Ипохондрия и способы борьбы с ней

7. Разделение продуктивного и непродуктивного беспокойства

Беспокоиться о здоровье можно и продуктивно. Если у вас есть серьёзные опасения в отношении какого-то симптома, просто начните делать что-то конкретное и правильное. Запишитесь к профильному врачу, пройдите обследование, убедитесь, что всё в порядке и не думайте больше об этом вопросе.

Если же какая-то болезнь есть, то просто делайте всё возможное по рекомендации врачей, чтобы её победить. Иначе говоря, продуктивное беспокойство можно охарактеризовать вопросом «что делать?». Есть проблема и есть определённые действия по её решению.

Непродуктивное же беспокойство отлично описывается вопросом «а что если…?», знакомому каждому тревожному человеку. «А что, если это рак?», «А что, если моя головная боль не пройдёт?», «А что, если я заболею и умру?» – типичные примеры непродуктивного беспокойства о своём здоровье. Вместо конкретных действий по решению проблемы, в таком случае вы просто пережёвываете негативные мысли, взращивая в себе всё более сильную тревогу.


Если же какая-то болезнь есть, то просто делайте всё возможное по рекомендации врачей, чтобы её победить. Иначе говоря, продуктивное беспокойство можно охарактеризовать вопросом «что делать?». Есть проблема и есть определённые действия по её решению.

Причины ипохондрии

Причинами ипохондрии может стать отсутствие внимания и чувство заброшенности. В некоторых случаях расстройство возникает после перенесенных травм и тяжелых заболеваний. Появляется страх, что это снова может случиться. Еще одна причина ипохондрии – побочные проявления сложных психических расстройств.

На фоне перечисленного, переубеждать такого человека в том, что он здоров, бесполезно. Все попытки воспримутся как отсутствие сочувствия, непонимание и давление. При самолечении человек должен быть настроен на положительный результат, иначе терапия может оказаться бесполезной.


Родные и близкие должны создать дома спокойную обстановку. Избавиться от всей медицинской литературы и постараться все время отвлекать ипохондрика другими темами. При лечении психических расстройств хорошо помогает народная медицина. Есть множество рецептов настоев и отваров, в которых присутствуют такие компоненты как мята, пустырник, шишки хмеля и т. д. Они обладают успокаивающим действием. Из эхинацеи получается отличный общеукрепляющий отвар. Рецепты можно найти прямо в инструкции по применению трав (если они приобретены в аптеке). При собственном сборе растений варианты настоев и отваров есть в большом количестве в интернете. Но желательно чтобы их нашли и выписали родные, а не сам ипохондрик.

Бредовый тип ипохондрии

В основе развития ипохондрического синдрома лежат ложные умозаключения. Особенностью пациентов считается паралогическое мышление, при котором больной делает собственные выводы об ухудшении своего здоровья, основываясь на бредовых мыслях и идеях.

У ипохондрика развитие рака при данном состоянии может быть связано с появлением трещины в стене, из этого делается вывод, что дом построен из радиоактивных материалов.

Любое разубеждение со стороны окружающих расценивается как заведомый обман, а отказ от лечения со стороны врачей подтверждает неизлечимость болезни.

Бредовое ипохондрическое расстройство считается самой тяжелой формы патологии. Сопутствовать ему может шизофрения с бредом и галлюцинациями, депрессия. У больных фиксируются попытки суицида.

Патологические проявления при ипохондрии могут быть связаны не только с опасением за свое здоровье. У некоторых пациентов определяется панический страх потерять собственную красоту.

Они боятся травм, способных привести к дефектам тела. Переживания, как правило, направлены на массу тела, волосы, кожу, зубы.


В большинстве случаев ипохондрия возникает у людей, мнительных, с высоким уровнем тревожности, склонных к депрессии.

Какие симптомы ипохондрии

Я бы назвал это коварным расстройством, так как человек не осознает, что решение находится не на физическом уровне, а на эмоциональном, психологическом. Мы уже немного сказали о типичном образе ипохондрика и многие, возможно, увидели в нем себя.

Также важно отметить, что ипохондрик действительно замечает изменения на физическом уровне и его очень удивляет и раздражает, когда говорят, что он все накручивает. Главный симптом или признак ипохондрии — это тревожные мысли о состоянии здоровья, которые повторяются и с каждым повторением только усиливаются, что только ухудшают физическое и психологическое состояние. Человек становится вялым, слабым физически, его ничего не мотивирует. В его голове одна задача — излечиться от того, что его тревожит в тот момент. Ипохондрия — это некое путешествие по болезненным ощущениям.

Все может начаться с совсем безобидного и разрастись в монстра. Но мы же в начале и не можем предполагать, что такое может случиться и вступаем в неравную схватку. Я вообще не понимал людей, которые могут страдать психологическими расстройствами. Мне казалось, что любое уныние, переживание о болезни можно решить щелчком пальцев (говоря простыми словами «забить»). Но сам попался на эту уловку ума.

При ипохондрии вы можете ощущать полный комплекс переживаний. Физические ощущения усиливаются эмоциональными. Это все может перерастать в безумие. Главное отличие ипохондрии от ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) это то, что пр ОКР человек боится заболеть, а при ипохондрии считает, что уже болен.

Если вы ходите от одного врача к другому в поисках подтверждения своих «гипотез», но врачи вам говорят, что вы здоровы, то возможно уже пора задуматься? Ипохондрия — это то, что люди не хотят признавать. Они лучше признают, что у них смертельное заболевание, чем просто сбой в психике и их поведение необоснованно.

Ипохондрик пытается влиять на работу органов, своими эмоциями или поведением. В следствии чего и случается сбои в работе организма, которыми он оперирует при описании симптомов заболевания доктору. Чаще всего опасения относятся с ЖКТ, сердцу, половым органам и мозгу, но могут быть и другое.

Если один из докторов не подтверждает догадок, то можно было бы остановиться, но нет. Идет поиск новой причины:

  • возможно, врач недостаточно опытен;
  • возможно, в лаборатории плохо провели анализ;
  • возможно, у меня что-то другое и стоит обратиться к врачу другой специальности или поискать другую информацию в интернете;
  • возможно, я выбрал неправильную стратегию, нужно ее сменить;
  • и т.д.

Такие рассуждения могут продолжаться вечно. Итак, основные симптомы ипохондрии это:

  • страх, что человек болен;
  • непрерывный поиск причины и решения проблемы;
  • повторяемость мыслей о болезни и физических ощущений, которые только усиливаются.

Названия расстройства происходит от древне-греческого ὑποχόνδριον — подреберье. Считалось, что именно в этой области проявляется болезненный источник этого состояния. Я с этим абсолютно согласен и рекомендую обратить на это внимание, но без фанатизма. Это могут быть спазмы, тяжесть, болевые ощущения и т.д.

Со временем человек становится пассивным, у него мало энергии на работу. Отсутствует желание делать что-либо, пропадает тяга к противоположному полу, отсутствие эмоций. Если проанализировать, человек поймет, что он давно не испытывал радости и не смеялся. Это можно назвать депрессией, но это психологическое истощение, так как всю свою энергию он тратит на борьбу с невидимой и несуществующей болезнью.

Симптомы очень индивидуальны и зависят от самого человека. Важно наблюдение за собой и трезвая оценка происходящему.

  • возможно, врач недостаточно опытен;
  • возможно, в лаборатории плохо провели анализ;
  • возможно, у меня что-то другое и стоит обратиться к врачу другой специальности или поискать другую информацию в интернете;
  • возможно, я выбрал неправильную стратегию, нужно ее сменить;
  • и т.д.

Страшно жить: а вдруг умру?

Жил себе человек и горя не знал. И вдруг.

Смерть близкого от онкологии, заболевания сердца, печени, почек, чего угодно — сильный стресс для впечатлительных людей, даже если с ним не было теплых отношений. Сама ситуация пугает, вызывает страх за свою жизнь. Ведь от болезней никто не застрахован. Как тут не испугаться. Согласны?

В стрессовых переживаниях, даже положительных, мнительные люди особенно уязвимы. Например, беременная женщина узнала о болезнях беременных. Ей начинает казаться, что сама больна. Свадьба, развод, переезд, смена работы, увольнение, финансовый крах, повышение на работе, рождение ребенка — все что угодно может обнажить психику и сделать эмоционального человека сверхчувствительным. Такие уж это люди ранимые.

Читайте также:  Методы и стратегии разрешения конфликтов

Еще пример: прочитали новость про заболеваемость ВИЧ-инфекцией. Или туберкулезом. Или коронавирусом. Да чем угодно! Конечно, никому не хочется умирать от таких ужасных болячек. Далее фантазия разыгралась, и началось. Сначала надо досконально изучить проблему и проверить, что таких симптомов у меня точно нет. Шутка психики в том, что психосоматические симптомы, в том числе соматизированная тревога, впечатлительных людей на самом деле заставляют верить, что они заболели. И далее: проверки, тревога, снова проверки… Что уж говорить, если сам заболел, пусть незначительной болезнью, — все равно страшно. А если значительной?

Ситуация может быть любая. Главное — эмоциональный фон, за ней: испуг, страх смерти. Страшно, что сейчас я умру, и все…

«Была я раньше веселым, позитивным, целеустремленным человеком, а сейчас не узнаю себя. Стала хмурая, вечно чем-то «болеющая». Все время кажется, что у меня какое-то заболевание. Даже простой насморк кажется мне неизлечимой болезнью. Постоянно хожу к врачам и проверяюсь. Толчком стала опухоль, вовремя обнаруженная и удаленная (прошло уже 3 года) и через год прерывание беременности… Проверила уже все что можно и нельзя, постоянно сдаю кровь. Вроде после очередного этапа проверок немного отпускает, а спустя неделю опять накатывает…»

Тело — наш гарант жизни. Есть здоровое тело — значит, буду жить. И проверка своей жизнеспособности начинает занимать все больше времени и мыслей. А там, где больше мыслей — еще больше ипохондрии, и еще больше мыслей, и еще… Как снежный ком, ипохондрия подминает под себя все аспекты жизни, собственно, ради которой столько стараний.


Поход по врачам и обследования кратковременно помогают, иначе бы человек не выжил в таком стрессе.

Как самому избавиться от ипохондрии

Если вы не можете сходить к психотерапевту или психиатру, попробуйте справиться с расстройством самостоятельно.

Член Российского общества психиатров.

Кто такой ипохондрик

Из всего вышеизложенного вы можете сделать выводом, что ипохондриком считают человека, постоянно пребывающего в тревожном состоянии и беспокойстве относительно своего здоровья. Ему постоянно кажется, что он может заразиться неким недугом или недугами, и он делает все возможное, дабы этого не допустить. Также он может считать, что он уже чем-то болен, даже если это не соответствует действительности. Нередко это состояние также характеризуется острой потребностью обсудить свои «симптомы» с медиками или своим окружением. Такие люди, зачастую, регулярно проходят различные обследования, читают медицинскую литературу, смотрят соответствующие телепередачи. После ознакомления с подобными материалами, ипохондрик обычно находит у себя симптомы, о которых узнал, что зачастую является лишь плодом его мнительности.


Если вы пока не спешите обращаться к специалисту, надеясь избавиться от ипохондрии с помощью народных методов, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями на этот счет. Очевидно, что ипохондрики часто напряжены и испытывают беспокойство по тому или иному поводу – следовательно, необходимо найти методы успокоения. Неплохим вариантом может стать настойка валерианы, мелиссы, либо мяты. Если желаете, то можете подсластить их медом.

Ипохондрия лечение в домашних клинике

Начинать курс терапии рекомендуется в условиях домашней клиники. Ведущая роль в терапии отводится занятиям с психотерапевтом. В их ходе психолог занимается повышением самооценки пациента. В дополнении к курсу психотренингов, особенно, в случае присутствия дополнительных психиатрических заболеваний, назначаются в зависимости от диагноза антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, вегетостабилизаторы.

В ходе тренингов специалисты используют методики:

  • методики расширения круга интересов;
  • ликвидации фобий и страхов;
  • аффирмация, способствующая закреплению положительного настроя;
  • формирование адекватной самооценки.

Для снятия патологического состояния рекомендуется устранение дополнительных, присутствующих в повседневной жизни. Это позволит снять депрессивные проявления. При присутствии сопутствующих заболеваний в курс терапии включаются лекарственные препараты. Лечение в стационаре в этой ситуации удобно для самого ипохондрика и членов его семье перспективой постоянного контакта с лечащим врачом. Специалист готов дать ответы на все вопросы о здоровье ипохондрика, пояснив необоснованность предположений о присутствии сложного и неизлечимого диагноза.

Использование препаратов для лечения ипохондрии применяется с целью снятия повышенной тревожности, на фоне которой у пациентов часто могут развиваться дополнительные соматические заболевания. Частым сопровождением ипохондрии становятся депрессивные состояния разной степени тяжести.

В условиях стационара также снимается риск перспективы развития этой патологии на фоне более сложных психиатрических диагнозов, включая шизофрению, паранойю и биполярное расстройство.


Ипохондрик постоянно размышляет и говорит о состоянии собственного здоровья. Характер больного часто отличается эгоизмом и зацикленностью на собственных проблемах. Причиной заподозрить развитие сложного диагноза может стать минимальное проявление боли. Далее ипохондрик начинает изучать информацию о предполагаемом диагнозе, за счет природной особенности склада характера, «успешно» находя все новые и новые подтверждения присутствия диагноза.

Признаки ипохондрии

Признаки ипохондрии достаточно ярко выражаются в ниже приведенных проявлениях.

  • Поглощенность и полное сосредоточение на состоянии своего организма — любой разговор больного сводится к поиску симптомов, медицинских клиник и лечению. Создается впечатление, будто человек занимается «коллекционированием» заболеваний и симптомов. При этом ему свойственно преувеличивать перенесенные болезни, а то и вовсе выдумывать несуществующие или несвязные симптомы.
  • Возможна беспричинная тревога, панические атаки, выраженные страхи чем-либо заболеть.
  • Нарушение сна, раздражительность.
  • Вследствие того, что больной убежден в наличии у себя заболевания, снижается и работоспособность. Упадок сил, снижение уровня концентрации внимания и социальная изоляция — спутники ипохондрии.
  • Попытки убедить свое окружение в наличии у себя заболевания, чтобы получать заботу и поддержку. При этом больной сам верит в выдуманные симптомы, возникшие на основе искаженного восприятия физиологических процессов в своем теле.
  • Избыточный контроль над показателями артериального давления, температуры своего тела, уровнем сахара в крови и пр.

Признаки ипохондрии проявляются на физическом уровне. У ипохондриков возможны реальные вегетативные нарушения. Например, при чрезмерной тревоге возникает учащенное сердцебиение — отсюда возможно головокружение и одышки.

Депрессия ипохондрического характера – это аффективное расстройство. Оно сочетает в себе проявления депрессии и типичного ипохондрического расстройства. Пациент чувствует тоскливость, безысходность, упадок эмоциональных, мыслительных и физических сил. При этом присутствуют пессимистичные высказывания о состоянии собственного организма, искажение физических ощущений. Симптомы ипохондрической депрессии проявляются и физическими ощущениями покалывания, давления, а также необъяснимыми болями. При этом больной не может в точности указать на локализацию неприятных ощущений. Плаксивость, подавленность и раздражительность в этом случае сочетаются с вегетативными нарушениями и зацикленности на своей болезненности.

То, насколько эффективно лечится ипохондрическая депрессия, зависит от ее степени тяжести, индивидуальных особенностей пациента, возраста возникновения депрессии. Чаще всего ипохондрическая депрессия настигает людей пожилого возраста и сочетается с эндогенными депрессивными расстройствами.

Личный опыт«Жить не хочется,
а умирать страшно»:
Как я борюсь
с ипохондрией

«Перестать гуглить симптомы очень сложно»

  • 1 ноября 2017
  • 41296
  • 57

К ипохондрии не принято относиться серьёзно — чаще всего её воспринимают как забавную особенность личности и повод для шуток. Тем не менее это настоящее психическое расстройство, которое встречается почти у десятой части населения; мы рассказывали, по каким признакам можно заподозрить ипохондрию у себя. Такое состояние способно испортить жизнь и тому, кто им страдает, и окружающим. Анна Шатохина рассказала, как живёт с ипохондрией и какое лечение может помочь.

Меня зовут Анна, мне двадцать девять лет, у меня есть муж и шотландский вислоухий кот. Последние лет семь я работаю в сфере маркетинга, но отучилась ещё на графического дизайнера и теперь совмещаю обе профессии. Первые признаки расстройства появились, когда мне было лет десять-двенадцать. Помню, в школе рассказывали о болезнях, и вдруг я стала прислушиваться к своему телу, после чего началась паническая атака: сильный страх, учащённый пульс и дыхание, чувство нереальности происходящего. Я не понимала, что со мной, было очень страшно. Дома рассказала родителям о случившемся, они удивились и попытались меня успокоить. Я не спала пару ночей, но потом благополучно обо всём забыла. Не думаю, что тогда родители знали, что такая особенность психики вообще существует.

Читайте также:  К чему снится любимая девушка

До окончания школы ипохондрия проявлялась в лёгком виде — тогда ещё это было выносимо, я думала, что я «просто такой человек», старалась гнать плохие мысли, пыталась отвлечься. К слову, проблем со сверстниками у меня не было. Мне нравилось общаться с людьми, шутить, гулять, ходить на занятия и радоваться жизни. Но приступы случались чаще, и контролировать их было всё сложнее. У меня начали появляться проблемы с восприятием себя, с коммуникацией и с окружающим миром в целом. Постепенно я стала превращаться в забитого невротика, вздрагивающего от малейшего шума, покрывавшегося пятнами при разговоре, боявшегося любого покалывания в теле — которое обязательно произойдёт, если ты постоянно прислушиваться к себе — и трясущейся при мысли о посещении больницы.

Тогда я не знала о существовании ипохондрии: мне говорили, что просто я нервный, неуравновешенный подросток. При этом я могла посещать занятия, делать уроки, встречаться с друзьями, парнями, улыбаться и веселиться — в общем, вести себя как нормальный человек. В те моменты я и была обычным человеком. Но была и другая часть меня — она появлялась, когда я оставалась наедине со своими мыслями. Самым страшным было наступление ночи — вот тогда-то все страхи, которые я так тщательно пыталась вытеснить из сознания, вылезали и заполняли меня целиком. Я плохо спала несколько лет, докатившись до того, что не могла погрузиться в сон без включённого на ноутбуке сериала. Иногда он мог идти всю ночь — мне так было спокойнее.

Я поступила в институт. Мне нравилась специальность и окружающие люди. Но состояние ухудшалось, я по-прежнему не понимала, что происходит, мне стало ещё сложнее общаться, отвечать у доски, а позже просто вставать с кровати и куда-то идти — я стремительно теряла вкус к жизни. Несколько раз я пыталась рассказать о своих страхах, но ни к чему хорошему это не привело: одним всё казалось глупостью из серии «у тебя просто слишком много свободного времени», другие советовали поскорее выйти замуж и родить. Лишь несколько людей поддерживали меня несмотря ни на что, за что я очень благодарна.

Отчего возникает ипохондрия?

— Скажи, почему ты так щепетильно относишься к своему организму?

— Знаешь, в детстве я заболела сильно, у меня чуть ни перестали работать легкие. С тех пор я боюсь, что это может повториться. Поэтому каждый раз, когда у меня кашель, меня буквально обуревают панические атаки…

Как вы уже поняли из диалога, одной из важнейших причин является крайне негативный физиологический опыт. Переживая какую-либо операцию в детстве, сильно отравившись или сломав какую-либо конечность, у ребенка появляется психологическая травма, подсознательно преследующая его и во взрослой жизни. Поэтому поиск безопасности, чрезмерная мнительность часто продиктованы страхом вновь очутиться в той ситуации.

Еще одной важной причиной могут быть две крайности:

  • Гиперопека, когда родители чрезмерно ухаживают за ребенком, сдувают с него пылинки, охраняют и пытаются обезопасить от любого дискомфорта, дабы их чадо было в порядке. Ребенок попросту привыкает и продолжает, уже будучи взрослым, опекать себя.
  • Гипоопека, когда ребенок недополучает внимания, заботы, что вызывает тревогу. Он пытается компенсировать это в зрелом возрасте и излишне заботится о себе (ведь больше некому).

Алкоголизм одного из близких людей и вытекающие из поведения алкоголика последствия могут также стать причиной появления ипохондрии, если это поведение как-то затрагивало будущего ипохондрика. Часто такое бывает, когда ребенок видит отца-алкоголика или мать-алкоголичку, издевающихся над психикой детей, и чувствует абсолютную беспомощность. Становясь взрослым, у этого человека появляется возможность контролировать себя, свою жизнь, свое здоровье в том числе, что иногда выходит за рамки нормального контроля.

Помимо указанных причин существует более научная точка зрения, подвергающаяся дебатам и гласящая, что ипохондрическое расстройство возникает в результате отклонений в коре головного мозга. Внутренняя информация о легких соматических деформациях передается от органов в соответствующие отделы головного мозга и, если выражаться простым языком, воспринимается в утрированной форме, искаженно. Поэтому ипохондрики уделяют такое внимание малейшим проявлениям соматических расстройств.

Также не стоит забывать, что ипохондрия может сопровождать другую болезнь, являющуюся первопричиной, в частности, бредовое расстройство, шизофрению, истерию и др.

Надеемся, что вас обходят стороной все вышеуказанные симптомы. Если же вы замечали за собой тревогу, волнение или страхи, советуем пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь бороться с внутренними барьерами, стрессом, апатией, что, несомненно, выведет вас на новый уровень взаимоотношений с окружающим миром и самим собой.

Хорошо, допустим, человек обнаружил у себя ипохондрические сигналы. Как от них избавиться?

— Да со мной все хорошо! А эти врачи просто ничего не понимают… Что мне нового скажет психотерапевт или психолог?

Ипохондрия и как с ней бороться

Все мы в той или иной степени ипохондрики, вернее время от времени мы попадаем в это состояние.
По определению ипохондрия – это состояние постоянного беспокойства по поводу возможности заболеть тем или иным заболеванием. Откуда это берется?

Предлагаю разобраться в том, что же это за состояние, чтобы найти пути выхода из этой гнетущей черной дыры.
Мы рождаемся с генетически заготовленной целью нашей жизни. Будь то генетика в виде хромосом или «генетика жизни», в которой основным действующим героем является общество.
Общество уже с детства становится источником давления и идеалов. Для кого-то это карьера или богатство. Кто-то хочет стать знаменитым. Для кого-то это алкоголь, секс, наркотики.
Ипохондрия – это такой же защитный механизм, как наркотики. Надо куда-то устремиться. Случается, что некоторые буквально всю жизнь посвящают тому, чтобы найти у себя смертельную болезнь. Так и умирают с ощущением превосходства, что доказали. Я это говорю не понаслышке, у меня было много подобных пациентов.
Буквально несколько месяцев назад у меня на приеме был молодой человек с повышенным давлением. Причем давление поднималось только от одной мысли, что его надо измерить. Двое детей, замечательная жена. Работа, приносящая деньги. Дом. Две машины… Потеряна цель. Ипохондрия превратилась в смысл жизни или костыль, чтобы прожить день. Кстати, про семью, не было недели, чтобы кто-либо из этой семьи не приходил с какими то проблемами.
И я вижу четкую закономерность – потеряна цель семьи. А в чем она – эта цель? Нет ничего более восхитительного, чем наши связи. Дети, если уделять им достаточно любви и внимания, становятся неистощимым источников хороших эмоций. Мы зарабатываем деньги, чтобы кто-то другой учил наших детей читать, строить, фантазировать, играть в футбол. У нас на это нет времени. Нам необходимо на все это зарабатывать деньги.
Жена? Да ее никогда нет на радаре – она занята стиркой, уборкой, готовкой, развозом детей. Мы посвящаем свою жизнь детям? А так ли это? Может быть, именно в восстановлении наших связей с самыми близкими и есть та цель, для которой мы родились?
Нет, нет и еще раз нет. На все это необходимо заработать. Надо работать и много. Но что-то не вяжется и где-то есть сбой. Ой. А что если я смертельно болен? Что будет с женой и детьми? Надо сделать все, чтобы предупредить. Вот и давление высокое. Ой… И я не чувствую ноги, а иногда дышать не могу. Что то серьезное. Никто не знает, что это и что с этим можно сделать.
Все. Мучительная смерть… Страдание для всех… Крах… Где найти специалиста? А можно ли ему верить? Капкан… Постоянная тревога за угасающее здоровье и за будущее близких. Все…
Именно так проходит «кино жизни» в мозгах Ипохондрика. Чего не хватает? Цели и веры в смысл жизни.
На физиологическом уровне выглядит все гораздо проще. У нас есть две части нервной системы – симпатическая и парасимпатическая.
Первая – это адреналин, «давай-давай», быстрее, сейчас все закончится….
Вторая – кортизол, «все нормально, успокойся…».
Представьте себе двух всадников на лошадях. Один знает, когда потянуть правую, а потом левую узду, в то время, как второй паникует и дергает одну за другой, сводя лошадь с ума. Так мы живем, не понимая, что наше тело – это лошадь. Как связаться со всадником и найти цель, куда мы должны на этой лошади приехать – это большой вопрос.

Читайте также:  Партизанские игры, или как скрыть измену от мужа

Так что делать с ипохондрией?

Во-первых, необходимо понять: сколько бы ты ни бегал от своей тени, она всегда при тебе.
Во-вторых, ипохондрия – это защитный механизм организма, помогающий пониманию того, что твоя жизнь приготовила для тебя. Ни деньги и почести, ни секс с утра до ночи и феноменальные качества твоего тела, от которых все без ума, ни твои звания и карьера, а всего-навсего – наши добрые, нежные и трогательные взаимоотношения с тем, кто тебе особенно близок. Это твои дети, родители, друзья, супруг и весь мир вокруг тебя.
Как только ты откроешь этот мир радости наших реальных связей любви, то ипохондрия тебе больше будет не нужна, как костыли человеку, у которого зажил перелом.
Кстати о моем пациенте. Его давление нормализовалось через месяц без лекарств. Дети и жена перестали с завидной регулярностью появляться в моем офисе с различными проблемами. Мы встречаемся на прогулках вдоль океана, и мне кажется, что они обрели настоящую цель – жить сегодня друг для друга.
Так в моем бизнесе я потерял постоянных клиентов, приносящих деньги, но приобрел счастливую семью близких по духу людей, забывших о ипохондрии.
Будьте здоровы и счастливы.

Все мы в той или иной степени ипохондрики, вернее время от времени мы попадаем в это состояние.
По определению ипохондрия – это состояние постоянного беспокойства по поводу возможности заболеть тем или иным заболеванием. Откуда это берется?

Предлагаю разобраться в том, что же это за состояние, чтобы найти пути выхода из этой гнетущей черной дыры.
Мы рождаемся с генетически заготовленной целью нашей жизни. Будь то генетика в виде хромосом или «генетика жизни», в которой основным действующим героем является общество.
Общество уже с детства становится источником давления и идеалов. Для кого-то это карьера или богатство. Кто-то хочет стать знаменитым. Для кого-то это алкоголь, секс, наркотики.
Ипохондрия – это такой же защитный механизм, как наркотики. Надо куда-то устремиться. Случается, что некоторые буквально всю жизнь посвящают тому, чтобы найти у себя смертельную болезнь. Так и умирают с ощущением превосходства, что доказали. Я это говорю не понаслышке, у меня было много подобных пациентов.
Буквально несколько месяцев назад у меня на приеме был молодой человек с повышенным давлением. Причем давление поднималось только от одной мысли, что его надо измерить. Двое детей, замечательная жена. Работа, приносящая деньги. Дом. Две машины… Потеряна цель. Ипохондрия превратилась в смысл жизни или костыль, чтобы прожить день. Кстати, про семью, не было недели, чтобы кто-либо из этой семьи не приходил с какими то проблемами.
И я вижу четкую закономерность – потеряна цель семьи. А в чем она – эта цель? Нет ничего более восхитительного, чем наши связи. Дети, если уделять им достаточно любви и внимания, становятся неистощимым источников хороших эмоций. Мы зарабатываем деньги, чтобы кто-то другой учил наших детей читать, строить, фантазировать, играть в футбол. У нас на это нет времени. Нам необходимо на все это зарабатывать деньги.
Жена? Да ее никогда нет на радаре – она занята стиркой, уборкой, готовкой, развозом детей. Мы посвящаем свою жизнь детям? А так ли это? Может быть, именно в восстановлении наших связей с самыми близкими и есть та цель, для которой мы родились?
Нет, нет и еще раз нет. На все это необходимо заработать. Надо работать и много. Но что-то не вяжется и где-то есть сбой. Ой. А что если я смертельно болен? Что будет с женой и детьми? Надо сделать все, чтобы предупредить. Вот и давление высокое. Ой… И я не чувствую ноги, а иногда дышать не могу. Что то серьезное. Никто не знает, что это и что с этим можно сделать.
Все. Мучительная смерть… Страдание для всех… Крах… Где найти специалиста? А можно ли ему верить? Капкан… Постоянная тревога за угасающее здоровье и за будущее близких. Все…
Именно так проходит «кино жизни» в мозгах Ипохондрика. Чего не хватает? Цели и веры в смысл жизни.
На физиологическом уровне выглядит все гораздо проще. У нас есть две части нервной системы – симпатическая и парасимпатическая.
Первая – это адреналин, «давай-давай», быстрее, сейчас все закончится….
Вторая – кортизол, «все нормально, успокойся…».
Представьте себе двух всадников на лошадях. Один знает, когда потянуть правую, а потом левую узду, в то время, как второй паникует и дергает одну за другой, сводя лошадь с ума. Так мы живем, не понимая, что наше тело – это лошадь. Как связаться со всадником и найти цель, куда мы должны на этой лошади приехать – это большой вопрос.

Осложнения

Существуют осложнения, которые могут возникать в случае запущенного состояния при ипохондрии. Это может быть:

  • Депрессия
  • Тревожное состояние
  • Частые панические атаки
  • Социальная изоляция
  • Алкоголизм, наркомания
  • Суицидальные наклонности

Существуют осложнения, которые могут возникать в случае запущенного состояния при ипохондрии. Это может быть:

Ипохондрия или мнительность?

Нередко ипохондриков называют людьми мнительными. Но это не так. И отличить реальную психологическую проблему от обычного надумывания не так и сложно. Во-первых, ипохондрик не сможет легко переключиться со своих внутренних ощущений на обсуждение вчерашнего сериала. Если у него «болит», то оно болит настойчиво и навязчиво. Он не придумывает себе заболевания, он их действительно чувствует.

Кроме того, ипохондрикам присуща гипертрофированность ощущений. Например, если это боль — то она просто невыносимая. Если колет в груди, то ощущения будут очень глубокими, резкими и болезненными.

Постоянный пессимизм — ещё один пункт, отличающий настоящего ипохондрика. Ведь его болезнь обязательно самая тяжёлая и неизлечимая. Обычная простуда способна заставить его готовиться буквально к похоронам.

Также ипохондрики — любители походить по врачам, и их при этом не испугают даже никакие очереди. При этом диагноз «здоров» его крайне расстраивает, так же как и отказ врачей назначать ему дополнительные обследования из-за их ненужности.

Отличить же обычную ипохондрию от реального заболевания можно только по результатам обследований — для этого используется стандартный набор: общие анализы, УЗИ, флюорография. Если патология действительно есть, анализы её покажут. Во всех остальных случаях требуется специализированное лечение у психотерапевта, которое поможет избавиться от навязчивых мыслей и ощущений.

Человек, больной ипохондрией, действительно нуждается в лечении. Но только не того плана, которого он ожидает. Так, ему обязательно потребуется консультация психотерапевта, который поможет выявить причины подобного расстройства. Также в некоторых случаях требуется консультация невролога для определения нормальной работы связей в нервной системе и головном мозге. Он же может назначить и своё лечение по нормализации работы ЦНС.

Что такое ипохондрия

Она сходна с мнительностью. Но если последняя может касаться любой сферы жизни (отношения с другими людьми, профессиональные навыки и другие), то ипохондрия ограничивается только телесным здоровьем. И уже не так «безобидна», как меланхолия.

Ипохондрия – это психическое расстройство, для которого характерно постоянное и болезненное беспокойство о своем здоровье и убежденность в наличии мнимых соматических заболеваний. Именно соматических – телесных, а не психических.

Наиболее часто себе приписывают проблемы с сердцем, головным мозгом, половыми органами, ЖКТ, онкологией и СПИДом.

  1. Тревожность.
Добавить комментарий