Компрессионная одежда для тренировок

Экипировка — Компрессионная одежда – разбор мифов, плюсов и минусов


В прошлый раз я разбирал спорную тему овальных звезд, теперь же попробую осилить еще более противоречивый вопрос. Компрессионную одежду многие любят, многие считают чистым маркетингом. Многие используют, многие считают слишком дорогой. Многие с ней расчитывают на лучшее восстановление, многие используют на соревнованиях. Противоречий очень много, поэтому я постараюсь свести к минимуму субъективность и разобрать имеющиеся материалы по теме. Которых на самом деле не так много.


Эти парни уже одобрили компрессионку по кругу и не понимают наших сомнений.

К сожалению информация по теме в среднем очень низкого качества. Золотой стандарт проверки разной информации подтверждающими ссылками — Википедия, но интересующегося темой компрессионки она просто ошарашит. Откроем сайт, почитаем, еще пошире откроем глаза и закроем. Материал написан без единой подтверждающей ссылки и с такими резкими и амбициозными заявлениями, что невольно начинаешь грустить. А найдутся ли вообще нормальные исследования по теме?
Судите сами.

Максимизирует силу? Усиливает движения? Уф. Что интересно, абсолютно то же самое сказано и на спортвики. Компрессионка при этом стоит не мало и если вы тоже заметили, что в интернете периодически врут, нам этой информации для покупки одежды вряд ли хватит.

Исследования.
Существует два довольно известных теста компрессионной одежды, которые провели в 2003 и 2007 годах.

Первый тест Доана, Ньютона и толпы других людей в 2003 году проверял результаты 20 спортсменов в спринте на 60 метров, прыжках в высоту. Попутно смотрели на движения спортсменов, пульс и температуру тела. В тесте участвовало 10 мужчин и 10 женщин, они сравнивали свободную и компрессионную одежду во время тренировок.
Результаты теста показали отсутствие улучшений в скорости спринта. При этом некоторые различия оказались заметны. Авторы утверждают, что при приземлениях в компрессионке уменьшились колебания мышц и сделали вывод о пользе для минимизации мышечных травм. Также немного изменились движения спортсменов, что легко объяснимо психологическими эффектами от компрессионной одежды. А еще в компрессионке быстрее росла температура кожи, что также в целом очевидно. В принципе из интересного на этом всё.

Второй тест Даффилда и Портуса в 2007 году был технологичнее. Тестировались 10 спортсменов-мужчин, которые пробовали использовать компрессионную одежду трех разных брендов. Каждый спортсмен проводил 30-минутную тренировочную сессию в 4 разных вариантах экипировки: в компрессионке 3 брендов и в свободной одежде. Спорт — крикет, проводились спринты на 20 метров, тесты на точность бросков, а также исследователи по полной оттянулись на дополнительном оборудовании. До и после упражнения брали кровь на лактат, смотрели pH, давление и проводили тесты через 24 часа после этих тренировок. Что важно, в этом случае компрессионка тестировалась не только во время упражнений, но и при отдыхе после них.
Результаты повторили прошлые, но выяснилось и много нового. В спринтах и общем расстоянии за тренировку разницы выявлено не было — бегали столько же и с той же скоростью. Точность бросков не изменилась. И, что забавно, разницы в действии компрессионок разных брендов как во время тренировок, так и во время отдыха замечено не было. Шах и мат премиум-бренды.
Что нашли. Температура кожи в компрессионке снова росла быстрее, чем в свободной одежде. Очевидно. А вот что действительно важно — исследователи заметили падение уровней креатинкиназы при суточном отдыхе в компрессионке относительно свободной одежды. Это может означать либо меньшее повреждение мышечных клеток, либо более эффективное восстановление. Не очень ясно, как это было определено, но авторы также сообщили о меньшей боли в мышцах. Итог — они посоветовали компрессионную одежду для уменьшения повреждения мышц во время тренировок и для лучшего восстановления, но не советуют ее для улучшения самого спортивного результата в соревновании.

К похожим выводам пришли гражданка Стикфорд из медицинского центра в Далласе (на результат компрессионная одежда не работает, результаты выросли у двух спортсменов из 16, которые верили в эффективность компрессионной одежды), восстановление не тестировалось. И в 2013 году, уже совсем недавно, Борн, Спирлич и другие провели заметно большее исследование, в котором сделали вывод, что компрессионная одежда может давать небольшое улучшение в результатах как в спринте, так и на длинных дистанциях, а также уменьшает повреждения мышцы и немного ускоряет восстановление.

Это всё была практика. Давайте теперь посмотрим на то, за счет чего эта разница может появляться.

И сразу минутка отдыха. Так как вам не помешали бы фотографии компрессионки в использовании, а я хотел бы пощадить вас и не фотографировать себя, то вот вам немного красивых девушек. Надеюсь красивые читательницы поймут, простят, тоже порадуются, и все продолжат читать дальше.

Выглядит, как видите, хорошо. А еще на фотографиях есть компрессионная одежда.

Но давайте пойдем дальше.

Теория.
Как ни странно, но вот ее как раз очень-очень мало. Почти все говорят об улучшении кровотока, статьи в популярных журналах повально ссылаются на указанные выше тесты, но почему… здесь проблема.
Наиболее аккуратно этот вопрос решили осветить на сайте runlab.ru, однако и там все объяснение посреди огромной статьи свелось к 1 картинке и 1 абзацу текста. Вот они:

«Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания – вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип – вена расширяется. При ее расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить ее. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.»

У нас на сайте есть врачи, которые, я уверен, смогут сообщить контраргументы. Если так — пожалуйста, высказывайтесь.

Из всего вышесказанного выходят следующие плюсы и минусы:

Плюсы:
поддержание постоянной температуры мышц
снижение травматичности и болевых ощущений
ускорение процесса восстановления

Популярные плюсы в статьях в сети, которые частично противоречат результатам тестов:
снижение утомляемости
повышение выносливости организма
повышение эффективности мышц
улучшение координации

Минусы:
рост температуры мышц (в соревнованиях в жаркую погоду)
уход за одеждой (как правило очень деликатная стирка)
цена

Возможные минусы (Ранлаб вводит в состав минусов еще несколько, однако не подтверждает их строгими выводами):
Не для страдающих нарушением кровообращения, диабетиков, курильщиков, с гиперчувствительной кожей и открытыми ранами. В общем если у вас есть полный набор (такие у нас точно найдутся) — просто встаньте и выйдите из класса. Ну вы поняли.

Отзывы.
Они прямо противоположные. При анонсе этой статьи несколько человек сообщили, что используют компрессионку и она им помогает. При этом отзывов на самом деле довольно мало. Давайте приведем близкие к нашей велосипедной теме. Как вы понимаете, не ручаюсь за объективность, но собираю для вас для широты мнений.

Михаил Сумар: «Пользуюсь уже лет пять, у меня другого бренда но тоже с тормозами сверху, отменно оттягивают после гонки или тренировки тяжелой, так же одеваю в перелеты и дальние поездки за рулём, нога свежа как майская роза поприезде».

С различных велосипедных форумов:
«Использовал носки X soxs. Стопа реально меньше устает.»

«Насчет компрессионного белья и варикоза. На счет компрессионного белья. Сначала сходи к флебологу и посоветуйся с ним. Неправильно подобранные компрессионные чулки или гольфы могут только ухудшить ситуацию.»

«Отлично работает для восстановления и на длинных эпиках, больше 130 км. Надеваешь посередине поездки и усталость снимает с ног».

Женя Шипилов: «Всегда считал, что компрессионные чулки нужны для восстановления, сам их использую только для этого».

Надеюсь, что свои отзывы, не важно, положительные или отрицательные, вы напишете в комментариях.

А теперь важные дополнения.

Компрессионная одежда прямо запрещена правилами UCI. Звучит это так:
«It is forbidden to wear non-essential items of clothing or items designed to influence the performances of a rider such as reducing air resistance or modifying the body of the rider (compression, stretching, support)».

Выбор одежды по правилам UCI должен быть обусловлен погодой, но не попыткой улучшить результаты. Также жестко ограничена максимальная высота носков. И гонщики на самом деле идут по лезвию бритвы. Мы видели это в даунхилле, видим во всей современной одежде в шоссе. Стягивающая одежда по факту есть, она помогает уменьшить сопротивление воздуха и, вероятно, никто кроме райдера не знает, насколько силен в ней компрессионный эффект. Кроме того, правило использования компрессионки регулярно нарушается и нормально используется наверное только на топовых шоссейных гонках и гонках уровня кубка мира и выше. Например, в эндуро компрессионные чулки массово используются гонщиками на этапах кубка Европы, где судьи UCI стоят на каждом старте и финише.

Пример темы с ограничением высоты носков/чехлов для обуви.

Есть и другой момент, о котором говорят редко, но он точно есть. Психологический. Честно говоря, это то, почему компрессионку в последние годы использую я. То же самое мне сообщил про себя и Валя Попов. Надевая компрессионку, начинаешь сильно чувствовать наличие на себе одежды. Если речь идет про эндуро и на тебе нет защиты, то этот эффект помогает притупить чувство страха на спуске. Закрытые локти в дх и эндуро, закрытые колени в кросс-кантри. Лично для меня это дает заметно большее ощущение защиты, которой на самом деле не прибавилось ни на грамм. То есть это помогает морально и в голове при этом совершенно нет мысли о том, что это как-то поможет результату через лучшее кровообращение.

Ну и мой личный отзыв.
Сейчас у меня на тесте есть одежда 2XU, которую я выше заменил на фотографии девушек. Рассказ о ней я напишу, но говорю сразу, что качество компрессионной одежды с учетом прошедших тестов об их равной эффективности, наверное справедливо оценивать не по эффекту на тело. Ибо мы это нормально все равно не проверим. Зато есть вполне понятные параметры — качество швов, удобство, наличие проблемных мест у моделей (а по моему опыту они случаются чаще, чем кажется), портится ли ткань от ношения (а она у многих компрессионок портится!) и т.д. Помимо 2XU у меня уже были в использовании компрессионки Skins, Nike, Craft и даже, из любопытства, пара представителей китайского ноунейма. И проблемы удивляют своим разнообразием.
В общем это впереди и отдельным постом о том, на что обратить внимание.

Компрессионная одежда для тренировок

Компрессионная одежда – это то, с чего начался наш магазин в 2013 году. На тот момент еще не было такого большого ассортимента, и рынок был достаточно пуст. Очень хорошо была оценена компрессионная одежда от южно-корейских производителей, коим сейчас является Btoperform.
Качество ничуть не изменилось, а в некоторых моментах стало еще лучше.

До сих пор те, кто стали нашими клиентами в 2013 году с удовольствием используют свои рашгарды и компрессионные штаны и не раз убедились, что хорошую компрессионную одежду купить можно, и сделать это лучше у проверенных продавцов.

Компрессионное белье для тренировок.

Для многих всегда выглядит не совсем понятным, когда в одном месте они видят название компрессионное белье, а в другом – компрессионная одежда. В чем же разница? Где правда?

Разницы на самом деле нет, что “белье”, что “одежда” одного поля ягоды. Состав ткани, во многих случаях, идентичен: полиэстер (polyester) 87%, эластан (elastane) 13% с плотностью ткани 180-185 гр.

Компрессионная одежда для тренировок мужская, как и компрессионная одежда для тренировок женская имеют одинаковый состав ткани, разница идет в крое и разного рода рисунках (в основном это сублимация)

Делиться “компрессионка” стала не так давно, до определенного момента все было унисекс и не все производители компрессионной одежды пошли на поводу у веяний современности.

Что же такого примечательного в этих вещах и почему так много народу хочет купить компрессионное белье спорта.

Достоинства компрессионного белья/одежды:

улучшает кровоток в организме, а особенно – в мышечной ткани, что позволяет заниматься более энергично и результативно;

снижает частоту пульса, чем защищает сердечную мышцу от преждевременного износа и повышает ее выносливость;

увеличивает выносливость спортсмена, ведь мышцы не только постоянно находятся в тонусе, но и получают больше и крови, и необходимого им кислорода, и питательных веществ;

Читайте также:  10 стильных образов от Пиппы Миддлтон

ускоряет выведение из мускулатуры молочной кислоты, которая приводит к усталости мышц, так называемому закислению;

позволяет быстрее восстанавливаться организму после тренировки или соревнований;

предотвращает образование варикозного расширения на венах конечностей и корпуса, вероятность которого значительно возрастает во время интенсивных физических нагрузок.

Компрессионное белье для мужчин для спорта имеет ярко выраженные достоинства перед любыми “хбшными” футболками и шортами. При правильно подобранном размере достигается компрессионный эффект и терморегуляционный эффект, это один из основных моментов, почему нужно подбирать размер таким образом, чтоб рашгард, не важно с коротким или с длинным рукавом, как будь то компрессионные штаны или шорты, полностью облегали тело, и совсем не важно в какой форме вы хотите когда-нибудь быть, подбирать размер нужно здесь и сейчас.

В первую очередь это эффектно смотрится, однозначно лучше маек “алкашек” и прочего гардероба для гаража, во-вторых компрессионную одежду не нужно гладить – это огромный бытовой плюс, не нужно и долго сушить, очень быстро сохнет. Сложно порвать, прочная ткань, испортить которую можно только намеренно или случайно зацепить о что-то острое.

Область применения компрессионного белья

Очень растяжимое понятие, она огромна, по сути, в любой деятельности, где есть потоотделение, рашгард актуален.

Компрессионная одежда продается по отдельности, верх – компрессионная футболка с коротким или длинным рукавом и компрессионные штаны или шорты.

Мы всегда рекомендуем, для достижения лучшего компрессионного эффекта, купить рашгард с длинным рукавом и компрессионные штаны.

Да, есть случаи, когда нужно заказывать рашгард с коротким рукавом и компрессионные шорты.

Одним из таких случаев стало изменение правил в любительском ММА. Союз ММА России объединился с Международной Федерацией ММА (IMMAF) и был обязан применить часть международных правил к экипировке бойцов, а именно рашгарды бойцам теперь нужно было одевать не с длинным рукавом, а с коротким.

Конечно, есть просто любители таких фасонов компрессионной одежды.

У каждого бренда компрессионной одежды есть свои нюансы, как по плотности ткани, так и в пошиве.

У, названного ранее, бренда Btoperform приталенный крой, 4-х игольчатые швы, ткань очень хорошо тянется.

Green Hill – немного плотнее на ощупь, менее приталенный крой, подойдет на плотное телосложение.

Venum и Under armour имеют интересные решения в используемых допах, таких как силиконовые противоскользящие вставки, сетчатые вставки в разных местах и др.

Boybo, Knockout, Rusco sport – очень сильно похожи на Green Hill как по составу, так и по пошиву.

Berserk sport – качественная компрессионная одежда, как для взрослых, так и для детей, имеет хорошие отзывы покупателей.

Хорт – одно из самых продаваемых позиций компрессионного белья ввиду универсальности использования и доступной цены.

MMAuniform – бренд специализированной компрессионной одежды, можно даже сказать, специализированных рашгардов для соревнований по ММА.

The Last Emperor – бренд Федора Емельяненко со около смысловыми дизайнами и хорошим качеством.

Если Вы решили стать клиентом нашего магазина компрессионной одежды Сайд-Степ, то будьте готовы назвать свой рост и вес, также, будет неплохо, если сможете назвать обхват в груди, т.к четкий подбор размера, это 99% правильной работы компрессионной одежды, а значит, и удовольствия от использования.

Мы готовы снять “живое” видео о любом товаре, рассказать и показать все нюансы того или иного производителя.

Компрессионная спортивная одежда в Балашихе

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Онлайн консультант”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

На сайте продавца доступен “Заказ в один клик”.
Для перехода на сайт нажмите “В магазин”

Чтобы узнать, как купить компрессионную спортивную одежду в Балашихе по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения с описанием, фото, отзывами и адресами. Цены и магазины недорогого одежды можно посмотреть в нашем онлайн интернет каталоге товаров Балашихи, а так же узнать, где продается компрессионная спортивная одежда оптом в Балашихе. Если Вы представитель компании или магазина, добавьте свои товары бесплатно.

Компрессионная одежда для спорта в Балашихе

Женские компрессионные тайтсы CEP C620W 5G PERFOMANCE • Компрессионные тайтсы CEP предназначены для бега и других активных тренировок на улице или в зале. • Износостойкий эластичный материал с компрессией обеспечивает стабилизацию мышц, исключает излишнюю вибрацию, улуч.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Женские компрессионные тайтсы CEP C620W 5G PE.

Демократичные по цене, но очень качественные тайсы. Ткань “BiFlex” создаёт компрессионный эффект, поддерживая мышцы разогретыми, хорошо дышит, осуществляет терморегуляцию тела, отводит пот от кожи и быстро высыхает. Рисунок нанесён по технологии сублимации и никогда не.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны JagGed чёрного цвета

Компрессионные штаны ZRCE JSK223

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны ZRCE JSK223 (M)

Технология 2XU MCS (Muscle Containment Stamping) оказывает направленное компрессионное действие и представляет собой принципиально новую систему поддержки ключевых мышц, сухожилий и групп фасций, обеспечивая бóльшую компрессию конкретным частям тела и снижая колебание м.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

MA4411b Мужское компрессионное MCS трико для.

Новая коллекция детской спортивной одежды от популярного бренда. Рисунок нанесен на ткань методом сублимации. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны Jagged красные (Размеры-.

Тайтсы Asics Lite-Show Winter Tight из ветро-влагозащитного материала и обладают свойствами компрессионного белья. Обеспечивают мышечную поддержку.Подойдут для активного отдыха, на каждый день, бега, тренировок, занятий фитнесом при минусовой температуре. Особенности и.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Тайтсы Беговые Asics 2018-19 Lite-Show Winter.

Компрессионная одежда CEP для спорта CEP Поло CEP, женское Одежда для тренировок.. Цвет: Чёрный-зелёный. Размер: M по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионная одежда CEP для спорта CEP Поло.

Приемущества компрессии: – Снижает утомляемость мышц; – Снижает риск мышечных травм; – Повышает производительность мышц; – Позволяет мышцам восстанавливаться быстрее. приемущества ткани: – Легкая ткань по запатентованной технологии PWX; – Износостойкая и долговечная; -.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

MA4219b Мужское компрессионное MCS трико для.

Женская майка для тренировок на открытом воздухе в жаркую погоду. Материал Alphaskin обеспечивает плотную посадку, а технология Climacool отводит излишки тепла и влаги. Ткань

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Майка компрессионная Alphaskin Sport adidas P.

В коллекции корейской торговой марки FixGear рашгарды представлены в большом многообразии с короткими и длинными рукавами. Удобная одежда: делает занятия спортом комфортнее; защищает кожные покровы от повреждений; поддерживает оптимальный температурный режим во время тр.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Размер – 54-56. Комбинезон нательный предназначен для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, практикующих высоко-активные виды спорта. Не сковывает движения спортсмена. Гарантирует комфорт во время занятий спортом. Мягкие манжеты защищают шею и запястья о.

Читайте также:  Как всегда идеальна: Амаль Клуни покоряет стилем на улицах Лондона (ФОТО)

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Nordway Комбинезон мужской Nordway, размер 54.

Компрессионное трико 2XU серия универсальная – это высокоэффективная одежда для занятий спортом или восстановления после физической нагрузки. Благодаря своим уникальным характеристикам, это легкое трико с дифференцированной компрессией хорошо пропускает воздух и отлично.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

MA1967b Мужское компрессионное трико 2XU сери.

Особенности: Модный принт – 3D Геометерия Технологичная ткань Плоские швы, не натирают на тренировках

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Комплект Geo рашгард LS/компрессионные штаны/.

Стильные спортивные штаны, зауженные внизу. Цвет не маркий, темный. Материал – 100% синтетика (полиэстер). Модель темного цвета с белыми полосами. Плотно облегает тело спортсмена, оказывает легкий компрессионный эффект. Трикотаж…

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны Reebok Compression Tight.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные манжеты для спорта CEP универс.

Размер – 48. Бриджи с компрессионный эффектном от Demix – отличный выбор для занятий фитнесом. плотная посадка Бриджи плотно сидят по фигуре. компрессионный эффект Ткань, выполненная по технологии MOVI-force , поддерживает мышцы и связки во время интенсивных занятий спо.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Demix Бриджи женские Demix, размер 48

Компрессионные штаны Extreme Hobby Moko. Обеспечивают комфорт в течении тренировки. Долговечность и износостойкость обеспечивается благодаря высокому качеству используемого материала. – Швы из эластичных нитей. – Сублимированная печать. – Эластичный пояс со шнурком. Ухо.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Штаны Extreme Hobby

Преимущества компрессии: – Снижает мышечную усталость и боль; – Снижает риск мышечных травм; – Повышает производительность мышц; – Улучшает стабилизацию мышц; – Повышает маневренность (проприоцепция); – Позволяет мышцам восстанавливаться быстрее. преимущества ткани: – С.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

MA5365b Мужское компрессионное MCS трико для.

6F Тайтсы компрессионные Муж. чёрный по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

6F Тайтсы компрессионные Муж. чёрный

Размер – 46. Технологичные тайтсы от Demix станут отличным выбором для тренировок. комфорт Плоские швы не натирают кожу. плотная посадка Модель плотно облегает тело. компрессионный эффект Компрессионная ткань, выполненная по технологии MOVI-force , поддерживает мышцы во.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Demix Легинсы мужские Demix, размер 46

Прямо к цели. Беговые леггинсы из дышащего материала, в котором комфортно даже жарким летом. Компрессионный эффект помогает снизить вибрацию мышц. Средняя посадка чуть

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Леггинсы для бега Own the Run adidas Performa.

Комфортные компрессионные штаны для занятий любым видом спорта

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Штаны компрессионные BEQ камуфляж , серые BEQ

Компрессионная одежда CEP для спорта Компрессионные манжеты для спорта CEP универсальные Одежда для тренировок.. Цвет: Черный. Размер: II по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионная одежда CEP для спорта Компресс.

Компрессионные шорты Wicked One Black Camo. Компрессионные шорты от Wicked One созданы для грепплинга, мма (смешанных единоборств), кроссфита, бега, работой с железом. Компрессия шорт Wicked One способствует кровотоку, тем самым повышая мышечную производительность. Друг.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные шорты Wicked One Wicked One

Компрессионная одежда CEP для спорта Шорты свободного кроя CEP LOOSE FIT, женские Одежда для тренировок.. Цвет: Черный. Размер: V по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионная одежда CEP для спорта Шорты св.

Лосины беговые компрессионные RAY сочетают в себе достойные функциональные характеристики и простоту исполнения. Отличный выбор для всех любителей бега, от новичка до профессионального атлета. Обладают хорошей компрессией и теплоотводом. Экстраординарная эластичность тк.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Лосины беговые компрессионные RAY ELITE (UNI).

Максимальная компрессия во время интенсивной физической нагрузки и оригинальны дизайн. Компрессионное трико серии Элит скроены таким образом, чтобы оказывать максимально поддерживающее действие на ключевые мышцы ног. Что в свою очередь влияет на улучшение спортивных рез.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

MA1936b Мужское компрессионное трико 2XU сери.

Для поддержки тонуса мышц во время занятий спортом

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные рукава CEP

Компрессионные шорты Wicked One. Можно использовать как под шорты, так и под любую верхнюю одежду. Идеальны для тренировок. В данных шортах не возникает сковывания, а швы остаются неощутимы и прочны. А особые отборные материалы не деформируются и позволяют тренироваться.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные шорты Wicked One Wicked One

Цвет: серый. Сезон: Весна-лето 2019. Футболка Under Armour выполнена из гладкого трикотажа с технологией HEATGEAR®, которая максимально пропускает воздух, что позволяет испарять влагу с поверхности тела быстро и эффективно. Технология Moisture Transport System отводит в.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Футболка компрессионная Under Armour

Размер – 46. Бриджи с компрессионный эффектном от Demix – отличный выбор для занятий фитнесом. плотная посадка Бриджи плотно сидят по фигуре. компрессионный эффект Ткань, выполненная по технологии MOVI-force , поддерживает мышцы и связки во время интенсивных занятий спо.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Demix Бриджи женские Demix, размер 46

Компрессионные штаны FixGear P2L-BS Рашгарды и компрессионные штаны от FixGear сочетают в себе качество и относительно низкую цену. Прекрасно облегает и сохраняет мышцы разогретыми, не создаёт эффект парника. Антибактериальное покрытие, препятствующее распространению ба.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Спортивные компрессионные гетры уже давно используются всеми известными спортсменами, и Вы наверняка видели их неоднократно. Поэтому неудивительно, что они дошли и до массового потребителя. Восстановление мышц, предотвращение новых травм, обеспечение комфортной температ.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные гетры Bauerfeind Sports Compre.

Удлиненные спортивные леггинсы для юного чемпиона. Дышащая ткань с технологией Climalite отводит излишки влаги от кожи, сохраняя ощущение комфорта. Сетчатые вставки

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Удлиненные леггинсы компрессионные Alphaskin.

Компрессионные штаны ZRCE JSK-15 XXL по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны ZRCE JSK-15 XXL

Женские компрессионные штаны Smmash Pride по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Женские компрессионные штаны Smmash Pride

Тайтсы компрессионные Zrce JSK223 обеспечивают разный уровень компрессии для разных групп мышц. Более крупные мышцы получают больше поддержки, мелкие – меньше, кровообращение улучшается. Увеличивают доставку кислорода к активным мышцам

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Тайтсы компрессионные Zrce JSK223, XL, черный.

Женские облегающие леггинсы для интенсивных тренировок. Эластичный материал с технологией Climacool отводит излишки влаги и обеспечивает сухость и комфорт. Компрессионный крой

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Леггинсы Alphaskin Sport Long Printed adidas.

• Ткань Dri-FIT тянется во всех направлениях, обеспечивая увеличение диапазона движений • Плоские швы гарантируют полную концентрацию на тренировке и предотвращают натирание • Ткань Dri-FIT помогает отводить влагу и обеспечивает комфорт во время занятия спортом • Длина.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны ZRCE JSK-13 M по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны ZRCE JSK-13 M

Размер – 48. Благодаря компрессионному эффекту легинсы Demix превосходно подходят для фитнеса. комфорт Плоские швы сделают тренировку комфортнее. плотная посадка Облегающий крой обеспечивает удобную плотную посадку. компрессионный эффект Ткань, выполненная по технологии.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Demix Легинсы женские Demix, размер 48

Компрессионные мужские тайтсы согревающие для занятий спортом 7787 REHBAND

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны Venum Tecmo Black/Grey по выгодной цене

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные штаны Venum Tecmo Black/Grey

Брюки компрессионные Hardcore Training. Цвет: черный. Сезон: Весна-лето 2019. Компрессионные брюки Hardcore Training Doodles spats выполнены из плотного гладкого трикотажа, полностью воздухопроницаемого с терморегулирующими и капиллярными свойствами. Оптимизированное сж.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Штаны HARDCORE TRAINING

Компрессионный спортивный лонгслив. Эластичный и влагоотводящий материал NIKE PRO. Надёжная фиксация, плотная посадка и свобода движений. Нижние боковые разрезы для свободы движений. Название линейки снизу и знаменитый свуш NIKE сверху. Товар оригинальный

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионное белье Nike Pro Top Long-Sleeve.

Тренируйся с удовольствием в этом эластичном бра-топе. Облегающий материал Alphaskin обеспечивает свободу движений, а компрессионный крой поддерживает мышцы. Вентиляция

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Спортивный бюстгальтер Don’t Rest Alphaskin S.

Мужские тайтсы от Adidas идеально подойдут для комфортных тренировок и пробежек по городу ранним утром или поздним вечером. Мужские спортивные тайтсы с вентиляцией Climacool эффективно отводят излишки влаги, помогая полностью сосредоточиться на занятии. Материал Alphask.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Royal bay 8590072566648 Спортивные компрессионные гольфы Royal Bay Thermo Blue предназначены для активного спорта и отдыха. Они уменьшают сотрясения и снижают риск мышечных травм, уменьшают образование отёков, способствуют более быстрому выведению молочной кислоты из мы.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Компрессионные гольфы для спорта Royal Bay Th.

Компрессионная одежда для спорта CEP

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL

  • S
  • M
  • L
  • XL
  • XXL

  • III
  • IV
  • V

  • II
  • III
  • IV

  • II
  • III
  • IV

  • III
  • IV
  • V

  • III
  • IV
  • V

  • S
  • M
  • L
  • XL
  • XXL

  • III
  • IV
  • V

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL

  • III
  • IV
  • V

  • II
  • III
  • IV

  • II
  • III
  • IV

  • II
  • III
  • IV

  • III
  • IV
  • V

  • II
  • III
  • IV

  • II
  • III
  • IV

  • II
  • III
  • IV

  • III
  • IV
  • V

  • III
  • IV
  • V

  • III
  • IV
  • V

  • III
  • IV
  • V

  • II
  • III
  • IV
  • Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 10
  • Вперед

Интеллектуальная одежда для спорта СЕР – это уникальная разработка компании medi (Германия), созданная для повышения результативности, обеспечения комфорта и безопасности во время занятий спортом. Она сочетает в себе многолетний опыт в области медицины и инновационный дизайн, который учитывает специфику движений и спортивных нагрузок. Выверенный спортивный градиент давления поддерживает тонус мышц, ускоряет кровообращение, улучшает координацию движений, снижает риск травм и растяжений.

Преимущества спортивной компрессионной одежды CEP:

  • прочность и износоустойчивость – ткань состоит из сверхпрочных эластичных нитей;
  • специальные зоны комфорта (плотной и разреженной вязки), учитывающие особенности анатомии;
  • оптимальная терморегуляция и влагообмен – кожа остается сухой и не перегревается;
  • мягкие края и плоские швы для обеспечения максимального комфорта и идеального прилегания;
  • ионы серебра в структуре ткани препятствуют появлению неприятного запаха.

Для максимально полного соответствия пожеланиям спортсменов компания medi создала множество видов одежды CEP:

В ассортименте интернет-магазина medi присутствует одежда CEP для большого списка видов спорта: для бега, фитнеса, игровых видов спорта, триатлона, горнолыжного спорта, легкой и тяжелой атлетики, велопрогулок, активного отдыха и туризма. Большой выбор размеров, женские и мужские модели, яркие расцветки и оригинальный дизайн позволят подобрать изделие в соответствии с индивидуальными параметрами и вкусом.

Выбрать и купить компрессионную спортивную одежду CEP можно в интернет-магазине medi или в официальных ортопедических салонах medi.

Тренировки в компрессионной одежде: почему это так популярно

Компрессионная одежда — её изготовляют из высокоэластичных волокон искусственного происхождения. Ткань плотно облегает тело, не позволяет ему остыть, давит на мышцы. При правильном выборе экипировки сжатие обеспечивается на определенные группы мышц.

Как уверяют производители спортивной одежды, она способна повлиять на процессы в организме, связанные с физическими нагрузками.

Изначально такую одежду использовали только в медицине при сосудистых заболеваниях. Благодаря эффекту сжатия кожных покровов у больных улучшается циркуляция крови в разных по размеру сосудах, уменьшается отечность, повышается выносливость при ходьбе, подъеме по лестнице и т. д.

Белье с компрессионными свойствами часто рекомендуют носить беременным. Такие вещи помогают поддерживать живот на поздних сроках. А поскольку нижние конечности подвергаются большим нагрузкам, то это является еще и профилактикой варикозного расширения вен.

Как показал опыт, эффекты, которые проявляются при применении такой одежды, полезны и в спорте.

Эффект DOMS

Синдром отсроченной мышечной боли, или крепатура, возникает после интенсивных тренировок. Предположительно это происходит по причине повреждения мышечных волокон и окружающих тканей, а также вследствие развития воспалительной реакции. От этого повышается осмотическое давление, возникает отечность и болезненность.

Если вас часто беспокоит боль в мышцах, рекомендую ознакомиться с нашей публикацией: https://muskul.pro/t/pochemu-ne-bolyat-myshtsy

Компрессионное белье давит на тело, тем самым снижая осмотическое давление извне, в результате чего уменьшается отечность и гематомы. Синдром если и развивается, то в меньшей степени, чем после тренировок в обычном спортивном костюме.

Креатинкиназа

Это вещество, которое называют биомаркером повреждения мышечной ткани. При ношении компрессионной одежды ее концентрация снижается, что способствует более быстрому восстановлению.

Читайте также:  Лунный повседневный маникюр с нарощенными ногтями

Предположительно костюм активизирует кровоток, при этом улучшается насосная функция мышечной ткани. Но эта гипотеза пока не доказана. Если предположение ученых верное, то экипировка улучшает венозный отток и способствует выведению побочных продуктов обмена, вследствие чего снижается уровень фермента.

Ощущение тела и вибрация мышц

Исследования показали, что компрессионный бандаж давит на рецепторы в коже и тем самым способствует восприятию положения сустава, ощущению тела в пространстве. Это также может улучшить координацию. В результате спортсмену проще контролировать собственные движения.

Ношение костюма с компрессионными свойствами при динамической активности, например при прыжках в высоту, снижает вибрацию мышц. Ученые предполагают, что это уменьшает расход энергии и отдаляет чувство утомления. Такой эффект важен для длительных, изнурительных тренировок и соревнований.

Носки и гольфы плотно облегают голеностопный сустав, благодаря чему снижается вероятность травм ахиллова сухожилия.

Улучшение работоспособности

Считается, что компрессионная одежда способствует восстановлению физических сил и работоспособности. Предположительно эффект достигается за счет уменьшения проявления крепатуры и индекса воспринимаемой нагрузки.

Метаанализ, проводившийся в 2013 году, показал, что ношением таких предметов в межтренировочный период возможно восстановить силы и мощности мышц. Тем не менее нет сведений, что ношением такой одежды можно улучшить срочное восстановление.

Исходя из этих соображений некоторые спортсмены носят компрессионный комплект и после тренировок, а также используют вместо пижамы. Они утверждают, что это заменяет физиопроцедуры — массаж, акупунктуру и т. д.

Другие эффекты

Компрессионная одежда имеет и другие ценные для спортсмена свойства:

  • обладает хорошей воздухопроницаемостью;
  • отводит влагу;
  • быстро сохнет;
  • обеспечивает необходимый теплообмен.

В структуре ткани содержатся не только синтетические, но и натуральные волокна, что положительно сказывается на свойствах материала. Некоторые производители включают в состав антибактериальные вещества, например ионы серебра. Такие добавки предупреждают появление неприятного запаха.

Несмотря на схожесть характеристик, нельзя путать спортивную одежду с термобельем — у нее другие функции. Постоянное ношение компрессионного костюма может навредить организму.

Исследования

Неоднократно проводились исследования относительно целесообразности применения компрессионной одежды. И есть конкретные цифры, которые доказывают определенную пользу.

Так, в одном случае изучения влияния компрессии приняли участие 20 мужчин и женщин, которые занимались силовыми тренировками 2 года и дольше. Комбинезон с компрессионными свойствами оставался на них сутки после занятий по программе фулл-бади. Потом оценивалось их состояние по разным показателям и проводилось сравнение с данными контрольной группы. Участники оценивали свое состояние по таким критериям, как самочувствие, степень утомления, качество сна, в сравнении с контрольной группой.

Участницами еще одного исследования стали 24 легкоатлетки, носившие тайтсы (леггинсы) с силиконовыми полосками на внутренней стороне материала. В сравнении с контрольной группой, спортсменки в последних 10 ускорениях из 30 показали время на 3% лучше в сравнении с участниками контрольной группы. Шаг у них был на 0,1 м длиннее при той же частоте. Содержание лактата в крови оказалось на 5% ниже.

В одной из публикаций рассматривались сразу 24 исследования относительно пользы применения компрессионных предметов экипировки. Автор не нашел значимого влияния от ношения тайтсов и носков на спортивный результат, за исключением одной работы. Однако было подтверждено некоторое положительное действие от их применения этой одежды в процессе восстановления.

Несмотря на неоднозначные результаты исследований, специалисты все же советуют носить компрессионную одежду. Она уменьшает отечность и вибрации мышц, снижает боль после нагрузок, повышает работоспособность и ускоряет восстановление. Но полагаться только на экипировку не стоит. Чтобы улучшить результат, нужны регулярные тренировки, точное освоение техники выполнения движений и соблюдение режима работы и отдыха.

Как научиться плести колосок?

«Колосок», «дракончик», «французская коса», «рыбий хвост» — все эти названия носит классическая женская прическа, отличающаяся красотой, удобством и простотой в плетении. Это один из способов заплетать косичку, подходящей для женщин любого возраста. А если научиться основному варианту колоска, то, отталкиваясь от этого, можно варьировать прическу различным образом.

Французская коса — не новое изобретение. Появилась она — как мы поняли из названия — во Франции, а позже то выходила из моды, то возвращалась. Но есть пожалуй веские основания считать этот вид прически классикой, ведь это и красиво, и элегантно, и удобно… Такие прически не должны исчезать из применения: простота и красота — вечны!

Но лет 10 назад подход и взгляд на колосок был другим. Тогда считалось, что герой нашего повествования подходит только для торжественных событий, для элегантного и эффектного выхода. Прикольный и игривый рыбий хвостик был серьезной, строгой прической.

Сейчас нет такого ограниченного подхода. Колосок подходит практически для любого повода: дружеская встреча, вечеринка, деловая поездка, прогулка… да как хотите. Единственный критерий — правильное плетение. Вот здесь действительно надо усвоить главные уроки.

Базовая техника плетения колоска

Итак, существует довольно простая схема, которая позволит легко заплести колосок своими руками. Мы проанализируем разные варианты, но основной вид косы, на котором мы будем основываться следующий:

Базовая схема плетения колоска

Выполняйте каждый пункт из пошаговой инструкции. Мы будем поэтапно объяснять, чтобы вы сумели правильно уложить волосы, как на рисунках.

  1. Намочите немного свои волосы — совсем чуть-чуть. Это сделает их более послушными и позволит укладывать аккуратнее. Если есть мусс, то можно воспользоваться им. Главное, чтобы волосы стали послушнее и не расплетались. Соберите прядь волос на макушке, как показано на рисунке 3. Завяжите резинкой, так как во время плетения обе руки у нас будут заняты, а прядей будет три.
    Рисунок 3. Резинка удерживает первую прядь волос
  2. Оставив в центре зафиксированную прядь, соберите еще две по обе стороны от нее.
    Две остальные пряди
  3. Переложите правую прядь в левую сторону, а центральную перенесите вправо так, чтобы она пролегала под правой прядью волос.
    Первый узел
  4. Уложите левую прядь также вправо, но она должна укладываться над правой, как показано на рисунке.
    Второй узел
  5. Теперь проведите над левой прядью, которая в данный момент находится с правой стороны, нашу центральную прядь, но обязательно сплетите с ней вместе дополнительную, предварительно собрав в один пучок. На голове уже должен формироваться объемный узел основания колоска.
    Сформированное основание колоска
  6. Продолжайте по той же схеме с обеих сторон, пока не дойдете до области шеи.
    Основание до хвостика
  7. Дойдя до области шеи, сделайте продолжение в виде обычной косы. Таким образом хвост колоска будет закончен.
    Хвостик колоска

Ну вот, колосок готов. Резинку, придерживающую центральную прядь либо аккуратно обрежьте и снимите, либо спрячьте под прической. Нанесите немного лака и чуть-чуть расправьте, чтобы дракончик приобрел объемный вид.

Данная пошаговая инструкция — лишь база, простейший фундамент, на котором основано множество других видов колоска. Теперь, обладая знаниями об этой базе, вы сможете изменять вид вашей прически сообразно своим фантазиям.

Французская косичка, заплетаемая на бок

Красиво и аккуратно будет смотреться, например, колосок, заплетаемый на бок. Это и стильно, и молодежно, неплохо смотрится и на голове взрослых женщин. В принципе, схема та же самая, как мы и говорили, только, добавляя боковые пряди, необходимо перекручивать ее как жгут.

Шаг за шагом:

  1. Расчешите волосы назад;
  2. С левой или правой стороны соберите прядь побольше и сделайте из нее три небольшие пряди;
  3. Начните делать обычный колосок, как на первых шагах нашей инструкции — до того, как мы начали вплетать дополнительные пряди;
    Вплетите в косичку дополнительную небольшую прядь с той стороны, которую выбрали в первом пункте данной инструкции;
  4. Добавьте следующую прядь с другой стороны головы;
  5. По очереди добавляйте пряди с той и другой стороны, не забывая при этом затягивать косичку, чтобы волосы не расплетались и колосок не терял своей формы;
  6. В финальной части все — то же самое, что и в обычном колоске. У основания шеи заплетите обычную косу. Закрепите шпильками звенья косы и аккуратно расправьте каждую, чтобы прическа стала объемней.

На рисунке 10 вы можете рассмотреть поэтапную иллюстрацию колоска на бок, чтобы проследить за выполнением всех пунктов инструкции правильно.

Рисунок 10. Косичка на бок

Французская косичка навыворот

Этот вид косички мало чем отличается от классического колоска по способу своего плетения. Выглядит он очень солидно, звенья отличаются выраженностью и пухлостью. Несомненно, такая прическа будет выглядеть весьма элегантно.

  1. С левой или правой стороны от цезуры волос выберите прядь побольше и разделите ее на три равные прядки.
    Косичка навыворот
  2. Правую прядку переложите под центральной. А последнюю перенесите вверх и вправо как на рисунке 12.
    Рисунок 12. Первое звено
  3. Затем прядку слева проносите под правой и она выходит в центральную часть косички.
    Основание косички
  4. Начинайте подхватывать пряди с двух сторон косички, как уже многократно было показано.
    Вплетаем пряди
  5. Соедините дополнительную прядь с центральной, которая находится теперь справа от косички.
    Соединяем пряди
  6. Две пряди, соединенные вместе, проведите под центральной.
    Начало колоска
  7. Ровно то же самое сделайте с левой стороной.
    Левая сторона
  8. Продолжайте плести звенья колоска до тех пор, пока не закончатся дополнительные прядки. Затем сплетите обычную косу, завершив прическу хвостиком. Расправьте, чтобы появился объем.
    Итог

Собственно, теперь вы умеете плести уже несколько видов французской косички. Проявляйте фантазию, вы можете использовать совершенно разные способы для того, чтобы колосок смотрелся эффектней, красивее. Регулируйте тугость косичек, чтобы они не спадали и не портились, а с другой стороны, не были затянуты чересчур сильно. Меняйте центральную косичку, чтобы смещать расположение всей косы. Экспериментируйте с цветом и используйте лак для волос.

Можно заплетать колосок вокруг головы или делать во французском стиле. Вот, как выглядит последний:

Колосок во французском стиле

Эту же прическу можно сделать сдвоенной. Кстати, отличное решение для вашей доченьки.

Французский стиль для дочки

Техника плетения колоска, в основном, подчиняется одним и тем же законам, как вы могли видеть. Удивительно, но это по-настоящему универсальная прическа, при это всегда выглядит красиво и аккуратно. Дракончик не позволяет волосам падать на лицо, что очень удобно и практично.

Заплетая косички, старайтесь захватывать пряди с каждой из сторон в одинаковом количестве, равномерно. От того, сколько волос вы захватите, будет зависеть форма, а значит красота вашей прически. Кроме того, надо сказать, что французская косичка плетется, как правило, для прямых волос, поэтому если у вас кудри, то придется основательно погладить их утюжком, выровнять, чтобы внешний вид колоска не испортился.

Можно по-разному украшать косичку: стразами, бантиком, ободком, различными заколками. В этом, пожалуй, дело ограничивается только вашим вкусом.

Если хотите, то сделайте два колоска по бокам. Не обязательно заплетать его туго и собранно. Опустите волоски, расправьте прическу, чтобы она выглядела так, будто носите вы ее не первый день. Посмотрите на рисунок 21 и убедитесь сами:

Рисунок 21. Добавьте простоты

Видите — нет необходимости создавать строгую прическу. Импровизируйте.

Не помешает выпустить несколько прядей из косы. Опустите их так, чтобы они небрежно спадали с обеих сторон головы.
Если вы сделали два колоска, то разве есть необходимость приводить их в зеркально-симметричный вид? Зачем? Ведь прическа будет интересно выглядеть, если они будут абсолютно ассиметричны. Отпустите вожжи и отбросьте шоры! — позвольте своей фантазии разыграться. Поверьте, этот совет не менее важен, чем пошаговая инструкция!

Сделайте колосок «вниз головой», т.е., чтобы плетение шло снизу вверх. Только в этом случае не стоит делать хвост в виде обычной косы, а просто заплетите оставшиеся волосы, завяжите так, чтобы выглядело красиво.

На самом деле, французская косичка — это прическа, которая ДОЛЖНА быть свободна от ограничений. Однообразие противоречит самому смыслу женской красоты, ведь главная цель — приятно удивить. Взгляните на рисунки 22 и 23.

Рис. 22. Разный подход
Рис. 23. Ещё один вариант

Кажется, что это — две разные косички. Нет! — Это простой колосок, уложенный со вкусом, но разными способами. Модели и мировые знаменитости пользуются этой элегантной и простой прической себе на пользу. Сделайте и вы модную и красивую косичку себе, подруге или дочке. Можете быть уверенной, что при достаточной ловкости и старательности, получится просто великолепно.

Оцените статью
Добавить комментарий