Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: кремы и упражнения для борьбы

Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну. Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

  • классические;
  • плие;
  • приседания творца или сумо;
  • с выпрыгиванием вверх;
  • с подъемом на носки;
  • в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

7 эффективных методов борьбы с целлюлитом

Гиноидная липодистрофия, в народе «апельсиновая корка», – вещь упрямая. Чтобы избавиться от нее, придется потратить много усилий, денег и времени. Эффективные методы борьбы с целлюлитом включают 3 направления: нормализацию питания и образа жизни, использование наружных средств для улучшения кожи, применение косметических процедур для воздействия на жировые отложения изнутри. Только совмещая все способы можно добиться гладкой кожи.

1. Изменить рацион

Первый шаг в борьбе с целлюлитом – составить правильную диету. Это не значит, что придется голодать или существенно урезать рацион. Нужно лишь придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:

  • алкоголь;
  • еда с трансжирами – мучное, маргарин, спред;
  • кондитерские изделия, сладости;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса;
  • снеки – чипсы, сухарики;
  • газированные напитки;
  • маринады;
  • колбасы, копчености.

Одновременно в рацион включают продукты, которые помогают нормализовать метаболизм, расщепить жиры, оздоровить кожу. Это еда, богатая:

  • животными и растительными белками: курица, индейка, бобовые, орехи;
  • лецитином: шпинат, соя, томаты, яйца;
  • калием: сухофрукты, бананы, апельсины, овощи, молоко;
  • клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
  • антиоксидантами: морские водоросли, имбирь;
  • жирными кислотами: рыба, авокадо, оливки.

Желательно бросить курить. Тяжелые металлы, содержащиеся в сигаретах, вызывают кислородное голодание тканей, разрушают коллагеновые волокна, делают кожу дряблой.

2. Добавить физические нагрузки

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

  1. Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
  2. Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.

3. Делать массаж проблемных участков

Массаж – самый доступный косметический способ, который реально избавляет от бугорков и узелков. Он полезен всегда, но особенно хорош при отечном типе целлюлита, который вызывают задержки жидкости, нарушения крово- и лимфотока.

Массаж нормализует циркуляцию лимфы и крови, снимает отеки, ускоряет метаболизм. А из-за разогревающего эффекта он способствует расщеплению жиров на кислоты (липолизу). Плюс манипуляция подтягивает и выравнивает кожу.

Видов массажа много. На дому легко выполнять следующие:

  • сухой щеткой;
  • специальными антицеллюлитными массажерами;
  • медовый.

Есть техники сложнее. Их можно освоить, но лучше довериться профессионалу. К таким разновидностям массажа относят:

  • лимфодренажный;
  • антицеллюлитный;
  • вакуумный.

Эффект от массажа не наступит мгновенно. Нужно как минимум 10 сеансов подряд. В сложных случаях понадобится до 25. После основного курса желательно сделать процедуры регулярными – выполнять их раз в неделю или повторять комплексно каждые 3 месяца.

4. Применять обертывания

Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов, они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.

  1. Горячие. Работают за счет нагрева тканей, в результате чего улучшается кровообращение, трофика тканей, ускоряется расщепление и вывод жиров.
  2. Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Средства для обертываний готовят из меда, кофе – зеленого или обжаренного молотого, водорослей, горчицы, перца, с мазью «Капсикам».

5. Наносить маски

Маски похожи на обертывания. Но они нужны не для расщепления жиров, снятия отека и нормализации кровоснабжения, а для оздоровления кожи.

Маски готовят из полезных натуральных компонентов. Они выравнивают кожу, увлажняют ее, повышают тонус, насыщают необходимыми органическими веществами. Популярны рецепты на основе:

  • меда;
  • базовых масел – оливкового, кокосового, карите, арганового;
  • какао порошка;
  • яичного желтка;
  • виноградной или ананасовой кашицы.

6. Использовать кремы

Косметологический рынок предлагает готовые решения от целлюлита для применения на дому – антицеллюлитные кремы. Их нужно просто втирать массирующими движениями в кожу. А эффект у них лучше, чем у народных средств, т.к. косметика содержит натуральные концентрированные или действенные химические ингредиенты от «апельсиновой корки».

Состав у антицеллюлитных кремов разный. Но все средства устраняют основные причины целлюлита:

  • улучшают микроциркуляцию за счет камфары, никотиновой кислоты либо ментола;
  • укрепляют стенки сосудов благодаря экстрактам гинко билоба, конского каштана или иглицы;
  • уменьшают жировые массы из-за наличия кофеина, водорослей, матэ или гуараны;
  • повышают тонус кожи с помощью Q10, карнитина, витаминов A, E, C.

7. Ходить на салонные процедуры

Единственные способы борьбы с целлюлитом, которые реально устраняют ямочки и бугорки, уменьшают объемы, способны разрушить отложения и жировые клетки (адипоциты) – профессиональные косметологические процедуры.

Это не значит, что домашние методы бесполезны. Они хорошо работают при целлюлите 1-ой и 2-ой степени, и улучшают состояние кожи на любой стадии заболевания. А без спорта и диеты даже самая эффективная салонная процедура не поможет: заново наеденные жировые отложения быстро займут место разрушенных.

Кроме того, некоторые виды косметологических процедур можно проводить самостоятельно. Это всем известные массажи и обертывания.

Но где не обойтись без помощи профессионала – это инъекционные и аппаратные косметологические методы. Наиболее эффективные среди них:

  1. Мезотерапия. Заключается во введении в подкожную жировую клетчатку липолитиков – растительных препаратов, которые расщепляют жиры. За курс женщина теряет в объемах 1-4 см.
  2. Кислородно-озоновая терапия. При ней также делают инъекции. Только вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном.
  3. LPG-массаж. Прибор воздействует на жировые скопления вакуумом и вибрацией. В результате нормализуется ток лимфы, подтягивается кожа, уменьшаются проявления целлюлита.
  4. Bioceel. Уникальный прибор, который рекомендуют использовать девушкам с 3-ей и 4-ой стадией липодистрофии. Он работает по 2-м направлениям: ультразвуковые волны разбивают уплотненные соединительнотканные волокна, устраняют фиброз и улучшают кровоснабжение; вакуумно-роликовые насадки массируют тело, ликвидируют застои жидкости и подтягивают кожу.
  5. Криолиполиз. Прибор воздействует вакуумом и холодом. Насадка втягивает эпидермис с подкожной клетчаткой и разрушает стенки адипоцитов за счет замораживания.

В борьбе с целлюлитом лучше всего работает сочетание профессиональных косметологических методов со спортом и правильным питанием. Причем нельзя избавиться от «апельсиновой корки» навсегда – придется постоянно поддерживать форму и время от времени повторять салонные процедуры.

12 способов избавиться от целлюлита

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Читайте также:  Кому подходит длинная челка, виды и укладка челки, фото

Целлюлит, который в народе называют «апельсиновой коркой», появляется у женщин независимо от возраста. Что же это такое, и как бороться с этой проблемой, негативно влияющей на внешность представительниц прекрасного пола? Есть 12 эффективных способов, которые помогут избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит, и почему он появляется?

«Апельсиновая корка» появляется из-за скопления под кожей жира и токсичных веществ. В итоге на ногах ближе к ягодицам возникают бугорки и неровности. Проблема больше характерна для женщин, с целлюлитом сталкивается всего 6% мужчин.

Целлюлит вызван нарушением в процессе расщепления жиров. Он возникает по нескольким причинам:

  • стрессы и переутомления;
  • генетические факторы;
  • резкие изменения массы тела;
  • неправильный режим питания;
  • частые нездоровые перекусы.

Способы борьбы с целлюлитом

Существует много действенных средств для избавления от жировых бугорков на коже. Причем они бывают как салонные, так и домашние.

Вот методы, которые можно применять самостоятельно.

Контрастный душ

Попеременные изменения температуры воды стимулируют кровообращение, делают крепче стенки сосудов и способствуют избавлению от жировой ткани. Этот способ не займет много времени, но поможет избавиться от проблемы и улучшить общее состояние организма.

Употребление чистой воды

Чем больше жидкости употребляет человек, тем быстрее организм избавляется от токсинов. Обычная чистая вода – отличный очиститель организма.

Внимание! От обильного питья улучшается микроциркуляция крови, и очищаются клетки.

Физическая активность

Она улучшает обмен веществ и помогает сжигать лишний жир. Особенно полезны в борьбе с целлюлитом силовые упражнения на ягодицы и ноги, а также кардионагрузки.

Отказ от вредных привычек

Любителям алкоголя и сигарет гораздо труднее избавиться от «апельсиновой корки». Борясь с проблемой, следует отказаться от этих привычек.

Лечебные ванны

В антицеллюлитную программу стоит включить ванны с различными эфирными маслами, морской солью, экстрактами водорослей. Отлично подойдут масла:

  • лаванды;
  • можжевельника;
  • цитрусовых;
  • сандала;
  • тимьяна.

Отказ от насыщенных жиров

Продукты, включающие их, усугубляют ситуацию. Употребление пищи с твердыми насыщенными жирами способствует закупорке стенок сосудов и накоплению новых жировых клеток.

Спокойствие

Не стоит нервничать по пустякам. Стресс ухудшает обменные процессы и является одной из причин появления целлюлита.

Массаж

Полезно каждый день делать себе массаж проблемных областей. Действуя на проблему снаружи и изнутри, можно скорее добиться эффекта.

Употребление морепродуктов

В них содержатся омега-3, благотворно влияющие на организм.

Внимание! Морепродукты должны быть в меню не меньше трех раз в неделю. Если нет возможности употреблять такую пищу в необходимом количестве, можно принимать специальные комплексы витаминов, в которые входят омега-3.

Сбалансированное питание

Необходимо употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. А от вредной пищи, например, фаст-фуда, чипсов, газировки, лучше отказаться.

Употребление пищи, богатой калием и магнием

Эти вещества не только избавляют от целлюлита, но и улучшают здоровье всего организма. Среди таких продуктов:

  • орехи;
  • пшеничные отруби;
  • рис;
  • соевые бобы;
  • семечки подсолнуха.

СПА-процедуры

Их вполне можно делать в домашних условиях. Не меньше трех раз в неделю необходимо использовать скрабы, пилинги, специальные антицеллюлитные обертывания.

Внимание! Эти процедуры способствуют обновлению клеток, увеличению притока крови к проблемным местам и избавлению от целлюлита.

Как убрать и избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит или «апельсиновая корка» – проблема, с которой рано или поздно сталкиваются почти все женщины. Нарушения жирового обмена, замедление метаболизма приводят к образованию целлюлитных отложений, которые не всегда поддаются коррекции с помощью спортивных упражнений. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий во всех участках тела, но в проблемных зонах с целлюлитом этот процесс происходит слишком медленно. Как быстро избавитьсяот целлюлита в домашних условиях и сделать тренировки более эффективными?

Статья подготвлена специалистом для ознакомления и не является руководством по лечению и диагностике. Перед применением тех или иных рекомендаций, проконсультируйтесь с врачём, не занимайтесь самолечением.

Самое эффективное обертывание от целлюлита

Обертывания от целлюлита эффективно воздействую непосредственно на проблемные зоны, создают «эффект сауны», за счет которого сжигание жира происходит быстрее. Полезные компоненты смеси для обертывания проникают в кожу и стимулируют обмен веществ, способствуют улучшению ее внешнего вида. В сочетании с физическими нагрузками и здоровым рационом обертывания дают ощутимые результаты уже после первого курса из десяти процедур.

Обертывания с кофе. Пить кофе во время курса лечения целлюлита не рекомендуется, это может вызвать задержку жидкости в организме. Однако наружное применение молотых кофейных зерен, кофейной гущи в составе обертываний дает хорошие результаты. Кофеин усиливает микроциркуляцию в тканях дермы, способствует выведению токсинов, разглаживает бугры и делает растяжки менее заметными. Для обертывания необходимо смешать кофейную гущу и оливковое масло до однородного состояния и толстым слоем нанести на кожу, при этом можно провести легкий массаж, втирая смесь круговыми движениями. Это дает пилинг-эффект, что способствует проникновению полезных компонентов в кожу. После этого ноги оборачивают полиэтиленовой пленкой, утепляют одеялом и остаются в таком положении 20-30 минут. Спустя положенное время смесь смывают.

Обертывания с глиной. Маски из глины помогают очистить поры кожи от пылевых и других загрязнений, усилить микроциркуляцию в поверхностных сосудах, сделать ее розовой и цветущей на вид и шелковисто гладкой на ощупь. Обертывания с белой или голубой глиной не только улучшают внешний вид кожи, но и способствуют скорейшему уничтожению жировых отложений. Для того, чтобы усилить тонизирующий эффект процедуры в глину можно добавлять мёд и эфирные масла – лаванды, грейпфрута, апельсина. Есть одно существенное различие между использованием глины как маски для лица и глины для обертываний – ее слой должен быть достаточно толстым, чтобы кожа не стягивалась при высыхании.

Горячие обертывания противопоказаны людям с варикозным расширением вен или чувствительной кожей, склонной к куперозу. То же касается обертываний с компонентами, вызывающими жжение – перец, горчица и т.д.

Как убрать целлюлит медовым массажем?

Медовый массаж помогает убрать целлюлит не только за счет рефлексогенного воздействия процедуры, но и благодаря тонизирующим и детоксицирующим свойствам меда. Минералы, витамины и другие биологически активные вещества в составе меда усиливают обменные процессы в тканях, расщепление жиров и их выведение, выработку коллагена для восстановления упругости и эластичности кожи в проблемных зонах.

Процедура медового массажа:

Массажист набирает мёд ладонями (достаточно две чайных ложки для проведения одной процедуры) и опускает их на кожу в области целлюлитных отложений. Мягкими прикладывающими движениями руки то кладут на тело, то отрывают от него – по мере впитывания меда для этих действий будет требоваться больше усилий.

Более активная стадия массажа – движения становятся больше похожими на похлопывания, ладони уже с трудом отрываются от тела. мёд впитывается в кожу, начинает действовать на ткани, при отлипании ладони от кожи из пор вытягиваются загрязнения.

Как только мёд полностью впитается, сеанс можно считать оконченным, остатки средства нужно смыть теплой водой и нанести питательный крем.

После массажа медом на теле могут появиться синяки – это не опасное явление, а следствие механического воздействия на недостаточно упругую и эластичную кожу в области участков с целлюлитом. Они быстро проходят, а кожа интенсивно регенерируется, стимулируется выработка коллагена, что является еще одним полезным эффектом процедуры. Тем не менее, кожу с близко расположенными сосудами лучше не подвергать такому воздействия, или же проводить массаж не до полного высыхания меда.

Самое эффективное средство от целлюлита

Бишофит входит в число фармацевтических средств, изначально не предназначенных для лечения целлюлита. Его популярность как антицеллюлитного препарата набирает обороты после множества успешных применений в данной области с положительными отзывами от реальных людей.

Бишофит представляет собой природную смесь минералов, которую получают при бурении артезианских скважин. Основную ценность представляет комплекс солей магния, натрия и хлора, а также йода, железа, кремния и других.

Все это натуральное богатство выпускается в таких формах:

    Рассол для лечебных ванн и компрессов;

    Гель-бальзам для массажа;

    Паста для местного применения под названием Бишолин.

    Благодаря минеральным солям добиваются таких эффектов:

    Местное обезболивающее действие;

    Стимуляция кровотока местно и по всему организму, в зависимости от процедуры;

    Укрепление нервной системы;

    Обеспечение щитовидной железы йодом.

    Наиболее распространенные методы применения бишофита — компрессы из рассола и втирания пасты в область поражения.

    Для того, чтобы с помощью этого средства избавится от целлюлита, используют все возможные методы и процедуры:

    Ванны с бишофитом;

    Если при лечении наблюдается хорошая переносимость лекарства, можно назначить целый комплекс процедур, которые будут закреплять и ускорять желаемый эффект. Бишофит поможет вам ответить на популярный вопрос, как убрать целлюлит.

    Ванны с бишофитом

    Ванна с бишофитом осуществляется в теплой воде, с добавлением одного литра рассола или мешочка с 200 г соли. Время процедуры ограничивается двадцатью минутами. При желании можно принимать такую ванну ежедневно, но с обязательным промежутком в 24 часа.

    Компрессы и обертывания

    В случае с бишофитом против целлюлита компресс закрепляется пленкой, так как для достижения требуемого эффекта его необходимо держать от 8 до 10 часов.

    Компресс делается на основе нескольких слоев марли, пропитанной рассолом бишофита. Кожу предварительно разогревают горячей водой или массажем (при самомассаже лучше использовать ручной массажер). Затем накладывают компресс и обертывают полиэтиленовой пленкой.

    Интервал между процедурами такой же, как и для ванн — 24 часа. Курс обертываний предусматривает от 12 до 15 компрессов подряд, после которых обязателен перерыв.

    Массаж

    Для лечебного массажа применяют гель и бальзам с бишофитом. В силу интенсивности действия само по себе растирание средства длится всего 5 минут, затем его смывают теплой водой. Насыщенность геля минералами наглядно демонстрирует выступание после массажа кристаллов соли на коже и белье.

    Противопоказания и побочные эффекты бишофита

    Средства с бишофитом представляют собой исключительно натуральный продукт, поэтому его применение возможно в любых состояниях, даже при беременности и грудном вскармливании. Единственное, но очень строгое противопоказание к их применению — наличие какого-либо, даже очень незначительного, повреждения эпидермиса.

    При излишне частом применении соли могут нанести коже вред:

    Раздражение верхних слоев кожи;

    Шелушение омертвевшего эпителия;

    Ощущение дискомфорта при использовании;

    Аллергические реакции на компоненты средства.

    Если проявляется хотя бы один из этих патологических признаков, все процедуры с бишофитом прекращают до полной регенерации кожного покрова.

    Вакуумный массаж от целлюлита

    Вакуумный массаж как средство от целлюлита очень удобен и популярен среди занятых женщин, так как не требует особенных затрат сил и времени со стороны пациентки. При наличии набора из банок и специальной груши для регуляции давления можно осуществлять процедуру в домашних условиях, забыв про посещение салонов красоты или массажных кабинетов.

    Самостоятельный контроль над процессом имеет массу преимуществ: пациентка может сама выбирать время проведения процедуры, масло для массажа, осуществлять подготовку любимыми методами (для кого-то это растирание, а кто-то предпочитает пилинг или ручной массаж), выбирать проблемные места, на которых следует сосредоточить внимание.

    Техника выполнения вакуумного массажа:

      Обязательно перед проведением вакуумного массажа кожа распаривается в теплой ванной с морской солью в течение 5 минут;

      После этого нужно самостоятельно активировать кровообращение с помощью растирания кожи жесткой губкой с гелем и эфирными маслами. Покраснение кожи и чувство легкого покалывания свидетельствует об ускорении метаболизма, лимфодренажа и выведения продуктов обмена;

      Теперь можно начинать накладывать банки и совершать массажные движения. В каждой зоне нужно соблюдать правила движения банок — хаотичные движения, скорее всего, не принесут никакой пользы;

      Направления, в которых нужно перемещать банки: снизу-вверх по бедрам, не затрагивая их внутреннюю поверхность, от центра ягодицы к бокам, круговые движения;

      Достаточно 10 минут массажа для каждой ноги, после чего на кожу возле банки слегка нажимают, чтобы воздух попал внутрь, и банку было легче «отклеить».

      Аквааэробика против целлюлита

      Аквааэробика или водная гимнастика – это наиболее щадящий вид фитнеса для людей, которые в силу каких-либо причин не могут подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. При этом аквааэробика не проигрывает в эффективности классической гимнастике, а, напротив, позволяет сильнее проработать мышцы и суставы, усилить тканевой метаболизм.

      Во время аквааэробики сжигание жира происходит гораздо быстрее, чем при выполнении аналогичных упражнений на суше. Дело в том, что при нахождении в воде организм вынужденный поддерживать постоянную температуру тела, увеличивает теплопродукцию. За счет этого калорий уходит гораздо больше. К жиросжигающему эффекту добавляется гидромассажное воздействие потоков воды, которые создаются при движении рук и ног во время упражнений, что благотворно влияет на кожу – делает ее более упругой и эластичной. Из-за работы мышц усиливается снабжение тканей кислородом, кровообращение и лимфообмен. Выводятся застой жидкости из участков целлюлитных отложений, расщепляются жиры, и «апельсиновая корочка» пропадает.

      Занятия в воде уникальны еще тем, что жировые отложения сжигаются именно в проблемной зоне, так как, если вы делаете гимнастику по пояс в воде, участки бедер, ягодиц и низа живота испытывают наибольшую физическую нагрузку, тогда как интенсивность упражнения в верхней половине тела меньше из-за отсутствия сопротивления воды.

      Противопоказаний у аквааэробики немного – ее нельзя практиковать при аллергии на хлорированную воду, мочеполовых инфекциях, а также при повышенной температуре тела из-за ОРВИ, ОРЗ.

      Зеленый чай от целлюлита

      Чтобы усилить эффект от обертываний, массажа и физических упражнений, необходимо придерживаться здорового режима питания и выпивать достаточно жидкости. При недостатке воды (которой необходимо 2-3 литра в сутки) в зоне с целлюлитом может образовать застой лимфы, так как организм не выводит жидкость своевременно. Метаболизм в тканях замедляется, а процесс сжигания жировых отложений происходит с трудом даже при усиленных занятиях спортом.

      Зеленый чай восполняет запас воды в организме (однако не стоит использовать его вместо воды как единственный источник жидкости), выводит токсины и стимулирует обменные процессы за счет теобромина в составе чайных листьев (подробнее: польза и вред зеленого чая).

      [Видео] Доктор Берг – Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит?

      Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях (полное руководство)

      Вы пытаетесь скрывать уродливые ямки на ногах, попе и животе и притворяться, что этой проблемы не существует.

      Смотря в зеркало на целлюлит, вы только расстраиваетесь.

      Если вы перестали носить шорты, юбки или бикини из-за «апельсиновой корки» и только и думаете о том, как найти действенные методы избавиться от неё, то вы не одиноки.

      Целлюлит — одна из самых распространенных проблем у женщин.

      Однако есть надежда!

      Скорее всего, если вы читаете эту статью, вам нужен эффективный способ, как бороться с целлюлитом на ягодицах, животе и бедрах.

      Хорошая новость — вы можете избавиться от целлюлита на животе и ногах даже в домашних условиях.

      Тем не менее, нет волшебной таблетки, крема или лекарства, которые все сделают за вас.

      Вместо этого я дам вам формулу образа жизни, чтобы эффективно и быстро избавиться целлюлита в течение нескольких недель.

      Хотите убрать целлюлит на ногах и подтянуть попу? Тогда эта статья для вас.

      Во-первых, давайте узнаем причину возникновения целлюлита:

      Что такое целлюлит?

      Целлюлит появляется, когда жировые клетки увеличиваются и протискиваются через волокна соединительной ткани, которые соединяют кожу с мышцами, создавая морщинки или впадинки на вашей коже.

      Только потому, что целлюлит состоит из жировых клеток, это не значит, что вы толстая. Это нормальные клетки, которые вышли на поверхность кожи.

      Женщинам чаще приходится страдать целлюлитом по двум причинам:

      1. Структура женской соединительной ткани содержит больше пространства для жировых клеток, чем мужская;
      2. Эстроген способствует появлению целлюлита.

      Почему возникает целлюлит?

      Почему, спросите вы, жировым клеткам нужно на поверхность кожи? Почему они не могут оставаться там, где есть?

      Целлюлит появляется из распада коллагена.

      Коллаген — это то, что держит ваши жировые клетки под кожей. Когда вы теряете коллаген, жировые клетки начинают «всплывать».

      Основными виновниками распада коллагена являются:

      Плохой кровоток

      Когда у вас плохое кровообращение, коллаген, который образует вашу соединительную ткань, отделяется, давая жировым клеткам прекрасную возможность создавать «апельсиновую корку».

      Плохая циркуляция может быть вызвана:

      • Генетика: затрудненное кровообращение может быть наследственным;
      • Отсутствие физической активности: если вы недостаточно активны, ваш кровоток может замедляться, особенно, если ваша работа сидячая. Когда вы сидите за компьютером по несколько часов, кровообращение в нижней части тела значительно уменьшается, создавая идеальный сценарий для появления целлюлита на ваших ягодицах и бедрах;
      • Плохое питание: диета, богатая транс-жирами и натрием, замедлит ваше кровообращение, увеличивая кровяное давление и блокируя ваши артерии;
      • Ожирение: поскольку целлюлит состоит из жировых клеток, чем больше жира у вас на теле, тем заметнее будут степени проявления вашего целлюлита.

      Эстроген

      Эстроген работает на разрушение коллагена в женском теле. Его основная роль заключается в разрушении коллагена на шейке матки при родах, чтобы ребенок мог появиться на свет безопасно.

      Однако, когда ваши гормоны избыточно разрушают коллаген, может появиться целлюлит.

      Как эстроген помогает появиться целлюлиту:

      • Эстроген действует на вашу соединительную ткань.
      • Ваша соединительная ткань вырабатывает коллагеназы (ферменты, разрушающие коллаген).
      • Коллагеназы разрушают коллаген вокруг жировых клеток.
      • Жировые клетки начинают «проталкиваться» к поверхности вашей кожи.
      • Как только они достигают цели, жировые клетки увеличиваются.
      • Когда жировые клетки увеличиваются, они производят еще больше себе подобных.
      • А эстроген дополнительно стимулирует образование этих новых жировых клеток.
      Читайте также:  В гостях у Великого Гэтсби: 10 лучших платьев с показа Elie Saab в Париже

      Как вы можете видеть, эстроген не только разрушает коллаген, но также стимулирует образование большего количества клеток адипоцитов.

      Старение

      Коллаген отвечает за плотность, гладкость и молодость вашей кожи. Однако коллаген постепенно уменьшается с возрастом. Это означает, что ваша кожа потеряет эластичность и станет местом для появления жировых клеток.

      Токсины

      Токсины не являются прямой причиной целлюлита, но они могут ухудшить его.

      Токсины, находящиеся под вашей кожей в мышечных волокнах и жировых клетках, могут сделать вашу кожу более неровной и плотной.

      Наружные токсины часто попадают в клетки адипоцитов вашего организма. Чем больше токсинов в теле, тем сильнее усугубится целлюлит

      Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

      Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

      Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

      1. Плохой кровоток;
      2. Превышение эстрогена;
      3. Старение;
      4. Токсины.

      К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

      Питайтесь правильно

      Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

      Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

      Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

      Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

      ТОП-10 полезных продуктов

      ПродуктПлотность питательных веществ
      Кресс-салат100.00
      Китайская капуста91.99
      Свекла89.27
      Свекольная ботва87.08
      Шпинат86.43
      Цикорий73.36
      Листовой салат70.73
      Петрушка65.59
      Салат ромэн63.48
      Листовая капуста62.49

      Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

      Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

      Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

      Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

      Продукты, стимулирующие выработку коллагена

      Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

      Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

      Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

      Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

      Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

      Продукты, стимулирующие кровообращение

      Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

      Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

      Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

      Продукты, балансирующие уровень гормонов

      Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

      Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу.

      Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

      • Одна порция белка;
      • Одна порция здоровых жиров;
      • Много свежих овощей.
      • Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
      • Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
      • Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.

      Упражнения для сжигания жира

      Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

      Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

      Кардио

      Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

      Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

      Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

      Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

      • бег;
      • езда на велосипеде;
      • беговая дорожка;
      • HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
      • плавание;
      • скакалка;
      • аэробика;
      • кикбоксинг.

      Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

      Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

      Наиболее эффективные упражнения:

      • Приседания (все варианты);
      • Выпады;
      • Берпи;
      • Тяги;
      • Упражнения с гантелями.

      Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

      Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

      Уход за кожей

      Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

      Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

      Массаж сухой щеткой

      Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

      — Длинная, натуральная щетинная щетка.

      Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

      Народные средства от целлюлита

      Кофейное обертывание

      Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

      • ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
      • 1 столовая ложка оливкового масла;
      • Пищевая пленка.
      • Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
      • В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
      • Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
      • После 10 минут все тщательно смойте.
      Детокс-ванна

      Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

      Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

      • 1/3 чашки горькой соли;
      • 1/3 чашки морской соли;
      • 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
      • 1 чашка яблочного уксуса;
      • 1/3 чашки соды;
      • Любое эфирное масло на выбор (по желанию).
      • Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
      • Принимайте ванну минимум 40 минут;
      • Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

      Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

      Видео — лучшие средства от целлюлита

      Сочетание этих полезностей устранит целлюлит навсегда и вернет вам упругую и шелковистую кожу, которую вы заслуживаете.

      Выбор естественных домашних средств — лучший способ избавиться от целлюлита только потому, что вам не придется беспокоиться о побочных эффектах. Кроме того, эти народные методы лечения эффективны, а результат длится долго.

      Как избавиться от целлюлита дома в кратчайшие сроки? Методики, которые спасут от «апельсиновой корки»

      Содержание:

      Каждая женщина рано или поздно замечает на своем теле «апельсиновую корку». Такова особенность женского организма — благодаря эстрогенам и строению жировых клеток у 95% женщин в течение жизни появляются целлюлит, а вот у мужчин этого практически никогда не бывает.

      Но как избавиться от целлюлита? Есть ли возможность навсегда распрощаться с «апельсиновой коркой»? Можно ли предотвратить появление бугорков?

      Мы ответим на эти вопросы и расскажем, как убрать целлюлит в домашних условиях.

      Немного теории: целлюлит — что это?

      Появляется целлюлит тогда, когда жировые клетки начинают разрастаться, воспаляться, в них нарушается кровообращение, задерживается жидкость и токсины, нарушается микроциркуляция, а пространство между ними заполняется белковыми волокнами.

      Влага задерживается в жировых клетках, что вызывает отечность. Увеличенные клетки давят на соединительную ткань. И, чтобы снизить давление, организм начинает вырабатывать коллаген. Этот белок пронизывает жировые скопления, чтобы снять давление. Все это приводит к тому, что кожа становится похожей на «апельсиновую корку», возникают бугорки и западения, со временем проступает венозная сетка.

      Ошибочно считать, что целлюлит — это только косметическая проблема. На самом деле это состояние опасно и с медицинской точки зрения, так как нарушается циркуляция крови и жидкости в тканях, которые перестают получать в достаточном количестве питательные вещества, отток лимфы замедляется, а в жировых клетках скапливаются «отходы».

      Примечательно то, что целлюлит может быть как у полной, так и у худенькой женщины, хотя при лишнем весе «апельсиновая корка» гораздо заметнее. Жировая ткань есть при любой конституции тела, а, значит, и целлюлит может быть при любом весе.

      Первые признаки могут появиться уже в юношестве, но чаще всего возникают в период от 25 до 30 лет. Увеличение целлюлита в основном связано со всплесками гормональной активности, поэтому впервые заметить у себя бугорки на бедрах и ягодицах можно после подросткового периода или после родов.

      Стадии развития целлюлита

      Выделяют 4 стадии целлюлита.

      1 стадия

      На этом этапе бугорков еще не видно. Просто кожа кажется более отечной, будто немного припухшей. Женщине может казаться, что она немного поправилась. На самом же деле, это уже началась задержка жидкости в жировых клетках.

      Если начинать лечение целлюлита на этой стадии, то успеха можно добиться наиболее быстро и легко.

      2 стадия

      Самая распространенная. Как проверить: нужно захватить пальцами складку кожи, и если на ней проступают первые неровности, виден рельеф и небольшие западения, то это уже вторая стадия целлюлита.

      Избавиться от «апельсиновой корки» на этом этапе чуть сложнее, чем на первом, но все еще довольно просто и результаты будут быстрыми.

      3 стадия

      Если взять складку кожу, то на ней отчетливо будут видны довольно крупные бугорки и западения. Кожа становится гораздо плотнее на ощупь. Может быть видно рельеф даже в покое.

      Лечение становится затруднительным, так как нарушена микроциркуляция, кровообращение и лимфодренаж.

      4 стадия

      Самая последняя и самая сложная. Целлюлит виден невооруженным глазом в состоянии покоя, без напряжения мышц и сжатия кожи. Бугры крупные и плотные. Проступает венозная сетка. Если кожу ущипнуть, ощущения очень болезненные — этого симптома нет на предыдущих стадиях.

      Почему появляется целлюлит?

      Кроме того, что женщины физиологично склонны к целлюлиту из-за анатомического строения жировой ткани и выработки эстрогенов, еще есть и дополнительные факторы, которые играют решающую роль. Это в первую очередь состояние здоровья и образ жизни.

      Основные причины целлюлита:

      Плохая наследственность. Если у вашей мамы или бабушки был внушительный целлюлит, то и вам придется с ним бороться.

      Нарушения гормонального баланса в организме, когда повышается выработка эстрогенов. Преобладание этих гормонов приводит к задержке жидкости в организме. Чаще всего дисбаланс возникает при дисфункции яичников.

      Нарушения в работе эндокринной системы, заболевания щитовидной железы.

      Если нарушается белковый обмен в крови и снижается количество белка альбумина, то «апельсиновая корка» не заставит себя долго ждать.

      Неправильное питание — это один из самых важных факторов. Обилие жирной, соленой, сладкой пищи приводит не только к повышению веса, но и к образованию бугорков на теле.

      Малоподвижный образ жизни. Спорт и физическая активность заставляют кровь и лимфу циркулировать по телу, что не дает ей застаиваться и превращаться в целлюлит.

      Постоянный стресс, хроническая усталость, недостаток сна, нервные срывы — все это вызывает гормональный сбой.

      Вредные привычки: курение и пристрастие к пиву, шампанскому и другим алкогольным напиткам — это прямой путь к «апельсиновой корке», так как сосуды теряют тонус и становятся нездоровыми.

      Как избавиться от «апельсиновой корки»: основные принципы

      Принцип №1: целлюлит — это внутренняя проблема, а не косметическая.

      Можно сколько угодно делать массажи, растираться антицеллюлитными кремами и совершать ежедневно махи ногами в стороны, но целлюлит будет каждый раз возвращаться.

      Принцип №2: здоровый образ жизни.

      Кожа отражает то, какой образ жизни мы ведем. Если человек находится в состоянии хронического стресса, недосыпает, питается вредной пищей, по ночам заедает сладким, мало двигается, то, конечно, все это проявится непривлекательными буграми на бедрах, ягодицах, животе.

      Принцип №3: здоровая пища.

      Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания. Нужно убрать из рациона жирную и жареную пищу, заменив ее диетической и пареной или вареной.

      Откажитесь от чипсов и сухариков, газированных напитков и пива, булочек, пирожных, конфет. Замените все это фруктами, овощами, соками, морсами. Готовьте салаты из овощей и отварного мяса. Ешьте творог и сметану. Приемы пищи предпочтительно должны быть частыми (до 5 раз в день), но порции маленькие.

      Если вы таким образом наладите свой рацион питания, то организм очистится от токсинов, улучшится метаболизм, начнется естественный лимфодренаж, в организм будет поступать меньше вредных жиров, которые больше не смогут откладываться на ваших бедрах.

      Принцип №4: меньше соли.

      Соль задерживает жидкость в организме. Отсюда отеки и целлюлит. Употребляйте меньше соли, и вы увидите, как по утрам начнете просыпаться со свежим, а не опухшим лицом.

      Принцип №5: больше жидкости.

      Выпивать нужно не менее двух литров жидкости в день. Можно пить не только воду, но и полезные напитки: зеленый чай, соки, морсы, фреши, компоты. Большое количество жидкости приведет к быстрому метаболизму и сжиганию жировых отложений.

      Принцип №6: больше физической активности.

      Без спорта, как и без правильного питания, невозможно избавиться от целлюлита. Однако нужно понимать, что физические упражнения сами по себе не влияют на целлюлит. Тем не менее, когда мы занимаемся спортом, к мышцам и окружающим тканям приливает кровь, которая приносит кислород и питательные вещества; улучшается тонус сосудов и кровоток; к жировым тканям поступает кровь. Это приводит к тому, что жировые клетки «выздоравливают».

      И самое главное — если питание правильное и есть дефицит калорий, то повышенная физическая нагрузка приводит к сжиганию жира. А это уже путь к жизни без целлюлита.

      Принцип №7: местное воздействие на ткани.

      Тем местам, где появился целлюлит, нужно помочь и местно, с внешней стороны. Поэтому нужно делать массажи, чтобы улучшить лимфодренаж, микроциркуляцию крови и разбить жировые отложения.

      Принцип №8: победа за комплексным воздействием.

      Если в борьбе с целлюлитом использовать только какой-то один принцип, то это ничего не даст. Даже антицеллюлитный массаж в салоне даст лишь временный результат, так как внутренняя проблема остается, а потому «апельсиновая корка» будет возникать снова и снова.

      Для успешной борьбы нужно использовать одновременно все указанные принципы и методы.

      Как убрать целлюлит в домашних условиях

      Многие женщины начинают бороться с «апельсиновой коркой» в преддверии лета, перед отпуском, когда хочется покрасоваться на пляже во всей красе. Поэтому и возникает вопрос: как избавиться от целлюлита за 2 недели? Такой быстрый эффект достижим только в салонах после двух недель регулярных сеансов по вакуумному, антицеллюлитному или аппаратному массажу. В этом случае эффект будет быстрым, но не долгосрочным.

      В домашних условиях убрать некрасивые бугорки так быстро не получится, однако если полностью изменить образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и делать обертывания от целлюлита и ручной массаж, то результат обязательно будет положительным и очень продолжительным.

      Местное воздействие дома

      Местное воздействие заключается в проработке проблемных зон. Это ручной массаж, сухой массаж жесткой щеткой, аппаратный массаж портативными электромассажерами, использование скрабов.

      Схема действий может быть следующей:

      1. После контрастного душа, который прекрасно тонизирует кожу, нужно растереть проблемные зоны при помощи жесткого скраба (например, кофейный, сахарный или солевой). Такой скраб можно сделать даже в домашних условиях. Если вы пьете заварной кофе, то не выбрасывайте гущу, а используйте в качестве скраба.

      2. После скраба нанесите на кожу антицеллюлитный крем или специальные масла с антицеллюлитным эффектом, и помассируйте кожу. Сначала мягко и нежно, постепенно усиливая нажим и разгоняя лимфу по телу.

      Антицеллюлитные кремы на самом деле имеют очень низкую эффективность и высокую стоимость. Они не проникают в глубокие слои кожи и не могут решить проблему радикально.

      Эфирные масла вполне в состоянии заменить косметическое средство. Они показывают даже больше эффективности. Однако их нельзя наносить на кожу в чистом виде. Обычно эфирные масла разводят в масле-основе.

      Для масла-основы можно использовать миндальное масло или масло лесного ореха — они прекрасно подходят для борьбы с целлюлитом. Из эфирных масел лучше выбрать масло апельсина, лимона, герани, можжевельника, кипариса или лаванды. Также можно использовать специальное массажное масло.

      Эту смесь втирайте в кожу, а потом проводите массаж.

      3. После ручного массажа приступаем к сухому массажу жесткой щеткой. Это очень эффективно. Кожа после такого массажа покраснеет и будет буквально гореть. Но уже через 2-3 месяца будет виден заметный результат.

      Вместо жесткой щетки можно использовать портативный электромассажер.

      4. Обертывания от целлюлита. Это прекрасный метод. Процедуру можно проводить пару раз в неделю. После душа, скраба и массажа на кожу нужно нанести голубую глину (она самая лучшая в борьбе с целлюлитом, так как восстанавливает соединительную ткань и расщепляет жировые клетки) и обернуть все участки пищевой пленкой, двигаясь снизу вверх по спирали.

      Поверх пленки стоит надеть теплые шорты или штаны и завернуться в плед на 20 минут. После этого можно смыть глину и наслаждаться гладкой и здоровой кожей.

      Упражнения от целлюлита

      Как вы помните, мы уже говорили о том, что упражнения от целлюлита сами по себе не влияют на жировые клетки. Но напряжение мышц в проблемных зонах приводит к улучшению кровотока в этих областях. Поэтому на эти места и нужно делать упор.

      Например, для того, чтобы понять, как убрать целлюлит на ногах, нужно обратить внимание на мышцы, которые работают под проблемными зонами. Поэтому для проработки ягодиц и бедер лучше всего подходят приседания.

      Существует 5 самых лучших упражнений от целлюлита:

      №1 Приседания. Самое распространенное и одно из самых эффективных упражнений. Но нужно учитывать нюансы. Например, чем глубже вниз приседание, тем больше задействуются ягодичные мышцы — это для тех, у кого проблема как раз с попой. Для проработки бедер нужно приседать так, чтобы между бедрами и голенями был угол в 90 градусов, а бедра были параллельны полу.

      Приседать можно, когда ступни сведены вместе, когда ноги на ширине плеч или с очень широкой расстановкой ног (плие или сумо). В каждом случае будут работать разные группы мышц. Например, если ноги вместе, то прорабатывается задняя поверхность бедра, а если очень широко разведены (плие), то внутренняя.

      Начинать можно с приседаний без веса. Со временем добавляйте гантели или хотя бы бутылки с водой берите в руки.

      №2 Становая тяга. Упражнение избавляет от целлюлита на ягодицах. Выполняется с отягощением. В руки нужно взять гантели, поставить ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть, а потом медленно наклонить корпус вниз, напрягая ягодицы.

      №3 Выпады. Отличное упражнение от целлюлита. Пользуется большой популярность. Лучше всего выполнять вместе с гантелями в руках. Стоя ровно, нужно сделать выпад одной ногой назад, согнув эту ногу в колене под углом в 90 градусов, потом вернуться в исходное положение. Повторить с другой ногой.

      №4 Планка. Как ни странно, но статические упражнения сжигают много калорий. А планка — это упражнение, в котором задействованы почти все мышцы: живота, рук, спины, бедер, ягодиц.

      Неподготовленному человек выполнять его непросто — простоять бы в планке хотя бы 20 секунд! Но со временем получится простоять и две минуты. К такому результату нужно стремиться.

      №5 Берпи. Это эффективное жиросжигающее упражнение. Активное. Из положения стоя нужно присесть и упереться руками в пол, потом переместить ноги назад и встать в высокую планку на вытянутых руках. Из планки прыжком подтягиваем ноги к рукам, встаем в положение стоя, подпрыгиваем вверх и делаем хлопок ладонями над головой. Все это делается без остановки раз за разом.

      Важный нюанс: для успешной борьбы с целлюлитом нужно совмещать силовые тренировки и кардио. В этом случае будет самый быстрый результат.

      Касательно количества повторений, то нужно учитывать свой вес и уровень подготовки. Главное, чтобы вы делали такой максимум, на который способны. Обычно для начинающих рекомендуют выполнять каждое упражнение по 10-15 раз по 3 подхода, на планке стоять 20-30 секунд, а берпи делать 3-4 раза без остановки. Тренировки нужно проводить 3-4 раза в неделю.

      Несмотря на то, что косметологи в один голос рекомендуют пользоваться кремами для лица с SPF-фильтром, мы, команда Медмарета Аптека24, задались вопросом, действительно ли солнцезащитные крема настолько полезны и оказывают такую эффективную защиту? И мы выяснили, что все не совсем так, как нам преподносится в рекламе. Чтобы узнать больше, читайте нашу статью о том, что такое SPF и как правильно выбрать солнцезащитный крем, чтобы он действительно приносил пользу.

      Также читайте о том, что происходит с организмом во время летней жары. Это буквально коллапс! Оказывается, высокие температуры могут стать причиной не только теплового удара, но и чего похуже. А неблагоприятная для организма температура начинается далеко не с 30 градусов. Но есть 5 способов пережить жару легко даже вдали от кондиционера.

      apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

      apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

      Операция от храпа – всё о лечении хирургическим путём

      Что: операция от храпа

      Показания: дефекты носоглотки, затрудняющие дыхание, искривление носовой перегородки, апноэ

      Как: увулопалатопластика, лазерная увулопластика, сомнопластика, септопластика, трахеостомия – выбор способа оперативного лечения зависит от причин патологии, характера заболевания и общего состояния пациента

      Противопоказания: проблемы со свертываемостью крови, онкологические заболевания, хронические патологии, возраст, ожирение

      Причины храпа

      Храп – это звук, вызываемый вибрацией мягких тканей ротоглотки при частичной непроходимости верхних дыхательных путей во время сна.

      При нормальном дыхании воздух беспрепятственно проходит через глотку в гортань, трахею и бронхи, после чего поступает в легкие. Днем даже у тех, кто храпит, все обстоит именно так. Почему же ночью начинаются неприятности?

      Всему виной глотка – канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы бодрствуем, мышцы глотки находятся в тонусе, ночью же они расслабляются, и просвет глотки может сужаться настолько, что воздуху трудно будет проходить внутрь, ткани глотки начинают вибрировать, возникнет характерный звук – человек захрапит (рис. 1). Иногда доступ воздуха прекращается совсем на короткое время – такое состояние называется апноэ.

      Важно! Обструктивное апноэ сна – серьезное расстройство, характеризующееся прекращением дыхания на несколько секунд или даже минут. Выявить его можно по удушающим и фыркающим звукам, которые пациент издает во сне. Если вы подозреваете у себя это заболевание, обратитесь к врачу. Апноэ может представлять угрозу для вашего здоровья, увеличивая риск инфаркта и инсульта.

      Симптомы апноэ включают невнимательность, гиперактивность, сонливость и другие поведенческие проблемы. Если ребенок часто храпит, нужно проверить его или её на наличие апноэ во сне. У детей это состояние сна часто возникает в сочетании с увеличенными миндалинами.

      Причин храпа множество. Например, анатомические нарушения (полипы, аденоиды, увеличенные миндалины или нёбный язычок, узкие носовые ходы, искривленная носовая перегородка) могут создавать преграду воздушной струе и вызывать сужение дыхательных путей. Сюда же относятся аномалии прикуса: если нижняя челюсть маловата и скошена назад, храпа не избежать. Причиной временной ронхопатии часто бывает насморк (ринит) – обычный или аллергический, а также воспаление придаточных пазух носа или неудобное положение тела во время сна.

      Пожилые люди храпят, потому что с возрастом снижается тонус мышц глотки. То же самое происходит при:

      • нарушении функции щитовидной железы,
      • ожирении и гипертонии,
      • злоупотреблении алкогольными напитками,
      • курении,
      • приеме наркотиков и целого ряда лекарств – миорелаксантов, транквилизаторов, анальгетиков, седативных, снотворных, средств против аллергии и пр.

      Всё это – факторы, увеличивающие вероятность развития храпа.

      Попробуйте облегчить храп самостоятельно

      Далеко не всем людям, страдающим от храпа, нужна операция. В отсутствии явных физиологических аномалий, вызывающих проблемы со сном, вам может помочь следование простым советам. В таблице 1 мы собрали несколько правил , которые нужно соблюдать, если вы хотите победить или уменьшить храп самостоятельно.

      Что нужно делать

      Что нельзя делать

      Если дома вылечить храп не удается, вы плохо спите и чувствуете сонливость в течение дня, или ваш храп причиняет большие неудобства вашему партнеру, обратитесь к врачу – необходима операция от храпа.

      Храп не является заболеванием, но может указывать на какие-либо другие проблемы со здоровьем. Почти все люди храпят время от времени, но для некоторых это может быть хронической проблемой.

      Диагностика

      Операция от храпа – группа хирургических методов, из которых стоит выбирать наилучший на основании результатов всестороннего обследования. Обычно осуществляют последовательность диагностических мероприятий.

      • Сбор анамнеза на предмет хронических заболеваний верхних дыхательных путей, опрос родственников для оценки частоты и характера храпа.
      • Осмотр ЛОР-врачом для оценки состояния носовой перегородки, размера языка, выявления отека слизистой, новообразований и других препятствий для прохождения воздуха.
      • Лабораторные исследования крови, а также мазков из носа и зева для исключения воспалительных процессов в верхних дыхательных путях и носоглотке.
      • Функциональная диагностика – эндоскопия, риноманометрия и другие методы оценки носового дыхания и состояния нижней челюсти.
      • Компьютерное исследование во время дневного и ночного сна.

      Для уточнения диагноза ЛОР-врач может назначить консультацию других специалистов: терапевта, пульмонолога, кардиолога, эндокринолога и даже онколога.

      В каких случаях требуется хирургическое вмешательство? (показания)

      Наиболее радикальный метод устранения храпа – операция. Она направлена на ликвидацию проблемы, из-за которой развивается данная патология. Благодаря хирургическому вмешательству часто удается полностью избавиться от расстройств сна и значительно повысить качество жизни пациента. Операцию назначают при невозможности устранить храп консервативными методами (с помощью спреев для уменьшения отеков слизистой носа или специальных приспособлений, удерживающих язык или челюсть в нужном положении).

      Показаниями к операции могут быть:

      • врожденные или приобретенные дефекты носоглотки, затрудняющие дыхание;
      • искривление носовой перегородки вследствие травмы;
      • наличие легкой формы синдрома обструктивного апноэ, т.е. периодической остановки дыхания во сне более чем на 10 секунд.

      Противопоказания

      К общим причинам отказа от оперативного лечения храпа относят:

      • проблемы со свертываемостью крови,
      • онкологические заболевания,
      • серьезные хронические патологии,
      • старческий возраст пациента,
      • ожирение,
      • непереносимость компонентов наркоза.

      Специфические противопоказания к хирургическому вмешательству – это маленький размер рта и некоторые другие.

      Решение о необходимости и целесообразности операции как метода лечения всегда принимает врач на основании результатов всестороннего обследования.

      Эффект от операции остаётся на всю жизнь?

      К сожалению, часто храп возвращается даже после операции. Иногда операция вообще не дает результата. Тем не менее, полное излечение возможно при условии, что в послеоперационном периоде пациент будет тщательно соблюдать врачебные рекомендации.

      Поводом для отказа от хирургического вмешательства может также стать возможность развития побочных эффектов. Далеко не всегда польза от операции перевешивает риски.

      Виды операций

      Современная медицина предлагает несколько видов хирургического вмешательства по избавлению от храпа. Выбор способа оперативного лечения зависит от причин патологии, характера заболевания и общего состояния пациента.

      Увулопалатопластика

      Хирургическое лечение храпа методом увулопалатопластики (УПП) направлено на улучшение проходимости дыхательных путей и нормализацию дыхания во сне.

      В ходе операции хирург иссекает ткани в области мягкого неба и горла, обычно УПП проводится вместе с удалением небных миндалин (увулопалатофарингопластика). Вмешательство проходит под общим наркозом, так как процедура достаточно сложная и продолжительная по времени.В качестве шовного материала используют саморастворяющиеся нити, поэтому последующее снятие швов пациенту не требуется.

      Показания к данному виду хирургического вмешательства – неосложненный храп, связанный с гипертрофическими изменениями мягких тканей ротоглотки. Операцию назначают, если консервативные методы лечения не дают нужного эффекта.

      Противопоказания к оперативному лечению связаны с тяжелой хронической патологией, воспалительными процессами в области горла и носа, онкологическими заболеваниями, эпилепсией. Также не рекомендуют выполнение УПП во время беременности и в период лактации.

      Преимущества методики – эффективность и короткий период восстановительного лечения. В то же время, это довольно травматичный метод. У 5% пациентов, прошедших УПП, наблюдаются серьезные послеоперационные осложнения (кровотечения или инфекции). Нередко после операции развиваются стойкие побочные эффекты, среди которых: нарушение глотания, ощущение постороннего предмета во рту (примерно у 27% пациентов), нарушения голоса, запаха и вкуса из-за пластики тканей мягкого нёба и горла.

      Увулопалатопластику часто стараются заменить на операцию с использованием лазера.

      Лазерная увулопалатопластика

      Лазерная операция показана пациентам, у которых уже были удалены нёбные миндалины или же они не увеличены. Это вариант классической УПП с использованием лазерного луча вместо скальпеля. Когда нёбо травмируется лазером, оно становится более твердым из-за образующихся рубцов, и храп проходит.

      Преимущества лазерной операции:

      • мгновенная коагуляция сосудов и исключение риска массивного кровотечения;
      • относительная безопасность процедуры;
      • короткий период восстановления;
      • лечение в амбулаторных условиях и возможность пойти домой сразу после операции.

      К недостаткам метода относят его низкую эффективность при лечении апноэ. Такая операция может помочь значительно снизить интенсивность и частоту храпа.

      Другой минус лазерной хирургии заключается в частом осложнении в виде некроза тканей, что вызывает сильную боль и неприятный запах изо рта. Многие пациенты жалуются на обильное слюноотделение после хирургического вмешательства и необходимость соблюдать строгую диету в течение периода восстановительного лечения.

      Противопоказания к данной процедуре такие же, как и при классической УПП.

      Радиоволновая операция (сомнопластика)

      Метод увулопалатопластики с применением радиоволнового излучения основан на способности волн высокой частоты (до 4 МГц) локально нагревать клетки тканей, которые необходимо удалить для избавления пациентов от храпа.

      • сохранение целостности окружающих тканей,
      • минимальная кровопотеря,
      • отсутствие послеоперационных рубцов,
      • возможность проведения операции под местной анестезией и в амбулаторных условиях.

      Если храп вызван только патологией мягких тканей ротоглотки, после хирургического вмешательства обычно наступает выздоровление. Однако, если у пациента имеются и другие причины возникновения храпа, может потребоваться дальнейшее лечение с использованием комбинированных методик. В целом, радиоволновая операция считается малоэффективной в сравнении с другими методами и редко рекомендуется специалистами.

      Изменения голоса после радиоволновой операции не происходит. В редких случаях возможны : кровоизлияния, инфицирование затронутой области глотки, отек рта и языка, кровотечения.

      Хирургическая коррекция носовой перегородки (септопластика)

      Если причиной храпа является искривленная перегородка в носу, прибегают к ее исправлению – септопластике .

      Самый распространенный метод проведения операции – закрытый. В этом случае операция проводится через небольшие проколы в слизистой оболочке полости носа. Через них вводится специальный тонкий зонд, после чего слизистая отделяется от хряща и кости, а перегородка смещается в правильное положение. На разрезы внутри носа накладывают саморассасывающиеся швы, на лице никаких швов не остается. Укрепление и фиксация тканей производится с помощью устанавливаемых в носу турунд. Длится операция обычно от получаса до 2 часов в зависимости от сложности.

      Классическая операция с открытым доступом, когда хирург рассекает кожу, назначается при выраженных искривлениях перегородки носа для лучшего визуального контроля. После удаления деформированных участков хрящей пациенту накладывают рассасывающиеся швы и в нос устанавливают специальные ринологические шины. Для фиксации иссеченной перегородки на среднюю треть лица накладывается гипс.

      Риск осложнений после септопластики зависит от особенностей патологии, и обычно не превышает 3-4% . Самое частое осложнение – кровотечения и кровоизлияния, реже могут наблюдаться деформации носа, перфорация перегородки, абсцессы, вызванные инфекцией и др.

      Лазерная септопластика назначается при небольшом искривлении хрящевой части носовой перегородки. Деформированные участки хряща разогревают лазером и фиксируют ткани в нужном положении. На кость лазер повлиять не может, поэтому возможность проведения такой операции устанавливает ЛОР после осмотра. Процедура занимает около 20 минут. Лазерная септопластика считается безопасной и щадящей, она выполняется без наркоза в амбулаторных условиях и не вызывает кровотечений и отеков.

      Трахеостомия

      Трахеостомия – самый радикальный метод хирургического лечения храпа, который применяют крайне редко, если есть риск полной остановки дыхания во сне.

      В этом случае через разрез на шее устанавливают пластиковую трахеостомическую трубку, через которую воздух, минуя верхние дыхательные пути, поступает непосредственно в трахею и легкие.

      Подобное вмешательство связано с многочисленными рисками для здоровья пациента и радикальным изменением его образа жизни.

      Другие виды операций

      Среди других методов оперативного лечения от храпа следует отметить:

      • установку нёбных имплантов для подтяжки тканей и создания специфического каркаса;
      • операции по уменьшению задней части языка при помощи лазера;
      • подтяжку подбородочно-язычной мышцы для профилактики западения языка во сне;
      • прикрепление языка и надгортанника к подъязычной кости;
      • остеотомию верхней и нижней челюстей.

      Подобные операции назначаются, когда другие методы консервативного и хирургического лечения храпа не дают успеха, а нарушение дыхания во сне носит угрожающий для пациента характер.

      Заключение

      Итак, современная медицина располагает широким арсеналом хирургических способов лечения храпа. Выбор методики определяется характером и выраженностью симптомов, общим состоянием здоровья пациента и наличием противопоказаний. Перед операцией необходимо пройти всестороннее обследование, чтобы минимизировать риски осложнений и затем навсегда избавиться от храпа.

      Оцените статью
      Добавить комментарий