Телесно-ориентированная психотерапия или как тело способно исцелить душу

Для женщин

Телесно-ориентированная терапия просто необходима женщинам, потому что она, помимо психического и физического здоровья, обеспечивает красоту и молодость тела. Сейчас многие центры ТОТ открывают для этого специальные курсы. Работа ведётся со всеми сегментами, независимо от того, имеется там панцирь или нет:

  • глазной — очищение взгляда и устранение морщин на лице;
  • оральный — умение управлять своими органами речи, чтобы не пустословить;
  • горловой / шейный — умение выражать свои эмоции через пение;
  • грудной — выработка прямой осанки, улучшение работы сердца;
  • диафрагмальный — освоение дыхательных гимнастик;
  • брюшной — очищение ЖКТ, коррекция талии и боков;
  • тазовый — работа с материнскими инстинктами, репродуктивными функциями, собственной оргонной энергией.

Телесные психотерапевты обещают из любой женщины с самыми глубокими комплексами сделать настоящую королеву всего за 10 сеансов (каждый длится около 2 часов).

  1. Дыхательные упражнения.
  2. Упражнение «вакуум» для живота.

Телесно-ориентированная психотерапия… Мифы и легенды

Ну, а теперь немного правды о телесно-ориентированной терапии, уважаемые читатели.

Биоэнергетика А. Лоуэна

Эстафету развития телесно-ориентированной психотерапии перенял американский психотерапевт Александр Лоуэн, создавший биоэнергетическую концепцию. В биоэнергетике Лоуэна, в отличие от вегетотерапии Райха, работа строится не на проработке одного за другим поясов мышечного панциря, а варьируется в зависимости от информации, которую терапевт получает, исследуя физическое и психическое состояние клиента.

Классическая сессия Лоуэна начиналась с дыхательных упражнений, выполнявшихся в положении стоя или сидя, откинувшись на спинку стула. Он также активно прибегал к методу напряженных поз, при которых происходил активный выброс адреналина и возникало мышечное напряжение. Мышечное напряжение влияет на подвижность, поэтому в напряженном состоянии можно обнаружить, какие участки тела скованы, а какие свободны. Основная напряженная поза, которую использовал Лоуэн, это арка (дуга), прогиб назад в положении стоя. Если при выполнении позы можно провести воображаемую перпендикулярную линию от точки между лопатками до точки между стопами, то энергия в теле перемещается свободно. Если же тело жесткое или, наоборот, слишком гибкое, то добиться правильного положения в арке практически невозможно. Эта поза помогает обнаружить заблокированные зоны в теле, в которых происходит накопление энергии. А вот высвободить ее позволяет массаж этих областей или надавливание на них.

В своей книге «Язык тела» Лоуэн приводит следующий пример. Как-то к нему на сеанс пришла молодая женщина, мать двоих детей. Она была хорошей хозяйкой, но жаловалась на раздражительность и на то, что отношения с мужем не приносят радости. Выразиться конкретнее она не могла, но чувствовала, что терапия может ей помочь. Вот как Лоуэн описывает ее внеш­ность: «Она была невысока ростом, с изящной фигурой, но слишком большой для ее комплекции головой и крупным выразительным лицом. Живые глаза, прямой небольшой нос, немного неправильной формы рот и тяжелая нижняя челюсть. Коротковатая шея соединяла голову с хрупким телом, вполне пропорциональным, если не считать слишком узких плеч. У нее была кукольная внешность. Плечи были не только узкими, но и напряженно выдвинутыми вперед, так что при ходьбе казалось, будто руки болтаются на искусственных шарнирах. Такое же впечатление оставляли и ноги».

Оказалось, что женщина была единственным ребенком в семье. Мать хотела, чтобы девочка всегда и всем нравилась, и внушала дочери, что, если та не будет милой, нежной и ласковой, ее никто не полюбит. В результате девочка превратилась в куколку с ангельской внешностью и покладистым характером. Она всячески подавляла гнев и раздражение. Все это, как диагностировал Лоуэн, привело к тому, что грудная клетка, спина и таз стали жесткими, а сжатые челюсти, по его мнению, свидетельствовали о намерении женщины всегда во что бы то ни стало оставаться пай-девочкой.

Анализ также показал, что, выполняя свои повседневные дела (с ними она, кстати, прекрасно справлялась), пациентка направляла всю свою энергию на то, чтобы сделать всё правильно и нигде не ошибиться. На первом же сеансе Лоуэну удалось заставить ее расслабить челюсти. Как только это произошло, женщина разрыдалась: обида и напряжение, сдерживаемые крепко стиснутыми зубами, вырвались наружу. Затем с помощью специальных упражнений он помог ей освободить и подавляемый годами гнев. «С каждым сеансом кукла оживала, – пишет Лоуэн, – соответственно менялась и наружность пациентки. Руки и ноги окрепли, плечи расширились и распрямились, в лице появились черты зрелой женственности. Жалобы, с которыми женщина приходила ко мне, прекратились».

Связь тела и души неразрывна. Так, пребывая в хорошем настроении, мы или расслаблены, или находимся в состоянии приятной активности – нам хорошо и душевно, и физически. При плохом настроении мы обычно напряжены, что особенно заметно по лицу. Отсюда дискомфорт и физический, и психологический. И наоборот – если мы плохо себя чувствуем, то и на душе покоя нет; если же с телом всё в порядке, душа спокойна. Таким образом, повлияв на тело, можно по­влиять и на душу.

Телесно-ориентированная психотерапия или как тело способно исцелить душу

Казалось бы, что может быть более очевидным и явленным, чем тело? Наши мысли, эмоции, воспоминания скрыты, порой – от нас же самих. А вот тело – наглядно. Но именно история работы с телом в психотерапии непроста и неоднозначна. Первоначально тело игнорировалось, а то и вовсе воспринималось как некий враг, которого надо покорить и усмирить. А между тем тело открывает замечательную возможность для психологической работы!

Просто надо с ним сотрудничать, а не воевать

О чем говорит тело.

П о телу можно многое сказать о человеке. Речь идет не о генетических особенностях: цвет глаз, рост и другие передаваемые по наследству признаки – лотерея. Стереотипы о том, что «зеленоглазые – лжецы», «черноглазые могут сглазить» – суеверия. Психотерапия говори т о д ругом: вся история жизни запечатлевается в теле , в бессознательной памяти. Ребенок , едва появившийся в мире, похож на белый лист. Затем о н получает жизненный опыт, как позитивный, так и негативный, и все это отпечатывается , словно письмена на бумаге. Тело – это книга, просто надо уметь ее прочитать, и не просто прочитать, но и понять.

Это называется «телесным считыванием». Г лядя на человека, можно « считать » его характер, сильные и слабые стороны, в каком возраст е происходили значимые события … К акие в детстве у него были отношения с родителями, как он строит отношения с людьми сейчас … К акие переживания он в себе носит, какой у него ж изненный сценарий … и многое другое.

Таким образом, тело открывает для нас огромные диагностические возможности , и может рассказать о человеке то, что он сам никогда не расскажет. Не только потому, что не захочет рассказать, но и потому, что сам может не знать. У нас часто быва е т искаженн ое представлени е о себе, сладкие иллюзии : «Я не обиделся», «Для меня это не имеет значения»… Мало кто знает – какой же он на самом деле.

Кроме того, наша сознательная память – не самый надежный свидетель. Многое мы забываем, особенно болезненные события . В психологии этот спасительный механизм забвения на з ывается «вытеснением» . Или искаж аем – так, как хотим запомнить.

Ч то-то можем даже и значально не помнить: сознательная память начинается примерно с 3 лет. А тел о помнит даже тот период, когда мы сидели в животе у мамы. Т елесная бессознательная память начинается после 3 недель с момента зачатия!

По телу можно много о человеке сказать, и в этом нет никакой мистики. В отличие от экстрасенсорики , п сихотерапия никогда не предсказывает будущее, мы можем только делать прогнозы, исходя из особенностей клиента в настоящем. Как говорится, «Характер человека – его судьба». И если некто ведет себя конфликтно и агрессивно, логично предположить, что в его жизни постоянно будут конфликты, ссоры. Также психотерапевт не будет сообщать детали. Например, «экстрасенс» скажет:

– Тебя предала рыжая женщина с рыжими волосами и длинным носом!

А психотерапевт может «считать» с тела общую информацию, хранящуюся в психологической сфере:

– В вашей жизни было предательство со стороны женщины, и оно привело к тому, что вы не доверяете женщинам, боитесь, поэтому ведете себя по отношению к женщинам агрессивно.

Так что первая возможность, отк р ываемая для нас телом – диагностическая. Вторая – терапевтическая . То есть собственно исцеляющий эффект. На чем он базируется? Первое – р аботая с телом, мы эффективно меняем психологическое состояние. Гораздо быстрее, чем это сделали бы словом. Так, теплые объятия утешат лучше, чем слова.

И второе – р абота с телом, освоение новых телесных паттернов (движений, поз) позволяет получить новый психологический опыт. Например, е сли клиент перестанет сутулиться, распрямится – он будет больше чувствовать свою ценность и достоинство.

При этом сохраняется отличие от медицины. Медицина работает с телом . А психотерапия – через тело работает с психикой . Помогает клиенту решить ту психологическую проблему, с которой он обратился.

Как психотерапия пришла к работе с телом?

Психотерапия выросла из психоанализа. В классическом психоанализе (конец 19 – начало 20 вв ) был категорический запрет на работу с телом пациента. Пациент мог дополнительно проходить медицинские процедур ы : массаж, ванны … Н о во время работы между пациентом и психоаналитиком сохранялась строгая дистанция. В первую очередь потому, что телесный контакт сексуализировался – в прикосновениях виделся сексуальный подтекст.

Пожалуй , сейчас не найдешь того, кому было бы не известно имя Зигмунда Фрейда (1856-1939) . Е го называют «отцом психоанализа», это так… и не так. З.Фрейд не был основателем психоанализа, это распространенный миф . Но он внес вклад в развитие психоанализа, как никто другой. Он активно продвигал идеи сексуализации в психологии: якобы большинство психологических проблем порождены проблемами сексуально го характера .

Читайте также:  Как возбудить своего парня в соцсетях и по смс: полное руководство к действию

Современная психология далеко от этого ушла. Корни психологических проблем могут быть самыми разными, и телесный контакт не сводится только к сексуальности. Прикосновениями мы можем утешить, подбодрить, поддержать… В недавно вышедшем фильме «Под маской жигало » есть эпизод: героиня, молодая вдова раввина , пошла на массаж, что запрещено строгими религиозными правилами еврейской общины Нью-Йорка . Она предстает перед судом ортодоксов и признается: да, она оставалась наедине с мужчиной; да, мужчина к ней прикоснулся. Судьи спрашивают:

– И что произошло потом?

– Почему? От стыда?

И героиня, после долгой паузы, искренне отвечает:

– Нет. От одиночества …

Телесный контакт может быть выражением глубокой сердечности. Есть метафора: психотерапевт работае т руками, потому что ладони – это окна сердца.

В защиту Фрейда стоит сказать, что свою теорию он создавал в определенную Эпоху. Европа того времени жестко регламентировала и ограничивала сексуальную сферу, что и порождало множество проблем сексуального характера, особенно среди светских дам, которые и составляли осно вную клиентуру психоаналитиков. Но у каждого времени – свои проблемы. Уже после Второй Мировой войны европейское общество стали волнова ть экзистенциальные проблемы – смысла жизни . Л юди не м огли понять : как в цивилизованной Европе могла произойти такая трагедия ?. .

Вернемся на 100 лет назад, к классическому психоанализу . Взаимодействие психоа н алитика и пациента выглядело так . П ациент лежал на кушетке , чтобы не видеть психоаналитика и не смущаться его присутствием. Она так и называлась – «психоаналитическая кушетка». Психоаналитик сидел в изголовье, на отдалении. Считалось, что так пациент сможет быть более свободным и искренним.

И один из учеников Фрейда, психоаналитик Вильгельм Райх, в 1920 – е гг . сделал наблюдение . К огда самые разные люди говорят о схожих переживаниях, он и совершают одинаковые движения телом. Райх начал исследовать связь между телом и психикой. И создал собственное направление, ставшее «бомбой» того времени – телесно-ориентированную психотерапию (ТОП) .

В настоящее время ТОП (телесно-ориентированная психотерапия) – официально признанное, очень известное и популярное во всем мире направление. ТОП представлена во всех европейских странах, Израиле, Канаде, России, США, Японии… А в т е времена Райху надо было обладать огромной смелостью, чтобы предложить не п росто разгов аривать с па циентом, но и работать телесно ! Райх – основатель ТОП, его последователи называют себя вегетотерапевтами . Впоследствии возникли и другие школы ТОП , более 100 : биоэнегетика (создатель А.Лоуэн , американский ученик Райха ), биосинтез ( Д.Боаделла , Швейцария), бодинамика (Л.Марчер, Дания), система М.Фельденкрайза (он начал разрабатывать свое направление в Англии, затем переехал в Израиль), хакоми ( Рон Курц , Англия) и др.

В ТО П есть своя этика прикосновений.

Специалист спрашивает разрешения прикоснуться, никогда не будет делать что- либо без согласия клиента, и уж тем более против его воли. Поясняет, для чего нужно то или иное прикосновение.

В ТОП есть категорический запрет на прикосновения к гениталиям , а также к груди у женщин.

Психотерапевт и клиент не обнажаются.

За годы развития в ТОП плотно изучен а связь между телом и психологической сферой.

Каждая часть тела, мышца, орган имеют свою психологическую символику, связаны с той или иной проблемой . Это называется «п роблемной анатомией». Ниже мы приводим эту символику – возможно, вы узнаете что-то новое и интересное о себе и о своих близких.

К аждый болезненный симптом, болезнь – сигнал о душевной боли, и мы можем предположить – о какой. Так, к повышенному давлению приводит подавленный гнев, проблемы с коленями – страх предательства и т.д.

Тело запоминает нашу жизненную историю, невыраженные переживания . Наши мышцы могут годами удерживать подавленные чувства, и со временем они способны перерасти в болезнь.

Одна из задач ТОП – гармонизировать и телесное, и психологическое состояние. Для этого ТОП использует самые разные методы работы через тело.

Как телесно- ориентирвоанная психотерапия работает с телом.

Т елесный контакт помогает диагносцировать состояние мышц , изучить их психологическое содержание. Засчет хронического напряжения м ышцы хранят эмоции, которые некогда мы должны были выразить , но вместо этого спрятали в себе. Накопленные негативные эмоции начинают словно разъедать нас изнутри!

В ТОП р азработана система прикосновений, позволяющих как собрать информацию из Бессознательного клиента, так и дать ем у новый опыт: поддержк и , безопасности, принятия… Телесный контакт помогает пробудить память тела, работать с регрессом, то есть с детскими переживаниями, причем даже с пренатальными ( до рождения ) …

С татичные упражнения – позы, которые принимает клиент , для того чтобы ушло мышечное напряжение , высвободились зажатые эмоции. И ли определенные мышцы активизировались , освоился новый опыт .

Д инамичные упражнения – работа с движение м помогает лучше понять личностные особенности человека. Так, каждая походка имеет свое отличие, виден и характер человека, и его жизненный сценарий. Возвращая себе естественные, здоровые, свободные движения, м ы оздоравлива емся , чувствуемся более целостными и гармоничными . Словно возвращаемся к себе истинному.

Работа с дыханием раскрывает жизненные ресурсы, силы, устанавливает контакт с истинными чувствами. Помогает выйти из депрессивных и тревожных состояний. Это не холотропное дыхание! Холотропное , то есть искусственно учащенное дыхание, в ТОП не используется, так как приводит к перенасыщению крови кислородом и к измененному состоянию сознания – этот процесс может быть опасным для здоровья. ТОП возвращает клиенту естественное здоровое природное дыхание.

М едитации , работа с энергией позволяют работать с духовной сферой. Придти в контакт с собой на глубинном уровне. Сейчас в ТОП все чаще используются духовные пра к т ики из восточных культур (Индии, К итая, Японии и др ).

Т елесное сознавание устанавливает контакт со своим телом, помогает лучше ощущать его, любить и принимать, понимать сигналы от своего тела. Через тело Бессознательное дает нам ценные подсказки. Например, если при разговоре со своим знакомым вы постоянно чувствуете напряжение в животе – вы бессознательно ему не доверяете.

Т елесная метафора – интересная игра, лепка скульптуры из собственного тела. Например, мы предлагаем клиенту изобразить телом ребенка , и тогда виден его детский опыт, полученные раны… Но это могут быть и а б с трактные понятия. Например, к терапевту пришла семейная пара, и терапевт просит каждого изобразить, как он понимает «уважение», «любовь», «заботу»… Почему не «рассказать»? Через метафору видны бессознательные проявления, а слова просто отобразят сознательное представление клиента, которое может реальности не соответствовать.

ТОП помогает не только решить проблему клиента, с которой он обратился. Но и выстроить более здоровые и гармоничные отношения с собственным телом, знать себя настоящего , а не искаженные представления о себе… Б ольше понимать себя, принимать, любить… Любовь к себе должна быть взаимной!

Ч то-то можем даже и значально не помнить: сознательная память начинается примерно с 3 лет. А тел о помнит даже тот период, когда мы сидели в животе у мамы. Т елесная бессознательная память начинается после 3 недель с момента зачатия!

Заблуждения

Основным заблуждением, встречающимся сейчас, является представление, будто любые телесные и энергетические практики, например, йога, – это и есть ТОП. Это серьезная ошибка, которая приводит к ощущению, что специально учиться ТОП не надо, что любой может выполнять самостоятельно эти техники и самоисцеляться. Поэтому важно разделять ТОП и другие телесные направления.

Важно понимать, что ТОП – не панацея. Снимая телесные зажимы, мы выходим в работе на эмоции и травмы, с которыми важно продолжать работу при помощи других техник и направлений психотерапии.

Основной привычкой в наше время в обращении со своим телом остается выматывание и терзание. Очень часто это делается под видом благих вещей. Например: изнурительные тренировки в спортзале. Под видом пользы нередко идет истязание себя. Или бесконечные пластические операции по переделыванию своего тела под видом заботы о его молодости. Глубинная суть происходящего в этой ситуации на самом деле: меня мое тело не устраивает, я хочу от него избавиться, сделав из него другое тело.

Речь не о том, что не нужно ходить в спортзал и заниматься спортом или не нужно ухаживать за своим телом. Речь о том, что не стоит подменять заботу о теле его истязанием и переделыванием. Обращаясь к специалисту без специального образования ТОП, или начиная заниматься самостоятельно практиками под видом ТОП, человек создает эту самую подмену: забота = истязание. И процесс излечения превращается в процесс усугубления и закрепления имеющихся психотравм.

Как известно, человеку свойственны крайности и спешка, которая вызывает суетливость. И если длительное время человек телу не давал то, в чем оно нуждается, он уйдет в крайность переизбытка. Поэтому очень легко совершить подмену ТОП и желания улучшить свое самочувствие на привычные издевательства над собой и выматывание своего тела.

Основной привычкой в наше время в обращении со своим телом остается выматывание и терзание. Очень часто это делается под видом благих вещей. Например: изнурительные тренировки в спортзале. Под видом пользы нередко идет истязание себя. Или бесконечные пластические операции по переделыванию своего тела под видом заботы о его молодости. Глубинная суть происходящего в этой ситуации на самом деле: меня мое тело не устраивает, я хочу от него избавиться, сделав из него другое тело.

Читайте также:  Что делать родителям, если дочь подросток выбивает из колеи своими выходками

Как выбрать телесного терапевта?

Чтобы выбрать «своего» телесного терапевта, обратите внимание на следующие моменты:

  • Методики, которые использует специалист. У каждого есть свои предпочитаемые техники телесно ориентированной психотерапии. Кто-то работает с дыханием, кто-то применяет массаж. Выберите терапевта, владеющего той техникой, которая будет комфортна для вас.
  • Где проходят сеансы терапии. Важно, чтобы помещение было уютным, чтобы в нем была комфортная температура, хорошее, но не слишком яркое освещение. Это необходимые условия для того, чтобы расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях.
  • Субъективные впечатления. Специалист, с которым вы будете работать, должен вызывать у вас позитивные эмоции. Не пытайтесь анализировать свои ощущения – просто прочувствуйте, хочется вам идти к этому терапевту или нет. Позитивное отношение – основа для формирования доверия, которое необходимо для эффективной терапии.

Мы стали исследовать эту боль и её связь с тем, что переживал и думал мужчина.

Телесная терапия

“Усиленно подавляя свои негативные чувства и переживания, мы не даём им тем самым разрешения, мы прячем их “внутрь”, “в подвал” своего тела. Образуется “зажим”, или “блок”, который несёт в себе эту “замороженную”, но не отпущенную, не разрешённую боль и страдание. Эти блоки, накапливаясь, значительно блокируют естественное течение “телесной энергии”, и мы приходим к внутренним конфликтам, конфликтам с самим собой. Внутренний конфликт – это любая ситуация, когда вы не можете быть естественным. Думаю – одно, чувствую – другое, делаю – третье. Все наши личностные трудности и проблемы исходят из ежедневного предательства своего тела”.

Пока мы живем и действуем, душа и тело едины, и любая жизненная проблема имеет в теле свою проекцию. Тело – наша визитная карточка, оно одухотворено нашими мыслями, оно отражает весь наш жизненный опыт, в нем хранятся различные воспоминания – все, что когда-либо с нами происходило – в мышцах, на клеточном уровне, в подсознании. И каждое тело с помощью движения, формы, экспрессии рассказывает свою уникальную историю, оно может предъявлять нам наши внутренние конфликты через хроническое чувство усталости, пониженный эмоциональный фон, устойчивые дискомфортные эмоциональные состояния (раздражение, тревога), депрессии, болезни.

Если Вам кажется, что радость и полнота жизни давно покинули вас, и вы готовы пуститься в дальнюю дорогу на их поиски – остановитесь! Вам не надо никуда идти. Все, что вам необходимо, живет в Вас, здесь – в биении сердца, в прикосновении рук, в пульсации дыхания, в чутком движении навстречу другому – здесь заключено самое главное, что есть у человека – Жизнь!

Телесная терапия базируется на одном единственном принципе – принципе единства телесных и психических проявлений человека. Это буквально означает, что все, что происходит в нашей психике, так или иначе, отражается на теле. И любое изменение тела и его состояния, так или иначе, отражается на психике. Благодаря телесной терапии, мы имеем уникальные «ворота» в психику человека через его тело.

Целью и задачей телесной терапии является гармонизация всей телесно-психической структуры человека.

Основоположником телесной психотерапии является австрийский ученый и психотерапевт Вильгельм Райх. Он создал свою концепцию, объясняющую возникновение психологических и психосоматических проблем. Райх ввел в психологию понятие “оргонной энергии” (биологической энергии) и считал, что в организме человека есть некий объём “биоэнергии”. Эта энергия в здоровом состоянии свободно течёт у нас в теле – сверху вниз и снизу вверх, через все органы, мышцы и ткани, через позвоночник, сосуды и нервные окончания. Она обеспечивает не только здоровье нашего тела на гормональном и клеточном уровнях, но и влияет на состояние нашей души (поскольку тело и душа неразрывно связаны ).

Когда эта энергия течёт в теле беспрепятственно – мы чувствуем себя легко и бодро. Но зачастую поток энергии сдерживается телесно-эмоциональными “блоками”, и мы чувствуем себя дискомфортно. Что такое “энергетический блок” в теле? Это мышца или группа мышц, которые вошли в режим хронического перенапряжения вследствие того, что мы либо постоянно что-то эмоционально контролируем, либо переживаем интенсивные негативные эмоции длительное время, и никак не можем пережить их до конца и отпустить их.

Вильгельм Райх считал, что психологические проблемы – это следствие застоя в организме «биологической энергии». Подобный застой приводит к возникновению энергетических блоков в мышцах, что формирует так называемый «мышечный панцирь», который возникает у человека на протяжении жизни. «Память тела» в виде своего «панциря тела» несёт в себе кинестетическую память обо всех пережитых травмах, стрессах, расстройствах.

Вильгельм Райх разработал ряд техник, направленных на расслабление мышечного панциря в соединении с психотерапевтической работой. Он обнаружил, что расслабление мышечного панциря помогает процессу выздоровления организма, освобождая человека не только от физических зажимов, но и от психологических комплексов и проблем.

В своей работе с клиентами по телесно-эмоциональному высвобождению я использую техники неорайхианской терапии и биоэнергетики Александра Лоуэна. Это фактически означает, что я применяю райхианское дыхание и двигательные упражнения для создания интенсивного заряда энергии в теле клиента, что, в свою очередь, создает такую же сильную разрядку чувств и эмоций.

Глубинный массаж лица – самодостаточная часть работы в моей структуре телесно-эмоционального высвобождения. Помимо психотерапевтического назначения, эта работа имеет ряд замечательных косметических достоинств – омолаживает, тонизирует, подтягивает и оздоравливает лицо.

Помимо работы с телесно-эмоциональным высвобождением, я также даю сессии по глубокому расслаблению – это синтез техник, направленных на привнесение в систему человека чувства безопасности, защищенности, умиротворения, гармонии, отдыха и расслабления. Мы восстанавливаем контакт с изначальным врожденным ресурсом тела.

Телесно ориентированная терапия использует естественный ресурс тела для решения проблем клиента. Тело – очень мудрое творение, по умолчанию оно ориентировано на здоровье и в нем можно найти много ресурса. С телом нельзя сделать ничего такого, на что оно не готово, оно берет только то, что ему необходимо сейчас – в этом его мудрость и универсальная защита.

Есть в моей практике такие техники, которые я отношу к разряду «волшебных» – они направлены не только на работу с физическим телом, но и на работу с тонкими телами (энергетическими телами) и тонкими энергиями, которые не видны обычным взглядом. Эти методы, скорее, относятся к энергетическому целительству и позволяют соприкоснуться с Божественной Энергией Безусловной Любви. О каждом методе Вы можете почитать в соответствующем разделе, а также в разделе ссылок есть рекомендации по теме.

Prana Healing (Прана-исцеление) – эти сессии очищают тонкие тела, гармонизируют ауру и энергетические центры (чакры), гармонизируют энергии инь и ян…

Чтение энергии (тантрическая сессия) – работа с запросом через чтение энергии запроса, через доверие Энергии Существования и позволение этой Энергии исцелять и привносить ясность.

Рейки-исцеление – практика исцеления Божественной Энергией Рейки.

Для того, чтобы освободить тело и расширить движения и осознание, сейчас разработано очень много различных методов телесной терапии. Я с большим уважением отношусь ко всем техникам и думаю, что в каждом методе есть своя польза, поскольку это всегда исследование, через которое мы познаем себя.

Я предлагаю Вам свои знания, навыки, опыт и большой интерес и любовь к этой работе! И конечно же – свое Присутствие и Поддержку на Вашем Пути к Исцелению!

Когда эта энергия течёт в теле беспрепятственно – мы чувствуем себя легко и бодро. Но зачастую поток энергии сдерживается телесно-эмоциональными “блоками”, и мы чувствуем себя дискомфортно. Что такое “энергетический блок” в теле? Это мышца или группа мышц, которые вошли в режим хронического перенапряжения вследствие того, что мы либо постоянно что-то эмоционально контролируем, либо переживаем интенсивные негативные эмоции длительное время, и никак не можем пережить их до конца и отпустить их.

Методы телесно-ориентированной психотерапии

Тело не лжет, раскрывая саму суть душевных переживаний. Сложно и скрывать свое сопротивление в теле – его можно даже зафиксировать. Можно отрицать свою тревогу, но нельзя скрыть дрожь в руках или скованность всего тела. А поскольку работа с сопротивлением при решении психологической проблемы зачастую занимает большую часть времени, то объективный, материалистичный телесный подход оказывается очень эффективным.

Абсолютно все переживания человека кодируются в теле. И те, которые мы не можем раскодировать через речь, возможно, раскрыть через тело. Объем невербальной информации, сигнализирующей о состоянии человека, просто огромен, и нужно лишь научиться работать с ним. В голове проявляются проблемы сверхконтроля, в руках, плечах – сложности контактов с людьми, в тазу находят отражение интимные проблемы, ноги же несут нам информацию о сложностях опоры человека, его уверенности и движения по жизни.

Телесно-ориентированная терапия построена на попытке обращения к животному телу человека, к тому, что в нас природосообразно, естественно и содержит уйму полезной информации. Однако наше социальное тело часто вступает конфликт с инстинктивными стремлениями, табуирует их и порождает множество психологических проблем. Мы часто плохо слышим свое тело и не умеем налаживать взаимодействие с ним.

Телесно ориентированная психотерапия Райха основана на изученных психологических защитах и их проявлении в теле – так называемом мышечном панцире. Это понятие было введено Райхом для обозначения зажатых мышц и стесненного дыхания, которые образовывают будто броню, физическое проявление различных способов психологических защит, рассматриваемых психоанализом. Метод Райха заключался в модификации состояния тела, а также воздействии на зажатую область. Для каждой отдельной группы мышц он разрабатывал техники, позволяющие снизить напряжение и высвободить зажатые эмоции. Техники были направлены на то, чтобы сломать мышечный панцирь, для этого к клиенту прикасались сдавливая или щипая. Удовольствие Райх видел как естественное течение энергии из центра тела вовне, а тревожность – смещение этого движения на самого человека внутрь.

Читайте также:  Как пережить подростковый возраст и сохранить свои нервы

Александр Лоуэн модифицировал терапию Райха и создал собственной направление – биоэнергетику, широко известную под этим названием и сегодня. Телесно ориентированная психотерапия Лоуэна рассматривает тело как биоэлектрический океан с непрекращающимся химико-энергетическим обменом. Целью терапии также является эмоциональное высвобождение, раскрепощение человека. Лоуэн применял райхианскую дыхательную технику, а также ввел в работу различные напряженные положения тела для наполнения энергией заблокированных участков. В разработанных им позах давление на мышцы постоянно и настолько увеличивается, что человек вынужден в итоге расслабить их, не в силах справляться более с непомерной нагрузкой. С целью принятия собственного тела в методике использовалось наблюдение его обнаженным перед зеркалом или же перед другими участниками тренинга, которые давали после свои комментарии. Описание тела позволяло составить образ мышечного панциря, характерного конкретному человеку, и идущих из него проблем.

Метод следующего известного психотерапевта, Моше Фельденкрайза, рассматривает конфликт между социальной маской и природным чувством удовлетворения, инстинктами, побуждениями. Если человек сливается со своей социальной маской – он словно теряет себя, метод же Фельденкрайза позволяет сформировать новые, более гармоничные привычки, которые сгладят это конфликтное напряжение и дадут возможность проявиться внутренним содержаниям. Фельденкрайз рассматривал деформированные шаблоны мышечных актов, которые с их укреплением приобретают все большую застойность и действуют вне сознания. Он уделял большое внимание свободе движений в простых действиях, клиенту было рекомендовано самостоятельно искать лучшее положение для своего тела, соответствующее его индивидуальной анатомии.

Матиас Александер также исследовал телесные привычки, позы, осанку с целью поиска более гармоничных и естественных положений. Он считал наиболее правильным максимальное распрямление, вытяжение позвоночника вверх. В терапии Александера также используются надавливания, следующие от головы и дальше вниз, вследствие которых клиент все больше расслабляется, при этом старается выпрямляться. Результатом является ощущение освобождения и легкости. Метод этот используется часто публичными людьми, танцорами, певцами, поскольку сам Александер изобрел эту технику, потеряв голос, а благодаря найденному решению смог вновь вернуться к сцене. Также он эффективен для терапии в случаях травм, увечий, ряда хронических болезней.

Александр Лоуэн модифицировал терапию Райха и создал собственной направление – биоэнергетику, широко известную под этим названием и сегодня. Телесно ориентированная психотерапия Лоуэна рассматривает тело как биоэлектрический океан с непрекращающимся химико-энергетическим обменом. Целью терапии также является эмоциональное высвобождение, раскрепощение человека. Лоуэн применял райхианскую дыхательную технику, а также ввел в работу различные напряженные положения тела для наполнения энергией заблокированных участков. В разработанных им позах давление на мышцы постоянно и настолько увеличивается, что человек вынужден в итоге расслабить их, не в силах справляться более с непомерной нагрузкой. С целью принятия собственного тела в методике использовалось наблюдение его обнаженным перед зеркалом или же перед другими участниками тренинга, которые давали после свои комментарии. Описание тела позволяло составить образ мышечного панциря, характерного конкретному человеку, и идущих из него проблем.

Биосинтез Боаделлы

В 1970-х годах телесноориентированный психотерапевт Дэвид Боаделла начал разрабатывать технику, которая снимает напряжение в теле с помощью специальных упражнений и массажа, позволяет по-новому почувствовать собственное тело, иначе оценить себя и окружающий мир. В терминах биоэнергетики чувствовать себя хорошо — значит быть свободным, без мышечных зажимов.

Кроме того, в процессе танца в организме согласовываются все внутренние ритмы и снимается напряжение.

Телесно-ориентированная психотерапия или как тело способно исцелить душу

Уже известно, что все эмоции так или иначе отражаются на работе организма. Телесно-ориентированная психотерапия прошла длительный путь развития как на востоке, так и на западе. Получила популярность только после того, как ученик Зигмунда Фрейда, Вильгельм Райх предпочел отойти от психоанализа и изучать способы воздействия на тело. Телесная терапия позволяет найти напряженные точки человеческого тела и через них определить источники переживаний. А затем локализовать и исцелить их. Фактически, она позволяет избавить человека от последствий негативного опыта.

Обучение телесно-ориентированной психотерапии могут пройти квалифицированные психологи и психотерапевты, врачи. А также люди, желающие понять реакции своего тела, научиться релаксации и самопомощи освоив простые, но эффективные упражнения. Взаимодействие с телом человека применяют для улучшения его психического самочувствия. Причем для этой цели используется огромное количество самых разнообразных методов, которые дают возможность облегчения состояния больного.


Уже известно, что все эмоции так или иначе отражаются на работе организма. Телесно-ориентированная психотерапия прошла длительный путь развития как на востоке, так и на западе. Получила популярность только после того, как ученик Зигмунда Фрейда, Вильгельм Райх предпочел отойти от психоанализа и изучать способы воздействия на тело. Телесная терапия позволяет найти напряженные точки человеческого тела и через них определить источники переживаний. А затем локализовать и исцелить их. Фактически, она позволяет избавить человека от последствий негативного опыта.

di_chaldini

Начало телесной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело. Его работы продолжили Ида Ролф (основательница ролфинга), Герда Бойесен (основательница биодинамики), Франц Александер (один из основателей психосоматической медицины), Мэрион Розен основательница розен-метода и Александр Лоуэн (один из основателей биоэнергетического анализа). В России к телесно-ориентированной психотерапии принято относить также Метод Фельденкрайза.

Телесно – ориентированная психотерапия. Язык тела

Все упражнения, которые приходится делать пациенту в процессе терапии, призваны заново пережить и высвободить то напряжение, которое вызвало образование мышечной брони.

Как исцелить душу – православие

Священнослужители говорят о том, что на первом месте у человека идет душа, а затем, тело. Чтобы так и оставалось, необходимо сдерживать свои мысли и контролировать действия. Благодаря своей вере в Бога можно получить прощение и исцеление. Рекомендуется регулярно посещать храм и исповедоваться. Для исцеления души проводят Соборование, когда помазывают елеем, призывая благодать Бога.

Исцеляет душу и тело колокольный звон, который буквально пронизывает человека энергией и теплом. Слушая священные мелодии можно справиться со всеми страхами, тревогами и плохими мыслями. Оказывает колокольный звон положительное влияние на здоровье, улучшая работу сердца, состояние сосудов, обмен веществ, а также укрепляя иммунитет. Лучше всего случать звон колоколов в живую.

Исцеляет душу и тело колокольный звон, который буквально пронизывает человека энергией и теплом. Слушая священные мелодии можно справиться со всеми страхами, тревогами и плохими мыслями. Оказывает колокольный звон положительное влияние на здоровье, улучшая работу сердца, состояние сосудов, обмен веществ, а также укрепляя иммунитет. Лучше всего случать звон колоколов в живую.

Тема 1. Психика и тело – исторический обзор

Исторический обзор представлений о соотношении «души» и «тела». Холистическая и дихотомическая парадигмы в отношении «модели человека» в разные исторические эпохи.

Периоды в истории развития человеческой мысли, для которых характерно видоизменение представления о взаимоотношениях души и тела в соответствии с конкретными историческими и философскими традициями данной эпох. Эпоха Античности – идея гармонии телесного и духовного в человеке, теории Гераклита, Демокрита, Гиппократа, Сократа, Платона, Аристотеля(384-322 гг.до н.э.). Эпоха Средневековья – «развод» между телом и духом, низведение телесности на низший, животный уровень, идеология аскетизма, «умерщвления плоти». Эпоха Возрождения – чувственная (телесная) реальность человеческой жизни рассматривается как ее смысловая сущность. Идея единства духа и тела в работах Ф.Аквинского (1225-1274). Эпоха Просвещения – углубление раскола между душой и телом (Бэкон, Кеплер, Галилей, Декарт, Спиноза). Теория психофизического параллелизма (Лейбница).

Открытия в области физиологии в 19 в. (Ф.Галь, Э.Вебер, Г.Гельмгольц), учения Ч.Дарвина, психоаналитическая концепция З.Фрейда (идея о врожденных влечениях и компонентах личности). Поиск понимания связи между психическими и нервными процессами в организме.

Вклад З.Фрейда, А.Адлера и К.Г.Юнга в развитие телесной терапии.

В.Райх как основоположник ориентированной на тело терапии. Теоретическое обоснование функционального единства нашего организма

Понятие заземления в телесно-ориентированной терапии, как степень соответствия существующих в каждый момент времени мышечных напряжений выполняемой в тот же момент работе. Заземление как хорошее «укоренение» по А.Лоуэну.

Откуда берутся трудности?

Массажисты или остеопаты могли бы рассказать об удивительной вещи: как много мышц в нашем теле постоянно напряжены, когда в этом нет никакой необходимости! Казалось бы, это же логично и экономно: в свободное от работы время «отключать» ненужные, чтобы они расслаблялись и отдыхали, это подтвердит вам любая кошка. Однако люди – существа сложные, и живут они в навороченном цивилизованном мире, где такого расслабления почти никогда не происходит. И тому есть причина.

Об этой причине ученые начали догадываться давно, и первым о ней заявил психолог, ученик Фрейда, Вильгельм Райх: в ходе своей работы с пациентами он заметил, что человеческие эмоции и человеческие мышцы работают согласованно. Если человек испытывает определенные эмоции, это влияет на разные группы мышц – они напрягаются или расслабляются, и наоборот: глубокое воздействие на определенные мышцы вызывает к жизни некоторые эмоции. Тогда Райх выдвинул теорию о том, что эмоции влияют на мышечный тонус, а напряжение мышц влияет на чувства.

Многие психологи с воодушевлением приняли эту идею о взаимосвязи эмоций и мышц – и принялись разрабатывать разные техники для налаживания жизни своих пациентов. В основном, жизнь предполагалось улучшать через воздействие на мышцы тела. Так возникла и распространилась телесно ориентированная психотерапия.

Сегодня в Екатеринбурге и других крупных городах появляется все больше «телесных» специалистов, у которых можно получить грамотную помощь и поддержку.

Сегодня в Екатеринбурге и других крупных городах появляется все больше «телесных» специалистов, у которых можно получить грамотную помощь и поддержку.

Добавить комментарий