Культовые предметы 2020, которые прослужат еще не один год

Несколько ценных уроков, которые преподнес нам 2020 год

В 2020 году наша жизнь перевернулась с ног на голову. Мир переживает пандемию, о которой никто даже и не мог подумать. Кто-то оплакивает потерю близких, а кто-то — утрату привычной жизни.

Правда заключается в том, что наша жизнь кардинально изменилась всего за пару месяцев.

Какие можно сделать выводы из тех глобальных перемен и того хаоса, который царит в мире? Что мы можем осознать полезного из всего, что сейчас происходит? Может показаться, что невозможно увидеть свет среди царящей тьмы. Но 2020 год не может быть только годом бесконечного уныния.

Возможно, то, что мы сейчас переживаем, — это массовый сдвиг. Возможно, мы даже не можем вспомнить ничего хорошего из того, что случилось с нами в этом году. Но, верю, что все события, которые происходят, мы можем использовать для личностного роста. Ведь самые тяжелые времена часто преподносят нам самые впечатляющие уроки.

2020 год научил нас тому, что нельзя воспринимать время как должное. Мы на своем опыте убедились в том, как быстро может измениться жизнь, и что время будет продолжать свой ход, несмотря на постоянно меняющуюся природу мира.

Поэтому нам необходимо научиться осознанно подходить к тому, как и с кем мы проводим каждые 24 часа своей жизни. Прожитые часы, дни и годы уже не вернуть. Поэтому важно быть благодарными за каждое утро, когда мы просыпаемся и делаем глоток воздуха.

2020 год научил нас тому, что вместе мы всегда сильнее. В этом году смысл понятия «единство» раскрылся по-новому, и мы поняли, что не в состоянии в одиночку решить все свои проблемы. Это нормально — опираться друг на друга. Это нормально — просить о помощи. Это не делает вас слабее, а, наоборот, во многих отношениях — сильнее.

Поддерживая друг друга, мы становимся сострадательнее и наши сердца наполняются еще большей любовью. В конце концов, мы все просто люди, делающие все возможное, чтобы выжить. И самое прекрасное заключается в том, что, живя в единении, мы способны сделать очень много.

2020 год научил тому, что мы должны больше внимания уделять вещам, приносящим счастье. Оставшись без многих повседневных вещей, делавших нашу жизнь комфортной, мы впервые задумались о том, что действительно имеет значение.

Мы поняли, что должны больше времени уделять тому, что приносит радость — это может быть работа, отношения, друзья и близкие или, например, наш разум или наше тело. Подумайте, как вы хотите жить и каким человеком планируете стать через 10 лет? Что вас действительно волнует и позволяет чувствовать себя наполненными? Сосредоточьтесь на этом.

2020 год позволил узнать то, что мы являемся по-настоящему сильными людьми. Многим из нас даже в мыслях никогда не приходилось переживать такое количество неожиданных изменений. Социальное дистанцирование. Ограничение в контактах с людьми. Беспокойство о своем здоровье и здоровье близких. Многие потеряли бизнес или остались без работы… Независимо от того, насколько сильными мы были до этого года, 2020-й доказал, что мы способны на еще большее. И это действительно так.

Это не означает, что вы не чувствуете одиночества, печали, тревоги, душевной боли и всего остального, что преподнес этот год. Но это означает, что, несмотря на трудности, пережив его, вы стали сильнее. Что бы ни приготовила жизнь, вы все равно найдете в себе мужество продолжать путь, встречая каждый день с надеждой и верой.

Жизнь несправедлива. Жизнь непредсказуема, но она также, несомненно, волшебна. Хотя над нами сейчас нависает бесконечная грозовая туча, но это не будет длиться вечно. И это не означает, что мы должны прожить остаток наших дней, полностью раздавленными. 2020 год не был великолепным, но, в конце концов, ваше отношения к нему, а также к себе и окружающим людям, зависит только от вас.

Новое видео:

Журнал Time назвал 100 лучших изобретений 2020 года. Выбрали 15 самых интересных

Дезинфицирующее зарядное устройство, кроссовки из эвкалипта, экологичная водка, самоочищающийся робот-пылесос и не только.

Журнал Time уже начал подводить итоги года. В первой посвящённой этой теме статье представители издания назвали 100 главных изобретений 2020-го. Все они разделены на два десятка категорий. Выбрали 15 довольно интересных устройств и технологий, о которых вы могли не слышать.

1. reMarkable 2

Выпущенный в 2016 году планшет reMarkable позволял вести записи в электронном виде, но с ощущением письма на бумаге и преобразованием рукописного текста в электронный. Новая версия этого устройства стала ещё более совершенной. reMarkable 2 обладает улучшенным экраном на базе технологии E Ink Carta, которая полностью имитирует бумагу. Устройство имеет толщину всего около 5 мм и работает от батареи до двух недель.

2. Breathe99 B2

Когда дело доходит до сдерживания распространения COVID-19, нет более важного изобретения, чем маска для лица. Это, безусловно, тот самый потребительский продукт, который определяет 2020 год. И хотя любую вариацию можно считать «лучшим изобретением», больше всего представителей Time удивили несколько моделей. Одна из них — B2 от Breathe99. Это гибкая, похожая на резину лицевая маска, которая имеет два сменных фильтра, защищающих от 99,6% частиц. Эту маску можно стирать в машинке.

3. Augmedics xvision

По-настоящему важный и полезный гаджет, который призван облегчить работу хирургов. Это гарнитура, которая использует дополненную реальность, чтобы превратить компьютерную томографию пациента в трёхмерную визуализацию. Во время операции xvision может накладывать объёмное изображение позвоночника пациента на его тело, позволяя хирургам видеть, что находится под кожей, даже не отводя взгляда от операционного стола.

4. Owl Labs Meeting Owl Pro

Meeting Owl Pro — это настольная камера с обзором 360 градусов, которая автоматически переключает фокус на говорящего, направляя объектив и микрофон в его сторону. Устройство оказалось очень полезным для совещаний и конференций, где часть присутствующих находится в одном помещении. Виртуальные участники лучше понимают, что происходит на собрании, будто они сами присутствуют рядом. Сегодня эти камеры используют более 50 000 компаний и университетов.

5. Insta360 One R

Особенность этой экшен-камеры заключается в модульной конструкции, позволяющей адаптировать устройство для съёмки любых активностей — от езды на велосипеде до игры в баскетбол. В дополнение к двум доступным объективам, 360-градусному и сверхширокоугольному, Insta360 в партнёрстве с другими компаниями создала множество сменных модулей и креплений. Всё это в совокупности с ПО на базе машинного обучения и постоянными обновлениями делает устройство поистине универсальным решением для спорта и активного отдыха.

6. Microsoft Surface Duo

Этот Android-смартфон открывается как папка, предлагая сразу пару экранов. Разверните его, и это будет цифровая записная книжка: перетаскивайте элементы из одного приложения в другое, расширяйте одно приложение, чтобы заполнить оба экрана, или используйте Surface Pen, чтобы рисовать на одном экране, а на другом переписываться. Surface Duo даёт возможность заглянуть в будущее мобильных вычислений: он пока не заменит iPhone и его потрясающую камеру, но позволит увидеть, какими однажды станут смартфоны.

7. MOON UltraLight

Элегантная клипса, которая решает проблему съёмки при недостатке освещения. Можно прикрепить её к любому телефону или ноутбуку и осветить объект нужным количеством света. Перезаряжаемое устройство становится ярче или тусклее от прикосновения пальца и переключается между холодным и тёплым светом. При своих очень компактных размерах такая клипса куда более удобна, чем многие другие осветительные приборы, представленные на рынке.

8. Lexon Oblio

На смартфоне может находиться в 10 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Oblio решает эту проблему и одновременно заряжает ваше устройство. Это беспроводная зарядная станция, которая напоминает стильную вазу и использует ультрафиолетовый свет для дезинфекции гаджета, убивая 99% бактерий на его поверхности всего за 20 минут. Аксессуар можно купить на OZON.

9. Nuheara IQbuds2 MAX

Эти TWS-наушники названы лучшими по одной простой причине: это единственная в своём классе модель, которая предлагает как активное шумоподавление, так и технологию обработки звука, способную изолировать человеческую речь от посторонних шумов. Так, в метро можно не слышать шум состава, но слышать своего собеседника, стоящего рядом. Кроме того, эти наушники могут помочь остановить ослабление слуха — состояние, от которого страдают более 466 миллионов людей во всём мире.

10. Allbirds Tree Dasher

При изготовлении обычных кроссовок используются синтетические материалы на масляной основе и пластик, что явно не на пользу экологии. Allbirds Tree Dasher совсем другое дело. Они почти полностью изготовлены из натуральных материалов: эвкалипта, шерсти овец, касторового масла и тростника. Всё это не только не ухудшило необходимые характеристики спортивной обуви, но и улучшило их: волокна эвкалипта обеспечивают хорошую вентиляцию, шерсть регулирует температуру внутри, а межподошва из сахарного тростника обеспечивает отличную амортизацию.

11. Vollebak Full Metal Jacket

Может ли куртка защищать от вирусов и бактерий? Да, если она изготовлена из меди — элемента, который убивает вирусы гриппа и кишечную палочку. Яркий пример такой одежды — Vollebak Full Metal Jacket, на 65% состоящая из микроскопического медного волокна. Создатели надеются, что куртка послужит источником вдохновения для других брендов, которым давно стоит начать заботиться о здоровье своих покупателей.

12. The Greater Good Fresh Brewing Co Pinter

С набором для домашнего пивоварения от британской компании Greater Good Fresh Brewing Co варка пенного станет по силам каждому. В специальном устройстве для естественного брожения, которое называется Pinter, используются смеси Pinter Pack, позволяющие готовить пильзнер, IPA или сидр. К выбранному составу добавляются дрожжи и вода: смешайте ингредиенты в «пинтере» и выждите нужное количество дней. На выходе получится 10 свежайших пинт напитка.

13. Air Vodka

На протяжении веков водку производили путём ферментации зёрен кукурузы и пшеницы, что приводит к выбросам углерода. Бруклинский стартап AirCo. нашёл лучший способ — дистиллировать спирт из воды и углекислого газа. При этом процессе CO2 превращается в этиловый спирт, что, по словам создателей напитка, позволяет за счёт каждой произведённой бутылки удалять из атмосферы около фунта углекислого газа. Проще говоря, это самая экологичная водка.

14. Oura Ring

В этом году в баскетбольной лиге NBA не было ни одного случая заболевания COVID-19 среди игроков и персонала. Одним из инструментов, которые позволили этого добиться, стало смарт-кольцо Oura Ring. При надевании на палец устройство отслеживает частоту сердечных сокращений, уровень активности, качество сна и даже температуру тела. Приложение Oura использует эти данные для создания «цельной картины здоровья пользователя». По предварительным данным, не менее 2 000 человек из NBA, в том числе Шакил О’Нил, заказали себе эти кольца. Сейчас Oura Ring позволяет отслеживать здоровье сотрудников WNBA и NASCAR.

15. Narwal T10

Роботы-пылесосы уже много лет носятся по нашим комнатам и всасывают пыль. В последнее время всё больше устройств предлагают ещё и влажную уборку. Возможности расширяются, мощности растут, но вот чистить пылесосы всё равно приходится вручную. Narwal T10 решает эту проблему за счёт зарядной станции с резервуаром для воды, которая сама моет и сушит валики пылесоса. Вам нужно лишь иногда менять воду в станции и насадки на самом пылесосе.

Помимо этих изобретений, Time отметил новые консоли Microsoft и Sony, игру Animal Crossing: New Horizons от Nintendo, вертикальный телевизор Samsung Sero, T-образный смартфон LG Wing, электровелосипед GocycleGXi и ещё много других интересных новинок 2020 года. С полным списком можно ознакомиться на сайте Time.

Итоги года: 26 лучших книг, которые вышли в 2020-м

Подписаться

Поделиться

«Собака.ru» начинает подводить итоги 2020-го. Как известно, книга – лучший подарок, поэтому мы выбрали 26 изданий, вышедших в этом году: от романов-лауреатов литпремий до нон-фикшн.

Виктор Пелевин «Непобедимое солнце»

Если есть в этом мире бушующем стабильность, то это выход каждый год в конце лета нового романа Пелевина. Поклонники Виктора Олеговича, скорее всего, его уже прочли, для всех остальных спойлер: на этот раз книга про феминизм, буддизм, духовные практики и прочие тренды.

Михаил Елизаров «Земля»

Технически книга вышла в конце 2019 года, но официальное ее издание была в 2020-м. «Земля» — пожалуй, лучший роман Михаила Елизарова, который писал его почти семь лет. Роман большой во всех смыслах (35 авторский листов!), при этом композиционно лаконичный, но дающий надежду на продолжение: «Землекоп» — первая часть масштабного замысла-рефлексии о русской смерти. Это не могло не оценить жюри литпремии с петербургской пропиской «Нацбест», признав книгу лучшей в этом году.

«Редакция Елены Шубиной»

Дмитрий Хаустов «Берроуз, который взорвался. Бит-поколение, постмодернизм, киберпанк и другие осколки»

Первую русскоязычную биографию американского фантаста написал Дмитрий Хаустов — автор исследований о Чарльзе Буковски, Джордже Оруэлле и бит-поколении. Его Берроуз — настоящая икона, без чьих идей не было бы космических образов Дэвида Боуи, трудов Жиля Делеза и абсурдистских фильмов Дэвида Кроненберга (а может и постмодернизма с киберпанком).

Олег Лекманов «“Жизнь прошла, а молодость длится…” Путеводитель по книге мемуаров Ирины Одоевцевой “На берегах Невы”»

Историк литературы и доктор филологии Олег Лекманов составил первый науч-поп-комментарий к культовым мемуарам «маленькой поэтессы с огромным бантом» Ирины Одоевцевой, которая пишет в своих воспоминаниях чуть ли не обо всех важных литфигурах Серебряного века: от Мережковского и Гумилева до Гиппиус и Белого.

«Редакция Елены Шубиной»

Бриджет Коллинз «Переплет»

Издание 2019 года по версии New York Times — фантастический роман-притча о воспоминаниях, которые запирают в книги (буквально, это не метафора в духе «когда б вы знали, из какого сора»). Однажды юноша-переплетчик Эмметт находит таинственный том со своим именем на обложке.

Эдриан Бесли «Билли Айлиш. Первая полная биография»

Самой популярной певице в мире еще нет и 20 (и даже 19, у нее день рождения 18 декабря), а она уже выиграла пять «Грэмми», написала вместе с братом Финнеасом саундтрек к бондиане и спела с ним же на вручении премии «Оскар». Как Билли пришла к успеху, откуда взялся ее псевдоним, как она относиться к хип-хопу и как у нее проявляется синдром Туррета — обо всем этом в первой полной биографии Айлиш рассказывает британская писательница Эдриан Бесли.

Элена Ферранте «Лживая взрослая жизнь»

Автор «Неаполитанского квартета» (на основе книг снят сериал «Моя гениальная подруга») Элена Ферранте в новом романе воспитания чувств сообщает, как нелегко быть девочкой-подростком. Особенно, когда в твоей семье полно неприятных тайн.

Андре Асиман «Восемь белых ночей»

Автор «Назови меня своим именем» Андре Асиман вновь рассказывает романтическую и невротическую историю взаимных чувств. На этот раз герои знакомятся в канун Рождества и на Манхэттене и нужны писателю, чтобы поговорить о природе любви как таковой. Для настоящих фанатов Асимана в издательстве «Книжники» в этом году вышел еще один роман — «Из Египта».

Читайте также:  Как сочетать тунику с брюками, футболкой, лосинами, джинсами и рубашкой. Готовые образы с фотографиями

Евгений Водолазкин «Оправдание Острова»

Новый роман лауреата премии «Большая книга» продолжает традиции его же «Лавра» в том смысле, что смешивает разные временные пласты. Но в «Оправдании Острова» хронос и история становятся главными. Несмотря на непростое устройство, роман вполне может стать арт-мейнстримом: его презентация была в том числе на народном ТВ-шоу «Вечерний Ургант».

«Редакция Елены Шубиной»

Салли Руни «Нормальные люди»

Безоговорочный бестселлер о драматичности и конечности первой любви и поколении миллениалов, осознающем, что серийная моногамия — это норма. Если вы уже видели мини-сериал Hulu и BBC по мотивам романа и знаете все сюжетный спойлеры, на волне успеха в России выпустили еще одну книгу Салли Руни — «Разговоры с друзьями» (это был ее литдебют).

Леонид Юзефович «Филэллин»

В 20-х годах XIX века «филэллинами» называли тех, кто из любви к античной культуре с сочувствием относился к борьбе греческих повстанцев с Османской империей. Таковым себя считает главный герой нового романа лауреата премий «Национальный бестселлер» и «Большая книга». Впрочем, на этот раз у Леонида Юзефовича протагонист штабс-капитан Григорий Мосцепанов — персонаж вымышленный, хотя и действует среди вполне реальных исторических фигур.

«Редакция Елены Шубиной»

Стивен Фрай «Троя. Величайшее предание в пересказе»

Писатель и актер Стивен Фрай продолжает в фирменной ироничной манере пересказывать историю Древней Греции. Уже разобрались с «Мифами» и «Героями», на очереди — Троянская война, прекрасная Елена, Парис и гомеровская «Илиада».

Джон Макнот «Королевство»

Петербургское издательство «Бумкнига» выпустило философский графический роман комиксиста The New Yorker и London Review of Books Джона Макнота о взрослении — когда деревья были большими, а отдых с мамой и сестрой превращался в настоящее приключение.

Борис Виан «Деваться некуда»

В импринте для взрослых NoAge издательства «Поляндрия» к 100-летию Бориса Виана впервые на русском языке вышел детектив «Деваться некуда». Как известно, автор «Пены дней» под псевдонимом Вернон Салливан создавал бульварные бурлеск-романы, шокировавшие публику 1950-х своей откровенностью. В «Деваться некуда» он успел написать четыре главы и дальнейший синопсис. В прошлом году французская литературная группа УЛИПО закончила детектив за него.

Мишель Фуко «История сексуальности. Т. 4. Признания плоти»

Последнее сочинение философа на французском языке вышло в 2018 году и (наконец-то!) к ярмарке Non/fiction появилось и в России. В работе Фуко исследует, как христианские практики усмирения плоти повлияли на всю европейскую культуру.

Хилари Мантел «Введите обвиняемых»

Сиквел «Вулфхолла» также написанного Хилари Мантел. Обе части получили Букеровскую премию — случай беспрецедентный за всю ее историю. Еще более невероятно, что писательнице удалось увлекательно рассказать давно всем известную историю Анны Болейн и Генриха VIII.

Джоди Кантор, Меган Тухи «#MeToo. Расследование, уничтожившее Харви Вайнштейна»

Если вы так и не разобрались, кто же такой Харви Вайнштейн, почему возникла новая этика и как началась эпоха #MeToo, книга Кантор и Тухи поможет это сделать. Именно их журналистское расследование в The New York Times изменило мир.

Рид Хастингс, Эрин Мейер «Никаких правил. Уникальная культура Netflix»

Netflix за 22 года из сервиса почтовой доставки DVD превратилась в глобальную корпорацию, обслуживающую зрителей в 190 странах. Как это удалось сделать, подробно рассказывает ее сооснователь, американский миллиардер Рид Хастинг.

Гийом Аполлинер «Конец Вавилона»

Книгу скандального французского литератора перевел писатель Михаил Яснов — это работа оказалась его последней. На русском языке роман «Конец Вавилона» Аполлинера, которого все знают, в основном, по поэзии, выходит впервые.

Антон Носик «Лытдыбр»

При жизни у отца-основателя рунета, как ни странно, не вышло ни одной книги. «Лытдыбр» — это составленные в подобие автобиографии тексты Антона Носика с комментариями его семьи и друзей. Автором сборника стала его мама.

«Редакция Елены Шубиной»

Микита Франко «Дни нашей жизни»

Роман Микиты Франко рассказывает о взрослении мальчика в однополой семье. Умирая от рака, мама 3-летнего Мики просит своего брата, молодого художника Славу, чтобы после ее смерти он взял заботу о нем на себя.

Кевин Барри «Ночной паром в Танжер»

Права на этот лиричный и забавный гангстерский роман о стареющих наркоторговцах уже приобрел актер Майкл Фассбендер. Двое друзей Хирн и Редмонд не только вспоминают байки из криминального прошлого, но и ищут пропавшую дочь одного из них.

Михаил Зыгарь «Все свободны»

Журналист и медиаменеджер Михаил Зыгарь собрал свидетельства очевидцев и непосредственных участников о том, как в 1996 году проходили выборы в России и почему на них победил Борис Ельцин.

Софья Багдасарова «Лев Толстой очень любил детей. Псевдо-Хармс»

В начале 1970-х художники Владимир Пятницкий и Наталья Доброхотова-Майкова придумывали смешные истории про русских писателей-классиков. Постепенно шутки стали сборником-комиксом «Веселые ребята», который ушел в свободное плавание благодаря самиздату. Имена авторов при этом потерялись, а истории стали приписывать любителю абсурдного юмора Даниилу Хармсу. Искусствовед Софья Багдасарова не только собрала все анекдоты в книге «Лев Толстой очень любил детей. Псевдо-Хармс» (в ней есть факсимиле оригинальной рукописи с авторскими рисунками!), но и рассказывает, на каких аллюзиях они построены.

Владимир Сорокин «Русские народные пословицы и поговорки»

Пословицы и поговорки от Владимира Сорокина — это не сборник фольклора как такового, а настоящий практикум начинающего постмодерниста (кого же цитировать, как не Владимира Георгиевича). Ими между собой общаются герои его произведений от «Теллурии», «Голубого сала» и «Нормы» до «Дня опричника».

Рейтинг металлоискателей 2020-2021: лучшие новинки по отзывам владельцев. ТОП 10 моделей

Поиск клада – одно из самых увлекательных занятий. Сегодня делать это стало гораздо проще, благодаря специальному прибору – металлоискателю. Он помогает находить драгоценные металлы под землей, а некоторые устройства способны определять их наличие даже под водой.

Кладоискателю остается только выбрать для себя аппарат среди огромного разнообразия моделей, представленных на современном рынке. А чтобы покупка была менее затруднительной, а сам прибор максимально точным и эффективным, представляем вашему вниманию рейтинг лучших металлоискателей 2020-2021 года. Мы отобрали 10 самых популярных и новых моделей, которые обладают всем необходимым функционалом и хорошим качеством.

Содержание:

  1. ТОП 10 лучших металлоискателей по цене и качеству
    1. White’s Coinmaster
    2. Minelab Go-Find 44 0.8 м
    3. Bounty Hunter Discovery 2200 (новинка)
    4. Garrett ACE 250 RUS
    5. Fisher F5
    6. Garrett ACE 400i
    7. Minelab X-Terra 505 DD
    8. Fisher F75
    9. Teknetics T2 LTD 11″DD+5″DD
    10. Makro Multi Kruzer
  2. Сравнительная таблица
  3. На что смотреть при выборе?
  4. Как правильно пользоваться?

ТОП 10 лучших металлоискателей по цене и качеству

В земле спрятаны самые разные сокровища, вещи, предметы. Одни совершенно не интересуют людей, другие, наоборот, заставляют постоянно находиться в движении, поиске, раскопках. Основную ценность представляют золото, монеты, а также военные реликвии, для обнаружения которых и применяется металлоискатель. Приобретая такой инструмент, его владелец хочет получить долговечный, качественный аппарат, который прослужит ему не один год и будет помогать в поисках. Мы отобрали десяток лучших приборов по соотношению цена-качество, исходя из многочисленных отзывов их владельцев.

White’s Coinmaster

Удобный в управлении и недорогой металлоискатель. В него встроен достаточно мощный, эффективный в поиске микропроцессор. Вся информация о работе и обнаруженных объектах выводится на ЖК-дисплей, размер которого не очень большой, но отображаемые данные хорошо видны и читабельны. Для настройки необходимых параметров в устройстве предусмотрены кнопки, размер которых вполне хватает для нормального, легкого нажатия.

При обнаружении разных видов металлов детектор производит один из трех характерных звуковых сигналов. Также на экран выводится информация о том, на какой глубине расположены монеты. Для работы аппарата необходимо два элемента питания «Крона», которых хватает на 20 часов. В металлоискателе предусмотрена влагозащита рамки и катушки.

  • Пятиступенчатая дискриминация.
  • Информативный дисплей.
  • Три варианта звукового оповещения о нахождении предметов.
  • Срабатывает напоминание о разряжении батареек.
  • Невысокая цена.
  • Обнаруживает монеты только на незначительной глубине.

Minelab Go-Find 44 0.8 м

Самый недорогой металлоискатель в нашем рейтинге, обладающий небольшим весом и удобным корпусом. Даже после длительных поисков он практически не ощущается в руках и не отнимает силы.

Модель подходит только для исследования грунтовой поверхности. Она оснащена небольшим, но достаточно информативным дисплеем, отражающим все необходимые данные, например, глубину залегания предметов, уровень заряда батареи, вид найденного объекта и другие. В ней запрограммированы 3 программы для поиска и 3 варианта звукового оповещения, в зависимости от вида найденного металла.

Прибор оснащен регулировкой громкости, функцией Bluetooth, чтобы можно было передавать получаемые данные на телефон, влагозащитой рамки и катушки. В нем предусмотрен разъем для наушников.

  • Высокая частота обнаружения.
  • Маленький вес.
  • Удобно управлять, настраивать.
  • Можно синхронизировать со смартфоном.
  • Умеренная стоимость.
  • Для работы нужны четыре батарейки.
  • Небольшая глубина обнаружения (до 80 см).

Bounty Hunter Discovery 2200 (новинка)

Новинки среди металлоискателей начального уровня. Он работает на частоте в 6,7 кГц и оснащен 5 программами дискриминации, что положительно влияет на удобство его управления и эффективность поиска монет. При необходимости, сигналы, издаваемые при обнаружении ненужных предметов, можно блокировать путем одного нажатия на кнопку.

С помощью этого устройства поиск можно осуществлять одним из двух режимов – «все металлы» либо выбрать «дискриминацию». При обнаружении объекта, на дисплее автоматически отражается глубина его залегания, а также раздается характерный звуковой сигнал. В зависимости от типа найденного предмета звуки, которых предусмотрено четыре, разняться, чтобы было легко определить, что за вещица была зафиксирована металлоискателем.

  • Легкий вес.
  • Четыре варианта звукового оповещения.
  • Можно выбирать режим поиска.
  • Хороший информативный дисплей.
  • Громкость звука не регулируется.

Garrett ACE 250 RUS

Простой, удобный в использовании металлоискатель за умеренную цену. Он станет отличным помощником начинающим кладоискателям. Легкий вес позволяет пользоваться им не только сильным мужчинам, но и хрупким женщинам, и даже подросткам. Функция дискриминация предусматривает фильтрацию искомых предметов, чтобы устройство реагировало только на конкретные объекты, материал, из которого они созданы и их размеры.

Максимальная глубина обнаружения аппаратом металлических предметов составляет 1,5 метра. Наличие монет в почве он может определить, если они находятся на глубине не более чем 35 см. Для работы необходимо 4 батарейки типа АА, заряда которых хватает на 40 часов. Катушка имеет влагозащиту.

  • Надежен в работе.
  • Небольшой вес (1.24 кг).
  • Широкий функционал.
  • Прост в использовании.
  • Бывают ложные срабатывания.
  • Очень громкий сигнал.

Fisher F5

Функциональный, информативный металлоискатель, который придется по душе, как новичкам в данной области, так и бывалым пользователям. Для его работы необходимы две батарейки 9V. Прибор можно использовать в широком диапазоне температур – от -20 до +50 градусов. Он способен обнаружить монеты на глубине до 32 см, другие, более крупные металлические предметы, фиксируются аппаратом, если глубина их залегания не более 1,2 метра.

Устройство оснащено небольшим, но удобным дисплеем, на котором отражаются все необходимые данные: уровень заряда батареи, тип найденного предмета, электропроводность цели. Когда металлоискатель находит какой-либо объект, он издает один из четырех возможных звуковых сигналов, в зависимости от типа металла.

  • Долго держит заряд.
  • Четко определяет размеры и вид обнаруженного предмета.
  • Наличие 4 разных звуковых сигналов.
  • Находит предметы на достаточно большой глубине.
  • Только ручная корректировка от грунта.

Garrett ACE 400i

Хороший металлоискатель с эргономичным корпусом и широким функционалом. Им легко управлять не только взрослым, крепким мужчинам, но и женщинам, подросткам. Особую привлекательность придает его большая глубина поиска, достигающая 1.5 метров. На таком расстоянии он способен распознать крупные металлические предметы. Максимальная глубина обнаружения монет в земле составляет около 35 см.

Устройство работает на частоте обнаружения искомых объектов в 10 кГц. В нем предусмотрен дискриминатор, выделяющий на фоне многочисленных предметов только наиболее значимые, самые важные для пользователя. Катушка оснащена влагозащитой. Для его работы нужны 4 батарейки типа АА.

  • Долго работает от одного комплекта батареек.
  • Есть защита на катушку.
  • В наушниках регулируется громкость.
  • Наличие защитного чехла на блок управления.
  • Может «фонить», если рядом есть еще металлоискатели.

Minelab X-Terra 505 DD

Современный, удобный в управлении металлоискатель, разработанный по современным цифровым технологиям, что существенно влияет на снижение помех, а значит, увеличит эффективность поиска металлических искомых предметов. Прибор высокочувствительный и прекрасно распознает, какой тип металла находится в земле под ним, на каком расстоянии и какого он размера.

Модель отличается незначительным весом, всего 1300 грамм, а также, по отзывам владельцев, хорошей надежностью. Он выдерживает широкий диапазон температур. Для управления предусмотрены кнопки, разобраться с которыми, чтобы выполнить настройки, не составит труда. А чтобы процесс ознакомления был более простым и удобным, в комплект входит инструкция на русском языке.

  • Простота управления.
  • Регулировка громкости.
  • Несколько вариантов частоты обнаружения.
  • Можно настраивать чувствительность.
  • Небольшой экран.
  • Высоковатая стоимость.

Fisher F75

Качественный профессиональный металлоискатель, которая обойдется покупателю в достаточно большую сумму, однако затраты вполне оправданы. Прибор действительно хорош в действии, он способен обнаруживать и распознавать металлические предметы на глубине более 2 метров. Пользователь может настраивать его на поиск только драгоценных сплавов, полностью игнорируя черные металлы.

В аппарате предусмотрена двойная фильтрация дискриминатора, автоматическая балансировка почвы, функция выбора стиля поиска. Во время работы в затемненных местах, в темное время суток на экране можно включать подсветку для более удобного использования.

  • Возможность настройки чувствительности.
  • Рамка и катушка имеют влагозащиту.
  • Высокий уровень надежности.
  • Четко отражает обнаруженные предметы.
  • Высокая стоимость.

Teknetics T2 LTD 11″DD+5″DD

Отличный металлоискатель, который легко настраивается под соответствующие запросы пользователя. Он относится к категории профессиональных моделей, быстро и четко находит драгоценные и цветные металлы: монеты, золото, военные реликвии, ювелирные украшения. Чтобы поиск был максимально комфортным и плодотворным, в устройстве можно включить специальную программу, фильтрующую мусор, например, пробки от бутылок, фольгу и прочее.

Настройка под грунт может быть автоматической или пользователь, при желании, может сделать это вручную. Он работает на 4 батарейках типа АА, ресурса которых хватает примерно на 40 часов непрерывной работы.

  • Высокая частота обнаружения.
  • Большая глубина распознавания искомых объектов.
  • Можно настраивать чувствительность.
  • Две катушки в комплекте.
  • Высокая цена.
  • Немного тяжеловат (1.6 кг).

Makro Multi Kruzer

Универсальная модель, которая одинаково хорошо справляется с поиском драгоценных и других металлов, как на земле, так и под водой. Максимальная глубина, на которой она способна распознавать объекты – 1,2 метра. В воде ее можно погружать на глубину до 5 метров.

Заряда батареи хватает на 19 часов непрерывной работы устройства. Его можно настраивать на обнаружение золота, монет или реликвий, всего 6 различных режимов. Аппарат оснащен информативным русскоязычным дисплеем, на котором отображаются все важные и необходимые данные – уровень заряда аккумулятора, глубина залегания обнаруженного предмета, размер и тип объекта.

  • Возможность обновления программного обеспечения через USB-порт.
  • Возможность отключения звукового сигнала.
  • Наличие вибрации.
  • 6 различных режимов поиска.
  • Три варианта частоты обнаружения.
  • Можно использовать под водой.
  • Не очень долго держит заряд.
  • Наушники нельзя использовать под водой.
Читайте также:  Жировики на теле: причины, диагностика и методы устранения возникшей проблемы

Сравнительная таблица

Чтобы выбор металлоискателя был проще, мы составили сравнительную таблицу, в которой для каждой модели из рейтинга указали технические характеристики и среднюю стоимость.

МодельНазначениеМаксимальная глубина обнаружения, смЧастота обнаружения, кГцВес, кгСредняя цена, руб.
White’s Coinmasterгрунтовый1006,61,1312 054
Minelab Go-Find 44 0.8 м807,81,0611 347
Bounty Hunter Discovery 2200916,61,0912 821
Garrett ACE 250 RUS1506,51,2417 066
Fisher F51207,81,324 300
Garrett ACE 400i150101,3225 713
Minelab X-Terra 505 DDн/д3; 7,5; 18,751,327 824
Fisher F7522013,151,644 068
Teknetics T2 LTD 11″DD+5″DD120131,642 025
Makro Multi Kruzerгрунтовый, подводный5; 14; 191,440 275

На что смотреть при выборе?

Выбирая металлоискатель, важно обратить внимание на следующие моменты:

  • тип прибора. В большинстве случаев покупатель отдает предпочтение грунтовым моделям. Однако если Вы планируете искать клад под водой (озере или другом водоеме), придется приобретать устройство, которое можно использовать в воде;
  • частоту обнаружения предметов. От нее зависит глубина, которую способен просканировать аппарат. Чем выше частота, тем глубже может «заглянуть» металлоискатель;
  • тип катушки. От него зависит радиус поиска, его глубина, а также эффективность обнаружения в зависимости от состава почвы;
  • наличие функции дискриминации, чтобы можно было настроить прибор на отсеивание мусора;
  • настройка баланса грунта. Она бывает автоматическая и ручная и позволяет эффективно работать устройству на высокоминерализированном грунте;
  • наличие наушников, чтобы при обнаружении объектов металлоискатель не издавал громких звуков и не мешал окружающим;
  • вес, влияющий на усталость и работоспособность кладоискателя.

Как правильно пользоваться?

В эксплуатации металлоискателя нет ничего сложного. После выезда на место поиска и выбора конкретного участка для обследования, необходимо включить аппарат и медленно водить им из стороны в сторону. Если прибор обнаружит какой-либо металлический предмет, он издает характерный звук. Новичкам, как правило, трудно по звуковому сигналу определить тип, размер и характер найденного объекта. В таком случае им на помощь всегда может прийти экран, расположенный на корпусе. Как правило, им оснащены большинство моделей.

Однако зачастую в радиус поиска попадает разного рода мусор, который не имеет абсолютно никакой ценности. Чтобы избежать лишних действий и отсеять ненужные предметы, на устройстве можно выбрать соответствующие функции. Тогда поиск станет более эффективным.

Вас также может заинтересовать:

Рейтинг полировальных машин – какую лучше выбрать для авто? ТОП лучших моделей по цене и качеству

Рейтинг электрических сабельных пил по металлу и дереву – какую лучше выбрать для домашнего использования?

Рейтинг мотобуров для земляных работ: ТОП лучших моделей по цене и качеству

Рейтинг аккумуляторных отверток: обзор лучших моделей для дома по отзывам владельцев

Рейтинг эксцентриковых шлифовальных машин: ТОП 10 лучших моделей по отзывам владельцев

Лучшие модели реноваторов – какой купить для дома? Рейтинг по отзывам владельцев, цене и качеству

7 самых эффективных упражнений для подтяжки груди в домашних условиях — комплекс для женщин и девушек

Упругая, подтянутая грудь – предмет гордости женщин и восхищения мужчин. Но шикарное декольте – не только эстетическое удовольствие. Это также подсознательный сигнал противоположному полу о том, что перед мужчиной – успешная будущая мать, способная к полноценному выкармливанию потомства.

Побороться есть за что. А помогут в достижении цели, кроме сбалансированного питания и косметического ухода за кожей груди, продуманные и самые эффективные упражнения для подтяжки груди в домашних условиях. Но сначала – кратко о том, как устроена женская грудь.

Немного теории: анатомия женского бюста

Зону женского декольте можно условно разделить на две составляющие: не имеющую мускульных волокон молочную железу и поддерживающий ее мышечный корсет. Между собой – для обеспечения питания железы, снабжения ее кислородом и вывода продуктов окисления – они связаны соединительной тканью с сетью сосудов.

Итак, мышц молочная железа не имеет. Из чего же она состоит? Эти две простые на вид полусферы имеют, не в пример мышцам, очень сложное устройство. И направлено оно на выполнение женщиной своей главной физиологической миссии – материнству и выкармливанию ребенка.

Молочные железы

Молочные железы — парная многокомпонентная полушаровидная структура, прилегающая к грудной клетке между 3-м и 6-7-м ребрами, с небольшими, окруженными ареолой и находящимися в центре выступами – сосками. В соске, который вместе с ареолой имеет отличную от кожи остальной части бюста темную пигментацию, располагаются окончания млечных протоков и множество нервных волокон. К слову, через грудь проходят нервные волокна межрёберного, шейного и плечевого отделов, и она может ныть при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника.

Внутренне наполнение молочной железы – несколько железистых долей, подразделенных на дольки, наполненные пузырьками-альвеолами и связанные между собой млечными протоками. Эта структура по виду напоминает гроздь винограда и называется железистым отделом, ответственным за выделение молока. Оно подается к верхушке соска расширяющимися в этом месте млечными протоками.

Грудные железы пронизаны лимфатическими каналами и кровеносными сосудами, в соответствующем положении их поддерживает связочный аппарат – связки Купера.

Железистый отдел окружен рыхлыми тканями – соединительной и жировой. Это способствует подвижности молочной железы относительно своего основания и во многом обуславливает ее внешнюю форму. Существуют даже специальные классификации типов и форм женского бюста, а также их связи с характером обладательницы. Но с уверенностью можно сказать одно: двух совершенно одинаковых бюстов в природе не бывает. И все же формула идеального женского бюста существует, и ему свойственны такие геометрически параметры:

  • верхняя часть молочной железы, мысленно разделенной пополам проходящей по соскам горизонтальной линией, должна из 100% объема груди составить 45%, а нижняя – все остальное (55%);
  • соски относительно этой же линии должны смотреть вверх под углом от 25° до 45°.

Конечно, идеальная подтянутая грудь встречается так же редко, как и пресловутые параметры 90-60-90. Но в каком-то смысле каждая грудь идеальна по-своему.

Мышечный корсет

Грудные мышцы разделяются на две группы:

  • находящиеся непосредственно на груди – внутренние, наружные и диафрагма;
  • мышцы плечевого пояса и рук.

Самая массивная – веерообразная выпуклая большая грудная мышца. Под ней находится плоская малая грудная мышца, имеющая 4 зубца и крепящаяся к лопатке.

К функциям мышц груди относятся:

  • поддержка верхних конечностей и, совместно с мышцами спины, участие в поворачивании, наклоне и подъеме корпуса;
  • участие в процессе дыхания с помощью диафрагмы.

Что может оказать влияние на то, как выглядит грудь?

  1. Жировой баланс тела. Обычно молочные железы более полных женщин внушительнее, чем худых. Если дама начинает интенсивно худеть, как правило, уменьшается и грудь. Как сохранить грудь при похудении мы рассмотрели в отдельной статье.
  2. Беременность и период лактации. В этот важный период, благодаря гормональной перестройке организма, грудь после родов и кормления претерпевает существенную трансформацию и становится полнее. Но исправить ситуацию вполне возможно и в этом случае.
  3. Возраст. До 20 лет бюст неуклонно увеличивается и формируется. После совершеннолетия эстроген уже не оказывает влияния на ее форму и размер. Здесь уже заметную роль начинают играть беременность и роды, набор веса и т. д. Стоит сказать и о «бальзаковском возрасте», когда начинаются естественные процессы обвисания за счет снижения выработки коллагена, растяжения и ослабления связочного аппарата и т. д.
  4. Генетика. Достаточно посмотреть на женщин той или иной семьи, чтобы с большой вероятностью предположить, какой формы и размера разовьется грудь у родившейся здесь девочки. К сожалению, генетика — одна из 7 главных причин обвисания груди.
  5. Курение. В состав сигарет входят соединения, разрушающие эластин. Общий тонус кожи, в том числе и бюста, падает, и молочная железа начинает провисать.
  6. Пластические операции. С их помощью можно существенно изменить форму груди. Но женщинам стоит о многом подумать, прежде чем решиться на эту крайнюю меру. Наиболее щадящий, но при этом эффективный метод оперативного вмешательства — подтяжка бюста нитями и мезонитями.

7 главных подтягивающих движений

Как мы выяснили, молочная железа прикреплена своим основанием к большой грудной мышце. Можно ли придать ей былую упругость и какими упражнениями этого можно добиться? Рост грудных мышц, увеличение их выносливости улучшат форму груди, усилят ее питание, кровоснабжение и лимфодренаж, станут препятствием для обвислости и опущения. Сразу отметим, что помимо приведенных ниже тренировок есть еще 15 эффективных методов для упругости груди.

Что важно при проработке мышц груди:

  • Необходимо проработать все мышцы по максимуму. Нагрузка должна быть разнонаправленной, т.к. мышечные волокна грудных мышц пролегают под разными углами.
  • Важна правильная техника выполнения упражнений для укрепления обвисших мышц, без излишнего травмирования. Обязательно – разминка и заминка.
  • Отличными упражнениями для подтяжки грудных мышц для женщин считаются отжимания, подтягивания, различные отталкивания в ударах (теннис, баскетбол, волейбол), планки. Но наиболее ощутимые результаты дают нагрузки с отягощением с прогрессивным сопротивлением. В их числе – упражнения с гантелями для грудных мышц.

1. Отжимания с колен

Участвуют мышцы груди, плечевого пояса, спины, пресса, а также трицепсы. Это базовое многосуставное упражнение со свободным весом. В отличие от стандартных отжиманий в полный рост и других разновидностей, отжимание с колен подходит девушкам больше всего, поскольку снимает часть нагрузки с ног, и, соответственно, выполняется легче.

  1. Из положения лежа сделайте упор на ладони и колени согнутых под углом 90° и скрещенных вверху ног. Выпрямленные руки (ладони находятся под плечами и смотрят пальцами вперед) и согнутые ноги – на ширине плеч, все тело составляет ровную наклонную диагональ. Это – исходное положение.
  2. Сделайте вдох и начинайте опускать туловище вниз за счет сгибания рук в локтях – до касания грудью пола.
  3. В нижней точке оттолкнитесь и на выдохе поднимайтесь в исходное положение.

Отжимайтесь по 10-12 раз, сделайте 3 подхода с перерывом в полминуты.

Не допускайте ошибок в технике:

  • При движении вниз не разводите локти в стороны от корпуса – это может перегрузить плечо и привести к травме;
  • Следите за тазом – он не должен ни провисать, ни задираться вверх, а составлять ровную линию за счет включения в работу ягодичных мышц;
  • Разминайте запястья, чтобы избежать их перегрузки за счет неестественного для них положения и сильного давления;
  • Вниз опускайтесь, используя силу рук, медленно, а не как будто вас подкосили.

Внимание! Такой облегченный вариант отжиманий используйте только на первое время, пока не окрепнут ваши мышцы, не зацикливайтесь на нем, как можно быстрее переходите к обычным классическим отжиманиям.

2. Классические отжимания

Классические отжимания отлично подойдут для подтягивания грудных мышц у девушек. Участвуют также мышцы плечевого пояса, спины, пресса, трицепсы, а также, в отличие от предыдущего варианта упражнения, ноги.

Техника выполнения – как в отжимании с колен, но в исходном положении упор делается на носки ног.

Отжимайтесь по 10-12 раз, сделайте 3 подхода с перерывом в полминуты. Постепенно доведите количество повторов до 20-ти и сокращайте перерыв между подходами до 10-15 секунд.

3. Сжимание ладоней

В работу включаются грудные и плечевые мышцы, включение трицепса является ошибкой. Хорошо подходит новичкам с ослабленной мускулатурой и как завершающее изометрическое упражнение силовой тренировки.

  1. Поставьте ноги на ширину плеч, спина ровная, руки согните в локтях перед собой на уровне груди, ладони соедините вместе и поставьте вертикально (молитвенная поза).
  2. Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и во время наполнения груди воздухом выполняйте частые максимальные сокращения грудных мышц за счет упора ладоней друг в друга.

Повторяйте 5-8 раз по 10 секунд с перерывом в 10-15 секунд. Постепенно доводите время до 20-ти секунд.

Это интересно! Упражнение можно разнообразить, смыкая руки над головой или смещая сомкнутые руки поочередно к левой и правой груди.

4. «Упор в стену»

В работу включаются мышцы груди и плеч, напрягаясь и растягиваясь. Упражнение выполняется в любом месте, где есть дверные проемы. Оно хорошо убирает жир с области бюста.

  1. Займите исходное положение, упершись чуть согнутыми в локтях руками по бокам дверного проема или стены, и начинайте давить на них руками по направлению вперед – около 1-3 минут.
  2. Слегка нагнитесь вперед и продолжайте давить давите в течение еще 1-3 минуты.

Трех подходов будет достаточно.

5. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Крайне эффективное упражнение для поднятия грудных мышц для женщин и девушек. В работу включаются большая и малая мускулы бюста, дельты и клювовидные плеч, мышцы ребер, лопаток и бицепсы рук.
Про 4 распространенных мифа о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь узнаете тут.

  1. Лягте на скамью с углом наклона 20°-30°, упритесь ногами в пол по бокам, поднимите предплечья с гантелями вверх на 90°. Положение разведенных локтей – чуть ниже уровня груди, гантели – выше.
  2. Вдохните, а на выдохе выжимайте гантели вверх на прямых руках, после секундной задержки в верхней точке руки возвращаются вниз.

Сделайте 3-4 подхода по 10-12 жимов, перерывом – около 2 минут.

6. Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Работают большая грудная мышца, включены мышцы плеч и ребер. Такое движение эффективно подтягивает зону в области подмышек.

  1. Лягте спиной на скамью, чуть согнутые в локтях руки с гантелями поднимите вверх, до уровня глаз, кисти рук смотрят друг на друга.
  2. Вдох – разводка рук по сторонам, небольшая задержка в нижней точке, на выдохе – новый подъем.

Делайте 4 подхода по 12 разведений.

7. Упражнение пуловер

Нагружаются большая грудная и широчайшая мышцы спины, плечи, мускулы ребер и трицепсы рук.

  1. Лягте на горизонтальную скамью, руки с гантелью поднимите над собой до уровня глаз, чуть согнув их в локтях.
  2. Вдохнув, медленно отводите руки за голову. В нижней точке, после краткой паузы, выдох и возвращение рук в исходное положение.

Будет достаточно 8-12 повторений в 3-4 подхода.

Приступайте к занятиям с ближайшего понедельника, и вы добьетесь улучшения осанки, мышечного тонуса грудных мышц и восхитительного декольте в вечернем платье.

Еще 12 дополнительных методов

Существует множество других методов борьбы с проблемой, которые мы рассмотрели ранее на нашем сайте. Вот перечень из 12 методик, показавших наибольшую эффективность по отзывам наших читательниц:

  1. Специальная гимнастика. Формирует крепкие мышцы, правильную осанку, придает тонус проблемной зоне.
  2. Подтягивающие кремы и гели для бюста. Данные средства способствуют выработке коллагена и эластина. Питают и укрепляют кожу.
  3. Подтягивающие маски на область декольте. Увлажняют и питают кожу в области декольте.
  4. Массаж груди. Активизирует обновление кожи, помогает предотвратить появление растяжек.
  5. Обертывания бюста. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
  6. Втирание различных масел. Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
  7. Народные средства. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
  8. Диета для подтяжки груди и продукты питания. Основа поддержания бюста в форме. Рациональное питание способствует сохранению молодости.
  9. Подтяжка бюста нитями. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
  10. Подтягивающий бюстгальтер. Эта необходимая часть женского туалета подтягивает проблемную зону, предотвращает растяжки.
  11. Силиконовые наклейки. Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
  12. Скотч для визуального исправления проблемы. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.
Читайте также:  Желтеют ногти — поиск причины, варианты лечения и средства для восстановления ногтевых пластин (125 фото)

Подберите то, что подойдет Вам больше всего. Вместе с физической активностью, данные методы позволят Вам быстро увидеть достойный результат и успешно бороться даже с такими существенными факторами, как генетика!

Подтянуть обвисший бюст: 11 упражнений для для улучшения формы груди

Однако правильный уход и забота о здоровье помогут и тем и другим улучшить эту важную часть фигуры.

Поговорим о наиболее распространенных проблемах и способах их решения. Только учтите, что все предложенные способы ухода и коррекции годятся лишь для взрослых женщин, не имеющих патологических изменений в груди.

Отвислая форма

В последнее время гинекологи не рекомендуют женщинам подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку кожа в этой области очень тонкая и не может противостоять вредному излучению так же успешно, как, например, кожа рук или спины. Кроме опасности солнечного ожога, загорая топлес, женщина увеличивает для себя риск развития опухолей груди. Особенно рискуют блондинки и рыжеволосые – у них кожа очень уязвима для солнечных лучей, а также женщины с большой грудью – по статистике, опухоли груди чаще образуются у таких дам.

Это следствие слаборазвитой мускулатуры и неправильной осанки. Женская грудь опирается на грудные мышцы. И если они слишком слабые, то не могут держать ее на уровне и сохранять красивые линии. Важна и роль позвоночника: если осанка прямая, то и бюст приподнят, а не свисает, словно ушки спаниеля. Расправьте плечи, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше линии горизонта – и вы сами удивитесь, увидев, как улучшились ваши формы. Хорошая осанка особенно важна для тех дам, у кого от природы грудь большая.

Решение: Укреплять мышцы груди, улучшать осанку. В этом поможет гимнастика.

5 упражнений для улучшения формы

1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.

2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5–7 попыток соединить локти за спиной.

3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6–8 раз.

4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.

5. Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.

Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, розы или нероли), расположитесь так, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте на весу, чтобы слышался шлепок об воду. Сопротивление воды, которое мышцы вынуждены преодолевать, повысят упругость, грудь постепенно подтянется. Особенно это эффективно при небольшом бюсте.

Дряблая кожа

Причина – в ее плохом тонусе. «Виноваты» в этом могут быть как сильное пристрастие к горячим ваннам, так и неправильный гигиенический и косметический уход за областью груди.

Обертывания, компрессы, маски лучше делать с 18 до 22 часов. В это время кожа более восприимчива к питательным веществам. Однако средств, действующих одинаково на всех женщин, не существует. Подберите для себя оптимальное сочетание приемов и препаратов. Или обратитесь за консультацией к специалисту. Не ждите слишком быстрых результатов. Только через несколько месяцев регулярных занятий можно заметить первые успехи.

Решение: Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с жидким мылом или гелем, а потом обязательно ополосните ее прохладной. Влагу лучше не вытирать, а дать ей высохнуть самостоятельно, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем, а затем обязательно нанесите увлажняющий крем. При мытье можно применять отвары трав – зверобоя, чабреца, плодов аниса, листьев эвкалипта (по 1 ст. ложке заварить литром кипятка). 1 ст. ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) заварить стаканом кипятка. В отвар плодов шиповника (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) можно добавить 1 ст. ложку меда, если нет аллергии. Этими отварами ополаскивайте грудь.

Для увеличения упругости кожи бюста можно использовать и массаж струями воды. Принимая душ, теплой водой из шланга круговыми движениями массируйте всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 5–7 минут. Потом переходите к шейно-грудным мышцам поднимайтесь от молочных желез к плечам, затем помассируйте область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой. Вместо душа можно воспользоваться обычной купальной рукавицей из жесткого махрового полотна – легкими массирующими движениями обмывайте грудь горячей, затем прохладной водой.

Можно использовать для тонизирования кожи груди и соль, а также холод.

Намочите банную варежку прохладной водой, слегка отожмите и посыпьте солью. Круговыми движениями легко массируйте кожу вокруг груди. Смойте прохладной водой и нанесите крем.

Сверните свой бюстгальтер, положите в полиэтиленовый пакет и засуньте в морозилку, потом наденьте и походите так 2 минуты.

Маленький размер

Многим женщинам эта пресловутая проблема покоя не дает, а ведь есть немало мужчин, для которых этот «недостаток» является достоинством. Ну, правда, не всем нравится большой бюст! К тому же современное белье с моделирующим (читайте: «обманным» эффектом) вполне успешно решает эту проблему.

Решение: Грудь можно сделать больше за счет развития грудных мышц. Конечно, сами молочные железы при этом не вырастут, но увеличение мышечной массы под ними даст необходимый визуальный эффект.

Расширенные сосуды

Могут появиться у тех, кто злоупотребляет тепловыми процедурами, часто посещает солярии и бани. Но покраснения на груди могут быть и нервного характера.

Решение: Если появились неприятные красные прожилки, можно сделать обертывания с отваром шишек хмеля. Он легко устраняет и высыпания нервного происхождения. 2 ст. ложки шишек бросьте в кипящую воду (1 стакан). Сразу после этого снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 30 минут. Марлю смочите в отваре, сверните ее вдвое и наложите на грудь на 5 минут. После окончания процедуры, не обмывая, нанесите питательный крем.

Морщинки

Возникают не только от возраста, но и от плохого увлажнения кожи в области декольте.

Решение: Устранению мелких морщин способствуют грязевые обертывания, но их рекомендуется проводить не чаще 3 раз в месяц. Можно использовать морскую грязь или глину, смешанную с морской солью.

6 упражнений для роста

1. Сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. В течение 5 секунд с усилием опирайтесь на них. Повторите 30–50 раз.

Читайте также:
Косметика для груди. Как правильно ухаживать за зоной декольте?
Рак молочной железы бывает у мужчин, но обходит оптимистов
Почему одна грудь меньше другой и ещё 11 «неприличных» вопросов о вашем теле

2. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх, правой рукой возьмитесь за левое запястье, левой – за правое. Не разжимая рук, делайте наклоны вправо‑влево до предельного положения. 5–7 раз в каждую сторону.

3. Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх над головой, прогнитесь назад – вдох, наклон вперед – выдох. Постарайтесь ладонями коснуться пола. Повторите 10 раз.

4. В течение дня по 20 раз подряд повторите слово «икс», растягивая при этом губы до предела. Если после этого вы 20 раз вытянете губы вперед трубочкой – тоже до предела, то удвоите результаты. Проделав это перед зеркалом, можете убедиться, как напрягаются шея и мышцы груди и поднимаются соски.

5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните. Повторите 15 раз.

6. Лягте на живот, поднимите вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите 10–15 раз.

Смотрите также: Как подтянуть живот →

ТОП-10 упражнений для красивой груди

«Женскую грудь нельзя увеличить или накачать с помощью упражнений, но ей можно придать соблазнительную форму», — уверен персональный тренер фитнес-центра «Глобал-Фитнес» Алексей Клакоцкий. 103.by встретился с инструктором, а также с девушкой Светланой, которая уже давно занимается прокачкой всего тела и груди в частности, и попросил показать несколько вариантов упражнений.

— Качать грудь отдельно от всего тела неверно. Лучше уделять внимание комплексу упражнений, в том числе развивать мышцы груди. Тогда и результат не заставит себя долго ждать. Некоторые женщины верят в миф, что грудь можно подкачать или увеличить с помощью физических упражнений. Это не так. Дело в том, что мужская и женская грудь существенно отличаются. Мужскую составляют только мышцы, женскую — молочные железы, которые состоят преимущественно из жировой ткани. Нельзя накачать грудь, потому что мышцы находятся под молочными железами. Упражнения помогут держать грудь в нужном положении. С помощью занятий она будет приподнятой и красивой, причем, даже после рождения и кормления ребенка.

Некоторые также переживают о том, что если похудеют, то и грудь уменьшится. На самом деле, процент жира в теле женщины и размер ее груди напрямую связаны между собой. Чем выше процент жира в теле женщины, тем больше у нее грудь. Уверен, что все тело в целом гораздо важнее, чем просто размер груди. Для придания бюсту соблазнительной формы достаточно выполнять несколько упражнений.

Отжимания от пола широким хватом

Доступное упражнение, можно выполнять даже дома. Новичкам лучше, чтобы колени касались пола, бывалые могут оторвать их от поверхности. Руки должны быть расположены широко. Нужно опускаться вниз до касания грудью пола, затем подниматься вверх до полного выпрямления рук. Пальцы во время упражнения «смотрят» вперед. Взгляд можно направить в пол или вперед. Необходимо делать 3-4 подхода. В каждом из них, не менее 8 повторов. Начинать можно с 3-4. Легко не должно быть.

В домашних условиях это же упражнение можно выполнять, если положить по бокам коврика гантели и ухватиться за них. Либо положить по бокам коврика книги, а на них швабру и ухватиться за нее. Так выполнять упражнение удобнее, так как на кисть нет прямого давления.

«Жим» гантелей лежа на наклонной скамье

Этот вариант тренировки также подходит для дома. Нужны только гантели и скамья. Наклонные жимы для женщин важнее, так как задействована верхняя часть грудных мышц. Они, как раз и отвечают за подтянутую и красивую грудь. Опускать гантели необходимо до полной растяжки грудных мышц. В нижнем положении гантели следует держать так, чтобы кисть была прямо над локтем. Оптимально делать 4 подхода по 8 раз. В данном упражнении качаются не только грудные мышцы, но еще трицепс и дельтовидная мышца.

Разведение гантелей лежа

Работают только грудные мышцы. Следует выполнять 3 подхода по 8 раз. Отличие от предыдущего упражнения в том, что вес гантелей в «разводке» всегда меньше, чем в «жиме». Рычаг становится гораздо длиннее. Руки в этом упражнении почти прямые, лишь немного согнуты в локтях. Хват не в одну линию, а параллельно. Руки не сгибаются и не разгибаются.

Сжимание мяча

Дома можно работать без железа: с мячом или экспандером. Мяч должен быть не сильно твердый, подойдет даже футбольный или баскетбольный. Его можно держать внизу или перед собой. Сжимать мяч нужно до тех пор, пока он не деформируется, затем следует разжать руки. Здесь повторов должно быть больше, чем в других упражнениях. Около 12. Эффективность ниже, чем работа с гантелями или штангами, но она есть.

Отжимания между стульями

Спинки стульев не должны быть слишком низкими или высокими. Стоять лучше на носочках и помогать себе ногами ровно столько, сколько не хватает до полного выпрямления корпуса. Норма — от 8 до 10 повторений. Если стулья все же низкие, можно просто вытягивать ноги вперед. Тем, кто послабее, на первых порах можно держать ноги согнутыми.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Упражнение можно выполнять только в тренажерном зале. Задействованы центральные мышцы груди. Хват должен быть такой ширины, чтобы при опускании штанги на грудь (чуть ниже ключицы), кисти оказались над локтями. Локти при этом разведены в стороны. Выполнять упражнение необходимо не торопясь. Вес должен быть таким, чтобы было нелегко. Упражнение выполняется по 8-10 повторений. Трицепсы и дельтовидная мышца также развиваются во время такой тренировки

Сведение рук в кроссовере

Работают только грудные мышцы. В зависимости от того, куда приводятся ручки тренажера книзу, середине или кверху, формируется нагрузка на низ, середину или верх грудных мышц. Важно зафиксировать почти прямые руки, локти должны быть приподняты. Только усилием сокращения мышц груди необходимо приводить кисти одна к одной до полного соединения. Упражнение выполняется медленно, в том числе и разведение. Норма — 3-4 подхода (до 10 повторений).

Отжимание в гравитроне

Руки должны быть расставлены широко, локти направлены в сторону. Немного пригорбившись в спине и глядя в пол, необходимо растянуть грудные мышцы, затем отжаться, сократив их. В этом упражнении работает нижняя часть груди. Кроме того, задействованы трицепсы и дельты. Повторы на уровне 8-10 раз.

Подтягивание груди на тренажере «пек-дек»

Руки фиксируются в одном положении (не сгибая и не разгибая во время упражнения). Усилием сокращения грудных мышц кисти сводятся одна к одной, соединяя руки. Задействованы верхние и средние мышцы груди, которые и отвечают за подтягивание.

Упражнение на рычажном тренажере

Тренажер, который по нагрузке дает что-то среднее между жимом гантелей и жимом штанги. Работа проста тем, что траектория определена, нельзя отклониться ни в одну из сторон. 8-10 повторений.

Алексей Клакоцкий уверен, что в программе занятий должно быть не менее 3 упражнений на грудь по 4 подхода для каждого. Какие выбрать — решать женщине. Важно качественно работать, а не выбирать определенные виды упражнений. Именно занятия способны подтянуть грудь кверху и придать ей более предпочтительный контур.

— Можно жать штангу, а можно — гантели. Самое эффективное упражнение то, которое делаешь с мотивацией.

Оцените статью
Добавить комментарий