Как выбрать себе платье на выпускной

ТОП-20 ошибок при выборе платья на выпускной

Как выбрать эффектное платье для выпускного и не превратить свой вечер в кошмар наяву?

Выпускной – идеальная возможность продемонстрировать свою красоту и безупречный вкус, и девушки этим активно пользуются, поражая окружающих изысканными вечерними платьями. Но в погоне за вау-эффектом очень важно не переступить тонкую грань между оригинальностью и эпатажем, привлекательностью и вульгарностью.

Рассмотрим перечень самых типичных ошибок, которые можно допустить, подбирая идеальное платье на выпускной.

Понятно, что каждая девушка на выпускной хочет быть самой нарядной, но выбирать вместо вечернего платья свадебное – это уже перебор. И речь здесь не только о белоснежных нарядах с фатой, купленных в свадебных салонах. Любая модель белого цвета, по крою напоминающая подвенечный наряд, автоматически превращает тебя из выпускницы в невесту. Однозначно стоит избегать нарядов на кренолине, фасонов годе и ампир в белом цвете, ведь они ассоциируются со свадебными.Но если свое выпускное платье ты видишь исключительно белым, прислушайся к следующим рекомендациям.

Как избежать ошибки.

  • выбирай игривую модель короткой длины;
  • присмотри трендовое платье-рубашку;
  • облачись в белое платье, выполненное на запах;
  • подбери на выпускной белое платье в стиле бохо.

Подобные фасоны не будут напоминать подвенечный нард, а значит, на выпускном уместны.

Удачные варианты белых платьев для выпускного

Большинство выпускниц стремятся подчеркнуть свою “взрослость” при помощи слишком откровенных нарядов. Они рассчитывают создать эффектный и незабываемый образ, а в результате только удостаиваются славы вульгарных девушек. Как правило, предпочтение отдается следующим моделям:

  • платья с очень высокими вырезами и чрезмерно глубокими разрезами – откровенное декольте и провокационные вырезы значительно повышают вероятность того, что ты продемонстрируешь окружающим больше, чем рассчитывала, так что рисковать не стоит;
  • “голые платья” – подобный эффект достигается благодаря прозрачным и кружевным тканям, изобилию полупрозрачных вставок, но вместо ожидаемого восхищения такие наряды вызывают только недоумевающие взгляды и снисходительные улыбки.

Как избежать ошибки.

Вырезы на выпускных платьях допустимы, но они должны быть умеренными и сдержанными. Приветствуются следующие варианты:

  • обнаженная спина при отсутствии других вырезов;
  • высокий разрез на фоне закрытого лифа;
  • глубокое декольте, завуалированное сеточкой, полупрозрачной тканью.

Во всем должна быть мера, в желании продемонстрировать свою фигуру тоже.

Удачные варианты соблазнительных платьев для выпускного

Еще одна очень распространенная ошибка выпускниц, выбор платьев, напоминающих наряды главных героинь Диснеевских мультиков. Мы понимаем, что подобный образ еще с детства ассоциируется со сказочной атмосферой, балом и принцем, но громоздких нарядов, юбка которых напоминает многоярусный торт, стоит избегать. К этой же категории относятся платья с корсетным верхом и пышной многослойной юбкой.

Во-первых, мода на такие модели давно и безнадежно канула в Лету. Во-вторых, они абсолютно неудобные, потому что ограничивают движения, причиняют дискомфорт. В-третьих, на фоне одноклассниц в стильных утонченных платьях ты будешь выглядеть нелепо.

Как избежать ошибки:

  • если выбираешь корсетное платье, то его должна дополнять лаконичная юбка без чрезмерных объемов;
  • не дополняй выпускное платье диадемой, это выглядит нелепо и слишком претенциозно;
  • помни, что слишком пышная юбка – признак плохого вкуса, а не сказочная красота.

Единственный праздник, на котором платье принцессы будет уместным – выпускной из детского сада. Учитывай это.

Часто выпускницам нравятся платья фасона русалка. Другое их название – годе, рыбка, тромпет. Особенность данного кроя – зауженная юбка макси длины, которая расширяется от коленей, создавая объем. На фотографиях это платье выглядит весьма эффектно, а некоторые модели смотрятся даже пафосно. Но есть у них колоссальный минус – подобный крой юбки сковывает движения и делает каждый шаг настоящим подвигом. В итоге, когда другие будут веселиться, тебе придется гордо стоять в сторонке или сидеть на стульчике, ведь танцевать и участвовать в веселье будет крайне сложно.

Хоть платье-годе и причисляют к трендовым выпускным нарядам, стоит очень хорошо подумать, прежде чем отдавать предпочтение этому фасону. Помни, что платье на выпускной должно быть не только красивым, но и удобным.

Как избежать ошибки:

  • платье-годе категорически противопоказано девушкам с неидеальной фигурой, оно подчеркнет все недостатки;
  • не подходит этот фасон девушкам низкого роста, он сделает силуэт еще более приземистым;
  • категорически для выпускного не подходят белые модели платьев-рыбка.

Хорошо подумай, стоит ли выбирать для выпускного платье, которое на целый вечер превратит тебя в малоподвижную куклу.

Некоторые девушки не в восторге от выпускного бала и вовсе не желают наряжаться в элегантные вечерние платья. Они предпочитают более практичные наряды, например, классическое платье-футляр. Но в столь лаконичной модели ты не только будешь блекло смотреться на фоне более нарядных одноклассниц. Подобный образ добавит десяток лет и сделает образ абсолютно неинтересным.

Как избежать ошибки:

  • не выбирай платья в деловом стиле, они на выпускном не уместны;
  • если хочешь практичное платье, выбирай вечерний наряд лаконичного кроя;
  • хорошей альтернативой классическому футляру станет короткое вечернее или коктейльное платье.

Оставь сдержанные платья-футляры для офисных будней.

Поддавшись духу бунтарства и желая выглядеть абсолютно не так, как другие выпускницы, некоторые девушки отказываются от нарядного платья и облачаются в обычные джинсы и футболку либо рубашку. Подобный шаг кажется крутым и очень дерзким, но только до определенного момента – пока ты не окажешься на празднике. На выпускном волшебство вмиг развеется, и ты осознаешь, что поступила, мягко говоря, не очень разумно. Так что от подобной затеи стоит отказаться.

Как избежать ошибки:

  • практичной альтернативой шикарному вечернему платью станет наряд лаконичного кроя или сарафан, который ты сможешь носить и после выпускного;
  • чтобы эффектно выделиться среди выпускниц в вечерних платьях можно пойти на выпускной в красивом брючном костюме или выбрать на выпускной черное платье.

Оставь джинсы и футболку для встречи с друзьями и повседневных образов.

Понятно, что на выпускном хочется выделиться. Но, чтобы тебя запомнили, как одну из самых красивых и оригинальных выпускниц, ставку нужно делать на элегантность и изысканность, а не на кислотный цвет. Конечно, облачившись в платье слишком интенсивного цвета ты непременно запомнишься, но только, как яркое пятно. А это, согласись, не самый приятный титул.

Как избежать ошибки:

  • выбирай платье сдержанных оттенков;
  • особенно эффектно красоту юности подчеркивают пастельные тона;
  • самые трендовые цвета для выпускного платья в 2019 году – бирюзовый, серый, синий, бордовый, красный, белый, бежевый.

Во всем соблюдай умеренность. В выборе цвета особенно.

Удачные варианты платьев для выпускного

При выборе платья помни, что ты – элегантная и красивая молодая девушка, а не новогодняя елка. Принцип, чем больше украшений надето, тем эффектнее получается вид при создании выпускного образа не срабатывает. Именно поэтому от изобилия кружева, перьев, камней и других декоративных элементов, особенно объемных, однозначно стоит отказаться. Оставь их для эпатажных карнавальных луков и тематических вечеринок, а для выпускного подбери более подходящий наряд.

Как избежать ошибки:

  • немного страз, бисера или пайеток на выпускном платье допустимо, но их не должно быть слишком много;
  • удачно украсит платье красивая брошь или другой лаконичный декоративный элемент;
  • объемный декор лучше заменить сдержанной вышивкой.

При выборе украшений также стоит соблюдать умеренность.

Глубокое декольте, высокий разрез или короткая юбка выглядят красиво и эффектно, и ннесомненно привлекут к тебе внимание на выпускном. Но эти коварные особенности фасона могут превратить каждое твое движение в рискованную лотерею.

Если не собираешся демонстрировать свое нижнее белье окружающим – обязательно проверь платье в движении – все должно оставаться на своих местах. Если при каждом шаге приходится придерживать лиф или одергивать юбку – лучше сразу отказаться от такого варианта.

Как избежать ошибки:

  • избегай неудобных лифов-бандо, которые постоянно сползают, если это бандо, то оно должно сидеть, как влитое;
  • не рискуй облачаться в платье со слишком глубоким вырезом или разрезами, ведь их постоянно нужно контролировать, чтобы не оголились пикантные части тела;
  • не выбирай наряд с чрезмерно короткой или слишком длинной юбкой, в первом случае ее придется постоянно одергивать, во втором – поднимать и поправлять.

Идеальное выпускное платье соответствует формуле: надела – и забыла.
Если приходится постоянно его поправлять – значит, оно тебе не подходит.

Наряд даже на один размер больше, чем хочется, у большинства девушек вызывает бурю негативных эмоций, негодования и протеста. Многие девушки стесняются назвать свои реальные параметры, озвучивая желаемые объемы. Это особенно опасно, если платье заказывается в интернет-магазине. Другие выпускницы отказываются мерять платье подходящего размера, утверждая, что они носят исключительно S, а М им не подойдет. При этом не учитывается, что платье может маломерить или производитель отшивает свои коллекции по собственной размерной сетке, отличающейся от стандартной. Не стоит поддаваться хандре и гнаться за размером. Лучше выбрать платье, идеально подходящее по параметрам, ведь только оно сможет преобразить фигуру.

Как избежать ошибки:

  • не нужно покупать платье на размер меньше в надежде похудеть, подобный стимул срабатывает крайне редко;
  • выбирай платье по своим реальным параметрам, а не по надписи на бирке, ее всегда можно срезать;
  • при заказе онлайн называй консультанту свои реальные параметры, только так вы сможете подобрать платье, которое визуально скорректирует фигуру.

Смотри правде в глаза, принимай себя такой, как есть и тогда в любом наряде ты будешь прекрасной.

При выборе наряда учитывать нужно не только размер платья, но и особенности своей фигуры. К огромному сожалению, далеко не каждая модель сядет идеально даже на стандартную фигуру, а о силуэтах с определенными недостатками и говорить нечего. Во время примерки обращай внимание на следующие моменты:

  • чтобы не было залома под грудью, который деформирует посадку лифа;
  • чтобы край лифа или корсета не вдавливался в подмышку, ведь это приведет к образованию некрасивой складки и повышенному потоотделению;
  • чтобы наряд не подчеркивал недостатки фигуры, такие как небольшой живот, бока и другие неидеальные выпуклости.

Наличие подобных недостатков говорит о том, что платье не подходит по фигуре или размеру и от него нужно отказаться.

Как избежать ошибки:

  • перед покупкой платье обязательно нужно примерять;
  • тщательно осмотри, как наряд садится со всех ракурсов, замечая любые изъяны;
  • сделай фото в примерочной, чтобы потом дома оценить все варианты, которые примеряла.

Не расстраивайся, если понравившийся наряд не подошел. Ищи дальше, ведь доступных моделей очень много, и ты точно найдешь свою.

Все понимают, что выпускное платье покупается практически на один выход. Мало кто надевает его повторно, поэтому некоторые девушки решают сэкономить, отдав предпочтение некачественной дешевой модели. Как правило, бюджетность платья пытаются компенсировать блестящей фактурой тканей, что лишь усугубляет ситуацию. Мода на такие ткани осталась в далеких 90-х, так что не стоит даже пытаться возродить ее. Все равно у тебя ничего не получится. Также следует избегать дешевого китайского полиэстера, в котором буквально через час ты «сваришься». Еще один колоссальный их минус – плохое качество пошива, торчащие нитки и неровные швы. Словом, за небольшие деньги ты получишь лишь разочарование.

Как избежать ошибки:

  • если хочешь добавить в образ блеска, выбирай ткани с люрексом или пайетками, они в этом сезоне в тренде;
  • доступно много платьев из качественных тканей по невысокой стоимости, делай ставку на них.

Важно осознавать, что дешевое платье не только выглядит непрезентабельно, но и причиняет колоссальный дискомфорт.

Подумай дважды, чем покупать такую модель,
ведь выпускницей ты будешь раз в жизни.

Другая крайность, в которую впадают некоторые девушки – покупка слишком дорогого платья. Этого делать также не стоит по следующим причинам:

  1. на выпускном ты будешь чувствовать себя скованно и ограничено, все внимание и силы направляя на то, чтобы не испортить платье.
  2. слишком шикарные наряды весьма нелепо смотрятся на юных красавицах.
  3. выпускной – это праздник, а на празднике возможны случайности. Испачканный подол платья, пролитый бокал или случайная зацепка не должны испортить твое настроение на весь вечер.

Как избежать ошибки:

  • выбирай наряд, покупка которого не станет беспощадным ударом по семейному бюджету;
  • в платье ты должна быть готова веселиться и танцевать, а не просто красиво стоять в сторонке.
Читайте также:  Маникюр со слайдер-дизайном "Метель"

Хуже, чем купить дорогое платье – это взять слишком дорогое платье в аренду. Лучше сразу присматривать наряд в рамках доступного бюджета.

Удачные варианты недорогих платьев для выпускного

Тренды платья на выпускной. Лучшие новинки фасонов

Выпускницы в ожидании последнего школьного бала ищут, в первую очередь, идеальный фасон платья на выпускной, так как именно этот элемент выпускного образа является главным.

Купить платья на выпускной сегодня проще простого, ведь тренды платья на выпускной 2021 представлены в изобилии, как в элитных бутиках, так и в магазинах, что представляют бюджетные варианты фасонов.

Каждая выпускница желает в свой день прощания со школой одеть именно свое, самое красивое платье на выпускной, которое бы отражало красоту ее внешности, гармонируя с ее внутренним «Я».

Благородное лаконичное атласное платье в роскошном крое с изумительным переливом

Выбрать платья на выпускной девушки смогут из категорий модные коктейльные и вечерние платья 2021, ведь эти группы платьев содержат в себе самые роскошные, праздничные, неотразимые варианты платьев для торжественного события.

Если вы как раз в поисках идеального фасона платья на выпускной 2021, 1001sovety.ru готов предложить вам очень красивую коллекцию образов с фасонами платья на выпускной 2021, что отражают главные тренды нарядов для выпускниц 2021.

Не всегда девушкам легко определиться с вопросом, какие платья на выпускной выбрать, и что предпочесть: модный тренд или лаконичный и простой, не важно, вы должны подобрать наиболее актуальный фасон платья на выпускной именно для конкретной девушки – для вас.

Мы посоветуем всегда слушать себя, ведь какие бы модные платья на выпускной новинки не будоражили бы взгляды прохожих в витринах бутиков, девушка должна демонстрировать свою индивидуальную неотразимость, выбрав только одно исключительно красивое платье на выпускной, что позволит составить свой неповторимый тематический лук с индивидуальным содержанием.

Индивидуальные, модные, самые роскошные платья на выпускной 2021. Что предложили нам законодатели моды?

Платье на выпускной для хрупкой и нежной девушки

Чтобы подобрать для себя лучший фасон платья на выпускной, быть в курсе последних новинок этого неотразимого наряда все же стоит, чтобы вы могли смело отправляться в магазин, находя там эксклюзивные платья на выпускной в лучших интерпретациях.

О них мы и расскажем прямо сейчас в нашем инфоэкскурсе, где затронем тему особенностей платья на выпускной 2021, обозначим главные фасоны и тренды, покажем лучшие выпускные образы.

Модные платья на выпускной. Длина

Утонченное миди с пышной юбкой как вариант платья на выпускной

Вопрос длины у платья на выпускной весьма неоднозначный, ведь, хотя лучшим вариантом всегда считались длинные платья на выпускной, сегодня моделям в пол составили конкуренцию и короткие, и миди платья на выпускной.

Какой именно будет длина платья на выпускной, зависит от ваших желаний и стремлений на пути создаваемого образа.

Также важно объективно оценивать конституцию вашего тела и ваш рост. Так девушкам небольшого роста отлично подойдут платья на выпускной чуть ниже колена, а также длинные платья прямого и А-силуэта.

Высоким девушкам идеальными станут и длинные платья на выпускной, и модные коктейльные фасоны платья чуть ниже колена.

Модные платья на выпускной и самые актуальные оттенки

Великолепные платья на выпускной в стиле кроп-топ

Если с длинной платья на выпускной вы определились, стоит присмотреться к оттенкам, в которых вы пожелали бы предстать перед окружающими в этот незабываемый вечер.

Цвет платья на выпускной, как и фасон, играет важнейшую роль, ведь один цвет может освежать и преображать девушку, а второй – испортить даже ту красоту, которая дана милой барышне от природы.

Оптимальный оттенок платья на выпускной 2021 выбирайте, как по цветотипу внешности, так и по характеристикам индивидуальности, ведь цвет способен подчеркивать и благородство, и чувственность, и душевность, и лихой нрав.

Вечерние и коктейльные платья на выпускной 2021 отражают главные тенденции цвета, поэтому, если неплохо, если вы предпочтете один из тех тонов палитры, что на сегодня являются знаковыми в моде.

Желаете предстать перед всеми нежной принцессой, тогда выбирайте модные платья на выпускной 2021 безупречного белого цвета с отливом розового и голубого, бежевого и кремового.

Хотите быть чувственной и утонченной, предпочтите изысканные платья в благородном тоне чайной розы, персиковом, лимонном, лавандовом, мятном.

Покорить дороговизной и аристократичностью образа вы сможете, выбрав из ряда трендов роскошные платья на выпускной черного, серебряного, золотого оттенка.

Яркие платья на выпускной 2021 алого, вишневого, приглушенного зеленого, и главного цвета сезона – насыщенного синего, несомненно, вызовут фурор на школьном празднике.

Если хотите быть игривой, взрывной, вызывающей, тогда именно для вас дизайнеры разработали неоновые платья на выпускной, а также модели, выполненные с контрастом оттенков.

Трендовые фасоны платья на выпускной

Бархатное платье на запах на выпускной в глубоком синем цвете

И длинные, и коктейльные, и платья на выпускной 2021 короткой длины имеют место быть среди трендов этого тематического наряда, что делает из юных прелестниц настоящих принцесс.

Тем не менее, можно выделить самые знаковые модели платья на выпускной, что будут идеальными именно для этого торжества милых леди юного возраста, которые выглядят, как сногсшибательные женщины, но в душе нередко маленькие и беззащитные девочки.

Таким барышням придутся по вкусу модели со струящимся низом А-силуэта, пышный фасон, хрупкие и воздушные платья с полупрозрачными тканями и т.д.

Среди юных девушек есть много и таких, что уже готовы примерить образ соблазнительной львицы, богини, королевы, поэтому они выберут фасоны с открытой спинкой, откровенным декольте, соблазнительным вырезом.

Давайте выделим самые великолепные фасоны платья на выпускной 2021, что предложили нам именитые создатели моды.

Мы представим вам понравившиеся нам примеры, которые среди изобилия вариантов, без сомнения, смогут стать для вас наиболее подходящими.

Выпускное платье в цвете пудра без бретелей в фасоне рыбка, украшенное изумительной аппликацией

Милое коктейльное флористическое платье миди с пышной юбочкой и очень красивыми широкими рукавами три четверти

Выпускное платье глубокого синего цвета в фасоне годе с шифоновым шлейфом-накидкой

По-королевски красивое платье на выпускной, расшитое кружевом, со шлейфом и эффектным вырезом

Голубое платье на выпускной на бретелях с белой полупрозрачной накидкой, что создаст очень чувственный и легкий образ

Атласное платье на выпускной с пышной юбкой с декорированными плечиками

Неординарное платье на выпускной бюстье из полупрозрачной ткани, украшенной надписями и трепетными птичками

Эффектное платье на выпускной в оттенке бирюзы со шлейфом и соблазнительным вырезом на спинке

Масляное платье на выпускной с декорированным вышивкой лифом

Бежевое платье на выпускной, дополненное черной прозрачной тканью, подол и лиф из которой расшитые флористическими орнаментами

Неповторимое выпускное платье с декольте черного цвета, низ которого выполнен из переливающейся серебром ткани

Великолепное платье на выпускной черного цвета с асимметричным лифом строгой формы

Двухцветное комбинированное платье на выпускной с глубоким декольте и расклешенным низом

Синее платье на выпускной А-силуэта с длинным рукавом, лиф которого расшит замысловатыми абстрактными узорами

Хрупкое силуэтное платье на выпускной французской длины с открытыми плечами, V-образным вырезом, асимметричным двухслойным низом

Если вы не вдохновились предложенными фото трендами, для вас еще больше примеров для вдохновения далее…

Платья на выпускной 2021 для 9-11 классов

Милые девушки, вам предстоит удивительный, волнительный, незабываемый последний вечер в школе. Он – особенный. Потому что прощание с детством случается лишь однажды. И это будет – бал, на котором хочется быть очень красивой и счастливой. Нравиться всем. Так, чтобы сердце замирало от всеобщего: «Ах…». А в первую очередь – нравиться себе.

Чтобы все получилось идеально, готовиться к выпускному вечеру нужно уже сейчас. Надеемся, наши советы помогут выпускницам 9 и 11 классов создать неповторимый образ и стать королевой бала.

Наряд – ключевой элемент образа, продумав который будет проще определиться с обувью, аксессуарами, прической, мэйк-апом.

– Главная цель наряда для выпускного вечера – подчеркнуть юность, свежесть и красоту своей обладательницы, – говорит стилист Людмила Крылова. – Лучше всего в этот вечер с поставленными задачами справятся такие ткани как шелк, атлас, шифон, креп и кружево. А главные цвета предстоящего сезона – любые вариации лилово-розовой палитры: фиалковый, фуксия, сиреневый, цвет чайной розы, лиловый и розовый. Также не стоит забывать о неувядающей классике – чёрные, белые, красные цвета и их оттенки.

КАКИЕ ЦВЕТА БУДУТ В МОДЕ

Вы уже точно знаете, какой цвет вам к лицу? Замечательно, можете не читать эту главку. Здесь – подсказки для тех, кто еще не определился с палитрой.

Самый простой вариант: зайдите в бутик и примерьте одежду разных цветов. Спросите мнение консультанта, подруги, мамы… Выбирайте для бала тот, который не только вам самой нравится, но и который наиболее выгодно подчеркнет цвет глаз и волос, оттенок кожи.

А можно узнать свой цветотип «по науке». Основных – четыре, определяются преимущественно по натуральному цвету волос. Чтобы вам было проще, назовем типичных представительниц каждого цветотипа из знаменитостей.

«Лето». Цвет волос от светло-русого до почти шоколадного, но без рыжины. Наталья Водянова, Гвинет Пэлтроу, Кэмерон Диаз. Идеально подойдут холодные оттенки синего, сиреневые тона, а также жемчужный, пыльно-розовый.

При создании образа непременно нужно учитывать особенности внешности. Не забывайте: что красиво в каталоге – не всегда будет так же красиво сидеть и смотреться на вас. Все индивидуально.

Есть базовые рекомендации для разных типов фигуры. Так, девушкам с телосложением «груша» стоит выбирать платья с завышенной талией, декором на рукавах и плечах, расклешенной юбкой.

Полненьким подойдут платья из матовой ткани, с контрастными вертикальными вставками и рельефами. Эти изыски зрительно стройнят.

Если у вас узкие плечи , присмотритесь к моделям с воланами или богатым декором в области плеч и рукавов, круглым вырезом или лодочкой – визуально это «уравновесит» вашу фигуру.

Широкие плечи «сгладят» платья с А-силуэтов или воздушной юбкой. Или же V -образное декольте.

Очень худеньким стилисты советуют яркие платья, с выразительным принтом или отделкой. Юбки – многослойные, пышные.

А вот выпускницам с широкой талией (тип «яблоко» ) стоит отдать предпочтение обращать внимание на платья с широкой юбкой или с юбкой-запахом.

Сейчас все больше специалистов дают рекомендации, используя систему типирования нью-йоркского стилиста Дэвида Кибби. Она основана на сопоставлении баланса инь и янь в линиях тела. Давайте рассмотрим основные типажи и советы по выбору одежды.

ДРАМАТИК. Представительницы этого типа рослые и видные, при этом узковатые в кости. Рост от 168 и выше. Угловатая фигура, удлинённые конечности. Черты лица резкие, выразительные, зачастую ярко выражены скулы. Кейт Бланшетт, Грета Гарбо, Тильда Суинтон, Амаль Аламуддин.

Ваш стиль – строгий шик. Форма должна быть острой и геометричной, скульптурной. Ткань средней или тяжелой плотности, с матовой и ровной поверхностью. Итальянский твид, фай, толстый габардин, тяжёлый сатин и плотная парча – эти ткани подойдут лучше всего.

Как выбрать платье на выпускной вечер в школе – советы и фасоны

Выбирая платье на выпускной вечер девушки видят себя принцессами, светскими львицами и даже невестами. Но стоит ли так широко размахиваться?

Каким должно быть платье для школьного выпускного

Выпускной вечер – не светское, а школьное, хоть и прощальное, мероприятие. Расставаясь с юностью, не спешите сразу же окунаться во взрослую жизнь. Позвольте себе в последний раз побыть девочкой-школьницей, ведь впереди еще будет много возможностей ощутить себя стильной дамой.

Важно помнить, что последняя школьная вечеринка состоит из нескольких частей:

  • торжественной, во время которой вам нужно будет красиво выйти на сцену, а также сидеть в зале;
  • фуршетной с закусками и напитками;
  • развлекательной, включающей танцы, игры, конкурсы.

Главная задача – найти такой фасон, в котором будет удобно и сидеть, и есть, и танцевать.

Типичные ошибки при выборе платья для выпускного вечера:

  • Неправильная длина. Слишком короткая юбка не позволит расслабиться и показать свои умения на танцполе. Чрезмерно длинное платье также будет мешать свободно ощущать себя на вечеринке.
  • Неподходящий фасон. Облегающие силуэты, узкие юбки, шлейф, глубокие декольте и разрезы могут выглядеть красиво и эффектно, но только до тех пор, пока не начнется активная часть.
Читайте также:  Голливудское наращивание волос: плюсы и минусы техники, сколько стоит, особенности технологии крепления на короткие пряди и в затылочной части головы, фото

Выбирайте модели, которые не будут сковывать движения, приводить к падению и ставить вас в неловкое положение, оголяя части тела в неподходящий момент.

Какие цвета подходят для школьного праздника

Выпускной – не свадьба, поэтому здесь нет таких строгих ограничений, как при покупке платья для подружки невесты. При выборе цвета нужно руководствоваться собственным цветотипом, оттенком кожи и волос.

Для выпускного вечера в школе подходят голубые, розовые, желтые, красные платья. Хорошо сморятся все оттенки синего, цвета морской волны и весенней зелени. В этом году в моде капучино, марсала, бирюзовый.

Вечерника проходит летом, поэтому смело выбирайте теплые и яркие оттенки – оранжевый, васильковый, золотистый. Что касается серебристых тканей, то они больше подходят для девушек от 25 лет. Юным девочкам можно выбирать только самые светлые тона из серебристой гаммы.

Стилисты рекомендуют отказаться от мрачных оттенков – серого, коричневого, темно-зеленого, темно-фиолетового, глубокого бордового и винного. Эти цвета больше подходят зрелым женщинам, а не молодым девушкам. Если вам очень нравятся перечисленные оттенки, то используйте их в глянцевом, а не в матовом варианте или в виде кружева и воздушных тканей.

Нет стоит также покупать для выпускного в школе белое платье, так как оно ассоциируется у большинства людей со свадьбой. Черный сейчас реабилитировали и не считают траурным, но все же черные наряды больше подходят взрослым женщинам, чем вчерашним школьницам. Любительницам черного рекомендуется обратить внимание на кружева и гипюр с вышивкой.

Вечернее платье для выпускного вечера необязательно должно быть однотонным, обратите внимание на комбинированные варианты. Игра двух цветов и даже разных фактур смотрится оригинально и выигрышно. Красиво и очаровательно кружево – как в качестве отделки, так и в роли основного материала. Во втором варианте обязателен плотный подклад.

Необычно и привлекательно выглядят двусторонние платья, в которых изнаночная сторона хорошо видна за счет разницы длины подола или на других участках.

Каким тканям отдать предпочтение

Выбирая платье, продумайте, где будет проходить выпускной. Летом жарко, а далеко не в каждом школьном зале есть возможность создать идеальный микроклимат. Поклонники здорового образа жизни отдают предпочтение натуральным тканям, но не стоит бояться синтетики и отвергать ее. Синтетические ткани меньше мнутся и не растягиваются, сохраняя первоначальную форму весь вечер.

Лидер вечерних нарядов для лета – шелк. Роскошно смотрятся такие ткани как барках, гипюр, парча. Для пышных фасонов подойдет ораганза, жоржет, фатин и вуаль. Часто модельеры шьют праздничные платья из шелкового крепа, шифона, атласа.

Советы по выбору наряда с учетом типа фигуры

Девушки в 11 классе выглядят по-разному – кто-то остался дюймовочкой, а кто-то уже столкнулся с лишним весом. Ищите платье с учетом типа фигуры и роста.

Девочкам маленького роста стилисты рекомендуют примерять модели длиной до колена. Если позволяет фигура, можно замахнуться на мини, не переходя зону комфорта. Если бедра полноватые, остановитесь на линии колена.

Чтобы скрыть полные бедра, выбирайте юбки А-образного силуэта или годе. Обязательно подчеркните самую стройную часть, чтобы создать впечатление стройности. Если верхняя часть тела меньшего размера, пусть будет облагающий лиф.

Девушкам с маленькой грудью, чтобы затмить подруг с декольте, можно посоветовать вечернее платье с американским рукавом. В таких фасонах зона декольте закрыта, спина обнажена практически до пояса, а рукава начинаются от плеч.

Пышные многослойные юбки идут не только стройным, но и девушкам, у которых тонкая талия, но объемные бедра. Подчеркнутая талия вводит в заблуждение и создает нужное впечатление у окружающих. Пышная юбка в дуэте с открытым декольте также подходит обладательницам фигуры типа «груша».

Выпускницам с фигурой «прямоугольник» стилисты рекомендуют сделать акценты на линии груди и бедрах. Чтобы добиться желаемого эффекта «песочные часы», используйте широкий пояс. Секреты модельеров – вставки, визуально сужающие и расширяющие фигуру в нужных местах. Это могут быть вставки из ткани другого цвета или кружева.

Фаворит этого года «рыбка» подходит девушкам с идеальными параметрами. Однако такой фасон платья для выпускного не подойдет, если вы планируете много танцевать и активно участвовать в конкурсах.

Принимая окончательное решение в пользу понравившегося платья, ставьте на первое место комфорт. Помните, что в выпускном платье придется провести более 8 часов. Оно не должно раздражать и портить настроение. В идеале вы должны будете вообще забыть об одежде и полностью раствориться в празднике.

Новые фасоны платьев – как затмить подруг на выпускном

Если вы привыкли быть законодательницей моды, то выбирайте новинки, которые не оставят равнодушными одноклассников. Чтобы узнать, что нового придумали модельеры для выпускниц этого года, мы обратились к сотрудникам Салона вечернего платья Love Forever. И вот что они нам показали.

Секрет идеального платья в модной трансформации. Если хотите быть в тренде, выбирайте прямое платье с прямой короткой юбкой и кружевным лифом. В комплект входит тонкая юбка из тонкого шелка. Вместе вещь сморится как оригинальное платье с двойной юбкой. Такое будет уместно на торжественной части. Но как только наступит время танцев, верхнюю юбку можно снять и остаться в комфортном наряде.

Практически для любого типа фигуры подходят платья с двойной юбкой солнце с укороченным верхним ярусом. Нижняя часть выполнена из более тонкого материала. При всей скромности V-образного выреза такой фасон смотрится роскошно, особенно в красном цвете.

В этом году актуальные воздушные модели с вышивкой, которая выглядит, как рисунок на теле. Здесь правит балом воздушность и легкость образа.

Не менее интересны модели выпускных платьев, сшитые из двух разных тканей. При этом используют не только разные цвета, но и различную фактуру. Для верха выбирают кружево, гипюр, эластичные материалы, а для низа – ткани, которые хорошо держат форму или красиво спадают.

Юным девушкам идут отрезные по талии платья без бретелей. Уйдите от однотонности, выбирайте фасоны с рисунком, но помните, что в вечерних нарядах не должно быть более двух цветов.

Посмотрите, какие новинки подготовили модные модельеры для выпускниц на сайте салона Love Forever. Если вы живете в Москве или Санкт-Петербурге, то понравившуюся модель можно примерять, предварительно записавшись на примерку.

Как сделать шикарным простое платье

Если у вас нет возможности или желания купить новое вечернее платье для школьного выпускного вечера, возьмите за основу наиболее подходящее. Придать наряду праздничные ноты помогут украшения и аксессуары.

Чем проще одежда, тем больше аксессуаров можно использовать. Обратите внимание на красивые пояса, украшенные камнями или бисером, крупную бижутерию – серьги, колье, браслеты. Не забудьте об удобной сумочке, завершающей образ.

Если в вашем классе девочки дружат между собой, то соберитесь и обсудите наряды. Возможно, вы придете к общему решению, определитесь с направлением вечеринки и решите быть в платьях одного стиля.

Конечно, одежда – не главное, и не думайте пропустить праздник, если не получится приобрести подходящий наряд. Желаем хорошо повеселиться!

Поделитесь ссылкой в социальных сетях, чтобы ваши подруги тоже узнали, какое платье для выпускного вечера лучше выбрать.

Какое платье выбрать для выпускного?

Родители одиннадцатиклассниц в один голос подтвердят: выбрать платье для выпускного не проще, чем платье для невесты. Рассказываем, какие фасоны выпускных платьев актуальны в этом году и как выбрать наряд так, чтобы потом пересматривать фотографии с гордостью и слезами радости, а не досады.

Выпускной для сегодняшних школьниц стал примерно тем же самым, чем когда-то был первый бал для детей дворян. Девушки на этом празднике хотят блистать и выглядеть безукоризненно. Это означает, что к выпускному платью предъявляются немалые требования. Оно должно:

  • отлично сидеть по фигуре и подчеркивать достоинства, скрывая недостатки;
  • быть нарядным и запоминающимся (прийти на выпускной в джинсах и футболке или в повседневном платье – хорошая идея только в том случае, если все остальные придут также в будничной одежде. В противном случае девушка может чувствовать себя неловко на фоне нарядных подруг);
  • выглядеть современно (чтобы не было похоже, что девушка пришла на праздник в мамином выпускном наряде или платье старшей сестры);
  • не взрослить (помните, как нелепо выглядят выпускницы во “взрослых” платьях в пол);
  • не быть слишком вызывающим (на выпускных, кроме сверстников, присутствуют еще родители и преподаватели);
  • не быть похожим на платье невесты (поэтому от платьев-”тортиков” лучше отказаться).

И вот по этому минному полю ежегодно проходят выпускники и их родители. Мы решили хотя бы немного облегчить им задачу и рассказать об актуальных принтах, цветах и фасонах этого года. Надеемся, наши советы помогут вам найти платье вашей мечты.

На вкус и цвет

В этом сезоне в моде как пастельные тона, так и яркие насыщенные цвета, а значит у выпускниц есть множество возможностей для того, чтобы создать безупречный образ. Девушки с яркой внешностью могут прийти на выпускной в платье в платье насыщенного цвета (скажем, в темно-синего, зеленого, желтого и т.д.), девушкам, которые рискуют потеряться на фоне слишком яркого наряда, лучше выбрать пастельные тона – например, жемчужно-серое платье, небесно-голубое, бежевое и т.д.

Отличный выбор для выпускного – платье нежно-розового цвета (желательно не фуксии, а именно нежно-розового). Это платье создает образ юной девушки, только вступающей во взрослую жизнь, и отлично подходит для выпускного бала.

Хорошими примерами могут стать наряды от Maje , Sandro и Betty Blue .

Очень осторожно стоит относиться к платьям красного и белого цветов. Красный цвет слишком ассоциируется с агрессивной сексуальностью и призывом, так что не стоит выбирать наряды этого цвета прилегающего кроя или красные платья с глубоким декольте.

Белый же цвет слишком ассоциируется с платьем невесты, поэтому задача белого выпускного платья – максимально далеко отойти от свадебного наряда. Не стоит выбирать для выпускного белое платье в пол обтягивающего силуэта. Гораздо лучше будут смотреться наряды с асимметричным кроем, платья свободного кроя средней длины.

Можно также создать наряд в древнегреческом стиле (такие платья демонстрирует, например, Chanel в коллекции весна-лето 2018). Такие платья смотрятся притягательно, но при этом не вызывающе. Еще один пример, также близкий к этому направлению, платье Versace .

Платье принцессы оставьте дома

Не самый лучший вариант для выпускного – отправиться на вечер в платье в пол или в платье с длинной пышной юбкой. Девочки с детства мечтают о платье принцессы, да и фотографии с подиумов и модных журналов подогревают их интерес к пышным юбкам и роскошным нарядам. Но такие платья хороши только для фотосессий. В платьях с пышной длинной юбкой неудобно танцевать, да и если девушка не привыкла носить длинные юбки, она рискует упасть, запутавшись в подоле. То же касается и длинных узких вечерних платьев.

Поэтому оптимальным для выпускного будет платье длины миди. Допустимы также платья бэби-долл длиной юбки чуть выше колен (но не мини). Вряд ли удачным решением станут обтягивающие платья, а также платья-футляр (они, как правило, чрезмерно взрослят выпускниц). Лучше всего остановиться на платье прямого или А-силуэта, платье свободного кроя или же платье с расклешенной юбкой средней длины.

Цветочный принт в этом сезоне снова в моде, а значит и на выпускном уместны платья с этим принтом. При выборе такого платья существует только одна тонкость: отдавайте предпочтение платьям современных фасонов и не слишком длинных, иначе платье рискует превратиться в “бабушкин вариант” и испортить праздник.

Цветочный принт в современном исполнении показывают платья от Self-Portrait , Peter Pilotto и Sachin+Babi .

Взгляд сквозь дымку

Уместно на выпускном смотрятся и платья из полупрозрачных тканей, но только в том случае если они создают ощущение легкости и воздушности, а не похожи на “голые платья”, которые выгуливают знаменитости по красным дорожкам.

Такое платье не должно быть облегающим или открытым. Оно может быть двойным (как, например, наряды от Just Cavalli и Imperial ) или выполнено из легкого кружева (как платье Pinko ). Но учтите, что эти платья не могут стоить дешево: кружевные платья из недорогих материалов смотрятся скорее пошло, чем трогательно.

Читайте также:  Гиалуроновая кислота для лица: мезотерапия, ревиталиция и уколы

Море волнуется раз…

Рюши и воланы потеряли свою актуальность в этом сезоне, однако это не значит, что выпускное платье с такими украшениями будет смотреться старомодно. Просто выбирайте модели необычного дизайна. Хороший пример – платья от Marchesa или Azzaro .

Также осторожно подходите к нарядам, щедро украшенным блестками. В некоторых случаях (например, в этом платье от Philipp Plein ) это может выглядеть ярко и уместно, но в большинстве, к сожалению, лишний блеск делает образ вульгарным.

Бахрома в моде

В отличие от воланов, бахрома в этом сезоне в моде, поэтому почему бы не выбрать наряд, украшенный ею? Только учтите, что такое платье должно быть игривым, а не фривольным.

Еще одно трендовое решение – платье с градиентом . Будет смотреться стильно и необычно, но при этом скромно (особенно если вы угадаете с фасоном и не переборщите с аксессуарами).

Идеальное платье на выпускной — какое оно?

Пожалуй, самое первое и важное торжественное событие в жизни юной леди – это выпускной вечер! Чтобы выглядеть превосходно нужно решить ряд задач: выбрать платье на выпускной, подобрать к нему обувь, сумочку и завершить образ красивой прической и подходящим макияжем. Рассмотрим основные секреты и тренды современной моды, чтобы помочь выпускницам в этом нелёгком, но приятном мероприятии!

В розовом цвете

Выбор платья на выпускной вечер

Рекомендуемые оттенки

К сожалению, многие юные девушки выглядят совсем взрослыми, старше своих лет. Кто-то просто еще в поиске своего стиля и экспериментирует с образами, а кто-то просто хочет казаться умудрённой опытом дамой). Чтобы этого избежать, лучше не выбирать платья в пол с огромными пышными юбками и длинным шлейфом сзади. При выборе цвета платья лучше выбирать пастельные тона. Они всегда придают образу девушки особый налёт невинности и романтичности.

Бледно-розовый, персиковый, лавандовый – все эти цвета только подчеркнут юность девушки:

Старайтесь не выбирать модели платьев с глубоким декольте или большим глубоким вырезом сзади. Выпускница должна выглядеть привлекательно и романтично, но при этом достойно, без излишней оголённости)

Платья-халат с запахом по-прежнему в тренде. Данное платье универсально тем, что оно прекрасно сидит на любой фигуре, подчеркивает достоинства и маскирует недостатки.


Нежно-голубое и нежно-розовое кружево смотрятся просто восхитительно!

Макси длина

Если вы выбрали длину платья макси, то постарайтесь, чтобы платье было легким и струящимся, без излишней пышности.

Черный цвет по-прежнему универсален! Черное кружево смотрится в данных моделях платьев не вульгарно и весьма эффектно.

Яркий струящийся по фигуре шифон тоже уместен:

Нежно-розовый в сочетании с пыльно-мятным — цвета шифоновых платьев придадут дополнительное летнее очарование)

Оборки, рюши, воланы также актуальны:

Мини длина

Не все девушки могут носить платья с макси длиной, т. к. необходимо постоянно придерживать подол, чтобы не наступить на него и не споткнуться в самый ответственный момент. К тому же не все смогут непринужденно танцевать и веселиться в таком наряде. Альтернативой послужат мини-платья, которые будут смотреться не менее нарядно!

Минималистичные оборки или рюши придадут образу легкую непринужденность:

Любительницам ярких оттенков можем предложить такой вариант платья, простые линии в одежде сейчас в тренде:

Кружевные платья

Кружево также продолжает быть актуальным на платье для выпускного вечера:

Лучше выбирать модели платьев с непрозрачной подкладкой и плотными кружевами.

Платья с использованием таких фактур лучше подбирать с длиной миди.

Универсальные модели

Есть и универсальные варианты платьев, которые можно использовать по принципу «и в пир, и в мир, и в добрые люди!» Их вы можете одеть как на выпускной вечер, так и на свидание или, например, в театр:

Строго… строго по фигуре и со вкусом!

Полуприлегающий силуэт и пара гармонирующих друг с другом драпировок отлично обыграют любую фигуру. Экспериментируйте с необычными цветами:

С бахромой, рюшами, оборками

Одним из самых горячих трендов является украшение одежды рюшами и бахромой. Это варианты для настоящих модниц, которые формируют свой гардероб по последнему писку моды.

Бахрома прекрасно обыгрывает платья с длиной миди…

и замечательно смотрится на мини-платьях. Представьте, как заигрывающе бахрома будет играть во время танцев!

Изумрудно-зеленый смотрится очень благородно даже с беззаботной бахромой:

Платья с оборками такие воздушные!

И для рюшей сейчас самое время! С ними платье на выпускной будет невероятно модным!

Образ New Look

На выпускной вечер можно поэкспериментировать с образом New Look и выбрать платье или юбку средней длины, более пышную, яркого цвета или принтованную. Главное, чтобы данная модель хорошо села на Вашей фигуре. Такой образ будет новым и неизбитым, Вы обязательно выделитесь и будете неповторимы!

Экспериментируйте с цветами…

Но при этом оставайтесь нежной.

Обувь для торжественной части и вечеринки

Обувь очень важный аксессуар. Ведь важно не только, чтобы туфельки или босоножки подходили под платье и общий образ. В них выпускница будет ходить все торжество. Поэтому обувь обязательно должна быть удобной.

Лучше отказаться от очень высоких каблуков, а выбрать обувь с каблучком средней высоты. Например, элегантные лодочки:

Леопардовые лодочки уже давно приравниваются к классике, уместной везде

Босоножки на устойчивом каблуке…

Устойчивый каблук — это важно

… или на тонкой, но удобной шпильке:

Розовый не всегда беззащитен!

А можно и вовсе обойтись без каблуков или взять с собой сменную обувь. Это очень Вас выручит во время танцев!

Балетки пастельных цветов

Балетки ярких цветов и цвета металлик

Босоножки на совсем низком школьном каблучке

Аксессуары

Аксессуары могут преобразить Ваш лук) При выборе сумочки, украшений и бижутерии нужно руководствоваться правилом: чем меньше декоративных украшений на платье, тем более выразительными должны быть аксессуары.

И наоборот, если все платье имеет множество декоративных отделок, тем более приглушенным должен быть декор аксессуаров.

Или, например, такой клатч-бокс:

Сейчас новый молодежный тренд – прозрачный клатч. Его огромный плюс в том, что он сочетается практически со всеми нарядами. Недостаток – окружающие люди будут знать что у Вас в нем хранится.

Клатч из перьев для смелых и ультрамодных нарядов:

Круглые сумочки очень актуальны, с ними вы проведете не только выпускной вечер , но и всё лето, т. к. они в тренде (особенно соломенные)!

Круглая сумка — писк сезона!

Чтобы выбор сумки не ограничивался исключительно выпускным вечером, выбирайте универсальные модели:

Прическа и макияж

Высокие прически с использованием большого количества мусса и лака давно вышли из моды. Сейчас в моде натуральность и естественность.

Локоны, заколотые с легкой небрежностью, отлично подойдут для укладки на выпускной вечер:

В тренде пучок, уложенный также из легких и воздушных прядей:

Его прекрасно украсит «распушенная» косичка:

Прекрасно украсят прическу искусственные или живые цветы:

Нарочито небрежный конский хвост — дежурный вариант, это идеальная укладка, которую выпускница сможет сделать сама:

Макияж должен быть максимально естественным, лучше избежать кричаще-красных губ и иной агрессивной раскраски. Выпускницы уже прекрасны сами по себе, не надо прятать молодую кожу и румянец под несколько слоев тонального крема и другой косметики.

Сделайте акцент на глазах, постарайтесь подчеркнуть их природную красоту и сделайте более выразительными.

Красоту нежных девичьих губок прекрасно подчеркнет блеск или помада пастельных оттенков:

Как сделать максимально естественный — нюдовый — макияж смотрите в видео-уроке:

Главное не забывайте, какой бы наряд не выбрали — Вы должны уверенно и органично себя в нем чувствовать, чтобы быть неотразимой! И не забудьте взять на выпускной вечер отличное настроение!

Автор статьи — Татьяна Бабикова

БУЧ диета

Принцип БУЧ диеты состоит в следующем. С помощью ограничения углеводов снижается число килокалорий, потребляемое организмом. При отсутствии углеводов организм начинает использовать запасы гликогена. В последующие дни углеводной диеты организм не успевает перестроиться и начинает использовать жир в качестве топлива.

Если запасы углеводов вовремя не восполнить начнут сжигаться мышечные клетки, что очень вредно. Для того, чтобы избежать этого, необходимо есть как можно больше белковой пищи в безуглеводные дни. В последующие дни происходит углеводная загрузка организма. Она обманывает организм и не переводит его в экономный режим.

Плюсы БУЧ диеты

Белково-углеводное чередование имеет ряд преимуществ:

  • Отсутствует необходимость в подсчете калорий;
  • Диета высокоэффективна в сочетании с физическими нагрузками;
  • Не происходит резкого уменьшения массы тела;
  • Состояние мышечной массы не ухудшается.

Минусы БУЧ диеты

БУЧ диета подходит далеко не всем. Диета противопоказана лицам, страдающим от ожирения, варикозного расширения вен, заболеваний почек, сахарного диабета, беременным и кормящим;

При недостаточном количестве клетчатки в пище могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом в виде запоров и других диспепсических явлений;

Диета подразумевает регулярные занятия в тренажерном зале. Иначе организм не сможет справиться с избытком углеводов и начнет прибавлять в весе.

Меню на неделю для БУЧ диеты

Завтрак: омлет из 3-х яиц и 1 ст. л. молока, приготовленный на пару или в микроволновке. Салат из огурцов и помидоров с 1 ч.л. растительного масла. Кофе без сахара. Сыр тофу

Обед: отварное куриное филе с овощами (брокколи, помидоры, цветная капуста), соль и пряности по вкусу

Полдник: нежирный творог с ванилью

Ужин: нежирная рыба или морепродукты, лимон, специи и пряности по вкусу, соль

Завтрак: овсяная каша на воде. Стакан апельсинового сока

Обед: гречневый суп с овощами и зеленью. Бурый рис. Овощной салат

Полдник: коктейль из молока и банана

Ужин: запеченная тыква. Каша из киноа. Чай без сахара

Завтрак: сырники с изюмом и медом. Кефир. Нежирный сыр

Обед: пшеничная каша с мясом индейки

Полдник: печеные яблоки с изюмом и орехами

Ужин: филе индейки и овощной салат

Завтрак: белковый омлет с креветками. Салат с томатами и лимонным соком. Чай или кофе без сахара. Стакан нежирного кефира

Обед: томатная уха из нежирной рыбы. Куриное филе тушеное в кефире. Свежие овощи

Полдник: творог с зеленью

Ужин: запеченная утиная грудка. Салат с кальмарами и лимонным соком

Завтрак: гречневая каша без масла. Стакан нежирного кефира. Цельнозерновые хлебцы. Яблочный сок

Обед: крем-суп из цуккини. Макароны из твердых сортов пшеницы. Помидор

Полдник: смузи из груши, киви и банана

Ужин: ризотто с томатами и базиликом. Салат с рукколой, фасолью и болгарским перцем

Завтрак: сырники с изюмом и медом. Кефир. Нежирный сыр

Обед: пшеничная каша с мясом индейки

Полдник: печеные яблоки с изюмом и орехами

Ужин: филе индейки и овощной салат

Завтрак: 3 белка отваренного яйца. Салат из рукколы с креветками и моцареллой. Стакан нежирного кефира

Обед: суп-пюре из куриного филе со шпинатом и сельдереем. Пастрома из филе индейки. Салат из краснокочанной капусты с лимонным соком и растительным маслом

Полдник: греческий йогурт

Ужин: овощное рагу с телятиной. Салат с кальмаром и свежим огурцом

Результаты

БУЧ – это не еще одна диета для похудения, а особый принцип питания. Периодизация питания изначально разрабатывалась для спортсменов и бодибилдеров в период подготовки к соревнованиям. Диету невозможно соблюдать в течение долгого времени, а только в течение нескольких дней – недели для достижения максимального результата перед соревнованием.

Суть диеты состоит в том, что во время безуглеводных дней организм расходует запасы гликогена. И как только его запасы истощаются, организм начинает сжигать жир. Если запасы углеводов вовремя не восполнить начнут сжигаться мышечные клетки, что очень вредно.

Во время БУЧ диеты организм испытывает существенную нагрузку, так как ему приходится использовать аварийные источники энергии – жиры и белки. В результате мышечная масса остается без изменений, а жир сжигается.

Оцените статью
Добавить комментарий