Как избавиться от обиды к людям – психологические приемы, советы

Обида на родителей

Существует мнение, что если избавиться от обиды на родителей, то остальных негативных моментов также будет становиться меньше, ведь это тот паттерн из детства, наиболее максимально влияющий на взрослую жизнь. Не простив что-то родителям, мы продолжаем это требовать дальше у всей реальности, своих друзей и партнёров, при этом насытить эту дыру невозможно. Это вид обиды, имеющийся в анамнезе каждого, несмотря на то, как складывается вся остальная жизнь. Даже детские травмы остаются кровоточащими, и не купленная уточка может годами терзать душу, потому что это вовсе не про резиновое изделие, а про чувство собственной значимости или ненужности.

Маленькому человечку очень тяжело противостоять взрослым, т.к. есть биологический запрет высказывания недовольства, т.к. его жизнь, голод, уют и развитие напрямую зависят от довольства родителя. Так формируется обида, когда ребёнок пытается приспособиться и не высказывает агрессию, но пробует получить своё иначе, через жалость или молчание. Если методы обижаться при каждом случае работают, то такое поведение закрепляется и есть обида на вселенную, как способ манипулирования. Чтобы это не пошло дальше, не разрушило отношения с детьми необходимо учиться прощать старших, так открываются родовые каналы энергии, появляется возможность получить поддержку.

Как избавиться от обиды на родителей? То, что тянется из детства, отпустить становится легче во взрослом возрасте, когда имеется возможность поставить себя на место родителя. Так многие мотивы становятся понятны, и мы становимся благодарными, видя от каких грубых ошибок и последствий это уберегло.

Подумайте о своей заботе о ком-то, что вызывают в нем бунт и тогда становится проще почувствовать всю безысходность родительского положения, когда всё делается для развития и встречает только негатив.

Найдите, за что благодарить – если вам не оказали помощь, то это научило самостоятельности, если не потакали всем прихотям, то научило пользоваться малым, если не проводили много времени, то развили способность развлекать себя самому. Любое поведение даёт нам шанс что-то получить, главное найти это и поблагодарить.

Подумайте о своей заботе о ком-то, что вызывают в нем бунт и тогда становится проще почувствовать всю безысходность родительского положения, когда всё делается для развития и встречает только негатив.

Как избавиться от обиды и перестать обижаться —10 советов психолога

Самая распространенная эмоция конечно — это обида и корни ее уходят далеко в детство, где обижавшись мы пытались манипулировать чувствами родителей, что бы получить желаемое. Как избавиться от обиды, когда уже сами понимаете, что это тупик, читайте в статье.

Содержание статьи:

Обида появляется в три этапа:

  1. Объект ожидает от субъекта одного поведения
  2. Видим, что субъект ведет себя по другому, чем думает объект
  3. Объект разочаровывается и обижается, пытаясь вызвать чувство вины у субъекта, что бы исправить его поведение выгодное объекту

Если Вы находитесь на этой странице, значит, уже осознали свою проблему и готовые ее решать что бы прожить насыщенную жизнь в любви и без негативных эмоций в полном покое и гармонии с собой.


Содержание статьи:

Как справляться с обидой: советы, как избавиться от обидчивости и ранимости

Обидчивость – одно из разрушительных человеческих качеств. Мы часто используем этот инструмент как защитную реакцию, способ заставить обидчика чувствовать себя виноватым или манипулятивный прием. С ним мы знакомимся уже в детстве, подражая реакциям взрослых. Со временем мы начинаем все чаще обижаться неосознанно. Обрести контроль над собственными переживаниями не получается, даже когда мы выстраиваем взаимоотношения с другим человеком. За постоянным чувством обиды в отношениях всегда скрывается целый ряд негативных эмоций — о том, как с ними справляться, я расскажу далее.

Обидчивость – одно из разрушительных человеческих качеств. Мы часто используем этот инструмент как защитную реакцию, способ заставить обидчика чувствовать себя виноватым или манипулятивный прием. С ним мы знакомимся уже в детстве, подражая реакциям взрослых. Со временем мы начинаем все чаще обижаться неосознанно. Обрести контроль над собственными переживаниями не получается, даже когда мы выстраиваем взаимоотношения с другим человеком. За постоянным чувством обиды в отношениях всегда скрывается целый ряд негативных эмоций — о том, как с ними справляться, я расскажу далее.

Как справиться с чувством ОБИДЫ: советы психологов

Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения. Пифагор

Независимо от того, по какой причине вас оскорбили, лучше всего не обращать на оскорбление внимания – ведь глупость редко бывает достойна возмущения, а злобу лучше всего наказывать пренебрежением.

Сэмюэл Джонсон

Это чувство знакомо каждому человеку. Каждый из нас, хоть раз в жизни на кого-то обижался.

У одного обида занимает почти всё его жизненное пространство, а другой научился справляться с обидой, больше рассчитывать на себя, на свои силы, а также контролировать свои желания.

Читайте также:  Как реагировать на агрессию мужа


Обиды вызывают боль и раздражение, портят настроение, мешают работать, и, в конце концов, вызывают разнообразные заболевания.

Чаще всего мы обижаемся на близких

Любые отношения — это выбор каждого в пользу этих отношений. Выбор подразумевает свободу в проявлении чувств. Ничего кроме БЛАГОДАРНОСТИ испытывать мы не можем. Ведь все, что мы получаем в отношениях — нужно расценивать, как дар. У таких отношений светлое будущее.

Чаще всего мы обижаемся именно на близких людей, потому что чужому человеку обидеть нас не так-то просто. От чужого человека мы ничего не ждем, а значит — и не разочаровываемся в нем. Бывают, конечно, люди, склонные обижаться на всех: людей, Бога, Вселенную, на жизнь в целом. Такие люди считают, что им все должны. И они искренне негодуют, почему к ним относятся не так, как они представляют.

Но это другая история…

В отношениях мы ждем проявления любви, заботы, нежности и т.д., при этом не считаем нужным иной раз сказать о том, чего нам хочется. Как именно мы чувствуем, когда нас любят, как мы понимаем, что о нас заботятся. Мы держим в себе представления об идеальных отношениях из своего опыта, из своей картины мира, забывая о том, что близкий человек рос в других условиях, в которых все было иначе.

Это нужно знать!

И все же, какими бы ни были преграды, но обиды можно и нужно отпускать.

«Почему?» – спросите вы. Помимо того, что это ухудшает ваше эмоциональное состояние, незабытая обида напрямую влияет на физическое здоровье. Постоянные внутренние переживания приводят к тому, что вы становитесь верным заложником мигреней, а также страдаете от панических атак, раздражительности, излишней эмоциональности.

Поэтому лучше думать о счастливых моментах и радоваться каждому дню, чем сидеть и горевать.

Помочь быстро и эффективно избавиться от обид вам помогут специальные упражнения. Эти действенные способы были разработаны профессиональными психологами. Сотни тысяч людей уже применили их на практике, теперь это сможете сделать и вы.

Например, ваш близкий человек уехал в другой город, и вы попросту не имеете возможности обсудить с ним ваши проблемы. В таком случае, расстояние будет для вас преградой, которая не позволит вам отпустить обиду.

Обида – это манипулирование во вред отношениям и здоровью

Обидеться – это самый легкий способ заставить окружающих играть по своим правилам. Обиде не нужны факты, но она требует, чтобы на другом конце был кто-то не прав. Даже если второй человек ни в чем не виноват, он будет испытывать вину. Так уж заложено в нашей природе.

Как часто женщина пользуется простым приемом – сделать каменное лицо и выйти, хлопнув дверью. Обижаясь, она показывает, что «с ней так нельзя». Когда обидчивость становится чертой характера, любая попытка искреннего разговора заканчивается непониманием и отчуждением. Есть такие женщины, которые, задумав что-то сказать своему партнеру – будь то тема нехватки внимания или денег, – не могут вымолвить и слова, потому что их начинают душить слезы. Человек, живущий с чувством обиды, страдает сам и усложняет жизнь окружающим.

Привычка обижаться появляется у человека не при рождении, а в 2-4-летнем возрасте – когда ребенок копирует поведение ровесников и взрослых. Вначале он повторяет за окружающими, потом ищет свои формы обиды, а все потому, что они работают. Родители на них реагируют! Маленькие дети редко обижаются впустую. Они практически всегда знают, зачем это делают и кому демонстративно нужно показать свою обиду.

Итак, обида – одна и форм манипуляции. Но что женщина получает взамен? Первое – отсутствие счастья. Если постоянно затаивать обиды, можно заметить, что недовольство переросло в презрение – чувство, разрушающее семьи. Ведь годами копившиеся обиды разрушают остатки уважения к когда-то горячо любимому мужу.

Второе – серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до онкологии. По-настоящему обиженный человек подавляет в себе чувство злости и несогласия. Не получая выхода наружу, эмоции находят выход в теле – в форме психосоматических заболеваний, депрессии и панических атак. Современная статистика неутешительна: никогда еще от рака не умирало столько людей, сколько сегодня. И уже давно доказано, что в 90% случаев причиной развития злокачественной опухоли являются длительные негативные переживания.

Самый лучший способ избавляться от обиды – научиться сразу говорить обидчику, что вам не нравится. Не обязательно это делать в грубой форме. Прийти к общему решению можно, спокойно обсудив проблему. Если вы почувствовали, как обида схватила за горло, и автоматически произнесли женское коронное «я обиделась», не забудьте расшифровать фразу: «Я обиделась, потому что представляла все по-другому…». Причем говорить нужно на выдохе, не позволяя эмоции осесть в теле.

Читайте также:  Чем опасен оральный секс: предрассудки или повод поразмыслить?

Совет №6

Если вас что-то обидело, поблагодарите человека за это. Вам показали ваши слабые стороны. Разбирайтесь в себе, почему именно вас это задело.

Не думайте, что это лишь громкие слова. Внутренние обиды, как незаживающие раны, не дают нам любить и жить полной жизнью, приводят к заболеваниям и даже смерти.

Притча про обиду

Как перестать реагировать на оскорбления? Философская мудрость гласит:

На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников: «Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.

Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь чужим безумием оправдывает то, что не понимает сам».

Обида наносит рану не тому, кто обидел. Она глубоко ранит обижающегося. Послушав эту притчу, станет понятен глубокий смысл философии принятия оскорбления и огорчения.


Чувства, которые вызывает обида — гнев, бешенство, ярость, ненависть, истерия, злость, раздражение, презрение, негодование, уязвленность, досада, неприязнь, возмущение, отвращение, отчаяние, тревога, унижение, растерянность, сломленность, нервозность, огорчение, подавленность.

Второй Шаг

Напротив имени каждого человека в списке напишите из-за чего вы обиделись них. Вспоминайте детали ситуации, записывайте все, даже, если это кажется несущественным. Например, вы обижаетесь на своего начальника из-за необоснованно коротких сроков на выполнение задания или из-за того, что он каждое утро встречает вас с руганью, или просто вам не нравится, как он одевается. Причина вашего негодования должна быть честной, не стремитесь записывать только то, что имеет смысл. Честным с самим собой. В процессе заполнения списка будьте готовы к тому, что будете чувствовать себя плохо. Все это объяснимо, вы же шевелите старые раны. Наберитесь терпения, когда работа будет сделана, вам станет значительно легче.

  1. Исцеление обид — это процесс, который делится на несколько стадий.
  2. Ваше эмоциональное состояние может ухудшиться, прежде чем станет легче.
  3. Избавление от обид требует большой готовности и непредвзятости.

p, blockquote 24,0,0,1,0 –>

Совет №6

Поставьте себя на место обидчика, возможно он делает это неосознанно. Или просто не заостряет на своих действиях внимания. Возможно даже, что этот человек привык к такой модели поведения с детства.

Ведь если человека в чем-либо обвиняют, он начинает защищаться. А вот если вы проговорите все, что чувствуете, возможно, обидчик проникнется и подумает над своим поведением.

Запись негативных эмоций

Еще один способ, как справиться с обидой, — это выписать её. На простом листочке бумаги обиженный пишет все причины своих негативных эмоций до того момента, пока не наступит словесная пустота. Когда на листочке будет всё, за что вы не можете простить человека, разорвите бумагу. Либо сожгите. Можно проявить и более изощренный способ – сжечь и утопить в унитазе.

Обычно человек так глубоко обижается на того, с кем находится (находился) в близких отношениях. И виноватых тут оказывается двое. Тогда нужно написать еще одно послание со словами «Прости меня за…» и «Я виноват за…». И завершит проработку негативного состояния письмо благодарности. Ведь во всех отношениях есть положительные стороны. Понять, сработал метод или нет, можно так: если при воспоминании о ситуации возникает тихая грусть и благодарность, то обида прошла.


Видео: Лекция психолога Михаила Лабковского «Как избавиться от чувства обиды?»

Психосоматика возникновения чувства обиды

Считается, что обида относится к приобретенным чувствам. Грудной ребенок может радоваться, гневаться, огорчаться сразу после рождения, но обижаться он учится позже. Такую форму поведения он перенимает у родителей или других детей в возрасте 2-5 лет. Однако последние данные показывают, что дети могут ощущать это чувство и раньше. Психологи-практики, наблюдавшие за своими малышами с рождения, зафиксировали чувство обиды и у грудничков.

Психосоматика обиды очень широка. Это чувство может убить или спровоцировать серьезную болезнь вплоть до онкозаболевания или инфаркта.

Дело в том, что агрессивная составляющая обиды направлена чаще всего внутрь и изживается очень сложно. Агрессия имеет высокую интенсивность переживания. Это гормоны. Это излишек адреналина, который не находит выхода из тела и бурлит внутри человека, поражая слабые места.

Мужчины, к сожалению, не так сильны эмоционально, чем женщины. Им сложнее отреагировать на свою обиду. Они не могут ее выговорить в болтовне с подружками и страдают больше. Например, отец вложил всего себя в дочь, а она разочаровала его своим поведением. В итоге непоправимость случившегося провоцирует сердечный приступ или даже рак.

Женское здоровье также сильно зависит от душевного благополучия. При осмотре врач-гинеколог обязательно спрашивает о том, нет ли конфликтов с мужем. Это не праздное любопытство. Конфликты и обиды на любимого откладываются кистами, фибромами, мастопатией и прочими гинекологическими проблемами.

Читайте также:  Как завести разговор в интернете

Психологи, изучающие связь женских огорчений с женским здоровьем, утверждают, что горечь от общения с близкими у дам локализуется в определенных местах:

    Грудь, матка, шейка матки — обиды на мужа. Поскольку это детородные органы, то именно они воспринимают на себя все негативные эмоции семейной жизни. Иногда результатом невысказанных переживаний, стрессов и проблем в семье может стать диагноз «Бесплодие невыявленной этиологии». То есть чувство обиды настолько сильно укрепилось в сознании девушки, что организм нашел для себя выход в том, чтобы запретить заводить потомство в этих отношениях. Помочь сможет только психолог.

Левый яичник — обиды на мать. Возможно, причина здесь скрывается в тесной связи матери и дочери. Также можно сказать, что слева расположено и сердце. Поэтому чувство получает отклик именно в этом органе.

  • Правый яичник — обиды на отца. Именно здесь таится чувство обиды на самого родного мужчину, который обязан защищать и поддерживать с пеленок.
  • Чем сильнее обижена женщина, тем больше степень поражения определенных органов. В легких случаях это может быть быстро проходящее воспаление, в тяжелых — доходит до операционного вмешательства. Особенно печальной ситуация становится, если душевная боль таится от окружающих, не выговаривается, а то и вытесняется в подсознание.

    На первый взгляд основной локус чувства направлен внутрь человека. Обида сопряжена с сильной эмоциональной болью, и нам кажется, что в этом ее главная суть. Но тщательный разбор показывает, что это не совсем так.

    Основные составляющие структуры чувства — гнев и бессилие. Последнее возникает потому, что событие случилось, и изменить ничего уже нельзя. Гнев направлен на человека, обидевшего нас. Он связан с тем, что ожидания не оправдались. Например, мы дарим кому-то подарок, ждем, что человек обрадуется и будет им активно пользоваться. А в ответ равнодушие или даже отрицательная оценка.

    Вот в этом месте как раз и возникает обида: бессилие что-либо изменить и злость. При этом часто высказать ее мы не имеем возможности, так как покажем свою слабость или переступим рамки приличия. Поэтому гнев не выходит наружу, а поворачивается внутрь и бурлит там малое или длительное время.


    Мужчины, к сожалению, не так сильны эмоционально, чем женщины. Им сложнее отреагировать на свою обиду. Они не могут ее выговорить в болтовне с подружками и страдают больше. Например, отец вложил всего себя в дочь, а она разочаровала его своим поведением. В итоге непоправимость случившегося провоцирует сердечный приступ или даже рак.

    На кого мы чаще всего таим обиду и как избавиться от этого чувства? 6 шагов «Техники полного прощения»

    Обида — одно из самых мучительных чувств, которое сопровождает человека по жизни. Благодаря ей, мы слышим язвительный подтекст в простых, ничего не значащих фразах, портим отношения между родными людьми, теряем здоровье. Жизнь окрашивается в черно-серую гамму.

    Разберемся, как справиться с обидой на любимого мужчину или мужа, как во взрослом возрасте простить своих родителей, какие психологические приемы помогают людям предотвратить плохое настроение и раздражительность, как беседа с тем, на кого вы обижены, помогает сгладить ситуацию. Поговорим о практике избавления от обид, которая позволяет с легкостью простить другого человека.

    1. Страдания, которые человек причиняет себе сам
    2. На какого обижаются чаще всего?
    3. На мужа
    4. На родителей
    5. 6 шагов «Техники полного прощения»

    Возможно, вы недостаточно с ним знакомы, если его действия вызвали потрясение. Но даже поступки близких и давно знакомых людей, порой бывает сложно спрогнозировать.

    Как убрать обиду из души — практика

    На­ши пред­ки сла­вили сол­нце – Ве­ликое РА – про­воз­гла­шая ему: Сла­ва! и УРА! При этом ру­ки вски­дыва­ли вверх к сол­нцу, вы­тяги­ва­ясь и про­гиба­ясь в спи­не. Воз­ни­кал ве­лико­леп­ный те­рапев­ти­чес­кий и энер­ге­тичес­кий эф­фект. Вы­тяже­ние поз­во­ноч­ни­ка и все­го те­ла поз­во­ляло при­вес­ти со­суды, сус­та­вы и су­хожи­лия в по­рядок. Кро­ме то­го, вы­тяги­вание сни­мало собс­твен­ные зас­тои поз­во­ноч­ни­ка, гры­жевые об­ра­зова­ния. На уров­не же энер­ге­тики про­ис­хо­дила ак­ти­вация Яра, воз­жи­гание в че­лове­ке жиз­ненной энер­гии, ак­ти­виза­ция энер­го­пото­ков, мно­гок­ратное уве­личе­ние мас­сы энер­гии.

    В на­шей энер­ге­тике вы­деля­ют­ся яд­ра соз­на­ний, ко­торые со­от­ветс­тву­ют чувс­твен­ной ли­нии чар и от­ве­ча­ют за эмо­ци­ональ­ный план. Яд­ра рас­по­ложе­ны: в та­зу, в гру­дине и в шее-го­лове. Яд­ро в рай­оне та­за от­ве­ча­ет за чувс­твен­ный план, яд­ро в рай­оне гру­дины – за вос­при­ятие, яд­ро в рай­оне гор­ла и го­ловы – за вни­мание.

    Что­бы сбро­сить всю нап­ря­жен­ность и бал­лас­тную энер­гию из ядер, их на­до пе­ри­оди­чес­ки вы­чищать: взла­мывать яд­ро, опо­рож­нять его внут­реннее прос­транс­тво, по­доб­но на­рыву. Вы­чище­ние бу­дет про­ис­хо­дить мак­си­маль­но прос­то и эф­фектив­но. Глав­ное, что­бы вы не за­быва­ли фик­си­ровать про­ис­хо­дящие из­ме­нения.


    Что можно сделать с ОБИДОЙ?

    Добавить комментарий