Зацикленность: как перестать думать о человеке, который тебе нравится?

Общение с людьми – только на позитиве!

Чтобы ситуация ушла из вашей жизни, её нужно выговорить, утверждают опытные психологи. Когда вы общаетесь с другим человеком, невольно слушаете его проблемы, то есть переключаетесь «на другой канал».

Интересно, что у многих были такие ситуации, после чего их жизнь стала ещё лучше – они приняли все без исключения, осознали ошибки и вынесли уроки, теперь – ваше время.

Вы должны окунуться в работу, учебу, заниматься активными видами отдыха и спорта, уделить внимание внешности и чаще бывать в компании людей противоположного пола. Причем, чем меньше вы будете говорить о своих обидах, тем быстрее они пройдут.

Последствия

    Вспоминая о ком-то долгое время и страдая из-за знания, что условий для полноценного общения и близких отношений нет, человек истощает собственный энергетический запас и расстраивает нервную систему.

Это чревато развитием реальных и серьезных заболеваний, вплоть до онкологии.

Зацикленность на одном человеке может переродиться в манию или стать причиной депрессии. А навязчивое поведение и состояния — это уже патология и психиатрическая клиника в перспективе. Кому «улыбается» переродиться в местечковое посмешище с явным расстройством психики?

  • Существует угроза прожить долгий период времени впустую, перестав уделять внимание вещам, ранее приносившим удовольствие и наполнявшим жизнь смыслом.
  • Ежедневные терзания способны подточить моральные принципы и подтолкнуть к злоупотреблению алкоголем или прочим веществам, позволяющим затуманивать сознание и снизить дискомфорт в душе.
  • Стремлением к суициду.
  • к содержанию ↑


    При здоровой психике и большом желании — всегда. Конечно, полной «амнезии» добиться сложно. Зато задвинуть воспоминания и фантазии на эту тему в самые дальние закоулки памяти вполне.

    Как перестать общаться?

    Как заставить себя перестать общаться с человеком, который нравится?

    1. Обязательно включиться в интересное дело, чтобы оно отнимало не только все свободное время, но и не оставляло времени на думы об объекте симпатий.
    2. Чтобы не было соблазна пообщаться в сети, поменяйте пароль к своему аккаунту на новый и очень сложный, но нигде не сохраняйте комбинацию и отключите привязку к телефону.

    Возможно, что дело в:

    1. Заговоры и ритуалы

    Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

    Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

    С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

    Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

    Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

    Как не думать о человеке, которого любишь

    Странное чувство любовь. Сначала в жизнь добавляется море смысла, энергии, радости, а потом все вдруг исчезает. Ты становишься огорченным и слабым, живешь с опустошенностью на душе. Хочется, очень хочется вернуть прежнюю эйфорию, но очевидно, что толку в этом нет. Остатки любви теперь только мешают быть счастливым человеком.

    Я понимаю ваше состояние, его понимает, наверное, каждый человек. Именно поэтому в этой статье не хочется расписывать шаблонные рекомендации. Хочется дать такое лекарство, которое не побоится пить сам доктор. По этой причине мы рассмотрим только действенные приемы избавления от любовной зависимости. Если покажется, что их слишком мало, вы можете использовать и вспомогательные, которые приведены чуть ниже.

    Но это уже формальности, давайте, наконец, перейдем к делу. Что же действительно работает? Что поможет не думать о любимом человеке?

    Читайте также:  Как в православной церкви развенчаться супругам после развода

    Я понимаю ваше состояние, его понимает, наверное, каждый человек. Именно поэтому в этой статье не хочется расписывать шаблонные рекомендации. Хочется дать такое лекарство, которое не побоится пить сам доктор. По этой причине мы рассмотрим только действенные приемы избавления от любовной зависимости. Если покажется, что их слишком мало, вы можете использовать и вспомогательные, которые приведены чуть ниже.

    2. Избегайте человека в социальных сетях

    Когда мы кем-то одержимы, возможность следить за всеми действиями человека в социальных сетях может привести к застреванию на чувствах к объекту вашего внимания.

    На самом деле, нельзя по-настоящему узнать о человеке по соцсетям, так как там люди чаще всего публикуют образ того, какими они хотели бы, чтобы их видели остальные.

    Вместо того, чтобы зацикливаться на предмете своего обожания, общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, делятся с вами положительными эмоциями и поддерживают вас.

    Вместо того, чтобы зацикливаться на предмете своего обожания, общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, делятся с вами положительными эмоциями и поддерживают вас.

    Упражнение № 2

    Возьмите телефон и запишите все свои мысли, которые думаете о человеке, полностью не стесняясь в выражениях и подробно. Затем просмотрите видеозапись, затем посмотрите еще раз и еще раз, пока Вам не надоест и Вы не отпустите все слова, которые говорили на камеру.

    То же самое можно сделать и с диктофоном, записать свою речь и так же слушать и слушать ее, пока не надоест полностью и будет вызывать тошноту.

    Упражнение полезно для того, что бы смотреть на себя со стороны, вытащить все мысли и эмоции на поверхность. Когда Вы будете слушать свои мысли с записи, вы будете думать, что говорит совсем другой человек и воспринимать начнется совсем иначе.

    Говорите вслух все, что видите. Идете по улице и про себя шепчете все мысли, которые в голове. Выливайте полный поток сознания наружу, это остановит весь Ваш внутренний диалог, и сможете трезво взглянуть на всю ситуацию в целом.

    Потеря эмоций

    Даже в не очень счастливой совместной жизни есть плюсы (ведь за счет чего-то этот союз держится). И даже маленькие плюсы обычно перевешивают существенные минусы, потому что когда пара расстается, у женщины невольно возникают мысли только о положительных моментах. Она скучает, вспоминая, как они вместе ездили в отпуск, как им здорово было в постели, как он иногда обнимал ее во сне. И эти воспоминания – защитная реакция организма на стресс, который испытывает одинокая женщина. Они греют душу, даря остатки приятных эмоций. Но одновременно приносят и страдания, потому что больше такого не будет.


    Даже в не очень счастливой совместной жизни есть плюсы (ведь за счет чего-то этот союз держится). И даже маленькие плюсы обычно перевешивают существенные минусы, потому что когда пара расстается, у женщины невольно возникают мысли только о положительных моментах. Она скучает, вспоминая, как они вместе ездили в отпуск, как им здорово было в постели, как он иногда обнимал ее во сне. И эти воспоминания – защитная реакция организма на стресс, который испытывает одинокая женщина. Они греют душу, даря остатки приятных эмоций. Но одновременно приносят и страдания, потому что больше такого не будет.

    Почему нужно не думать о человеке?

    Вы не хотите отношений

    Бывает так, что вы чувствуете, что непозволительно много начинаете думать о каком-то человеке, и ловите себя на мысли, что начинаете в него влюбляться. Чаще всего это происходит по причине того, что вы не хотите влюбляться из-за недавнего разрыва отношений, или попросту не готовы к построению новых.

    В первом случае не всех тянет забыть прошлые отношения путём построения новых, кто-то очень сильно и тяжело переживает разрыв. Из-за этого возникает депрессия, и нежелание окунаться в это вновь. Кроме того, некоторые девушки после разрыва отношений бояться их строить, чтобы вновь не наступить на те же грабли.

    Вы – расстались

    Как только что было сказано, девушки хотят перестать думать о бывшем, после тяжёлого разрыва. Это тяжелее всего, так как если вы не можете забыть парня и постоянно думаете о нём, то либо вы его до сих пор любите, либо же вам было с ним очень хорошо. В этом случае лучший лекарь – это время.

    Он не подходит вам

    Читайте также:  Самые удобные позы для секса – не торопись скручивать ее в рогалик

    В жизни бывают разные ситуации, и не всегда мы влюбляемся или нам встречаются люди, которые нам идеально подходят. Например, вы изначально можете понимать, что объект ваших мыслей вам не подходит – «Не моё!». Да, у вас может возникнуть симпатия или даже влюблённость, но несмотря на это, он не подходит вам.

    Также это может быть из-за того, что парень не соответствует вашему идеалу типажа, а также не из вашего общества, уровня и социального статуса. У вас могут быть разные интересы, взгляды на жизнь и т.п. Вам не нравится его окружение, должность или заработная плата. То есть, причин такого плана можно назвать большое количество.

    У вас нет будущего

    Данная причина несколько переплетается с предыдущей, но имеет свои нюансы. Если там причина больше в самом человеке, то тут – в обстоятельствах. Чаще всего это отношения с женатым мужчиной, когда вы понимаете что он вам не пара, и вы никогда не будете разрушать семью, да и он не собирается разводиться. Ещё одна ситуация: вы живёте в разных городах или странах, он уезжает на длительный период и т.п. Сюда можно отнести все внешние факторы, которые делают ваши дальнейшие отношения невозможными.

    Вы ему не нужны

    Ну и последняя причина, по которой девушки хотят не думать о парне – когда она не нужна парню. Да, формулировка довольно резкая, но зато хорошо отражает ситуацию. В данном случае вы влюбляетесь в парня или он вам симпатичен, хотя с его стороны только холод и безразличие, либо же вы понимаете или он говорит прямо, что у него нет никаких серьёзных намерений к вам.

    Общение с друзьями

    Займи себя другими интересными вещами

    Тебе что, действительно нечем заняться, кроме как думать о симпатичном тебе человеке? Видимо, у тебя настолько скучна жизнь, что ты забила мозг только этим парнем, который в общем-то тебе не принадлежит.

    Возможно, он поэтому тебя и не замечает: ты ему неинтересна.

    А сколько возможностей ты упускаешь, когда могла бы всесторонне развить себя:

    Пройти курсы, чтобы научиться увлекательному делу, которое еще и доход может принести.

    Отрываться с друзьями на вечеринках, на отдыхе, на природе, съездить на экскурсии, сходить в театр.

    Усовершенствовать себя как женщину — найти свой стиль, поработать над характером, привести в порядок фигуру.

    Возможно, твой парень, который тебе симпатичен, только ловит на себе твой взгляд, как у побитой собаки, и не замечает ни одного твоего достоинства. Да и как заметить — у тебя их нет. Мысли ведь только «о нем и о нем», а в остальном пустота в голове — отвлечь ее нечем.

    А сколько возможностей ты упускаешь, когда могла бы всесторонне развить себя:

    Как перестать думать о человеке?

    Люди по своей природе привыкают друг к другу, а тем более, если находятся в любовном союзе долгое время. Но бывает так, что нужно отпустить этого человека, забыть про него, начать жить новой жизнью, где ему уже нет места.

    Либо же Вы непозволительно много думаете о человеке, судьба с которым вряд ли сложится (по определенным причинам), а потому нужно сказать себе «нет» и не вспоминать больше о нем. Как же это сделать?


    И если так получилось, что этот человек уже не Ваш, значит, нужно найти причину такого изменения и жить дальше, не закаливаясь на прошлом.

    Как перестать думать о мужчине: советы психолога

    1. Когнитивно-поведенческая терапия

    Изменение мышления – первый и самый важный шаг к исцелению. Поймите, ваши переживания – это не результат расставания, а ваша личная оценка данной ситуации. Сам по себе разрыв не несёт негативной окраски, он нейтрален. Если бы вы относились к этому человеку безразлично, то расставание не вызвало бы такую бурю эмоций. Изменить мнение о ситуации можно коренным способом, вам нужно лишь понять, что ваша оценка – это не истина, а лишь ваше убеждение. Они, в свою очередь, возникают из привычного образа мышления: вы просто привыкли так думать. Когнитивно-поведенческая терапия, которая как раз-таки помогает скорректировать образ мыслей, позволяет понять, что стереотипы, которые у вас сложились за время, пока вы были вместе, потеряли свою значимость. То, что раньше было истиной (вы были парой), сейчас утратило свою актуальность (больше не вместе). Теперь стереотип стал ложным и перестал соответствовать реальности.

    1. Самореализация
    Читайте также:  Сексуальная харизма: как стать более притягательным?

    Отличным способом перестать думать о парне может стать поиск себя как личности. Прислушайтесь к себе: что вам нужно на самом деле? Чем вы мечтали заниматься всю свою жизнь? Каких навыков вам не хватает? Попытайтесь изучить свой внутренний мир, направьте взгляд в саму себя и поймите, кто вы и чего хотите. Переключите внимание извне и сконцентрируйтесь на собственных потребностях. Совершенствование себя придаёт силы и уверенности. Такой человек умеет ставить цели, добиваться их, быть успешным и счастливым.

    1. Психотерапия

    В крайних случаях зацикленность на прошлых отношениях приводит к психическим расстройствам: возникновению фобий и неврозов. Если вы не можете совладать с собой, вырваться из замкнутого круга навязчивых мыслей, обратитесь к психологу или психотерапевту. Грамотный специалист поможет разобраться в себе, направит на верный путь и поможет выйти из депрессии.

    1. Когнитивно-поведенческая терапия

    Как перестать думать о человеке: общие методы

    Есть правило, которое доказало свою эффективность: с глаз долой – из сердца вон. Нужно перестать общаться с человеком, которого хотите забыть. Иначе как избавиться от мыслей от того, кто постоянно на виду?

    • Ставим в отношениях точку, если они вообще были.
    • Не звоним и не переписываемся, удаляем контакты лица, стираем фотографии, видео с телефона.
    • В социальных сетях удаляем из друзей, не лазим на его страницу.
    • Пропускаем мероприятия, где возможно встреча.
    • Перестаем общаться с общими знакомыми, если связывал только этот человек.

    Иногда встречаться все-таки придется. Например, вы коллеги или бывшие супруги и у вас общий ребенок. Тогда старайтесь не придавать встречам большой важности.

    Главный рабочий механизм – загрузить сознание делами.

    • Заняться спортом. Если уже тренируетесь, увеличить количество часов в спортзале.
    • Увеличить нагрузку на работе: взять сверхурочные, начать новый проект, разобрать завалы документов за прошлые годы. Занятие найдется, а потом можете получить и вознаграждение.
    • Оказать помощь. Устройтесь волонтером, поучаствуйте в сборе средств для детей или природы, помогите своей подруге.
    • Активный отдых. Вариантов много: танцы, поход, скалолазание, экскурсия и т.п.
    • Проведите время с друзьями.
    • Сделайте ремонт или перестановку дома.


    Полезным упражнением будет представить в неприглядном свете того, кого хотите забыть. У всех есть определенные табу, и свои вы можете использовать для обретения душевного спокойствия. Просто в голове прокрутите маленький фильм, как ваш ненаглядный совершает проступок, за который вы его простить не сможете. И ведь такое на самом деле может быть!

    7. Избегай негативно настроенных людей

    Те, кто напоминают о том, кого у тебя в планах забыть: «Бедная! Что в тебе не так, что все так вышло?». Они только усиливают боль. Избегай их, тебе нужен позитив и те, кто поддержат, а не утянут вниз.

    Те, кто напоминают о том, кого у тебя в планах забыть: «Бедная! Что в тебе не так, что все так вышло?». Они только усиливают боль. Избегай их, тебе нужен позитив и те, кто поддержат, а не утянут вниз.

    Шаг 2: попрощаться с любимым человеком

    Вы пережили несчастную любовь либо отношения, которые печально закончились. Однако если вы вспомните, то поймете, что в ваших отношениях было не только плохое, но и хорошее. Постарайтесь вспомнить все. Лучше будет, если вы напишете всю свою историю любви в тетради. Отдельно отметьте все то, за что вы благодарны этому человеку (например, с ним чувствовали себя счастливым, только он понимал в трудные минуты и т. д.). Выпишите все обиды, которые испытывали к этому человеку. Внимательно перечитайте все и запишите причины, из-за которых вам необходимо вычеркнуть этого человека из своей жизни (страдания не дают сосредоточиться на учебе, работе, мешают воспитанию детей, любимый постоянно изменяет и т. д.). Подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы перестали страдать.

    Соберите в коробку все вещи, которые напоминают о любимом, тетрадь с историей любви и спрячьте в подвал или закопайте. Осознайте, что этот этап вашей жизни закончен. Как бы ни было печально, но пора прощаться и начинать жить дальше.


    Бывают ситуации, когда особенно тяжело позабыть любимого, так как он живет рядом (либо вы работаете вместе) и постоянно показывается на глаза. Особенно плохо, когда этот человек постоянно напоминает вам об отношениях, которые были. Например, если человек женат, то ему довольно удобно иметь жену и любовницу, но вас это не устраивает. Из-за этого вы и решаете все прекратить.

    Добавить комментарий