Как побороть боязнь секса? Список самых главных причин страха и решений проблемы

Как побороть страх перед сексом?

Как показал социологический опрос, медикаменты в решении проблемы сексофобии дают лишь временный эффект. Психологами разработаны способы, помогающие избавляться от фобий, и стоит рассмотреть каждый из них.


Сделайте установку на то, чтобы думать об этом положительном исходе ежедневно и с помощью самовнушения — проблема отступит. Проводите ежедневные тренинги, читая свои списки снова и снова.

Как называется боязнь секса?

Сексуальные отношения — это необходимое условие полноценной жизни каждого. И здесь идет речь не о повышении рождаемости и наследниках, а об элементарных радостях, которые дарит половой акт. Выясним, как побороть страх перед сексом, но для начала дадим определение этой проблеме.

Сексофобия, интимофобия или генофобия, как называют боязнь полового акта психологи, имеет свои формы и виды. Психологи характеризуют эти термины, как боязнь секса и любой другой формы физической близости. Их классификация:

  • страх перед первым сексом;
  • фобия прикосновений;
  • страх перед сексом с новым мужчиной;
  • отвращение к физической близости;
  • половой акт без удовлетворения — секс со страхом.

ВАЖНО! Если ощущаете подобные признаки, обращайтесь за помощью к психологу или гипнологу и не откладывайте вопрос в долгий ящик.

На основании полученной информации специалист может не только поставить диагноз, но и составить примерную схему терапии.

Сбор информации

Чужой опыт не менее полезный, чем собственный. Поэтому нелишним будет изучение книг и прочих материалов по психологии, общение на форумах, реальные истории и волнения ваших знакомых.

Все это поможет в лишний раз проанализировать источники проблемы и искоренить ее.


Чужой опыт не менее полезный, чем собственный. Поэтому нелишним будет изучение книг и прочих материалов по психологии, общение на форумах, реальные истории и волнения ваших знакомых.

Как побороть боязнь секса? Список самых главных причин страха и решений проблемы

Как побороть боязнь секса? Список самых главных причин страха и решений проблемы

Эротофобия у девушек является не столько психологической болезнью, сколько состоянием в построение межгендерных отношений.

Страх перед сексом преследует многих девушек вне зависимости от возраста и социального положения.

Преодолеть эту фобию возможно только узнав причину возникшего страха.

Боязнь секса и ее причины возникновения
Очень часто причиной страха перед сексом является полученная в раннем возрасте психологическая травма.

Это может совершенное над ребенком насилие или увиденная постельная сцена, вызвавшая потрясение, а также внушение от родителей или других взрослых, что секс – это непристойное, стыдное занятие, которое может совершаться только после штампа в паспорте.

Опыт – сын ошибок трудных…
Боязнь секса может развиться от воспоминаний прошлого неудачного опыта и часто преследуют девушек не давая приступить к новому.

Важно! Часто первый секс бывает не совсем приятным – болезненным, неловким, дискомфортным, — и память об этом заставляет зацикливаться на негативе и не позволяет наслаждаться процессом.
Паника перед повторением прошлых ошибок не может заставить девушек вступить в половой акт.

Грубость и неприятные слова, сказанные мужчиной во время ссоры или в порыве гнева насчет несостоятельности в постели, также могут стать причиной психологического блока перед половым соитием.

Комплексы и неуверенность в себе
Девушки часто комплексуют по поводу своей внешности – несовершенной фигуры, целлюлита, морщинок, растяжек и других недостатков.

Иногда девушка так сильно зациклена на том, что партнер заметит все «неидеальности» ее фигуры, что не может приступить непосредственно к сексу. Девушки также бояться разочаровать мужчину, стать ужасной любовницей и «бревном» в постели.

Страх беременности
Несмотря на множество средств контрацепции, они все же иногда дают сбой. Поэтому многие девушки бояться забеременеть после одного полового акта. Этот страх в основном рождается от того, что вы не доверяете партнеру или еще мало его знаете.

Изнасилование
Это страшное унижение не может обойтись без последствий. Стоит только молодому человеку прикоснуться к девушке, как все подробности изнасилования встают перед глазами несчастной, и секс, конечно, становится невозможным.

Страх перед первым сексуальным опытом
Бояться перед своим первым половым актом – это вполне естественное ощущение. В медицине существует специальный термин «примейзодофобия», обозначающий боязнь перед потерей девственности.

в первую очередь, страх перед неизвестностью, перед возможной неудачей;
отсутствие опыта не прибавляет уверенности в своих силах;
физические не комфортные ощущения: боль, кровь и так далее;
боязнь того, что мужчина, получив все, что хотел, теперь прекратит все отношения с девушкой;
осуждение и предупреждение родителей, трактующих секс как низменное, стыдное и запретное занятие;
недоверие к партнеру.

Внимание! Причины фобии могут сугубо индивидуальными. Например, каждая девушка представляет свой первый раз как особенно романтичный вечер, и если действительность не совпадает с реальностью, она может напугаться.
Или девушка на самом деле не хочет расставаться со свое невинностью, а просто идет на поводу советов подруг и уговоров своего молодого человека. В последнем случае страх обуславливается неготовности девочки к своей первой близости с мужчиной.

Как девушке побороть свой страх перед сексом?
Для того, чтобы перебороть страх перед сексом, нужно идентифицировать причину этой боязни. Поняв причину своего страха, можно приступать к избавлению от него. Идеального «рецепта» не существует – у каждого свой метод борьбы с этим страхом.

Поход к специалисту
Психоаналитик или сексолог поможет понять свои страхи и избавиться от них. Детские травмы или фобии, связанные с насилием, трудно преодолеть без наблюдения психолога, поэтому не нужно стесняться обращаться за помощью к специалисту.

Читайте также:  Жена подала на развод. Что делать?

Сбор информации
Чужой опыт не менее полезный, чем собственный. Поэтому нелишним будет изучение книг и прочих материалов по психологии, общение на форумах, реальные истории и волнения ваших знакомых.

Все это поможет в лишний раз проанализировать источники проблемы и искоренить ее.

Повышение самооценки
Поднять самооценку и придать большей уверенности в себе помогут прихотренинги и часы самовнушения. Попробуйте полюбить себя, постоянно повторять себе, как в знаменитом фильме, фразу «я самая обаятельная и привлекательная!».

Принятие своих страхов
Страх инстинктивно возникает перед неизвестным и непонятным. Поняв предпосылки, которые вызывают боязнь перед близостью, можно принять и осознать все свои проблемные точки и больше их не бояться.

Доверительные отношения
Доверие между партнерами – очень важный аспект в борьбе с фобией. Установите доверительные отношения: поделитесь с ним своим беспокойством, спросите совета, договоритесь не торопиться.

Не бойтесь разговаривать с мужчиной – чем больше вы проясните вопросов непосредственно перед актом, тем меньше страхов останется.

Создание обстановки
Чтобы полностью расслабиться и перестать думать о боязни, следует создать максимально удобную атмосферу. Для этого понадобятся свечи, музыка, приглушенный свет, помещение, где вам никто не помешает.

Секс – важная часть жизни, и не нужно его бояться, ведь доставляет редкое удовольствие от близости с другим человеком.

Какими бы причинами не был обусловлен страх перед этим действом, лучший способ от него избавиться – это влюбиться, ведь любовь сильнее всех страхов и ошибок прошлого.

Страх перед первым сексуальным опытом
Бояться перед своим первым половым актом – это вполне естественное ощущение. В медицине существует специальный термин «примейзодофобия», обозначающий боязнь перед потерей девственности.

Страх отвержения

Страх боли. Я откроюсь, а другой нет. Я полюблю, а другой обесценит, воспользуется, не заметит, обидит, отвергнет, оскорбит, не почувствует, не услышит, обманет, будет манипулировать.

Как побороть страх перед сексом? Все равно любите, берите инициативу, рискуйте — это сильная позиция. Боль отвержения учит ценить себя.

  • «секс должен длиться тридцать минут — не больше и не меньше»
  • «мое тело должно соответствовать параметрам 90—60—90, чтобы быть привлекательным»
  • «много сексуальных партнеров — залог собственной привлекательности»

Как избавиться от страха: профессиональные методы

Гипноз эффективен, только если сеанс проводит опытный специалист, психотерапевт или гипнолог

Зная, как называется фобия, или боязнь секса, человеку следует довериться врачу, который научит не бояться интимной близости. Лечение начинается с выяснения причины развития фобии. Так как у женщин боязнь секса чаще всего выступает следствием психологической травмы в прошлом, важно проработать с психотерапевтом прошлый негативный опыт.

После определения причины и устранения ее влияния на психику пациента, необходимо направить все силы на избавление от страха. Обычно в терапии фобии используется метод сближения со страхом, но при боязни секса это неприемлемо по этическим соображением. Лечение проводится методом когнитивно-поведенческой коррекции. Во время сеансов психотерапевт помогает пациенту выработать адекватную реакцию на интимную близость. Это сложный и длительный процесс, поэтому пациенту следует запастись терпением.

Многим пациентам помогает гипноз. Этот метод позволяет избавиться от старых установок, определить причину появления страха. Гипноз будет эффективен только в том случае, если сеанс проводит опытный специалист, психотерапевт или гипнолог. Процедура осуществляется только в специализированном медицинском учреждении. При выборе гипноза в качестве метода лечения важно не нарваться на мошенников.

В тяжелых случаях может быть показана медикаментозная терапия. Препараты назначают тогда, когда у человека начинается приступ паники даже при мыслях о сексе. В этом случае важно нормализовать работу нервной системы и устранить невроз.


После определения причины и устранения ее влияния на психику пациента, необходимо направить все силы на избавление от страха. Обычно в терапии фобии используется метод сближения со страхом, но при боязни секса это неприемлемо по этическим соображением. Лечение проводится методом когнитивно-поведенческой коррекции. Во время сеансов психотерапевт помогает пациенту выработать адекватную реакцию на интимную близость. Это сложный и длительный процесс, поэтому пациенту следует запастись терпением.

Основные признаки 6

Конечно же, разговаривая с потенциальным сексуальным партнером за чашечкой кофе, будет сложно определить, не коснулась ли ее (его) боязнь секса. Тем не менее, существует два признака, которые заставляют задуматься и присмотреться к человеку поближе:

Абсолютный отказ от всяких разговоров на эротические темы, не говоря уже о самом сексе;

Беспорядочная половая жизнь – как не странно, но частая смена партнеров свойственна людям, боящимся секса. Точнее, они боятся не самого физического соития, а доверительных отношений, к которым он приводит.

Для того чтобы снизить к минимуму возможные последствия того, что боязнь секса сможет разрушить личную жизнь, следует соблюдать следующие рекомендации:

Как называется боязнь секса?

Страх перед сексуальным контактом называется генофобией. Появляться такая патология может как у молодых, так и у зрелых людей.


Другие распространенные причины:

Причины

У женщин страх интимных отношений возникает намного чаще, чем у мужчин. Это связано с особенностями воспитания. Девочкам с 12 лет родители внушают, что секс – это аморальное действие. Убеждают, что потерять девственность раньше 18 лет постыдно. Старомодные родители утверждают, что интимные связи возможны только после замужества. Считают, что жена должна достаться мужу чистой и девственной.

Читайте также:  Как простить себя за ошибки в прошлом — советы психолога

Если девушка росла в семье без отца, а мать постоянно меняла ухажеров, у нее сложится мнение, что мужчинам от женщин нужен только секс. Появится страх быть использованной молодым человеком, поэтому в будущем начнет избегать интимных контактов. У нее сформируется ассоциация, что секс – это путь к несчастью и одиночеству. Девушка или уже взрослая женщина будет бояться нежелательной беременности.

Другие причины, которые влияют на развитие страха интимной близости:

  1. Изнасилование. После этого человек будет испытывать отвращение к противоположному полу. Обычно изнасилованию поддаются девушки. После такого травмирующего события они будут воспринимать всех мужчин как потенциальную угрозу.
  2. Заниженная самооценка. Является первопричиной развития комплекса неполноценности. Человек боится опозориться при первой половой близости. Особенно это касается мужчин. Они переживают, что не произойдет эрекции или не смогут удовлетворить партнершу. В результате – полностью отказываются от сексуальных отношений.
  3. Боязнь заразится венерическими заболеваниями (ВИЧ, СПИД, сифилис). Некоторые СМИ пропагандируют, что любые занятия сексом приводят к заражению неизлечимыми заболеваниями. Больные переживают, что даже контрацептивы не смогут их предостеречь.
  4. Личный негативный опыт. Первая неудачная интимная близость, несколько болезненных половых актов с малоопытными или слишком настойчивыми партнерами влияют на развитие генофобии. Неприятные ощущения, испытанные в процессе интимного сближения, принуждают человека избегать любого полового контакта в дальнейшем. У мужчин негативный опыт может быть связан с критикой полового органа. Будучи еще неопытным, он не умеет доставлять удовольствие партнерше, из-за чего терпит фиаско. Но если женщина мудрая, она подобного замечания делать не будет.

Еще одна причина – плохое сексуальное воспитание молодежи. Им приходится узнавать о сексуальной жизни самостоятельно с помощью информации в интернете. На женских форумах первый половой акт описывают как болезненный и очень неприятный. После чего девушки испытывают страх и пытаются оттянуть момент первого секса как можно дольше.

Мужчин останавливает страх ненадежности контрацептивов и быстрого наступления первого оргазма. Переживая, что первая сексуальная близость будет длиться не более 5–10 минут, они боятся опозориться перед девушкой и показаться несостоятельными.


Другие причины, которые влияют на развитие страха интимной близости:

Онанофобия

Представляет собой неотступный страх о вреде последствий онанизма. Возникает чаще у мужчин. Они считают, что их предыдущие занятия онанизмом спровоцируют возникновение импотенции или эректильных дисфункций. Развивается онанофобия при неправильном сексуальном воспитании, от недостатка информации об онанизме и его последствиях.

В подростковом возрасте при гиперсексуальности юношам трудно отказаться от онанизма. Считая этот процесс постыдным и вредным, подростки становятся раздражительными, у них часто подавленное настроение, что способствует развитию невротических расстройств. В развитии онанофобии основное значение уделяется психологическому механизму синдрома тревожного ожидания неудачи или невроз неудач. Его стоит рассмотреть немного подробнее.

Коитофобия – разновидность страха, которая доставляет дискомфорт в повседневной жизни. Невозможность расслабиться в объятиях любимого в скором времени может стать большой помехой в отношениях пары. Поэтому своевременное лечение поможет избежать множества проблем с психикой и личной жизнью. Главное, вовремя распознать симптомы сексуальной боязни и принять необходимые меры.

Диагностика и лечение

Диагностировать СТОСН мужчина может сам: если вне половых отношений, при самостоятельной мастурбации у него с возбуждением и эрекцией все в порядке, то виновата нервная система, проблемы органического характера отсутствуют.

В ходе лечения применяются психотерапевтические и физиотерапевтические методы (для восстановления нормальных сексуальных рефлексов). Специалисты стараются в процессе привлекать партнершу, которая не всегда понимает, что причина сексуальных неудач мужчины зачастую заключается в ее сверхзначимости для него. Именно ощущение обязанности удовлетворения женщины нередко лежит в основе СТОСН.

Примеры психологических приемов, помогающих избавиться от синдрома:

  1. «Метод мнимого запрета». Примерно на 1-2 недели пациенту запрещается совершать половые акты со своей партнершей, но при этом интимные ласки допускаются и приветствуются. Мужчине ситуация объясняется необходимостью воздержания перед назначением лечения. Партнерша действует в тандеме с врачом. При «нарушении» запрета сексуальный контакт обычно совершается без проблем, патологию удается вылечить.
  2. «Метод медового месяца». Запрет действует в течение месяца без секса и без ласк. Паре рекомендуется как можно больше времени проводить в постели вдвоем, но не с целью сексуальных контактов, а, например, для чтения, просмотра телевизора. Делается это для того, чтобы мужчина перестал ассоциировать кровать с необходимостью совершения полового акта. Принцип «нет ответственности – нет тревожности». Запрет обычно нарушается по инициативе мужчины и вполне успешно.
  3. «Чистосердечное признание». Доверительный разговор со своей партнершей, в ходе которого мужчина признается, что у него СТОСН, снимает психологический барьер гиперответственности: женщина в курсе возможной неудачи, большого разочарования не последует.

  1. «Охранная грамота». Пациенту со СТОСН выдается справка о том, что органические патологии, которые могут провоцировать эректильную дисфункцию, у него отсутствуют, но имеет место невроз ожидания, который может периодически негативно влиять на эрекцию. В качестве рекомендаций прописывается самовнушение и сексуальная адаптация партнеров. Мужчина знакомит женщину с документом, становится увереннее в себе, проблема решается уже со знанием дела со стороны обоих партнеров.
  2. «Метод контрастного самовнушения» (парадоксальной интенции). Пациент должен постараться сам себе внушить, что эрекция у него невозможна ни при каких обстоятельствах. Ситуация в данном случае разворачивается «от обратного», синдром удается победить.
  3. Взаимный опрос каждого из партнеров (по отдельности), чего они ждут от секса, каких предварительных ласк им бы хотелось. Затем составляются индивидуальные программы, которые вручаются мужчине и женщине для ознакомления. Таким образом, оба знают, как доставить удовольствие партнеру без непосредственного полового контакта, это добавляет возбуждения и уверенности.
  4. Гипносуггестивная терапия (аудиогипноз), суть которой заключается во внушении пациенту мысли об освобождении от СТОСН. Самостоятельные аутотренинги дома также помогают справиться с синдромом.
Читайте также:  Как заставить девушку думать о себе постоянно: секреты обольщения

В качестве медикаментозной поддержки врач может выписать ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра»), но судя по отзывам, они не всегда спасают ситуацию, хотя в ряде случаев при наличии возбуждения могут помочь побороть неосознанный страх.

При необходимости назначаются транквилизаторы или легкие нейролептики, которые принимаются за 1-2 часа до полового акта. Дозировка препаратов подбирается сугубо индивидуально. Если выражена общая невротическая симптоматика, то проводится курсовое лечение. В комплексе терапии в зависимости от состояния пациента могут использоваться успокоительные, антидепрессанты (группы СИОЗС), адаптогены, ноотропы. Круг назначаемых лекарств расширяется, если СТОСН является структурной частью сексуального расстройства смешанного происхождения.


В ходе лечения применяются психотерапевтические и физиотерапевтические методы (для восстановления нормальных сексуальных рефлексов). Специалисты стараются в процессе привлекать партнершу, которая не всегда понимает, что причина сексуальных неудач мужчины зачастую заключается в ее сверхзначимости для него. Именно ощущение обязанности удовлетворения женщины нередко лежит в основе СТОСН.

Генофобия у женщин

Причины возникновения страха секса у представительниц слабого пола могут быть не только психологическими, но и часто связаны с физиологией именно женского тела. Среди распространенных причин появления коитофобии у женщины врачи выделяют:

  1. Страх перед болью, которую может вызвать половой акт. Например, среди невинных девушек всегда были распространены слухи о возможных ужасах дефлорации. Тревоги могут быть тем сильнее, чем больше рассказов на эту тему выслушала девушка от уже переживших сексуальный опыт подруг. Боязнь боли от полового акта может быть также связан с какими-то особенностями физиологии конкретной женщины, вызывающей у нее дискомфорт при соитии.
  2. Пережитое сексуальное насилие прочно связало в ее сознании секс со страхом, болью, унижением. Либо это может быть неудачный первый половой акт, когда партнер действовал грубо, не деликатно либо неосторожно, не считаясь с чувствами и ощущениями женщины.
  3. Убежденность девушки в том, что интим – это грязное, постыдное и недостойное занятие, внушенное воспитанием в детском возрасте.
  4. Боязнь сексуальных отношений с мужчиной в целом: например, неприятие собственного тела, страх перед возможной критикой или насмешками, тревога быть отвергнутой или ненужной после интима, опасения не суметь построить долговременные отношения.
  5. Ужас от возможности забеременеть либо заразиться инфекциями, передающимися половым путем.
  6. Часто боязнь секса возникает у женщины после родов, особенно прошедших тяжело, с разрывами и последующим наложением швов. Помня о пережитых страданиях, она переносит свои опасения и на интим: боится боли при коитусе, того, что «швы разойдутся» и т.д.

При незначительных тревогах их вполне можно преодолеть самостоятельно, по мере получения женщиной положительного сексуального опыта, доброжелательных и любовных отношений с внимательным и чутким к ее настроениям партнером. В таком случае речь и не идет о каких-то серьезных психологических проблемах.

Более серьезный травмирующий опыт или сильная до потери контроля над собой боязнь первого полового контакта может стать конкретным препятствием для гармоничных и полноценных отношений с мужчиной.

Обратите внимание! Если ваш партнер в ответ на откровенное признание о ваших тревогах (страхах) и их причинах отнесется к вам без понимания и сочувствия, то будьте уверены: этот человек заинтересован лишь в сексе с вами, и с ним невозможно построить глубокие близкие отношения.

Боремся со страхом близости

Страх близости — распространенная проблема. Люди боятся доверять и открываться друг другу, из-за этого происходят недомолвки и тайные страхи. На фоне такой проблемы развиваются разные фобии и расстройства. Одна из них – это страх интимной близости. Человек не в состоянии подпустить кого-то не только к своей душе, но и к телу.


Люди, имеющие обсессивные расстройства, более подвержены стрессу. Они постоянно вынуждены выполнять ритуалы для того, чтобы обеспечить себе комфорт.

В деле о гибели группы Дятлова поставлена точка. Тайна разгадана

Следующая причина страха секса у женщин — воспитание. Нередко родители внушают дочерям, что заниматься сексом — это плохо, потому что хотят оградить их от ранних половых контактов. Бывает, что это делают матери или бабушки, которые никогда не испытывали от интима никакого удовольствия. А бывает, что и отцы, слишком ревнующие своих дочерей к другим мужчинам. Так или иначе, но девочка чуть ли не с самого юного возраста взращивается на основе того, что секс для нее представляет угрозу. И допустить половой акт с мужчиной можно лишь при наличии штампа в паспорте, да и то, если он очень уж на этом настаивает. А еще лучше — только несколько раз за всю жизнь для продолжения рода.

Как справиться со страхом перед интимной близостью с новым мужчиной

У женщин чувственность быстро скукоживается, как увядший бутон, если они не ощущают себя привлекательными, нужными, желанными. А ведь чтобы разбудить чувственность, сексуальность, женственность, стать уверенной в себе девушкой, нужно как раз любить свое тело и прислушиваться к собственным желаниям. Если вы по-настоящему себя полюбите, страх перед близостью отступит.

Добавить комментарий