Сонный паралич: что это такое и чем опасен

Сонный паралич – последствия

Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным. Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце. Хотя статистика не способна определить процент смертей от этого явления в числе всех умерших во время сна, по мнению врачей, риск есть, но он минимален.

  1. Человек может очень сильно напугаться, что спровоцирует сердечный приступ или спазм дыхания.
  2. При недостаточной информированности страдающий от ступора при пробуждении или засыпании может начать опасаться за психическое здоровье.

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Когда надо обращаться к врачу

Сонный паралич крайне редко нуждается в медицинской консультации. Вот признаки того, что вам всё же стоит обратиться к терапевту или невропатологу:

  • сонный паралич случается у вас регулярно — раз в неделю или месяц;
  • из-за этого вы боитесь идти спать или не можете как следует выспаться;
  • помимо основного симптома, вы постоянно чувствуете сильную сонливость в течение дня. Или же у вас случались эпизоды, когда вы внезапно засыпали буквально на ходу.

Медик посоветует, как нормализовать сон. Скорее всего, его рекомендации будут касаться вашего образа жизни. Однако в особенно сложных случаях специалист может предложить пропить курс антидепрессантов. Эти препараты частично меняют фазу быстрого сна. При лечении сонного паралича они назначаются в меньших дозах, чем при депрессии.

Обращаться за консультацией к специалисту в случае сонного ступора нужно не всегда. Это может быть оправдано, если человека беспокоят приступы обездвиженности, наступающие после пробуждения, или они мешают его нормальной жизнедеятельности . В арсенале современного врача-сомнолога есть такие методы диагностики сонного паралича:

Как бороться с сонным параличом

Если вам приходится сталкиваться с сонным параличом, то нужно знать, что стоит делать в момент такого ступора:

  • совершить глубокий вдох, после этого постараться дышать, как обычно;
  • постараться мысленно расслабиться;
  • так как присутствует скованность рта, то необходимо постараться издать какие-то звуки, хотя бы помычать;
  • попытаться сильно зажмуриться;
  • совершать попытки небольших движений, например, пошевелить пальцами;
  • посчитать от одного до десяти, чтоб активировать мозговую деятельность.

Также важно знать, чего нельзя делать.

  1. Не нужно задерживать дыхание, как обычно происходит при испуге. Если вы будете препятствовать поступлению кислорода — в легких накопится углекислый газ, чем затруднит дыхательные рефлексы.
  2. Учащенное дыхание также окажет негативное воздействие на ваш организм. Будет наблюдаться перенасыщение кислородом легких, а также обострится чувство страха, тревожности.
  3. Не стоит спешить выйти из ступора в мышцах, стараясь повертеть головой. Важно понимать, что при резком желании начать двигаться, но при отсутствии данной возможности, будет только повышаться панический страх. Лучше подождать, пока пройдут эти несколько минут, и ваше состояние нормализуется.

Если вы столкнулись с данным явлением, то вас наверняка заинтересует вопрос, «как избавиться от синдрома старой ведьмы навсегда?». При данном явлении в крайне редких случаях назначают прием медикаментов. Важно, чтоб имело место комплексное лечение, включающее в себя следующее:

  • наличие качественного сна;
  • правильное сбалансированное питание;
  • соблюдение дневного распорядка, распределение времени на сон и бодрствование;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • уменьшение стрессов;
  • хотя бы минимальная физическая нагрузка;
  • среди медикаментов могут назначать Мелатонин, если имеет место бессонница, вита-мелатонин, улучшающий стрессоустойчивость, стимулирующий умственную и физическую работоспособность, Нейростабил, обладающий общеукрепляющим и успокоительным действием;
  • также могут назначаться физиотерапевтические процедуры, в частности, электрофорез, массаж, электросонтерапия, ванны с эфирными маслами, йодом, солями, иглоукалывание, аэротерапия, электросон, гальванизация воротниковой зоны.

  1. Не нужно задерживать дыхание, как обычно происходит при испуге. Если вы будете препятствовать поступлению кислорода — в легких накопится углекислый газ, чем затруднит дыхательные рефлексы.
  2. Учащенное дыхание также окажет негативное воздействие на ваш организм. Будет наблюдаться перенасыщение кислородом легких, а также обострится чувство страха, тревожности.
  3. Не стоит спешить выйти из ступора в мышцах, стараясь повертеть головой. Важно понимать, что при резком желании начать двигаться, но при отсутствии данной возможности, будет только повышаться панический страх. Лучше подождать, пока пройдут эти несколько минут, и ваше состояние нормализуется.

Демоны науки

Как мы уже выяснили, сверхъестественных существ обвиняют в причинах возникновения сонного паралича не просто так. Зрительные и звуковые галлюцинации, которые сопровождаются параличом всех органов, тяжело было объяснить науке еще лет сто-двести назад, когда бытом человека правила религия и забобоны. Размытое состояние сознания на границе сна и бодрствования определенно способно порождать демонов, особенно когда человек начинает паниковать и не понимает причин своего беспомощного состояния.

Читайте также:  Как развестись с мужем, если у вас есть дети?

С научной же точки зрения галлюцинации, которые сопровождают сонный паралич, обычно подразделяют на три типа: «незваный гость», «необычные телесные переживания», «инкуб».

«Незваный гость» характеризуется ощущением страха и неприятного присутствия, сопровождаемого визуальными и слуховыми галлюцинациями. Под «необычными телесными переживаниями» (вестибулярно-моторными галлюцинациями) подразумевают ощущение парения и впечатления, словно пациент вышел из своего тела и может наблюдать его со стороны. «Инкуб» относится к ощущению давящего на грудь объекта и одышки.

Как мы уже говорили, сонный паралич совсем не часто становится хронической проблемой. Куда чаще — всего лишь эпизодом в жизни. Неприятным эпизодом. До 90% приступов сонного паралича сопровождаются необъяснимым, едва ли не животным страхом. Это заметно контрастирует со статистикой, которая говорит о том, что примерно только треть снов среднестатистического человека можно назвать пугающими или беспокоящими.

Тем не менее в клинических условиях врачам довольно сложно изучать это расстройство, так как спровоцировать его трудно. Да и самому пациенту бывает тяжело разобраться, когда он на самом деле проснулся, а когда ему снится сон о том, что он проснулся и не может шевелиться. Как и сонный паралич, ложное пробуждение может быть очень реалистичным.

Чуть выше мы называли 8% как возможный показатель того, сколько людей на земле могли сталкиваться с сонным параличом. Но это оценочный показатель. В отдельных группах он может быть куда выше. Например, исследования среди пациентов психиатрических клиник показали, что 31,9% из них испытывали это неприятное ощущение после пробуждения. У пациентов с паническим расстройством процент «свидетелей паралича» составил 34,6. Также оказалось, что люди европеоидной расы куда реже испытывают подобные приступы. И да, исследование проводилось в США.

В 1993 году ученые Далиц и Паркс предположили, что отсутствие синхронизации между изменениями в мозге и снижением мышечного тонуса может провоцировать сонный паралич. В итоге человек просыпается безвольной куклой, которая даже заплакать не может.

Опасность парасомнии

С точки зрения медицины, данное состояние не слишком опасно. Оно может вызывать панику, страх, чувство смерти — однако случаев реальной гибели от СП замечено не было. К сожалению, паралич не проходит бесследно.

На следующий день у человека могут появиться такие симптомы:

  • усталость, вялость, апатия;
  • тревожность;
  • сонливость;
  • беспокойство.

Однако на СП стоит обращать усиленное внимание тогда, когда его возникновение связано с апноэ, судорогами и подобными заболеваниями физиологического характера.

В этом случае сонный паралич является лишь симптомом более серьёзного заболевания. Если вы чувствуете, что данное состояние всего лишь предшествует другой болезни — немедленно проконсультируйтесь с врачом.


Учитывайте индивидуальные характеристики (к примеру, женщинам необходимо на час больше сна, чем мужчинам — это происходит вследствие другого физиологического строения).

Батюшка из Челябинска рассказал в TikTok, почему у россиян никогда не будет денег

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с любым стрессом или психической травмой, которые способствуют возникновению сонного паралича. Некоторые виды терапии, например те, которые используются для лечения бессонницы, также обучают методам релаксации, которые полезны для улучшения качества сна.

Опасен ли он?

Люди, пережившие подобное состояние, утверждают о страхе смерти или летаргического сна, полного помешательства или безумия. Но врачи подчеркивают, Что боятся нечего. Просто эффект сонного паралича может сопровождаться неприятными видениями или галлюцинациями. Помимо этого, человека могут обеспокоить «мухи». Это ситуация, когда колебания звука могут быть спровоцированы иллюзией или галлюцинацией и резко проявится в виде какого-то эффекта. После шум и его визуализация пропадают.

Итак, у сонного паралича присутствует две странные сопровождающие:

  1. Паника, страх и ужас, которые овладевают человеком. Это и неудивительно, ведь он не может пошевелиться и осознать, что происходит. Действительно страшно, когда сонный паралич охватывает человека при пробуждении. Особенно страшно тем, кто даже не слыхал о подобном явлении.
  2. Видения, которые могут сопровождать такое явление. Чаще всего это можно объяснить тем, что кто-то находится в комнате проснувшегося или тревожит его сон. Содержание таких видений будет зависеть от эмоционального состояния человека. Чаще всего оно носит устрашающий, пугающий характер. Видения трансформируются в страхи человека – монстров, инопланетян, всяческих зверей или ужасов.

Медики утверждают, что подобное состояние абсолютно безвредно, хоть и довольно неприятно. Часто такой приступ может свидетельствовать о других нарушениях по типу сомнамбулизма или нарколепсии. Но, тем не менее, сонный паралич – явление не опасное и специального лечения не требует. Гораздо важнее устранить те причины, которые могут провоцировать подобное явление.

Человеку не нужно бояться ночных демонов. Если сонный паралич произошел с Вами случайно (настигает редкими случаями), тогда просто стоит немного пересмотреть свой образ жизни, мысли и эмоциональное состояние. Нужно снизить количество отрицательных эмоций и стрессовых факторов, особенно перед сном. А вот если такие сонные приступы имеют место довольно часто, есть смысл обратиться за советом к врачу.

Причины

Специалисты считают, что эпизоды сонного паралича – это природный биологический процесс. Факторы, которые провоцируют данное явление, связаны с рассинхронизацией функционирования двигательного аппарата и сознания. Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы. Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет. Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.

Читайте также:  Что подарить мужу на годовщину свадьбы, лучший из недорогих вариантов

Зачастую явление встречается у подростков, но диагностировать его могут в любом возрасте. Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна вследствие дисбаланс мозга и опорно-двигательного аппарата. Другие причины сонного паралича — это:

  • психиатрические нарушения;
  • частые стрессы, неврозы;
  • прием антидепрессантов, других лекарств;
  • нарко-, алкогольная зависимость;
  • смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса;
  • расстройства на гормональном уровне;
  • бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
  • сон на спине;
  • нарушение режима отдыха.

Классифицируют данное состояние по времени его появления. Оцепенение во сне, которое сопровождается галлюцинациями и невозможностью пошевелиться, делится на следующие виды:

  1. Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
  2. Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

  1. Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
  2. Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

Сонный паралич: симптомы

Существует ряд признаков, при наличии которых у человека можно заподозрить сонный паралич:

  • невозможность выполнять простейшие движения (например, шевеление), которая длится несколько секунд/минут;
  • сознание сохранено;
  • неспособность говорить;
  • появление галлюцинаций и пугающих ощущений;
  • ощущение присутствия рядом постороннего лица;
  • человеку сложно различить реальность от вымысла;
  • страх смерти;
  • усиление потоотделения;
  • возникновение головной и мышечной боли;
  • развитие паранойи.
  • ощущение присутствия постороннего лица: человеку кажется, что рядом с ним находится «незваный гость»: ему слышатся звуки открывающихся дверей, шарканья ног, чудится присутствие гуманоидов, других людей и пр.;
  • инкубус: затрудняется дыхание, ощущается давление в груди, появляется чувство удушения, ощущение сексуального насилия;
  • вестибуло-моторные галлюцинации: человеку кажется, что он падает, плавает, летает, зависает над своим телом.

Как вызвать сонный паралич?

Так как состояние сонного паралича вызывает у некоторых людей ощущения внетелесного переживания, то, несмотря на то, что это состояние бывает пугающим, люди пытаются вызвать его самостоятельно по собственной воле. Считается, что данной методикой владеют тибетские монахи и шаманы различных народов мира, которые специально обучаются методикам «как контролировать фазы быстрого сна и попасть в сонный паралич». Они на считают это явление ужасным и стремятся получить ощущения парения над телом.

Считается, что войти в состояние быстрого сна, сохраняя сознание можно благодаря привычке спать на спине, прерванному фрагментированному сну, многочасовым медитациям, обрядам шаманов, сопровождающихся особенной музыкой и танцами, приемом различных растительных наркотических трав и отваров, их курению. Также особую обстановку могут сделать благовония, свет и музыка.

Считается, что войти в состояние быстрого сна, сохраняя сознание можно благодаря привычке спать на спине, прерванному фрагментированному сну, многочасовым медитациям, обрядам шаманов, сопровождающихся особенной музыкой и танцами, приемом различных растительных наркотических трав и отваров, их курению. Также особую обстановку могут сделать благовония, свет и музыка.

Признаки и симптоматика патологии

Симптомы и проявления сонного паралича будут зависеть от формы патологии. Для сравнения и большей наглядности информация сведена в таблицу:

Формы сонного паралича

В момент засыпанияНа стадии выхода из сна
1. Внезапное пробуждение, создается ощущение падения.
2. Возникает испуг.
3. Состояние оцепенения.
4. Ощущается структура тела.
5. Есть ощущение, что можно пошевелить руками, но реализация действия занимает много времени.
6. Появляется шум в ушах, переходящий в звон.
1. Оцепенение конечностей вызывает ощущение, что может парализовать.
2. Тяжесть на грудной клетке.
3. Чувство присутствия потустороннего.
4. Появляется ощущение ужаса, от которого сложно избавиться.
5. Чувство собственного бессилия.
6. Сны наяву или зрительные галлюцинации.
7. Слуховые иллюзии в виде появления посторонних шагов, разговоров, скрипа.
8. Кажется, что движения происходят, но на самом деле этого нет.
9. Человек пытается выбраться из этого состояния, что иногда позволяет дернуть рукой или издать звук. Это помогает окончательно скинуть с себя сонные оковы.

Кроме признаков, которые присущи для разных форм паралича, можно отметить общие симптомы:

  • Ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание.
  • Усиление сердцебиения.
  • Повышение артериального давления.

Все проявления имеют кратковременный характер и в течение нескольких минут исчезают, но это кажется вечностью. При наличии неврологических проблем сонный ступор может вызвать приступ панической атаки.


Все проявления имеют кратковременный характер и в течение нескольких минут исчезают, но это кажется вечностью. При наличии неврологических проблем сонный ступор может вызвать приступ панической атаки.

Медикаментозная терапия

Как лечить сонный паралич с помощью лекарственных препаратов? Во-первых, разобраться в особенностях проблемы: дисбаланс между мозговой и мышечной активностью не является самостоятельным заболеванием, а значит, специальных таблеток или капель, позволяющих избавиться от синдрома старой ведьмы, не существует. Однако традиционной медицине вполне по силам повлиять на факторы, провоцирующие приступы паралича во сне, для чего как раз таки и назначаются препараты, улучшающие качество ночного отдыха.

В таких случаях пациентам рекомендуется принимать:

  1. «Мелаксен». Средство, содержащее синтетический аналог мелатонина для нормализации смены циклов сна и бодрствования. Практически не имеет побочных действий и противопоказаний, не вызывает привыкание, а также положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет иммунитет и стабилизирует артериальное давление.
  2. «Вита-мелатонин». Еще один заменитель гормона сна с комплексным действием на организм. Активизирует иммунную систему, повышает умственную, физическую работоспособность и устраняет тревожность. Эффект от приема «Вита-мелатонина» наступает быстро, но у препарата внушительный список возможных побочных действий, поэтому его не рекомендуется принимать в течение длительного времени.
  3. «Нейростабил». БАД на растительной основе с общеукрепляющим и седативным эффектом, Повышает сопротивляемость организма стрессам, восстанавливает нормальную работу нервной системы, снижает АД, а также обладает противосудорожным действием. Основное преимущество препарата — исключительно натуральный состав с минимальным риском развития побочных эффектов. Из недостатков: результат может проявиться не сразу, поэтому принимать «Нейростабил» придется не меньше месяца.

Также важной составляющей медикаментозного лечения приступов паралича во время сна является прием витаминов. Потеря здорового ночного отдыха и постоянная тревога, заметно усиливающаяся к вечеру, когда нужно ложиться спать, подрывают силы организма, создавая идеальные условия для обострения хронических и появления новых болезней. А значит, в этот период человек особо нуждается в витаминах А, С, D, Е и группы В, а также магнии и калии.

  • массажу для снятия напряжения, мышечного и психоэмоционального, устранения тревожности и активизации кровообращения;
  • иглоукалыванию с его общеукрепляющим воздействием на организм;
  • электрофорезу, усиливающему эффект от введения седативных препаратов;
  • аэротерапии, способствующей расслаблению нервной системы, насыщению крови кислородом и поддержанию мышечного тонуса;
  • электросну для борьбы с ночным параличом посредством низкочастотных электрических импульсов, поступающих к сосудам и головному мозгу.

Сонный паралич: что это?

Об этом явлении люди знают с древнейших времен, но до тех пор, пока ученые не выяснили, в чем, собственно, дело и что такое сонный паралич, люди успели изрядно натерпеться страху, поскольку раньше все непонятные явления связывали с влиянием потусторонних/высших сил. И вполне логично, что в человеческой голове приятные эмоции ассоциировались с позитивными созданиями, которые якобы и даруют благодать, а негативные переживания приписывались злым духам и ведьмам.

Паралич сна в средневековье вполне мог привести человека его пережившего прямо на священный костер инквизиции. Некоторые ученые того времени были уверены, что причины сонного паралича заключаются в воздействии злых демонов или магов, другие же были уверены, что сами колдуны и чародеи способны входить в это малоприятное состояние. Но на всякий случай жгли всех, поэтому страдающие этим недугом старались не рассказывать о нем среди посторонних.

Но и сегодня вполне можно встретить истории, в которых страдающие от паралича во сне рассказывают о своих встречах с инопланетянами и существами из других миров. Но современные доктора давно выяснили, что картинка, которую пациент видит в то время, когда он, вроде бы, должен спать, зависит исключительно от того, в каком состоянии находится психика человека, каков уровень его интеллекта, его отношения к религии и прочих обстоятельств.

Итак, сонный паралич, что это? Сомнологи определяют данное заболевание как преходящий мышечный ступор или чрезвычайно сильную слабость, которая возникает в фазе перехода от сна к бодрствованию или обратно.

Данное явление нельзя считать автономным заболеванием, но оно может являться симптомом какой-то невыявленной ранее болезни. Ночной параличмедики не считают даже расстройством сна. Встречается это явление, в основном, у молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет и подростков от 12 до 14 лет.


Симптомы сонного паралича проявляются в зависимости от формы этого расстройства. Обе они довольно схожи, но проявляются в разные фазы сна. Первая является более редкой, она наблюдается в момент засыпания, когда мозг еще не перешел в быструю фазу сна и не успел отключиться. Данная форма может протекать практически незаметно для спящего, поскольку ей не сопутствуют неприятные переживания и галлюцинации. Все это как раз наблюдается во второй форме.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:

  • находится в сознании, но не способен пошевелиться и заговорить;
  • ощущает чужое присутствие в комнате;
  • чувствует, как кто-то или что-то давит на грудь, душит, тащит вниз;
  • переживает сильный испуг.

Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно [1], [2].

Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:

Читайте также:  Влияние цвета на человека-как цвет влияет на состояние
Добавить комментарий