Как найти вдохновение: советы психологии

6. Вдохновляйтесь своими успехами

В нашей культуре гордиться собой и уж тем более демонстрировать свои успехи считается чем‑то зазорным. Якобы это тщеславие и нужно быть скромнее. Ничего подобного: мало что заряжает так, как собственные достижения.

Если вы растеряли энтузиазм, посмотрите свои прошлые работы и сравните их с тем, что делаете сейчас. Наверняка вы увидите, что сильно выросли.

Перечитайте отзывы от клиентов, работодателей или поклонников. Переберите грамоты, дипломы и награды. Можете даже собрать все эти достижения в специальную «трофейную папку» и регулярно её просматривать, чтобы прочувствовать, какой вы молодец, и зарядиться энергией для новых свершений.


Записывайте всё, что приходит в голову, и всегда держите блокнот с идеями под рукой. Так поступает James Patterson: ‘I’ve got too many ideas to write all my books myself!’ , например, писатель, автор бестселлеров Джеймс Паттерсон: у него есть папка с файлами, и в каждом файле — идея для сюжета. Если он не знает, о чём писать, то просто открывает свой «каталог», листает его и выуживает подходящую мысль.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется мышление, концентрируется внимание, подключаются ресурсы памяти. Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.


Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Что такое вдохновение

Вдохновение – это особенное состояние человеческой души, спонтанный порыв внутренних возможностей, который является предпосылкой к протеканию творческих процессов. Человеческое сознание, внимая новую информацию (через образы, звуки, ощущения), рождает новые идеи и замыслы, которые, безусловно, хочется реализовать и непременно воплотить в жизнь. Вследствие данного процесса появляются незаурядные оригинальные, объективные и самодостаточные инновационные продукты (технические изобретения, научные открытия, художественные образы и прочее).

Зачастую барьерами на пути к грядущим открытиям становятся: несобранность, лень, незаинтересованность к выполняемой работе, негативное мышление, эмоциональные преграды, чрезмерная самокритика, болезни, вредные привычки, общая неудовлетворённость жизнью и прочее. Также препятствиями творческого вдохновения становятся внешние стимулы, такие как некомфортные условия труда, различные посторонние отвлекающие факторы.

Творческое вдохновение стимулирует правильную организацию условий для выполнения различных видов деятельности, расширяет собственный кругозор, тренирует память, мышление, способности, формирует интерес к действиям. Однообразие действий значительно снижает интерес к выполняемой работе, делает её монотонной, рутинной.

Творческие люди способны отбросить обыденное, шаблонное мышление и готовы творить что-то свежее, нестандартное, особенное. Их восприятие окружающей действительности многозначно и разносторонне, они способны видеть в обыденных вещах что-то неповторимое, невидимое другим. Конечная потребность индивида как субъекта – это саморазвитие, самый продуктивный способ его самореализации и творческой активности.

Креативная, творчески вдохновлённая личность более привлекательна в общении, харизматична, свободна, легка на подъём, её постоянно окружают люди, она интересна и к ней тянутся. Такой индивид открыт новому опыту, он пребывает в готовности вдохнуть неизведанное и покорить новую вершину.

Именно творческое вдохновение неоднократно побуждало самых выдающихся личностей человечества к созданию непревзойдённых творений, шедевров. Великие люди писали о вдохновении:

«Вдохновение – это гостья, не любящая посещать ленивых» – П. И. Чайковский;

«Вдохновение – это умение приводить себя в рабочее состояние» – А.С. Пушкин.

Наблюдения А. Маслоу подтверждают то, что пиковые переживания, в том числе и вдохновение, тесно сопряжены с успешностью индивидуума, то есть достижения успехов в одних видах деятельности вдохновляют человека к достижениям побед в других сферах жизни.

Находясь на вершине вдохновения, личность остро ощущает единство внутреннего и внешнего мира, целостность собственной личности. Чувства непосредственности, самобытности, лёгкости, внутренней наполненности возникают как будто сами по себе. В такие времена внутри личности нет места страхам и сомнениям, но есть уверенность, искренность, истинность в собственных мыслях, а также действиях. Моменты вдохновения способствуют интеграции личности, развитию её индивидуальности.

Читайте также:  Как планировать свой день?

Однако хранилище человеческих ресурсов не терпит насилия и принуждённости. Холодная, закрепощённая, полностью контролирующая себя личность, которая испытывает трудности в любви, в доверии к людям и миру в целом не способна ощутить вдохновение и собственные творческие посылы.

Всякий человек нуждается во вдохновении и воодушевлении. Удача сопутствует тем, кто целеустремлён, кто упорно стремится к творческому решению задач, которые возникают на жизненном пути. Для современного человека важно суметь сбалансировать внутренний и внешний контроль, обрести целостность, достичь гармонии. Личность, сумевшая преодолеть собственные страхи и негативные чувства, становится способной к плодотворной деятельности, творческой работе.

– провести досуг на природе. Природа очень благотворно воздействует, восстанавливает утраченное внутреннее равновесие, способна пробудить спящий потенциал личности. Отлично расслабляет общение с животными, их открытость и преданность способна покорить даже самую чёрствую и угрюмую личность;

Зачем оно нужно

Основной элемент вдохновения , желание творить. Нередко его называют истинным стимулом для творческой деятельности. Психологи рассматривают вдохновение, как состояние психики, при котором повышается эмоциональность. Оно нематериально, его нельзя коснуться, однако, можно ощутить. Вдохновение является скрытым потенциалом, притаившимся в глубине души. Данное состояние позволяет безупречно выполнять творческие задачи. В современном мире его можно описать, как бурный поток мыслей.

Вдохновленный человек всегда добивается поставленной цели. Нередко осуществленное стремление может описываться фразой «что-то на меня нахлынуло, и я смог справиться». Такая личность становится более радостной, активной, она испытывает восторг. Повышенная активность способствует тренировке памяти, улучшению мышления, развитию воображения. Индивид, который полон вдохновения, может творить вещи нестандартным образом. Находясь во вдохновленном состоянии, у него возникают новые гениальные и уникальные идеи, появляются ответы на различные вопросы, которые ранее были неразрешимыми.

Нужно понимать, что вдохновенность необходима не только художникам и поэтам, но и всем другим людям. Ведь она универсальна для самых разных профессий.

Иногда люди теряют вдохновение и у них появляются трудности с тем, чтобы отыскать его новые источники. Особенно сложно его найти, когда необходимо соблюдать дедлайн. Человек находится в напряжении, а музу черпать неоткуда.

Иногда люди теряют вдохновение и у них появляются трудности с тем, чтобы отыскать его новые источники. Особенно сложно его найти, когда необходимо соблюдать дедлайн. Человек находится в напряжении, а музу черпать неоткуда.

14. Побудьте в одиночестве

Большинство людей избегает одиночества, но если ищете верный способ, как найти вдохновение, обязательно попробуйте это. Если вы устали от информационного шума и не можете сосредоточиться на работе, проведите несколько часов в полном одиночестве. Можно прогуляться по лесным тропинкам или вдоль реки. Если этого недостаточно, можно уехать на несколько дней в деревню или отправиться в горы.

Большинство людей избегает одиночества, но если ищете верный способ, как найти вдохновение, обязательно попробуйте это. Если вы устали от информационного шума и не можете сосредоточиться на работе, проведите несколько часов в полном одиночестве. Можно прогуляться по лесным тропинкам или вдоль реки. Если этого недостаточно, можно уехать на несколько дней в деревню или отправиться в горы.

Где найти вдохновение: 8 советов

8 известных советов от психологов, которые знают, где найти вдохновение каждому из нас. Сохраняем себе!

Итак, что Вы подразумеваете под словом: «Вдохновение?»

Вот словарь русского языка объясняет значение слова вдохновение, как «состояние творческого подъема».

Действительно, ни один художник, писатель, режиссер и другой человек с творческой профессией не может создать шедевр без вдохновения.

А от того, настолько качественные произведения они выдают, зависит не только их денежный заработок, но и душевное состояние.

Но думать, что вдохновение – это прерогатива исключительно творческих людей, не правильно!

Вот вспомните свои наиболее удачные финансовые сделки, сшитые платья, испеченные пироги, да любое другое дело. Вспомните, что вы испытывали тогда?!

Это и называется вдохновением.

Где взять вдохновение, чтобы каждое выполненное дело было маленьким шедевром, мы и поговорим сегодня.


Тремя коронными рецептами, где найти вдохновение, она поделилась со мной, а я с радостью дарю их вам!

Содержание

Психология человека, когда он вдохновлен, представляет собой состояние внутренней душевной легкости и одновременно большой жажды что-то делать, творить, созидать. Где искать источники вдохновения для повышения работоспособности и желания создавать?

Музыкотерапия является серьезным средством и способом исцеления души. Музыка, так же, как и человек, обладает характером. В зависимости от того, что мы слушаем, мы испытываем те или иные чувства. Мелодии старых, знакомых песен способны возвращать нас во времена ушедшей юности или счастливых дней — и мы словно заново переживаем этот период. Такова психология воздействия музыки на сознание личности.

Гуляйте!

Но не углубившись в себя, а наблюдая за всем, что происходит на улице. Вот первые желтые листья на деревьях, а возле подъезда резвятся восхитительные котята. Не ограничивайтесь улицами города, пройдитесь к реке (вода пробуждает желание творить) или в лесочек в соседнем квартале. Наблюдайте за людьми и представляйте их в непривычных образах. Вон девушка, которую можно представить в роли испанской танцовщицы, а вон тот мужчина так похож на викинга.

Прислушивайтесь к разговорам и ищите вдохновение в них. Знаете, как найти вдохновение по дороге на работу или в привычный магазин? Просто меняйте маршрут каждый раз. Так вы избавитесь от коридорного мышления.

Читайте также:  Совместимость по гороскопу: Стрелец и Водолей

Прислушивайтесь к разговорам и ищите вдохновение в них. Знаете, как найти вдохновение по дороге на работу или в привычный магазин? Просто меняйте маршрут каждый раз. Так вы избавитесь от коридорного мышления.

Побудьте в одиночестве

Творческий кризис наступает в тот момент, когда вы слишком перегружены информацией, хотя вам и кажется, что в голове пустота. И вместо того, чтобы побыть в одиночестве, отложить ненадолго дела и разобраться — действительно ли у вас возникла проблема, — вы вносите в свой график новые дела, с целью заставить мозг работать с большей интенсивностью. Все, что вам нужно сделать, — провести один-два дня наедине с собой и понять, что любой кризис — это просто новый опыт.

Вот уже в который раз босс говорит, что ваши идеи утратили актуальность, а вы сами недостаточно стараетесь. Вы, в свою очередь, расстраиваетесь, уходите с головой в работу, отказываетесь от сна, читаете необходимую литературу и изучаете работу конкурентов. Однако по-прежнему находитесь в творческом ступоре и теряете производительность, подумывая о том, правильную ли профессию выбрали. ELLE просит вас успокоиться, выдохнуть и последовать нашим советам, чтобы вернуть вдохновение.

Как и где искать вдохновение в повседневной жизни?

Вдохновение… Кажется, это понятие касается только людей творческих профессий. А простому обывателю оно ни к чему. Но как часто вы замечали, что работаете спустя рукава, раздражаетесь, занимаясь бытом, но совершенно бесцельно проводите свободное время, не зная, чем интересным себя занять? В результате жизнь становится серой и монотонной. А все потому, что вам не хватает вдохновения…

Что же такое вдохновение? Это сумасшедший заряд позитива, сгусток жизненной энергии, который побуждает нас к активным действиям. Причем действия эти идут исключительно от души, принося человеку огромное удовольствие. Даже банальные повседневные дела покажутся более приятными, если делать их с боевым настроем. Но, как известно, вдохновение — вещь хрупкая. Потому что энергия когда-нибудь обязательно иссякает, и ее необходимо постоянно восполнять.

Обычно для вдохновения всегда советуют испытать что-то новое. Сменить обстановку, поехать в путешествие… Но это совершенно необязательно. У каждого из нас есть любимые места, где наша душа отдыхает. И находятся они не за тридевять земель, а на доступном расстоянии. Возможно, они связаны с приятными воспоминаниями, радостными переживаниями, знаковыми событиями вашей жизни. Выкроите время и посетите их. Они зарядят вас своей энергетикой и зададут направление неустанного движения вперед.

Немалую роль в привлечении вдохновения играет общение. В круговороте повседневных забот всегда находите свободные минуты для своих домочадцев. Посекретничайте с дочкой. Поговорите с мужем по душам. Ничто не дает такого мощного ощущения счастья, как духовная близость с любимым и дорогим человеком. Это наполняет нашу жизнь особым смыслом, и тогда мы на многое способны!

Как можно больше общайтесь с друзьями. Только общение должно быть живым, а не виртуальным. Объятия, рукопожатия, смешные жесты, веселые взгляды… Всего этого не прочувствовать в онлайне. Вот обсудишь с другом свою проблему или поделишься радостью — и словно крылья за спиной вырастают! Сразу хочется сделать хоть что-нибудь из задуманного. Ведь если кто-то верит в нас, искренне интересуясь результатами наших стараний, это неизменно вдохновляет на новые подвиги.

К счастью, на нашем жизненном пути временами встречаются люди, общение с которыми поднимает настроение. Бывает, зайдешь в гости к радушной соседке, а у нее дома все блестит-сверкает от чистоты. Красота! Что ли и себе затеять генеральную уборку? Или коллега по работе угостит за обедом каким-то очень вкусным блюдом и вдохновит вас на создание своего кулинарного шедевра. Да-да, общение с приятными людьми тоже способствует вдохновению.

Ну, а уж каким богатейшим источником вдохновения является искусство, известно всем. Здесь главное — найти что-то свое, что действительно воодушевляет. И неважно, это посещение оперного театра или просто прослушивание любимой музыки. Важно лишь ощущение морального удовлетворения, прилив сил, желание свернуть горы.

На движение к своей цели и достижение успеха отлично вдохновляют биографии выдающихся людей. У большинства из них был тернистый путь, с достоинством пройденный во имя мечты. Их истории беспрестанно учат каждого не опускать руки, а запастись терпением и трудолюбием для осуществления сокровенных желаний.

Естественно, вдохновение будет искать нас очень долго, если мы вялые, сонные и плохо себя чувствуем. Банально, однако здоровый сон и хороший отдых необходимы для вдохновения. Так же, как свежий воздух и умеренная физическая нагрузка. Только с последним главное — не перестараться. Выбирайте такие упражнения, которые доставляют удовольствие и вызывают душевный подъем, а не выжимают последние соки. Лично мне очень нравится фитбол. Даже просто покатавшись и попрыгав на этом чудо-мяче, чувствуешь, как расслабляется спина, приходят в тонус мышцы. И физическая активность, и заряд хорошего настроения в одном флаконе!

Очень часто для вдохновения имеет значение наш внешний вид. Трудно собраться с мыслями и взяться за дело, когда из зеркала на нас смотрит неряшливое создание. А когда мы умыты, причесаны, с иголочки одеты, нас вдохновляет собственный образ — ну разве у этого человека может что-то не получиться? Теперь мы вдвойне уверены в себе и своих способностях. Мы готовы к покорению новых вершин и расширению горизонтов.

Читайте также:  ТОП 7 советов, как познакомиться с девушкой в клубе

Так что же нужно для вдохновения? Увлекательная прогулка по дорогим сердцу уголкам родного города. Задушевный разговор с любимыми и родными людьми. Долгожданная теплая встреча с друзьями. Приятная житейская болтовня с приветливыми симпатичными людьми. Любование картинами выдающихся художников или самозабвенное чтение остросюжетных романов. Глоток свежего воздуха солнечным днем или бег трусцой по золотому осеннему лесу…

Что же такое вдохновение? Это сумасшедший заряд позитива, сгусток жизненной энергии, который побуждает нас к активным действиям. Причем действия эти идут исключительно от души, принося человеку огромное удовольствие. Даже банальные повседневные дела покажутся более приятными, если делать их с боевым настроем. Но, как известно, вдохновение — вещь хрупкая. Потому что энергия когда-нибудь обязательно иссякает, и ее необходимо постоянно восполнять.

Что же делать?

Итак, проблематику мы обозначили. Пришла пора поговорить о путях решения проблемы. На самом деле их два:

  • Эффективный тайм-менеджмент
  • Прокачка источников для вдохновения

Итак, проблематику мы обозначили. Пришла пора поговорить о путях решения проблемы. На самом деле их два:

Где найти вдохновение: 10 основных источников вдохновения



3. Саморазвитие
Вдохновение и саморазвитие – это два понятия, которые тесно связаны друг с другом. Если вы хотите достигнуть новых вершин и решать еще более серьезные задачи, то должны постоянно учиться, развиваться, познавать что-то новое и интересное. Понятное дело, что в процессе всего этого, вы будете получать новую пищу для размышления, для новых свершений и задач. А новые задачи – это всегда хорошо, ведь они стимулируют Вас, заставляют думать, придумывать, стремиться к большему.
Поэтому, если вы хотите всегда иметь вдохновение, то никогда не останавливайтесь на достигнутом, развивайтесь.

5. Физическая активность.

Еще древние греки подметили, что занятия спортом стимулируют интеллектуальный потенциал человека. Зародилось крылатое выражение «в здоровом теле – здоровый дух». С того периода беговая площадка, бассейн или спортзал стали источниками вдохновения для многих известных ученых, музыкантов, художников, писателей или философов.

История сохранила имена людей, прославившихся своей мудростью и спортивными победами. Например, выдающийся философ древности Платон становился чемпионом по панкратиону. Аналогичных результатов в этом виде спорта достиг и древнеримский историк Плутарх. К чемпионам в панкратионе причисляют и гениального изобретателя Архимеда.

На самом деле, в этом нет ничего удивительного. Физическая активность позволяет отдохнуть от надоевшей работы, очистить разум от негативных мыслей, «восстановить» силы и энергию, произвести эмоциональную «подзарядку». Это подтверждает необходимость разнопланового и гармоничного развития личности, вне зависимости от ее основного рода деятельности.

Если муза долго не приходит, возможно, она улетела в отпуск? Стоит поискать ее где-нибудь на берегу моря, либо высоко в горах, а, быть может, она отправилась в турне по Европе? Посещение новых мест – хороший прием, как найти вдохновение.

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.


Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой. Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Где взять вдохновение?

« Где найти вдохновение для творчества, работы, личных практик, где взять идеи?» — один из распространенных вопросов, который мне задают. Сегодня я немного расскажу об этом в своем блоге.

Творчество и вдохновение идут по жизни рука об руку. Многим понятна зависимость: появилось вдохновение, запускается творческий процесс. Но чаще бывает наоборот: в творческом процессе, творческом порыве рождается вдохновение , которое переносит вас новый творческий путь и рождает творческий успех.

Зачем ищут вдохновение?

Вдохновение – это особое состояние сознания и тела, которое дает новые переживания. Наверное, поэтому существуют «охотники» за вдохновением.

Википедия описывает вдохновение как состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений.

Для многих людей в том числе и для меня вдохновение – это ресурсное состояние, в котором хочется пребывать как можно дольше. Но жизнь циклична, и вдохновение имеет свойство покидать нас и на время уходить в отпуск. Если бы можно было скачать вдохновение на каждый день , или купить, тогда какова цена вдохновения . Но на него можно только настроиться и создать условия.

Как сделать так, чтобы эти «отпуска» были более кратковременными? Как призвать вдохновение быть более частым гостем нашей жизни?

главное не казнить себя за неудачу и почаще бывать на природе. Природа первоначальный источник вдохновения.

Добавить комментарий