Как замедлить процесс старения кожи лица

Визитная карточка любой женщины – это ее лицо. Любая из нас хотела бы оставаться вечно молодой и привлекательной. Как бы мы этого не желали, старение кожи лица у женщин остановить невозможно, но можно замедлить. Давайте разберемся вместе, как замедлить процесс старения и существует ли «эликсир вечной молодости».

Причины преждевременного старения кожи лица

С точки зрения науки, старение представляет собой естественный процесс и в строгом смысле, старение – это утрата способности частей организма к регенерации. Если клетки эпидермиса не обновляются, то кожа стареет и это первое, что становится заметно окружающим. Как и у каждого явления, у преждевременного процесса старения кожи лица имеется много причин и вот лишь некоторые:

Загадку старения кожи, то есть, по каким причинам лицо одних в 30 лет несет тяжкий груз морщин, в то время как другие и в 50 лет выглядят на 20 без особых усилий, ученые пытаются разгадать давно, но пока все попытки не увенчались стопроцентным успехом.

Существует миф, согласно которому представители северных народов и южане стареют заметно раньше европейцев, жителей Северной Америки и некоторых азиатских стран. Трудно судить о его истинности, но, принимая во внимание в качестве одной из причин быстрого старения кожи лица негативное воздействия окружающей среды, доля логики в этом утверждении есть. Если не называть причинами старения кожи лица у женщин возрастные гормональные изменения, то, надо полагать, коже людей, постоянно живущих в экстремальных условиях Приполярья, либо в жарких пустынях приходится весьма и весьма не просто. Постоянные ветра, мороз, либо наоборот палящее солнце моментально выводят влагу с поверхности кожи лица, поэтому среди причин, способствующих появлению морщин и раннему старению, отдельно упоминается воздействие УФЧ-лучей на кожу лица.

“Во многом причинами появления быстрых и видимых признаков старения кожи является дисбаланс в количестве влаги в организме: ее либо очень много, либо кожа ее быстро теряет”.

Первые признаки старения кожи лица

Как гласит известная пословица: «кто предупрежден, тот вооружен». Чтобы встретить врага подготовленным, необходимо уметь определять первые признаки старения кожи. Вот некоторые из них:

«Дряблость не всегда является признаком старения. Она обусловлена снижением тургора – способности кожных покровов к эластичности и упругости».

К сожалению, некоторые женщины отмечают у себя первые признаки старения кожи лица, едва перешагнув четвертьвековой рубеж. Собственно биологическое старение кожи связывают напрямую со снижением синтеза белков и уменьшением выработки эластина и коллагена в организме. Этот процесс необратим и его механизм запускается к 25-ти годам.

Однако смеем заверить, что в случаях появления мимических морщинок и «гусиных лапок» вокруг глаз не все так плачевно, как может показаться. Зачастую достаточно купить хороший универсальный крем и правильно подобрать средства по ежедневному уходу, чтобы не переживать из-за таких досадных мелочей.

В большинстве случаев явные признаки старения кожи появляются лишь по достижении 45-ти летнего рубежа. Разумеется, это цифра условная, так как индивидуальные особенности организма у всех разные. Тем не менее, именно в этом возрасте наблюдается снижение выработки самого женского гормона – эстрадиола. Его присутствие в организме защищает нас от воздействия свободных радикалов – провоцирующих старение веществ.

Как предотвратить старения кожи лица

Первый совет, который можно взять на заметку не только тем дамам, кто размышляет на тему как предотвратить старение кожи, но и тем, кто ценит свое собственное здоровье – это как можно больше отдыхать. Но это вовсе не значит, что все свободное время нужно проводить за просмотром любимого сериала. Залог молодости – это хорошее кровообращение, которого таким «ленивым» образом не заполучить. Необходимо двигаться, а спать нужно не менее восьми часов в сутки. Именно во время сна разглаживаются мимические морщины.

Не стоит забывать и о сбалансированном питании. Если цель – замедлить старение кожи после 40 лет, то повседневный рацион должен включать в себя как продукты с повышенным содержанием витаминов A, В, C, E, так и прием комплекса микроэлементов. Особенно важна фолиевая кислота.

Поскольку рано или поздно отказаться от табачной зависимости пытаются все курильщики, то лучше сделать это как можно раньше. Курение приводит к серьезному дефициту жизненно-важных витаминов в организме. Как следствие, существенно замедлить старение кожи лица курильщикам практические невозможно.

Серьезную опасность для кожи представляет ультрафиолет. Качественно замедлить процесс старения кожи можно, избегая длительного пребывания под палящими солнечными лучами. Любительницам солярия этот совет также пригодится.

Средства от старения кожи лица

К сожалению, ритм повседневной жизни не всегда способствует нашей красоте и молодости. Современная женщина много работает и заботе о себе вынужденно уделяет мало времени, а все попытки отыскать универсальные средства против старения считает излишней тратой сил. Однако у прогресса есть и обратная, положительная сторона. Ученые и косметологи не оставляют попыток внедрять и тестировать универсальные средства от старения кожи. Так всем известный пантенол, не только восстанавливает поврежденную кожу, но и отлично увлажняет ее, а также влияет на процессы регенерации клеток эпидермиса. В универсальном креме “Пантенол EVO” содержание декспантенола оптимально подобрано в размере 5%, что обеспечивает эффективный уход за сухой и склонной к шелушению кожей. А, как мы выяснили, сухость кожи и ее старость, часто тесно связаны между собою. Кроме того, этот крем является хорошим защитником от палящих солнечных лучей и негативных факторов окружающей среды. Если надежды отыскать крем против старения кожи лица не увенчались успехом и, несмотря на все усилия, кожа остается сухой, а морщинки не уменьшаются ни в размерах, ни в количестве, то стоит попробовать крем Пантенол EVO. Если регулярно наносить его на поверхность кожи, то видимые результаты не заставят себя ждать. Уже через 10 дней кожа будет напитана необходимой влагой, вернет былую упругость, и приобретет здоровый и свежий вид!

Как замедлить старение кожи — о чем молчат косметологи

Когда мне было около 20-ти лет, меня уже волновали вопросы сохранения молодости и я задалась вопросом: как замедлить старение кожи лица? И, вообще, возможно ли это? В течение жизни я не переставала интересоваться этим вопросом и собирать информацию, проверяя ее на себе. На сегодняшний день я могу выделить 8 главных факторов, влияющих на старение кожи.

Чем раньше вы узнаете о них и нейтрализуете их воздействие, тем моложе вы будете выглядеть.

Содержание:

Солнце

Фактор #1. Мировые эксперты сходятся во мнении, что главным фактором старения сейчас является воздействие солнца — происходит так называемое фотостарение.

Забудьте рекомендации из 20 века о пользе солнечных ванн. Точнее, инфракрасный спектр солнечных лучей продолжает оказывать благотворное влияние на наш организм. Но его перекрывает вред от ультрафиолетового спектра. Причиной тому является ухудшение экологии на планете и истончение озонового слоя земли, который и является природной защитой от пагубного влияния ультрафиолета. Теперь брешь этой защиты пробита и нам необходимо защищать свою кожу самим. И не только ради сохранения привлекательности. Солнечный ультрафиолет является причиной развития рака кожи.

Поэтому не стоит относиться к этому легкомысленно. Лично я последовала совету Николь Кидман и купила себе солнцезащитную пудру с SPF 50. Наношу ее перед выходом на улицу с апреля по октябрь. Летом использую солнцезащитные средства на все открытые участки тела, особенно на кисти рук. Помимо защиты от морщин это предотвращает образование пигментации. Ну и, конечно, на пляже использую солнцезащитный крем на все тело.
Я весь летний сезон прожила в Сочи, и ощущала жжение солнечных лучей на коже уже в 8:30 утра! Поэтому на пляж ходила только после 16ч. Иначе уберечься от покраснения и ожогов вряд ли удастся, учитывая, что солнечное облучение отражается от воды и воздействует на вас с удвоенной силой. Когда мне говорили, что я недостаточно загоревшая, я воспринимала это как комплимент. Значит, у меня здоровый легкий загар золотистого цвета. И мне удалось уберечь кожу от излишнего и вредоносного воздействия солнца. А быть похожей на курицу гриль мне никогда не хотелось. По-моему, это выглядит ужасно. Не говоря уже о последствиях.

Фактор #2 — нехватка воды в организме. Из-за этого на лице образуется отечность, которая очень сильно старит. Да, именно так. Отечность образуется не от избытка воды, а от ее недостатка. Потому что в этом случае организм считает нужным запасать ее впрок. Когда же вы начинаете пить регулярно, то необходимость в запасах отпадает. Верность этого факта очень легко проверить на себе. Лично я уже пару лет как забыла о мешках под глазами. Ну разве что когда сплю на животе…

Как правильно пить воду

Вода должна быть очищенной питьевой. Из под крана больше навредит, чем поможет.

Суточная норма воды рассчитывается так: 0,03 умножить на вес вашего тела. Например, 0,03 умножаем на 65 получается 1,95 литра. Это норма чистой воды. Сюда не засчитываются супы, чай или кофе. Кофе, наоборот, тянет влагу из организма. После него надо всегда пить воду.

Вы узнали свою норму, теперь надо сделать так, чтобы вы не забывали пить. Сразу как встанете — выпивайте стакан воды для промывки организма. Еще полезней будет, если выжать в нее ломтик лимона. В течение дня лучше пить понемногу, но часто, по несколько глотков. Так вода будет больше впитываться клетками организма, а не выходить через мочевой пузырь. Чтобы не забывать пить, дома и на работе ставьте чашку или бутылку с водой на видном месте — обычно это стол. Когда нужно куда-то поехать, берите с собой бутылку 0,5 л.

Стресс

Фактор #3 — моральное напряжение, беспокойство, стресс. Этому есть физиологическое объяснение. Во время стресса кровеносные сосуды сужаются, и в кожу поступает меньше питательных веществ. Поэтому она начинает терять здоровый цвет и эластичность. Тема борьбы со стрессом — это отдельная тема. Если в жизни есть какая-то серьезная ситуация, то тут популярные рецепты типа “просто расслабься и радуйся жизни” не помогут. Но, однозначно, надо вырабатывать в себе такое умонастроение, чтобы не расстраиваться из-за мелочей или чужих недостатков.

Фактор #4 — нехватка сна. Если клетки кожи не успевают обновляться за ночь, то это очень сильно сказывается на внешности. Все актрисы и модели знают это, и иногда в интервью признаются, что спят по 9 часов. Вы скажете: “Ну я же не актриса и не модель! Я не могу себе позволить спать по 9 часов.” Что ж, я тоже не актриса и не модель. Но с юности выбирала себе работы, куда недолго добираться и приходить можно попозже. А последние 10 лет организовала свою жизнь так, чтобы и вовсе не пользоваться будильником. Встаю, когда высплюсь. Вы тоже не обязаны оставаться загнанной лошадью, которая всем всё должна. Просто посмотрите на то, как вы могли бы выделить больше времени на сон.

Никотин

Фактор #5 — курение. Эта вредная привычка разрушает не только ваше здоровье, но и привлекательность. Табачный дым превращает ваш цвет лица в землисто-серый. Никотин разрушает коллагеновые волокна кожи, вызывая преждевременное обвисание. Из-за этого после 50 лет некоторые курящие женщины начинают выглядеть как старые обезьяны. У меня есть наглядный пример, как выглядит моя 70-ти летняя некурящая мама и ее всю жизнь курящая ровесница, мать моей подруги. Боже мой, это небо и земля! Как можно добровольно так уродовать себя?

Читайте также:  Лучшие духи советских женщин

Как бросить курить?

У меня был период в жизни, когда я “баловалась” курением. В результате я через какое-то время обнаруживала тягу. Но я не хотела иметь зависимость (вот такая я независимая ). Мне помогала простая вещь — просто перестать покупать сигареты. “Стрелять” у коллег тоже запрещается. И вот в какой-то момент мне начинало хотеться курить. Ну и что? Пусть хочется, сигарет-то нет. Я просто продолжала заниматься своими делами. И это помогало. Через несколько дней тяги как не бывало.

Кстати, этот прием хорошо работает и на других вредных хотелках вроде сладостей. Ты не запрещаешь себе хотеть. Просто этого нет в наличии, и ничего с этим нельзя поделать. Нужно просто смириться, как мы смиряемся с отсутствием возможности прямо сейчас поехать на Бали или купить туфли от Маноло Бланик.

Кислород

Фактор #6 — кислородное голодание. Наше тело — это кислородно-углеродный двигатель. С участием кислорода проходят все окислительно-восстановительные реакции в организме. При его нехватке портится цвет лица. К сожалению, это не самое страшное. Нехватка кислорода приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям, в том числе онкологическим (!).

Дефицит кислорода не грозит вам, если большую часть суток вы проводите на свежем воздухе. В остальных случаях необходимо обеспечивать себе постоянный доступ кислорода.

Во многих семьях я наблюдаю одну и ту же картину. В любое время года люди предпочитают ходить дома в майках и шортах. А чтобы не было холодно, они держат окна плотно закрытыми. А то еще и газовую плиту включают для обогрева, чем еще больше уменьшают количество кислорода в помещении.

Если хотите оставаться молодой и здоровой, то поступайте наоборот. Все время держите окно приоткрытым. Если на улице мороз, то можно оставлять совсем маленькую щелку, просто не плотно закрывая раму. На температуре в комнате это особо не скажется, зато будет постоянный приток свежего воздуха. Или хотя бы периодически проветривайте помещение, особенно перед сном. Если будете мерзнуть, то просто нормально оденьтесь. Оставьте шорты и майки для лета.

Если ваши окна выходят на загазованную магистраль, то есть смысл раскошелится на очиститель воздуха. Здоровье дороже любых приборов.

Уход за лицом

Фактор #7 — отсутствие правильного ухода за кожей. Для каждого возраста и типа кожи существует свой уход. Начинать пользоваться увлажняющими кремами нужно в 20 лет. Тут важен и сам факт уделения внимания. Когда утром вы наносите крем на лицо, то направляете туда свое позитивное внимание, думаете о том, что сейчас этот крем увлажнит вашу кожу и сделает ее более упругой и красивой. Ваша энергетика будет помогать действию крема.

Убеждения

Фактор #8 — негативные убеждения. В нашей жизни происходит то, во что мы верим и чего ожидаем. Причем не только сознательно, но и подсознательно. Вы можете говорить, что верите в возможность влияния на свою внешность, но в глубине души (правильнее будет сказать — в глубине разума) считаете, что старение — это неизбежный физиологический процесс, который нельзя замедлить или отсрочить. Вот тут-то вы и попались. На сознательном уровне вы можете тратить кучу денег на возрастной уход и процедуры, но при этом не будете видеть особого результата. И это будет утверждать вас в мысли, что побороть старение невозможно.

Что с этим делать? Изучайте материалы на тему сохранения молодости, ищите в жизни реальных людей, которым удается выглядеть намного моложе своих сверстниц ( я — живой пример). Через какое-то время вы пропитаетесь новыми идеями и сомнениям не останется места.

Теперь вы знаете как замедлить старение кожи лица и тела. Нейтрализуйте эти 8 вредных факторов и результат не заставить себя ждать.

А есть что-то, что может восстановить стареющую кожу?

Да, это Коктейль молодости, как я его называю.

Натуральный коллаген+гиалуроновая кислота+витамин С. Смешиваем с водой и пьем натощак. Минимальный курс приема 2 месяца (это 2 банки). Оптимальный — по 3 месяца 2 раза в год. Знакомая женщина принимала только коллаген год без перерыва. По словам ее мужа, она помолодела на 8 лет.

Купить этот коктейль можно на сайте IHerb со скидкой 5%.

#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Валерий Полуновский,
руководитель отдела разработки ДНК-тестов в компании MyGenetics

Старение — процесс сложный, запутанный и до сих пор изученный не до конца. Он запускается еще до того, как мы замечаем на лице первые морщины: один из его основных механизмов — старение клеток, из которых, собственно, и состоит весь наш организм, от кожи, ногтей и волос до внутренних органов. Со временем клетки перестают делиться, отмирают и больше не работают, как положено.

К сожалению, процесс старения генетически необратим. Но даже если предотвратить его не получится, то попытаться его затормозить возможно. Замедлить время помогут самые простые методы: спорт, сон, здоровое питание, полезные привычки и активный образ жизни. Именно они оказывают положительное влияние на работу митохондрий, выполняющих роль «клеточных энергостанций». На этих крошечных органеллах лежит очень большая ответственность: митохондрии вырабатывают энергию — топливо, благодаря которому клетки могут функционировать.

Удивительно, но 1,5 млрд лет назад митохондрия была всего лишь бактерией, которая в ходе эволюции смогла адаптироваться к суровым условиям жизни на Земле и научилась использовать кислород для производства энергии. Тогда-то ее проглотил предок эукариотической (содержащей ядро. — «РБК Стиль») клетки, в результате чего такое эволюционное решение стало доминировать в биосфере.

С тех пор митохондрия отвечает за производство энергии в нашем организме и влияет на здоровье, молодость, красоту и долголетие. В то же время именно она играет ключевую роль в запрограммированной клеточной смерти, если клетка «пошла не по тому пути». А это значит, что чем лучше у человека работают митохондрии, тем эффективнее функционируют и тело, и ум. Энергия попросту не дает нам увядать. Есть несколько основных моментов, которые стоит запомнить.

Как связаны митохондрии, Альцгеймер и диабет

Производство энергии в митохондриях возможно только при участии кислорода, а это значит, что оно неразрывно связано с процессами окисления. Когда-то очень давно для многих организмов кислород был токсичным веществом. До сих пор он может приводить и к разрушению самих органелл. Из-за него их количество в организме начинает постепенно сокращаться: митохондрии повреждаются, работают хуже, а в митохондриальной ДНК появляются мутации, которые способствуют развитию дисфункции, систематическому нарушению выработки энергии и синтеза биологических веществ.

Митохондриальная дисфункция — одна из причин метаболических и нейродегенеративных заболеваний. В случае нейродегенеративных заболеваний мембраны клеток, содержащих митохондрии, начинают повреждаться, образуя сложные агломераты белков, сахаров и жирных кислот. Рано или поздно клетка перестает справляться с утилизацией этих веществ и запускается процесс запрограммированной клеточной гибели — апоптоза. А это одна из причин развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, поврежденные митохондрии начинают хуже утилизировать глюкозу, а клетки, синтезирующие инсулин (гормон, регулирующий уровень сахара в крови. — «РБК Стиль»), вырабатывать недостаточное количество гормона. Это приводит к развитию сахарного диабета 2 типа.

Старение, кожа и свободные радикалы

Еще один «побочный эффект» в работе митохондрий, о котором важно знать, заключается в том, что в процессе производства энергии органеллы выбрасывают в организм свободные радикалы. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, в которых не хватает электронов. Используя их, клетки иммунной системы разрушают бактерии, раковые клетки или клетки, зараженные вирусами. Однако, если свободных радикалов накапливается много, то клетки могут погибнуть либо мутировать, что часто приводит к развитию заболеваний.

Молодая здоровая кожа быстро справляется со свободными радикалами. Но с возрастом кожа начинает подвергаться окислительному стрессу и происходит быстрое разрушение структур кожи.

С возрастом митохондрии повреждаются и количество свободных радикалов увеличивается. Реактивные формы кислорода атакуют клеточные структуры и повреждают ДНК, что приводит к старению кожи, потере эластичности и тусклому цвету лица. Они становятся причиной артрита, катаракты, опухолей многих заболеваний сердца. Существует множество способов бороться с ними, и один из действенных — употреблять в пищу антиоксиданты, действие которых направлено на то, чтобы нейтрализовать негативные частицы. Необходимо добавить в рацион больше продуктов питания, богатых витаминами С и Е, флавоноидами, N-ацетилцистеином. Эти вещества связывают свободные радикалы, не позволяя повреждениям распространяться в клетках. Больше всего этих соединений содержится в свежих ягодах и овощах: в чернике, капусте, черносливе, гранате, смородине и грейпфруте. Также защиту организма от окислительного стресса поддерживают селен и коэнзим Q10. Первое вещество чаще встречается в морепродуктах: креветках и мидиях. Второе — в говядине.

В случае высокого риска окислительного стресса рекомендуется избегать контакта с загрязнителями, бытовой химией, выбирать отдых на природе и отказаться от курения, в том числе пассивного. Следует всегда защищать волосы от воздействия прямого солнечного света, а при уходе за волосами избегать использования веществ, содержащих перекиси.

Узнать больше о своих митохондриях и создать персонализированную программу для поддержания молодости и долголетия можно через данные, полученные в ходе ДНК-тестирования. Генетический анализ поможет определить наиболее частые причины повреждений в генах, участвующих в работе митохондрий, и подобрать персональную программу профилактики. Но есть некоторые общие рекомендации, которые советуют придерживаться многие врачи-специалисты по антивозрастной медицине.

Совет № 1. Сократить потребление сахара

Чтобы эффективность работы митохондрий не снижалась, необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови, не допуская его резких колебаний. Да, на короткий срок митохондрии начинают работать быстрее из-за переизбытка глюкозы. Но, как ни странно, именно это играет с нами злую шутку. При переизбытке глюкозы образуется много свободных радикалов, которые повреждают митохондрии и нарушают работу всей клетки. Также страдают клетки, синтезирующие инсулин, в ходе чего запускается самоактивирующийся процесс развития сахарного диабета. Рацион питания, поддерживающий стабильный уровень глюкозы, благотворно сказывается на функции митохондрий.

Повышенный уровень сахара в крови не только опасен для здоровья в целом, но и отрицательно влияет на красоту и молодость нашей кожи. Гликирование — это модификация белков организма при взаимодействии их с сахарами. Постепенное накопление продуктов взаимодействия сахара и структурных компонентов нашей кожи приводит к старению. Чем их больше, тем более дряблой становится кожа, на ней появляются очаги воспаления. Образующиеся продукты гликирования не только теряют функциональность, но и медленно разрушаются.

Чтобы замедлить процессы гликирования, необходимо придерживаться в рационе продуктов с низким гликемическим индексом (это цельнозерновые крупы, бобовые культуры), а также избегать крахмалистых продуктов, содержащих скрытый сахар (газированные напитки, йогурты с сахаром, печенье).

Совет № 2. Придерживаться протокола ММТ

Митохондриальная метаболическая терапия или ММТ — это специализированный принцип питания, который основан на увеличении количества потребления жиров. Он разработан врачом Джозефом Мерколой. В основе этой системы лежит рацион с добавлением омега-3 жиров и умеренным количеством углеводов и белков, а также клетчатки. Правильные жиры не только благотворно влияют на работу митохондрий, защищают их от повреждений и возможной дисфункции, но и останавливают воспалительные процессы и высыхание кожи, увеличивая активность ее клеток.

Читайте также:  Лечение артроза в домашних условиях: народные рецепты целительных процедур

Продукты, которые входят в протокол ММТ:

Особенность этого подхода заключается в смене основного источника энергии клетки. Вместо глюкозы клетка начинает более активно поглощать жирные кислоты с меньшей продукцией свободных радикалов. В силу избытка жиров такой рацион не подходит некоторым людям, также его нельзя использовать при сахарном диабете 1 типа из-за большого риска кетоацидоза.

Совет № 3. Запустить процесс аутофагии

Аутофагия — это процесс, посредством которого клетки самостоятельно разрушают и перерабатывают свои компоненты. Таким образом, при аутофагии поврежденные митохондрии в нашем организме перевариваются, а «правильные» остаются и продолжают работать. Аутофагия помогает замедлить старение и уменьшить риски онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Один из способов напрямую запустить процесс аутофагии — это голодание. Так организм начинает перерабатывать наименее важные структуры, потеря которых не является биологически важной. Процесс запускается примерно через 16 часов после последнего приема пищи и останавливается после скачка инсулина. Кроме того, есть несколько веществ, активирующих аутофагию. Например, физалин (физалис), ресвератрол (красный виноград), куркумин (куркума).

Совет № 4. Активизировать цикл Кребса

Цикл Кребса — ключевой биохимический цикл в наших клетках, в результате которого клетка получает большую часть энергии и вырабатывает необходимые для работы организма вещества. Для его активной работы нужны добавки, вовлеченные в этот процесс. Улучшить процесс производства энергии могут янтарная кислота, инозин, витамин B2 и B3, никотинамид. Для улучшения утилизации митохондриями жиров помогает L-карнитин. Достаточное потребление их в продуктах питания может сократить количество повреждений в митохондриях.

Совет № 5. Уделять внимание тренировкам и сну

Физические нагрузки способствуют увеличению объема и количества митохондрий. Тренировки повышают максимальное потребление кислорода, тем самым разгоняя обмен веществ. Именно они становятся главным стимулом для роста новых органелл. Однако важно соблюдать баланс в физических нагрузках, так как перетренированность может привести к повреждению клеток и необратимым изменениям в организме.

А вот недостаток сна, напротив, может сказаться крайне негативно на работе митохондрий. Эксперименты показывают, что лишение сна негативно сказывается не только на них, но и на нейрогенезе (процесс появления новых нервных клеток в мозге. — «РБК Стиль»). Поэтому соблюдение правильного режима сна и тренировок — еще один ключ к поддержанию здоровья и молодости.

Женские секреты: как предотвратить старение кожи

Особенно в дополнительном питании нуждается наша кожа весной! После экстремальных зимних месяцев большинство женщин сталкивается с одними и теми же проблемами: сухая, вялая, обезвоженная кожа, новые морщины и плохой цвет лица. В этом случае крема малоэффективны, т.к. ваша кожа нуждается в дополнительном уходе и питании изнутри. Именно поэтому весна – самое время начать принимать витаминный комплекс для кожи.

Неправильное питание, постоянные стрессы, разрушительное воздействие окружающей среды на наш организм обязательно скажутся на состоянии вашей кожи…если не сейчас, то уже через несколько лет. И для того чтобы в будущем вам не «давали» на несколько лет больше, чем есть на самом деле, необходимо позаботиться о своей красоте и молодости уже сейчас. Начав принимать необходимые витамины в сезонные периоды их дефицита, вы узнаете, что нестареющая кожа – это реальность!

В каких витаминах нуждается ваша кожа? Какие витамины наиболее эффективны и полезны для кожи?

Все витамины очень важны для полноценной работы нашего организма. В борьбе за здоровую и красивую, молодую кожу особую роль играют витамины группы А, В 12, С, Е.

Витамин А отвечает за эластичность вашей кожи. Если ей не достаёт этого компонента, то вы заметите это сразу: кожа станет грубой и начнёт шелушиться. Кроме того дефицит витамина А также негативно сказывается и на состоянии волос и ногтей.

Витамин В 12 и другие витамины этой группы активно помогают бороться со старением кожи и улучшают цвет лица.

Без витамина С не возможно сохранить молодость кожи! Этот витамин активный участник образования коллагеновых волокон, коллагена, при дефиците которого кожа начинает стареть, становится тусклой и дряблой.

Витамин Е также входит в ТОП витаминов для кожи. Помимо того что без него невозможно усвоение витамина А, он ещё и защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и прекрасно увлажняет её.

Но одних витаминов для поддержания красоты и молодости мало! Наша кожа нуждается в целой группе питательных веществ. Именно поэтому для того чтобы ваша кожа не старела, необходимо принимать специализированные поливитаминные комплексы, содержащие не только вышеперечисленные витамины, но и различные минералы, антиоксиданты, аминокислоты и другие микроэлементы. Одним из таких препаратов является витаминно-минеральный комплекс на основе экстрактов лекарственных растений Lady’s formula «Нестареющая кожа». Его отличает уникальный антиоксидантный состав, предотвращающий и защищающий кожу от старения.

Антиоксиданты помогают нашей коже как можно дольше оставаться молодой и здоровой, нейтрализуя влияние свободных радикалов, которые образуются под влиянием окружающей среды, и преобразуют токсичные свободные радикалы в безвредные соединения.

Так помимо всех необходимых витаминов, минеров, таких как цинк, кальций, селен, комплекс Lady’s formula «Нестареющая кожа» содержит и экстракты лекарственных растений, являющиеся эффективными природными антиоксидантами.

Концентрат красного вина является идеальным антиоксидантом, благодаря содержанию в нём такого лечебного вещества как ресвератрол, который стимулирует синтез коллагена и предотвращает изменение в его структуре. Также красное вино содержит и большое количества различных витаминов, особенно витамина Е, и минералов. Экстракт кожуры винограда – это не только концентрация максимального количества полезных веществ, но и источник полифенолов – веществ, способных связывать свободные радикалы, которые являются главными виновниками увядания и старения кожи.

Экстракт листьев черники также способствует омоложению кожи, её увлажнению и питанию.

Пикногенол – один из мощнейших растительных антиоксидантов, не только способствующий омоложению кожи, но и укрепляет стенки сосудов и капилляров. Действие этого вещества в 50 раз эффективнее витамина Е и в 20 раз мощнее витамина С по антиоксидантным свойствам.

Цитрусовые биофлавоноиды помогут вам противостоять стрессовому воздействию окружающей среды. А экстракт из Чертополоха молочного мягко очистит клетки вашей кожи от токсинов. Фруктоолигосахариды являются пребиотиками. Они насыщают кожу полезными веществами и витаминами, помогая вернуть здоровый цвет лица.

Зеленый чай – один из самых популярных антиоксидантов входящих в состав комплекса Lady’s formula «Нестареющая кожа». Уже давно доказано, что зелёный чай содержит один из мощнейших антиоксидантов, позволяющий противостоять старению кожи.

Сочетание именно этих компонентов в комплексе «Нестареющая кожа» позволяет эффективно предупреждать образование морщин и пигментных пятен, улучшать обмен веществ и кровообращение в клетках кожи, способствовать улучшению упругости кожи, а значит быть секретом красоты и молодости!

Если Вы заметили, что ваша кожа шелушится, выглядит обезвоженной и вялой, нуждается в дополнительном питании, появились пигментные пятна и морщины, или вы ищите безопасный способ профилактики преждевременного старения, а также придерживаетесь низкокалорийной диеты, то вам стоит остановить свой выбор на комплексе Lady’s formula «Нестареющая кожа», как наиболее эффективном методе омоложения.

И молодость вашей кожи будет поводом для зависти подруг!

Помните – красота начинается изнутри!

Консультация специалиста: Т. (495) 744-06-27

Как предотвратить старение кожи лица: 6 самых эффективных советов

Для того, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и эффектно, не нужны огромные инвестиции. Достаточно одного лишь желания и системного подхода. А там и сила воли появится, и время для ухода за собой освободится.

Тем более, что большинство бюджетных способов, позволяющих молодо выглядеть, доказали свою эффективность не только на научном уровне, но и на примере обычных женщин, сумевших избавиться от возрастных деформаций, прибегая лишь к общеизвестным методам, доступным каждой женщине.

Такие методы, как правило, представляют собой систему, которая предполагает не только отказ от прежнего образа жизни в пользу здорового и насыщенного положительными эмоциями, но и внедрение ряда рекомендаций в число своих полезных привычек и принятие их как норму жизни.

Постарайтесь выполнять нижеописанные назидания на протяжении 21 дня и тогда, как говорят психологи, это станет для вас привычкой.

Итак, как предотвратить старение кожи

Исключите все то, что только наносит вред не только вашей коже, но и всему организму. Это мучное, жирное, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкое консервы и т. д. Замените эти продукты теми, которые богаты витаминами и минералами. Если вы будете питаться таким образом, вы спустя 1-2 недели почувствуете себя гораздо здоровее. К тому же возрастет чувство уверенности в себе, что является особенно важной составляющей образа эффектной женщины.

Что касается кожи, то ее состояние улучшиться, если вы будете употреблять продукты, содержащие витамины групп А, В, С, Е, т. к. они способствуют запуску обменных процессов, ускоряют синтез коллагена, что на коже вскоре проявится разглаживанием морщин, улучшением ее цвета и избавлением от отечности.

Пейте больше воды. Для того, чтобы ваша кожа получала достаточное увлажнение, ее нужно подпитывать изнутри. Если вы будете пить 2-2,5 литра воды в день, вы сможете избежать старения кожи в обозримом будущем.

Они помогают предотвратить старение кожи лица и замедлить проявление его признаков. Они особенно активны, если попадают в организм с продуктами, их содержащими.

Производясь в организме, они находят свободные радикалы и нейтрализуют их, прикрепляя к своим молекулам непарные электроны. Благодаря антиоксидантам вырабатывается защитный «барьер» от воздействия свободных радикалов, восстанавливается клеточная активность. Содержатся они в клюкве, чернике, сливах, фасоль, грецких орехах, фисташках, миндале, фундуке, молотой корице, в зеленом чае, вишне, изюме, черносливе, баклажанах.

В последнее время многие женщины своим впечатляющим примером показывают, как предотвратить старение кожи лица без ботокса или мезотерапии за пару месяцев, причем разглаживая даже глубокие морщины и исправляя деформации лица разной степени. Если вы возьмете себе в привычку ежедневно уделять хотя бы 20 минут на выполнение несложных упражнений для лица, то спустя месяц вы заметите поразительные изменения на своем лице.

Эффективность этих упражнений обусловлена «прокачиванием» лицевых мышц, которые с началом старения утрачивают свой тонус и ослабевают. Подтягивая мышцы лица, вы одновременно натягиваете на них кожу, в результате чего естественным образом разглаживаются морщины, подтягивается контур лица и спадает отечность.

Помимо этого, вы сможете избежать старения кожи на долгие годы и оттянуть появление любых признаков старения и различных заболевания, если на ряду с гимнастикой для лица будете регулярно заниматься спортом. У спорта есть разные вариации и виды. Стоит лишь выбрать для себя наиболее комфортный и приятный. И, помните, спорт никогда еще и никому не вредил, но избавлял от различных болячек и недугов.

Добавляйте их в свой крем или же наносите на лицо в чистом виде. Наиболее эффективно помогают предотвратить и предупредить старение кожи масло виноградных косточек, сандала, миндальное, жожоба и оливковое. Добавляйте по несколько капель масла в ванну или в качестве ингредиента в домашние маски.

Читайте также:  Лучший крем от морщин вокруг глаз после 40 лет, отзывы

голубой, белой, черной и розовой. Это наиболее эффективные компоненты, способствующие восстановлению и поддержанию молодости кожи. Делать маски нужно 3-4 раза в неделю. Тогда спустя месяц вы заметите отличные результаты.

Он помогает предотвратить старение кожи на разных этапах старения. Ежедневно умывайтесь льдом, приготовленным из омолаживающих трав мать-и-мачехи, ромашки, календулы, шиповника или мяты.

Как предотвратить старение кожи

Каждая женщина хочет дольше оставаться красивой и молодой, ведь так она сможет нравиться представителям противоположного пола и вызывать зависть у знакомых и подруг. Но для того чтоб выглядеть привлекательной важно применять профессиональные косметические продукты, отказываться от вредных привычек и тратить массу времени на уход.

Наверняка вы слышали о том, что многие косметологические клиники предоставляют клиентам большой выбор омолаживающих процедур, поэтому вы сможете существенно улучшить свой внешний вид. Но также вы можете предотвратить раннее появление морщин и других признаков старения, если будете придерживаться некоторых правил. Даже крем для лица важно выбирать в соответствии с вашим типом кожи и возрастом, поэтому начните с основных важных рекомендаций, а уже потом обращайтесь к косметологам. Чем раньше вы начнете уделять своей коже внимание, тем позже на ней появятся возрастные изменения.

1. Недостаток сна как причина старения. Многие жительницы больших городов сталкиваются с такой проблемой как недостаток сна. Им приходится основную часть дня проводить на работе, по приходу домой готовить ужин и убирать. Если есть малыши, то им также нужно уделить внимание и помочь в выполнении домашнего задания. Поэтому на сон остается не так уж и много времени.

Но порой вы даже не задумываетесь о том, сколько времени тратите на социальные сети, сериалы и журналы, а из-за этого страдает кожа лица. Как решить данный вопрос? Тратить на сон чуть больше времени, откладывая любимые занятия и дела до выходных. Просто лягте раньше, утром вы себя почувствуете лучше, а кожа лица будет выглядеть свежей и отдохнувшей. Косметологи утверждают, что сон – это секрет молодости и красоты, поэтому прислушайтесь к советам профессионалов.

2. Недостаток жидкости в организме как причина старения. Многие девушки и женщины тратят массу времени на нанесение декоративной косметики, а про питье забывают. На самом деле обычная чистая вода поможет вам сохранить молодость на долгие годы. Морщины и дряблость образуются не только из-за старения клеток, но и из-за недостатка жидкости в клетках. Просто купите в магазине пару небольших бутылок воды без газа и поставьте на самых видных местах, одну положите в сумку. Пейте небольшими глотками на протяжении дня. Ежедневное употребление литра воды позволит обеспечить коже увлажнение, а это является эффективной профилактикой преждевременного старения.

3. Усталость как причина старения. Наверняка вы слышали о том, что организм изнашивается быстрее, если много и активно работать и не давать ему отдых. Конечно, зарабатывать деньги нужно всем, но порой стоит остановиться и подумать: действительно ли оно того стоит? Если вы работаете в две смены, мало спите, а дома дополнительно делаете массу дел, то уставать вы будете постоянно. Это вредно для ваших органов, иммунитета и кожи лица. Коллаген из-за патологической усталости разрушается, а ведь именно он отвечает за упругость и молодость кожи. Просто чаще отдыхайте, не доводите себя до крайностей и взвешивайте все за и против, если собираетесь взяться за новое дело и начать новый вид деятельности.

4. Алкоголь и никотин как причина старения. Вредные привычки опасны не только для вашего здоровья, но и для красоты кожи. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя к минимуму, а от сигарет отказаться вообще. На самом деле вредные привычки существенно вредят вашей коже лица, кровообращение ухудшается, появляется дряблость, щеки и уголки рта опускаются. Готовы ли вы пожертвовать красотой своего лица ради минутного сомнительного “удовольствия”? Если вы откажитесь от курения и употребления алкоголя, через короткий промежуток времени вы почувствуете улучшение самочувствия, а кожа приобретет равномерный оттенок, и будете выглядеть значительно лучше.

5. Косметические продукты как причина старения. Для того чтоб кожа выглядела молодой и подтянутой, ей необходимо питание и увлажнение при помощи кремов. Даже если вам 20 лет, стоит подобрать легкий увлажняющий продукт. Если вы купите крем для возрастной кожи, то можете только навредить, ведь производитель не просто так указывает возрастные категории для клиентов. Неправильно выбранный тональный крем может вызвать сухость и дряблость, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту. Косметика может вам существенно помочь в уходе за кожей лица, но только в том случае, если вы правильно ее подберете, и будете регулярно использовать. Если чувствуете, что после применения крема или сыворотки у вас появилось жжение или шелушение, срочно посетите дерматолога и откажитесь от применения данного продукта.

6. Неправильное питание как причина старения. Современные женщины в обеденное время часто довольствуются перекусами, порой даже не задумываясь о том, как это отражается на их коже. От сладкого и мучного появляются различного рода высыпания, забиваются поры, а также происходят сбои в работе сальных желез. Поэтому попробуйте хоть пару недель исключить продукты данных категорий из своего рациона и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам – вскоре вы заметите видимые результаты. Кожа от жирной пищи теряет свою эластичность, соленые продукты вызывают скопление жидкости под глазами, а когда клетки принимают свою привычную форму, появляются мелкие морщинки. Поэтому лучше обратиться за помощью к диетологу, чтоб он указал вам на ошибки в питании и помог подобрать продукты для ежедневного употребления, с пользой для кожи лица.

7. Ультрафиолетовые лучи как причина старения. Наверняка вы слышали о том, что солнце пагубно влияет на кожу лица. Это так, но все зависит от того, сколько времени вы будете приводить под лучами, и будете ли использовать защиты не средства. Ультрафиолет разрушает коллаген и обезвоживает кожу, вследствие чего появляются морщины и дряблость. Используя очки и крема с фильтрами SPF, вы существенно снизите вред солнца и сможете оттянуть появление морщин.

8. Диеты как причина старения. Из-за быстрого набора или сброса веса уменьшаются запасы жира не только на теле, но и на лице. Кожа при диетах деформируются, а в старшем возрасте уже не так быстро принимает первоначальную форму. Если вам 16 лет, то можете смело работать над своим весом при помощи кардио нагрузок и низкокалорийного рациона. Так вы сможете сбросить нежеланные килограммы, но уже после 25 стоит задуматься о таких резких переменах.

Видео типы старения лица человека с примерами

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Как замаскировать пигментные пятна?

Любую девушку, у которой есть пигментное пятно на лице, волнует вопрос, как его замаскировать или чем замазать, чтобы оно стало незаметным? Ведь пигментное пятно на щеке или лбу сразу бросается в глаза и красоты не прибавляет, а чтобы вывести их народными средствами и отбеливающими кремами необходимо около месяца регулярного их применения. Что делать, если надо идти на вечеринку или другое торжественное мероприятие, а тон лица не отличается безупречностью?

Пигментное пятно – это неравномерное отложение белкового пигмента – меланина на коже. Причиной появления такого кожного дефекта чаще всего является беременность и роды, во время которых происходят гормональные изменения в организме и нарушение распределения меланина. Иногда пигментные пятна появляются на лице из-за чрезмерного загорания под солнцем, нарушения работы яичников и после наступления менопаузы. В целом пигментные пятна никакой опасности не представляют, но если они увеличиваются в размере, становятся выпуклыми и меняют цвет надо срочно обратиться к дерматологу.

Многие девушки, пытаясь скрыть пигментное пятно, накладывают на кожу толстый слой тонального крема и румян, но достичь нужного эффекта им не удается. Причина этого в том, что если пятно на лице темно-коричневого цвета и сильно отличается от тона кожи, то без использования специальных маскирующих средств с ними сложно справиться. К таким средствам относятся консилеры и корректоры. Их наносят на проблемные зоны перед применением тонального крема или пудры.

Консилеры и корректоры могут быть представлены в различных вариациях. Цвет консилера чаще всего бежевых и телесных оттенков, их в основном применяют для маскировки синяков и темных кругов под глазами. Осветляют они пигментные пятна хуже, чем корректоры, которые могут замаскировать даже очень темные пятна на коже.

Цветовая палитра корректоров более широкая, а по текстуре они могут быть жидким, кремообразным и плотным в виде карандаша. Для маскировки пигментных пятен на лице разработаны корректоры различных цветов, а выбирать их надо с учетом того, что надо скрыть. Например:

– чтобы замаскировать синеватые капиллярные сеточки подходит корректор желтого и оранжевого цвета;

– желтые пятна на месте синяка рекомендуется замазать корректором сиренево-фиолетового цвета;

– белые пятна от витилиго поможет скрыть корректирующее средство бежевого или телесного цвета;

– с красноватыми пятнами от прыщей хорошо справляется корректор зеленого цвета;

– чтобы сделать незаметным коричневые пигментные пятна нужно наносить на проблемный участок кожи корректор голубого и сине-фиолетового цвета.

Подбирать средства для маскировки пятен надо с учетом типа и цвета кожи. Обладателям жирной кожи надо отдавать предпочтение корректору и консилеру в виде карандашей плотной текстуры, а женщинам с чувствительной сухой кожей лучше применять жидкие виды корректирующих средств.

Если пятно не очень темное и имеет желтоватый оттенок, то для нейтрализации подобного вида дефектов используют два корректора – первый голубовато- сиреневого оттенка, второй – на тон светлее цвета кожи. Первый корректор лучше всего выбирать в виде пудры из ассортимента минеральной косметики. Такая консистенция даст нужный эффект и хорошо замаскирует коричневый цвет. Используя корректор или консилер для маскировки пятен важно знать, что наносить их нужно только на зону пятен, не выходя за их границы.

По мере того, как пятно замаскировано голубым корректором, нанесите сверху второй корректор, который на тон светлее кожи. Удобнее всего если он будет в виде карандаша, такой тип корректора дает более плотное покрытие. После того, как пигментное пятно замаскировали корректорами, пора делать обычный макияж тональным кремом, пудрой и румянами.

При этом следует помнить, что тональный крем для макияжа пигментных пятен должен быть нежирным, иметь плотную текстуру и соответствовать цвету кожи, а не быть одного цвета с пигментным пятном. Румяна следует нанести на скулы в последнюю очередь посредством кисточки.

Визажисты советуют всем, кто не уверен в своем мастерстве, использовать более простой способ маскировки пигментных пятен на лице. Суть упрощенного варианта макияжа состоит в том, что на лицо сначала наносится питательный дневной крем, затем тональное средство, сверху которого на пигментированном участке кожи точечно применяют консилер или корректор. Закрепляют результат цветной пудрой в тон лица и затем делают макияж с акцентом на глазах, который наиболее подходит при наличии пигментных пятен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *