Как преодолеть страх перед будущим

Будьте мужественными

По моему мнению, страх перед будущим базируется на прошлом. К примеру, человек в прошлом пережил несчастья или предательства, словом, испытал на себе всю боль и несправедливость этого мира. И теперь он боится, что это может повториться вновь. Я не могу сформулировать конкретный план действий, но мне очень хочется привести одну цитату, которая, надеюсь, вам поможет:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Большинство людей просто не понимают, насколько они способны контролировать свою жизнь. Все мы свободны. Любой из нас может упаковать свои вещи, купить билет и уехать куда глаза глядят.

Страх будущего

Страх будущего (футурофобия) – это субъективное ощущение человеком тревоги в отношении дальнейших событий жизни. Страх будущего актуализируется как результат воздействия стрессогенных факторов, включая субъективно положительных для личности событий, например, желаемого переезда, появления ребенка.

Страх будущего – это сомнение в способности справиться с представляемыми препятствиями и проблемами. Зачастую человек осознает необоснованность страха будущего, как не закономерно связанного с объективными событиями. Скорее наоборот, чем более непонятна его природа, тем более тягучее, угнетенное состояние может им провоцироваться. Попытки игнорирования боязни завершаются неудачей, и страх возвращается с прежней мощью.

Страх будущего – симптом, сигнал нарушения психологического гомеостаза и эффективнее понять, каковы его истоки, на какую проблему указывает, какие действия необходимы для уменьшения влияния на эмоциональное ощущение индивида.

Страх будущего – симптом, сигнал нарушения психологического гомеостаза и эффективнее понять, каковы его истоки, на какую проблему указывает, какие действия необходимы для уменьшения влияния на эмоциональное ощущение индивида.

Симптомы

О том, что человек страдает футурофобией, могут говорить следующие симптомы:

  • жизнь представляется скучной и неинтересной;
  • вокруг человека перестают происходить события;
  • страх изменений;
  • депрессия, подавленное настроение.

Переход на новый этап жизни сопровождается переосмыслением ценностей, получением опыта. Быстро и безболезненно переносят кризисы люди, которые легко воспринимают новое, готовы меняться.

Причины некоторых фобий можно найти в детстве. Ребенок, росший в беспокойной обстановке, может испытывать необоснованные страхи и тревогу за будущее. Он перестает доверять миру, что негативно отражается на его эмоциональном состоянии.

Причины некоторых фобий можно найти в детстве. Ребенок, росший в беспокойной обстановке, может испытывать необоснованные страхи и тревогу за будущее. Он перестает доверять миру, что негативно отражается на его эмоциональном состоянии.

Проявления

Проявиться Футурофобия может спонтанно. Для неё характерны следующие симптомы:

  • приступ паники;
  • неуверенность в себе;
  • замкнутость;
  • чувство беспомощности;
  • скованность движений;
  • заикание.

Не стоит думать, что проблема будущего, страх выбора, плохие предчувствия перед жизненно важными делами – это только ваша проблема. Ею, в той или иной степени, страдают все. Просто кто-то придаёт большее значение своим страхам, а кто-то меньше.

  • темперамента;
  • стрессоустойчивости;
  • силы воли человека;
  • способности самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность.

Человек, не умеющий отвечать за свои поступки, живущий за счёт того, кто решает за него все проблемы, столкнувшись один на один с реальностью, что он «сам кузнец своего будущего», – впадает в ступор. В этом и проявляется страх будущего.


Проявиться Футурофобия может спонтанно. Для неё характерны следующие симптомы:

Власть страха

Бояться совершенно нормально, ведь страх – естественная биологическая реакция, призванная обеспечить наше выживание. Неуверенность означает для нас возможную опасность, и тогда включается природный защитный механизм – выработка адреналина готовит наше тело сражаться или бежать. Но в современной цивилизованной жизни кулаками врага не победить, нельзя и убежать от проблем, спрятавшись под одеялом и мечтая проснуться в счастливые времена.

Проблемы всё накапливаются, но мы просто не можем сосредоточиться на ежедневных делах, будто парализованные страхом.

Что ещё случится с нами сегодня, завтра, через неделю? Тревоги не дают нам уснуть, адреналин бурлит, не позволяя расслабиться. Сил на текущие дела становится всё меньше, а ведь в тяжёлые времена наше внимание и забота как никогда нужны нашим близким. Что же нам делать?

Что ещё случится с нами сегодня, завтра, через неделю? Тревоги не дают нам уснуть, адреналин бурлит, не позволяя расслабиться. Сил на текущие дела становится всё меньше, а ведь в тяжёлые времена наше внимание и забота как никогда нужны нашим близким. Что же нам делать?

Страх перед будущим: причины и предпосылки для развития

Страх — эмоциональное состояние, связанное с переживанием о фактической или вымышленной опасности физическому или моральному состоянию индивидуума.

Боязнь будущего можно охарактеризовать отсутствием явных представлений о наступающем времени, неимением четких целей и амбиций. Эта боязнь перед неизвестностью называется футурофобией.

На формирование фобии боязни будущего влияют следующие факторы:

  1. Юношеский возраст — период формирования личности, поиск своего «Я» и собственного предназначения во взрослой жизни. Это сложное для несформировавшейся личности время может побудить развитие различных страхов, в том числе футурофобию.
  2. Кризисные возрастные периоды связаны с новообразованиями в психологической среде человека. В это время происходит изменение устоявшихся стереотипов. Привычная среда обитания индивида меняется на новую и неизвестную, что может повлечь за собой сильные переживания.
  3. Психологические травмы заставляют человека полностью или частично менять свое представление о неких сферах жизни. Индивидуум начинает заново выстраивать свое понимание окружающей среды, что нередко влечет за собой появление страхов перед неизвестностью.
  4. Эмоциональная и психологическая незрелость личности. В таком случае человек считает, что будущее полностью принадлежит судьбе (удаче, фортуне, карме и так далее), верит в свою беспомощность перед грядущими событиями.

Чтобы ответить на вопрос, как преодолеть страх перед будущим, нужно определить причину его появления. Сделать это можно как самостоятельно, проанализировав момент появления фобии и предшествующие ему события, так и с помощью специалиста.

Если не удалось найти определяющий фактор развития фобии, то следует придерживаться следующих шагов для преодоления страха за будущее.


Чтобы ответить на вопрос, как преодолеть страх перед будущим, нужно определить причину его появления. Сделать это можно как самостоятельно, проанализировав момент появления фобии и предшествующие ему события, так и с помощью специалиста.

Как преодолеть страх перед будущим? Как избавиться от плохой кармы?

В детстве будущее всегда хрустально. Вот на фоне большого дома – ты, прекрасная и утонченная, рядом – Мужчина мечты, на горизонте в лазурных волнах океана – белоснежная яхта. Однако время проходит, одно не сбывается, другое разочаровывает… Нередко, став взрослыми, мы перестаем мечтать о будущем и начинаем его бояться. Меж тем наше “завтра” мы создаем сами. Здесь и сейчас.

Страх перед будущим в той или иной мере знаком каждому взрослому человеку, зачастую мы боимся “завтра” просто потому, что дорожим настоящим.

Из воспоминаний моей клиентки: “Я не могу сказать, что боюсь будущего, пожалуй, это было бы преувеличением… но раньше я относилась ко всему как-то проще. Например, еще лет пять назад, если среди ночи раздавался звонок, спокойно снимала трубку – скорее всего, это какой-нибудь приятель, “зажигающий” в клубе. Сегодня в подобной ситуации вздрагиваю и сразу начинаю нервничать – а вдруг что-то случилось с кем-то из близких? Вообще не люблю загадывать на будущее. Я уверена в себе, но, знаешь, у меня уже накопилось какое-то количество несбывшихся надежд, боюсь сглазить, что ли. Вот так загадаешь – и опять не срастется”. Действительно, когда заходит речь о том, что ждет впереди, от нашей самонадеянности подчас не остается и следа.

За страх перед будущим могут отвечать несколько факторов. Во-первых, это неопределенность: мы не понимаем, не можем знать, что с нами будет дальше, где и с кем мы будем через год или месяц, – нас пугает неизвестность. Во-вторых, часто наши страхи связаны с какими-то негативными ожиданиями, например, болезнью, уходом кого-то из близких. И, наконец, нередко с опаской смотрят в будущее люди, у которых в прошлом была череда жизненных неудач. Человек начинает убеждать себя, что у него “плохая карма” и ему не стоит ждать от жизни ничего хорошего.

Читайте также:  Как помириться со скорпионом мужчиной если виноват он

Если страх перед будущим становится слишком агрессивным, если боязнь завтрашнего дня начинает влиять на принятие верных решений сегодня, значит, пришло время с этим разобраться. Для начала постарайся классифицировать свой страх и понять, чего именно ты боишься. Так, страх потерять близкого человека вполне естественен для каждого из нас, однако нередко за ним кроется не только дочерняя любовь, но и “скелеты” из твоего персонального “чулана”.

Многие из нас берут установку на долгую и счастливую жизнь из семьи, от родителей. И уже во взрослой жизни очень полезно и важно, чтобы ни случилось, опираться на эмоциональную поддержку тех, кто нас любит, тех, кто нам дорог. Важно понимать, что ты не один, что рядом с тобой всегда найдутся люди, на которых можно положиться. Человек должен понимать, что он имеет право быть счастливым, – именно это и есть главная установка на счастливое будущее.

Но почему как речь заходит о том, что ждет впереди, от нашей самонадеянности не остается и следа?

Если ты считаешь, что в жизни тебя преследуют неудачи и просто нет смысла ждать хорошего, проведи ревизию своего “плохого” прошлого. Нередко нас угнетает не само прошлое (что было – то было, в любом случае это уже позади), а ошибки и непрощенные обиды, которые в нем остались. В этой ситуации важно понять, где ты была неправа и… извиниться перед тем, кого вольно или невольно обидела. Не важно, сколько времени прошло, не важно, станешь ли ты звонить или писать конкретному человеку – иногда бывает достаточно просто внутренне попросить прощения.

Мы все совершаем ошибки, мы все подчас попадаем в неприятные и глупые ситуации. В “карму” же это может превратиться лишь в том случае, если ты не научишься делать выводы из собственных глупостей и с упорством, достойным лучшего применения, будешь повторять собственные ошибки. Имеет смысл сменить вводную “со мной всегда так случается” на “со мной такое уже было, и на этот раз все будет иначе”. Очень скоро ты увидишь, что твоя “злая планида” была лишь плодом воображения и, возможно, нежелания разобраться в реальных жизненных проблемах. Конечно, далеко не все, что касается будущего, поддается четкому планированию, однако и от тебя здесь зависит немало.

Очень важно, с каким настроем ты воспринимаешь все то, что происходит в твоей жизни. Если постоянно бояться неудачи и только поэтому ничего не делать, это не приблизит тебя к желаемому, но если неудачу воспринимать как опыт, который ты можешь использовать в будущем, то это придаст тебе уверенности и поможет проще воспринимать сложности на своем пути. Дети, когда учатся ходить, тоже часто падают, но они вновь и вновь встают и делают шаг за шагом.

Человек должен научиться контактировать со своими фобиями, нужно постараться понять, какие эмоции и переживания стоят на самом деле за обобщенным понятием “страх”. Для этого необходимо детально описать все мысли и эмоции, возникающие при словах “я боюсь…” Так, нередко панический страх потери родителей рождается из неумения строить отношения с другими людьми – человек боится, что его никто не будет любить “как мама”, никто не сможет его понять, он боится остаться в вакууме. Бороться надо не со страхом как таковым, а с его первоисточником, например: в приведенном выше случае с дефицитом искреннего общения, с недоверием к окружающему миру.

Можно ли “спроектировать” собственное будущее? Многие уверены, что да. Для того чтобы это сделать, надо иметь лишь немного воображения и здравого смысла.

Психологи уверены, что различные варианты собственного будущего можно “сконструировать”, исходя из твоей сегодняшней ситуации. Важно, чтобы прогнозируемое “завтра” отвечало внутренним потребностям. Спроси себя: чего я на самом деле хочу от жизни? Большего спокойствия? Большей защищенности? Или, напротив, ярких эмоций и риска? У меня есть несколько вариантов, какой из них будет максимально полно отвечать моим потребностям? Учитывая, что будущее все равно остается скрытым от нас, при выборе важен не только рациональный подход, но и интуиция. Когда человек мысленно попадает, наконец, в “свою” ситуацию, он сам это чувствует, у него начинают блестеть глаза.

То, что мысль материальна, слышали, наверное, все. Парадоксально это или нет, но стоит чего-то очень сильно захотеть – рано или поздно ты этого добьешься. Не надо далеко ходить за примерами исторических личностей, сделавших свои головокружительные карьеры “на голом энтузиазме”, – можно просто оглянуться вокруг.

Из воспоминаний клиентки: “Недавно у нас состоялась встреча одноклассников. Многие не виделись с самого окончания школы, и, знаешь, что меня больше всего поразило? Сейчас, когда можно уже подводить некоторые «промежуточные итоги», заметно, что каждый из нас, в принципе, добился того, к чему так или иначе шел. Например, одна девочка в нашем классе просто бредила Испанией, сама выучила язык, цитировала наизусть Лорку… Но, представь, это было начало 1990-х, о какой Испании вообще могла идти речь? Тем не менее она сумела как-то вписаться в тусовку испанских экспатов – тех, кто здесь работал или учился в то время, постепенно стала там “своей”. И вот сейчас она замужем за настоящим испанцем, таким мачо! Живет на два дома между Москвой и Мадридом, дети у них – просто загляденье! Еще был у нас парень, который все мечтал поступить на актерский. Он действительно талантливый, но в школе сильно заикался, ну и все над ним посмеивались, так и звали – Актер. Никто не верил, конечно, что его в театральный возьмут. После школы он и впрямь не поступил, но потом пошел, поставил дикцию (представь себе, в 18 лет с логопедом заниматься!), подготовился как следует… словом, его взяли. Сейчас служит в “Табакерке”. Те же девчонки, что в школе больше по мальчикам и шмоткам “специализировались”, в основном рано замуж повыскакивали, многие так и не работают, ну и, мне кажется, они тоже вполне довольны своей жизнью…”

Если твои планы на будущее определены, а цели четко сформулированы, самое время приступить к их реализации. Именно так в свое время поступила моя клиентка Ольга. Сегодня Оля – дизайнер по интерьерам, а еще в недалеком прошлом – администратор небольшой компьютерной фирмы. Ее с детства привлекало рисование, черчение, всегда казалась очень заманчивой работа дизайнера. Но после школы она выучилась на модного в то время менеджера. Когда Ольга приняла решение поменять профессию, дела ее шли в гору. Тем не менее ощущение, что она может больше и хочет заниматься совсем другими вещами, ее не покидало. Поначалу Ольга даже не представляла, как становятся дизайнерами. Однако нашлись знакомые, работавшие в этой сфере, которые рассказали в общих чертах, какие знания нужны, кто где учился. Постепенно у нее выработалась своя “стратегия”. Оставаясь на прежней работе, Ольга записалась на курсы по компьютерной графике, нашла частного преподавателя рисования, запаслась всеми необходимыми программами и оборудованием и начала практиковаться дома. После окончания курсов уволилась с прежней работы и стала искать работу начинающего дизайнера. Устроилась в небольшое дизайн-бюро и параллельно поступила в архитектурный на второе высшее. Уже через год, продолжая учиться, перешла на более перспективную работу. Сейчас я занимаюсь частными дизайнерскими проектами, зарабатываю намного больше, чем на своей прежней административной работе, а самое главное – получаю огромное удовольствие от того, чем занимаюсь, говорит Ольга.

Другой пример из психологической практики: “В детстве я мечтал и молился, чтобы, когда вырасту, вставать не по будильнику и ложиться, когда хочешь, – сбылось. Я нигде не работаю, встречи раньше 12 вне дома не назначаю. В юности хотел такую работу, чтобы надо было ездить в другие страны, – сбылось. Женившись в 20 лет, я мечтал, что дом будет полной чашей. Что его построят по моему проекту. И что я буду сам содержать и себя, и детей, и маму – сбылось. Даже больше, чем мечталось. Еще я мечтал лично знать всяких знаменитостей и общаться с ними раз в неделю. По большому счету, тоже сбылось. Не сбылось только желание стать писателем. Может, мне попытаться стать писателем-фантастом на старости лет?”

Читайте также:  Ребенок 5 лет плохо себя ведет: рассказываем по пунктам

Представь “мечту” во всех подробностях. Не воздушные замки. Если у тебя есть мечта стать руководителем отдела, известной актрисой или тележурналисткой, то ответь сама себе на один вопрос. Что я сделала для осуществления задуманного (кроме того, что поделилась мечтой с подружкой)? Если твое желание пассивно, оно, скорее всего, так и останется лишь желанием. Между тем есть несколько несложных шагов, чтобы “счастливое будущее” стало реальностью.

1 СДЕЛАЙ ИЗ МЕЧТЫ ЗАДАЧУ: тебе нужно максимально конкретно обрисовать то, что на самом деле хочешь получить. Представь “мечту” во всех деталях и подробностях. Взвесь все плюсы и минусы. Ты должна быть абсолютно уверена, что это именно то, к чему ты стремишься.

2 ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ. Какие усилия нужно предпринять, чтобы реализовать задуманное. Распиши каждый этап пошагово.

3 ДЕТАЛИЗАЦИЯ. Пропиши каждый шаг, который будет приближать тебя к решению задачи. Что ты должна сделать, чего достигнуть, кто может тебе в этом помочь, что у тебя уже есть, что может оказаться тебе полезным. И так – от начала и до конца.

После того как ты разложила все по полочкам, начинай действовать. Не стоит ждать “завтра” и сидеть сложа руки в надежде, что светлые планы реализуются как-то сами собой. Что первое в списке? Компьютерные курсы? Языковая практика? Повышение квалификации? Сделай первый шаг. Действуй последовательно, планомерно и методично.

ПОМНИ: данное “строительство” напоминает скорее длительную стратегическую кампанию с неизбежными порой отступлениями, мелкими неудачами и утомительными осадами вражеских бастионов, нежели “маленькую молниеносную войну”. Так, постепенно приближаясь к заветной цели и отмечая даже небольшие победы, ты в какой-то момент сама почувствуешь, что твоя “голубая мечта” начинает обретать вполне зримые формы и очертания.

Наряду с тем, что важно сделать “во имя будущего”, есть вещи, которых по той же причине лучше избегать. Так, по мнению психологов, не стоит идти против себя, ломать и перекраивать себя под сомнительные цели и стереотипы. Лучше признать свои слабые стороны и найти их компенсацию в своих же сильных чертах, чем находиться в заблуждении. Нет смысла, к примеру, убеждать себя, что ты – прирожденный руководитель, лишь потому, что такой тебя видит папа. Вполне возможно, что в “свободной” творческой профессии ты будешь не в пример счастливее. Здесь, как и в любом деле, важно найти свой собственный алгоритм – тот, что подходит именно тебе.

Вряд ли можно дать универсальный совет по “программированию” будущего. Так, например, на людей, настроенных позитивно и оптимистически, хорошо работает слоган “Все будет хорошо”. Если вы относитесь к их числу, смело обклеивайте подобными плакатами всю квартиру. Однако если вы скептик, то делать этого я бы не советовал. У скептически настроенного человека такая “агитация” ничего, кроме внутреннего протеста и отторжения, не вызовет, и эффект ее может быть прямо противоположным.

Далеко не всегда мы видим будущее, отлитое в бронзу заоблачных стремлений и высоких идей. Однако, даже если ты не намерена кардинально менять свою жизнь, у тебя нет ни малейшего желания лезть в Гималаи или добиваться поста председателя правления компании, имеет смысл настроиться на простую классическую установку “долго и счастливо”. Ведь в понятии “будущее” не столь важно, какие именно события тебя ждут, – очевидно, что даже при изобилии хорошего без “ложки дегтя” тут все равно не обойдется; гораздо важнее, как ты к ним будешь относиться и кто окажется рядом в тот или иной момент жизни.

Иной раз человек годами носит в себе чувство вины за какой-то неблаговидный поступок, и страх перед его повторением не дает нормально двигаться дальше. Мало того, со временем он обрастает новыми фобиями. Увериться здесь в “плохой карме” – проще простого. В моей практике был такой случай. Ко мне обратилась женщина, она была просто в панике – ей нагадали скорую потерю сына. Когда мы стали общаться, выяснилось, что ее мучает сильнейший комплекс вины перед ребенком… Возможно, это и сподвигло ее на поход к “предсказательнице”. Разобравшись во всем, она попросила у сына прощения, отношения наладились, а страшное пророчество, естественно, так и не сбылось.

Как преодолеть страх перед будущим? Как избавиться от плохой кармы?

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Мы все совершаем ошибки, мы все подчас попадаем в неприятные и глупые ситуации. В “карму” же это может превратиться лишь в том случае, если ты не научишься делать выводы из собственных глупостей и с упорством, достойным лучшего применения, будешь повторять собственные ошибки. Имеет смысл сменить вводную “со мной всегда так случается” на “со мной такое уже было, и на этот раз все будет иначе”. Очень скоро ты увидишь, что твоя “злая планида” была лишь плодом воображения и, возможно, нежелания разобраться в реальных жизненных проблемах. Конечно, далеко не все, что касается будущего, поддается четкому планированию, однако и от тебя здесь зависит немало.

Страх перед будущим: как называется и как правильно лечить?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Что это такое?
  2. Причины возникновения футурофобии
  3. Как преодолеть боязнь?

Многие люди хотят знать, что будет с ними в будущем. Они ходят для этого к гадалкам и экстрасенсам. Однако находятся и такие особы, кто боится заглядывать в будущее. Там их пугает абсолютно все. Им кажется, что в будущем всех людей ждут неприятности и несчастья. Данные особенности поведения называют футурофобией.


включайся в дискуссию

Как будущее зависит от нас

Неужели наше будущее настолько неопределенно? Неужели мы совсем не можем изменить его и поэтому испытываем страх? На самом деле будущее во многом зависит от нас и нашего понимания психических особенностей — своих и чужих. Разберем лишь один случай из множества, когда мы точно можем повлиять на свое будущее и избавиться от страха.

Итак, буквально все люди боятся наступающей старости: пенсионного возраста, социальной ненужности и профессиональной невостребованности, падения доходов и ухудшения качества жизни, одиночества и ощущения конца.

Особенно это заметно по нашим престарелым родителям, которые испытывают огромную нехватку общения со своими взрослыми детьми. Дети выросли, стали умные, современные, а их мамы и папы до сих пор воспринимают их неразумными малышами. Отсюда раздражение, обиды и конфликты. Нам всегда некогда. Мы стараемся меньше с ними общаться, отдаляемся, рвем связь, лишая их необходимого душевного комфорта.

Все в этой жизни очень наглядно. Мы видим, как ведут себя выросшие дети по отношению к родителям. Наши дети тоже это видят, и мы служим им примером — как надо или не надо себя проявлять в каждой ситуации. Мы смотрим вокруг и видим реальность — старики не нужны своим детям. Одинокие, беспомощные, малообеспеченные, бессмысленно доживающие свой век.

Конечно, мы делаем перенос на себя и свое будущее. Вот что ждет меня в старости! Такая же ужасная жизнь. Детям мы не нужны, внукам тоже. Никому не нужны. Это просто кошмар, который рушит любые достижения дня сегодняшнего! Мысли все время возвращаются к нашей старости, мы начинаем испытывать стресс, страх и безысходность. Это и есть наше будущее?

«Почитай отца и мать своих» — что это значит? Почему эта заповедь пережила тысячелетия и сегодня, как никогда, актуальна? Дело в том, что, проявляя заботу о старшем поколении, мы меняем и свое будущее.

Читайте также:  Как поднять свою самооценку: тренинг уверенности

Мы обеспечиваем им чувство защищенности и безопасности — общаемся с ними и даем им смысл жить дальше. Мы видим, как счастливы наши родители и так же переносим это ощущение на себя. Значит, старость не так ужасна, значит можно жить наполненной и радостной жизнью! Страх и неуверенность перед будущим отступают, потому что мы ясно видим свой завтрашний день.

И самое главное — мы являемся примером для наших детей. С самого рождения наши малыши бессознательно повторяют нас, копируют наши действия, слова, отношения. Все хорошее и плохое они впитывают словно губка, а потом отдают это нам. Если мы демонстрируем искреннюю любовь к своим родителям, заботу о них, уважение, то наши дети точно так же будут относиться к нам. И это меняет все! Вот так просто можно преодолеть свой страх перед будущим. Это вполне в наших силах.

«…Осознание того, как проявляется неразвитый зрительный вектор, помогло мне избавиться от основного и глубинного страха — страха смерти и множества сопутствующих ему страхов, которые всегда терзали мою впечатлительную душу и заставляли жить как бы все время на опережение, предупреждая возможные неприятности, которые могут свалиться на меня когда-нибудь, в будущем. Теперь я могу сказать «Не боюсь» по очень многим поводам…»

Как жить счастливо без страха перед будущим

Человек предполагает, а Бог располагает. Любые планы, составленные человеком, по тем или иным причинам, могут обернуться крахом. Каждый в своем воображении пытается написать сценарий своей судьбы.

Футурофобия — страх будущего

Предусмотреть все наперед невозможно, всегда есть неучтенные факторы, которые могут в одно мгновение сломать все планы. Многие, потерпев фиаско, впадают в черную меланхолию, опускают руки. Из-за страха очередной неудачи и невозможности что-либо изменить, они прячут голову в песок, пребывая в состоянии тревоги и растерянности. Страх перед будущим занимает прочные позиции в сознании человека.


Не только негативный опыт прошлого может нанести вред человеку. Постоянная нестабильность нашего времени также растрачивает его силы. В результате зря потраченная энергия на излишние волнения и крест на саморазвитии.

Страх будущего: как его преодолеть? Советы астропсихолога

11 13112 6 Февраля 2020 в 23:05 Автор публикации: Максим Девицин, IT-специалист
Всю жизнь меня преследовал страх будущего: плохие предчувствия, спонтанные или связанные с какими-то важными, ответственными событиями. Откуда ни возьмись вдруг накатывало необъяснимое чувство тревоги, неуверенности.

Чтобы избавиться от тревог самостоятельно, я старался все заранее предусмотреть, продумать до мелочей. Астрологические прогнозы и различные гороскопы придавали уверенности, но ненадолго. Страхи возвращались при столкновении с новой ситуацией.

Страх перед будущим сковывает. Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Куда бежать? Как жить в постоянной тревоге? Кто-то идет к гадалке, кто-то в церковь, — я же предпочитал не высовываться, жить тихо и скромно, вполсилы, без энтузиазма и удовольствия.

Чтобы избавиться от тревог самостоятельно, я старался все заранее предусмотреть, продумать до мелочей. Астрологические прогнозы и различные гороскопы придавали уверенности, но ненадолго. Страхи возвращались при столкновении с новой ситуацией.

Когда наступит будущее?

Будущее, которого вы так боитесь, уже наступило, и оно – ваше настоящее. Другими словами, будущего не существует, есть только данный момент, сейчас – это вечное понятие. И какой смысл бояться того, что никогда не наступит? Вы получите власть над настоящим, как только вас не будет пугать возможность того, что может случиться в дальнейшем.

Будущее, которого вы так боитесь, уже наступило, и оно – ваше настоящее. Другими словами, будущего не существует, есть только данный момент, сейчас – это вечное понятие. И какой смысл бояться того, что никогда не наступит? Вы получите власть над настоящим, как только вас не будет пугать возможность того, что может случиться в дальнейшем.

Как побороть страх перед будущими событиями?

Первой ступенью к освобождению от этого чувства станет признание проблемы. Осознайте свой страх, подумайте о том, каких именно возможных событий вы боитесь.

В настоящее время разработано множество мер как перестать бояться будущего, состоящих из различных методик, способов и инструментов.

  1. Бессонница. Человек не может уснуть, «прокручивая» в голове возможные ситуации и выход из них.
  2. Панические атаки. При мысли о том, что когда-либо может произойти, у человека учащается сердцебиение, появляется гул в голове, ноги становятся «ватными», не слушаются.
  3. Агрессия. Человек боится разговаривать о будущем. Даже безобидный вопрос о планах на будущее вызывает в нем обиду и злость.

Как справиться со страхом перед будущим?

Совершенно другой способ работы со страхами предлагала статья по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана. Никаких особых приемов, никаких тестов. Из статьи было понятно, что особенно сильно от страхов страдают люди со зрительным вектором, люди с особо чувствительной эрогенной зоной – глазами.

Именно зрительным людям свойственна высокая эмоциональная амплитуда. Самая же сильная природная эмоция у такого человека – это страх смерти. Страхи у зрительников усиливаются в тех ситуациях, когда опасность остается вне поля их зрения. Отсюда берет начало страх темноты (а также множество последствий этого детского страха в виде фобий) и страх будущего – угрожающе непредсказуемого варианта развития событий.

Найти способ навсегда избавиться от страха в классической психологии тоже не удалось. Различные тесты в лучшем случае давали лишь описание проблемы. Аффирмации, позитивное мышление и прочие трюки с подсознанием временно снимали страхи, однако через короткий промежуток времени плохие состояния возвращались вновь.

Интересные факты

У животных более всего неофобия развита у волков, которые боятся всего нового на протяжении всей своей жизни. В то же время они крайне любознательны, причем стремление исследовать все необычное также заложено у них на подсознательном уровне. Волки постоянно живут на пике психологического конфликта, что сделало их одним из самых интересных видов млекопитающих на планете.

Перед началом совместной жизни 90% мужчин и женщин испытывают легкую форму неофобии, которая проходит через несколько недель проживания друг с другом. Вместе с тем, ежегодно 3-5% недавно съехавшихся пар распадаются именно по причине данного недуга.

Согласно статистике, самым распространенным ответом на вопрос «Чего Вы боитесь?» является «Перемен». Многие люди подсознательно стремятся к стабильности, однако, достигая ее, у некоторых начинает проявляться «синдром застоя», когда человек пытается поменять что-либо в своей жизни. Этот внутренний конфликт характерен для большинства жителей планеты, и лишь немногим удается примирить внутри себя эти противоречия.

«Я не люблю засыпать с мыслями о завтрашнем дне, потому что не знаю, что будет завтра. Может быть всё, что угодно; я не понимаю людей, которые заранее покупают вещи нерождённым детям или заказывают тур и билеты задолго до отпуска, как будто точно знают, что ничего не случится. И я не люблю новых людей, потому что не знаю, что они мне принесут. Мне и от старых уже хватило выше крыши. Я не понимаю, как можно переписываться в интернете, когда ты ни разу не видел этого человека. Это реально опасно, в соц.сетях же сидит полно сумасшедших, это все знают. Я люблю, чтобы всё было стабильно, а сейчас такой жизни нигде нет. Родители мне рассказывали, что в Советском Союзе была совсем другая жизнь, и даже ключ оставляли под ковриком перед дверью. А сейчас в одну минуту можно всё потерять, а вовсе не стать миллионером. Чтобы решать свои проблемы, нужно к ним заранее подготовиться. А если вдруг что-то внезапно случится? Поэтому я ненавижу вечером думать про завтрашний день, а засыпать мне лучше всего под телевизор, чтобы без мыслей».

Добавить комментарий