Как добиться кожи, как у Миранды Керр за 20 минут?

Celebrity дня: 15 бьюти-фактов о Миранде Керр

С упермодель, основательница собственного косметического бренда, автор книг и молодая мама: в специальной подборке BeautyHack – все секреты красоты Миранды Керр.

1) Экс-«ангел» Victoria’s Secret Миранда Керр в свои 34 года по-прежнему может похвастаться безупречной фигурой. До 13 лет она мечтала стать диетологом, поэтому о правильном питании знает все: ест много свежих овощей и фруктов, не солит блюда и воздерживается от жареного.

2) Каждое утро начинает со стакана теплой воды с лимонным соком – это помогает организму очиститься от токсинов и укрепить иммунитет. За завтраком Миранда выпивает витаминный «коктейль» – стакан зеленого смузи. Смешивает кокосовую воду с миндальным молоком, добавляет ложку ягод годжи, семян чиа и порошков спирулины, ягод асаи и какао.

3) Минимум 20 минут в день уделяет тренировкам – а если нет времени, просто встает в планку: «Если вы продержитесь в планке добрых семь минут, все ваше тело будет в тонусе». В остальное время предпочитает пилатес и йогу. По утрам модель практикует медитацию, чтобы начинать каждый день с позитивных эмоций.

4) Не найдя для своей кожи подходящей органической косметики, Миранда однажды решилась создать свою собственную – в 2009 году она запустила бренд KORA Organics. «Я запустила бренд после четырех лет исследований, проводимых моим фармацевтом. Я годами тестировала формулы на себе, пока не была полностью удовлетворена качеством косметики, – очень важно знать, что ты наносишь на кожу», – признается модель.

5) С рождением сына Миранде пришлось значительно сократить время на бьюти-рутину – утром она тратит на уход не больше 15 минут. Начинает с массажа всего тела сухой щеткой, затем принимает душ и очищает кожу: лицо – пенкой Foaming Cleanser, KORA Organics, а тело – гелем для душа Essential Body Wash с эфирными маслами иланг-иланга, сандалового дерева и розы.

6) Поздно ложится, рано встает – модель признается, что часто не высыпается. Чтобы скрыть следы усталости, модель прикладывает к векам дольки холодного огурца. А по вечерам наносит на лицо и подушку спрей с ароматом лаванды – такая ароматерапия помогает расслабиться и быстрее заснуть.

Масло для лица Noni Glow Face Oil, Kora Organics

7) Любимое средство Миранды из ее коллекции – масло для лица Noni Glow Face Oil. Она наносит его на ночь и во время долгих перелетов: «Это масло полностью изменило мою кожу, теперь она всегда увлажненная и сияющая!»

8) Еще один способ Миранды Керр избавиться от токсинов – добавьте в горячую ванну немного пищевой соды и морской соли. Такая ванна поможет размягчить сухие участки кожи и даже избавиться от лишних килограммов.

9) Миранда моет голову через день и старается не пересушивать волосы феном – дает им высохнуть естественным образом. В 2014 году модель стала лицом бренда по уходу за волосами Clear. Больше всего Миранде нравятся шампунь и кондиционер Total Care.

10) Маске для волос предпочитает органическое кокосовое или оливковое масла – наносит на ночь по всей длине. Они питают кожу головы и делают волосы сияющими.

Крем для укладки Frizz Ease Secret Weapon Crème, John Frieda; масло Luxurious Rosehip Oil, KORA Organics; спрей Beach Hair Wave Spray, Victoria’s Secret

11) Стилист Дэвид Кео часто делает модели укладки для съемок и важных мероприятий. Добиться идеально гладких волос ему помогают крем Frizz Ease Secret Weapon Crème, John Frieda и масло шиповника Rosehip Oil, KORA Organics. Чтобы придать волосам текстуру, наносит Beach Hair Wave Spray, Victoria’s Secret – любимый спрей стилистов для съемок в воде.

12) Незаменимые вещи в косметичке Миранды – щипцы для завивки ресниц, зеркальце и тушь. Модель любит подчеркивать глаза – наносит два-три слоя Great Lash Mascara, Maybelline или Surrealist EverFresh Mascara, Helena Rubinstein.

Помада ColorStay Ultimate Lipcolor, оттенок Top Tomato, Revlon

13) Для более натурального макияжа выбирает бальзам для губ – наносит его и на скулы в качестве хайлайтера. Если хочется ярких акцентов, берет красную помаду – например, в оттенке Top Tomato, Revlon. «Если вы устали, идеальный оттенок красного мгновенно заставит лицо сиять», – говорит модель.

14) Среди любимых визажистов Миранды – Роуз-Мари Свифт, основательница собственного косметического бренда RMS Beauty. Консилер «Un» Cover-Up Concealer этой марки – один из главных маст-хэвов модели. Его легкая формула не забивает поры, а кокосовое масло в составе увлажняет чувствительную кожу в зоне вокруг глаз.

15) Модель любит нестандартные ароматы – как Santal Blush, Tom Ford, c нотами мускуса, жасмина и розы. В 2014 году стала лицом аромата Joyful, Escada. По словам Миранды, эта композиция настраивает на позитив и уверенность и помогает видеть светлую сторону жизни.

Секреты красоты и идеальной фигуры от Миранды Керр

Карьеру Миранды Керр без всяких сомнений можно назвать головокружительной. Австралийская модель много лет являлась главным «ангелом» всемирно известного бренда нижнего белья Victoria’s Secret. Кроме этого, Миранда часто сотрудничает с такими «гигантами» индустрии красоты, как «Шанель», «Прада», «Кристиан Диор», а ее фотографии регулярно украшают обложки журналов Instyle, Glamour, Elle, Vogue, Numero и др.

Самая красивая женщина планеты

Миранда сумела завоевать сердце кумира женщин всей планеты – голливудского красавчика Орландо Блума. Именно он является отцом ее сынишки, которого назвали Флинн.

Керр занимает вторую строчку в списке самых высокооплачиваемых моделей и является настоящей иконой стиля и достойным примером для подражания. А совсем недавно популярный таблоид People опубликовал список самых красивых женщин планеты. Можете самостоятельно догадаться, кто расположился в нем на первой строке.

Может показаться, что эта девушка от природы имеет отличную фигуру и правильные пропорции, но — без ежедневного ухода за собой, занятий спортом и правильного питания она вряд ли могла бы быть настолько красивой. Как и любая модель, Керр имеет немало секретов красоты и идеальной фигуры. Тем более – она является сертифицированным специалистом в области здорового питания и образа жизни. О секретах Миранды, которыми эта жизнерадостная девушка всегда щедро делится с поклонницами, мы сегодня и расскажем.

Уход за кожей

Улучшения цвета лица и смягчения кожи Миранда добивается с помощью масла шиповника. Это полезное растение содержит огромное количество антиоксидантов, а также обладает разглаживающими свойствами. Супермодель наносит масло на кожу перед сном. По пробуждению же лицо выглядит свежим и сияющим.

Данный продукт помог Миранде и сохранить кожу своего тела при беременности. Несмотря на то, что она родила настоящего богатыря весом в 4,5 килограмма – ни одной растяжки на ее животике или боках не появилось.

Масло шиповника сегодня продается практически в любой аптеке, однако, Керр отдает предпочтение продукции собственного бренда KoraOrganics. Плоды для производства масла добываются в Южной Америке, в Чили. Это же масло Миранда подмешивает в крем и применяет при снятии макияжа с глаз.

Интересно, что отмершие клетки кожи красавица предпочитает отшелушивать не дорогостоящими скрабами, а обычной щеточкой из натуральной щетины. Девушка утверждает, что таким образом ее кожа подвергается минимальному стрессу.

А дорогостоящим духам Керр предпочитает натуральное эфирное масло сандала. На самом деле, здесь нет ничего удивительного: ученые доказали, что его аромат оказывает положительное влияние на человека, помогая быть более спокойным и расслабленным А наши предки еще давно считали, что масло сандала помогает раскрыть внутренний потенциал и улучшить интуицию.

Уход за волосами

Чтобы обеспечить волосы питательной силой, Миранда подобно многим голливудским звездам, использует популярное средство — натуральное кокосовое масло. Для того, чтобы добиться красивого блеска локонов – достаточно немного разогреть примерно 3 столовых ложки кокосового масла, после чего аккуратно и равномерно распределить его по всей длине волос, медленно втирая в кожу головы круговыми движениями. Интересно, но этот продукт модель использует не только для ухода за волосами, но и для непосредственного принятия в пищу. Ежедневно Миранда выпивает полторы-две ложки кокосового масла, а также нередко заправляет им свежеприготовленные салаты.

Глаза и ресницы

В одном из последних интервью супермодель немало удивила собственных поклонниц, рассказав, что вместо лифтинг-средства для нежной кожи век она использует самый простой бесцветный бальзам для губ.

Вы удивитесь еще больше, узнав, что любимая тушь обладательницы многомиллионного состояния стоит всего-навсего 5 долларов. Это – тушь серии Great Lash от популярного бренда Maybelline NY. Кстати, несмотря на почти пятидесятилетний период с момента ее появления, эта тушь до сих пор является наиболее продаваемой на планете. Кстати, что в косметичке топ-модели всегда можно найти и блеск для губ оттенка TopRomatoот марки Revlon. Его стоимость – 10 долларов.

Для того, чтобы освежить потухший взгляд, Керр использует метод, о котором знает каждая женщина – кладет на закрытые века холодные ломтики огурца. Так что вы ошибались, если считали, что огуречная маска осталась в далеком прошлом.

Йога и фитнес

Уже около пятнадцати лет Миранда для восстановления сил после трудных рабочих будней или изматывающих перелетов практикует занятия йогой. Больше всего ей нравится сочетать техники кундалини и хатха-йоги.

По словам Миранды, даже если у нее получается выкроить всего десять свободных минут – она все равно посвятит их укрепляющим практикам. Например, приветствие солнца дает ей возможность заново набраться сил и подготовиться к бешеному темпу, не утратив при этом гармонии. А техники кундалини помогают использовать внутреннюю энергию с помощью различных дыхательных упражнений. Практикующие йогу также знают, что в ней есть немало укрепляющих асан. Их пользу, по словам Миранды, переоценить невозможно.

В позапрошлом году Миранда была выбрана для проведения акции «Час Земли». В крупнейшем городе Австралии – Сиднее, красавица бесплатно проводила часовой урок для более чем трехсот участников данного мероприятия.

Но не йогой единой. Керр также не представляет своей жизни без спорта. Занятия фитнесом – обязательный пункт в ее ежедневной программе. А чтобы не надоедало – модель по дням чередует разные виды тренировок. Постоянные ее нагрузки – это быстрая ходьба для сжигания калорий, бег, пилатес и усердная работа с гантелями.

Система питания

Основных правил диеты Миранды не так уж и много, но она старается следовать им беспрекословно. Так, львиную долю ежедневного рациона модели составляют полезные, малокалорийные продукты – это овощи, орехи, фрукты и богатая на белки пища (рыба и мясо птицы). Керр совсем не употребляет сахар. Единственное исключение она может сделать для торта безе, испеченного бабушкой.

Читайте также:  Купальники Ale by Alessandra весна-лето 2020

В рационе звездной красавицы присутствуют такие экзотические продукты, как перуанская мака и акая. Принимает она и полезные пищевые добавки – жирные кислоты омега-3 и омега-6, различных пробиотики и коэнзим q10.

Отдельно выделим отношение Миранды к питью. Она советует пить как можно больше – не менее 2,5 литров в день. Сюда входят и фреши из зеленых овощей. А любимые чаи Керр – ройбуш и зеленый чай.

Кстати, в доме звезды на каждой водопроводной трубе размещены особые фильтры, ощелачивающие проточную воду и восстанавливающие в ней оптимальный для человека уровень pH. Красотка не сомневается, что именно такая вода лучше всего очищает от вредных веществ организм и укрепляет иммунитет.

Для восполнения сил австралийская звезда любит употреблять протеиновый коктейль, рецепт которого она придумала сама. Его так и называют «Миранда микс». Ингредиенты коктейля таковы: протеины риса, свежее кокосовое молоко, ягоды спирулина и годжи, а также семена чиа.

Миранда уверена, что именно правильное питание и сбалансированность рациона являются основой замечательного самочувствия и продуктивности работы. Девушка имеет отличный иммунитет и редко болеет. Она не сомневается, что это – еще одна заслуга ее системы питания.

Меню на день

Примерное меню звездной модели выглядит так: сразу же после пробуждения она старается всегда пить воду с выжатым лимонным соком, а через несколько минут запивает ее протеиновым коктейлем. На завтрак у Миранды – половинка авокадо, а также вареные яйца и капуста с солью (обязательно — морской) и маслом макадамии. На обед Керр любит полакомиться приготовленным на гриле мясом птицы и умеренной порцией овощного салатика. Вечером же девушка кушает куриный салат с киноа с перемолотыми грецкими орехами, шпинатом и куркумой. Как уже говорилось раньше – заправляет она это удовольствие натуральным кокосовым маслом. Если днем хочется перекусить – модель выбирает между тремя продуктами: зеленым яблоком, миндалем и ягодами годжи (или голубики).

Многие люди нередко чувствуют упадок сил, не связанный с усталостью или другими похожими факторами. Это – следствие недостатка полезных веществ в организме. Бороться же с таким недомоганием Миранда предлагает с помощью такого себе «супернапитка», который поддерживает здоровье. Это – теплая вода, в которой размешана одна ложка меда, одна ложка сока лимона и немного сока, выдавленного из чеснока.

Советы от Миранды

Напоследок мы дадим вам 8 универсальных советов от Миранды, которые помогут всегда выглядеть сногсшибательно.

Миранда отмечает, что основой красоты внешней, кроме ухода за телом, является внутренняя гармония души, работе над которой также нужно уделять время ежедневно. Простейшее упражнение, которое помогает в достижении гармонии – это быть благодарным. Благодарите окружающий мир как можно чаще – за красоту вокруг нас, за наличие крыши над головой, здоровье близких. Научиться видеть наполовину полный стакан, а не наполовину пустой Керр помог ее жизненный опыт. Когда она начала пытаться изменить свое мироощущение – большинство проблем и причин для расстройства ушли из жизни сами по себе.

Одна из самых успешных моделей советует почаще медитировать! Путешествуя по миру на самолете или машине – Миранда старается уделять свободное время именно этому занятию. Медитация способствует развитию чувства гармонии у человека, кроме этого, помогая сконцентрироваться, улучшить памяти, а также избавить мышцы от избыточного напряжения и вернуть им силу.

Керр в совершенстве владеет современным искусством тайм-менеджмента. И молодая мама, загруженная работой чуть более чем полностью, умудряется находить в своем графике время для себя. Для этого приходится иногда совмещать занятия. Например, йогой Миранда может заниматься, нанеся перед этим на лицо увлажняющую маску. Таким образом, убиваются сразу два зайца и освобождается как минимум 20-30 минут. Девушка советует обучиться этому искусству всем людям, имеющим проблемы с рациональным использованием времени.

Для улучшения циркуляции крови в сосудах достижения дренирующего эффекта, Миранда ежедневно делает себе «самомассаж» сухой щеточкой с натуральной щетиной. Для начала она массирует кожу по направлению от пальцев ноги до груди. Потом продолжает массировать – но уже начиная с ладоней и заканчивая грудью. Этот метод прост, но довольно эффективен. Почему бы и вам не воспользоваться им?

Убедить себя в том, что вы – «самая красивая и обаятельная на этом свете» поможет аутотренинг. Миранда, например, постоянно держит записи с собственными позитивными установками возле кровати. Просыпаясь утром, она первым делом читает их. Заряд хорошего настроения с самого пробуждения обеспечен! Кстати, Керр однажды разоткровенничалась, заявив о том, что она начала чувствовать себя самой счастливой на свете уже после того, как аутотренинг занял прочное место в ее жизни.

Не будьте такими серьезными

Знаменитая модель рекомендует принимать душ каждое утро и превращать этот обязательный ритуал в веселое развлечение. Включайте любимую музыку, пойте, смейтесь и пританцовывайте. Миранда поступает именно так и никогда об этом не жалеет. Смех, по ее словам, значительно омолаживает душу и тело.

Сидя на какой-то диете – иногда давайте себе поблажку. Но не чаще, чем например, раз в неделю. Так, супермодель очень любит жареную курочку и не исключает ее из своего рациона, несмотря на калорийность. По мнению австралийской звезды, расслабиться иногда – просто необходимо. Это поможет избежать депрессии и чувства своей обделенности.

Последний совет – для любителей фотографироваться. Чтобы удачно получаться на снимках, Миранда Керр советует смотреть в объектив так, как будто на его месте – близкий друг или ваш любимый человек.

Секреты красоты от Миранды Керр

Миранда Мэй Керр — супермодель из Австралии. Она стала известна после того, как согласилась сотрудничать с компанией «Victoria’s Secret”. Девушка была «ангелом» бренда. Родилась в знаменитом городе Австралии — Сиднее в 1983 году. Но вскоре родителям девочке пришлось перебраться в провинцию. Семья разместилась на лошадиной ферме. Как позже признавалась модель, очень многие ее воспоминания связаны именно с лошадьми.

Краткая биография

Миранда довольно рано стала моделью. Однажды, когда девушке было всего 14 лет, она решила попробовать себя в конкурсе моделей «Australian model», одержала победу.

После конкурса девушка попала на обложку глянцевого журнала. И с этого момента началась карьера будущей супермодели.

Миранде предложили вступить в штат одного агентства в Мельбурне и она согласилась. Позже модель начала сотрудничать с «Chic Division». Эта компания подарила ей известность не только в Австралии, но и за пределами.

Но устойчивую популярность Керр получила после того, как приступила к продвижению одежды «Биллабонг». В 2007 году успела посотрудничать с многими известными брендами, в число которых входит «Клиник», «Рокси» и «Арден B». Керр становится популярнее с каждым днём, она постоянно выходит на подиумы американской столицы.

Но самой высшей точкой в карьере Миранды стало сотрудничество с всемирно известной компанией «Victoria’s secret». Модель стала одним из «ангелов» компании, что говорит об очень многом, ведь кастинги проходят единицы.

Керр за год компаньонства с «Виктория Сикрет» вошла в топ 10 самых высокооплачиваемых моделей мира. Проработала с компанией целых шесть лет, затем закрыла сотрудничество. Этот опыт подарил супермодели невероятную популярность. Многие известные бренды боролись за контракт с ней. Среди них:

  • Balenciaga;
  • Прада;
  • Шанель;
  • Viktor&Rolf;
  • Cristian Dior;
  • Стелла Картнев;
  • Miu Miu.

В 2009 году Миранда представила миру собственную косметическую марку «Кора Органикс».

И по сей день разговоры о супермодели не утихают. Поклонников интересует как она до сих пор остаётся в такой великолепной форме, и какие же у Миранда Керр секреты по уходу за собой.

Уход за кожей от Миранды Керр

Секреты красоты Миранды каждый раз вызывают фурор. Она всегда говорила о том, что отдаёт предпочтение органическим средствам. Для неё в косметике самое главное — это чистота продукта. Еще с самого детства модель привыкла ко всему натуральному. В юном возрасте девушка жила на ферме вместе с родителями, где ее бабушка приучала пользоваться натуральными продуктами. Миранда говорит, что питаясь правильно и полезно, организм также будет здоров. Так же и с кожей, пользуясь натуральной косметикой, лицо будет выглядеть здоровым.

Сама Керр говорит о том, что она всегда перед применением читает состав косметики. Использовать только качественные продукты важно, ведь наша кожа – это самый большой орган в нашем организме. Если использовать не очень хорошие уходовые продукты, то это сразу же отразится на коже.

Супермодель считает, что все средства, при помощи которых ухаживают за собой, должны быть такими же здоровыми, как и наша еда.

Секреты красоты

Против старения Керр считает, что помогает медитация и внутренняя гармония. Все, что происходит внутри человека, также отображается на его коже. Ещё, по мнению модели, важно найти дело, которому захочется постоянно уделять немного времени, так как это продлевает жизнь.

Помимо этого Миранда всегда пытается уберечь свою кожу от прямых лучей солнца. Как минимальную защиту она использует шляпы и солнцезащитные очки, а насчет кремов, она отдаёт предпочтение средствам с SPF 15. На пляже Керр использует La Roche-Posay с уровнем защиты 50.

Чтобы кожа была более мягкой, ровной, Керр советует использовать для ухода за ней масло шиповника. Оно хорошо смягчает, выравнивает тон. А убирать омертвевшие частички кожи модель советует при помощи самой обычной щёточки с натуральной щетиной.

Кстати, дорогой парфюмерии модель предпочитает обычное эфирное масло сандала. Оно помогает чувствовать себя более расслабленным, спокойным. Глаза и ресницы модель подкрашивает косметикой с натуральными составными.

Уход за волосами и фитнес

Волосы супермодели всегда выглядят отлично. Керр рассказывала, для того, чтобы они смотрелись красивыми, здоровыми, она тратит на них достаточно много времени. Последнее время Миранда отдаёт предпочтение органическому уходовому средству — «Clear». По её слова этот продукт бережно ухаживает за волосами, кожей головы, а также делает волоски сильными и шелковистыми.

Лля увлажнения волос девушка применяет масло кокоса. Для этого она нагревает 4 ложки масла, а потом наносит средство по всей длине. Теперь его применяют многие звезды. Миранда говорит, что ещё очень хорошо помогает обычное оливковое масло. Она наносит его на ночь, а на утро просыпается с увлажненными и блестящими локонами.

Миранда Керр – настоящий фанат йоги и фитнеса. Она сделала признание, что любит сладости, и не видит смысла постоянно себе отказывать в этом удовольствии. Модель считает, что если правильно заниматься фитнес тренировками, то сладкое не нанесёт большого вреда. Также йогу Керр использует для восстановления после изнуряющей работы.

Читайте также:  Versus весна-лето осень-зима 202021 фото, видео и новинки

Модель каждый день пытается выделить хотя бы десять минут для йоги. Ведь ничто так хорошо не наполняет силами, как укрепляющие асаны.

«Я очень щепетильно остношусь к своему организму. И мне кажется, что если опасные заболевания отсутсвуют, то нет никаких оснований запрещать себе в какой-либо вид продуктов. Более того, порой можно позволить себе даже переедание! Правда, любая женщина должна знать, какие физические упражнения помогут ей избавиться от чтрезмерного веса. Я лично практикую йогу и пилатес. Эти тренировки не просто эффективны!» – поделилась модель с журналистами.

Кстати, в 2012 году Миранде удалось провести акцию «Час Земли», где модель проводила урок по йоге абсолютно бесплатно.

Система питания: советы

Миранда считает, что правильное питание — залог здоровья, поэтому отдаёт предпочтение натуральным продуктам. Своего сына Керр также приучает к здоровой пище. Она не ограничивает его, но пытается показать, что натурально — это вкусно. Поэтому Флинн любит есть авокадо, курицу, огурцы.

У Миранды есть особая диета – система питания. Она не считает правильным во всем себя ограничивать. Поэтому питается по принципу 80/20. То есть 80 процентов пищи — это натуральные продуктов, а остальные 20 — все, что захочется. При этом у нее великолепная фигура.

В качестве перекусов Миранда берет с собой фрукты, орехи или салаты. Модель советует пить не менее 2,5 литров воды. В число этих литров входит также смузи. Кстати модель пьёт ещё белковый напиток, рецепт она создала лично. Его так и называют «Миранда микс». Ингредиенты состава: протеины риса, молодого свежего кокоса, ягоды спирулина и годжи, семя чиа.

Очень интересно, что в роду у девушки много разных национальностей. Есть французы, филиппинцы и шотландцы. Такое разнообразие, конечно же, повлияло и на характер модели, и на ее внешность, которая очень привлекаьельна.

Правило 80/20 Миранды Керр: как оно помогает модели держать себя в форме

Даже после рождения троих детей 37-летняя топ-модель выглядит так, что хоть сейчас на подиум. К радости поклонников, она часто делится своими бьюти-секретами и рассказывает об ошибках в выборе косметики или продуктов.

Сельдерей на завтрак

Каждое утро Миранда начинает с органического сока сельдерея холодного отжима – выпивает не менее 500 г. Это мощное противовоспалительное средство, которое поддерживает функцию почек, помогает пищеварению, активизирует работу мозга и наполняет энергией. И никаких сладостей на завтрак, иначе весь день она только и будет о них думать.

Я следую правилу 80/20, где 80% – это правильное питание и здоровый образ жизни, а 20% – это слабости и лень. Таким образом, я не лишаю себя удовольствий. Иначе запреты заставляют меня хотеть этого больше, есть риск сорваться», – призналась она.

Медитация – как спасательный круг во время шторма

Медитация помогает Керр оставаться спокойной и сосредоточенной, даже когда все вокруг идет не по плану. Она занимается ей минимум дважды в день. Но старается и в течение дня, когда есть время.

Утром это помогает мне начать день с позитивным настроем. Вечером способствует расслаблению, готовит для глубокого, спокойного сна. Это мой спасательный круг в период бури», – говорит она.

И просит отложить соцсети и телефон хотя бы на полчаса-час после пробуждения, иначе поток мыслей будет направлен совсем не на то.

Массаж сухой щеткой

Для модели это лучший способ восстановить кровообращение, удалить омертвевшие клетки и зарядить тело энергией.

Перед душем каждое утро я делаю быстрые движения щеткой, начиная с ног, и мягко перехожу на руки, касаясь сердца. После наношу масла и бальзам для тела Noni Glow на живот, грудь и бедра. После родов эти области нуждаются в большем питании и увлажнении, поскольку более склонны к растяжкам. Вечером я повторяю процедуру», – сообщает Миранда.

Также она делает обливания холодной водой – это добавляет сияния и румянца лицу и тонизирует организм.

Гуаша для подтянутого лица

Еще один шаг к красоте – пластина из розового кварца в форме сердца, с помощью которого я делаю массаж лица и шеи. Гуаша стимулирует кровообращение и уменьшает отечность, поднимая слегка опустившуюся форму и «вылепливает» ее заново. Пяти минут утром и вечером вполне достаточно. Главное – соблюдать правильную технику», – напоминает звезда.

Спорт четыре раза в неделю

Миранда выкраивает время для упражнений, даже когда в расписании нет ни одной свободной минуты. Говорит, лучше посвятить этому 10-20 минут в день, чем заниматься три часа подряд только по субботам. Чаще всего она предпочитает кундалини-йогу, пилатес и плавание – они отлично тонизируют и растягивают мышцы.

Время на себя

Если я могу потратить 15 минут на медитацию или упражнения, я чувствую себя гораздо более уравновешенной и могу дать намного больше своей семье, работе и друзьям», – не скрывает Керр.

И просит фолловеров выстраивать день так, чтобы в нем было время на собственные удовольствия и отдых.

Подготовка ко сну

По словам Миранды, сон – один из главных секретов ее красоты и свежести. Без полноценного отдыха она сразу выглядит на несколько лет старше. Поэтому ритуалы для нее крайне важны. Она отключает Wi-Fi, совершает медитацию, наносит на кожу крем Kora Organics, зажигает ароматические свечи или капает на подушку масло с успокаивающим эффектом.

Кормите свой разум позитивными аффирмациями и любовью к себе, кормите свое тело питательными веществами, которые ему нужны для работы в лучшем виде, кормите свою кожу продуктами, которые помогают ее детоксикации, питанию и восстановлению. Все взаимосвязано, вы увидите, как ваше настроение улучшится», – уверена знаменитость.

7 австралийских селебрити рассказывают, как сохранить молодость кожи

1. Миранда Керр, 36 лет

Австралийская супермодель Миранда Керр известна своей сияющей кожей, поэтому, когда она делится советами по уходу, мир прислушивается. Для ухода за кожей Миранда выбирает только качественную органическую косметику и всегда внимательно читает составы кремов и сывороток, прежде чем начать ими пользоваться. Ее бьюти-режим начинается в 5.30 утра с нанесения на лицо масла шиповника – привычка, которую, по ее словам, принял и ее муж Эван Шпигель. Другими любимыми бьюти-помощниками Миранды являются сыворотка с витамином С, отшелушивающая маска из куркумы и гуаша – массажный скребок из розового кварца.

Летом Мирранда рекомендует помещать кристалл в холодильник для получения охлаждающего эффекта.

2. Кейт Бланшетт, 50 лет

50-летняя актриса Кейт Бланшетт известна не только оскароносными ролями в кино, но и безупречной, фарфоровой кожей. Неудивительно, что на протяжении 15 лет она была мировым послом японской люксовой линии по уходу за кожей SK-II. Кейт предпочитает заботиться о своей коже естественными способами, применяя натуральные масла, кремы и сыворотки.

Помимо этого Кейт много времени тратит на лимфатический массаж – в среднем около 30 минут за одну процедуру. Он помогает убрать мешки под глазами, сделать овал лица четче, разгладить мелкие морщины.

3. Айла Фишер, 43 года

Рыжеволосая Айла – большая любительница путешествовать. Последние несколько месяцев она провела много времени в перелетах, а рециркулирующий воздух в самолете сильно обезвоживает кожу.

Как только масло полностью впитывается, Айла наносит минеральный солнцезащитный крем с SPF-фактором не менее 45, чтобы ее светлая кожа не сгорела во время долгих съемок под палящим солнцем.

4. Марго Робби, 28 лет

Как истинная австралийка, Марго придерживается простого подхода в уходе за кожей. У нее сухая, чувствительная и склонная к появлению прыщей кожа, поэтому она сосредотачивается на том, чтобы сохранить ее чистоту и увлажненность.

Независимо от того, в каком состоянии Марго приходит домой, она никогда не ложится спать с макияжем. В крайнем случае она использует салфетки для снятия косметики, тканевые подушечки с альфа-гидрокислотами и увлажняющий спрей для лица.

5. Фиби Тонкин, 29 лет

Как говорит сама Фиби, у нее всегда была плохая кожа и она долго стеснялась выходить на улицу без тонального крема. Несколько лет назад актриса познакомилась с популярным голливудским косметологом Шани Дарден, которая перевернула ее понимание об уходе за кожей.

Также в косметичке Фиби лежат 4 вещи, без которых она не обходится, куда бы ни полетела: питательный бальзам для губ, сыворотка для лица, безмасляный увлажняющий крем и листовые маски.

6. Николь Кидман, 51 год

Кожа лица Николь Кидман настолько безупречна, что мы действительно начинаем верить в существование Фонтана молодости. Секрет ее превосходства заключается в тщательном очищении и регулярном нанесении солнцезащитных средств, что очень важно для светлокожей австралийки.

«Солнцезащитный крем я приучилась наносить с детства, что советую делать и своим детям. Ежедневно перед выходом на улицу я наношу увлажняющий крем с SPF-фактором 100», – говорит актриса.

За несколько часов до сна Николь использует крем на основе ретинола, чтобы избавиться от морщин. Актриса считает, что даже в старости женщина может выглядеть хорошо, быть здоровой, энергичной и привлекательной, если правильно подобрать себе косметику.

7. Наоми Уотс, 50 лет

У Наоми очень чувствительная кожа, поэтому к выбору уходовой косметики она подходит очень осторожно. Для очищения кожи она использует спонж для снятия макияжа и кислородную пенку. Только потом она наносит на лицо витаминизированные сыворотки и масла для лица.

Находясь в Австралии, Наоми уделяет больше внимания защите кожи от ультрафиолета, как и все пользуясь увлажняющими кремами с SPF.

Но не только селебрити могут поделиться секретами красоты. Джоди Мелисса – бьюти-блогер из Австралии протестировала косметику бренда Skin Doctors и рассказала, какого эффекта стоит ожидать и как подобрать средство, которое подойдет тебе.

Секреты красоты Миранды Керр

Австралийская супермодель приехала в Москву и рассказала Vogue.ru о том, как ей удается обманывать время

На этой неделе экс-«ангел» Victoria’s Secret, супермодель и обладательница одного из самых красивых тел в мире Миранда Керр прилетала в Москву, чтобы лично представить новые средства для волос марки Clear, лицом которой девушка является уже не первый год. В рекламном ролике (он сейчас крутится на всех телеканалах) Миранда рассказывает, как шампунь Clear помогает бороться с перхотью, но в жизни у модели нет таких проблем. Сказать честно, кажется, что проблем у нее нет вовсе — утром после презентации девушка встречает Vogue.ru в московском отеле Ritz-Carlton, и каждый сантиметр ее тела буквально светится здоровьем. Волосы блестят, кожа сияет, а черное платье-футляр из тонкого трикотажа, которое вряд ли подошло бы кому-то другому, лишний раз подчеркивает, что скрывать мисс Керр нечего.

Читайте также:  Женские зимние куртки с мехом: правила выбора, актуальные фасоны и модные образы с фото

Так ухоженно Миранда выглядит не из-за бесконечных дорогостоящих процедур: модель известна своей любовью к спорту, здоровому питанию и медитациям. В какой-то момент ее страсть ко всему натуральному и вовсе вылилась в запуск собственной линии органической косметики Kora. Миранда успевает уделять внимание и бизнесу, и посольским миссиям, вроде этого московского путешествия с Clear, и моделингу, и, конечно, главному пункту в ее расписании — четырехлетнему сыну Флинну. А во время короткой, но информативной встречи с Vogue.ru гордость Австралии рассказала, как ей удается сохранять форму, живя в таком ритме, и зачем читать все составы на косметике, которой вы пользуетесь.

Миранда, что больше всего повлияло на ваш здоровый образ жизни: детство на ферме в Ганнеде или, может быть, ваша профессия?

Конечно, детство на ферме имело свое влияние: к натуральным продуктам меня приучила еще бабушка, с которой я работала в саду, она же учила меня и готовить. Для меня очень важно есть как можно больше овощей и фруктов именно в свежем виде. Хорошее самочувствие — это главный признак того, что вы ведете здоровый образ жизни.

Если вам вдруг захотелось перекусить, но вы очень спешите и не можете полноценно поесть, что вы делаете?

Очень часто я беру какие-то фрукты с собой. Особенно это касается тех дней, когда я заранее знаю, что у меня будет очень много работы — я просто кидаю в сумку, например, яблоко, которое может стать небольшим перекусом. Да и ланч я тоже могу взять с собой: скажем, салат с оливковым маслом.

А чем вы больше всего любите перекусывать, если до обеда или ужина еще далеко?

Всегда по-разному. Но мне нравится авокадо с морской солью и оливковым маслом. Это и правда очень вкусно.

Вы разрешаете вашему сыну Флинну есть чипсы, зефир и прочие сладости, которые не назвать здоровыми, но которые очень любят все дети?

Я стараюсь сразу приучать его к здоровой еде. Флинн очень любит, например, и авокадо, и огурцы, и сладкий картофель. Еще, конечно, клубнику, яблоки, чернику. А больше всего ему нравится курица. Я готовлю ему здоровую еду даже для перекусов — в те же маффины я добавляю кокосовое масло, яблоки, орехи, мед. В результате у вас получается маффин, но он будет все-таки полезным.

Миранда на презентации Clear в Москве

Вы и правда читаете абсолютно все составы кремов и сывороток, которыми пользуетесь?

Но зачем?

Использовать только качественные продукты для лица и тела — это очень важно, потому что кожа — это самый большой орган нашего организма, и натуральность ухаживающих средств — принципиальный для меня момент. Абсолютно все, что я потребляю, я делю в такой пропорции: 80% — натуральные здоровые продукты, 20% — все остальное. Скажем, чаще всего мы ходим с макияжем, но средство для снятия косметики должно быть натуральным обязательно. Так во всем: средства, при помощи которых вы ухаживаете за телом, должны быть такими же здоровыми, как и ваша еда.

Миранда с сыном Флинном

Как вам удается обмануть естественный процесс старения?

Я очень верю в силу медитации и в те результаты, которых можно добиться, если прийти к внутренней гармонии. Под гармонией я имею в виду ощущение спокойствия и счастья. Я уверена, что в конечном итоге это отражается на том же состоянии кожи лица, на общем состоянии, на всем облике, даже на личности. А еще очень важно найти дело, которое вас захватывает, и посвящать ему хотя бы немного времени. Я уверена, что это продлевает молодость. Вы, наверное, знаете, что у меня есть собственная органическая линия по уходу за кожей, и это то, чем мне по-настоящему нравится заниматься.

Какой минимальный уровень SPF-защиты для средств, которыми вы пользуетесь в городе?

Обычно я стараюсь защищаться от солнца комплексно: ношу шляпы и солнцезащитные очки, а что касается кремов — как правило, это средства с SPF 15. Конечно, я говорю об органических средствах.

А какие солнцезащитные кремы вы используете на пляже?

На пляже? Я люблю средства La Roche-Posay с уровнем защиты 50.

Как вы ухаживаете за своими волосами?

Уже некоторое время я пользуюсь средствами Clear. Они деликатно ухаживают за кожей головы, защищают волосы, делают их сияющими и сильными.

Без какого beauty-продукта вы бы не справились?

Без моего органического масла для лица Kora: оно богато антиоксидантами, я наношу его вечером, а утром кожа выглядит по-настоящему свежей, увлажненной и отдохнувшей.

И последний вопрос: что нужно увидеть в Сиднее?

Пляж Бонди: он невероятно красивый, я люблю там гулять. С него открывается великолепный вид на океан, а еще там очень спокойно.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

«Чудесно жить с чувством легкости!»: секрет идеальной фигуры Миранды Керр

В субботу 20 апреля супермодели Миранде Керр исполняется 36. Последние 10 лет «ангел Виктории» стабильно весит 50 кг при росте 175 см и не изнуряет себя диетами. Как ей это удается?

Поделиться:

Безглютеновая диета

Супермодель не скрывает, что главным секретом красивой фигуры является правильное питание. В этом вопросе она придерживается правила 80 на 20, когда 80% рациона непременно составляют полезные блюда. Миранда никогда не ест замороженных продуктов и не оставляет еду на потом. По ее мнению, готовить стоит именно столько, сколько ты можешь съесть за один раз.

В основе меню Керр только свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, орехи, зеленые салаты. Девушка исключила из рациона мучное и сладкое, а также любые продукты с глютеном. Звезда подиума любит безглютеновую пасту и блюда с добавлением карри. В дни, когда очень хочется сладкого, Миранда выбирает кокосово-шоколадный торт из органических продуктов или готовит свои фирменные ягодные маффины без сахара и глютена. «Я очень люблю органическую пищу. Обожаю салаты из шпината, авокадо, сельдерея и брокколи. Так чудесно жить с чувством легкости!» – делится она.

Недавно модель сообщила поклонникам о третьей беременности. Ранее она утверждала, что даже в интересном положении не позволяет себе отступать от правил, которых обычно придерживается в питании.

Вода с лимоном по утрам

Свой день Миранда обычно начинает со стакана теплой воды с лимоном, выпивая его натощак. По ее мнению, такой регулярный и несложный прием помогает пищеварению и обмену веществ. Напиток «запускает» организм и подготавливает его к приему пищи.

На завтрак модель обычно готовит протеиновый коктейль или смузи из фруктов и популярных суперфудов – спирулины, ягод годжи и семян чиа.

В течение дня Керр пьет много чистой воды. Из напитков она предпочитает зеленый чай или ройбуш, а также зеленые соки холодного отжима. Газировка и алкоголь давно исчезли из ее жизни. Результат, как говорится, налицо. Уже более 10 лет Керр весит не более 50 кг при росте 175 см.

Домашние 15-минутные тренировки

Став мамой, Миранда переместила свои тренировки из спортзала домой. Она регулярно выкладывает в своем Инстаграме видео с домашними занятиями и показывает любимые упражнения. По ее словам, в день достаточно 15-20 минут интенсивного спорта, чтобы поддерживать форму. Среди любимых упражнений звезды – баланс на одной ноге, прыжки и выпады, а также занятия на фитболе.

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on Jan 24, 2019 at 12:20pm PST

«Я стараюсь заниматься спортом каждое утро, но, когда мне это не удается, я занимаюсь около шести вечера. Иногда получается позаниматься прямо во время работы – когда тренировка становится частью съемки», – делится Керр.

Модель советует работать над собой не только в спортзале, ведь даже сидя можно напрягать и расслаблять разные группы мышц. Например, в машине или по дороге в аэропорт Керр тренирует ягодицы и икры: «Я уверена, очень важно оставаться в движении, стимулировать кровь быстрее бежать по венам, и это можно сделать не только во время изнурительных тренировок. Почему бы просто не разминать в течение дня разные части тела?»

Йога и планка

Миранда регулярно занимается Кундалини-йогой, которая учит балансировать и находить точку опоры. Такая техника основана на освобождении энергии и дыхании, что помогает бороться со стрессами, оздоравливать организм и самосовершенствоваться. «Когда мне предстоят съемки, я уделяю больше времени йоге: например, асана «полумостик», на мой взгляд, лучше всего помогает подтянуть ягодицы», – делится супермодель.

Также молодая мама делает упор на упражнение «планка», которое позволяет одновременно задействовать максимальное количество мышц. Ее личный рекорд – целых 10 минут.

«Я перемещаю вес тела в сторону, вперед, потом в другую сторону и слушаю при этом музыку. Это очень хорошо помогает держать все тело в тонусе. Когда руки в позе планки начинают болеть, я опираюсь на локти. Иногда в этот момент мой сын начинает бегать вокруг и прыгать прямо на меня. И тогда я говорю ему: «Приятель, ты действительно делаешь это упражнение очень сложным!» А ему это кажется жутко смешным!» – рассказала она в одном из интервью.

Массаж сухой щеткой

Чтобы тело было подтянутым, супермодель регулярно делает массаж сухой щеткой. Прежде чем отправиться в душ Миранда тщательно обрабатывает кожу всего тела. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, отшелушивает мертвые клетки, а также дает дренажный и антицеллюлитный эффект.

«Обычно я начинаю с кожи ног, быстрыми, но деликатными движениями поднимаясь вверх, таким образом прорабатывая участок за участком. Это не очень трудоемко и занимает всего несколько минут. Массаж действительно помогает избавиться от целлюлита и сделать кожу невероятно мягкой», — делится лайфхаком Керр.

Оцените статью
Добавить комментарий