2 романтические ажурные косы по бокам фото и видео инструкции

Плетение ажурных кос на длинные волосы

Когда-то практически у всех женщин были длинные и густые волосы, и толстые косы. Роскошная коса была и украшением, и признаком здоровья ее обладательницы. Шикарная длинная коса не требовала особых украшательств, достаточно было яркой атласной ленты. Увы, блага цивилизации принесли свои «плоды». Теперь редко кто может похвастать толстой тугой длинной косой. Да и понятие красивой прически давно изменилось.

  1. Виды ажурных кос
  2. Обычная ажурная коса
  3. Ажурная коса сбоку
  4. «Гусеница»
  5. «Рыбий хвост»
  6. «Морская рябь» или «Кольчуга»
  7. «Морской узел»
  8. «Цветник»
  9. Сложные ажурные косы
  10. Коса в косе
  11. Ажурное покрывало
  12. «Цветок»
  13. Как плести ажурные косы
  14. Принципы плетения и советы специалистов
  15. Фото галерея ажурных кос
  16. Видео инструкция

Виды ажурных кос

На помощь в сотворении красоты пришли дизайнерские хитрости и женские премудрости. Вместо тугой и длинной косы появились ажурные косы и плетения. Их многообразие позволяет женщинам выглядеть потрясающе и в будни, и в торжественных случаях. Это может быть и просто красивая укладка, и настоящий шедевр парикмахерского искусства.

Плести ажурные косы можно на волосы любой длины, главное – овладеть техникой создания прически. Хорошо, когда ее создает опытный мастер, но несложной техникой можно овладеть и самостоятельно. Просто необходим определенный навык, как и в любом другом деле.

Рассмотрим несколько наиболее интересных и доступных вариантов ажурных кос.

Обычная ажурная коса

Плетется на основе стандартной косички. Чаще используются три центральные пряди, к которым в ходе плетения приплетаются тонкие прядки, отложенной части волос. Располагается сзади по центру. Обычно начинается плести от макушки по всей длине волос. Поэтому, чем длиннее волосы, тем красивее выглядит ажурное плетение. Хорошо подходит для повседневности. Такая прическа подойдет и школьнице, и даме средних лет.

Ажурная коса сбоку

Эта задумка имеет несколько вариантов. Ажурную косу можно начать плести прямо с середины лба, продолжая по краю с одной стороны головы. Можно провести плетение по всей челке и далее по длине волос с одного бока. Этот вариант ажурной косы очень хорошо будет смотреться на длинных волосах.

Еще вариант: начать плетение с середины челки по обеим сторонам и свести в единую ажурную косу либо с одного бока, либо в центре на затылке.

«Гусеница»

Техника основывается на трехпрядном плетении косы. Основная изюминка – вытягивание ажурных петелек. Важно, чтобы петельки получились ровными, одинакового объема и длины. Тогда ажурный узор будет изящным, как легкое кружево. Сама по себе простая прическа придаст образу романтичность и легкую праздничность.

«Рыбий хвост»

Несложное ажурное плетение из двух прядей. Правда, требует особой сноровки. Но, освоив технику, можно легко и быстро плести такую ажурную косу каждое утро. Прическа хорошо подходит для повседневности и не выглядит тривиальной. Довольно популярна у молодежи.

«Морская рябь» или «Кольчуга»

Другое название прически – «Кольчуга». Удивительную прическу придумали мастера парикмахерского искусства. Создается также из двух прядей, укладывается горизонтальными рядами. Пряди вяжутся узелками и располагаются по всей голове в виде сетки. По низу хвосты прядей можно вплести в ажурную косу, которая завершит образ.

«Морской узел»

Для создания такой ажурной косы нужно освоить четырехпрядное плетение. Эта техника хорошо знакома тем, кто увлекается макраме. Коса имеет необычный вид – словно, связанная крючком.

«Цветник»

Праздничная легкая и очень красивая ажурная прическа. Для ее исполнения создается основа из нескольких ажурных косичек. Количество кос зависит от густоты волос. Если волосы густые можно заплести 8-9 косичек. При редких волосах, достаточно 5-6. Плетутся трехпрядные ажурные косички – свободные, рыхлые с вытянутыми петельками. Затем каждая ажурная косичка укладывается в мягкую ракушку. Получается цветок с лепестками-петельками. Каждый цветок закрепляется шпилькой с украшением. Это может быть бусина, камешек, маленький декоративный цветок и т.д. Челку оставляем либо распущенной, либо заплетаем по краю в ажурную косу.

Сложные ажурные косы

Прически с плетением нескольких ажурных кос и их укладкой предполагают фантазийность. В этом случае применяются не только базовые плетения из трех или двух прядей, но и более сложные – четырех и даже пятипрядные. Создание подобной ажурной прически лучше доверить профессионалу.

Коса в косе

Несложная на первый взгляд ажурная прическа требует определенного навыка. Начиная плетение, оставляем одну небольшую прядку слева, закрепляем, чтобы не мешала. Из основной массы плетем обычную французскую косу наизнанку. При каждом шаге из большой пряди откидываем небольшие прядки. В завершении возвращаемся к оставленной при начале плетения прядке. Плетем из нее тонкую косичку, добавляя в каждом шаге отброшенные прядки. В результате получается тонкая косичка сверху основной ажурной косы. В конце закрепляем хвост декоративной резинкой или лентой.

Ажурное покрывало

С каждой стороны от виска к центру на затылке плетем три ряда ажурных кос. Выпускаем через шаг ровные петельки. В центре соединяем в общую ажурную косу, которую подгибаем у шеи и закрепляем изнутри. Получается «ажурное покрывало» из волос. Хорошо смотрится на светлых и длинных волосах. Пара декоративных цветков или бабочек сделают прическу романтической и слегка кокетливой.

«Цветок»

Плетем ажурную косу из всех волос от правого виска через центр затылка к шее с правой стороны, вытягивая пушистые петли на каждом втором шаге. Затем заворачиваем косу справа налево в ракушку. Закрепляем шпильками. Укрепляем лаком для волос. Получается большой объемный цветок. Прическу лучше выполнять при длинных волосах. Центр «цветка» украшаем на выбор – заколкой, цветком, крупной бусиной.

Как плести ажурные косы

Прически с ажуром могут быть самыми разнообразными, но в их основе – общая техника и принципы плетения.

  • На чистые волосы наносим гель или мусс для укладки волос.
  • Расчесываем волосы массажной щеткой. При необходимости и если позволяет объем волос, расчесываем расческой-гребешком.
  • С применением расчески с острым концом выделяем пряди для плетения. Их количество – две, три или более – зависит от выбранной прически.
  • «Нерабочие» волосы закрепляем, чтобы не мешали плетению.
  • Начинаем равномерно и свободно заплетать косу.
  • В ходе плетения вытягиваем петли в тех рядах, что требуется для выбранного типа косы. Петли могут вытягиваться при каждом шаге, через ряд, на третий ряд и т. д.
  • Длина петель варьируется также по схеме прически. Это могут быть равные по длине петли либо одни короче, другие длиннее. Петли могут быть как гладкими, так и слегка растрепанными – смотря, что требуется для прически.
  • В ходе плетения часто требуется приплетение дополнительных прядок из «нерабочей» части волос. В этом случае волосы не закрепляются, а просто откидываются в противоположную от плетения сторону. Во время плетения в определенном шаге аккуратно отделяется новая тонкая прядь и вплетается в базовую косу.
  • Если коса плетется узлами, «вяжем» необходимое количество узлов.
  • Когда плетение базовой косы или кос (дух, трех) завершено, приступаем к работе с дополнительными плетениями.
  • Завершаем укладку: закрепляем шпильками и заколками либо резинкой или лентой.
  • Если прическа сложная, закрепляем дополнительно лаком для волос.
  • Добавляем украшения.

Для волос средней длины выбираются чаще прически с ажурной косой без дополнительных укладок. Ажурные косы при такой длине волос выглядят завершенной прической. Чаще предпочитаются молодыми представительницами прекрасного пола. Замечательно подходят школьницам и студенткам.

Длинные волосы позволяют создавать сложные укладки, с использованием ажурной косы, как базовой основы. Не редко используются взрослыми дамами, а также в особо торжественных случаях и при важных событиях.

Принципы плетения и советы специалистов

  • плетение всегда должно быть свободным и мягким
  • пряди для плетения разделяются равными по объему
  • в начале работы нужно определить центральные пряди, остальную часть волос временно зафиксировать
  • вид ажурной косы следует выбирать в соответствие с длиной и типом волос
  • слабым тонким волосам перед началом плетения следует придать легкий объем
  • при вьющихся и пышных волосах не рабочие пряди во время плетения лучше закалывать, чтобы не мешали
  • петельки во время плетения должны быть одинакового объема и длины, иначе прическа будет выглядеть неряшливо
  • необходимо соблюдать принцип симметрии петель

Советы:

Прическу лучше выполнять на чистые волосы. Но при некоторых типах волос можно делать укладку на второй день после мытья волос, так они меньше рассыпаются и лучше держатся в косе.

Не беритесь за выполнение ажурной косы для «выхода в свет», если нет навыка. Сначала потренируйтесь просто так – для себя, набейте руку. Если хочется иметь прическу с ажурной косой к событию, лучше обратитесь к опытному мастеру.

Делайте прическу в спокойном состоянии и хорошем настроение. Спешка и нервозность только навредят.

Выбирайте вариант прически подходящий вашему типу лица, волос и возрасту. Также прическа должна быть адекватна общему образу женщины, который создается стилистикой одежды и аксессуаров.

Прическа должна соответствовать месту и времени. Даже самая восхитительная и сложная укладка может быть неуместна. Странно выглядела бы деловая леди на переговорах в 10 часов утра в бизнес-центре с «Цветником» на голове в бусинах и декоративных цветочках. Но та же прическа с вечерним платьем и шпильками сделает из нее королеву на вечернем торжественном ужине.

Что нужно для создания прически

Для создания прически с ажурными косами всегда требуется хотя бы минимальный набор приспособлений и средств для волос. Обычно он есть в арсенале каждой красавицы, которая делает прически дома:

  • массажная расческа
  • расческа-гребешок
  • расческа с острым концом для отделения прядей
  • зажимы
  • заколки
  • шпильки
  • гель или мусс для укладки волос
  • лак для волос

Дополнительные помощники:

  • бигуди и фен – для придания объема
  • резинки и ленты – для закрепления прядей
  • декоративные ленты и украшения – для создания праздничной прически

Вариативность плетения ажурных кос позволяет создавать бесконечное количество разнообразных причесок. В этом деле существует только два главных условия: навык и фантазия. Даже на самых скромных по густоте волосах ажурное плетение позволяет создавать объемные красивые прически. С такой прической любая Золушка выглядит не иначе, как принцессой.

Красивая ажурная коса

Ажурные косы давно покорили женщин своей роскошной красотой. Они идеально подходят не только на каждый день, но и для выхода в свет. Теперь и вы сможете научиться создавать настоящее кружево из волос, а поможет вам в этом наш подробный мастер-класс!

  1. Что называют ажурной косой?
  2. Классический способ
  3. Морской узел
  4. Коса-гусеница
  5. Коса-петелька
  6. Многоярусный ажур
  7. Кружевной элемент на распущенных волосах
  8. Пышный кружевной цветок
  9. Еще несколько советов

Что называют ажурной косой?

Ажурной или кружевной косой называют плетение, из которого вытягивают отдельные тонкие прядки, чтобы получить определенный узор. Главным преимуществом кружевных кос является их универсальность – такое плетение доступно даже для относительно коротких волос (до плеч).

Специалисты выделяют несколько основных техник плетения ажурных кос:

Классический способ

Создается на основе колоска с последующим вытягиванием отдельных прядей.

Морской узел

Выполняется по типу макраме на основе четырехпрядной косы.

Коса-гусеница

Формируется при помощи овальных звеньев, напоминает якорную цепочку.

Коса-петелька

Плетется на основе классической косы, с одной стороны которой вытягивают тонкие прядки. Чаще всего используется для создания причесок с цветами из волос.

Как видно на этих фото, каждый из этих способов выглядит просто отлично.

Широкая кружевная коса

Такую шикарную прическу можно смело сделать на свадьбу или любое другое торжество. С ней вы будете неповторимы!

1. Зачешите все назад.

2. На макушке возьмите три тонкие прядки. Для удобства каждая из них окрашена другим цветом.

3. Первый проплет сделайте обычным способом.

4. На втором проплете отделите от левой прядки тонкий локон – из него мы будем делать кружево.

5. Удерживая плетение одной рукой, второй смазжьте отделенный локон гелем и разделите его на три части. Каждую из этих частей нужно уложить дугой разного диаметра (от меньшей к большей).

6. Сделайте подхват свободной пряди слева (под готовым кружевом).

7. Повторите эту же процедуру с правой стороны. Отделите от крайней пряди три тонких локона, смазыжьте их гелем и сформируйте дуги.

8. Затем сделайте подхват.

9. Продолжите плетение до кончиков волос.

10. Готовое кружево для надежности сбрызните лаком. При желании украсьте бусинами.

Многоярусный ажур

Еще один очень красивый и несложный вариант на длинные волосы, с помощью которого вы сумеете создать праздничный роскошный образ.

1. Расчешите шевелюру назад.

2. Нанесите на волосы небольшое количество мусса или пенки, особенно если они непослушные.

3. Поделите все на три зоны – верхнюю, нижнюю и середину. Каждую свяжите в хвост или как-то закрепите.

4. Начинаем плетение в верхней зоне. Распускаем этот хвост и делим его пополам вертикальным пробором.

5. От виска с правой стороны начинаем заплетать французский колосок, добавляя свободные локоны только сверху.

6. Доплетите колосок до уровня средней части, то есть второго хвоста. Завяжите косичку тонкой резиночкой.

7. Аккуратно растяните нижнюю часть плетения. Так дойти до макушки головы и косичку зафиксировать резинкой. Так же проплести и левую сторону.

8. С левой стороны от пробора заплетите точно такой же колосок.

9. Когда обе косички будут готовы, снимите с них резинки и соедините в одно плетение, периодически вытягивая локоны по бокам. Кончик на время завяжите.

10. Перебросьте верхнюю косу на лоб, чтобы пока не мешала.

11. Осободите от резинки среднюю часть шевелюры.

12. Разделите ее на 3 и заплетите французский колосок, добавляя свободные локоны то с одной, то с другой стороны.

13. Растяните секции плетения руками.

14. Поднимите и эту косичку.

15. Заплетите в колосок последнюю часть волос.

16. Опустите все назад и свяжите все косички силиконовой резинкой.

17. Аккуратно скрепите их невидимками по бокам и украсьте декоративными шпильками.

Красивые кружевные косички придутся по вкусу и тем, кто любит спортивный и уличный стиль. Вот один из самых удобных и практичных вариантов.

  1. Расчешите все назад.
  2. У лба возьмите не очень широкую прядь и поделите ее на 3.
  3. Начинайте плетение с классического французского колоска.
  4. Постепенно вплетите в него все свободные локоны.
  5. Дойдя до основания шеи, закончите плетение обычным способом и завяжите кончик резинкой.
  6. Закрепите косу заколкой-гребнем.
  7. Аккуратно растяните ее руками, вытаскивая только крайние прядки.
  8. Закрепите пряди невидимками так, чтоб полностью закрыть заколкой.
  9. Кончик закрутите внутрь и также крепко заколите.


Кружевной элемент на распущенных волосах

1. Сделайте боковой пробор.

2. С той стороны, где волос будет больше, возьмите три прядки.

3. Начинайте плести косу навыворот, подкладывая крайние пряди под ту, что идет по центру. Чтобы облегчить работу, пользуйтесь гель-воском.

4. Приступаем к формированию кружева. Для этого из крайней пряди №1 отделите тонкий локон.

5. Уложите прядь № 1 под прядью №2 (центральной).

6. Отделите еще один локон от крайней пряди №3.

7. Уложите №3 под центральной прядью.

8. Действуйте по аналогии – отделите от крайней пряди № 2 еще один тонкий локон.

9. Первый тонкий локон проведите под вторым тонким локоном и добавьте к толстой пряди.

Читайте также:  Как убрать бока на талии быстро

10. Уложите прядь №2 с подхваченным тонким локоном под центральной.

11. Повторяем процесс с левой стороны.

12. Уложите первую тонкую прядь под второй и добавьте к толстой пряди №1.

13. Продолжайте плести косу в этой несложной технике – выпускайте тонкие локоны из крайних прядей и вплетайте их в косу через один-два проплета.

14. Достигнув нужной длины, завяжите кончик резинкой, добавив к нему немного свободных волос.

15. Растяните тонкие локоны руками по ходу всего плетения.

16. Украсьте прическу красивыми шпильками.

А как вам такой вариант? (видео)

Как плести кружевную косу, которая бы смотрелась нежно, мягко, романтично? Поверьте, в этом нет ничего сложного.

1. Хорошенько расчешитесь.

2. Отберите на макушке не очень широкую прядь и начинайте заплетать французский колосок наизнанку, подворачивая секции внутрь и подбирая свободные локоны то с одной, то с другой стороны. Не делайте плетение слишком тугим.

3. Через пару переплетов вытяните из крайних прядок тонкие петли. Следите за тем, чтобы они были одинакового размера.

4. Продолжая в том же духе, доплетите косичку до конца и завяжите резинкой.

5. Готовую косу можно оставить свободно свисать или закрутить по кругу и заколоть парой шпилек.

6. Не забудьте украсить прическу аксессуарами или живыми цветами.

Эта двойная коса выглядит невероятно и отлично подойдет женщинам всех возрастов. Для праздников она, конечно, простовата, но на каждый день вполне подойдет.

1. Зачешите шевелюру на боковой пробор.

2. Отделите внизу слева одну небольшую прядь и перебросьте ее вправо.

3. Из остальной шевелюры начинайте заплетать французскую косу наоборот.

4. После первого проплета отделите от центральной пряди тонкий локон и отложите его в сторонку.

5. После второго проплета повторите этот шаг – отделите тонкий локон от средней пряди и также его отложите.

6. Следуя этому алгоритму, доплетите косичку до конца и завяжите ее кончик.

7. Чтобы придать ей ажурность, растяните секции руками.

8. Возьмите отложенные ранее волосы, уложите их поверх косы и поделите на 3.

9. Заплетайте обратную косу, добавляя к центральной части свободные тонкие локоны. Следите за тем, чтобы плетение было достаточно тугим.

10. Завяжите косу резиночкой, присоединив ее к первой.

Пышный кружевной цветок

Пожалуй, этот вариант является самым нарядным. Он наверняка достоин роскошной красной дорожки.

  1. Зачешите все назад и соберите волосы в хвост.
  2. Поделите его на три.
  3. Заплетите обычную трехпрядную косичку.
  4. С одной стороны плетения вытяните объемные петли.
  5. Завяжите кончик резинкой.
  6. Закрутите косичку вокруг основания хвоста, спрячьте кончик внутри и заколите все шпильками.


Еще несколько советов

Чтобы ажурная коса была пышной и объемной, пойдите на некую хитрость.

Совет 1. Перед плетением косичек вымойте волосы и высушите их, опустив голову вниз. Это позволит создать объем у самых корней.
Совет 2. Небрежные легкие волны, созданные при помощи плойки или утюжка, также сделают прическу более пышной. Выбирайте щипцы среднего или крупного диаметра. Очень мелкие кудряшки просто смажут весь эффект.

Совет 3. Альтернативой утюжку станет насадка гофре. С ней ажурная коса станет еще необычней.

Совет 4. Обязательно используйте укладочные средства, которые не дадут вашей косе растрепаться. Гель, пенку или же мусс необходимо наносить перед самым началом плетения.

Совет 5. Если схема плетения показалась вам слишком сложной, не отказывайтесь от идеи. Для начала потренируйтесь на более простых способах создания кружев. Затем переходите к сложным.

Как заплести две косички по бокам самой себе: пошаговая инструкция с фото

  • 11 Апреля, 2020
  • Модные тенденции
  • Ахтимьянова Елизавета

Прическа из двух кос знакома нам с самого детства. Она представляет собой два симметричных сплетения на двух сторонах головы. Девушки с такой прической всегда смотрятся красиво и женственно. Однако нужно, чтобы две косички были заплетены аккуратно и ровно, иначе результат получится небрежным. Чтобы сделать себе такую прическу, необязательно быть профессионалом. Мы расскажем, какие виды кос бывают, и поможем разобраться, как заплетать две косички.

Какие инструменты необходимы для плетения

Для создания красивой прически нам понадобится подготовить инструменты, которые сделают ее не только красивой, но и стойкой. Мы находимся в движении целый день, и очень важно сохранить форму кос на этот период. Нам потребуются:

  • Настольное зеркало. Оно поможет собственными глазами наблюдать за процессом плетения. Необходимо новичку, потому что с помощью зеркала удобно осваивать техники плетения косичек.
  • Спрей для укладки. Лучший вариант — спрей, который облегчает расчесывание. Волосы путаются и сбиваются, спрей поможет разобраться с этой проблемой.
  • Лак для укладки. Желательно взять средней фиксации.
  • Расчески. Нам понадобятся два вида расчесок: массажная для хорошего расчесывания волос и твердая расческа, чтобы сделать пробор и разделить волосы на ровные части.
  • Различные аксессуары для закрепления кос: резинки, заколки, невидимки и т. д. На ваш вкус.

Форма лица и выбор косичек

Каждой девушке подойдет прическа из двух кос. Однако не будет лишним брать во внимание форму лица и делать прическу, наиболее подходящую именно вам. Сейчас дадим несколько рекомендаций, которые помогут выбрать лучший вариант прически.

  1. Овальной форме лица подойдут разные вариации кос. Обладательницам такой формы повезло больше всего.
  2. Девушкам с вытянутой формой лица пойдут косы с немного выпущенными около щек прядями. Таким образом они слегка округлят форму лица, а не сделают еще более вытянутой. Косы должны начинаться не с начала корней, а чуть ниже. Идеально подойдут две косички по бокам.
  3. Обладательницам круглого лица лучше начинать плести косы от макушки. Это визуально удлинит лицо.
  4. Сердцевидному лицу нужно добавить объем в нижней части. Удлиненная челка с одной из сторон в этом поможет.
  5. Девушкам с квадратной формой лучше плести объемные косички.

Длина волос для косичек

Любую идею прически можно легко воплотить на длинных волосах. Также хорошо подходят волосы, имеющие среднюю длину. Так как такие волосы имеют достаточную длину и объем, можно использовать разные виды плетения, придавать им причудливые формы и выпускать пряди, чтобы придать легкую небрежность. Но что делать обладательницам коротких волос? Как заплести 2 косички им?

Заплетать короткие волосы сложнее, например, если у вас каре. Если у вас стрижка под мальчика, то заплести косы вовсе не получится. Девушкам с каре, для того чтобы заплести косички, нужно держать пряди и немного вытягивать волосы для удлинения. В конце необходимо крепко закрепить резинками косы и придать стойкость с помощью лака.

Косички на волосах средней длины

Сегодня очень популярны прически для волос средней длины. В отличие от длинных, на них не всегда получится испробовать все виды и способы плетения кос, но прически также получатся интересными и притягивающими взгляды. Две косички на средних волосах нетрудно заплести. Также можно заплетать французские косы, классические русские, объемные виды, “рыбий хвост”, жгуты и т. д. Есть возможность разгуляться фантазии!

Чтобы приступить к плетению, необходимо сначала вымыть волосы. Рекомендуем использовать спреи и муссы для фиксации волосков. Новичкам для самостоятельного заплетания двух косичек сначала нужно ориентироваться на схемы и инструкции плетения, а потом уже можно обходиться без них.

Преимущества косичек

  • Комфорт. Косички очень удобны в носке, так как они красиво и крепко убирают волосы на целый день, они не будут вам лезть в глаза и всячески мешать. Волосы ни за что не будут цепляться. Ветер оставит вашу прическу в прежнем аккуратном виде.
  • Разнообразие. В настоящее время существует много пошаговых инструкций, видео и мастер-классов, как самостоятельно заплести себе косички любых видов. Вариаций косичек множество: от самых простых до причудливых и сложных.
  • Универсальность. Косы прекрасно подходят для любого мероприятия. Вы можете пойти с ними на свидание или на совещание в офисе. С таким же успехом можете заплести косы, перед тем как пойти с друзьями кататься на лыжах или коньках.

Техники плетения косичек

Выделяют несколько техник плетения кос:

  • Русская коса.
  • Европейские косы: французские, английские, греческие, голландские.
  • Восточные варианты плетения: жгуты, брейды, веревки и т. д.
  • Дизайнерские техники: “рыбий хвост”, “французский водопад”, косы из узлов и другие.

Русский вариант косы

Как заплести две косички по бокам самостоятельно? Следуйте инструкции, приведенной ниже:

  1. Расчешите хорошенько волосы и сделайте посередине пробор, тем самым поделив волосы на две части. Чтобы части получились одинаковыми, используйте гребень. Начните от лба и закончите на задней части шеи.
  2. Сбрызните волосы спреем, чтобы отдельные волоски не выбивались.
  3. Закрепите одну половину резинкой, чтобы она не мешала.
  4. Разделите свободную половину на три равных локона, начиная от роста волос около лба.
  5. Теперь заплетайте косу, поочередно подхватывая свободные пряди волос ниже, пока не дойдете до конца задней части шеи, где заканчивается рост волос. Для наглядности следуйте схеме и посматривайте в зеркало, когда плетете сами себе.
  6. У вас сформировались три крупные пряди в косе. Продолжайте плести из них косу.
  7. Зафиксируйте резинкой конец косы, оставив маленький хвостик.
  8. По такому принципу заплетите косу на другой стороне.
  9. Закрепите ее резинкой, оставив хвостик.
  10. Побрызгайте прическу лаком.

Французские косы

Вы задаетесь вопросом, как заплести две французские косички по бокам? Читайте нашу пошаговую инструкцию. Мы научим плести две косички по бокам самой себе.

  1. Расчешите волосы и сделайте посередине пробор, тем самым разделив волосы на две равные части. Чтобы части получились одинаковыми, используйте гребень. Начните от лба и закончите на задней части шеи.
  2. На косы распылите спрей, чтобы отдельные волоски не выбивались. Закрепите одну половину резинкой, чтобы она не мешала.
  3. Разделите свободную половину на три одинаковые пряди, начиная от роста волос около лба. Следуйте схеме ниже. Для удобства поглядывайте в зеркало, чтобы контролировать процесс. Проверяйте, аккуратная ли получается коса.
  4. Получится французская коса. Закрепите ее резинкой.
  5. Немного выправьте пряди. Это придаст косам объем.
  6. Сделайте точно так же вторую косу.
  7. Распылите лак на волосы, чтобы зафиксировать прическу.

Косы “рыбий хвост”

Такой вид плетения кос называют еще колоском. Он выглядит очень женственно и нежно. Пряди в такой косичке получаются мельче, чем в предыдущих вариантах плетения. Две косички по методу “рыбий хвост” прекрасно подходят на средние волосы.

  1. Тщательно расчешите волосы. Можете воспользоваться спреем, облегчающим расчесывание.
  2. Отделите волосы, используя расческу, на две равные части, чтобы получить две косички. Начните от роста волос около лба и закончите около задней части шеи.
  3. Закрепите одну половину резинкой, чтобы она не мешалась.
  4. На свободной стороне возьмите две небольшие прядки и перекрестите их.
  5. Придерживайте их одной рукой, а другой выделите справа снова небольшую прядь и перекрестите с левой.
  6. Затем выделите небольшую прядку слева и перекрестите с левой.
  7. Придерживая одной рукой обе части, с левой стороны выделите точно такую же прядку по размеру. Перекрестите прядь с правой. Для большей наглядности следуйте инструкции ниже.
  8. По такому принципу доплетите всю косу.
  9. Закрепите ее резинкой.
  10. Заплетите другую косу.
  11. Немного выправьте пряди. Благодаря этому косы станут выглядеть пышнее.
  12. Распылите лак на волосы, чтобы зафиксировать прическу.

Прическа из жгутов

В этой прическе заплетены косички-жгуты. Плетутся они очень легко и быстро.

  1. Разделите волосы твердой расческой на две равномерные части. Начните от волос около лба и закончите около задней части шеи.
  2. Распылите на косы спрей, чтобы отдельные волоски не выбивались.
  3. Завяжите свободную часть волос резинкой, чтобы она не мешалась.
  4. Сбоку отделите две небольшие прядки.
  5. Прядь, лежащую ближе к лицу переместите поверх второй, заворачивая вверх
  6. Под жгутом с двух сторон сразу нужно подхватить новые пряди, продолжая их скручивать.
  7. Продолжайте скручивание, постепенно вплетая все новые пряди.
  8. Повторите те же действия с другой частью волос.
  9. Вы можете таким образом доплести косу полностью, закрепив резинкой в конце. Можете соединить жгуты у шеи в один, как показано на фото выше.
  10. Распылите спрей на волосы, чтобы закрепить косы.

Косы с канекалоном

Канекалон – это искусственный материал, который имитирует настоящие волосы. Он довольно популярен, потому что позволяет удлинять волосы без вреда для них. Также он служит отличным украшением прически, так как может быть разной цветовой гаммы, какую только ваша душа пожелает! Канекалон используется для создания разных видов кос. Как самостоятельно заплести две косички на волосах, смотрите в видеоуроке, который представлен ниже.

Заключение

Существует большое разнообразие косичек, которые можно заплести самостоятельно, не прибегая к услугам профессионалов. Косы универсальны: их можно и носить как повседневную прическу, и сделать на торжественное мероприятие. Косы можно разнообразить дизайнерскими техниками, аксессуарами и другими способами. Все зависит от ваших способностей и фантазии.

2 романтические ажурные косы по бокам фото и видео инструкции


С
давних времён символом красоты девушки считалась коса. Косы не только красиво
смотрятся, это ещё быстрый и лёгкий
способ уложить волосы.

Так
давайте сегодня сделаем причёску с косами.

Для
начала, расчешите волосы. Разделите волосы продольными проборами на три части.
Отделите прядку волос справа поперечным пробором.

Поделите
её на три прядки.

Сплетите
обратную не тугую косичку, боковые пряди заводите всегда под средней, а не над
ней. Зафиксируйте кончики волос тонкой эластичной резинкой.

Сделайте
косичку пышнее, немного вытягивая волосы из плетения.

Теперь
необходимо сделать то же самое с левой стороны: отделите прядь, сделайте
обратную не тугую косу, слегка растрепите её, потянув за пряди.

Затем
зафиксируйте правую косу по всей длине с помощью невидимок с левой стороны.
Конец спрячьте под левой косой.

А
левую косу, наоборот, с правой стороны. Получилась как бы сплошная объёмная
коса от левого до правого уха.

Остальные
пряди волос завейте.

Причёска
смотрится очень стильно.

Таким
образом, с помощью ажурных объёмных кос можно сделать элегантную причёску,
хорошо подходящую как для будней, так и для торжественных вечеров. К тому же
это верная техника по приданию редким и тонким волосам объёма. А если такую
укладку сбрызнуть фиксирующим спреем, то она хорошо будет держаться в течение
всего дня.

Эту
прическу, как и любую другую можно не сложно изменить. Например, косы можно
зафиксировать возле чёлки.

Другой
вариант: обернуть вокруг затылка одну косу, а другую закрепить возле чёлки, так
получится круговая сплошная коса.

Можно
украсить причёску ободком, заколкой или цветком. Также красиво будет
смотреться, если в косы вплести ленты. Как бы вы не заплели, в любом из
множества вариантов вы будете выглядеть романтично.

Далее
несколько видео уроков по созданию своими руками такой шикарной прически с
двумя косичками, копируем, учимся и очаровываем.

Прическа с косичками, как у Селены Гомес

Рецепты ПП салатов. Полезные, простые и вкусные салаты для полезного питания

Рецепты ПП салатов

Рецептов ПП салатов огромное количество. Наверняка, не найдется людей, которые бы не любили салаты. Приготовить их можно из любых ингредиентов, которые вам нравятся. Главное, при их приготовлении необходимо учитывать гармоничное сочетание всех ингредиентов и правильно выбирать соусы и заправки.

Салат – холодное блюдо, смесь разнообразных нарезанных продуктов.

В ПП салаты включены полезные продукты, богатые витаминами, белком, минералами и жирными кислотами. Обязательным атрибутом ПП салатов является зелень – листья салата, укроп, петрушка, кинза.

Читайте также:  Как отрастить волосы за неделю: видео-инструкция - очень быстро вырастить длинные пряди своими руками, за сколько вырастают, фото и цена

Овощной салат

Необходимые ингредиенты:

  • Огурец;
  • 30 г редиса;
  • Зелень укропа;
  • Стебель сельдерея;
  • 40 г брынзы;
  • 1 ст. л. кедровых орехов;
  • Болгарский перец.

Нарезаем кубиками огурец, редис, брынзу, полосками – перец. Измельчаем зелень. Все перемешиваем. Заправляем оливковым маслом.

Салат для похудения “Щетка”

Для его приготовления потребуется:

  • 200 г белокочанной капусты;
  • По 150 г свеклы и моркови;
  • 1 ст. л лимонного сока;
  • Укроп;
  • 2 ст. л. оливкового масла.

Овощи тонко шинкуем, смешиваем и заправляем их лимонным соком и оливковым маслом. Подаем к столу сразу же после приготовления.

Салат “Дамский каприз”

Предлагаемые ингредиенты в сочетании создают необыкновенную вкусовую гамму. К тому же, все они подходят для правильного питания.

Необходимые ингредиенты:

  • 300 г куриной грудки;
  • 200 г шампиньонов;
  • Болгарский перец;
  • 100 г консервированных ананасов;
  • 2 яйца;
  • 50 г нежирной сметаны;
  • Соль, перец – по вкусу.

Отвариваем в подсоленной воде куриную грудку и нарезаем ее кусочками. Кубиками нарезаем ананасы, яйца, шампиньоны, болгарский перец. Все перемешиваем, солим, перчим, заправляем сметаной.

Салат с авокадо и бананом

Нам понадобится:

  • Авокадо;
  • Банан;
  • 1 ст. л. кедровых орешков;
  • ¼ лимона.

Авокадо нарезаем кубиками, поливаем лимонным соком. Добавляем к нему нарезанный кубиками банан и кедровые орешки. Перемешиваем. Салат готов.

Вместо заправки выступает лимонный сок. Он не дает авокадо потемнеть, а банану придает пикантность.

Салат “Обжорка”

Нам понадобится:

  • 200 г отварного куриного филе;
  • Морковь;
  • Репчатый лук;
  • Соленый огурец;
  • Постный майонез;
  • Консервированный зеленый горошек.

Морковь и лук нарезаем тонкими полосками и тушим на оливковом масле. Также соломкой нарезаем грудку, соленый огурец. Все перемешиваем, добавляем зеленый горошек и майонез. Выкладываем в салатницу и подаем к столу.

Салат “Пятиминутка”

Для его приготовления понадобится:

  • Помидоры – 2 шт;
  • 200 г пекинской капусты;
  • 200 г консервированной фасоли;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • Соль, перец – по вкусу.

Шинкуем капусту, помидоры нарезаем дольками. Добавляем фасоль, перемешиваем. В масло добавляем соль, перец, перемешиваем и заправляем салат.

Подаем салат в допполнение к мясному или рыбному блюдом.

Салатики – ПП рецепты

Вегетарианский салат

Необходимые ингредиенты:

  • Огурец;
  • Корень сельдерея;
  • 30 г консервированной кукурузы;
  • 1 ч. л. оливкового масла.

Очищенный корень сельдерея и свежий огурец нарезаем кубиками, добавляем кукурузу и оливковое масло. Перемешиваем. Украшаем зеленью.

Салат “Любовница”

Для его приготовления потребуется:

  • По 3 штуки вареной свеклы и моркови;
  • 100 г твердого сыра;
  • 2 ст. л. изюма;
  • 1 ст. л. грецких орехов;
  • Чеснок – по вкусу;
  • 180 г постного майонеза.

По отдельности трем на терке сыр, морковь и свеклу. Измельчаем чеснок и орехи.

Морковь, изюм и майонез выкладываем в миску и перемешиваем. Выкладываем в салатницу – это первый слой салата. Второй слой: натертый на терке сыр, смешанный с чесноком и майонезом. Третий слой: свекла, смешанная с орехами и майонезом.

Диетический салат с апельсином

Необходимые ингредиенты:

  • Апельсин;
  • Киви;
  • Банан;
  • 4 ст. л. натурального йогурта.

Все фрукты нарезаем кубиками, добавляем йогурт и перемешиваем. Можно по своему усмотрению добавить корицу или какао – порошок, орехи или семечки.

Салат с черносливом

Для его приготовления потребуется:

  • 130 г отварного куриного филе;
  • 100 г чернослива;
  • 100 г консервированного зеленого горошка;
  • Лимонный сок;
  • Соль – по вкусу.

Отвариваем в подсоленной воде куриную грудку и нарезаем ее мелкими кусочками. Чернослив для размягчения замачиваем в горячей воде и также нарезаем кусочками. Соединяем с грудкой. Добавляем зеленый горошек. Для соуса смешиваем лимонный сок и немного соли и поливаем салат.

Диетический морковный салат

Необходимые ингредиенты:

  • Морковь;
  • Изюм;
  • Чернослив;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 3 ст. л. нежирной сметаны.

Морковь трем на терке. Измельчаем чеснок. Смешиваем. Добавляем изюм и измельченный чернослив. Перемешиваем, заправляем сметаной.

Салат для похудения с красной фасолью

Нам понадобится:

  • 50 г красной фасоли;
  • 40 г пекинской капусты;
  • Зелень;
  • Соль – по вкусу;
  • 1 ст. л. льняного масла.

Шинкуем капусту, мелко нарезаем зелень. Добавляем к фасоли, солим, заправляем маслом. Перемешиваем.

Диетический салат со свежей морковью

Необходимые ингредиенты:

  • 2 моркови;
  • 30 г семян кунжута;
  • 1,5 ст. л. льняного масла;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • Соль – по вкусу.

Кунжут обжариваем на сухой сковороде и перемалываем его в кофемолке. Добавляем масло и лимонный сок, перемешиваем.

Морковь трем на терке, добавляем заправку, солим и перемешиваем.

Украшаем целыми семенами кунжута.

Салат “Щетка” с яблоком

Нам понадобится:

  • Морковь;
  • Яблоко;
  • 100 г капусты;
  • 0,5 ч. л. лимонного сока;
  • 0,5 ч. л. оливкового масла и урбеча из семечек подсолнечника.

Шинкуем капусту. Морковь трем на терке. Яблоко нарезаем полосками. Смешиваем лимонный сок, масло и урбеч и этой заправкой поливаем салат. Солим, перемешиваем.

Диетический салат из тыквы

Необходимые ингредиенты:

  • 150 г вареной тыквы;
  • Яйцо;
  • Свежий огурец;
  • Зеленый лук;
  • 2 ст. л. нежирной сметаны.

Мелко нарезаем зеленый лук и половину выкладываем первым слоем. Вторым слоем пойдет нарезанная кубиками тыква. Третий слой – нарезанный соломкой огурец. Смазываем сметаной и посыпаем любимыми специями.

Сверху посыпаем измельченным яйцом, а затем зеленым луком.

Салат для похудения

Нам понадобится:

  • Морковь;
  • Яблоко;
  • Болгарский перец;
  • 100 г сельдерея;
  • 100 г пекинской капусты;
  • Зелень;
  • 1 ст. л. горчицы в зернах;
  • 1 ч. л. оливкового масла;
  • Соль – по вкусу.

Морковь и сельдерей трем на терке. Добавляем нарезанное кубиками яблоко, нарезанный соломкой перец. Добавляем нашинкованную капусту и мелко нарезанную зелень.

Солим, добавляем горчицу, оливковое масло. Перемешиваем.

Салат ПП – простые рецепты

Салат с куриной грудкой

Для его приготовления понадобится:

  • 100 г отварной куриной грудки;
  • 180 г консервированной кукурузы;
  • 3 яйца;
  • Огурец.

Для заправки:

  • 2 ст. л. натурального йогурта;
  • 1 ч. л. дижонской горчицы;
  • Черный молотый перец – по вкусу.

Куриную грудку, яйца и огурец нарезаем кубиками, добавляем кукурузу и заправку. Перемешиваем. Украшаем зеленью.

Салат для похудения “Селяночка”

Нам понадобится:

  • 200 г куриного филе;
  • 250 г белокочанной капусты;
  • Петрушка;
  • 40 г нежирной сметаны;
  • 1 – 2 зубчика чеснока.

Нарезаем кубиками куриное филе, измельчаем чеснок, петрушку, шинкуем капусту. Все ингредиенты соединяем, добавляем сметану, перемешиваем.

Салат из сухофруктов

Необходимые ингредиенты:

  • Финики;
  • Курага;
  • Чернослив;
  • Банан;
  • Апельсин.

Из апельсина выдавливаем сок. Фрукты нарезаем соломкой, бананы – кружочками. Выкладываем их слоями. Каждый слой поливаем апельсиновым соком. Сверху кладем бананы. Салатник закрываем тарелкой и переворачиваем. Получился красивый слоеный фруктовый салат.

Такой салат можно заправить и фруктовым йогуртом.

Корейский салат для похудения

Нам понадобится:

  • Помидор;
  • Морковь;
  • Огурец;
  • Репчатый лук;
  • Болгарский перец;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • Чеснок, соль, перец, специи – по вкусу.

Морковь трем на терке для корейской моркови. Лук, помидоры, огурцы нарезаем полосками. Измельчаем чеснок. Все овощи соединяем.

В масло добавляем соль, перец, специи. Перемешиваем и заправляем салат. Поливаем лимонным соком. Убираем в холодильник на 2 часа настояться.

Салат с кальмарами без майонеза

Необходимые ингредиенты:

  • Кальмар;
  • Морковь;
  • 60 г консервированных шампиньонов;
  • ¼ лимона;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • Соль, перец – по вкусу.

Морковь трем на терке. Очищенный кальмар кипятим 1 – 2 минуты в подсоленной воде, после этого нарезаем полосками. Добавляем нарезанные полосками шампиньоны, соль, перец, масло. Поливаем лимонным соком. Перемешиваем.

Слоеный салат “Нежность”

Нам понадобится:

  • 200 г куриного филе;
  • 150 г консервированных шампиньонов;
  • 3 яйца;
  • Репчатый лук;
  • Зелень;
  • 80 г твердого сыра;
  • 150 г постного майонеза.

Филе отвариваем в подсоленной воде, после этого нарезаем кусочками. Яйца отвариваем вкрутую, белки отделяем от желтков. Желтки измельчаем и добавляем к куриному филе. Добавляем майонез, перемешиваем и полученную массу делим на 2 части.

Измельчаем белки, нарезаем кусочками шампиньоны. Соединяем и также делим массу на 2 части.

Сыр трем на терке, измельчаем лук.

Салат собираем слоями:

  • 1-ый слой: половина куриного филе с желтками. Смазываем майонезом;
  • 2-ой слой: половина шампиньонов с белками, посыпанные мелко нарезанным луком;
  • 3-ий слой: филе с желтками, смазанные майонезом;
  • 4-ый слой: грибы с белками.

Сверху посыпаем натертым на терке сыром. Ставим салат на час в холодильник, чтобы настоялся.

Салат с фасолью и лососем

Необходимые ингредиенты:

  • Баночка консервированного лосося;
  • Баночка белой фасоли;
  • 3 яйца;
  • Огурец;
  • Зелень;
  • 60 г постного майонеза.

Яйца, огурец нарезаем кубиками. С лосося сливаем жидкость, разминаем вилкой и добавляем к яйцам и огурцу. Также сливаем жидкость с фасоли и добавляем фасоль к полученной массе. Добавляем мелко нарезанную зелень, майонез. Перемешиваем. Украшаем зеленью.

Видео: Новогодние ПП салаты

Давайте посмотрим видео, какие салаты можно приготовить на Новый год.

Я предложила некоторые рецепты ПП салатов. На самом деле их очень много.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Диетические салаты

Салат из свежей капусты 4.5 25

Салат из свежей капусты – прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. . далее

ПП салат с кальмаром 4.4 12

Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно! . далее

Легкий зимний салат 4.3 9

Салат заправлен сметаной, но ее можно заменить на растительное масло. В салате нет ни соли, ни сахара, на мой взгляд они не нужны, а вы ориентируйтесь на свой вкус. Приступим! . далее

ПП салат с авокадо 4.7 9

Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения. . далее

Салат “Цветочная поляна” 3.3 8

Для истинных любителей морепродуктов этот салат станет настоящей находкой! Свежие овощи, листья салата, осьминоги и креветки! Остается только закрыть глаза и представить, что вы на Лазурном берегу. . далее

Салат из свеклы с творогом 4.2 8

Предлагаю приготовить легкий и полезный салат, который не принесет вреда фигуре, а удовольствия добавит совершенно точно! Необычно и вкусно! Подходит сторонникам правильного питания. . далее

Салат “Наталья” 4.3 6

На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только – настоятельно рекомендую! . далее

Диетический “Оливье” без картошки 4.2 6

Впереди праздники, а это, как ни крути, нагрузка на организм из-за сытных застолий. Но можно её слегка облегчить, приготовив, например, салатную классику – салат “Оливье” без картошки. Будет вкусно! . далее

Салат “Маркиза” 4.7 6

Хотите приготовить легкий салат к ужину? Тогда добро пожаловать в рецепт! Уверена, ваши мужчины тоже не упустят шанс попробовать ложечку-другую этого полезного салата! . далее

Витаминный салат из свежих овощей 4.9 6

Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса. . далее

Овощной салат с маслинами и кунжутом 4.5 6

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! . далее

Диетический салат “Огурец в йогурте” 4.6 6

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. . далее

Салат из красной капусты 4.0 5

Салат из красной капусты – мой любимый салат из тех, которые готовятся в два счета и годятся для быстрого легкого перекуса. Кроме того, салат из красной капусты может считаться сыроедческим. . далее

Салат из сельдерея и моркови 4.1 5

Вот быстрый, вкусный и очень полезный рецепт, как приготовить салат из сельдерея и моркови. Отлично подойдет для людей, соблюдающих пост, диету или просто для здорового перекуса. Готовьте с пользой! . далее

Весенний салат с авокадо и огурцом 5.0 5

Хочу поделиться легким салатиком с ароматом весны! Сочный свежий огурчик, кусочки сливочного авокадо и много зелени — для весеннего завтрака самое то. Итак, внимательно читайте мой рецептик! . далее

Вегетарианский оливье 4.3 5

Данный рецепт предлагает вам попробовать любимый салат оливье в новом исполнении, но со старым вкусом. Однозначно, вегетарианский оливье более здоровый и диетический салат, а может и более вкусный. . далее

Морковка для похудения 4.6 4

Диетологами разработано не один комплекс для похудения, основой которых является морковь. И не зря, ведь она богата клетчаткой, а потому насыщает организм энергией и придает сил на длительное время. . далее

Салат к лапше 3.7 4

К лапше лучше всего подавать овощные сезонные салаты. Летом – огуречные, помидорные, а вот зимой – капустные. Предлагаю Вам приготовить простой и вкусный салат из двух видов капусты и яблока. . далее

Острый салат с авокадо и помидорами 4.2 2

Это – очень простой в приготовлении, достаточно тривиальный в плане ингредиентов, но насыщенный во вкусовом плане острый салат с авокадо. Летний вариант легкого и быстрого перекуса. . далее

Винегрет классический рецепт 4.7 2

Винегрет – это не только овощной салат, но и специальная заправка к нему. Смотрим рецепт и готовим. . далее

Салат из авокадо и капусты 3.3 2

Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение. . далее

Салат “Ахцан” 4.2 2

Думали ли вы, что простой салат из овощей можно подать красиво и интересно? Армянский салат “Ахцан” – это сочные овощи, свежая зелень и великолепная подача! Угощайтесь! . далее

Салат капустный витаминный 5.0 2

Салат из свежих молодых овощей, заправленный оливковым маслом. Легкий и хрустящий салат подходит к любому блюду. . далее

Капустный салат для похудения 4.8 2

Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов. . далее

Весенне-летний салат из капусты 5.0 2

Несмотря на то, что лето подходит к концу, расскажу, как приготовить весенне-летний салат из капусты, легкий, хрустящий и аппетитный. Изюминкой данного рецепта является закваска на кефире. . далее

Салат витаминный из капусты и моркови с уксусом 5.0 2

Такой салат пользуется большой популярностью, когда свежих овощей мало. Он – витаминный, вкусный и полезный благодаря капусте и моркови. Также в него входит рисовый уксус. . далее

Читайте также:  Алеф: отзывы о магазине, модели одежды, выбор и качество изделий

Легкий салат с креветками 3.7 2

Быстрый в приготовлении салат с креветками можно сделать на обед или ужин, предложить в качестве перекуса своим родным. Все его ингредиенты идеально дополняют друг друга, не перебивая вкусы и ароматы. . далее

Салат из спаржи маринованной 2.3 1

Простой рецепт салата из спаржи, маринованной в винном уксусе, оливковом масле и пряностях поможет вам организовать праздничный стол или доставить себе маленькое гастрономическое удовольствие в будни! . далее

Сальса из ананаса и папайи 4.2 1

Сальса из ананаса и папайи – чудесный экзотический фруктовый салат с очень простым рецептом. Съедаешь порцию – и будто переносишься куда-то в тропики. . далее

Салат “Витаминный” с капустой и клюквой 4.2 1

Этот салат можно отнести к разряду витаминных салатов, которыми можно наслаждаться даже в холодное время года. Прекрасное сочетание сочной редьки, кисло-сладкой клюквы и капусты. Попробуйте! . далее

Помидоры кусочками с чесноком 5.0 1

Острый салат с помидорами и чесноком. Прекрасно подойдет для легкого перекуса или как дополнение к мясному блюду. . далее

Сыроедческий салат из капусты 4.0 1

Представляю вашему вниманию сочный и яркий салат из капусты. Заправляется он только маслом холодного отжима, то есть “сырым маслом”. . далее

Сыроедческое блюдо из свекольной ботвы 5.0 1

Многие считают, что в ботве свеклы больше витаминов, чем в самом корнеплоде. Именно поэтому стоит включить эту зелень в свой рацион. Предлагаю попробовать очень вкусный салат со свекольной ботвой. . далее

Диетический винегрет для похудения 4.2 1

Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки. Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое. Также не стоит добавлять соленые огурцы. . далее

Сыроедческие кабачки 4.4 1

Кабачки в сыром виде очень полезны, а мы привыкли их жарить или тушить. Попробуйте их в таком виде, и, возможно, этот салат будет частым гостем на вашем столе. . далее

Салат капустный 5.0 1

Быстрый, полезный, вкусный и недорогой овощной салатик хочу предложить вам. Это отличный вариант легкого ужина или дополнения к любому горячему блюду. Такой рецепт должен быть у каждого! 🙂 . далее

Диетический салат из капусты 5.0 1

Приготовьте легкий салат, который подойдет к любой трапезе в течение дня. Можно такой салатик съесть и на полдник в качестве перекуса. . далее

Диетический салат со свеклой 5.0 1

Вкусный салат. Довольно сытный и полезный. Приготовьте себе диетический салат со свеклой по этому рецепту. . далее

Салат к утке с яблоками 5.0 1

Утка – достаточно жирная птица, поэтому, подбирая к ней салат, лучше взять что-то овощное, легкое, без майонеза. Хочу предложить вам такой салат из капусты, лука и моркови с горошком. . далее

Диетический салат из морской капусты 5.0 1

Все компоненты этого салата диетические, но с высокой питательной ценностью, что важно для людей, сидящих на диете. . далее

Подтвердите удаление рецепта

Отмена данного действия невозможна

Мы подскажем, как можно быстро и вкусно готовить диетический салат по рецептам. Поверьте, в этом нет ничего сложного, если иметь под рукой лучшие рецепты диетических салатов с фото. Смело используйте большое количество овощей и фруктов, не обходите стороной и зелень, ведь именно эти продукты содержат в себе массу полезных веществ, а также способны подарить долгое чувство насыщения без вреда вашей фигуре. Любите салаты посытнее? Попробуйте простой способ приготовления диетического салата в домашних условиях, используя различные виды мяса и рыбы. Помните, что блюда такого рода также могут быть тёплыми, если в процессе готовки запечь или отварить ингредиенты. Забудьте про постоянную нехватку времени, теперь это не угроза вашему здоровью, ведь мы подскажем, как сделать домашний диетический салат на скорую руку. Готовьте полезную и лёгкую пищу, читайте наши лучшие рецепты диетических салатов с фото!

Витаминный салат – 10 рецептов для укрепления иммунитета

В межсезонье, весной, когда настроение не всегда на должном уровне, когда ослаблен иммунитет, очень важно поддержать организм, уставший от долгой зимы. Множество продуктов, богатых витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, являются нашими помощниками в этом. Поэтому сегодня подборка новых, ярких витаминных салатов из овощей, фруктов и ягод.

Для всех рецептов будут использованы только самые простые продукты – то, что можно купить в любом овощном отделе. Также не будут использоваться различные консервированные продукты, например зеленый горошек или кукуруза. Будет интересно, надеюсь, вам понравится.

Салат из краснокочанной капусты с грейпфрутовой заправкой

Красочный, свежий витаминный салат из доступных продуктов. Ваш организм обязательно скажет вам большое спасибо.

Ингредиенты:

  • Капуста краснокочанная – 420 г.
  • Лук красный – 50 г.
  • Яблоко красное – 150 г.
  • Перец красный – 400 г.
  • Петрушка – 20 г.
  • Грейпфрутовый сок – 55 г.
  • Яблочный уксус 5 % – 10 г.
  • Дижонская горчица – 15 г.
  • Мед – 20 г.
  • Соль, перец.

Приготовление:

  1. Подготовим заправку для первого рецепта. Понадобится лишь небольшая часть грейпфрута, поэтому весь его не чистим. Отделяем три-четыре дольки, выжимаем сок при помощи небольшого сита и ложки.
  2. Далее к грейпфрутовому соку добавляем соль, черный молотый перец, ароматный мед, дижонскую горчицу, а также немного яблочного уксуса натурального брожения. Тщательно перемешиваем смесь, чтобы мед и соль полностью растворились. Оставляем заправку настояться, тем временем займемся остальными продуктами.
  3. Краснокочанную капусту шинкуем как можно тоньше. Капустные листья, которые находятся ближе к кочерыжке, стараемся не использовать, так как они очень жесткие. Нашинкованную капусту тщательно перетираем с солью. Хорошенько обминаем ее руками. После этих манипуляций капуста станет мягче, и салат не будет грубым.
  4. Тонкой соломкой нарезаем красный сладкий перец. Также режем красный репчатый лук и петрушку. Последним брусочками нарезаем яблоко.
  5. Соединяем все ингредиенты, сразу же заправляем салат.

Зеленый салат с малиновой заправкой

Достаточно привычный салат, который выглядит очень свежо и по-новому за счет необычной заправки. Яркий малиновый соус прекрасно подходит к салатам, в которых много зелени. Плюс ко всему блюдо очень вкусное и напоминает о лете.

Ингредиенты:

  • Салат романо – 110 г.
  • Шпинат – 50 г.
  • Помидоры черри – 120 г.
  • Авокадо – 200 г.
  • Лимонный сок – 10 г.
  • Малина замороженная – 120 г.
  • Красный репчатый лук – 25 г.
  • Масло оливковое – 10 г.
  • Свежая мята.
  • Перец черный молотый.
  • Соль.

Приготовление:

  1. Замороженные ягоды полностью размораживаем. Далее малину перекладываем в чашу блендера. Сок полностью не выливаем, так можно будет регулировать густоту соуса. Сюда же нарезаем немного красного репчатого лука. Добавляем шесть-семь листочков свежей мяты. Вливаем столовую ложку оливкового масла. Добавляем по вкусу соль, черный молотый перец. Все измельчаем при помощи погружного блендера. Доводим массу до состояния однородного пюре.
  2. Протираем соус через сито, чтобы удалить малиновые косточки. Консистенция соуса получается довольно густой, но по желанию можно сделать его менее густым, добавив немного оставшегося сока.
  3. Спелое авокадо освобождаем от косточки, нарезаем кубиками. Кусочки авокадо сбрызгиваем лимонным соком, чтобы они не потемнели.
  4. На большом блюде смешиваем листья салата романо и свежий шпинат. Затем выкладываем кусочки авокадо. Добавляем немного помидоров черри.
  5. Малиновую заправку в салат сразу не добавляем. Каждый будет заправлять ей салат у себя в тарелке, наливая столько соуса, сколько ему захочется.

Полезный салат из моркови с яблоком и сельдереем

Сладкий салат с сельдереем, морковью и яблоком, который идеально дополняет вкусная заправка. Зерна граната делают структуру блюда более интересной, а также придают фруктовой сочности.

Ингредиенты:

  • Корень сельдерея – 150 г.
  • Морковь – 1 шт.
  • Сладкое яблоко – 1 шт.
  • Зерна граната.
  • Растительное масло – 3 ст. л.
  • Лимонный сок – 1 ст. л.
  • Французская горчица – 2 ч. л.
  • Мед – 1 ч. л.
  • Перец, соль.

Приготовление:

  1. Для заправки в стакан вливаем растительное масло, лимонный сок. Добавляем французскую горчицу, жидкий мед, щепотку соли, черный молотый перец. Тщательно все перемешиваем, пока масса не превратится в эмульсию.
  2. Корень сельдерея и одну крупную морковь трем на крупной терке.
  3. Из яблока удаляем сердцевину, очищаем от кожуры. Нарезаем тонкой соломкой.
  4. Отправляем подготовленные овощи, фрукты в глубокую емкость для смешивания. Вливаем подготовленную заправку, хорошенько перемешиваем.
  5. Выкладываем салат на красивое блюдо. Сверху посыпаем зернами граната. Зерна граната при желании можно заменить ягодами, к примеру замороженной брусникой.

Салат с запеченной свеклой, фундуком и брынзой

Простой, здоровый рецепт на каждый день с печеной или вареной свеклой и орехами. Заправить такой салатик можно просто растительным маслом или любой салатной заправкой. Фундук при желании к примеру, можно заменить кедровыми орехами.

Ингредиенты:

  • Свекла – 1 шт.
  • Брынза – 100 г.
  • Фундук – 60 г.
  • Петрушка – 3 веточки.
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Бальзамический уксус – 2 ст. л.
  • Соевый соус – 1 ст. л.

Приготовление:

  1. Одну среднюю свеклу моем, плотно заворачиваем в кусок фольги. Отправляем в духовку, запекаем при 190 градусах 40 минут до мягкости.
  2. Подготовим заправку. В банку вливаем оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус. Банку плотно закрываем крышкой, трясем до полного объединения жидкостей.
  3. Рубим слегка поджаренный фундук. Брынзу разбираем руками до состояния крошки. Мелко нарезаем зелень петрушки. Запеченную, остывшую свеклу нарезаем крупными кубиками.
  4. Отправляем свеклу в салатник. Добавляем заправку, брынзу, петрушку, орехи. Аккуратно перемешиваем.

Витаминный салат из моркови с апельсином

Яркий, очень полезный салат из моркови – сочный, тонизирующий и хрустящий. Свежий имбирь добавляет салату легкой, приятной жгучести.

Ингредиенты:

  • Морковь – 320 г.
  • Мякоть апельсина – 240 г.
  • Имбирь свежий – 20 г.
  • Кешью – 40 г.
  • Апельсиновый сок – 25 г.
  • Натуральный соевый соус – 25 г.
  • Оливковое масло – 20 г.

Приготовление:

  1. Сырую морковь тонко шинкуем. Если вам по вкусу натертая морковь, используйте крупную терку.
  2. Кусочек корня имбиря чистим от кожицы при помощи чайной ложки. Так кожица снимается тонким-тонким слоем – очень удобно. Далее мелко измельчаем имбирь, добавляем к моркови.
  3. С апельсинов срезаем кожуру. Делаем надрезы вдоль пленок, вынимаем мякоть. Выкладываем мякоть в салатник.
  4. Серединку апельсина не выбрасываем, а выжимаем сок. Будем использовать его для заправки. К апельсиновому соку добавляем оливковое масло, соевый соус. Все перемешиваем.
  5. Обжаренные орехи кешью слегка измельчаем ножом. Добавляем в салатник. Вливаем заправку, перемешиваем.

Салат из запеченной свеклы с курагой и грецкими орехами

Потрясающий рецепт, в котором гармонично сочетаются сладость свеклы, кураги с легким апельсиновым послевкусием, а также небольшая жгучесть чеснока.

Ингредиенты:

  • Свекла (сырая) – 480 г.
  • Курага – 80 г.
  • Грецкие орехи – 20 г.
  • Петрушка – 10 г.
  • Апельсиновый сок – 35 г.
  • Зубчик чеснока.
  • Апельсиновая цедра.
  • Растительное масло – 15 г.
  • Черный молотый перец.
  • Соль.

Приготовление:

  1. Для следующего рецепта первым делом запекаем свеклу. Каждую заворачиваем в фольгу, готовим в духовке при температуре 180 градусов 40–45 минут.
  2. Полностью остывшую свеклу нарезаем некрупными брусочками. Добавляем к свекле соль, перец по вкусу. Заправляем любым растительным маслом, у меня масло виноградной косточки. Перемешиваем ложкой. Масло обволакивает свеклу, поэтому другие компоненты в салате не сильно ею окрашиваются.
  3. Далее к свекле добавляем зубчик чеснока через пресс, цедру половины апельсина. Сюда же выжимаем апельсиновый сок.
  4. Кисло-сладкую курагу промываем, обсушиваем, нарезаем кубиками. Мясистую курагу замачивать заранее не нужно. Но если курага суховата, заливаем ее на 10–20 минут холодной водой.
  5. Измельчаем листья петрушки. Слегка рубим ножом грецкие орехи. Измельченные орехи добавляем непосредственно перед подачей к каждой порции. Заправка в салате уже присутствует – это апельсиновый сок и масло виноградной косточки.

Салат из квашеной капусты с клюквой и смородиной

Вкус этого салата напоминает капусту «Провансаль», но готовится он значительно быстрее. Конечно, это при условии, что квашеная капуста уже есть в наличии. Замороженные ягоды добавляют салату ярких красок и более богатых вкусовых ощущений.

Ингредиенты:

  • Квашеная капуста – 550 г.
  • Черная смородина замороженная – 100 г.
  • Клюква замороженная – 50 г.
  • Зеленое яблоко – 60 г.
  • Репчатый лук – 30 г.
  • Зубчик чеснока.
  • Мед – 20 г.
  • Масло подсолнечное – 25 г.

Приготовление:

  1. Тонкими полукольцами режем репчатый лук. Измельчаем зубчик чеснока. Зеленое кисло-сладкое яблоко нарезаем тонкими пластинками.
  2. В миске для смешивания соединяем квашеную капусту, репчатый лук, чеснок и яблоко. Добавляем замороженную смородину и клюкву.
  3. Для ароматной заправки смешиваем нерафинированное подсолнечное масло и мед. Вместо меда можно взять любой подсластитель или сироп, например сироп топинамбура.
  4. Поливаем салат заправкой, аккуратно перемешиваем. Убираем миску в холодильник на час-полтора. За это время все вкусы хорошо объединятся, а ягоды полностью разморозятся.

Простой салат из брокколи «Зеленая кудряшка»

Вкусный витаминный салат с яркими соцветиями брокколи, заправленный оливковым маслом.

Ингредиенты:

  • Брокколи – 300 г.
  • Помидоры – 100 г.
  • Огурец – 150 г.
  • Лук синий – 50 г.
  • Фета – 100 г.
  • Масло оливковое – 50 г.
  • Зубчик чеснока.

Приготовление:

  1. Замороженную брокколи опускаем в уже кипящую воду. Подсаливаем по вкусу. Ждем, пока вода снова закипит. После закипания воды сразу же перекладываем капусту в чашу с очень холодной водой. Так брокколи сохранила свой яркий зеленый цвет.
  2. Займемся заправкой. В оливковое масло отправляем мелко нарезанный зубчик чеснока и немного лимонного сока. Далее этой заправкой поливаем уже остывшую брокколи.
  3. Половину синей луковицы мелко нарезаем. Затем лук немного обжимаем руками, добавляем к капусте. Огурец нарезаем полукольцами, помидор – крупным кубиком. Все аккуратно перемешиваем.
  4. Даем салату постоять 5–10 минут, снова перемешиваем. Сверху выкладываем кусочки брынзы или феты.

Салат с капустой, зеленой редькой и морковью

Полезный овощной салат, богатый витаминами, которые так необходимы в конце зимы. Блюдо получается вкусным, хрустящим и пикантным.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 170 г.
  • Капуста краснокочанная – 170 г.
  • Морковь – 170 г.
  • Редька – 170 г.
  • Зеленый лук – 3 стебля.
  • Арахис – 80 г.
  • Растительное масло – 3 ст. л.
  • Лимонный сок – 2 ст. л.
  • Луковый порошок – 1 ч. л.
  • Сушеный чеснок – ½ ч. л.
  • Соль, перец.

Приготовление:

  1. Для заправки смешиваем лимонный сок, масло, луковый порошок, сушеный чеснок, соль и перец.
  2. При помощи ножа не мелко рубим поджаренный арахис. Нарезаем зеленый лук. На крупной терке натираем морковь, редьку. Шинкуем красную и белую капусту.
  3. Отправляем овощи в глубокую емкость. Вливаем заправку, перемешиваем.
  4. Перед подачей посыпаем каждую порцию рубленым арахисом.

Морковный салат с изюмом, имбирем и орехами кешью

Вкусный, невероятно полезный салат с индийскими нотками. Он здорово поднимает наш иммунитет, в нем масса полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Блюдо получается достаточно острым, поэтому количество кайенского перца регулируйте по вкусу. Если не любите острое, можно вовсе его не добавлять.

Оцените статью
Добавить комментарий