Как сексуально одеться чтобы соблазнить мужчину

  1. 1. Прозрачная блузка
  2. 2. Хорошее белье
  3. 3. Декольте
  4. 4. Шелковое, бархатное, меховое
  5. 5. Высокие сапоги
  6. 6. Красное платье
  7. 7. Только юбка!
  8. 8. Туфли на шпильках
  9. 9. Мелкий рисунок
  10. 10. Бусы, сумочки, пайетки

Многих женщин волнует вопрос как сексуально одеться, чтобы понравиться своему мужчине? Твоя I зюминка предлагает выбрать 10 предметов гардероба, которые сделают нашу красоту неотразимой. Итак, ТОП — 10 самых сексуальных предметов одежды гардероба женщины.

1. Прозрачная блузка

Эта вещь в списке бестселлеров эротичной одежды. Но под ней обязательно должно быть нарядное белье — можно контрастного цвета, играющее роль топа.

Что он поймет: см. пункт 2.

2. Хорошее белье

Оно заставляет вас чувствовать себя уверенно.

Если есть проблемные места, утяните талию, живот, бедра с помощью специального белья. Ваше тело будет говорить на другом языке, оно станет более кокетливым и подвижным. Самым эротичным считается белье красной, черной и леопардовой расцветки.

Что он поймет: наступил момент Х!

3. Декольте

Провокационный низкий вырез на груди заинтересует сильную половину настолько, что будет уже не важно, какого она (грудь) размера. Еще привлекает открытая шея, со стороны затылка. Когда вы задаетесь себе вопросом как сексуально одеться, отдавайте предпочтение именно таким фасонам нарядов, и вы будете не зависимо от размера вашего бюста выглядеть притягательно в глазах мужчин.

Что он поймет: нужно срочно вас поцеловать!

4. Шелковое, бархатное, меховое

Выбирайте для свидания одежду, приятную на ощупь, из мягких, шелковистых, льющихся тканей. Долой трескучие, колючие, «жестяные» наряды.

Что он поймет: к вам приятно прикоснуться!

5. Высокие сапоги

Тоже входят в список сексуальных предметов гардероба. Должны сидеть на ногах как перчатки, хорошо! облегать щиколотки, икры, не «болтаться» под коленом.

Что он поймет: нужно срочно помочь вам их снять!

6. Красное платье

Будьте внимательны с этим цветом. Это цвет любви, но вам идут далеко не все его оттенки. Для красного платья или блузы найдите свой лучший оттенок (нежным блондинкам подойдут теплые тона красного: маковый, лососевый, клубничный; темноглазым брюнеткам — холодные: алый, вишневый, карминный).

Что он поймет: вы — страстная и смелая женщина.

7. Только юбка!

Любая дама независимо от возраста и фигуры чувствует себя более женственной и кокетливой, надевая юбку и особенно платье. Длина — небольшая, насколько позволяет фигура, но в любом случае не ниже коленей.

Что поймет ваш мужчина: какие красивые ножки!

8. Туфли на шпильках

Выбор обуви — это «пан или пропал» для всего облика. Балетки можно надевать, только если вы не хотите выглядеть выше мужа. Тогда они должны быть нарядными, блестящими или со стразами, с ремешками на лодыжке. Сейчас такое разнообразие обуви, что можно сделать сексуальными любые ноги. Самое главное тут — лодочки на каблуках.

Что он поймет: у вас грациозная походка, на каблуках вы ходите словно танцуете.

9. Мелкий рисунок

Чем мельче узор на ткани, тем изящнее выглядит ваша фигура: крупные узоры ее визуально полнят и укорачивают. Для однотонного платья можно выбрать широкий пояс, подчеркивающий тонкую талию.
Что он поймет: не стоит отвлекаться от вашей фигуры, рассматривая посторонние узоры!

10. Бусы, сумочки, пайетки

Не забудьте о симпатичных деталях, которые всегда хочется рассмотреть поближе. Захватите маленькую сумочку клатч с крошечным зеркальцем: это чувственное зрелище — наблюдать, как вы подкрашиваете губы.

Что он поймет: вы изысканны в мелочах.

Исправляем ошибки

Не стоит забывать и про то, что может оттолкнуть от вас мужчину.
Стилисты считают, что самый большой урон нашей репутации соблазнительницы наносит… видимая линия трусиков! Это когда через юбку или брюки видны контуры нашего нижнего белья. Она дискредитирует нас сразу по нескольким пунктам, сообщая окружающим о том, что:

  1. у нас в районе бедер есть жировые складки!
  2. мы не умеем подобрать одежду нужного размера.
  3. на нас надеты дешевые трусики с ослабленной резинкой или толстым кантом. Все качественные модели стрингов и слипов сливаются с телом.

5 правил, как надо одеваться, чтобы привлечь успешного мужчину

Мы уже немного рассуждали о том, что надеть на свидание, только это были достаточно общие вопросы. Однако, тема эта очень важна, если вы намерены познакомиться и выйти замуж не за первого встречного, а за успешного мужчину, о котором говорят: «за ним, как за каменной стеной». Поэтому, давайте остановимся на этой теме чуть подробнее.

5 важных правил, которые должна соблюдать женщина в одежде, чтобы привлечь успешного мужчину

Эти правила написаны не мной, не женщиной, и не законодателями моды. Они родились в процессе опросов успешных мужчин: бизнесменов, предпринимателей, директоров и должностных лиц более высокого полета, когда те отвечали на вопрос: «что привлекает вас в женщине?» Итак…

Правило женского гардероба №1. Никакого «унисекса» в одежде!

Это — самое главное, о чем вы должны помнить всегда, где бы вы ни находились. Неважно, встретили вы уже своего суженого, или только собираетесь начать поиски, надо начинать привыкать выходить на улицу только в женском. В джинсах и кроссовках можно себе позволить выбежать в магазин за хлебом или поехать с друзьями на пикник. Во всех остальных случаях на вас должно быть надето только то, что никогда не наденет на себя нормальный мужчина.

Кстати, если ваш новый знакомый утверждает, что он успешный бизнесмен, но в то же время не выказывает никакого удивления по поводу того, что вы явились на свидание в джинсах, то это говорит о том, что, возможно, он не тот, за кого себя выдает. Человек, который достиг в жизни достаточно высокого положения, хочет видеть рядом с собой леди, а не подростка.

Правило женского гардероба №2. Забудьте о бесформенных фасонах!

Выбирайте платья приталенных фасонов. Если вы в прохладную погоду надели пиджак или жакет, он тоже должен быть женственного кроя, подчеркивающего талию. Если ваша фигура не соответствует стандартам красоты, выбирайте фасоны, где талия хотя бы предполагается. И займитесь своей фигурой, пока не поздно. Сейчас есть множество специальных комплексов упражнений, позволяющих «лепить свое тело».

Почему так важно наличие талии? Потому что мужчинам нравятся женские фигуры типа «песочные часы». Причем, чаще всего неважно, какой вес у дамы. Даже наличие у женщины лишних килограммов при тонкой талии, большинство мужчин предпочтут плоской как доска худышке. А нравятся мужчинам такие фигуры по одной простой причине. Так заложено природой — чем больше в организме женских гормонов, тем тоньше талия. Вот почему, когда у женщины наступает климакс, портится даже самая идеальная фигура.

Правило женского гардероба №3. Не будьте серой мышью!

Чистые насыщенные цвета привлекают внимание мужчин. Сравните летний солнечный день с осенней непогодой. Сочная зеленая трава, яркие цветы, синее небо — природа дышит здоровьем и плодородием. Те же ассоциации вызывает у мужчины и ярко одетая женщина. К тому же, бесцветная одежда вызывает ощущение поношенности, символизируя бедность. Успешный мужчина выбирает достаток во всем.

Яркие цвета — это цвета праздника. Успешный мужчина много работает, и не всегда эта работа приносит ему положительные эмоции. Поэтому он скорее выберет женщину, способную подарить ему праздник и хорошее настроение, чем унылую серую мышь.

Но что делать, если такие цвета вам не идут и вы предпочитаете носить одежду пастельных тонов? Аксессуары в помощь! Шарфик, сумочка, шляпка, перчатки — вот то, что должно раскрасить ваш гардероб. Да и пастельные цвета должны быть чистыми. Если, например, это салатный, то цвет свежего салата, а не бледно-серо-зеленый и т.п.. Даже серый может быть цветом серебра или цветом пыльного асфальта. Как говорится: «почувствуйте разницу».

Правило женского гардероба №4. Всегда носите красивое нижнее белье!

Просто привыкните к этому. Дело в том, что дама, которая под верхней одеждой носит красивое белье, чувствует себя совершенно иначе, чем женщина в дешевых трусиках и бюстгальтере. Мало ли что в жизни может произойти? Внезапно налетевший порыв ветра, юбка, застрявшая в дверях отъезжающего автомобиля, откуда=то прилетевшая искра… Вы должны быть на 100% уверены, что какое бы стихийное бедствие не случилось, вы будете выглядеть великолепно. Такая уверенность в себе читается по глазам, а мужчины любят уверенных женщин.

Правило женского гардероба №5. Подчеркните свою сексуальность!

Это важно первые несколько секунд, но от них зависит, подойдет к вам мужчина, или пройдет мимо; зацепит его так, что он захочет встретиться с вами еще для более близкого знакомства, или он останется равнодушным.

Тут важно не перейти тонкую грань, пролегающую между сексуальностью и вульгарностью. Одежда может быть очень сексуальной, пробуждающей в мужчине бурные фантазии, но не настолько вульгарной, чтобы он позволил себе вас пощупать. Он должен этого хотеть, но понимать, что вы этого не позволите.

Чтобы применить это на практике, важно помнить, что подчеркнуть можно только одну часть вашего прекрасного тела. Если у вас короткая юбка или высокий разрез, это подчеркнет красоту ваших ножек, глубокое декольте привлечет внимание мужчины к груди, обтягивающая юбка заставит мужчину дрожать от вида ваших ягодиц, и т.п. Запомните — такая деталь должна быть только одна! Две детали — на грани. Три и более подобных выделения, и это уже выглядит вульгарно, и у мужчины появится повод думать, что вас можно купить на ночь, как вещь.

Если вы такая скромница, что боитесь слегка приоткрыть какую-либо часть тела, то выделите ее хотя бы цветом или ярким аксессуаром. Например, тонкую талию можно подчеркнуть широким поясом, а пышную грудь — брошью или кулоном.

Читайте также:  Как выбрать шубу с учетом свойств натурального меха и типа фигуры

Кстати, по поводу скромности. Ее никто не отменял, и она по-прежнему ценится мужчинами. Поэтому их как на мед тянет к сексуально одетым женщинам, все поведение которых просто пронизано скромностью. Это взрывное сочетание скромности и сексуальности просто сводит их с ума!

Если ваша одежда соответствует этим пяти правилам, то это несомненно, привлекает взгляды мужчин, в том числе и успешных. Остальное зависит уже от вашего поведения.

Какая одежда привлекает внимание мужчин

Длину покороче, декольте поглубже, фасон пооткрытее, а цвет, конечно поярче! Под таким лозунгом, проходит выбор наряда у многих представительниц прекрасного пола, желающих заполучить мужское внимание. Подобная тактика привлечения и обольщения кавалера, увы, срабатывает не всегда. Вернее срабатывает, но совсем не на долго. Такой образ мужчина воспринимает как одноразовый позыв, легкомысленность, объект «на одну ночь».

Поэтому привлечь таким нарядом внимание понравившегося мужчины можно, но, чтобы сменить статус одиночного свидания на долгосрочные встречи, завязать близкое знакомство с серьёзным претендентом на руку и сердце, яркая и открытая одежда не годится.

Одежда привлекающая мужское внимание

Собираясь на мероприятие или прогулку, резонно подготовиться, заранее составить свой образ, опираясь не только на свой вкус и опыт, но и постараться прислушаться к мнению психологов, дизайнеров и самих мужчин.

Есть несколько простых рекомендаций по подбору цветовой палитры и фасона, придерживаясь которых получится произвести приятное впечатление, показать свои достоинства, очаровать и покорить потенциального спутника.

Фасоны

  1. В меру облегающие фигуру. Соблюдайте грань между сексуальным и развратным, тем более её очень легко перейти. Облегающее платье средней длины с красивым вырезом на груди или манящим разрезом на юбке – стильно и привлекательно, а очень короткое платье в «облипочку», раздражающего кислотного цвета, будет выглядеть пошло и вызывающе. Его обладательница рискует зарекомендовать себя, как особу с отсутствием вкуса. Нельзя сказать, что все мужчины разбираются в моде, но они чётко улавливают разницу между «пошлой деревенщиной» и «элегантной девушкой». А его наличие в подборе гардероба, приветствуется сильным полом и определённая женская загадочность у них, так же, в цене.
  2. Приталенные. Правильным будет обозначить талию ремешком или широким поясом, можно контрастного оттенка. Природой, в подсознание мужчины заложено понимание правильных женских пропорций (фигура «песочные часы»), которые они выделяют в нас, первым делом. Пышная грудь и бёдра, тонкая талия, ценится во все времена, поэтому подчёркивайте свои особенности смело, подбирая зауженные в талии фасоны.
  3. С открытыми плечами. Подчёркивайте и слегка приоткрывайте свои прелести, а не откровенно их демонстрируйте. Голые плечи или открытые руки, при условии, что они обладают красотой и стройностью, притягивают к себе мужской взгляд. Женственными и трогательными, считаются острые плечи и тонкие запястья, поэтому, если вы счастливая их обладательница, то платье без рукавов или на тонких бретельках, с накинутым на плечи лёгким шарфом, сделают вас особенно притягательной и интригующей.
  4. Юбка длиной миди. Учёные определили и доказали, что эта длина (от колена и чуть ниже) самая привлекательная для мужчин.

Удачно подобранные цвета и принты

Имеет важное значение не только фасон, но и выбранный цвет. По результатам социологического опроса мужчин, разного возраста и материального достатка, выяснилось, что девушки, одетые в одежду именно этой гаммы, нравятся им больше всего. Это классические оттенки, такие как:

Что отпугивает внимание мужчин

Нелепые фасоны модных и любимых вещей в стиле «унисекс», oversize, в повседневной жизни имеют право на существование, но приходить на свидание в растянутой, не имеющей форму одежде, мрачных оттенков не стоит. Создавая образ — не переборщите с загадочностью. Вряд ли мужчина заметит вас, утопающую в балахоне или в юбке «метущей» подолом улицу. А вот обтягивающая чёрная водолазка выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки, даже в сочетании с простыми джинсами.

Малопривлекательные расцветки и принты на одежде


Советы

Важно! Деталь, привлекающая внимание должна быть одна, максимум две. Выделять все достоинства разом — вульгарно.

Например, если блузка или платье имеет соблазнительное декольте, то длину юбки подбираем от миди (прикрытые колени) до макси. Открывая грудь или оголяя плечи, маскируем бёдра и ножки под струящейся тканью юбки.

Придерживайтесь золотой середины, опираясь на свою индивидуальность. Подчёркивайте свою сексуальность, но сохраняйте скромность. Умеренность в аксессуарах, но продуманность в мелочах, кокетливые детали придадут образу незабываемый шарм и подарят вам ворох искренних мужских комплементов.

15 самых соблазнительных элементов женского гардероба

Соблазнительность заложена в женской природе. Тебе не обязательно раздеваться, чтобы выглядеть сексуально — наоборот, иногда важнее правильно одеться

Недавно читал, что мужчина оценивает женскую привлекательность на 55% чисто внешне, 38% — по линии поведения и общению, и только 7% выносит из смысла ее слов.

Одежда — это важно. Здорово выглядеть женственно и нежно. Но если тебе сегодня хочется соблазнять, я расскажу про 15 самых сексуальных вещей в женском гардеробе.

Уверен, это будет тебе интересно. Поехали!

1. Чулки

Начну с банального, но вечного. Образ женщины в красивых ажурных чулках всегда актуален и вне конкуренции.

Мужчинам нравится контраст между обнаженным телом и кружевом.

Когда женщина раздевается, но остается в чулках — она создает иллюзию скромности, она все еще немного прикрыта.

Сексуальность — это полутона. Когда скрыто, но обозначено. Даже если ты в длинном облегающем платье и чулков не видно, они только рельефно будут угадываться.

Мужчины обожают это, и сексуальности здесь больше, чем в любом участке открытого тела.

А теперь представь, как он будет возбужден, увидев тебя в полном комплекте: чулки с поясом и кружевное белье… Образа сексуальнее нет ни в жизни, ни в кино.

2. Высокий каблук

Исследования говорят, что больше 80% мужчин считают каблук символом женской сексуальности. Не могу быть точным в процентах, но, да — мужчины любят каблуки.

Очень важно, чтобы женщина умела их носить. Каблук придает уверенности походке, выпрямляет спину, грудь уходит вперед, а бедра делают красивую восьмерку — только в том случае, если женщина на каблуках именно ходит, а не ковыляет.

Я говорю не о 15-ти сантиметровых ходулях, 10 или 8 сантиметров — вполне достаточно, чтобы подогреть интерес.

3. Облегающие джинсы

Скинни, правильно? Джинсы, которые красиво облегают попу — козырь каждой женщины. Я уже говорил, что попа важнее груди, потому можешь поприседать уже сейчас.

Твоя привлекательность и сексуальность вырастает в разы, когда попа обретает хорошую форму.

И если с размером груди ты ничего сделать не можешь (операция не в счет), то здесь все в твоей власти. При этом попа не обязательно должна быть идеальной, как у фитоняшки: просто выбери тот фасон и цвет джинсов, который будет подходить тебе.

Они не должны делать попу плоской или висеть как тряпочка, — на шопинг возьми с собой подругу и выбирай джинсы через «зеркало заднего вида».

4. Юбка-карандаш

Смысл примерно тот же — формат и оттенок другие. Раньше юбка-карандаш была в гардеробе только деловых женщин, и элегантность образа только подчеркивает сексуальность.

Смотри: на такой всегда есть соблазнительные разрезы, иначе невозможно было бы передвигаться в принципе.

Плюс она красиво обтягивает попу, создает силуэт, а кому-то нравятся ассоциации со строгостью.

Поскольку юбка длинная, ты можешь спокойно надеть к ней что-нибудь интересное в плане декольте или вообще полупрозрачную блузку. Я думаю, четвертое место — это даже заниженная позиция.

5. Корсет

Раньше женщины не ходили в корсетах, как в топах — это было нижнее белье, и на всеобщее обозрение его не выставляли.

По факту, старые корсеты были практически пыткой для женщины: дышать нечем, согнуться невозможно, всюду шнурки… — страшно представить. Но, к счастью для нас, времена меняются.

Корсеты акцентируют внимание на женской груди и талии, и веревочки на спине, кажется, теперь можно развязать одним движением…

Но смысл даже не в этом. Я не буду гадать, почему корсеты кажутся сексуальными, но прими это как факт.

Не надо слишком увлекаться — достаточно показать своему мужчине в самый подходящий момент.

6. Полупрозрачная блузка

Летящая блузка, которая не скрывает очертания нижнего белья, но и не показывает слишком много — очень широкое поле для фантазии.

Мужчины любят фантазировать о женщинах, у нас это получается непроизвольно.

При этом декольте не должно быть глубоким. Соблюдай баланс, давай намек, но не удовлетворяй интереса. Чуть прозрачная блузка в романтическом стиле выглядит одновременно нежно и сексуально — то, что нужно.

Читайте также:  Viva! Beauty Hit 2020: Очищающее гидрофильное масло Beyond Rice Milk Mild

А ткань — отдельный плюс, слегка скрывает силуэт, очерчивает только самые яркие изгибы тела.

7. Красное платье

Помнишь женщину в красном из «Матрицы»? Для мужчин женщина, одетая в красное платье, всегда на порядок сексуальнее других.

Он привлекает внимание, заставляет задержать взгляд, потому носить его нужно с настроением.

Ты становишься более яркой, выразительной, выделяешься среди остальных. Это цвет дерзости, смелости, соблазна и элегантности одновременно.

Красный цвет означает запрет и разрешение. Из всего спектра цветов красный — самый возбуждающий.

Кстати, несколько лет назад журнале Time прочел, что женщины воспринимают другую женщину в красном как угрозу.

Они видят ее заинтересованной в сексе, открытой, смелой и раскрепощенной.

8. Одежда с кружевом

Я уже писал о том, почему мужчины любят кружева. Кружево воплощает в себе главные принципы сексуальности: показать, но не все; скрыть, но не до конца.

Когда за красивыми узорами красиво выделяется гладкая кожа, мужчины приходят в восторг. Кружево — это игривость и само воплощение сексуальности.

Что касается одежды, на первом месте, конечно, кружевное белье. Соблазнительно смотрятся и блузки, платья с кружевными вставками на спине.
В цвете — выбор только за тобой. Важно, как обычно, чтобы все было ко времени, случаю и твоему типажу.

9. Открытая спина

Платье, топ или блузка с открытой спиной — достойные конкуренты классического декольте. При этом чрезмерно открытая грудь смотрится вульгарно, а переборщить в этом плане со спиной очень сложно.

Особенно здорово смотрятся облегающие платья с открытой спиной… А если оно будет дополнено кружевом или разрезом — все взгляды будут прикованы к тебе. Проверь!

Но есть нюанс: никаких застежек и бретелек от лифчика — это портит настрой.

Вся суть обнаженной спины в том, что мужчина никак не угадает: ты в нижнем белье или нет, и вот это предвкушение как раз и возбуждает!

10. Шорты

Мужчины обожают рассматривать женские ноги. В XIX веке молодым женщинам запрещалось обнажать даже лодыжки! Считалось, что это может спровоцировать непристойные мысли и такое же поведение мужчин.

Можно приводить много подобных примеров, но зачем? Не все мужчины считают приемлемым и нормальным для своей женщины носить радикально короткие шорты.

Но это отличная идея для домашнего гардероба. Я уже не раз говорил, что дома женщине тоже нужно «держать марку» и потертые треники никого не возбуждают.

Если у тебя стройные ноги и красивая попа, то ты сама знаешь о силе их влияния на мужчин.

11. Черное платье

Возвращаемся к игре на контрастах: черное платье символизирует скромность, даже в какой-то степени пуританство. Если добавить к нему сексуальности, эффект будет потрясающий.

Платье должно облегать фигуру, это важно. Помимо декольте возможны вариации: длинный разрез, обнажающий ножку, кружево, открытая спина или плечи, полупрозрачные вставки… И — обязательно — каблуки.

12. Белая рубашка

Уточню: часто имеено ЕГО белая рубашка. Для многих мужчин — это фетиш. Точно также как строгая белая блузка.

Белый — цвет чистоты и аккуратности, что женственно и привлекательно само по себе.

Но вот немного просвечивает нижнее белье, или кружевное вставки, или просто расстегнута лишняя пуговица.

И это уже эротично. Взгляд мужчины непроизвольно опускается к декольте, независимо от объема груди женщины.

Да и в целом белая блузка — это атрибут женщины из ролевых игр: секретарши, учительницы, медсестры, стюардессы… Разумеется, мужчинам нравится. И играть ничего не надо.

13. Мини…

Юбка, платье, топ тоже могут сыграть в твою пользу, и многие женщины это знают. Да, только на 13-том месте! Не попасть в этот список длина «мини» просто не могла.

В этом случае тоже важно не перегнуть: если откровенно открыты ноги, прикрывай грудь или наоборот, но оставляй в образе момент интриги. Мини акцентирует внимание именно на деталях.

14. Пеньюар

Кажется, Мэрилин Монро говорила, что для удержания мужского внимания нужно чаще появляться в новых ночных рубашках? В любом случае, в этом есть доля правды.

Пижама с единорогами — это мило, но мало возбуждает. А вот пеньюар или шелковое белье способны реально разнообразить ваш сон и освежить отношения в постели.

Стоит ли говорить, что мужчины обожают шелковые, летящие ткани, прозрачность и соблазнительный красный?

15. Высокие сапоги

Я не фаната ванильных мелодрам, но иногда и там есть чему поучиться. Помнишь Джулию Робертс в «Красотке»? Да, ботфорты — очень сексуальны. Но важно не перегнуть палку, чтобы не создать тот самый «панельный» образ…

Если только это не ваши ролевые игры. В этом случае можно забыть о скромности.

Такие сапоги и скрывают и акцентируют внимание на обнаженных участках тела, поднимая взгляд мужчин максимально высоко. Опять-таки, включается фантазия.

Не только одежда

Самые соблазнительные материалы — мех, перья, шелк и кашемир, среди аксессуаров — круглые серьги, крупные браслеты и даже чокеры.

Помни: все это не имеет значения, если ты сама не излучаешь сексуальной энергии.

Большинство женщин на пространстве СНГ не испытывают проблемы с проявлениями сексуальности. Почему это происходит, я рассказываю на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Перед тем, как одевать на себя весь арсенал от чулков до красного платья, спроси себя: все ли тебе нужно?

Даже элитная проститутка знает, что иногда достаточно просто поправить локон, чтобы свести мужчину с ума.

Но нет детали гардероба, которая смог бы исправить мужские привычки или потухший взгляд. Это сможет сделать только твое состояние.

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

9 015

Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.

Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.

5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена

Коллаген — нитевидный белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Его молекулы образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток тканей и связывают наш организм в единое целое. Коллаген участвует в «строительстве» суставов, костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи и образует стенки вен, артерий и капилляров. По разным оценкам, на него приходится около трети всех белков в нашем организме.

Чем старше мы становимся, тем сложнее организму вырабатывать собственный коллаген. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 количество новых волокон уже заметно меньше количества разрушившихся. Уже на этом этапе мы замечаем первые признаки старения: кожа теряет упругость и увлажненность, появляются первые морщины, волосы и ногти медленнее растут, а их структура истончается. Еще через какое-то время нехватка коллагена может отразиться уже на здоровье костей, суставов и кровеносных сосудов, что приводит к развитию различных хронических заболеваний.

Коллаген можно пить в виде БАДов (как правильно это делать, мы писали здесь), а можно добавить в рацион определенные продукты, которые либо уже содержат коллаген, либо стимулируют его выработку в организме. На основе этих продуктов построен рацион коллагеновой диеты — она направленна на повышение уровня коллагена в организме. Ниже рассказываем о 5 самых полезных «коллагеновых» продуктах.

Костный бульон

Наверное, лучший источник коллагена — это костный бульон. Его варят из костей (мясных или рыбьих) на медленном огне от 8 до 72 часов, за это время все полезные вещества вывариваются и оказываются в бульоне. Звучит это не очень аппетитно, но такой кладезь омолаживающих компонентов вы не найдете больше ни в одном продукте. В виде костного бульона коллаген очень легко усваивается организмом и моментально начинает работать.

Курица

Оказывается, куриное филе помогает не только снизить вес (белое куриное мясо считается одним из самых диетических источников высококачественного белка), но и замедлить процессы старения. Куриное мясо в достатке содержит волокна коллагена, который легко усваивается организмом. Варите или запекайте куриную грудку и подавайте с зелеными овощами, кускусом или киноа.

Цитрусовые и ягоды

И, в принципе, все продукты с высоким содержанием витамина С. Помимо своих антиоксидантных свойств, которые не менее важны в вопросе замедления процессов старения, витамин С необходим для выработки про-коллагена, который в дальнейшем преобразуется в организме в коллаген. Кроме того, лимоны и грейпфруты богаты цинком и медью — катализаторами выработки белка коллагена.

Фасоль

Пускай самого коллагена фасоль не содержит, зато она богата аминокислотами, необходимыми для его синтеза. Кроме того, эти бобовые (особенно красная и черная фасоль) — настоящий кладезь меди, которая, как мы уже говорили выше, один из главных катализаторов выработки коллагена.

Листовая зелень

Листовая зелень всегда занимала ключевые позиции в рационе приверженцев правильного питания, в силу своего богатства витаминами, минералами и клетчаткой и, зачастую, отрицательной калорийности (что это такое, читайте здесь). Зелень насыщенного зеленого цвета — шпинат, кинза, петрушка, а также брокколи и спирулина — богаты хлорофиллом, который, как известно, отлично стимулирует выработку коллагена. Кстати, хлорофилл можно получать не только из зелени, но и пить в жидком виде — об этом мы писали здесь.

Откройте для своей кожи 8 пищевых продуктов, богатых коллагеном

Коллаген – белок, составляющий основу соединительной ткани организма и обеспечивающий её прочность и эластичность. Мы уже говорили о важности, которую несет коллаген для кожи, а сегодня хотим рассказать вам о продуктах, которые нужны для естественной выработки коллагена в организме.

Читайте также:  20 самых красивых платьев за всю историю премии "Оскар"

Влияние коллагена, что важно?

Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за уровень прочности и эластичности всей соединительной ткани. Кроме того, коллаген оказывает поддержку клеткам и отвечает за эластичность стенок кровеносных сосудов и сердца.

С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеопороз, остеоартрит, боли в суставах и мышцах.

Преимущества коллагена для кожи

К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:

Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже

Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена.

Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.

Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:

1. Животный белок: мясо и рыба

В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.

Важным является употребление экологически чистого мяса. Избегайте промышленно обработанного мяса.

Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю).

Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи красного цвета содержат коллаген: перец красный, вишня, клубника, помидоры, малина .

А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.

3. Яйца

Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь они содержат большой уровень коллагена в желтке (витамины В, Е, аминокислоты и серу).

4. Сухофрукты и орехи

Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена.

5. Молочные продукты

Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка.

6. Серные продукты

Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.

7. Чай

Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме.

8. Желе

Желатин содержит коллаген и это тоже ценный источник животного белка.

Масло Bio-Oil способствует улучшению эластичности вашей кожи

Масло Bio-Oil является многофункциональным средством, известном во всем мире. Оно помогает в профилактике и лечении растяжек, пятен и рубцов, и является помощником в борьбе против старения кожи. Суспензия на основе масла с добавлением экстрактов растений (розмарина, календулы, лаванды и ромашки) и витаминов А и Е, действуют как мощный антиоксидант в борьбе со свободными радикалами и помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.

Употребляйте в пищу полезные продукты и не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи.

Будьте здоровы!

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Коллаген

Производители косметики по праву называют коллаген белком молодости. От количества его содержания в коже зависит, атакуют ли вас морщины или лицо сохранит четкие контуры и подтянутый вид. Хотите подробностей? Расскажем все, что вы хотели знать о роли, которую играет коллаген в борьбе со старением.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое коллаген

Коллаген не просто так называют белком молодости. От его количества в коже зависит, будет ли она гладкой и упругой. Название этого вещества происходит от греческих слов kolla – «клей» и gen – «создавать». И действительно, костный клей готовился из коллагена костей и из хрящей животных.

Коллаген является одним из основных компонентов белковой соединительной ткани, которая присутствует в организме человека, животных и рыб. Химически коллаген представляет собой набор 19 аминокислот. В коже он вырабатывается в дермальном слое и составляет 70% от общего числа белковой массы.

Внешне коллаген выглядит как сплетение очень прочных и эластичных спиралей. Это своего рода «пружинистый матрас», который поддерживает кожу изнутри. Всего существует 28 видов коллагена, для молодости кожи наиболее важную роль играют коллаген I и VII типов.

Коллаген отвечает за упругость, эластичность и гладкость кожи © iStock

Зачем нужен коллаген

Наряду с эластином коллаген обладает способностью «пружинить», растягиваться и вновь возвращаться в исходную форму. В молодости вырабатывается достаточное количество коллагена, чтобы обеспечить коже:

Коллаген в коже синтезируют особые клетки – фибробласты. Разрушается коллаген под воздействием специальных ферментов коллагеназ, а также металлопротеиназ. С течением времени соотношение производства и разрушения коллагена меняется в пользу последнего, возрастает активность ферментов, разрушающих коллаген. Что, конечно, отражается на качестве кожи.

Уменьшение количества коллагена приводят к таким последствиям:

Количество и качество коллагена является основным параметром возраста кожи и определяет наличие морщин и складок. С годами скорость воспроизводства коллагеновых волокон падает вдвое.

Кроме старения, есть еще несколько факторов, негативно влияющих на синтез коллагена в коже.

В каких продуктах питания содержится коллаген

Уменьшение количества коллагена в организме негативно сказывается на состоянии не только кожи, но и суставов. Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют в первую очередь изменить рацион питания, обратив внимание на коллагеносодержащие и богатые белком продукты.

Содержание коллагена в пище

Питательные элементы и витамины

Продукты

белое мясо индейки и курицы, рыба, устрицы, моллюски

Омега-3 жирные кислоты

рыбий жир, льняное масло

красный сладкий перец, брюссельская капуста, укроп, киви

соя и бобовые, мясо, рыба, орехи, яблоки

курица, говядина, кедровые орехи, арахис, фасоль, гречка

В составе кремов-филлеров коллаген помогает уменьшить морщины © iStock

Виды коллагена

В косметике и косметологии используется коллаген, полученный их трех разных источников.

Коллаген животного происхождения

Выделяется из кожи свиней и рогатого скота. На сегодняшний день этот (наиболее дешевый) вид коллагена запрещен к использованию в косметике для лица из-за повышенной опасности инфекций и аллергических реакций.

Коллаген растительного происхождения

Растения не вырабатывают коллаген. Поэтому, когда речь идет о растительном коллагене, имеется в виду гидролизированный протеин – искусственный материал, созданный на растительной базе. Чаще всего это протеины пшеницы и водоросли. Растительный коллаген хорошо принимается кожей, но по сути коллагеном не является. Да и производственный процесс достаточно дорог и сложен.

Выделяется биотехнологическим методом из кожи рыб и считается наиболее приемлемым, так как рыбный коллаген близок к человеческому и легко усваивается кожей. Самым качественным считается коллаген пресноводных рыб, который, в отличие от коллагена морских рыб, не вызывают аллергию.

В антивозрстных кремах часто есть коллаген, так как возрастом его синтез в коже снижается

Коллаген для лица в косметике

Коллаген часто используется в составе профессиональных масок и сывороток, а в средствах для домашнего применения встречается реже. Причина в том, что молекулы коллагена слишком большие, они не способны проникнуть в кожу и компенсировать нехватку собственного коллагена. Для стимуляции его синтеза применяются другие косметические ингредиенты, доказавшие свою дееспособность. Коллаген в косметике ценится за другие полезные свойства.

Придавать ей упругость за счет притяжения влаги.

Предотвращать испарение влаги.

Выравнивать поверхность кожи.

Маски на основе коллагена

Чаще всего представляют собой коллагеновые листы для создания на коже влагоудерживающей пленки, заполняющей неровности кожи. Применяются в программе омолаживающих профессиональных процедур.

Кремы с коллагеном

В формулах для возрастной кожи коллаген целенаправленно борется с морщинами за счет способности увеличиваться в объеме. Так, в линии «Возраст Эксперт» LOreal Paris задействованы биосферы коллагена, приникающие в кожу и «выталкивающие» морщины изнутри.

Сыворотки с коллагеном

В концентратах применяется преимущественно морской коллаген в сочетании с гиалуроновой кислотой для эффекта наполнения кожи и гладкости рельефа.

Обзор средств

Дневной крем для сухой кожи Hydra Collagenist, Helena Rubinstein

Формула с микросферами коллагена и увлажняющим комплексом мгновенно насыщает кожу влагой, тем самым устраняя морщины, вызванные пересыханием кожи. А также борется с признаками усталости.

Дневной антивозрастной уход для лица «Возраст Эксперт 35+», LOreal Paris

Дневной антивозрастной уход для лица «Возраст Эксперт 35+», L’Oreal Paris Крем с биосферами коллагена подходит для коррекции и профилактики первых признаков старения, появляющихся после 35 лет. Восстанавливает эластичность кожи, разглаживает морщинки, словно выталкивая их изнутри.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *