Как сделать макияж скелета на Хэллоуин – пошаговый фото-урок

Макияж скелета на Хэллоуин

У этого популярного образа так много вариаций, что банальным выбор в его пользу уж точно не покажется! Рассказываем, как получить необычный макияж скелета на Хэллоуин

прочтение займет 4 минуты

Текст: Алина Хараз
Обновлено 22 сентября 2020

Измениться до неузнаваемости? Лучше, чем Хэллоуин, повода не придумать: этот праздник требует преображения всего на одну ночь, после чего можно вернуться к своему привычному «я». Если хочется по-настоящему удивить и себя, и окружающих, задумайтесь над образом скелета. Такой макияж на вечеринке по случаю Хэллоуина точно заинтригует многих – узнать, кто скрывается за гримом, будет задачей не из легких.

  • Как правило, классический грим скелета выполняют с помощью двух цветов: черного и белого. Привычные бьюти-средства из вашей косметички могут не понадобиться вовсе! Но только в том случае, если под скелет вы планируете загримировать лицо полностью.
  • Можно поступить и по-другому (особенно актуальным это решение покажется девушкам, которые не хотят скрывать свою красоту за жутким образом), а именно – одну половину лица закрасить «под скелет», на второй же сделать привычный женственный мейкап. Причем линия деления лица на половинки может проходить как вертикально, так и горизонтально.

Кстати, несколько трюков, которые могут вам пригодиться, вы найдете в этом видео.

Основные этапы создания грима скелета

  • Сначала подготовьте кожу к нанесению грима. Ее поверхность должна быть ровной и гладкой, так что без праймера не обойтись – воспользуйтесь спреем вроде Quick Fix от Urban Decay. Преимущество таких средств – еще и в том, что благодаря им косметика впоследствии лучше держится на коже, не расплываясь и не скатываясь.
  • Закончив с подготовкой, распределите по всему лицу белый грим. Пригодятся пигменты SFX от NYX Professional Makeup. Придется захватить еще и шею, и зону декольте; далее же все зависит от наряда, в котором вы планируете появиться на вечеринке. Если плечи будут открытыми, то их тоже нужно будет загримировать белым цветом. Без этого образ не получится цельным.

  • На белый фон можно начать добавлять черные детали. В первую очередь закрасьте область вокруг глаз, чтобы получились черные глазницы. Краску нанесите не только на подвижное веко, но и выше – до самых бровей, которые тоже следует перекрыть цветом. Такой трюк пригодится и в макияже панды из видео ниже.
  • Снизу черный цвет наносится на ту область, куда обычно идет консилер, чтобы скрыть темные круги от недосыпа. Не бойтесь при этом четких графичных границ – в гриме скелета на Хэллоуин они не просто могут, а должны присутствовать.
  • Не забудьте про ресницы. Этот нюанс особенно важен для тех, у кого они от природы светлые. Если ресницы не «очернить», они будут видны на фоне черных глазниц. Тщательно прокрасьте их ультрачерной тушью вроде The Colossal Big Shot от Maybelline New York.

Макияж скелета на Хэллоуин

Образ «ходячего скелета» — часто встречается во время празднования Хэллоуина. Многие хотят изобразить его на своем лице, но не решаются на это. Можно купить специальный «скелетный» костюм, но он будет не так эффектно смотреться без грима на лице. Макияж «скелета» на Хэллоуин сделать не так сложно, главное — это симметричность линий. Поэтому новички могут его сделать только на половину лица — будет смотреться необычно. Девушкам не стоит ограничиваться только черно-белым исполнением макияжа: можно сделать его ярким, гламурным. Даже в «скелетном» мейк-апе можно применить фантазию.

Что потребуется для макияжа скелета на Хэллоуин

Основная цветовая гамма — черно-белая. Если вы захотите выделиться из толпы — добавьте любые цвета. Для создания образа лучше всего подойдет аквагрим или театральный грим. Эти средства безопасны для кожи, но лучше сделать пробу на аллергию, чтобы не возникло раздражения или других негативных проявлений на коже.

Важно! Не возбраняется использовать акварель, но она не предназначена для нанесения на кожу и акварельный макияж не будет долго держаться.

Видео: макияж скелета на Хэллоуин своими руками

Кроме специальных красок для создания образа скелета на Хэллоуин потребуется:

  • карандаш для глаз черного цвета;
  • черные тени.

Также потребуются кисти, ватные палочки для нанесения косметических средств и коррекции результатов работы. Позаботьтесь о снятии средства после праздника: аквагрим просто смойте водой, а для снятия театрального грима потребуется средство на жирной основе.

Поэтапное выполнение макияжа скелета для девушки на Хэллоуин

В самой технике нанесения «скелетного» макияжа нет ничего сложного, но от новичка потребуется некоторое количество усилий.

Пошаговая инструкция по созданию макияжа скелета на Хэллоуин:

  1. Начать следует с подготовки кожи. Для этого нужно очистить ее при помощи тоника. Для аквагрима основа не нужна, а перед нанесением театрального нужно использовать обычный крем. Это нужно потому, что этот грим сушит кожу.
  2. Лицо полностью покрывается белым цветом. Наносить грим следует кисточкой, иначе вы не сможете равномерно его распределить по всей поверхности. Область вокруг глаз можно оставить не закрашенной: на нее будет наноситься черный цвет.
  3. Следующий этап — рисование контуров черепа. Для этого понадобятся черные тени и карандаш, широкая кисть. Выделяем височные впадины и так же под скулами.
  4. Рисуем контур глазниц. Он должен быть выше линии бровей, заканчиваться внизу естественной линией глазниц. Границы рисуются черным карандашом, затем его внутренние участки закрашиваются краской черного цвета. Закрашивайте верхние и нижние веки, слизистая закрашивается черным карандашом.
  5. Создаем видимость «отсутствия» носа. На нижнюю часть носа и его крылья наносится черная краска.
  6. Самая сложная часть «скелетного» макияжа — это создание жуткой улыбки. Для этого белую краску нанесите на губы. Тонкой кисточкой рисуете линию черной краской между верхней и нижней губой, выведите за границы рта.
  7. Теперь следует приступить к «созданию» зубов. Первый штрих делается посередине губ, затем двигаетесь в стороны. Чтобы они смотрелись естественнее, рекомендуется вверху и внизу штриха делать букву «v». Так же для реалистичности прорисовывается прикус.
  8. Чтобы изобразить челюстные кости вам понадобится изображение черепа, чтобы было наглядно видно какие участки следует затемнить.

Видео: как сделать макияж скелета на Хэллоуин для девушки

Если ваш наряд предполагает наличие открытой шеи, ее нужно загримировать. Белым цветом рисуются кости, черным закрашивается пространство между ними. Если вам кажется сложной предложенная схема — разрисуйте половину лица. Эффектно будет смотреться не только вертикальное разделение, но и горизонтальное — создается «скелетная» улыбка и закрашивается нос, а макияж глаз выполняется в вечернем стиле.

Если вы хотите добавить цветные акценты, можно нарисовать глазницы не черным, а любым ярким цветом. Их можно украсить узорами или стразами. Можно контурные линии губ приподнять вверх — тогда у вас получится «улыбающийся» скелет. Добавьте тематические рисунки — паутинку, летучую мышку и др. Только не переборщите, чтобы мелочи не «перегружали» мейк-ап.

Фотогалерея идей и образов скелета на Хэллоуин для девушки

Экстравагантности образу скелета на Хэллоуин придаст черная широкая шляпка и белые бусы.

Девушка в образе скелета фоткается на паспорт

Идеи макияжа скелета на Хэллоуин на пол лица

Как видите, красная помада идеально подходит под макияж скелета на пол лица на Хэллоуин

Блондинке тоже подойдет макияж скелета на пол лица, а в сочетание с красной помадой…

Видео: макияж скелета на Хэллоуин для девушки

Макияж «скелета» на Хэллоуин можно легко сделать своими руками в домашних условиях, но лучше потренироваться заранее. Это даст возможность откорректировать образ, отточить навыки рисования для того, чтобы макияж получился идеальным.

Макияж скелета на Хэллоуин, создаем makeup skeleton

Каждый человек, даже тот, который никогда не увлекался и не увлекается кельтской культурой, хотя бы раз слышал о празднике Halloween (Хэллоуин), который празднуется каждый год 31 октября. Если вы решили в этом году приобщиться к этому празднику и повеселиться как следует с друзьями на вечеринке, вам нужно придумать образ! Например, образ скелета, конечно, начинается с костюма. Но найти одеяние сейчас не проблема. Неординарный костюмчик вы можете заказать в ателье, где вам его сделают за сутки или даже день. То ли дело make-up. Поэтому, как сделать макияж скелета на Хэллоуин мы рассмотрим в этой статье.

К этому вопросу нужно подойти достаточно необычно. Ведь этот Halloween празднуется уже не первый год, и уже никого не удивишь, что «я сделал мейк-ап скелета на Halloween». Поэтому включайте свой креатив, ловкость, умение рук и творите костлявый make-up. Но чтобы вам было не так сложно достичь пика грандиозного кельтского makeup самостоятельно и увидеть удивлённые лица (а, возможно, и долю страха в глазах друзей), предлагаем вашему вниманию пошаговую схему выполнения макияжа скелета на Хэллоуин в домашних условиях. Следуйте нашим советам и у вас всё получится!

Как сделать макияж череп скелета на Halloween

  • Чистка и отбеливание. Прежде чем приступить к поэтапному созданию макияжа череп, обязательно очищаем кожу от загрязнений лосьоном или тоником. Далее наносим базу под мейк ап (по желанию) и начнем отбеливать лицо, то есть, начнем делать наш грим. Для того чтобы сделать макияж скелета на Хэллоуин, вам потребуются белила. Их стоит нанести на лицо кисточкой или спонжем. Если таковых не имеется, наносите своими руками.
  • Карандаш. Чёрным карандашом обводим контур вокруг глаз, кончика носа и часть кожи над верхней губой.
  • Тени. Страшный макияж на хэллоуин скелета и милый мейк-ап для девушек отличаются между собой. Если вы парень, возьмите тёмные тени (серые или же чёрные). Девушка может создать более нежный образ с помощью пастельных теней, например, розовых или бежевых. Только стоит помнить, что нежные тона и смотрятся нежно. Если Вы хотите шокировать друзей, преподнеся им свой образ скелета, выбирайте тёмные оттенки.
  • Глаза. Девушкам можно посоветовать нарисовать стрелки над линией глаз. Это могут быть совершенно разные цвета! К какому цвету у вас душа лежит – такой и выбирайте. Можете нарисовать просто черным карандашом или лайнером верхнее веко. Либо прорисовать верхнюю линию по росту ресниц. Такое же можете проделывать и с нижней линией роста ресниц. На заметку – если у вас маленькие глаза, не стоит уменьшать их. Обводя глаз сверху и снизу, вы очерчиваете границы ваших глаз, таким образом, не делая их выразительными, а наоборот, уменьшаете размеры своих очей. Обладательницам небольших глаз достаточно подвести верхнее веко. Девушки, которые имеют большие глаза, могут обвести контур черным цветом полностью.

  • Скулы. Грим – важный процесс. Тут важна внимательность ко всем деталям. Поэтому, не забываем выделять скулы. Можете взять обычные розовые тени или более тёмные, например, бардовые.
  • Зубы. Теперь на месте губ нарисуйте зубы белой краской и обведите их чёрным карандашом. Наводить ваши зубки вы можете слегка или же сделать их более выразительными. Это зависит от того, какой вы выберете makeup скелетика на Halloween.
  • Заключительная инструкция к скелетному образу. Можете пофантазировать и нарисовать экстраординарный орнамент на своём лице! Это могут быть паутина, готические узоры или что-либо придуманное вами самостоятельно.

Далее, по желанию, можете нанести штрихами блёстки или же сделать пятнышка красной краской. Это будет смотреться как кровь на вашем лице. Можете оставить в уголках ваших губ такие же подтеки красного (теникрасный карандаш для губ), – смотрится тоже как сгустки крови. Идей, чтобы создать макияж череп великое множество, границы определяет только ваша фантазия.

Видео: создание макияжа на Хэллоуин “Скелет”

Основные правила нанесения правильного макияжа

Чтобы сделать красивый макияж, недостаточно лишь иметь набор качественной профессиональной косметики, нужно знать основные правила его создания и уметь применять их на практике. Аккуратный мейк-ап всегда смотрится эффектно, привлекая внимание окружающих. Девушка, знающая технику его нанесения, легко может преобразиться, подчеркнув свои достоинства и вызвав восторженные комплименты. Несмотря на то, что макияж является преимущественно женским искусством, далеко не каждая дама им владеет. И наличие самой дорогой и элитной косметики не гарантирует отличный результат, если не освоить правила ее использования. Зная же, как правильно наносить макияж, можно выглядеть эффектно и привлекательно в любой ситуации, даже не обладая арсеналом тюбиков, баночек и палеток.

Читайте также:  Вязаные купальники: фото трендовых новинок для настоящих модниц

Макияж может быть двух видов – простым и сложным. Первый необходим для придания свежести лицу женщины, с помощью второго тщательно затушевываются недостатки кожи (родинки, шрамы). В зависимости от времени суток и функции макияж может быть дневным (приближенным к естественному) и вечерним, то есть предназначенным для торжественного выхода.

Повседневный визаж относится к простому виду. Он призван замаскировать мелкие недостатки, придать лицу свежесть и подчеркнуть его естественную красоту. Если кожа не имеет сильно заметных дефектов, а черты лица гармоничны, правильный дневной макияж лишь усилит природное очарование женщины, при этом сам будет незаметен. Вечерний «грим» обычно сложен, требует больше времени и косметических средств. Он допускает применение декоративных элементов, блеска, накладных ресниц и прочей атрибутики.

Независимо от вида выбранного макияжа, вам предстоит пройти через одинаковые этапы его нанесения: тонирование и припудривание кожи, подводка бровей, глаз, нанесение румян и покрытие губ помадой или блеском.

Подготовка к процессу макияжа

Подготовка не менее важна, чем сам процесс нанесения косметики. Мейкап правильно наносить только на чистую кожу. Поэтому для начала нужно снять остатки макияжа, умыться, протереть лицо тоником. Далее определяемся с типом кожи. Сухую кожу важно увлажнить дневным кремом. В случае жирной или комбинированной кожи наносим матирующее средство или базу.

От этого этапа во многом зависит стойкость и аккуратность макияжа, а также время, затраченное на его создание. Важно уделять внимание каждой мелочи, пробовать новые техники и подбирать гармоничное сочетание оттенков и фактур. Практические навыки отработаются со временем, и тогда уже не возникнет вопроса, как наносить макияж правильно. На очищенное и увлажненное лицо макияж ложится лучше и дольше сохраняет свою стойкость. Не допускается наносить новые слои на уже имеющуюся «штукатурку». Обязательно нужно провести демакияж. Вообще, чем больше кожа отдыхает от косметики, тем лучше ее внешний вид и состояние. При наличии свободного времени или во время выходных дней можно практиковать применение масок для лица собственноручного приготовления или из магазинного ассортимента. Регулярность таких процедур – 1-2 раза в неделю.

Умывания с помощью воды для взрослой кожи недостаточно, его нужно дополнить косметическими сливками, молочком или гелем. Завершается очищение тоником или лосьоном. Уход выбирается в зависимости от типа кожи и времени года. Ухаживающим средством может быть крем-флюид, питающий или увлажняющий крем, эмульсия.

Как наносить основу и тональный крем

Коррекция проблемных зон и мелких дефектов осуществляется с помощью корректора, консилера. Ими можно “спрятать” темные круги под глазами, прыщики, выступающие прожилки, пигментацию. Для закрепления маскировочного эффекта следует наносить тональный крем и пудру, которые также обеспечивают ровный цвет лица.

При жирной или комбинированной коже можно использовать средства с матирующим эффектом, которые поглотят излишек кожного сала и устранят жирный блеск.

  1. Наносим базу. Прежде, чем наносить основу, нужно подготовить кожу. Для этого вам понадобится специальная база под макияж. Девушкам с жирной или комбинированной кожей лица стоит остановиться на средстве с матирующим эффектом, для нормальной или сухой кожи подходит питательная, увлажняющая база. Такие средства эффективно выравнивают цвет лица, освежая его. После нанесения базы скрываем круги, припухлости под глазами при помощи корректора. Делать это стоит подушечками пальцев, мягкими похлопывающими движениями.
  2. Наносим тональную основу. Ею следует покрывать резкие границы лица, чтобы их сгладить, сделав лицо более «мягким», нежным. Пройдитесь по линии скул, переносицы, лба, щек.
  3. Наносим тональный крем. Не делайте на лице слишком толстый слой тона, ведь даже самые качественные и дорогие косметические средства в избытке могут придать вашему лицу неестественный вид. Выдавите немного крема на внутреннюю сторону ладони и начинайте аккуратно наносить его кисточкой, двигаясь от границ лица к его центру. Тщательно растушуйте средство по всей коже. Немного припудрите слой тонального крема с помощью мягкой кисточки – это придаст лицу естественности.

При создании макияжа важно правильно подобрать цвет основы и тонального крема. Чересчур светлые оттенки сделают лицо кукольным, неживым. Темные же способны создать неестественный контраст с шеей и другими обнаженными частями тела. Выбирая тон, нанесите его на внутреннюю сторону кисти – средство должно полностью совпадать по цвету с этой зоной руки. Чтобы скорректировать форму лица, нужно использовать два оттенка тонального крема – ваш натуральный и более темный. Первый наносится на все лицо ровным тонким слоем. Второй накладывается зонально, в зависимости от типа лица.

Инструменты и косметика

Определение цветотипа внешности, а именно оттенка кожи, глаз и волос, – следующий шаг на пути к безупречному макияжу. Правильно подобранная палитра теней, румян и помады способна приукрасить или полностью преобразить лик женщины. Определить гамму можно опытным путем, полагаясь на рекомендации профессиональных визажистов и свой художественный вкус. Понятно, что для дневного макияжа стоит выбирать нюдовые и пастельные оттенки, которые не будут явно выделяться на лице. Для вечернего образа подходят яркие, насыщенные цвета, фееричные сочетания, интересные фактуры.

В любом случае лучше заранее подготовить необходимую косметику и инструменты, чтобы наносить все сразу и не отвлекаться на поиск в процессе создания макияжа. Важно обращать внимание на срок годности косметических и декоративных средств и не забывать о времени их хранения после вскрытия упаковки.

Набор спонжей и кисточек разных форм и размеров поможет в нелегком, но интересном процессе создания «грима». Ватные диски и палочки исправят погрешности и удалят излишки косметики. Ну и конечно, за удобным столом с хорошим освещением и большим (желательно увеличительным) зеркалом будет легче наносить макияж.

Небольшие советы:
  • Обладательницам квадратной формы лица рекомендуется наносить светлый тон на середину лба, кончик подбородка и зону под глазами. Темным средством стоит обработать область у линии роста волос, по углам челюсти и висков. Границы между переходами должны быть тщательно растушеваны.
  • Круглое лицо следует покрыть светлым тональным кремом, а с помощью темного средства визуально сузить его, затемнив область щек и висков.
  • Девушкам с треугольным типом лица нужно наносить светлый тон на лоб, подбородок и под глаза – так вы акцентируете внимание на центре лица. Темным тоном покройте линию щек, лба.
  • При вытянутом типе лица необходимо затемнять нижнюю часть подбородка – это позволит зрительно укоротить лицо. Не жалейте румян для щек, ведь такой акцент тоже помогает перевести внимание на середину лица.
  • На грушевидном лице (сверху узкое, внизу полное) светлым тоном следует выделять зону лба, область под глазами и кончик подбородка. Темный тон наносится на щеки и челюсти – это зрительно делает их более узкими.

Пошаговое создание мейк-апа

Важно соблюдать общепринятую у визажистов последовательность нанесения косметики. В макияже, особенно вечернем, рекомендуется делать акцент на какой-либо одном части лица. Как правило, это глаза. Именно они дают неограниченный простор для применения неожиданных оттенков теней, их интересного сочетания с природной окраской радужки. Взмах роскошных ресниц, чарующий взгляд – эти эпитеты не зря используют при описании привлекательных женщин.

Если же есть желание выделить на лице обольстительные губы, это несложно сделать с помощью яркой помады. В таком случае макияж глаз правильно сделать естественным и неприметным. Акцентирование внимания на двух и более частях лица сделает образ кукольным или чересчур «бабским». Уверенность и аккуратность – отличительные особенности стильной и роскошной женщины.

Макияж глаз – самый ответственный и сложный этап.

Как правильно наносить макияж на глаза? Первое, что необходимо учесть – какой тип макияжа необходимо сделать. Для дневного мейк-апа стоит использовать пару оттенков теней и карандаш темно-коричневого либо черного цвета. Мягким движением карандаша заштрихуйте линию роста ресниц и слизистую верхнего века. Зрительно ресницы будут казаться густыми, а глаза приобретут выразительную красивую форму. Тени наносите при помощи круглого аппликатора или кисти. Если не знаете, какой тон вам идет, можете использовать универсальные оттенки – ими считаются серые и коричневые тона. Чтобы добиться увеличения глаз, светлые тени нанесите с внутренней стороны глаза, темные – с наружной. Естественно смотрятся матовые тени в пастельных тонах. Для вечернего макияжа выбирайте перламутровые теплые либо холодные тона. Завершающим этапом станет нанесение туши на ресницы.

В нем обычно используются такие средства, как:

  • основа под тени;
  • карандаш или жидкая подводка;
  • палетка теней;
  • тушь для ресниц.

В дневном варианте могут наноситься только светлые тени и тушь либо только тушь. Вечерний или сценический макияж немыслим без выразительных стрелок и насыщенных цветов, он допускает использование накладных ресниц или стразов. Также торжественный образ должен сочетаться с нарядом, прической и аксессуарами.

В сложном визаже глаз после основы наносится подводка, потом растушевываются тени. Существуют разнообразные схемы макияжа – горизонтальная, вертикальная, «птичка», «смоки айс», «банан». Их применение зависит от разреза глаз, расстояния между ними, формы века. Выбор туши определяется природной густотой и длиной ресниц. Она может быть удлиняющей, подкручивающей, увеличивающей объем. Водонепроницаемые образцы обеспечивают более стойкий макияж. Также может варьироваться цвет туши. Так, кареглазым девушкам рекомендуется использовать в дневном макияже коричневые оттенки. Для праздничного случая может пригодиться синяя, фиолетовая, зеленая или серебристая тушь. Особо экстравагантные дамы обращают свое внимание даже на красный цвет. Некоторые производители предлагают средства «2 в 1», состоящие из ухаживающей сыворотки, которая дополнительно увеличивает толщину волосков, и красящего состава.

Оттенок теней обязательно должен сочетаться с цветом глаз. Зеленоглазым девушкам для создания макияжа необходимо использовать теплую цветовую гамму. Красоту зеленых глаз еще получится подчеркнуть с помощью синих, серых, фиолетовых теней. Карие глаза стоит оттенять пепельно-серыми оттенками, цветами коричнево-бежевой гаммы. Для голубых глаз подойдут тени холодного спектра, например дымчатого, белого, синего цветов. Чтобы добиться нужного эффекта при прокрашивании ресниц, можно испытывать несколько способов нанесения туши:

  • вертикальный, при котором кисточка двигается вертикально относительно глаз, то есть параллельно волоскам;
  • моргание – быстрые взмахи ресниц при горизонтальном касании их кисточкой;
  • зигзаги – попеременные движения кисточки налево-направо и вверх-вниз.
Один из заключительных этапов – макияж губ.

Чтобы подчеркнуть естественную красоту губ, выбирайте светлые, но не очень бледные цвета помады. Свежие оттенки идеально подходят для летнего мейк-апа или легкого макияжа на каждый день. Выбирайте светло-коралловую, прозрачно-ягодную, персиковую или розовую помаду. В итоге, губы должны выглядеть не ярко, но выразительно. Не важно, что выберет девушка – помаду или блеск, оба средства допускаются для создания классического макияжа. Если она предпочитает пользоваться помадой, чтобы получить равномерный слой и четкий контур, наносить ее следует кисточкой.

Губы можно предварительно смягчить бальзамом и таким образом подготовить к нанесению помады. Существуют также специальные скрабы с мелкими отшелушивающими частицами, которые деликатно удалят ороговевший слой и обветренную кожу. Карандаш для подводки губ подчеркнет, при необходимости подкорректирует их форму. Его цвет должен совпадать с помадой или отличаться от нее на несколько тонов. Мягкий, хорошо заточенный грифель поможет добиться четкого контура.

Оттенок помады должен сочетаться с цветом теней, тоном кожи. Для каждого цветотипа внешности существуют рекомендации по выбору косметики. При ярком макияже глаз обычно используются нюдовые, то есть приближенные к природному цвету губ помады. В дневном мейк-апе можно ограничиться жидким блеском или бальзамом. Кому-то могут прийтись по вкусу стойкие помады, но не стоит злоупотреблять их применением, так как они подсушивают кожу губ.

Румяна – освежают тон лица

Дарят ему естественный румянец и завершают макияж. Их цвет обычно подбирают под оттенок кожи: светлолицым подходят розовые и бежевые, смуглым – бронзовые или коричневые. Меняя направление и ширину мазков, можно подкорректировать форму лица, визуально вытянуть его вертикально или горизонтально, увеличить или уменьшить ширину. Оптимальная интенсивность, как наносить румяна, – когда они не выделяются на лице.

Читайте также:  Дресс код - что это такое, разновидности для работы или вечерних приемов, значение аббревиатур с описанием

Понять, как красиво и правильно наносить макияж, несложно. Закрепить полученные знания поможет их практическое воплощение. Обладая такими навыками, женщина в любой ситуации будет чувствовать себя уверенной и сможет оказывать на окружающих желаемое впечатление.

Макияж скелета на Хэллоуин: 10 разнообразных вариантов

Макияж скелета на Хэллоуин – это классика. Беспроигрышный и эффектный образ обеспечен. Даже костюма не надо!

Мы собрали 10 туториалов по мейкапу для Дня всех святых.

Классика

Немного гламура

На поллица

В стиле Кайли Дженнер

Сияющий

Нежный

Калавера Катрина

Цвета радуги

Яркие акценты

Легкий

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.

Новости партнеров

За последний десяток лет beauty-индустрия, наконец, встала на экопуть. Теперь потребители начали интересоваться не только действенными, но и не вредящими окружающей среде продуктами. К счастью, органическая косметика перестала быть исключительно нишевой. Harper’s BAZAAR Kazakhstan представляет вашему вниманию экологичные косметические бренды, которые поддерживают тренд на осознанное потребление.

REN

Aveda

Noble Panacea

Susanne Kaufmann

We Are Paradoxx

Kjaer Weis

L’Occitane

By Sarah London

Tata Harper

Guerlain

Love Beauty and Planet

Chantecaille

Origins

KanKan

Green People

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Пресс-офисы марок.

” [“post_title”]=> string(120) “Экологичные бренды косметики, на которые стоит обратить внимание” [“post_excerpt”]=> string(0) “” [“post_status”]=> string(7) “publish” [“comment_status”]=> string(4) “open” [“ping_status”]=> string(4) “open” [“post_password”]=> string(0) “” [“post_name”]=> string(63) “ekologichnye-brendy-kosmetiki-na-kotorye-stoit-obratit-vnimanie” [“to_ping”]=> string(0) “” [“pinged”]=> string(0) “” [“post_modified”]=> string(19) “2021-02-26 18:24:13” [“post_modified_gmt”]=> string(19) “2021-02-26 12:24:13” [“post_content_filtered”]=> string(0) “” [“post_parent”]=> int(0) [“guid”]=> string(34) “https://harpersbazaar.kz/?p=152094” [“menu_order”]=> int(0) [“post_type”]=> string(4) “post” [“post_mime_type”]=> string(0) “” [“comment_count”]=> string(1) “0” [“filter”]=> string(3) “raw” > > [“post_count”]=> int(1) [“current_post”]=> int(-1) [“in_the_loop”]=> bool(false) [“post”]=> object(WP_Post)#14423 (24) < ["ID"]=>int(152094) [“post_author”]=> string(2) “44” [“post_date”]=> string(19) “2021-02-26 18:24:11” [“post_date_gmt”]=> string(19) “2021-02-26 12:24:11” [“post_content”]=> string(6788) “

За последний десяток лет beauty-индустрия, наконец, встала на экопуть. Теперь потребители начали интересоваться не только действенными, но и не вредящими окружающей среде продуктами. К счастью, органическая косметика перестала быть исключительно нишевой. Harper’s BAZAAR Kazakhstan представляет вашему вниманию экологичные косметические бренды, которые поддерживают тренд на осознанное потребление.

REN

Aveda

Noble Panacea

Susanne Kaufmann

We Are Paradoxx

Kjaer Weis

L’Occitane

By Sarah London

Tata Harper

Guerlain

Love Beauty and Planet

Chantecaille

Origins

KanKan

Green People

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Пресс-офисы марок.

Погремим костями: костюм скелета на Хэллоуин своими руками

Костюм скелета – простая и стильная идея на Хэллоуин, которую вы можете воплотить в домашних условиях. Кстати, образы скелетов популярны среди селебритиз и звезд шоу-бизнеса. «Погреметь костями» на Хэллоуин в свое время успели Дуэйн «Скала» Джонсон и Лорен Хашиан, Ким Кардашян, Кайли Дженнер и Дженнифер Лопес.

Мы в Joy-pup собрали для вас несколько вариантов создания костюма скелета своими руками. Смотрите фото и видео, примеряйте необычные образы и готовьтесь к таинственному празднику Хэллоуин вместе с нами.

Рисуем костюм скелета своими руками

Самый простой способ сделать костюм скелета своими руками – нанести его в виде рисунка или принта с помощью красок, глиттера или фломастеров. Основой для костюма скелета на Хэллоуин может послужить черный комбинезон, водолазка или футболка с рукавами в комплекте с брюками или легинсами, спортивный однотонный костюм.

Если вы владеете навыками художника, нарисуйте на черном фоне «свой внутренний мир», иными словами, создайте костюм скелета своими руками.

При отсутствии художественного таланта, используйте трафареты для костюма скелета на Хэллоуин.

Распечатайте шаблоны, вырежьте и перенесите мелом очертания костей, скелета и черепа на ткань. Разрисуйте акриловыми красками. Пошаговый мастер-класс, как сделать костюм скелета своими руками, смотрите на фото.

О том, как нарисовать принт скелета на футболке, смотрите на видео.

Костюм скелета для девочки: чем дополнить страшный образ

У вас получится крутой костюм скелета для девочки, если вы дополните образ пышной юбкой и яркими тематическими аксессуарами.

Не забудьте о еще одной важной детали – обуви скелета. Фаланги пальцев нарисуйте с помощью акриловой краски на старых балетках или слипонах.

Дети просто обожают наряжаться в образы скелетов!

Вырезаем костюм скелета своими руками

Трафарет скелета для костюма вы можете использовать немного по-другому. А именно, распечатать шаблон скелета на Хэллоуин, приколоть его к футболке или водолазке черного цвета и аккуратно вырезать.

Костюм скелета – выкройка. Обратите внимание, что передняя часть скелета (слева) и задняя часть (справа) отличаются.

А это – пошаговая инструкция, как сделать костюм скелета своими руками. Сложите футболку пополам и сделайте прорезы по шаблону сначала передней, а затем задней части. Готовую футболку надевайте сверху на топ белого цвета.

Еще один способ вырезания костюма скелета на Хэллоуин.

Гламурный костюм скелета на Хэллоуин

Интересный метод, который вы можете использовать при создании костюма скелета своими руками – поклейка алюминиевой ленты. Таким способом вы можете сделать костюм скелета для взрослых и, безусловно, детский нарядный вариант.

Красивый костюм скелета получается с помощью нанесения глиттера или блестящей краски.

Также смотрите видео, как легко и просто создать костюм скелета с помощью подручных материалов.


Сшить костюм скелета своими руками вам поможет видео урок.

Образы скелета на Хэллоуин для парней и девушек

Стильный и достаточно жуткий образ на Хэллоуин для девушки можно создать с помощью мейкапа и мрачных аксессуаров. Шляпы, длинные сапоги, чокеры и украшения для волос вам точно пригодятся при создании костюма скелета своими руками.

Еще одна техника для образа skeleton в домашних условиях – боди арт. Ведь рисунок не обязательно наносить на одежду. Можно сразу на тело.

Макияж скелета для мужчин и женщин: как напугать окружающих

А вы знали, что примерять образы скелетов принято не только на Хэллоуин. В Мексике существует праздник – День мертвых, на который обычно делают грим в виде черепа. Порой это получается очень эстетично. А иногда – жутко и ужасно!

Смотрите также на видео эффектный макияж для образа скелета на Halloween.


Читайте, как сделать костюм летучей мыши на Хэллоуин своими руками.

Макияж на Хэллоуин 2019 года для девушки

Яркий, выразительный и устрашающий макияж на Хэллоуин для девушек – неотъемлемая составляющая образа для праздничной ночи. Чтобы получилось идеально, необходимо знать секреты его пошагового выполнения в домашних условиях.

Советы, которых стоит придерживаться

Существует огромное количество вариаций макияжа на Хэллоуин для девушек, согласно фото, однако не стоит забывать, что его выполнение должно производиться в соответствии со следующими советами.

  • Никакая праздничная ночь не должна быть превыше собственного здоровья. Ни в коем случае не стоит применять клей ПВА или обыкновенную акварель. Если вам будет недостаточно своей косметики, можно приобрести детский грим.

  • Кисти, которыми будут наноситься рисунки, лучше всего приобрести в канцелярском или художественном магазине.

  • Практически в каждом хэллоуинском макияже присутствует кровь. Ее можно изготовить самостоятельно, воспользовавшись подручными материалами, объединив глицерин и алый пигмент.
  • Если грим подразумевает видоизменение формы бровей, то их рекомендуется сначала намазать обыкновенным мылом.

  • Зачастую для воплощения в жизнь правдоподобного лука требуется карандаш белого цвета. К примеру, с его помощью можно зрительно увеличить глаза.

  • Не нужно бояться сочетать всевозможные кремовые текстуры и тональную основу. Таким образом, можно добиться получения ярких колеров для рисования.

  • В том случае, если вы ставите под сомнение свои художественные способности, рекомендуется предварительно потренироваться в выполнении желаемого мэйкапа.
  • Для того чтобы смыть жирную текстуру грима, подойдет любое детское масло, что касается аквагрима, то его с легкостью можно снять мицеллярной водой или тоником.

Идеи макияжа на Хэллоуин 2019

Харли Квинн

Несмотря на то, что премьера «Отряда смоубийц» прогремела несколько лет назад, для многих девушек образ дерзкой, взрывной Харли и сейчас является близким по духу. Пытаясь остановить выбор на одном варианте макияжа, сделанного своими руками, можно отдать предпочтение луку сексуальной блондинки с разноцветными хвостами:

  • Так как кожа Квинн выглядит безупречной, для начала наносят на лицо тональную основу.
  • Воплощение в жизнь макияжа девушки Джокера подразумевает использование белоснежного грима для того, чтобы придать невероятную бледность. Чтобы цвет лег ровнее, необходимо тщательно распределить его по всему лицу. Рекомендуется замаскировать линию роста волос посредством консилера, а лоб, нос, щеки и подбородок закрасить белым для придания рельефности лицу.

  • Далее нужно тщательно растушевать все границы и закрепить полученный результат пудрой. Ни в коем случае нельзя оставить без внимания зону шеи, ведь она должна быть такого же оттенка, как и лицо.

  • Следующий шаг – скульптурирование лица. Темную пудру необходимо равномерно нанести на скулы (по направлению от мочки уха к крылу носа).
  • Далее нужно загримировать нос, нанеся линии теней светло-коричневого оттенка по обе стороны. После чего их потребуется растушевать таким образом, чтобы спинка носа осталась белой, а все остальное – затемненным.

  • Брови необходимо сделать ярче посредством темного карандаша или теней.
  • Основная изюминка макияжа Харли Квинн – глаза. Правое веко нужно накрасить нежно-розовыми тенями так, чтобы в промежутке между бровью и глазом осталась тонкая полоса кожи. Более насыщенными тенями нужно накрасить подвижное правое веко. Эти же тени потребуется распределить по нижнему веку и прорисовать линию до скулы, чтобы создать эффект подтека. Следует помнить, что макияж должен быть выполнен в небрежной манере.

  • Левый глаз красим подобно правому, но используя голубую цветовую гамму теней.
  • Черными тенями или подводкой потребуется нарисовать стрелки, слегка приподнимая кончик у внешнего уголка глаза кверху.

  • Темным карандашом нужно прорисовать контур губ, после чего накрасить насыщенной помадой.
  • Для того чтобы сделать макияж Харли Квинн предельно реальным, потребуется изобразить на щеке подобие тату – небольшое черное сердце.

Макияж Харли Квинн на Хэллоуин покажется для большинства девушек довольно легким, однако это вовсе не значит, что цельный образ не вызовет интереса. Стоит помнить, что лук будет неполным без двух высоких хвостов с разноцветными концами.

Вампир

Образ таинственной вампирши является одним из самых популярных для девушек на Хэллоуин. В домашних условиях можно создать макияж своими руками и максимально приблизиться к героиням фильмов ужасов:

  • Первый шаг – подготовка кожи, предварительное очищение средствами по уходу.
  • Далее необходимо покрыть лицо праймером для того, чтобы сделать невидимыми все неровности и недостатки и увеличить стойкость мэйкапа.

  • Теперь потребуется нанести максимально светлый оттенок тонального средства и пудры (помните про шею, губы и зону декольте). Слой должен быть предельно плотным, чтобы лицо выглядело мертвенно-бледным.
  • Покрываем лицо матовой пудрой белого цвета.
  • Веки до бровей потребуется затемнить, а область под глазами и около переносицы накрасить бордовыми тенями, чтобы создать эффект недосыпания.

  • Аналогичным цветом подчеркиваем область под носом, носогубные складки, уголки губ и зону их смыкания.
  • Переносицу нужно максимально затемнить серо-коричневыми тенями. Бледно-сиреневым цветом необходимо подчеркнуть скулы, линию роста волос и место под подбородком.

  • Таким же оттенком прорисовывается спинка носа. Угольно-черным красим подвижные и нижние веки, а затем растушевываем.
  • Карандашом темного колера оформляем брови, делая их максимально четкими, яркими и графитовыми.

  • При помощи темной подводки рисуем стрелки. Кистью с тенями коричневого цвета прорисовываем трещинки на губах, в также подчеркиваем складку губ.
  • Красим ресницы черным цветом. В уголки рта добавляем кровь, сделанную самостоятельно. Целостность образу смогут придать черные линзы, неотъемлемым атрибутом станут клыки.

Скелет

Образ Ходячего скелета для девушек с соответствующим макияжем на Хэллоуин вполне реально выполнить в домашних условиях, соотносясь с пошаговыми фото. Костюм можно купить или взять напрокат в специализированном месте, а вот над гримом придется потрудиться, главная сложность – это симметричность линий. По этой причине «новенькие» героини Хэллоуина могут ограничиться макияжем на одной половине лица.

Читайте также:  Антиварикозные колготки как выбрать

Стоит помнить, что грим допустим не только черно-белый, его можно разбавить и яркими красками, сделав гламурным, применив фантазию.

Сама техника «скелетного» макияжа не столь сложна, но при этом имеет свои нюансы:

  • Первый шаг – очищение кожи лица посредством тоника. Для аквагрима не нужна основа, а вот перед нанесением театрального потребуется воспользоваться обычным кремом, так как обыкновенный грим высушивает кожу.

  • Далее лицо полностью потребуется покрыть белоснежным тоном. Наносить грим рекомендуется кистью, чтобы равномерно распределить его по коже. Область вокруг глаз можно не закрашивать, так как на нее будет наноситься черный грим.
  • Следующая ступень – прорисовывание контуров черепа. Для этой процедуры понадобятся тени, карандаш, широкая кисть. Впадины висков потребуется выделить аналогично тому, как это делали со скулами.

  • Прорисовка контура глазниц. Он должен располагаться над линией бровей, заканчиваясь под линией глазниц. Границы нужно очертить черным цветом.
  • Далее внутренние участки потребуется закрасить черной краской. Необходимо закрашивать верхние и нижние веки и слизистую черным карандашом.
  • Воплощение в жизнь эффекта отсутствующего носа. Для этого потребуется нанести черную краску на низ носа и его крылья.
  • Одной из самых сложных составляющих скелетного грима является «жуткая улыбка». Для ее воплощения нужно нанести на губы белую краску и тонкой кистью прорисовать линию черным цветом в промежутке между верхней и нижней губой, выходя за границы рта.

  • Далее рисуем зубы. Первый штрих наносится посередине губ, далее нужно двигаться в разные стороны. Для того чтобы они выглядели естественнее, потребуется сверху и снизу штриха изобразить букву «v». Для еще большей реалистичности можно прорисовать прикус.
  • Чтобы точнее нарисовать челюстные кости, необходимо рядом с собой видеть фотографию черепа.

В том случае, если ваш костюм предполагает открытую шею, то ее также нужно загримировать. Если вы желаете добавить красок образу, то можно вместо черного использовать любой другой цвет. Также можно применить узоры, тематические рисунки и стразы.

Труп невесты

Полюбившийся всем мультипликационный мультфильм Тима Бертона «Труп невесты» встал в основу многих современных образов для девушек на Хэллоуин. Вооружившись белым платьем, тюлем (из которого шьется фата), можно с легкостью самостоятельно выполнить сопутствующий макияж в домашних условиях, следуя пошаговым фото:

  • Шаг номер один – максимально белое лицо. Этого можно добиться посредством разных бьюти-средств. Первый вариант – сочетание небесно-голубых теней с белоснежной пудрой, второй – бледно-голубой грим. Не стоит забывать об остальной коже, ведь образ должен быть цельным и завершенным.
  • Второй шаг – обводим глаза фиолетовым или сапфировым цветом. Им же выделяем зону носа, виски и скулы. Это необходимо сделать для того, чтобы добиться эффекта максимальной худобы. Веки требуется закрасить белым карандашом, чтобы глаза стали невероятно огромными.

  • Черным цветом обводится область, которая предварительно была закрашена белым. По внешней стороне сбоку прорисовываются ресницы и выделяются ноздри.
  • Нельзя оставить без внимания брови. Они должны быть максимально ровные, оригинальной формы и тонкие (для предельной четкости можно воспользоваться подводкой).

  • Помимо всего прочего необходимо нарисовать зрачки таким образом, чтобы создалось впечатление направленного вверх взгляда.
  • Губы рекомендуется накрасить помадой розового оттенка.
  • Финальными штрихами станут ярко-синий парик и золотистый венок.

Данный макияж для девушки на Хэллоуин в 2019 максимально сможет приблизить ее к образу из любимого мультфильма.

Женщина-кошка

Ни один Хэллоуин не может обойтись без образа сексуальной Женщины-кошки. С того самого момента, как зрители по всему миру увидели на телеэкранах восхитительную героиню в обтягивающем латексном костюме, этот образ с сопутствующим макияжем стал одним из самых любимых для девушек на Хэллоуин, и выполнить его можно своими руками в домашних условиях.

Очаровательные ушки и хвост, черная маска – отличительные особенности «кошачьего костюма». Правильно выполненный макияж на Хэллоуин 2019 – это неотъемлемая часть целостного праздничного лука для любой девушки, вот почему так важно научиться его пошаговому исполнению:

  • В первую очередь потребуется нанести на лицо тональные средства – крем и пудру.
  • После этого нужно оттенить скулы румянами коричневого или бежевого цвета.
  • Далее переходим к глазам. В качестве основы можно взять тени светлой цветовой гаммы, на которые шаг за шагом могут накладываться темные. Стрелки станут заключительным этапом.
  • Окрашенный в черный цвет кончик носа (подобно кошачьему) станет изюминкой образа.

  • Следующая ступень – губы. Для них лучше всего подобрать помаду самого насыщенного тона, которую только можно найти в вашем косметическом арсенале.
  • Финальный штрих – кошачьи усы. Для того чтобы четко их нарисовать, потребуется вооружиться угольно-черным карандашом.

Костюм Женщины-кошки обладает обтягивающим силуэтом, поэтому его лучше всего надевать стройным особам. Сам «кошачий» макияж на Хэллоуин покажется девушкам простым в исполнении.

Выбрать, какой макияж сделать на Хэллоуин 2019, не должно составить для девушек никакого труда. Бесчисленное количество популярных кинолент различных жанров предоставляет широкий спектр любимых героев, в образы которых можно вжиться ночью 31 октября.

7 простых способов сделать лицо более худым

Добавьте к стандартным рецептам пару специальных фишек.

Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

1. Упражнения для лица

Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review. .

Отдельные исследования говорят The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. , что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Основные упражнения такие:

  • Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
  • Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
  • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель Effect of a Facial Muscle Exercise Device on Facial Rejuvenation. .

Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

2. Кардиотренировки каждый день

Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования НEffects of Aerobic Exercise Intensity on Abdominal and Thigh Adipose Tissue and Skeletal Muscle Attenuation in Overweight Women with Type 2 Diabetes Mellitus. . Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials. .

В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут Effects of a High vs Moderate Volume of Aerobic Exercise on Adiposity Outcomes in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. .

Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

3. Вода, вода и снова вода

Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Без должного количества жидкости не похудеть.

Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше Just add water. .

4. Никакого алкоголя

Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса Alcohol consumption and body weight: a systematic review. .

Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

5. Поменьше простых углеводов

Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну High glycemic index foods, overeating, and obesity. .

Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

6. Полноценный сон

Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках Acute partial sleep deprivation increases food intake in healthy men. . Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. .

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира The glucocorticoid contribution to obesity. .

А вот полноценный сон помогает потерять Relationship between sleep quality and quantity and weight loss in women participating in a weight-loss intervention trial. килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

7. Поменьше соли

Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. .

Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно Relative contributions of dietary sodium sources. , чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

Что запомнить

Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

  • Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
  • Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.
Оцените статью
Добавить комментарий