Немного математики: сколько калорий теряешь при сексе? Точныйй расчет

Прелюдия в числах

Это важная составляющая перед началом сексуального контакта. Прелюдия пробуждает чувства, заставляет сердце биться быстрее, вызывает бурный сексуальный аппетит. За счет сильного возбуждения начинается процесс расхода энергии:

  • раздеть партнера с его согласия – сжигается 12 кал;
  • снять одежду без разрешения – 2187 кал;
  • избавить партнершу от бюстгальтера – 8 кал;
  • расстегнуть его зубами – 85 кал;
  • натянуть презерватив в момент эрекции – 6 кал;
  • без эрекции – 315 кал.

Когда сексуальные желания партнеров становятся сильнее, а возбуждение достигает максимальной черты — начинается процесс более близкого полового контакта.

Расчет расхода калорий

Вид деятельности:Время:Расход энергии:
Итого:0 ккал

Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица измерения энергии – калория.

Сердце, дыхательная система, печень и почки – именно на эти внутренние органы приходятся наибольшие энергетические затраты. Они не прерываются даже в состоянии покоя. Учёные установили, что за один час каждый килограмм тела сжигает 1 ккал, что в сумме за сутки даёт нам около 1800 ккал.

Эти цифры очень неоднозначные, так как зависят от множества составляющих. Для поддержки организма в тонусе расходуйте максимально возможное количество килокалорий – прибегайте к активным физическим действиям, чтобы работа мышц была очень интенсивной. Онлайн таблица и анализатор расхода помогут вам просчитать все необходимые данные.

Основным источником потери лишних килограммов в сутки, как у женщин, так и у мужчин, является спорт. Он улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на здоровье, мышечный тонус, координацию, баланс, реакцию, способствует развитию логического мышления и помогает избавиться от ненавистных сантиметров.

Показатели сжигания калорий

Приведенные показатели были высчитаны в результате социологического эксперимента. Они являются средними и подходят для женщины в весовой категории 60-75 килограмм.

Сжигание калорий в зависимости от места проведения полового акта:

  • в месте, неизученном ранее — 100 ккал;
  • в общественном месте, неизученном ранее — 350 ккал;
  • в своем доме в комфортных условиях — 20 ккал;
  • в своем доме на кухне — 25 ккал;
  • в ванной комнате — 60 ккал.

Страстный поцелуй способствует сжиганию 70 ккал в час.

Врачи утверждают, что долгие пламенные поцелуи, сопровождаемые дополнительными ласками, приводят к сгоранию 100 ккал.

Сжигание калорий вовремя снятия одежды:

  • в нормальном темпе — 10 ккал;
  • в порыве — 190 ккал;
  • снятие белья двумя руками — 5 ккал;
  • снятие белья одной рукой — 15 ккал;
  • снятие белья ртом — 100 ккал.

Романтический массаж помогает сгореть 90 калориям. Кроме того, он:

  1. Укрепляет кровеносную систему, разогревает тело.
  2. Если делать массаж в менее интенсивном темпе, но с большим приложением силы, то эффект будет более явным.
  3. Массаж в сидячем положении эффективнее.

Все виды орального секса помогают сжечь около 150 калорий без дополнительных нагрузок. Если разнообразить его необычной позой, можно потерять дополнительно 60 ккал.

Стриптиз для любимого мужчины — не только яркий способ разнообразить интимную жизнь в паре, но и прекрасный метод сжигания до 200 калорий.

Добавьте легкие соблазнительные нотки: поцелуи, покусывания, так вы сможете быстрее возбудиться и сжечь дополнительных 50 ккал.

Интимная близость в облегающей одежде наиболее эффективна, так как затрудняет дыхание и сковывает движения. Для страстного секса необходимо будет приложить чуть больше усилий.

Увеличьте нагрузку с помощью резкой смены позиции и места.

После полового акта можно сжечь 150 ккал.

Сжигание калорий во время одевания:

Счетчик калорий для секса

Одна из жительниц Лондона разработала специальное приложение для iPhone и iPod Touch, позволяющее отслеживать энергозатраты во время занятий сексом. Для использования приложение под названием “Bedometer” нужно ввести в программу вес и возраст, а затем положить iPhone или iPod Touch на кровать. Оно фиксирует количество движений и время, ушедшее на “тренировку”, а также подсчитывает количество потраченных калорий.

Создательница приложения заявила журналистам, что за 15 минут каждый из партнеров может сжечь до 200 калорий. На создание программы ее вдохновил собственный бойфренд, не желавший следить за физической формой.

Итак, если у вас пока нет такого счетчика, то мы собрали статистические данные о том, сколько все же калорий можно реально сбросить во время секса?

Расчеты сгоревших килокалорий в описанных ниже вариантах секса приведены для женщины весом не более 70 килограмм и являются относительными. Здесь даны советы экспертов по максимизации сжигаемых калорий.

Потеря калорий в зависимости от места занятия сексом:

  • В незнакомом месте – 120 ккал.
  • В незнакомом общественном месте- 412 ккал.
  • Дома на любимом диване – 12 ккал.
  • Дома на кухонном столе – 23 ккал.
  • В ванной – 54 ккал.

Поцелуи: 68 калорий в час

  • Сексопатологи утверждают, что энергичные, долгие поцелуи, сочетающиеся с другими ласками, могут добавить вам в копилку затраченных калорий до 90 килокалорий. А еще можно попробовать поцелуи не в привычных позах.

Потеря калорий при раздевании (каждое раздевание требует сжигания от 8 до 10 ккал)

  • С согласия партнёра – 12 ккал
  • Без согласия – 187 ккал
  • Снятие нижнего белья обеими руками – 8 ккал
  • Снятие нижнего белья одной рукой – 12 ккал
  • Снятие нижнего белья ртом – 85 ккал
  • Как выяснилось, хороший массаж укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит организм в состояние сжигания калорий из-за его разогрева.
  • Кстати при массаже скорость не главное, может казаться парадоксальным, но массаж лучше делать медленнее, но с большим усилием, тогда участвует большая группа мышц.
  • Массаж стоя сжигает больше калорий.
  • Этот вид секса можно соединить с позами йоги, что даст вам дополнительно убрать 35 килокалорий.

Использование ваших рук: 100 калорий за час

  • Сюда относятся и хорошо известные старые приемы, а также чувственные удары ладонями.

Стриптиз: 103 калории за полчаса

  • Медленный эротический танец — даже в одежде — служит хорошим тренингом для вас и вашего партнера перед сексом. Пары, которые берут уроки танцев, могут подтвердить это. Кстати это является бонусом — женщины, которые занимаютмя аэробными упражнениями быстрее возбуждаются во время секса.
  • Медленные танцы — это хорошо, но вы можете к ним добавить свои сюрпризы — поцелуи, покусывание шеи или даже увеличить темп.

Секс в одежде: 238 калорий за полчаса

  • Секс в легкой шелестящей одежде с мужчиной может придать больший эффект потере калорий. Специалисты отмечают, что как правило это связано с затрудненым дыханием, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
  • Дополните этот способ перекатыванием в кровати, изменением поз. Пусть это будет веселое и эротическое начало секса.

После секса: 144 калории за полчаса

  • Секс это как тренировка, но мало кто знает, что получасовое занятие сексом сжигает все калории, которые вы получили съев после обедашоколадку.
  • Ключ к сексу, который сжигает ваши калории — это сделать его горячим и активным. А дополнительные стоны и вздохи могут помочь лишится еще от 18 до 30 ккал.
  • В сексе чаще меняйте положение, попробуйте почувствовать себя исполнительницей танца живота.
  • Больше сжигается калорий, когда вы наверху и работают ваши бедра.
  • С эрекцией – 6 калорий
  • Без эрекции – 315 калорий

Повторная эрекция затратит различное количество калорий, в зависимости от Вашего возраста

  • От 20 до 30 лет – расходуется 36 калорий,
  • до 40 лет – 80 калорий,
  • до 50 лет – 124 калорий.
  • больше 50 лет – уйдет 1972 калории.
  • после 60 лет – недостаточно данных для обработки.

Количество калорий, которые теряются при различных сексуальных позах (больше калорий сжигается, когда вы наверху и работают ваши бедра):

  • Миссионерская поза – 8 калорий.
  • Поза “по-собачьи” – 326 калорий.
  • Поза “наездник” – 510 калорий.
  • Поза «69» – 78 калорий в положении лежа и 512 калорий -в положении стоя.
  • Поза “итальянский канделябр” – 912 калорий.

Этап одевания: Если одеваться спокойно, потратится 32 калории

Обязательные условия:

  • Медленный эротический танец — даже в одежде — служит хорошим тренингом для вас и вашего партнера перед сексом. Пары, которые берут уроки танцев, могут подтвердить это. Кстати это является бонусом — женщины, которые занимаютмя аэробными упражнениями быстрее возбуждаются во время секса.
  • Медленные танцы — это хорошо, но вы можете к ним добавить свои сюрпризы — поцелуи, покусывание шеи или даже увеличить темп.

Время

Оказывается, даже время, выбранное для сексуальных отношений, может повлиять на энергозатраты. Особенно это касается мужчин. В промежуток от 7 до 8 утра у представителей сильного пола повышается уровень тестостерона, что делает интимную связь в это время наиболее приятной и активной. Женщинам тоже рекомендуется насладиться телесной любовью при выбросе гормона в период овуляции.

Ученые доказали, что люди, которые воспринимают секс не как физическую потребность, а как невероятную радость единения с любимым человеком, всегда красивее и стройнее. Секрет в том, что они более стрессоустойчивы, реже болеют, имеют высокую самооценку, и – самое интересное, — не переедают.

Неутешительные выводы 5

Отвечаем всем, кто интересуется, сколько калорий теряешь при сексе. К сожалению, постельные утехи не могут заменить тренировок в спортзале. Иначе зачем бы люди стали туда ходить? Марафон в кровати – дело весьма приятное, но долго заниматься любовью сможет не каждый. Здесь же придется устраивать сексуальный «забег» пять раз в неделю. И каждый раз процесс будет занимать 1-1,5 часа. Причем дело даже не в потенции и не в физической силе партнеров. Просто выброс гормонов с каждым разом становится все меньше и меньше, а значит и эффективность тренировки все ниже и ниже. Так что, как ни крути, а без посещения тренажерного зала не обойтись.

Секс можно считать тренировкой, в которой задействованы практически все группы мышц. Без внимания не остается ни одна часть тела. От возбуждения усиливается сердцебиение до 120 ударов в минуту. Оргазм увеличивает пульс до еще больших показателей. Речь идет уже о 180 ударах в минуту. Во время оргазма люди теряют примерно 50 килокалорий. Активный секс в течение часа способен сжечь энергию, полученную после поглощения двух внушительных бутербродов с маслом или сыром, а также шести чашек сладкого чая.

Сколько калорий сжигается при сексе

При любом виде нашей жизнедеятельности мы расходуем калории, вопрос в том, в каком количестве.

Похудение в результате занятий сексом — одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается совсем немного калорий, и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, даже скорее несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть.

Похудение в результате занятий сексом — одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается совсем немного калорий, и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, даже скорее несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть.

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ ЗАНЯТИИ СЕКСОМ

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ ЗАНЯТИИ СЕКСОМ

Раздевание:
– с ее согласием – 12 ккал
– без ее согласия – 187 ккал

Снятие нижнего белья:
– обеими руками – 8 ккал
– одной рукой – 12 ккал
– одной рукой плюс пощечина – 37 ккал
– ртом – 85 ккал

Натягивание презерватива:
– при…эрекции – 6 ккал
– без иной – 315 ккал

Прелюдия:
– поиск пениса – 3 ккал
– поиск G-точки – 10000 ккал

Поза
– лёжа – 8 ккал
– стоя – 60 ккал
– на ходу – 712 ккал

Оргазм:
– настоящий – 112 ккал
– имитированный – 513 ккал

После оргазма:
– остаться в постели – 12 ккал
– убежать – 36 ккал
– выяснить, почему убежала она – 816 ккал

Одевание:
– спокойно – 32 ккал
– торопясь на последний автобус – 98 ккал
– когда ее папа звонит в дверь – 1218 ккал.

Раздевание:
– с ее согласием – 12 ккал
– без ее согласия – 187 ккал

Сколько калорий теряется при ходьбе, сексе и беге

Для того чтобы набрать один килограмм лишнего веса необходимо съесть около 7000 килокалорий. Исходя из этого, для того чтобы сбросить целый килограмм потребуется в течение двух недель ежедневно расходовать на 7000 килокалорий больше, чем вы потребили за этот промежуток времени. Для того чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо не только ограничить себя в еде, но и больше двигаться, выполнять физические упражнения. При соблюдении этих двух правил вполне реально за две недели избавиться от набранного веса.

Расход калорий у каждого человека индивидуален и в первую очередь зависит от скорости протекания в организме обменных процессов. Наш организм устроен так, что при каких-либо нагрузках в первую очередь расходуются углеводы, которые в свою очередь восполняют потраченную энергию. Именно поэтому в первые 30-40 минут занятия бегом, не смотря на то, что расходуется большое количество калорий, на жировую прослойку не оказывается никакого воздействия. Следовательно, для того чтобы организм начал затрагивать жировые отложения, длительность пробежки должна быть не менее часа.

Раздевание


СК = Н*В+(Ф*В), где:

  • Н – начальное среднестатистическое значение расхода калорий в минуту;
  • В – затраченное время;
  • Ф – количество кКал, сжигаемых при дополнительных условиях.

Сколько калорий сжигается при сексе

Занятия любовью благотворно сказываются на человеке. Ученые доказали, что благодаря выбросам так называемых гормонов счастья повышаются иммунные свойства организма. Поэтому люди, которые занимаются сексом регулярно, реже болеют.

Собственно, уровень продолжительности жизни также выше у пар, находящихся в браке. Но на этом положительные моменты секса не заканчиваются. Ведь, кроме удовлетворения, он позволяет избавиться и от лишних килограмм. О том, сколько калорий потратится в процессе полового акта и пойдет речь в статье.

«Респонденты» до начала эксперимента прошли обследование для оценки состояния организма. ПА длился в среднем 15 минут, после чего парам предложили поучаствовать в опросе на предмет субъективного мнения об истощении организма и степени удовлетворенности сексом. Затем были сняты показатели со счетчиков, собраны результаты и выявлены среднестатистические данные.

Расчет базового расхода калорий (Basal Metabolic Rate, BMR)

На поддержание жизнедеятельности организм тратит гораздо больше калорий, чем на тренировочную активность. Мы этого не замечаем, но наше тело расходует энергию на дыхание, обмен белков, углеводов и жиров, когнитивные функции и поддержку нервной системы, сердцебиение и работу других внутренних органов, на поддержание гормонального фона, на сон, на движения и, даже, на еду. Работа организма не прекращается ни на минуту.

Базовый расход калорий показывает состояние обмена веществ. Посчитать его можно по следующим уравнениям: Харриса-Бенедикта, Миффлина-Джеора, Кэтча-МакАрдла.

Женщины: BMR = 447.593 + (9.247 × вес в кг) + (3.098 × рост в см) – (4.330 × возраст)

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:

Она была выведена в 2005 году и все чаще стала заменять классическую формулу Харриса Бенедикта.

Калькулятор КБЖУ для похудения

Данный инструмент разрабатывался в соответствии с формулой Миффлина Сан Жеора, поэтому точность полученной информации максимально высокая. Используя такой счетчик при определении того, какая норма энергетической ценности продуктов допустима, Вы получаете множество преимуществ:

Как подсчитать калории без калькулятора?

Если вы хотите самостоятельно разобраться, как считать эти калории без применения нанотехнологий в виде нашего калькулятора, давайте рассмотрим одну из самых точных формул от Харриса-Бенедикта.

Теперь перейдем к небольшому, но важному уточнению коэффициента физической активности во время которой, также сжигаются кКал. От того, какой жизнью вы живете, будет зависить насколько велик будет коэфициент активного метаболизма. Если базальный метаболизм позволял расчитать нам количество калорий, которые тратит организм в состоянии бездействия, то тут идет прибавка, а точнее умножение активностей человека. Любая физическая нагрузка: поход в магазин, поднятие тяжелых сумок с покупками, пойти выпить воду – все это требует определенного количества энергии.

Читайте также:  Как сказать парню, что он мне нравится: лучшие слова признания
Добавить комментарий