Что такое психологическая зависимость

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Современный человек испытывает на себе неимоверное психологическое давление от бешеного темпа и ритма жизни. Ему порой приходятся решать одновременно несколько задач, несвязанных между собой, соответствовать навязанным нормам жизни.

При неспособности влиться в современный тип жизни, при невозможности соответствовать требованиям, успевать везде и всюду. У человека возникают потребности в снятии напряжения. Если он волевой, то в его жизни появится спорт, йога, охота или иное хобби, помогающее расслабиться и на время забыть о своих проблемах. В ином случае человек попадает под психологическую зависимость от чего-либо. И проявляется она по разному — и в виде пристрастия к игре (казино, компьютерные игры, игровые автоматы), и в виде злоупотребления различными психотропными средствами, и в виде заедания проблем и даже в виде постоянного шоппинга.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Зависимость — механизм постоянно повторяющихся действий в определенном ритме жизни, при одних и тех же условиях, проявляется в навязчивом влечении к психоактивному веществу и способность достигать психологический комфорт только в предмете влечения. Выражается в постоянных мыслях о предмете, способном вернуть комфорт, в подавленном и неудовлетворенном настроении при отсутствии предмета и в подъеме настроения в предвкушении его обрести. Зависимость затормаживает жизнь человека, отделяет его от всеобщего социума и приводит к той черте жизни, когда человек просто не может жить без чего-либо или кого-либо. Иногда при описании психологической зависимости используют термин — аддикция, переводится с английского языка как пагубная привычка, зависимость, привыкание.

АДДИКАЦИЯ

Аддикции принято делить на три группы, в которых также есть свои подгруппы.

  1. К первой группе следует отнести нехимическую зависимость — игромания, компьютерная зависимость, телемания (от просмотра телевизора и конкретных программ), интернет-зависимость, мобильная зависимость, шопоголизм, трудоголизм, спортивная аддикция, зависимые отношения. По сути этот вид зависимости выражен часто и повсеместно, вызван действиями с живыми и неживыми объектами.
  2. К второй группе относится химическая зависимость — алкоголизм, наркомания, табакокурение и пристрастие к кальяну. Соответственно эта зависимость выражена в частом злоупотребление никотина, алкоголя, пристрастии к психотропным веществам.
  3. И третья группа — биохимическая. Эта группа связанна с нарушением приема пищи — анорексия (отказ от еды, повышенная худоба), булимия (неудержимое желание есть, обжорство, совмещенное с чрезмерной озабоченностью контролированием массы тела, что приводит к принятию крайних мер).

Психологическая зависимость формируется из желаний человека, из простых «хочу». Сначала предмет, вожделение, обретение, получение удовольствия. Формируется так называемый механизм стимула и подкрепления, на уровне физиологии — это выработка гормона «счастья» — дофамина, который перемещается в центр «удовольствия» в мозгу. В психике человека закладывается стереотип действия, ведущий к получению «кайфа»: действие – выработка дофамина – удовольствие – воспоминание об удовольствии – потребность в повторении.

И теперь жизнь человека строится на том, что объект зависимости становится жизненной ценностью, все остальные потребности уходят на задний план. Человек признает или не признает собственную беспомощность , говорит, что не может противостоять, но по сути он не хочет лишать себя привычного способа получать удовольствия. Человек находит кучу причин, почему он продолжает делать это, кто или что заставило его так делать. В ситуации стресса стереотипное поведение укореняется глубже в психике человека.

Постепенно развивается зависимость на физиологическом уровне, понижается чувство самосохранения. Конечно же развитие психологической аддикции происходит постепенно, не за один день. Ее разделяют на четыре стадии.

  1. Нулевая стадия. Непреодолимой потребности в предмете зависимости нет. Так называемой знакомство зависимостью происходит случайно, за компанию. (покурить, выпить, сесть на диету и т.д).
  2. Первая стадия. Вредная привычка используется как способ «исправить» ситуацию, снять стресс, получить удовольствие и компенсировать проблемные ситуации. Негативные последствия злоупотреблением человеку не заметны.
  3. Вторая стадия. Потребность в предмете зависимости возрастает. Психика перестраивается на новый лад, где без стимула жизненные проблемы не решаются. Но уже заметно человеку негативное воздействие зависимости, позитивное заметно сокращается.
  4. Третья стадия. Так называемая точка невозврата. Человек не существует больше как личность, он теперь заложник предмета зависимости (вещь, привычка, человек). Если речь идет о психотропных веществах, это, как правило, ведет к смерти человека.

Человек нуждается в психологической помощи в любой стадии. Важно не допускать ни одной возможности впасть в зависимость от чего-либо и кого-либо, очень важно обращаться к профессиональным психологам, если возникают проблемы и трудности в жизни.

Можно составить некий психологический портрет человека, подверженного негативной зависимости. Это человек, выросший в семье с нарушенными детско-родительскими и супружескими взаимоотношениями, где присутствует психическое давление и физическая агрессия , при отсутствии системы семейных ценностей, при социальном неблагополучии родителей.

У него присутствуют такие черты характера, как инфантилизм, легковерность, податливость групповому воздействию или авторитарному управлению, снятие с себя ответственности за действия и перекладывание на другого, не способность планировать будущее, негибкость психической деятельности, наивность и простодушие, склонность к риску, иногда эгоцентризм, фиксация внимания на себя и на своих проблемах, специфичный страх быть покинутым тем человеком, к которому привязан.

В общих чертах — это человек с нарушенной привязанностью, которая формируется не только в неблагополучных семья, но и в обычных семьях, где присутствует гиперопека, гипоопека, предъявление непомерных требований, непрогнозируемые эмоциональные реакции родителей.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

В основе любой аддикции лежит потребность или нехватка чего-то. Очень часто зависимость является не правильной формой выражения в необходимости удовлетворения этой потребности. Например : сладкая еда в замен несчастной любви; интернет — желание получить одобрение, способ общаться не общаясь; алкоголь — уход от проблем.

Чтобы избавиться от зависимости, нужно решить внутренние проблемы, заполнить пустоту, образующуюся при «разрыве» с зависимостью, найти другую сферу интересов.

Очень эффективная работа с подсознанием в гипнозе под руководством опытного психиатра помогает сформировать «хорошие» дофаминовые цепочки получения удовлетворения и устойчивое отвращение к вредной зависимости.

Проводится работа над самооценкой и линией поведения. Самостоятельная работа с подсознанием также может помочь на ранних этапах. Все виды химической и биохимической зависимости должны лечиться в стационарах под наблюдение специалистов.

Подозревая возникновения зависимости у себя или своих близких, следует в первую очередь обратиться к опытному психологу.

В основе любой зависимости лежит попытки человека ввернуть себе себя, защитить свой внутренний мир. Зачастую в зависимость попадают люди, переживающие разрыв отношение, трагический уход из жизни близкого человека, подростки с неустойчивой психикой. И от окружающих его людей завит, сможет ли он выбраться, найти новые интересы и увлечения, или упадет в третью, невозвратную стадию. Важно научить человека чувствовать себя в безопасности, а это значит уметь создавать комфортные условия без стимулирования, без вредных зависимостей.

В основе любой аддикции лежит потребность или нехватка чего-то. Очень часто зависимость является не правильной формой выражения в необходимости удовлетворения этой потребности. Например : сладкая еда в замен несчастной любви; интернет — желание получить одобрение, способ общаться не общаясь; алкоголь — уход от проблем.

Методические материалы центра

Механизм психологической зависимости от алкоголя и наркотиков. Формирование зависимости. Психологическая зависимость и разрушение личности. Выздоровление от психологической зависимости.

1. Психологическая зависимость и система регуляции психики

Психологическая зависимость – это разрушение естественных способностей к регуляции психики и их замена употреблением ПАВ (психоактивные вещества – алкоголь, наркотики).

Психологическая зависимость образуется по принципу порочного замкнутого круга: психологические проблемы и сложности в их решении→употребление ПАВ для их решения→временное облегчение→разрушение способностей решать психологические проблемы и накопление этих проблем.

В трезвом состоянии зависимый: испытывает разрушительные эмоции (вину, стыд, раздражение, тревогу, депрессию и др.); не может принимать решения и предпринимать нужные действия; отсутствуют интерес к жизни, ценности, стремления (скука, апатия, одиночество, тоска и т.д.); разбалансированная самооценка (от сильно заниженной до сильно завышенной); не может анализировать проблемы и находить способ их решения.

Зависимому нужны ПАВ потому, что он не способен управлять своим психологическим состоянием без употребления: регулировать эмоции, стабилизировать самооценку, принимать решения и предпринимать действия, чувствовать «осмысленность» и интерес к жизни, обдумывать и анализировать проблемы и др.

Психологическое выздоровление – это восстановление способностей управлять своей психикой и избавление от непереносимых психологических состояний.

2. Развитие психологической зависимости

Чем больше у человека психологических проблем и чем меньше у него развиты способности их решать, тем более он предрасположен к зависимости.

0-я стадия – отсутствие психологической зависимости . У человека нет потребности в употреблении ПАВ для регуляции психики и решения своих психологических проблем.

1-я стадия – встраивание ПАВ в систему регуляции психики . Человек предпочитает употреблять для решения некоторых психологических проблем (хотя может их решить без употребления). Возрастают положительные эффекты от употребления. Негативные последствия незаметны.

2-я стадия – неспособность регулировать психикой без ПАВ . У зависимого разрушается способность решать некоторые психологические проблемы без употребления – употребление становится вынужденным. Уменьшаются положительные эффекты от употребления до полного исчезновения. Возрастают негативные последствия употребления.

3-я стадия – разрушение личности . Накапливается такое количество психологических проблем, а личность деградирует до такого состояния, что употребление уже не решает никаких психологических проблем. Употребление становится необходимостью, но при этом не приносит облегчения – точка невозврата. Заканчивается смертью. Хотя до 3-й стадии доживает меньшинство.

Признаки психологической зависимости: отрицание зависимости и негативных последствий употребления; чувства вины, стыда, неполноценности и т.д., связанные с употреблением; эйфорическая память; навязчивые желания и мысли об употреблении; «неприятное» психологическое состояние в трезвости (раздражение, тревога, депрессия, вина, унылость, скука, одиночество и т.д.); потеря ситуационного контроля (незапланированное употребление).

3. Психологическая зависимость и деградация личности

Употребление ПАВ не только останавливает личностное развитие человека, но и приводит к деградации личности, человек начинает как бы психологически «расти назад». Личность зависимого становиться инфантильной (детской, неразвитой).

Характеристики личности зависимого:

  1. Неспособность брать ответственность на себя.
  2. Источник вех проблем в мире, чтобы проблемы ушли, мир должен измениться.
  3. Эгоцентризм («Я» в центре мира, «мир крутится вокруг меня»).
  4. Преобладают «детские» эмоции (вина, обида, стыд, раздражение, депрессия, тревога, одиночество, скука и т.д.) над взрослыми (уверенность, целеустремленность, уважение, смирение, вера, надежда, любовь и т.д.).
  5. Колебания самооценки от полного самоуничижения до грандиозности и мании величия.
  6. Поведение импульсивно, непродуманно, подчинено сиюминутным желаниям и эмоциям.
  7. Преобладают желания по принципу «хочу все, сразу и само». Неспособность ставить реальные цели, откладывать желаемое на потом, строить исполнимые планы по достижению желаемого.
  8. Ценности детские, преобладают телесные потребности, духовные потребности не развиты.
  9. Детский идеализм и чувство справедливости. Неспособность различить идеальное и реальное.
  10. Неспособность к абстрактному мышлению – невозможно отстраниться от проблемы и обдумать ее безэмоционально.
  11. Лживость. Неспособность быть честным с собой и другими.
Читайте также:  Как бороться с пищевой зависимостью?

Зависимый человек из-за «детскости» своей личности неспособен жить во «взрослом» мире, ему необходимы для этого «костыли». Такими «костылями» становятся ПАВ, но при этом употребление еще больше разрушает личность зависимого.

Следствием неразвитости личности являются проявления зависимости и созависимости. Поэтому необходимо не только восстанавливать систему регуляции, но и решать личностные проблемы.

4. Последовательность психологического выздоровления

Выздоровление начинается с прекращения употребления.

На первых этапах выздоровления зависимость рассматривается как болезнь (нарушение системы регуляции – зависимость первична). Само выздоровление заключается в решении психологических проблем впоследствии употребления и восстановления системы регуляции психики (восстановление умения решать свои психологические проблемы в трезвом состоянии).

На следующих этапах выздоровления зависимость рассматривается как следствие нарушений личности (зависимость – вторична). Выздоровление заключается в решении личностных проблем и личностном развитии (в основном с помощью психотерапии).

Цель всего выздоровления – реконструкция личности (восстановление личности до уровня психически здорового человека этого возраста). Такая цель достигается не ранее, чем через 5-6 лет. Однако все время выздоровления психологическое состояние зависимого будет улучшаться.

Задание к теме «Психологическая зависимость»:

1. Перечислите признаки психологической зависимости, которые присутствуют (присутствовали) у вас. На какой стадии психологической зависимости вы находитесь?

2. К каким психологическим потерям привело вас употребление? Для этого опишите свое психологическое состояние до начала употребления, в конце злоупотребления и сравните.
3. Опишите, что произойдет с вашим психологическим состоянием, если вы продолжите употребление (как вы будете чувствовать себя на третей стадии псих. зависимости)?
4. Какое психологическое состояние вы хотели бы, чтобы у вас было? Опишите психологическое состояние, какое скорее всего у вас будет через пять лет, если вы будете успешно выздоравливать. Что вы готовы делать, для того, чтобы приобрести такое состояние?
5. Перечислите черты зависимой личности (черты характера), какие присутствуют у вас. Приведите по несколько примеров на каждую черту. Помогают ли вам эти черты жить, или мешают? Если мешают, то опишите как каждая черта.
6. Опишите, каким бы хотели видеть свою личность (черты характера) в итоге своего выздоровления. Возможно ли стать таким?
7. Напишите рассказ на тему «Мой путь психологического выздоровления», где вы описываете ваши улучшения во время выздоровления и что вы для этого делаете.

С уважением, практический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/

Рекомендуемые материалы по теме:

На следующих этапах выздоровления зависимость рассматривается как следствие нарушений личности (зависимость – вторична). Выздоровление заключается в решении личностных проблем и личностном развитии (в основном с помощью психотерапии).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Содержание:

  1. Можно ли избавиться от зависимостей
  2. Психологическая зависимость и ее типы
  3. Как бороться и победить зависимость
  4. Контрзависимость
  5. Психотерапия зависимостей

Если у человека психическая или психологическая зависимость, то он теряет важные чувства: заботу, радость и любовь. Патологическая привязанность к чему-либо приводит к психологическому или физическому дисбалансу. Сначала это рефлекторное восприятие, а после заболевший теряет над собой контроль. Чтобы справится с зависимостью необходимо выявить причину ее возникновения.

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Если действовать в одиночку, то вряд ли получится. Зависимый человек теряет способность адекватно реагировать на происходящие события. Психологи рекомендуют при первых же признаках болезни заняться самоанализом и провести работу над сознанием.

Если человек понимает, что у него есть проблема, то он сможет излечиться и самостоятельно. Просто нужно иметь силу воли и сильный характер. На первом этапе проводится анализ своего положения в обществе. Необходимо поставить свои интересы на «полку» с личными потребностями. Если же зависимый не сможет этого сделать, то и вылечится самостоятельно вряд ли удастся. На первом месте у личности всегда стоит самореализация.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЕ ТИПЫ

Она делится на несколько видов, у каждого из которых свои особенности:

  • Психологическая зависимость от человека – это очень опасный и распространенный тип. Людям свойственно переживать за близкого или любимого человека. Часто они перерастают в аддикцию. Чтобы удовлетворить свои потребности некоторые личности способны совершить убийство и самоубийство. У женщин этот тип чаще всего встречается. Если они хотят заполучить мужчину, могут пойти на любые жертвы, только чтобы любимый находился рядом.
  • Аддикция от еды – этот вариант возникает опять же чаще всего у слабого пола. Девушки начинают много есть, чтобы отвлечься от своих проблем. Такая зависимость возникает и во время просмотра фильма или телевизионной передачи. Вырабатывается рефлекс, от которого очень сложно избавиться.
  • Алкогольная зависимость – о ней знает весь мир. Обработка человека начинается уже с детского возраста за счет рекламы по телевизору. В подсознании у ребенка закладывается мысль, что если ты успешная личность, то должен пить алкогольные напитки. Взрослея, молодые люди уже не представляют себе ни одно совместное мероприятие с друзьями без выпивки. Если возникла депрессия, стресс, то их также лечат при помощи алкоголя. Постепенно у парня или девушки вырабатывается аддекция.
  • Зависимость от курения – возникает по той же схеме, что и предыдущая. Сейчас курят больше девушек, чем парней. Как следствие все чаще рождаются больные дети. Очень много людей считают, что если выкурить 1-2 сигареты, то нервы успокаиваются. Но на самом деле это не так. В этом случае работает самовнушение. Из-за этого и возникает никотиновая зависимость. Она наступает гораздо быстрее, чем алкогольная.
  • Аддикция от наркотиков – это кратковременное явление, быстро переходящее в физическую зависимость. Человек просто не представляет себе жизни без наркотиков. Процесс лечения займет много времени и сил.
  • Зависимость от интернета – это новый тип. У каждого человека имеются потребности и желания: общение, самоутверждение, слава и влияние на ход событий. Удовлетворяют их при помощи интернета. Если вдруг его отключат, то мир без него рухнет. Так считают много люди. Выключили свет, например, из-за непогоды, у зависимых начинается «ломка». Они не знают, чем себя занять, начинают нервничать. Поэтому стоит ограничивать доступ к сети, искать другие занятия по душе. Всегда можно выйти просто погулять и пообщаться с друзьями оффлайн, а не онлайн.

КАК БОРОТЬСЯ И ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ

Различают несколько стадий аддикции:

  1. На нулевой – контакт с потребностью возникает случайно.
  2. На первой – человек при помощи привычки пытается успокоиться и достичь удовольствия.
  3. На второй стадии начинает перестраиваться психика, позитивные действия сокращаются, а негативные становятся более заметными.
  4. На последней — человек полностью растворяется в своих желаниях. Если аддикция – это наркотики, зависимый просто умрет. Уже на второй стадии следует обратиться за помощью к врачу.

Есть ряд методов борьбы с зависимостями:

  • Гипноз – психотерапевт будет работать с подсознанием больного. Поможет сформировать дофаминовые цепочки и отвращение к пагубной привычке.
  • Психотерапия – врачи используют разные приемы. Пациенту будут возвращать самооценку, мировоззрение. На реконструкцию уходит несколько месяцев и даже лет.
  • Самовнушение – этот способ работает только на ранних этапах. Если человек находится на второй стадии, то малоэффективен.

Чтобы избавиться от зависимости, необходимо действовать по следующему алгоритму:

  1. Необходимо создать мотивацию на реальную жизнь без пагубных привычек. Если человек захочет, то он избавится от любого вида аддикции.
  2. Надо обязательно отказаться от зависимости. Звено полностью исключается из жизни.
  3. Определяются факторы, из-за которых усиливается тяга. Что это может быть? Влияние компании, неудачи или стресс на работе, скука и испуг. Стоит избегать общения с такими друзьями, нужно научиться контролировать себя. Ищутся дополнительные занятия, чтобы не оставалось свободного времени.
  4. Необходимо научится совладать со своими зависимостями. Нельзя себя оправдывать.
  5. Человек должен сам найти выход из кризисной ситуации.
  6. Стоит поработать над собой: повысить свою самооценку, найти себе новых друзей, научиться контролироваться эмоции.
  7. Вместе с психологом проработать детские травмы, психологические проблемы и внутренние конфликты.

КОНТРЗАВИСИМОСТЬ

Если возникнет эта стадия аддикции, то справиться с недугом будет очень сложно. Причины появления контрзависимости:

  • Родители в детстве не уделяли должного внимания ребенка, а занимались решением своих проблем.
  • Тотальный контроль за жизнью детей. Родители в свое время не научили ребенка самостоятельности.
  • Психологическая травма, которая была получена в детстве. Например, сцены жестокости наяву или показанные по телевизору.

Признаки контрзависимого человека:

  1. Он не может сблизиться с другими людьми.
  2. Человек считает, что вокруг него только порочные и плохие личности.
  3. Зависимому трудно быть открытым, он не может показать свои слабые стороны.
  4. Главные чувства такого человека – гнев, обида на окружающих, злость.
  5. Личность боится контроля над собой.
  6. Если другие люди пытаются сблизиться с ним, то он прекращает общаться.
  7. Контрзависимая личность находится под властью своих стандартов, идеалов.
  8. Человек все будет делать сам, никогда не попросит помощи со стороны.
  9. Он считает себя всегда и везде правым, если даже это не так.
  10. Контрзависимый часто остается работать на выходные.
  11. Личность не может долго находиться без дела, постоянно ищет себе какое-нибудь занятие.
  12. Человеку сложно организовать и контролировать свое время.

В этой ситуации без помощи психотерапевта не обойтись. Самостоятельное лечение не приведет к положительным результатам.

ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Она делится на несколько этапов:

  • Создается мотивация для преодоления зависимости. Терапевт объясняет больному, что нужно научиться себе говорить «нет». Устанавливает цели, которые пациент должен достичь за определенное время.
  • Обсуждение с клиентом его проблем, выявление главных потенциалов, обсуждение дальнейших действий.
  • Врач начинает работать над самооценкой своего пациента. Обучает его самостоятельности.
  • Выявляются препятствия, которые могут помешать в достижении цели.
  • Исследуются и освобождаются компенсаторные механизмы зависимости.
  • Производится обучение контролю над внутренним состоянием. Зависимые люди должны уметь получать удовольствие от жизни.
  • Терапевт прорабатывает отношения пациента со своей семьей. Помогает наладить межличностные коммуникации с посторонними людьми.
  • Врач начинает развивать положительные привычки и поведенческие программы.

Психологические зависимости есть практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, необходимо постоянно работать над собой. Нужно уметь получать удовольствие от жизни и избавляться от стресса без алкоголя, никотина и интернета. Стоит больше времени проводить со своими близкими и друзьями.

  1. Необходимо создать мотивацию на реальную жизнь без пагубных привычек. Если человек захочет, то он избавится от любого вида аддикции.
  2. Надо обязательно отказаться от зависимости. Звено полностью исключается из жизни.
  3. Определяются факторы, из-за которых усиливается тяга. Что это может быть? Влияние компании, неудачи или стресс на работе, скука и испуг. Стоит избегать общения с такими друзьями, нужно научиться контролировать себя. Ищутся дополнительные занятия, чтобы не оставалось свободного времени.
  4. Необходимо научится совладать со своими зависимостями. Нельзя себя оправдывать.
  5. Человек должен сам найти выход из кризисной ситуации.
  6. Стоит поработать над собой: повысить свою самооценку, найти себе новых друзей, научиться контролироваться эмоции.
  7. Вместе с психологом проработать детские травмы, психологические проблемы и внутренние конфликты.
Читайте также:  Почему женщины бреют лобок : сексуально ли это?

Психологическая зависимость от человека: как избавиться

Ранее уже было сказано, что от зависимости необходимо избавляться совместно с психологом. Однако чтобы привести жертву зависимости в кабинет на консультацию, следует (ей самой или при помощи извне) задаться несколькими вопросами:

  • чего я хочу;
  • каковы мои цели;
  • что мне нравится;
  • это нужно мне или партнеру.

Если во всех вопросах фигурирует мнение или упоминание партнера, то это серьезный повод задуматься над тем, как при помощи психологии отношений избавиться от любовной зависимости к мужчине (или женщине).

Работа с психологом строится на принципе выстраивания ценности собственной личности. Задача психолога — найти внутренний ресурс в человеке, помочь ему поверить в себя и полюбить себя. Затем необходимо помочь клиенту выстроить границы своей личности. Чтобы тот мог понимать, где он сам, а где другой человек, где его желания и потребности, а где чужие. Необходимо объяснить и разграничить понятия зависимости и партнерства.

Производиться терапия может различными методами — с привлечением партнера или без, при помощи гипноза, телесно-ориентированных практик, гештальт-терапии, когнитивной и т. д. Приверженность определенному методы зависит от предпочтений психолога и от случая, с которым он сталкивается, консультируя клиента.

  • Семья — не единственное предназначение женщины. Роль супруги — это не предел и не единственная дефиниция для женщины. Женщина может быть потрясающей путешественницей, фотографом, художницей, хозяйкой, и все это без мужчины. По крайней мере без того, от кого она ощущает нездоровую зависимость. Выйти из болезненных отношений и вступить в новые (или понять, что без отношений жить тоже вполне комфортно) — это не значит утратить свою человеческую ценность.
  • Быть одной — не страшно. Быть самостоятельной — не страшно. Человек может справиться с чем угодно, а если у него это не получается в одиночку — есть дети, родственники, друзья, коллеги, и просто множество хороших и добрых людей, готовых помочь. Остаться без мужчины — это не смертный приговор. Нести ответственность за свои решения и поступки — это благо, а не крест.
  • «Я» должна быть первой буквой вашего алфавита. Прежде всего, вы — не жена, не сестра, не дочь и не подруга. Прежде всего, вы — это Вы. Неповторимая личность со своим набором качеств, которых ни у кого больше нет, и не будет, кроме вас. Со своими целями, интересами и увлечениями. Вы представляете ценность сами по себе, как отдельно взятый человек, а не только как исполнитель определенной социальной роли.
  • Иметь собственное мнение, увлечения и круг общения — это не предательство. Как писал Ирвин Ялом, «Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и я хочу быть рядом»». Гармоничные отношения двух здоровых людей находятся на пересечении их личностей, а не пытаются друг друга поглотить.

Признаки

Рассматриваемый вариант зависимости характеризуется множеством проявлений. Симптоматика обусловлена личностью зависимого, социальной ролью, стрессоустойчивостью. Общие проявления психологической зависимости представлены: неуверенностью, колебаниями настроения, уступчивостью, податливостью, апатией, паническими приступами, внезапной агрессивностью, депрессией.

Ведомый подсознательно рисует себе ожидаемый образ бытия, который редко совпадает с действительностью. Разочарования лишь приумножают зависимость, превращая ее из простой привычки в защитную реакцию. Собственные интересы зависимый забывает и всецело концентрируется на объекте. От аддикции страдают близкие, приятели, коллеги, видя происходящие трансформации в человеке. Родные стремятся указать на нехорошие перемены, но на них изливается весь поток накопившейся агрессии жертвы. Ведомый не желает признавать свою подвластность, иначе ему придется ее преодолевать.
Признаки психологической зависимости от человека обусловлены её разновидностями, основное различие которых заключается в объекте аддикции. Их связывает механизм влияния, вырабатываемы на фундаменте межличностных отношений.

Самой встречаемой вариацией зависимости считается любовная. Она страшна своими последствиями. Развивается любовная зависимость постепенно. Изначально пара проводит вместе всё время, понемногу прекращая общаться с приятелями. Итог – партнёры существовать друг без друга уже не могут. Тончайшей гранью, отделяющей любовь и эмоциональную зависимость, является наличие толики свободного пространства. Более склонна к данной вариации зависимости слабая половина. Признаком психологической зависимости от человека здесь является постоянное требование подтверждения любви партнёра и его верности, беспричинная ревность, угрозы разрыва. Зависимый донимает избранника бесконечными звонками, многочисленными смс. Конечным итогом подобного поведения становится утрата индивидуальности. Зависимого начинают терзать тревожные мысли назойливого характера, у него искривляется адекватное восприятие действительности без любимого.

Дружеская зависимость отличается от обычной дружбы посягательством на свободное пространство товарища. Люди, связанные дружбой, вполне спокойно могут проводить время с другими приятелями. Зависимый же ощущает дискомфорт среди посторонних лиц. Признаками такой вариации зависимости выступают: ревность к товарищам друга, претензии наполнены эмоциями и часто не контролируются, зависимые проводят всё свободное время вместе, порой имеют общее жилище, тревога при продолжительном отсутствии друга. Последствиями такой дружбы будут тоска, стресс, уныние.

Родительская психологическая зависимость, прежде всего, обусловлена гиперопекой. Взрослые контролируют практический каждое действие ребёнка, не предоставляя ему права на просчёт или совершение ошибки. По мере созревания крохи родительская опека делается более активной. Проявление родительской чрезмерной привязанности заключается в нежелании выпустить из родительского обиталища ребёнка. Результатом подобной психологической зависимости становится несамостоятельность рёбенка, невозможность за себя постоять, неумение принимать решения, неспособность решать проблемы, в любых ситуациях консультируется с мамой, при минимальной опасности паникует.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Стадии развития психологической зависимости

Психологическая зависимость в своем развитии проходит 4 этапа.

  • Потребность совершить повторное действие затмевает остальные потребности, объект зависимости становится главной жизненной ценностью.
  • Человек признает собственную беспомощность. Он называет это «не могу противостоять», но на деле это «не хочу лишать себя такого привычного и простого способа получать удовольствие» (характерно исключительно для психологической зависимости).
  • Человек находит кучу причин и оправданий тому, кто или что заставило его повторить действие.

Что такое зависимость

В психологии зависимость называют аддиктивным поведением. Это непреодолимое влечение к веществам или объектам, выражающееся в совершении определенных действий, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт. Отличие зависимости от увлечений и хобби – разрушительное воздействие на личность. Индивид с аддиктивным поведением направляет всю свою активность на удовлетворение своей зависимости. При этом не развиваются другие стороны личности, имеющие потенциал, часто обрываются социальные связи. Формируется окружение таких же аддиктивных личностей, что вовлекает человека в замкнутый круг.

Зависимости разделяют на два основных вида:

  1. Химические аддикции. Это зависимость от определенных веществ. Потребность в объекте зависимости выражается физиологическими реакциями. Сюда относится наркомания, алкоголизм и токсикомания.
  2. Нехимические (психологические) аддикции. Потребность в объекте выражается в крайнем психологическом дискомфорте. При этом возможны психосоматические проявления. Количество психологических зависимостей растет. Например, зависимости от компьютерных игр и порнографии связаны с развитием интернет-технологий.

Химические и психологические аддикции связаны между собой. Они формируются по единому механизму. Алкоголик и игроман с точки зрения аддиктологии очень похожи. Аддикции могут перетекать одна в другую, к примеру, игроман может стать алкоголиком, а избавившийся от алкогольной зависимости человек может пристраститься к азартным играм. Аддиктивная личность – это человек, склонный к зависимому поведению в любой форме. Общая черта – стремление уйти от реальности путем изменения психического состояния.

Это различные патологии в личностной сфере. Сюда относят акцентуации характера и психопатии.

Механизм формирования

Как возникает психологическая зависимость? Человек совершает какое-то действие и получает от этого удовольствие. В головном мозге в этот момент вырабатывается гормон счастья — дофамин. Он попадает в так называемую зону награды, представляющую собой участок мозга, отвечающий за удовольствие. Получается, что формируется цепь: действие-выработка дофамина-удовольствие-необходимость сделать так еще раз.

Дальше механизм развития психологической зависимости выглядит так:

  1. Желание снова получить удовольствие от совершенного действия вытесняет все остальные потребности, становится приоритетом или целью.
  2. Человек понимает, что он стал беспомощным перед зависимостью. Он говорит, что не может ей противостоять. Хотя на самом деле может, но не хочет. Зачем же лишать себя такого простого и удобного способа испытать удовольствие?
  3. Появляется масса причин и поводов для того, чтобы повторить действие снова.

В результате появляется стереотипное поведение. Оно усиливается, когда человек переживает стрессовую ситуацию, вспоминает о травматическом опыте из прошлого или сталкивается с неудачами.

Следом за психологической зависимостью развивается физическая. Так происходит потому, что неприязнь или нейтральное отношение к действию заменяется толерантным.


Следом за психологической зависимостью развивается физическая. Так происходит потому, что неприязнь или нейтральное отношение к действию заменяется толерантным.

Психологическая зависимость

Алкогольная зависимость начинается с привычки запивать горе.
скачать видео

Сашу Фокина воспитывал компьютер. Результаты – впечатляют.
скачать видео

О формировании зависимости можно говорить тогда, когда какой-то объект становится для человека единственным или основным источником положительной эмоции и/или способом предотвращения отрицательной эмоции. Зависимость в какой-то мере сходна с привычкой, которая выражается в привязанности человека к хорошо знакомым предметам окружения; человек может привыкнуть к любимому креслу, к джинсам, к теннисной ракетке и т. п. Однако зависимость, в отличие от привычки, представляет собой гипертрофированную и практически необратимую привязанность.

В нашем обществе, ориентированном на свободу личности, зависимость рассматривают в первую очередь как негативное явление. Это не совсем справедливо: весь процесс воспитания изначально построен на зависимости ребенка от родителей и, более того, укрепляет эту зависимость. Только когда в ребенка уже вложены основные социальные нормы, взрослые могут начать формировать самостоятельность и независимость ребенка. Итого, будьте внимательны: зависимость – это не всегда плохо, зависимости бывают и позитивные и негативные.

Зависимость от окружения разумных людей – позитивная зависимость. Если ребенок воспитан в хорошей семье, привык к определенному уровню культуры, привык читать хорошие книги и общаться с достойными людьми, то он будет, скорее всего, очень неуютно себя чувствовать, если ему придется жить на помойке и общаться с урками. Плохо ли это? Скорее – хорошо.

Другое дело – зависимость от наркотиков, алкоголя, компьютерных игр. Это действительно беда, и именно эти зависимости привлекают внимание и психологов, и психиатров, и сотрудников правоохранительных органов. Зависимость от наркотиков, алкоголя, компьютерных игр – в первую очередь, это тяжелая болезнь, и лечится крайне трудно. Основные принципы:

  • Больной должен признать, что он является больным: алкоголиком, наркоманом, игроманом.
  • Категорически, ни в какой форме, не приближаться к алкоголю, наркотикам и играм. “Выпью только немного и только сухенького” – все, это чревато очередным срывом в запой.
  • Поддержка близких
  • Новые дела и ценности, поддерживаемые новым здоровым окружением.
Читайте также:  Психология отношений в подростковом возрасте

Реже привлекает внимание: любовная зависимость, зависимость от родителей, зависимость от общества или группы людей.

Зависимость – это еще не приговор к определенному поведению. Например, у девушки есть психологическая зависимость от сладкого, и при лишении ее любимого сладкого она испытывает душевные страдания. Но есть цель – сбросить лишний вес, ибо таскать тяжело. В этой ситуации у девушки есть выбор:

  • ничего не делать и страдать дальше,
  • пытаться достигать цели другим путем (например, увеличить физическую нагрузку)
  • искать пути уменьшения своей зависимости (есть сладкое не всегда, а временами; уменьшать дозы сладкого; переходить на менее сладкие продукты)

Итого, зависимость – это просто жизненное обстоятельство, делающее жизнь (несколько) более трудной. Это информация к размышлению и работе над собой. А будет ли человек что-то делать по жизни и работать над собой – определяется наличием, структурой и содержанием личности.

Реже привлекает внимание: любовная зависимость, зависимость от родителей, зависимость от общества или группы людей.

Признаки психологической аддикции: симптомы деструктивного поведения

Главные признаки зависимости проявляются из-за неспособности удовлетворить стремление, приблизиться к предмету. Выделяют следующие симптомы:

  • беспокойство;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • агрессия;
  • тревога;
  • дискомфорт;
  • нарушения сна;
  • перепады настроения;
  • чувство вины.

Симптомы проявляются комплексно: неосознаваемая психическая зависимость влияет на поведение и настроение индивида, оно становится алогичным и неуправляемым.


Отличить зависимого индивида можно по характерным признакам личности:

Основные виды зависимостей человека

Это новая зависимость – от телефона. Точнее – страх (фобия) остаться без него. Развивается благодаря галлюцинации, которую видит мозг. Например: мы смотрим на телефоне фотографии, опубликованные в соцсети, – а это то, чего нет. Чтобы увидеть мир по-настоящему, надо самому оказаться в том месте, которое запечатлено на снимке.

Измененный, виртуальный мир стал очень доступным. А чем доступнее наркотик – тем больше наркоманов. Мы перевозбуждаем мозг соцсетями, обилием информации – и начинаем скучать без нее, испытывать зависимость от нее, вместо того чтобы идти с семьей кататься на велосипедах.

К слову, в Китае уже появляются реабилитационные центры для номофобов – там их изолируют от гаджетов, занимают трудотерапией. И назначают общую терапию, в результате которой человек должен понять: ломка – это не то, чего ОН хочет. Ломка – это то, чего хочет сидящая в нем БОЛЕЗНЬ. Этому учат всех зависимых – отличать: чего хочу Я, а чего – мой ВНУТРЕННИЙ ВРАГ.

Есть исследования, которые показывают: у людей, испытывающих страстную влюбленность, наблюдаются бессонница и потеря ощущения времени – то же самое, что у тех, кто злоупотребляет. кокаином!

Нам с детства говорят: ты должен найти свою половинку. Выходит, пока не нашел – ты как бы ополовиненный, неполноценный. Но если мы считаем, что не можем жить без Васи или Маши, то мы плохи сами по себе как личности!

Зависимость от другого человека часто путают с любовью к нему. Пришла ко мне женщина с такой эмоциональной зависимостью. «Смотрите, говорю, мандарины на столе – они вам нравятся?» – «Да, я люблю мандарины.» – «Забираем мандарины. Вы страдаете?» – «Нет.». Вот это любовь. Да, мне нравится, я рад, что мандарины есть на свете, но без них я не страдаю. А зависимость. Я спросил ее: «Вы любите кислород?» А ведь в голову человеку не приходит, любит ли он. Но когда воздуха становится мало, он начинает страдать. Это зависимость. К воздуху никакой любви нет.

Понятно, что в отношениях не так все просто. Вопрос в том, чтобы не сосредотачиваться на одном человеке. Иначе, если он исчезнет из жизни, то и ты сам разрушишься.

Зависимость от азартных игр. Она как бы состоит из азарта и ощущения халявы. У игроманов теряется реальное представление о ценности денег. Они идут на работу, но заработок их не радует, они сразу просаживают деньги в игре.

Игроманов, я считаю, тяжелее лечить, чем алкоголиков. У них та же абстиненция, ломка. Но у игроманов еще и слишком велик контраст между тем, как они сами к себе относятся («я нормальный»!), и как – общество («глупый, жалкий»).

Одна из причин ее появления – отсутствие еды. Например, мы знаем, что прошлый век в нашей стране был связан с большим количеством голодающих людей. Неурожаи, революция, войны, репрессии и переселения. – и только в конце 70-х начали более-менее безбедно жить. В 80-е – опять талоны, дефицит еды. И так, поколениями, формируется отношение к еде как к чему-то сверхзначимому. Человек, даже сам не голодавший, но воспитанный теми, кто испытал недостаток еды, как бы примеряет на себя ее суперзначимость. А когда мы к чему-то относимся как к сверхважному, мы боимся это потерять. И этот страх является той же ломкой, абстиненцией!

Как действует голодный человек, дорвавшись до пищи? Он переедает. Когда у меня дочь первый раз попробовала шоколад, она сказала: «очень сладко», даже сморщилась. Но после шоколада персик уже показался ей безвкусным. Поэтому чем ярче по вкусу пища, тем больше возбуждения она вызывает, идет выработка нейромедиаторов, отрастают рецепторы. И человек, имея возможность нормально питаться в принципе, начинает страдать от отсутствия каких-то особых видов пищи. Например, с усилителями вкуса, которых много в том же фастфуде.

Наше общество потребления что говорит? Мол, шоппинг – это снятие стресса. И люди бегут по магазинам, испытывают эйфорию, затем – зачастую – разочарование (зачем я все это накупил?!), залезают часто в долги, кредиты.

Современное общество, увы, очень любит убирать симптомы – той же депрессии. Тем временем болезнь прогрессирует. А что это за болезнь? Депрессия – это конфликт с миром, с реальностью. Отрицательные эмоции – от слова «отрицание». Человек отрицает мир таким, какой он есть. Например: женщина переживает, что муж гуляет. На самом деле, она переживает не поэтому, а потому, что считает: муж не должен гулять! Если же она себе говорит: да, такое со мной тоже может случиться, как и с другими женами, то переживает меньше. И начинает думать, что с этой ситуацией делать: разводиться или побороться за мужа. Но пока она переживает, она не может думать.

Нам с детства говорят: ты должен найти свою половинку. Выходит, пока не нашел – ты как бы ополовиненный, неполноценный. Но если мы считаем, что не можем жить без Васи или Маши, то мы плохи сами по себе как личности!

Опасность

Чрезмерное влияние на жизнь другого человека – это постоянные манипуляции и воздействие. Лидер в паре может внушать партнеру неправильные установки для обеспечения собственного комфорта. Эмоции в такой паре неравные. Пока один партнер занят обустройством собственной жизни, второй живет ему во благо. В негармоничных парах нет равенства и стабильности. Она зависит от одного человека, а второй полностью теряет контроль над ситуацией.

Опасны любовные связи с постоянными манипуляциями: доминирующий партнер использует уход как рычаг влияния. Партнер, живущий в переживаниях, что лишится любимого, эмоционально нестабилен. Опасны неравные связи людям с нарушениями психики, чьи спонтанные реакции нельзя проконтролировать. Они представляют угрозу и себе, и партнеру.


Опасны любовные связи с постоянными манипуляциями: доминирующий партнер использует уход как рычаг влияния. Партнер, живущий в переживаниях, что лишится любимого, эмоционально нестабилен. Опасны неравные связи людям с нарушениями психики, чьи спонтанные реакции нельзя проконтролировать. Они представляют угрозу и себе, и партнеру.

Что такое зависимость?

Зависимость представляет собой ощущаемую человеком навязчивую потребность в чем-то или в ком-то. В зарубежной литературе также широко используется термин «аддикция». Современные специалисты в области психологии утверждают, что развитие зависимости является одной из привычек и форм человеческого поведения. Аддиктивное поведение может быть связано с желанием человека таки или иначе уйти от реальных жизненных проблем и препятствий путем изменения своего сознания. Механизмы развития зависимости изучаются такими науками, как социология, психиатрия, аддиктология, клиническая психология.

В понимании медицины зависимость – это навязчивая потребность человека в повторении совокупности определенных действий, отклонение от которой сопровождается выраженными психологическими либо физическими изменениями.

Традиционно считается, что в развитии зависимости играют роль определенные биохимические механизмы, протекающие в организме человека. Однако до сих пор ведутся ожесточенные дискуссии по этому вопросу среди ученых. Известно, что определенные генетические факторы, особенности ДНК и даже психические расстройства оказывают воздействие на формирование физической зависимости. С другой стороны, аддикция может быть результатом воздействия факторов окружающей среды, которые приводят к изменению поведения человека. Именно поэтому у людей формируются самые разные виды зависимостей: это обусловлено характером среды, особенностями воспитания, межличностными отношениями.

Зависимость

Быть от чего-то или кого-то зависимым – это далеко не самый лучший образ жизни. Ибо зависимость – это довольно серьезное ограничение, из-за которого люди не могут вкусить все прелести жизни и не могут себя в ней в полной мере реализовать. Став зависимым, человек заключает свое сознание в тюрьму, он перестает видеть многое вокруг себя и ограничивается только тем, от чего впал в зависимость. А ограничить таким образом свою жизнь – это все равно что сократить ее продолжительность. Тем более, что некоторые виды зависимости [алкоголь, табак, наркотики] действительно сокращают жизнь человека и часто делают ее несчастной. В связи с этим, большинство людей справедливо считают, что от многих, а в идеале от всех зависимостей необходимо избавляться, чтобы стать свободнее. Только не всегда люди знают о том, как правильно это сделать. В этой статье я расскажу о том, как возникает проблема зависимости и как ее можно решить.

Как выжить с алкоголиком

Жизнь в паре с зависимым тяжела: это ежедневные труд и горечь, надежда и стыд, нежность и отчуждение. Но если выбор сделан — не оставлять в страданиях любимого человека, — важно избежать ловушек, которые всегда подстерегают близких алкоголиков.

Анастасия Гурнева — психолог. Ее сайт .

Добавить комментарий