Водная диета – отзывы и результаты похудевших с фото, меню по дням

Водная диета для похудения: особенности, эффективность и отзывы похудевших

Иметь стройную и подтянутую фигуру — мечта современной девушки, но лишь немногим удается забыть о булочках, пирожных и шоколаде. Уникальность водной диеты состоит в том, что она позволяет избавиться от лишних килограммов без насилия над своим организмом.

Вы сможете есть все, что хотите. За счет правильного потребления жидкости улучшится работа кишечника, ускорится метаболизм, процесс пищеварения придет в норму. С помощью диеты на воде за 7 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса!

В этой статье рассмотрим принципы такой диеты, когда нужно выпивать 2 стакана воды перед едой, отзывы и результаты, советы врачей для успешного похудения.

  • Принципы, влияние на организм
  • Плюсы, минусы способа
  • Противопоказания
  • Как соблюдать: советы по питанию, примерное меню
  • Правила употребления
  • Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике
  • Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода
  • Мнения опробовавших

Принципы, влияние на организм

Организм человека на 80% состоит из жидкости, поэтому вода способствует поддержанию красоты и здоровья. Она позволяет обмануть желудок, создав ощущение сытости. Пить ее из-под крана категорически запрещено, потому что она содержит соли железа, хлор, коагулянты, которые наносят вред здоровью.

Люди пьют много сладких соков, кофе, газировок, и возникающую жажду воспринимают, как сигнал голода.

Но всего один ее стакан наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Им рекомендуется заменять высококалорийный перекус.

Она помогает избавиться от жажды и голода, избежать переедания, положительно сказывается на состоянии всего организма:

ускоряет обменные процессы;

выводит шлаки, токсины;

нормализует процесс пищеварения;

воздействует на жировые отложения, снижая выраженность целлюлита;

увлажняет, улучшает состояние кожи.

Однако, если раньше вы пили очень мало, количество жидкости во время перерыва придется немного увеличить.

Пить нужно по правилам. Вот инструкция по питью в рамках водной разгрузки:

Употреблять только чистую негазированную воду. Лучше покупать бутилированную или пользоваться специальными фильтрами.

Увеличить потребление обычной воды. Первое время это будет непривычно, поэтому пейте маленькими глотками в течение всего дня.

Нельзя пить соки, газировки, кофе, другие напитки. В воду можно добавлять лимонный сок или ложку меда, чтобы улучшить ее вкус.

Нельзя пить во время еды. Только за полчаса до и через 2 часа после нее.

На нашем сайте вы также узнаете принципы огуречной диеты, насколько она эффективна, а еще увидите фото и отзывы похудевших с ее помощью.

А в этой статье читайте о необычной, но вкусной диете — шоколадной. При помощи этой методики вы сможете скинуть около 5-6 кг всего за 1 неделю!

Слышали о кефирно-яблочной диете? Как ее соблюдать? Подробное меню на каждый день найдете в нашем материале.

Плюсы, минусы способа

У этой системы множество достоинств, которые отличают ее от других схем:

Нет существенных ограничений в еде.

Всего за 3 недели можно скинуть до 8 кг.

Снижается выраженность целлюлита.

За счет улучшения перистальтики кишечника устраняются запоры.

Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Возникает прилив энергии.

Среди минусов:

Необходимо тщательно контролировать потребление воды.

За счет увеличения объема выпитой жидкости учащается мочеиспускание.

Вода вымывает кальций, натрий, другие полезные вещества.

Режим питья имеет противопоказания, подходит не всем.

Противопоказания

Перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку схема имеет ряд противопоказаний:

прием любых медикаментов.

У девушек до полного полового созревания такой режим может спровоцировать гормональные сбои, у женщин до 45 лет — преждевременное наступление климакса.

Как соблюдать: советы по питанию, примерное меню

Похудение с помощью водной разгрузки не предполагает существенных изменений привычного режима питания. Питье притупляет голод, поэтому возможность переедания отпадает сама собой. Однако некоторые корректировки рациона все же потребуются.

Есть следует маленькими порциями по 5-6 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы. Рекомендованные продукты:

нежирные мясо, рыба;

кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир, натуральный йогурт).

Пищу лучше варить, тушить, запекать. Рекомендуется готовить супы, овощные рагу, салаты с заправками из растительных масел.

От жареной, копченой пищи диетологи советуют отказаться. Рекомендуется также снизить потребление соли, потому что она задерживает жидкость, провоцирует возникновение отеков. От лимонада, чая, кофе, сладких соков и алкоголя также придется отказаться, поскольку это напитки с мочегонным эффектом.

Для сладкоежек самое сложное — отказаться от пирожных и шоколада. Постарайтесь заменить эти продукты фруктами. Если это не помогает, можете полакомиться одной конфетой. Ешьте ее медленно, чтобы прочувствовать вкус и получить удовольствие.

Правила употребления

Вам придется считать, сколько жидкости вы выпиваете. Ее суточная норма строго регламентирована — 40 мл на 1 кг веса.

При весе 60 кг вам придется употреблять минимум 2,4 л воды в день. Если чувствуете, что можете выпить больше — пейте. Жидкость важно употреблять не как попало, а по правилам диеты:

Разделите весь объем воды на порции около 300 мл (примерно два стакана) и пейте их в течение дня.

Всегда пейте стакан утром натощак и вечером перед сном.

Пейте за полчаса до еды или через 2 часа после нее, но не одновременно с пищей.

Выпивайте 1 стакан каждый раз, когда чувствуете голод.

Соблюдайте питьевой режим ежедневно в течение 2-3 недель.

Пейте через силу. Спустя несколько дней организм начнет с благодарностью принимать воду, а ваше состояние станет улучшаться.

Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике

Все врачи сходятся во мнении, что вода — это естественное лекарство от многих болезней. Она обладает слабительным и мочегонным эффектами, улучшает микрофлору, состояние кожи и волос.

Чтобы процесс похудения проходил мягко и без осложнений, специалисты дают ряд рекомендаций:

Жидкость вымывает из организма полезные вещества. Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Нельзя пить жидкость залпом, поскольку это приведет к растяжению желудка и кожи на животе. Следует выпивать за один раз не более 1 стакана, лучше мелкими глотками.

Параллельно с диетой полезно выполнять физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес-тренировки, хотя бы делайте зарядку.

Если желание съесть что-то вредное нестерпимо — съешьте, но только небольшой кусочек, смакуя в удовольствие.

Отзывы специалистов положительные. Вот некоторые из них:

Врач-диетолог Марина Кравченко: «Водная диета — настоящий подарок для ленивых людей. Соблюдая ее несколько дней, вы скорректируете свою фигуру, а за 3 недели добьетесь значительных успехов в похудении.

Исключается чувство голода, из-за которого происходят срывы».

Диетолог-эндокринолог Владимир Матвеев: «Вода — источник жизни. Она улучшает метаболизм — запускается нормальное пищеварение, разрушаются жировые отложения.

Многие пьют только соки, кофе и лимонады, но это не напитки, а калорийная еда. Об этом важно помнить».

Молочная диета для похудения на 5 дней — сколько можно скинуть по этой методике, список разрешенных продуктов при ее соблюдении найдете на нашем сайте.

В этом материале расскажем о популярной низкоуглеводной диете по системе доктора Ковалькова! Соблюдение правил питания поможет избавиться от лишних килограммов!

А вы слышали о коктейлях для похудения Энерджи Диет? Любопытные факты и отзывы врачей о продукте читайте вот здесь.

Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода

Первый видимый эффект проявляется примерно на десятый день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.

Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем, за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если начальный вес был значительным, возможны и большие потери.

Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воды после пробуждения и перед сном, за полчаса до еды, чтобы избежать переедания.

На фото ниже результаты до и после похудения с помощью диеты:

Мнения опробовавших

Мнения худевших людей разделились. Отзывы сторонников, похудевших на водной разгрузочной диете, указывают на то, что на воде они смогли сбросить вес практически без усилий:

Наталья: «Сначала пить так много воды было противно, потому что я привыкла к вкусным сокам и кофе со сливками.

Постепенно я адаптировалась. Теперь не ощущаю голода между приемами. За последнюю неделю потеряла 3 кг».

Женя: «Это хороший способ похудеть для таких ленивых людей, как я. Утром я даже ем десерты, но в течение дня все же выбираю здоровую пищу.

Привыкала к большим объемам воды неделю. Не понимаю, как работает диета, но уже 5 кг ушло, надеюсь, навсегда».

Алиса: «Я не могу сидеть на диетах. Когда мне запрещают что-то есть, я срываюсь в первый же день. С водной системой все по-другому. Аппетит устраняется сам собой, хотя сладкое я продолжаю есть. Еще моя кожа стала практически идеальной».

Противники водной разгрузки стараются опровергнуть все положительные отзывы. По их словам, эта система похудения не только бессильна против лишних кило, но и вредна для здоровья:

Инна: «За 3 недели потеряла около 2 кг, а выдержать этот безумный питьевой режим очень тяжело. Выпиваешь — и бежишь в туалет, потом все повторяется снова. Получается, организму просто не нужно столько жидкости, раз он сразу от нее избавляется».

Алла: «За пару дней эта чудо-диета превратила меня в какого-то монстра. Утром я проснулась с отеками по всему лицу, глаза заплыли и превратились в 2 точки. Весы показали плюс 1 килограмм. Думаю, это как раз та жидкость, которой наполнился мой организм».

Галина: «Мой вам совет — не насилуйте себя. Например, моему организму достаточно 1 л воды, начала пить больше — появились безумные отеки. Голод никуда не ушел, стало только хуже: приходится набивать едой желудок, раздутый от жидкости. Живот стал, как у беременной».

А в этом видеоролике — еще отзывы похудевших на диете «для ленивых» — водной диете. Посмотрите, каких результатов можно добиться за 7 дней:

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

  1. Суть питьевой диеты
  2. Плюсы и минусы
  3. Питьевая диета: меню на неделю
  4. Мнения специалистов
  5. Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ
  6. Отзывы худеющих

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

  • Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
  • Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
  • Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
  • Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
  • Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
  • Чай. Его пьют без сахара.
  • Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
  • Кисель. Готовят без сахарозы.
  • Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

  • видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
  • вывод вредных веществ из организма;
  • налаживание пищеварения;
  • ускорение обмена веществ;
  • сокращение объема желудка;
  • дешевизна;
  • доступность.

Среди минусов стоит отметить:

  • недостаток в рационе витаминов;
  • риск развития заболеваний внутренних органов;
  • стресс для организма;
  • развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
  • сложный выход из диеты;
  • риск остановки снижения веса;
  • возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

ДеньУтроЛанчОбедПолдникВечер
МолочныйЙогуртМолокоРяженкаМолокоКефир
БульонныйОтвар овощнойБульон свекольныйМясной бульонЖидкость от вареного картофеляКуриный бульон
ЧайныйЗеленый чайТравяной отварЧерный чайОтвар шиповникаЗеленый чай
СоковыйГрейпфрутовыйЯблочныйАпельсиновыйГранатовыйТоматный
КомпотныйЯгодныйИз сухофруктовЯблочныйИз сухофруктовГрушевый
КисельныйЯгодныйМолочныйФруктовыйОвсяныйЯблочный
На сокеВишневыйГранатовыйИз апельсинаМорковныйАнанасовый

Мнения специалистов

Диетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

  • Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год.
  • Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание.
  • Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты.
  • Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику.
  • Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

После выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность к полноте;
  • отеки мышечных тканей;
  • употребление некачественной пищи;
  • патологии систем организма.

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Читайте также:  Йога в домашних условиях для начинающих: уроки и упражнения

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Водная диета – результаты похудевших с фото и отзывами. Меню водной диеты по дням

Чтобы избавиться от лишнего веса без вреда для собственного здоровья, нужно просто пить воду. Очень легкая в соблюдении водная диета, ведь всего-то и нужно, что пить жидкость – и жировые отложения постепенно рассасываются. Это не только доступная, но и одна из самых эффективных диет, которые не несут опасности для здоровья. Данная методика не является голоданием, а только простым дополнением к сбалансированному питанию.

Основные правила водной диеты

Чтобы диета на воде давала максимальный результат, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:

  • Пить воду необходимо примерно за полчаса до начала трапезы и спустя несколько часов после ее завершения. Если жидкость будет употребляться вместе с пищей, она окажет замедляющее действие на процесс пищеварения и спровоцирует начало жировых отложений.
  • При приеме более 3 литров жидкости в течение дня необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы, иначе из организма вместе с водой выходят ценные вещества.
  • Воду пить нужно неспешно, маленькими глотками, она должна быть не холодной (комнатной температуры).
  • За один раз нельзя выпивать более 1 стакана воды, чтобы не растянуть желудок, иначе придется съесть большую порцию для утоления голода.
  • Для начала нужно каждый день выпивать по 1,5 литра воды, постепенно увеличивая количество жидкости. Нельзя сразу пить по 3 литра воды, иначе почки будут испытывать повышенную нагрузку.
  • После появления чувства голода сначала выпивается вода, а спустя полчаса вы сможете приступить к трапезе.

Длительность диеты

Продолжительность диеты колеблется от 2 до 3 недель, потом делается небольшой перерыв, после которого вы сможете снова повторить курс. Во время такого перерыва нужно употреблять воду в том же количестве, как и до начала похудения. В основе данной диеты лежит употребление чистой воды, дневная норма которой напрямую зависит от вашего собственного веса. Чтобы рассчитать необходимое количество жидкости, воспользуйтесь следующими способами:

  • Свой вес нужно разделить на 20. Например, при весе равном 80 кг, на протяжении дня вы должны выпивать 4 литра воды.
  • Начальный вес необходимо умножить на 40. В этом случае количество необходимой жидкости будет рассчитано в миллилитрах – при весе равном 80 кг, суточная норма жидкости составит 3,2 литра.
Читайте также:  Как стать 100% стервой

Как правильно пить воду на диете?

Вода – очень полезный компонент меню, который способен помочь избавиться от лишнего веса. При правильном совмещении такой диеты и физических нагрузок, вы сможете добиться максимальных результатов и укрепить собственное здоровье. Однако нужно знать, как правильно пить воду, поэтому стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Необходимо выпивать стакан воды на пустой желудок, благодаря чему начинают работать обменные процессы. При желании, в воду вы сможете добавить имбирь, мяту, будет полезен и лимонный напиток.
  • Завтрак должен быть не ранее, чем спустя 30 минут после выпитой воды.
  • Дневную норму воды нужно разделить на несколько равных частей. Такой водный рацион прекрасно снижает чувство голода, предотвращает переедание.
  • Последующий прием воды осуществляется не ранее, чем через несколько часов.
  • Не рекомендуется употреблять кофе, чай, разнообразные соки, от них не только не уходит жажда, но и появляется чувство тяжести в желудке.
  • Нужно постараться привыкнуть пить в то время, когда беспокоит чувство голода.

Узнайте подробнее, как перестать жрать и начать худеть.

Меню водной диеты для похудения

Если за сравнительно короткий период времени необходимо быстро привести себя в хорошую форму, просто идеально подходит диета, рассчитанная на 3 дня. Вот примерное меню:

  • завтрак – яйцо (вареное), 2 кусочка ржаного хлеба с ломтиком сыра;
  • обед – порция куриного мяса, огуречный салат с помидорами, брынзой и зеленью, хлеб;
  • ужин – порция говядины (нежирной), любые овощи (тушеные).
  • завтрак – творог, хлеб, настой из трав;
  • обед – рыба (вареная), хлеб, легкий овощной салат;
  • ужин – яйца (вареные), салат с капустой, помидорами, кусочек хлеба с ломтиком сыра.
  • завтрак – зеленый салат, куриное филе, кусочек хлеба, зеленый чай;
  • обед – овощной суп с говядиной (не жирный кусочек мяса), хлеб;
  • ужин – рыбная котлета (на пару), овощи, кусочек хлеба.

  • Песочное тесто для печенья: рецепты с фото
  • Биопсия шейки матки
  • Омлет на сковороде

Меню водно-солевой диеты

Водно-солевая диета – идеальное средство не только для похудения, но и поддержания веса. При условии снижения физической активности, если регулярно в пищу употребляются жирные продукты, происходит стремительное накапливание веса. Решить эту проблему поможет водно-солевой принцип питания, во время которого увеличивается количество употребляемой жидкости и сводится к необходимому минимуму потребление соли.

Данная диета популярна среди беременных, вода помогает не только снизить приступы сильного токсикоза, но и улучшить процесс обмена веществ на ранних сроках. Перед соблюдением такой диеты нужно проконсультироваться со своим врачом. На протяжении первых месяцев беременности каждый день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Начиная со второй половины периода вынашивания малыша, нужно полностью отказаться от соленостей, разнообразных соусов, майонеза, консервов, чтобы избавиться от отеков.

Противопоказания

Запрещена к применению данная методика похудения при наличии разнообразных заболеваний почек, сахарном диабете, гипертонии. С особой осторожностью ее нужно использовать при лечении ожирения. В результате высокого уровня инсулина в крови, есть риск развития сильных отеков. Поэтому не рекомендуется начинать эту диету без консультации врача.

Отзывы о результатах

Катерина, 35 лет «К сожалению, не обладаю силой воли, поэтому не могу удержаться от любимых блюд. Но стремительно набираемый вес заставил остановиться. Решила попробовать эту методику – каждый день выпивала стакан воды перед едой и за месяц сбросила 2 кг».

Ольга, 23 года «Мне нравится такая диета, ведь нужно просто пить воду. По формуле, моя суточная норма составляет 3 литра, но это очень много для меня. Поэтому пью столько, сколько хочется, и постепенно талия уменьшается в объеме».

Маргарита, 27 лет «Для меня она оказалась одной из простых, но максимально эффективных диет. Соблюдаю ее уже на протяжении полугода, и удалось сбросить 10 кг. Схема очень проста – перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды и все».

Яна, 39 лет «Совсем недавно услышала про эту диету, решила попробовать – всего за 2 недели сбросила 4 килограмма. Всем советую попробовать, и сама продолжаю курс похудания».

Агата, 25 лет «После родов серьезно встал вопрос лишнего веса. Из-за кормления ребенка грудью не могу позволить себе строгие диеты, поэтому остановила выбор на водной. И не прогадала – питаюсь правильно, а килограммы постепенно уходят и кожа стала более здоровой, просто каждый день пью перед едой воду ».

Правильная водная диета на 7 дней, что говорят отзывы и результаты похудевших?

Когда люди слышат о водной диете на 7 дней, на 10 кг сбавляющей вес, они представляют абсолютную голодовку, при которой разрешается только пить. Однако во время такого похудения можно и нужно правильно питаться. Суть в том, чтобы приучить организм к правильному питьевому режиму. Дает диета на воде на 7 дней минус 10 кг веса за короткий срок. Добиться ошеломляющего результата можно при соблюдении основных правил диетического питания.

Для чего нужна вода?

Вода необходима организму. С ее помощью проходят все химические реакции. Тело человека на 80% состоит из воды, поэтому обезвоживание крайне негативно сказывается на состоянии организма. Токсины и вредные вещества начинают активно скапливаться, кожа и волосы становятся более сухими.

Водная диета на 7 дней – это быстрый и очень эффективный способ сбросить лишние килограммы. Она основана на возможностях воды:

  • выведение токсичных веществ, которые попадают в организм вместе с пищей, алкоголем;
  • улучшение пищеварения, нормализация работы кишечника;
  • нормализация артериального давления за счет заполнения кровеносной системы и разжижения крови;
  • омоложение кожи и улучшение ее состояния, повышение упругости;
  • улучшение иммунитета и повышение сопротивляемости болезням;
  • нормализация терморегулярции организма.

При достаточном количестве воды растяжки на теле не появляются при резком уменьшении веса. Кожа становится более упругой и подтянутой. Водная диета для похудения на 7 дней в сочетании с физическими нагрузками даст удивительные результаты.

Недостаток воды приводит к нарушению метаболизма, обострению хронических заболеваний. Поэтому пить нужно не только для похудения, но и для восстановления работы внутренних органов.

Водная диета на 7 дней: правила питания и особенности

Для похудения важно соблюдать все правила и рекомендации диетолога. Не стоит нарушать диету и позволять себе сладкие, жирные блюда.

В интернете можно найти результаты и отзывы о водной диете на 7 дней. Худеющие отмечают не только быструю нормализацию веса, но и улучшение общего самочувствия. Чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, необходимо помнить о следующих нюансах:

  1. Для очищения организма использовать можно только чистую воду, бутилированную или фильтрованную. Употреблять воду из-под крана не рекомендуется.
  2. Пить разрешается между приемами пищи, после 30-60 минут после еды. Если запивать еду, разбавляется желудочный сок, что нарушает пищеварение.
  3. Чтобы запустить пищеварительные процессы и улучшить работу кишечника, полезно выпить стакан воды утром натощак, а завтракать через 30 минут.
  4. Голодание не должно сочетаться с режимом питья. Вода выводит токсины, но в организм должны поступать полезные вещества и витамины, поэтому необходимо особенно внимательно следить за своим рационом.
  5. Нельзя на ночь перегружать желудок. Последний прием пищи должен исключать жирные блюда и проводиться не позднее, чем за 3 часа до сна.
  6. За один прием необходимо пить 2-3 стакана воды мелкими глотками. Она может быть либо прохладной, либо теплой в зависимости от того, как удобнее и приятнее человеку.

Считается, что в течение суток человек теряет до 2,5 л жидкости. Ее нужно восполнять, поэтому пить необходимо не меньше 2,5 л в день. При активных физических нагрузках жидкость испаряется через пот, поэтому организм особенно нуждается в воде. Речь именно о чистой воде, так как прочие жидкости, такие как супы, йогурты, соки, воспринимаются организмом больше как пища.

Диета на воде на 7 дней: плюсы и минусы

Отзывы о водной диете на 7 дней говорят о том, что это экспресс-метод похудения. Буквально за неделю можно сбросить до 10 кг. Основными преимуществами подобного метода являются:

  • отсутствие чувства голода благодаря сбалансированному питанию;
  • доступность и простота правил;
  • возможность нормализовать работу внутренних органов;
  • длительное сохранение результатов;
  • повышение энергичности и улучшение состояния кожи и волос;
  • очищение от токсинов и шлаков.

Диета на воде 7 дней имеет и некоторые недостатки. Например, худеющие отмечали сложность режима питья. Не все могут сразу выпить пару стаканов простой воды. Также сложно не запивать пищу, если есть такая привычка. Еда кажется сухой, вызывает икоту, но со временем организм привыкает. Запивать пищу вредно, потому что она медленнее усваивается и все полезные вещества в ней всасываются хуже.

Людям, у которых есть проблема с работой почек, выведением жидкости, не стоит самостоятельно назначать себе подобный метод похудения. Сначала нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Во всем нужно соблюдать меру. В сутки не следует выпивать более 3 л воды, так как ее обилие в организме вредно. Начнут вымываться полезные вещества, соли. Не нужно пить максимальное количество жидкости постоянно. После курса объем воды в сутки уменьшают до 1,5-2 л. Этого достаточно для нормального функционирования организма.

Советы и рекомендации по водной диете на 7 дней

Недельная диета начиная с воды должна планироваться заранее. Если сложно сразу перейти на правильное питание, можно провести небольшую подготовку. Сначала нужно приучать себя пить больше воды, есть меньше жирного, сократить до минимума сладкое и алкоголь. Через неделю организм адаптируется и ему будет проще переходить на правильный рацион.

Также худеющие могут воспользоваться следующими советами:

  1. Не стоит забывать о психологическом моменте. Пить приятнее из красивого прозрачного стакана. На время похудения стоит приобрести кружку, которая будет радовать вас и вызывать положительные эмоции.
  2. Можно пить теплую или прохладную воду, если так проще. Но не стоит глотать ледяную жидкость или бросать в нее лед. Для разнообразия вкуса периодически в воду добавляют дольку лимона, огурец, имбирь. Это только увеличит пользу и улучшит обмен веществ, усилит детокс-эффект.
  3. Если в доме нет очищенной воды, нельзя заменять ее водой из-под крана. В ней множество примесей, которые принесут больше вреда, чем пользы. Поэтому делать запасы желательно заранее.
  4. Вне зависимости от питания организм может испытывать недостаток витаминов и минералов. Стоит подобрать поливитаминный комплекс и принимать его на протяжении всего курса.
  5. Нельзя пить залпом и сразу много. Это может растянуть желудок. Пьют медленно, по чуть-чуть, небольшими глотками.
  6. Голод и жажда часто спутаны. Если вы захотели есть, сначала выпейте стакан воды. В некоторых случаях и чувство голода уходит.
  7. Не нужно заставлять себя пить насильно. Если вода буквально вызывает тошноту, не лезет, можно один прием пропустить.

Очень важно правильно подобрать для себя питьевой график. Первую порцию жидкости нужно выпить после пробуждения до завтрака, а последнюю не позже, чем за 2 часа до сна. Не рекомендуется пить много на ночь, так как на утро можно обнаружить отеки на лице и теле.

Если во время диетического питания состояние здоровья ухудшилось, появились проблемы, тошнота, нарушения стула, вялость, необходимо обратиться к специалисту.

Примерное меню

Составлять меню по дням для водной диеты на 7 дней на 10 кг необходимо с учетом основных правил питания. Примерный рацион может выглядеть следующим образом:

  • завтраки – отварное яйцо/ тосты из отрубного хлеба / отварное куриной филе / омлет с зеленью / каша с фруктами или ягодами;
  • перекус – фрукты / сухофрукты;
  • обед – отварное куриное филе / легкий овощной суп / овощной салат / запеченная нежирная рыба / овощное рагу / мясо или мясные котлеты на пару;
  • полдник – 1-2 фрукта / фруктовый салат / нежирные сырники;
  • ужин – отварное мясо / тушеные или запеченные овощи / свежий овощной салат / обезжиренный творог с натуральным йогуртом и фруктами / вареные яйца / стакан кефира.

Следует помнить, что при таком количестве жидкости нужно максимально снизить употребление соли, чтобы вода не задерживалась в организме. Также важно убрать из рациона следующие продукты:

  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • копчености:
  • сильносоленые блюда;
  • покупные соусы;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • острые специи;
  • газировку;
  • крепкий кофе.

Алкоголь приводит к обезвоживанию, поэтому от него, как и от никотина, необходимо полностью отказаться.

Потеря до 10 кг благодаря диете на воде на 7 дней достигается путем нормализации обмена веществ и отсутствию высококалорийных продуктов в рационе.

Более жесткий вариант диеты

Если требуется скинуть большое количество лишнего веса за короткий срок, можно воспользоваться другим вариантом похудения. С помощью такого метода за неделю уйдет 10 кг. Чтобы добиться таких результатов, нужно следовать следующей схеме:

  1. В первый день похудения необходимо отказаться от пищи вообще. Нужно только пить чистую воду. Это особенно тяжело для тех, кто не привык к чувству голода.
  2. На следующие сутки есть также нельзя, но разрешается выпить литр молока. Эту дозу нужно разделить на весь день.
  3. На третий день опять выпивают 1,5 л чистой воды.
  4. Четвертые сутки – вода и овощной салат с маслом.
  5. Затем снова только 1 л молока.
  6. На шестые сутки можно есть отварные яйца на завтрак, отварное мясо и овощи на обед, на ужин – 2 зеленых яблока. В течение всего периода нельзя забывать о воде. Пить нужно по 2 л в сутки.
  7. Допускается есть отварную говядину, пить кефир, но не забывать о чистой воде.

Противопоказаниями для подобного метода являются заболевания почек, перепады давления, отечность, болезни сердечно-сосудистой системы. Нельзя прибегать к таким строгим диетическим правилам в детском или пожилом возрасте. Вес должен уходить постепенно, чтобы это было безопасно для организма.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Водная диета — чудесное похудение с помощью обыкновенной воды

Водная диета – это способ похудения, основанный на употреблении большого количества воды, которая, как известно, ускоряет выведение излишней жидкости и жиров из организма.

Что такое водная диета: суть и особенности

Суть похудения с помощью воды заключается в следующем:

  • Выпивая стакан воды натощак, ускоряются процессы расщепления жировых клеток;
  • Если жидкость поступает в организм за 20 минут до еды, то существенно снижается аппетит, так как она заполняет часть желудка.

Плюсы и минусы

Таким образом, благодаря употреблению простой воды или минералки без газа даже при обычном рационе можно сбросить несколько килограммов за неделю. Если же кушать низкокалорийные блюда, то получится добиться весьма существенного эффекта.

  • Усиливается обмен веществ, улучшается работа кишечника;
  • Если это не жесткая диета на одной воде, и в меню присутствуют блюда, то чувство голода не появляется;
  • Возможность существенно похудеть за короткое время.

Кому нельзя пользоваться диетой на воде:

  • Во время беременности или кормления грудью;
  • При хронических заболеваниях.

Сколько можно сбросить

Здесь все зависит от конкретного меню: если в течение дня пить только воду и не кушать, то вес снижается на 1-1,5 кг. При более мягком меню данный показатель варьируется от 700 г до 1 кг.

Количество блюд в рационе имеет значение и для калорийности водной диеты: если пить только воду, то калории не поступают, а если включать в рацион продукты, то в день удается употреблять не более 1200 Ккал.

Перечень продуктов в данном случае определяется только меню: например, в некоторых из них можно кушать каши, нежирные сорта мяса, кисломолочные изделия, свежие фрукты, овощи. Под запретом в любом случае остаются все сладости, копчености, жареные и жирные блюда.

Именно благодаря таким ограничениям удается добиться хороших результатов.

Читайте также:  Зеленый стол: вкусные и простые блюда из авокадо

Диета для похудения с помощью воды: меню, правила

  • Нельзя употреблять воду во время еды или сразу же после приема пищи;
  • Если хочется кушать между приемами пищи – достаточно выпить стакан минералки без газа, и чувство голода притупится;
  • Натощак обязательно выпивать стакан воды, а также за полчаса до еды каждый раз;
  • Общий объем употребляемой жидкости не должен быть менее 2 л в сутки.

Диета на воде на 3 дня

Данный рацион включает в себя вареные яйца, фрукты, овощи и кисломолочные продукты, но есть условие: натощак пить воду с лимонным соком, а перед сном – с добавлением 1 ч. л. меда.

  • Завтракаем отварным яйцом и ломтиком ржаного хлеба с сыром;
  • На ланч кушаем грушу;
  • Обедаем овощным салатом, 100 г мяса и 50 г сыра;
  • Перекусываем парочкой персиков;
  • Ужинаем тушеными овощами и вареной телятиной (100 г).

Меню на 7 дней

Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, необходимо каждые 2 часа выпивать по 1 стакану воды, а пользоваться можно этим примером меню:

  • Завтракаем творогом и чаем на травах;
  • На ланч кушаем фрукты;
  • Обедаем отварной рыбой и салатом из зеленых овощей;
  • Полдничаем парой яблок;
  • Ужинаем двумя помидорами и вареным филе курицы с кусочком хлеба.

На воде с хлебом

Помимо черного хлеба и воды, в течение недели разрешается кушать только овсянку, рыбу ли мясо, а пить – кефир и зеленый чай:

  • Завтракаем овсянкой на воде, пьем чай с ломтиком хлеба;
  • Обедаем 4 кусочками хлеба и порцией рыбы или куриной грудки в вареном виде;
  • Ужинаем 3 хлебными ломтиками и кефиром.

С яблоками

Такое меню можно использовать как для одного дня разгрузки, так и для трехдневной диеты:

  • Каждый день съедаем по 1,5 кг яблок;
  • Выпиваем не менее 2 л отфильтрованной водички.

С лимоном

Суть данного метода заключается в употреблении лимонной воды натощак, при этом пользоваться можно любым из представленных здесь меню. Сам напиток готовится следующим образом:

  • Выжимаем сок из 1/3 части лимона в стакан с водой;
  • Если жидкость комнатной температуры – ставим в холодильник на 15 минут, т.к. она должна быть прохладной.

С медом

Этот вариант является альтернативой лимонному напитку, и его употребление лучше всего продолжать на протяжении всей жизни:

  • К стакану водички добавляем 1 ч. л. меда;
  • Пьем натощак или перед сном.

С огурцами

Как и в случае с яблоками, такой рацион можно использовать для разгрузки и не более трех дней:

  • Употребляем каждый день до 1,5 кг свежих огурчиков;
  • Выпиваем 2 л воды.

С рисом

Следующий моно-вариант можно соблюдать максимум неделю:

  • Каждый день съедаем до 1 кг рисовой каши, сваренной на воде;
  • Соблюдаем питьевой режим.

С молоком

Трехдневный рацион питания основывается на следующем меню:

  • Пьем только молоко (1,2 л) каждый день, не забываем и про воду;
  • Последний раз молочный напиток употребляем не позднее 8 часов вечера.

С кефиром

Довольно однообразного кефирно — водного рациона разрешается придерживаться не более 3-5 дней:

  • Выпиваем до 1,5 л 1%-ного кефира;
  • Пьем также и водичку (1,5 л).

С овощами

На протяжении недели разрешается употреблять только свежие овощи и немного куриного мяса:

  • Утром пьем чай;
  • На ланч перекусываем помидорами;
  • Обедаем овощным салатом с зеленью, съедаем кусочек мяса;
  • Полдничаем огурцами;
  • Ужинаем также салатиком.

С фруктами

Любители сладкого могут вместо овощей кушать фрукты в течение 5 дней:

  • Завтракаем миксом из фруктов и чашкой чая;
  • На перекус съедаем нектарин;
  • Обедаем салатом из фруктов, заправленным йогуртом или кефиром;
  • На ланч – любые фрукты;
  • Ужинаем фруктовым салатом с орешками.

Голодная диета

Здесь на протяжении 7 дней нужно следовать этому меню:

  • День 1: пьем молоко (1,5 л);
  • День 2: оставляем только минералку;
  • День 3: травяной чай (полтора литра);
  • День 4: кефир и вода;
  • День 5: морковно-яблочный сок (1 л);
  • День 6: чай с имбирем (1 л);
  • День 7: соки из граната и яблок (по 0,5 л).

Диета на воде для ленивых

Такая методика не имеет существенных ограничений, однако важно соблюдать несколько правил в течение двух недель:

  • За полчаса до еды пьем 400 г воды комнатной температуры;
  • Во время еды и в течение часа после не разрешается употребление напитков;
  • На полдник пьем сок или воду;
  • Перед сном выпиваем травяной чай;
  • Кушать можно любые блюда.

Водно — солевая диета

Данный вариант очень хорошо подходит для беременных:

  • Кушать можно все, что угодно, но без добавления соли;
  • Увеличить объем употребляемой воды до 3 л за день.

Диета 2 стакана воды перед едой

Пользоваться этим примером меню можно даже несколько месяцев, но каждый раз перед едой необходимо выпивать 2 стакана водички:

  • Утром кушаем овсяную кашу и творог;
  • На ланч – 100 г ягод;
  • Обедаем овощным супом, салатом из морепродуктов;
  • Полдничаем любимыми фруктами;
  • Ужинаем тушеными овощами и паровыми котлетами.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на молокочае.

Безопасна ли быстрая водная диета: отзывы врачей, результаты худеющих

Из-за недостаточно сбалансированного меню диетологи не советуют пользоваться водной диетой чаще трех раз в год и дольше двух недель, иначе это может привести к нарушению метаболизма и другим, более существенным проблемам. Чтобы исключить вероятность набора веса, достаточно питаться здоровой пищей и периодически делать разгрузочные дни.

Как правильно выйти после коррекции веса :

  • Продолжая придерживаться правил методики, вводим по одному новому блюду в день;
  • При голодании на воде в первые дни выхода разрешается кушать только овощи, с третьего дня вести фрукты, а со второй недели – мясо.

По мнению многих худеющих, результаты водной диеты для быстрого похудения просто замечательные:

  • Действительное быстрое снижение веса;
  • Выведение шлаков, токсинов, лишней жидкости и солей из организма.

Отзывы наших читательниц

Елизавета, 29 лет:

«Я каждый раз перед едой пью по 2 стакана воды, и так уже 2 недели. Эффект ощутим: сбросила 8 килограммов, но при этом мне абсолютно не приходится голодать»

«Я похудела на голодной диете аж на 9 кило! Не буду утверждать, что мне не хотелось есть, так как это неправда, зато пережив все эти дни я поняла, что терпела не зря»

Людмила, 43 года:

«Пила три дня только воду с молоком, а так хотелось что-нибудь съесть! К счастью, молоко хорошо утоляет голод, поэтому такие желания были мимолетными, и мне все-таки удалось скинуть 2,5 кг»

Как убрать внутренний прыщ

  • Аппаратные методики и медикаменты
  • Народные средства
  • Профилактика
  • Самое важное

Появление внутренних прыщей, которые выглядят как шишки, – не редкость. В подростковом возрасте они появляются в основном на лице, но по статистике восемь из десяти опрощенных людей сталкивались с внутренними прыщами на других частях тела – на лбу, на спине, на ягодицах, на бедре. Прыщи могут возникнуть неожиданно и в любой части тела человека. Чтобы вывести шишку, нужно знать, как избавиться от внутреннего прыща наиболее эффективными методами, в противном случае сохраняется риск постоянного рецидива гнойника.

Внутренние гнойники выводить довольно сложно, и на это есть объяснение. Многие новообразования будут появляться постоянно, если причина скрыта глубоко в организме и распознать ее не удается. Немаловажную роль в процессе лечение играет наследственность, ведь по данным последних исследований внутренние прыщи на лбу, щеке, губе часто появляются у тех людей, чьи родители страдали подобной патологией. Обычно это люди с жирной кожей, которая требует особого ухода.

Большинство прыщей на носу и на подбородке возникает по причине закупорки сальных желез, например, угорь. Если подкожный жир в забившихся железах довольно плотный по консистенции, то прыщ просто не выходит наружу, а созревает под кожей. Застойные явления, развитие патогенных бактерий, а если еще и есть очаг загрязнения, то появление внутреннего прыща обеспечено.

Спровоцировать внутренний гнойник может перегревание кожи под солнцем, переохлаждение, обезвоживание. Иногда причиной появления прыща становится подкожный клещ – вывести в домашних условиях его нельзя, необходимо только профессиональное лечение. Хорошо, если причина внутреннего прыща установлена – тогда можно проводить прицельную терапию, направленную непосредственно на очаг патологического процесса.
Если же установить причину не удается, приходится предпринимать симптоматические меры, то есть бороться сугубо с проявлением заболевания – плотной подкожной шишечкой.

Аппаратные методики и медикаменты

Аппаратные методики лечения в большей части направлены на устранение прыщей на поверхности лица – это угри, фурункулы, акне, комедоны. Проводятся они в косметологических салонах, где есть специальное оборудование. Чистка лица и проведение различных питательных косметических процедур помогут избавиться от проблемных участков, где случается закупорка.

СОВЕТ! Если устранить неблагоприятные участки, то в данной области подкожные шишки больше не возникнут и от них можно быстро избавиться. Удалит проблемы с кожей специалист косметического салона, он же расскажет, как ухаживать дальше.

Среди аппаратных методик рекомендовано выполнить:

  • озонотерапию;
  • пилинг кожи;
  • светотерапию.

Убрать внутренний прыщ помогут медикаментозные средства. В первую очередь врачи советуют применять аспирин – таблетки аспирина. Это самое простое средство, которое найдется в каждой домашней аптечке. Для борьбы с шишками под кожей необходимо растолочь несколько таблеток аспирина, разбавить их немного водой, чтобы появилась кашеобразная масса, после чего это средство наносится на шишку на 20 минут. Смывать средство нужно обычной проточной водой.

Среди средств борьбы с внутренними гнойниками основное место занимают мази. Врачи рекомендуют использовать различные препараты. Одним из наиболее эффективных является препарат Тритин. Эта мазь не имеет побочных свойств, хорошо и мягко воздействует на кожу и помогает быстро устранить внутренний прыщ на лице.

Бактерицидным и бактериостатическим действием обладают Клиндамицин и Далацин – мази хорошо устраняют те шишки, которые сопровождаются нагноением мягких тканей. Специфической является мазь Вишневского. Несмотря на многие негативные отзывы об этом средстве, мазь хорошо помогает при уже созревших фурункулах, которые под влиянием препарата самостоятельно вскрываются.

Народные средства

Много рецептов от появления подкожных гнойников имеет народная медицина. Большинство из них можно применять и взрослым, и подросткам, еcли прыщи донимают в период полового созревания.

Сок алоэ отлично снимает воспаление и устраняет прыщи

Народники не советуют выдавливать прыщик, ведь избавление возможно другими менее травматичными и более эффективными способами:

  • Cолевой раствор – хороший способ борьбы с подкожными прыщами. Для приготовления средства готовится простой раствор – несколько ложек соли на стакан воды, чтобы получился крутой солевой раствор. Затем в жидкость необходимо обмакнуть сложенную в несколько слоев марлю и сделать примочки на 20-30 мин. на место возникшей шишки. Применять компресс можно несколько раз в день – гнойник должен быстро уменьшиться и исчезнет вовсе.
  • При небольших прыщах с четко ограниченным гнойным стержнем избавляться можно прижиганиями йодом. На ватную палочку наносят небольшое количество лечебной жидкости, после чего кончиком палочки плотно придавливают прыщ. Обработка сыпи проводится несколько раз в день. Уже скоро можно увидеть, как на поверхности гнойника формируется корочка, а шишка под ней быстро заживает, сходит воспаление.
  • Алоэ – соком этого растения можно не только очистить кожу, но и снять воспаление и способствовать заживлению прыща. Для приготовления лекарственного средства берется толстый лист алоэ, не менее трех лет, перекручивается на мясорубке или перемалывается в кашицу любым другим способом. Полученную жижу прикладывают на место возникшей шишки, фиксируют пластырем и так держат около часа. Компресс можно делать несколько раз, сменяя повязку.
  • Луковая аппликация – эффективное средство от подкожных прыщей. Для приготовления средства необходимо отварить небольшую луковицу, остудить ее, после чего измельчить ее до кашеобразного состояния. Получившуюся лечебную массу наносят на место возникновения прыща, после чего прикрывают пищевой пленкой и выдерживают так 1-1,5 часа. После окончания процедуры кожу обмывают чистой водой.
  • Чесночная маска – хорошо помогает, если подкожный прыщ возник на лице. Народники рекомендуют очистить головку чеснока, натереть ее на мелкой терке. Наносить чесночную массу необходимо на предварительно подготовленную кожу – ее рекомендовано смазать растительным маслом или детским кремом. Приложенный сверху чеснок накрывают марлей, а повязку фиксируют. После снятия аппликации кожу лица необходимо промыть ромашковым настоем.
  • Глиняная маска – этим средством длительное время пользовались наши предки. Для приготовления маски необходимо взять в равных ингредиентах мед жидкой консистенции, дрожжи сухие и белую глину. Все компоненты необходимо тщательно перемешать и нанести на вскочившую шишку на тридцать минут. После этого кожу обмывают водой. Средство позволяет быстро убрать внутренний прыщ на лице.
  • Лимонная аппликация – справляется как с шишкой на лице, так и на других частях тела. Продукт поможет избавиться не только от самого гнойника, но и от мацерации кожи, которая остается после длительно незаживающих прыщей. Делается аппликация очень просто: взбивается белок одного яйца, после чего туда добавляется сок половины лимона. Полученную массу втирают чистыми пальцами в кожу, где появилась шишка. Через 15-20 минут средство смывают.
  • Морковная аппликация – используется для проблемной кожи, которая очень часто покрывается подкожными прыщами. Для маски необходимо натереть несколько маленьких морковок, добавить к этой массе сок половины лимона средней величины, а также желток из одного куриного яйца. Перемешав всю массу, сюда же добавляют и десять капель оливкового масла. Морковная маска наносится на полчаса на поверхность проблемной зоны, после чего смывается проточной водой.

Профилактика

Чтобы убрать внутренний прыщ на лице и под кожей на теле навсегда, важно соблюдать меры профилактики. Для кого-то они станут азбукой красоты на всю жизнь, особенно если человек аллергик или имеет особенности кожи.

ВАЖНО! Особое значение имеет профилактика у людей со слишком жирной и слишком сухой кожей.

Для профилактики образования прыщей врачи рекомендуют:

  • Регулярно очищать кожу лица, при этом лучше всего умывать обычной водой, добавив туда несколько капель лимонного сока. Этот компонент поможет сузить поры и будет выступать в роли обеззараживающего средства.
  • Отрегулировать питание – для многих людей причина появления подкожных прыщей кроется именно в неправильном питании. Есть продукты, которые провоцируют повышение жиров в организме, что отражается и на коже. При слишком жирной коже и возникают прыщи, поэтому рацион должен быть максимально здоровым, без большого количества сладкой и жирной пищи.
  • Ревизия косметических средств – важная деталь для каждого человека. Пациенты со склонностью к аллергии не переносят дешевую низкокачественную косметику, именно она может быть причиной закупорки сальных желез. Поэтому при пользовании декоративной косметикой необходимо выбирать качественные марки, а во время появления прыщей на кожу вообще не стоит наносить никаких средств, чтобы не увеличивать раздражение.
  • Пациентам с чувствительной кожей необходимо приобретать одежду из натуральных тканей – она меньше раздражает кожный покров, способствует нормальной терморегуляции, не дает потеть.
  • Занятия спортом будут способствовать как можно лучшей циркуляции крови, повышению иммунитета, стрессоустойчивости, поэтому врачи советуют пациентам с часто возникающими подкожными прыщами добавить в свою жизнь физической активности.

Самое важное

Прыщи появляются не только у подростков, но и у взрослых. Причиной этого является жирная кожа, неправильный выбор косметических средств, недостаток личной гигиены. Чем бы ни были вызваны прыщи, с ними необходимо бороться, поскольку они грозят фурункулезом. Устранить прыщи можно в косметическом салоне, медикаментозными препаратами, а также широким арсеналом народных средств. Избавившись от дефекта, не стоит забывать о том, что прыщи склонны к рецидивам.

Оцените статью
Добавить комментарий