Как бороться с ленью?

Как побороть лень: 10 ценных психологических советов

Добрый день, дорогие читатели сайта В Своем Доме! Часто ли вы откладываете “на потом” важные дела и вините себя за это? Посещает ли вас чувство, что вы могли бы многого достичь, если бы не отсутствие у вас силы воли и самодисциплины? Пора положить этому конец! Я раскрою вам секрет, как побороть лень раз и навсегда и стать хозяином собственной жизни.


Чтобы разобраться, как справиться с ленью, надо для начала понять, что она собой представляет. Как говорится, врага нужно знать в лицо. Под ленью чаще всего подразумевают отсутствие трудолюбия и самодисциплины. Однако такое определение никак не раскрывает перед нами причин ее появления.

Как бороться с ленью

Как бороться с ленью – на сегодняшний день способов предлагается достаточно. Это всевозможные мотивационные тренинги, аффирмации, самомотивации, самопоощрения. Можно, конечно, справиться с ленью один раз, другой, однако есть вероятность того, что подталкивать регулярно и подбадривать в конечном итоге надоест.

Как возникает лень? Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая апатия, его волю как будто парализует. У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее. Совершив несколько аналогичных попыток, индивид приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый.

Прежде чем начать бороться с ленью, надо понять, что же такое лень, а также существует ли она вообще? В среднем, чем старше становятся люди, тем чаще они подвержены лени. Выделяют два вида лени – физическую и умственную. Физическая лень присуща человеку с атрофированными мышцами. А вот с тренированными мышцами человеку нравится двигаться, движения доставляют ему удовольствие. Также и для тренированных мозгов думать это естественно. У каждого индивида есть свой запас энергии – интеллектуальной и физической, поэтому лень – это всего лишь недостаток энергии.

Как бороться с ленью, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Единственный и надежный способ это разобраться с ее причинами возникновения и начать получать удовольствие от того, что необходимо делать.

Причинами лени выступают:

– физическая или умственная усталость;

– различные неудачи и связанные с этим страхи, плохой предыдущий результат, страх критики, осуждения;

– неверие в собственные способности и силы, низкая самооценка;

– внушенные близкими и другими индивидами установки в духе «нигде не выделяться», «сидеть тихо» и т.д.;

– ощущение обязанности и долга выполнять что-то, что вызывает внутренний протест, который развивается еще в детстве против любого «надо», когда заставляют ходить в школу, выполнять разные поручения, делать уроки и т.д.;

– придуманная сложность предстоящего дела, которая мешает приступить к нему;

– ненависть к себе, порождаемый самосаботаж;

– лень может возникнуть вследствие потери энергии из-за самоедства, в связи с возникновением чувства вины за какой-то поступок;

– из-за недостатка самоуважения;

– убеждённость в невозможности что-либо изменить в своей жизни.

Все эти причины накапливаются в уме в течение жизни. Возникают они после каких-то воздействий со стороны других индивидов, воспринятой информации, пережитых ситуаций.

Избавление от всех перечисленных причин поможет успешно помочь бороться с ленью. Кроме этого, не только лень исчезнет, но и все проблемы, связанные с ней.

Самой распространенной причиной лени является страх неудачи, который может сформироваться постепенно в результате эпизодов из прошлого, в которых индивид в чем-то потерпел неудачу, и решил, что, ему не суждено преуспевать.

Этот страх подкрепляют также окружающие, убеждающие что неудача – это плохо, поэтому ее избегаем и во всем всегда являемся лучшим.

Приняв подобные убеждения, человек будет переживать за результат в каждом деле, и сильно расстраиваться, если что-то не получится, даже в незначительном деле.

В итоге человек начнет невольно избегать каких-то определенных дел из-за ассоциаций с неудачами, испытывая состояние лени. И так со всеми причинами лени: что-то в прошлом у человека произошло, отложилось в голове и стало влиять на его поступки.

Зачастую лень и невозможность сосредоточиться у школьников путают с сильным перенапряжением, которое вызвано страхом получить плохую отметку, провалить экзамен и, например, не поступить в университет. Это вызвано тем, что дети очень сильно бояться разочаровать близких, которые от них ожидают успеха. Когда ребенок все время находится в напряжении – это сродни ожидании катастрофы и даже, ничего не делая, он физически и морально устает. Происходит замкнутый круг. Чем больше ребенок боится, тем меньше у него сил учиться, готовиться к экзамену, и, следовательно, чем меньше он способен учиться, тем больше боится. Поэтому, в первую очередь, подросткам следует разорвать замкнутый круг: снизить напряжение, которое подпитывается страхом. Страх зачастую уменьшается, когда сам человек не отрицает, а честно себе признается в его существовании.

Поэтому каждый раз, когда ребенок будет садиться за уроки, требуется произносить следующее: «Мой страх разочаровать близких давит на меня и не позволяет спокойно заниматься. Но я хочу хорошо сдать экзамены, поэтому, несмотря на то, что я боюсь, я буду спокойно продолжать готовиться». Чем больше искренних эмоций будет вложено в эту речь, тем больше шансов освободиться от страха.

Далее переходим к организации учебного процесса. Следует составить для самого себя подробное расписание и обязательно его придерживаться. Важно понять, что дело не в количестве затраченных часов, которые отведутся определенной работе, а ее качеству. Необходимо свое время использовать максимально эффективно. Просиживание за уроками четыре часа, тупо уставившись в учебник, не принесет пользы, а только один вред. Лучше позаниматься один час эффективно, а потом идти развлекаться. Поэтому садясь за урок, следует сразу себе сказать: «сегодня я буду заниматься с 17-ти до 18-ти часов».

Как возникает лень? Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая апатия, его волю как будто парализует. У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее. Совершив несколько аналогичных попыток, индивид приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый.

Читайте также:  Тренинги личностного роста: как выбрать и как получить максимальную пользу

5. Сделайте то, что особенно любите

Еще один простой способ снять усталость после скучных дел и работы — делайте то, что безумно любите. Встречайтесь с самыми активными и веселыми друзьями, сходите в спа-салон, посетите парк развлечений или сходите на танцы.

Как избавиться от усталости и лени? Сядьте и подумайте, какие занятия раньше приносили вам истинное удовольствие. Перечислите все ситуации, людей и занятия как в личной, так и в профессиональной жизни. Далее вспомните, что именно вызывало приятные эмоции. Например, прошлый творческий проект помог вам профессионально реализоваться и познакомиться с интересными людьми.

Как побороть лень и выйти из депрессии: рабочий метод!

В этом посте многие пикабушники писали о депрессии и жаловались на апатию – состояние, когда не хочется уже вообще ничего. Я 9 месяцев прожил в состоянии овоща, когда вся твоя жизнь – это залипание в компьютер до 6 утра, потом сон и снова компьютер. После чего я встретил человека, который буквально изменил мою жизнь. Он доступно рассказал, как выйти из депрессии и побороть свою лень.

Этот способ помог мне за 4 месяца:

– полностью избавиться из депрессии и апатии

– выиграть грант в 100.000 рублей

– найти работу с неплохой зарплатой (для начала карьеры)

– наладить отношения с противоположным полом

– организовать режим дня: впервые за 5-6 лет я начал высыпаться и радоваться утреннему пробуждению

– повысить уровень самоуважения.

Оригинальный метод достаточно сложный и содержит больше 7 пунктов, я же познакомлю вас с упрощенной версией, которая помогла мне больше всего. Она тоже потребует от вас больших моральных усилий, но поверьте – результаты того стоят. В первую очередь эта инструкция подойдет для парней, но и девушки вынесут немало полезного.

Итак, для выхода из депрессии вам нужно выполнить 3 пункта.

Пункт №1. Нужно организовать для себя полную информационную блокаду.

На длительный срок (1 месяц) нужно принудительно отказаться от получения любой информации из социальных сетей, книг, интернета и телевидения. Сюда также входит музыка, новостные сайты, видео на YouTube, фильмы, сериалы, блоги и даже Википедия. Короче говоря, вы должны отказаться от всей лишней информации, которая раньше населяла вашу голову. В том числе от полезной: книги, учебники, научные передачи. Да, и от Пикабу тоже придется отказаться. Все это в конце концов засоряет ваш мозг и не дает развиваться собственным мыслям.

Итак, ваша задача №1:

Держать свой мозг в чистоте настолько, насколько это возможно. Я не призываю полностью отказываться от интернета, но советую тратить на него не больше 1 часа в день.

Зачем это нужно?

Лень растет из нежелания заниматься нужными делами: работа, учеба, саморазвитие. Чтобы заполнить пустоту в голове и заглушить голос совести, человек начинает забивать голову любой доступной информацией. Интернет подходит для этого просто идеально. Сайты содержат в себе огромное количество быстрой и легкой для восприятия информации: короткие сообщения, мемчики, блоги, гифки, музыка, смешные видео. Это жвачка для нашего мозга.

Со временем человек подсаживается на информационную иглу и просто не может жить без постоянной подпитки новой информацией. Даже день без интернета кажется адом, начинается настоящая ломка. Ведь мы привыкли, что у нас всегда доступен интернет на телефоне, радио в машине, музыка на тренировке, во время обеда, перед сном. Везде и всегда человек привыкает глушить свои мысли сторонней информацией. Постепенно мы тупеем и привыкаем к такому режиму. Медленно, но верно это приводит к депрессии и полнейшей апатии.

Пункт №2. Начать полное сексуальное воздержание.

Я понимаю, что во время депрессии мало кто заводит отношения или толком поддерживает существующие. Поэтому под сексуальным воздержанием по большей части я понимаю отказ от мастурбации и просмотра порно. Во время депрессии мастурбация становится одним из обыденных развлечений наряду с просмотром фильмов и поеданием фаст-фуда.

Но мало кто понимает, как сильно постоянный онанизм бьет по организму. У парня снижается уровень мужских и происходит рост уровня женских гормонов. Из-за этого мы чувствуем себя разбитыми, постоянно уставшими, ленивыми и никчемными. В конечном счете эта привычка загоняет человека из депрессии в полную недееспособность, потому что онанизм хоть уже и не приносит прежнего удовольствия, но перестать дрочить он уже не может.

Итак, ваша задача №2:

На 10-14 дней вам нужно полностью отказаться от онанизма, мастурбации, дрочки и секса. Туда же идет любая порнография, эротика, манга и хентай. Придется даже убрать “клубничку” на Пикабу.

Зачем это нужно?

С помощью отказа от онанизма и постоянного возбуждения вы постепенно повышаете в себе уровень мужских гормонов и становитесь все более уверенными в себе. Совместно с отказом от получения информации у вас в голове начнут появляться хорошие идеи, появятся силы для их реализации. Достаточно быстро пропадет лень и апатия, и проснется воля к жизни.

Пункт №3. Нужно начать накачивать себя позитивными мыслями.

Основной метод рекламных кампаний со времен Йозефа Геббельса – регулярное частое повторение названия бренда или лозунга, который нужно вбить в голову человеку. Причем неважно, насколько правдивым будет этот лозунг. Важно лишь количество повторений. Этим методом будем пользоваться и мы.

Наверняка, сейчас у вас очень низкая самооценка. Вы считаете себя бездельником, ленивцем и все в таком духе. Я не буду говорить, что это не так, но ваш мозг должен перестать так думать. Даже если вы в это пока не верите. Вам нужно разрекламировать самого себя.

Итак, ваша задача №3:

Каждое утро на протяжении месяца вы должны в течение 30 минут вслух говорить о том, какой вы классный. Рассказывайте себе, почему вы довольны своей жизнью. Что у вас все хорошо получается. Даже если ни хрена не получается. Врите, обманывайте свой мозг. Вы – промоутер, вы должны повторить эти фразы много-много раз и тогда покупатель – то есть мозг – вам поверит.

– Я очень благодарен своим родителям, что они вырастили меня таким/такой!

– Сегодня в университете у меня все получится!

– Вчера я был очень смелым на том свидании!

– Я молодец, у меня все получается

– Я ощущаю себя просто великолепно сегодня!

– Я сегодня отлично выгляжу, я доволен собой!

Зачем это нужно?

Изменения не наступят за 1-2 дня, но после регулярной накачки себя этими мыслями, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше. Этот пункт я могу назвать самым важным и при этом самым необязательным. Позитивная накачка подойдет не всем, но попробовать её нужно обязательно.

Читайте также:  Если вам не нравится новое место работы… 7256 просмотров

Спасибо за прочтение. Задавайте вопросы, буду рад на них ответить.

При написании были частично использованы материалы Михаила Рысака.

– Я ощущаю себя просто великолепно сегодня!

2.Организованность

Если в вашей голове возникает много идей и планов, но в жизнь они не претворяются, хотя бы потому, что появляется растерянность или страх действовать – то следует поработать над своей организованностью. Поэтому исследуйте, на каком этапе вы попадаете в тупик, тогда проще будет устранить проблему. Например, заведите блокнот, выписывая причины, по которым вы решили отложить исполнение задуманного, сложности, с которыми не захотели бороться.

Может, вы просто не умеете ставить перед собой чёткую цель, расставлять приоритеты и планировать, вследствие чего возникает паника и желание всё бросить, или сделать когда-нибудь потом? А вас взяли и записали в ряды бездельников. В таком случае ознакомьтесь со статьей про постановку целей , там вы обнаружите толковые рекомендации и полезные советы.

Может, вы просто не умеете ставить перед собой чёткую цель, расставлять приоритеты и планировать, вследствие чего возникает паника и желание всё бросить, или сделать когда-нибудь потом? А вас взяли и записали в ряды бездельников. В таком случае ознакомьтесь со статьей про постановку целей , там вы обнаружите толковые рекомендации и полезные советы.

10 способов борьбы с ленью

Таблеток от лени не придумали, да и бороться с ленью и прокрастинацией бессмысленно, так как подобные состояния говорят о внутренних конфликтах или проблемах. Это сигнал собственной психики о необходимости разобраться в вопросах правильной мотивации и постановки цели, отсутствием установки на положительный результат, понимании собственных потребностей и желаний. Надо прислушиваться к себе, искать и разбираться с первопричиной.

Но это совсем не значит, что работать с собственной ленью и пытаться организовать себя на выполнение задачи совсем не стоит. Обуздать не в меру разыгравшуюся «лучшую подругу» лень помогут 10 несложных приемов.

Таблеток от лени не придумали, да и бороться с ленью и прокрастинацией бессмысленно, так как подобные состояния говорят о внутренних конфликтах или проблемах. Это сигнал собственной психики о необходимости разобраться в вопросах правильной мотивации и постановки цели, отсутствием установки на положительный результат, понимании собственных потребностей и желаний. Надо прислушиваться к себе, искать и разбираться с первопричиной.

3. Не бойтесь ставить перед собой большие цели, разбивайте их на подцели


Например, вы хотите получить новую должность, но понимаете, что это будет сложно. Тогда разбейте эту цель на подцель. Дайте себе обещание делать, каждый день немного больше работы, чем раньше. И выполняйте ее более качественно и добросовестно. Запишитесь на курсы по повышению квалификации и т.д.

Наверняка у вас есть знакомый, который быстро продвинулся по карьерной лестнице. Ведь скорее всего он достиг таких успехов за счет упорства и достижения своих маленьких задач. Достигая маленьких целей, вы сами не заметите, как приближается главная цель. И оглянувшись назад вы удивитесь, что это было не так уж сложно.


Такими установками вы не достигнете успеха и тем более не избавитесь от лени и апатии. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. При начале любого дела дайте себе установку в полном успехе, и старательно, не ленясь достигайте свою цель.

Поощрения

Система поощрений прекрасно работает не только в детстве, но и во вполне сознательном возрасте. Пообещать себе награду за приготовленный обед, поглаженное белье, поход в спортзал или генеральную уборку — прекрасный стимул действительно это сделать.

Главное — не увлекаться пищевыми или материальными стимулами, иначе есть риск превратиться в успешного, хорошо зарабатывающего полненького шопоголика.

Поощрением могут стать поход в парикмахерскую или СПА-салон, встреча с подругой в кафе или вечернее время для себя — с чашкой чая и любимой книгой.

Система поощрений прекрасно работает не только в детстве, но и во вполне сознательном возрасте. Пообещать себе награду за приготовленный обед, поглаженное белье, поход в спортзал или генеральную уборку — прекрасный стимул действительно это сделать.

Как появляется лень?

Лень — это состояние, которое не появляется просто так. Никто не может сразу же родиться ленивым или стать таковым в один миг. Это копилось на протяжении многих лет, и в один прекрасный момент вылилось в то, что мы называем ленью.

Есть множество факторов:

  • самосаботаж к работе. Причиной может быть нелюбовь или даже ненависть к самому себе;
  • долгое время вас кто-то принуждал работать, учиться, вести себя по строгим правилам, совершать определенные поступки;
  • вы можете сами наказывать себя таким образом за какие-то мнимые грехи;
  • ограничивающие установки и внушения, как «сядь здесь», «не лезь туда», «не выделяйся в толпе»;
  • недовольство собой, своей жизнью. Также могут возникать мысли, что это все уже нельзя изменить;
  • комплексы и психологические проблемы, которые изматывают на протяжении долгих лет;
  • страхи, как провал в деле, насмешки окружающих.

Если хорошенько покопаться в себе, можно найти еще массу других причин, которые вызвали в итоге депрессию и апатию. Есть много разных вещей, которые создали и поддерживают вашу лень, и от этого всего «добра» нужно как-то избавляться. Лень нельзя побороть быстро, для этого необходимо несколько месяцев старательно работать над собой.

Нет худшей боли, чем та, которую испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени.

Как побороть лень? Не стоит ставить слишком много задач. Например, вы серьезно решили начать ходить в тренажерку как минимум 5 раз в неделю и усиленно качаться по несколько часов. В итоге, вы можете совершенно забросить это дело, и не удивительно. Ведь вы просто гоняетесь за немедленным результатом. Вы не сможете через неделю выглядеть как модели с обложек журналов. Для этого нужно долго заниматься спортом , вырабатывать в себе привычку, постепенно увеличивать нагрузки.

Нет худшей боли, чем та, которую испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени.

2. Правило трёх вдохов

Это отличный способ, который помогает в тех случаях, когда вы не можете начать выполнять какое-либо дело. Например, уборку. Дайте себе установку, что после трёх вдохов вы приступите к делу. Сделайте три глубоких и медленных вдоха и выдоха. За это время представьте первое действие, которое нужно сделать, например взять и намочить тряпку. После третьего выдоха вы почувствуете прилив сил. Сразу действуйте!

Представьте, что у вас отличное настроение. Кажется, что этот совет глупый. Но это работает.

Мотивация о времени или как побороть лень



Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

Читайте также:  Почему женщины бреют лобок : сексуально ли это?

Что «пробуждает» лень при беременности

В ы обращали внимание, как ходят беременные женщины? Медленно, «уточкой», очень экономно ставя ноги, чтобы случайно не поскользнуться, не упасть. Животика еще и незаметно, а походка уже меняется, и все это связано с природными особенностями женского организма. Беременной как бы что-то не позволяет активно двигаться, ведь ей надо беречь себя. Происходит колоссальная гормональная перестройка для формирования защиты плода от внезапных «бедствий». Чуть быстрее, и усталость «давит», чуть пробежалась, и сердце колотится, как бешеное. Первые месяц-полтора особенно тяжелы в этом плане, поэтому и спать, и лениться, и отдыхать, и гулять беременной надо как можно чаще. При малейшей возможности надо снизить рабочую нагрузку, нивелировать стрессы, уменьшить количество домашних забот, ведь реакция беременной в это время замедленна, она с обычными делами будет справляться плохо из-за слабости и тошноты. Пока все явления первого месяца беременности в пределах допустимого, ничего с ленивостью беременной женщины делать не надо! Как только она будет чувствовать себя лучше, все нормализуется само собой. Если же неприятные ощущения токсикоза и усталости сохраняются долгое время, стоит побеседовать с гинекологом или лечь в стационар. Ничего страшного во врачебной помощи нет, а бороться с ленью самостоятельно или «под руководством бабушек» чревато нехорошими последствиями. «Через не могу» – это плохой способ борьбы с ленью при беременности, он не помогает, а мешает женскому организму привыкать к растущей нагрузке.

С беременностью меняется ритм жизни, и даже милые посиделки с подругами уже не приносят былой радости. Идет раздвоение «хочу» на прошлое и настоящее, при этом «могу» не играет никакой роли, ведь беременная понимает свои реальные возможности. Невозможность жить, как раньше приводит уже не к лени, к апатии – безразличию к себе. Все вокруг становится неприятным, даже сама беременность перестает быть радостью. Женщина вспоминает себя яркой, всеми любимой, но видит все в темных тонах, и начинает считать себя непривлекательной, «виноватой» в своей постоянной усталости.

Повысьте мотивацию

Когда симптом Вашей лени – отсутствие мотивации, то Ваше подсознание начинает сопротивляться, оно бережет Ваши силы для более важных дел. В данном случае Вы должны убедить себя, что это занятие действительно важно для Вас. Поставьте для себя четкую цель и стремитесь к ее выполнению.

Известная практика показывает, что очень полезно визуализировать свои мечты. Хотите купить дом? Найдите в интернете фотографию дома своей мечты, распечатайте ее и поместите на видное место. Каждый раз взглянув на нее, Ваши силы будут активизироваться, ведь у Вас есть мечта, которую Вы хотите реализовать во что бы то не стало.

Еще как вариант: прочтите книгу об истории успеха какого-либо известного человека, ознакомьтесь с его советами и приемами, которые Вы бы тоже могли применить для осуществления своих планов.

Повысить мотивацию можно также, используя метод известного всем «кнута и пряника». Кнут в данном случае – это работа, которую так лень выполнять, а пряник – это то небольшое поощрение, которым Вы себя порадуете, если справитесь с заданием. Пообещайте себе купить шоколадку, если к 19:00 сегодня Вы выполните все запланированные задачи. Взрослые, как и дети, тоже любят похвалу. Так похвалите себя сами!

Когда симптом Вашей лени – отсутствие мотивации, то Ваше подсознание начинает сопротивляться, оно бережет Ваши силы для более важных дел. В данном случае Вы должны убедить себя, что это занятие действительно важно для Вас. Поставьте для себя четкую цель и стремитесь к ее выполнению.

Как бороться с ленью взрослому человеку

Привет. Вопрос насущный: как бороться с ленью взрослому человеку. Хорошо, когда ты маленький и у тебя нет выбора и есть хороший мотиватор: строгий отец или мать. Но что делать, если мы уже сами выросли, сами стали родителями, а все еще не научились бороться с ней?

Что такое лень? Почему мы ленимся выполнять те или иные действия? Какой бывает лень? А самое главное – что с этим делать? Как избавиться от восхитительного, блаженного «ничегонеделания», взять себя в руки и побороть этот ужасный недуг? Попробуем сегодня разобраться со всеми этими вопросами.


В первую очередь, поговорим о нехватке энергии. Многие люди ошибочно полагают, что между понятиями «лень» и «нехватка энергии» можно поставить знак равенства. На самом деле, это не всегда так. Предположим, вы удобно лежите на диване и смотрите по телевизору какую-нибудь познавательную программу: о путешествиях или о кулинарном искусстве… неважно. Программа эта для вас действительно интересна и полезна, но вам лень встать с дивана, сесть поближе к телевизору и законспектировать что-нибудь со слов ведущего: адреса дешевых гостиниц или рецепты блюд к праздничному столу. Значит ли это, что у вас нет энергии?

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

  1. Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
  2. В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
  3. Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
  4. В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
  5. При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.


Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Добавить комментарий