Что делать, если завидую другим людям?

Как перестать завидовать другим людям и жить своей жизнью

Часто в компании людей вы ловите себя на мысли, что достойны большего, чем ваши знакомые или друзья? Каждый раз, когда кто-то хвастается очередным достижением, вам никак не удается искренне порадоваться за человека?

Нельзя всегда думать о хорошем и испытывать только положительные эмоции. Но нужно научиться правильно относиться к негативным чувствам. Чем раньше вы начнете это делать, тем быстрее зависть перестанет разрушать вашу жизнь.

  1. Что такое зависть
  2. Зависть — это хорошо или плохо
  3. Черная зависть
  4. Серая зависть
  5. Белая зависть
  6. Стадии развития зависти
  7. Как перестать завидовать: 10 советов

Друзья и знакомые точно не хотели бы быть причиной вашего плохого настроения. Они наоборот уверены, что порадуют близких своими новыми достижениями. Значит зависть — это эмоция, зависящая от нас, и только мы можем справиться с ней.

Будьте заняты

Как правило, завидует тот, у кого много свободного времени. Если будете заняты, то времени, да и желания завидовать не возникнет. Получайте дополнительное образование, не только профессиональное. В интернете есть масса курсов, от самосовершенствования, до получения каких-то полезных навыков в быту и на работе.

Записавшись на фитнес, йогу, танец живота, причем можно выбрать группу по возрастам. Вы получите столько ярких впечатлений, что повода для зависти просто не останется.

Разговор по душам — еще один эффективный способ избавиться от зависти. Можно прямо сказать объекту, что вы завидуете. Можно сделать это в шутливой форме. Но важно выбрать подходящий момент. Возможно, вам станет легче, а возможно вы получите хороший совет или откровенный разговор, после которого от вашей зависти и следа не останется.

Есть немало людей, которые решают этот вопрос, пытаясь обесценить другого человека или его достижения. Они начинают находить наслаждение в поиске недостатков у тех, кому завидуют: «Да, она богата и популярна, зато у нее коленки пухлые!», «Да, у него успешный бизнес, зато сын двоечник!», «Да, она вышла замуж за хорошего и влиятельного человека, зато у нее нос кривой!».

Важные правила:

1. Никогда не рассказывайте о собственных планах.

2. Старайтесь делиться какими-то своими радостными событиями только с теми людьми, которыми вы точно доверяете.

3. Никогда не афишируйте какое-то важное, недавно начатое дело, до того момента, пока оно не закончится.

4. Старайтесь с окружающими вас людьми избегать скандалов и ссор.

5. Чтобы не стать жертвой завистливого человека, старайтесь как можно меньше распространять какую-либо информацию о себе, а также не делитесь своим счастьем. Вы и представить себе не можете как сильно вам завидуют люди в тот момент, когда ваши глаза сияют счастьем.

6. Не всем известно, что существует чувственный ум, и не всем под силу развить его внутри себя. Если выпустить на свободу наши эмоции, они способны изменить мир вокруг. В первую очередь это относится к тем людям, которые могут привести к огромному разрушению одним только своим мысленным посылом. И поэтому, старайтесь вести себя так, чтобы окружающие люди не раздражались от ваших высказываний, тогда вы не получите в ответ энергетическую молнию со злым посылом.

7. Самым незащищенным местом человека является спина, поэтому старайтесь не поворачиваться этим местом к недоброжелательно настроенному человеку. Злые слова, которые произнесены в спину, способны пробить энергетическую защиту и нанести вам вред.

8. Возьмите за правило, никогда не осуждать за спиной других людей, поскольку если они об этом узнают, то неизвестно еще удар какой энергетической силы вы можете получить от него.

9. Старайтесь прощать своих недоброжелателей. Ведь когда вы их прощаете, в права вступает мощная защита на энергетическом уровне. Помните, противникам обязательно вернутся их собственные мысли с пожеланием зла, а для вас возвратится благословение. Это на самом деле испытано веками, главное, что прощать людей нужно от всей души.

10. Носите зеркальные украшения. Обычные очки с прозрачными линзами имеют свойство избегать недоброго взгляда и помогут сохранить свою энергетику. Зеркальные серьги и кулоны, которые носят девушки, способны убрать негатив и отправить его назад к тому, кто его послал.

11. Обычная булавка поможет вам защититься от зависти и порчи, если вы приколите ее с внутренней стороны одежды. Она способна защитить человека от негативной энергетики.

12. Святая вода, которую всегда нужно держать в доме, поможет после общения с завистливыми и недобрыми людьми.

13. Бережно храните все свои свадебные фотографии, украшения и подарки от второй половины. Они, так же как и ваши совместные фотографии вдвоем, могут стать вашим талисманом благополучия и счастья.

14. Самым популярным методом защиты от людской зависти и недоброго глаза является метод, при котором необходимо закрыть руками солнечную среднюю чакру. Такой метод очень распространен среди бизнесменов, политиков и других публичных людей.

Все, что необходимо для того, чтобы закрыть это место — скрестить руки на груди. Таким образом закрывается солнечное сплетение. Если у вас такой возможности нет, то достаточно просто скрестить пальцы. Всем известная фигура из трех пальцев, именуемая фигой является на самом деле эффективным и великолепным способом защиты от разных энергетических вампиров и от завистливых людей. Просто держите фигу в кармане.

Все, что необходимо для того, чтобы закрыть это место — скрестить руки на груди. Таким образом закрывается солнечное сплетение. Если у вас такой возможности нет, то достаточно просто скрестить пальцы. Всем известная фигура из трех пальцев, именуемая фигой является на самом деле эффективным и великолепным способом защиты от разных энергетических вампиров и от завистливых людей. Просто держите фигу в кармане.

Оставьте поиски справедливости

Расхождение ожиданий с действительностью часто вызывают фрустрацию и неудовлетворенность. Важно понять простую истину – мир такой, какой есть, и существует по своим законам. Они не обязательно должны соответствовать вашим ожиданиям. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем сложнее вам будет понять окружающих и смириться с чужими успехами.


Постарайтесь взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Вам наверняка есть, чем гордиться. Почувствуйте радость и благодарность за то, что уже имеете – это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления. А если вам все равно кажется, что вы самый несчастный в мире человек, поверьте в лучшее. В жизни всегда бывают светлые и темные полосы. Вспомните сказку о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна не стала бороться и пошла ко дну, а вторая продолжала бороться, взбила лапками масло, выбралась и поскакала по своим делам.

Как избавиться от чужой зависти и вернуть жизненную энергию

Зависть – чувство давнее, как и само существование человечества на Земле. Оно не просто неприятное, оно разъедает изнутри и становится частью человека. Это чувство не имеет границ: оно не зависит от национальности, половой принадлежности, религиозных взглядов, характера, воспитания…

Читайте также:  Почему яркие и красивые девушки так часто бывают одиноки

Как защититься от зависти? Ответить на этот извечный вопрос достаточно сложно, но можно постараться.

Причины зависти

Мотивов, которые приводят к такому состоянию, огромное множество, но чаще всего среди них встречаются:

  • неудовлетворённость;
  • потребность в чём-либо (материальная сторона);
  • недовольство;
  • отсутствие личных достижений.

Всё это имеет свою подоплёку, но исходит от самого человека – его психологического состояния и умения себя контролировать. Ведь проще и легче пожалеть себя и поругать ближнего, нежели найти причины такого поведения, уничтожить их и научиться жить по-другому.

Поэтому зависть – это зависимость от жизни других и неумение находить своё, а значит, нежелание обрести внутреннюю свободу. И ещё следует помнить, что своя линия жизни – это процесс долгий, а чувство зависти – момент, вспышка, которые, по сути, даже не имеют особого значения. Так стоит ли ставить его на первое место в своём сознании, перечёркивая тем самым себя самого.

Признаки зависти, как распознать

Как понять, что человек, находящийся рядом, испытывает такое неприятное чувство? На самом деле, сделать это достаточно просто, стоит лишь наблюдать и прислушиваться. Среди таких признаков часто можно увидеть:

  • неискреннюю радость;
  • несоответствующие мимику и жесты (улыбка, взгляд);
  • вербальное (словесное) оформление.

Как бы там ни было, но в независимости от причин и признаков появления зависти можно сделать один вывод: чувство это негативно отражается на жизни и здоровье человека. Ведь всё плохое, что накопил один человек по отношению к другому, он выплёскивает со злобой, а значит, уже желает плохого (иногда сам того не хотя или не понимая).

А теперь подробнее…

Как защитить себя от зависти

К сожалению, не всегда вовремя можно рассмотреть человека, который испытывает данное чувство и может с помощью него навредить. Очень часто он кроется под личиной близкого друга или даже родственника. Но если уж желание оградить себя от негатива присутствует, тогда следует прибегнуть к таким проверенному методу

Во Вселенной существует закон «ЗАКОН ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ».

В отношении денег эти законы работают с удвоенной силой. Завидуя чужому богатству, мы берем в долг энергию того человека, которому завидуем.

Ее придется вернуть — причем свою.
Если Вам завидовали, Вы можете забрать назад свою энергию.
Хозяин своей энергии, удачи, богатства может потребовать назад принадлежащее ему, как кредитор в любой момент может настоять на возвращении долга.

Для этого не требуется никаких специальных ритуалов или действий.

Во Вселенной все построено на намерении.

Итак, рассуждайте несколько дней о том, что вам хотелось бы вернуть назад. При этом совершенно не имеет значения, что вы не знаете имени завистника, отнявшего у вас блага. Когда почувствуете, что готовы, выберете место, где вас никто не побеспокоит. Сконцентрируйтесь, твердо заявите вслух или даже напишите на листке, что вы хотите получить обратно всю ту энергию, которую забрали у Вас завистники, и направить ее на собственное развитие. И все.

Помните, что никаких просьб и намерений, помимо вышеобозначенных, быть не должно. Ни в коем случае не просите наказать завистников. Это не ваше дело. Не надо представлять их лица и мысленно тыкать в них пальцем с угрозами типа: «А у тебя особенно будут проблемы. »)))
Все, что вам нужно, это сконцентрированно, четко, внятно и громко произнести намерение о возврате. Если хотите, можете это сделать несколько раз. После чего забудьте о своих действиях.

Очень скоро начинают происходить благоприятные события, которыми ранее ваша жизнь не изобиловала. Например, совершенно невероятным образом разрешаются трудные вопросы, удачно складываются дела, поступают выгодные предложения, улучшается самочувствие, настроение и т.д.
Просто произнесите слова и понаблюдайте за результатом.
Обычно совершенно невероятным образом разрешаются трудно разрешимые вопросы, удачно складываются дела, поступают выгодные предложения.

Это простое упражнение, выполненное несколько раз, удивительно изменит Вашу жизнь.

«Я заявляю о своем намерении получить сейчас обратно всю ту энергию, которую забрали у меня завистники с момента моего рождения до этого дня, и направить ее на собственное развитие. Сейчас Я возвращаю себе, получаю обратно в своё распоряжение всю ту энергию, которую забрали у меня завистники с момента моего рождения до этого дня, и направляю ее на собственное развитие и служение Благу для всех живых существ. Кто мне завидует,тот отдает свою удачу. Всё моё возвращаю себе обратно, а всё твоё — тебе. Да будет так!»

Надо сказать столько раз, сколько потребуется, пока не почувствуешь облегчения. Таким образом ты возвращаешь свою энергию, а ему отдаёшь его карму. Также научись защищаться, в частности просто смеяться над тем, что тебе досаждает. Если ты будешь воспринимать всё это всерьёз, оно так и будет тебя мучить и питаться твоей энергией.» или

«Все чужие мысли, слова, действия, идеи, планы, мечты, обещания, клятвы, обязательства, договора я отпускаю в Огонь, а очищенную энергию возвращаю к своим хозяевам с Любовью и Благодарностью. Чужие намерения о магических договорах я отменяю от сотворения до бесконечности».

Повторяйте эту практику на протяжении одного лунного месяца 1-2 раза в неделю и не забудьте, что возвращенное надо направить на развитие себя, как личности. Вы обещали это мирозданию))).

Естественно, тот же принцип работает и в обратную сторону. И теперь самое главное: никогда никому не завидуйте, чтобы однажды не оказаться в ситуации, когда часть вашей благополучной энергии утечет к другому человеку. Для того, чтобы обладать желаемым, работайте над собой. Но не завидуйте и не воруйте!

Десерт


Как понять, что человек, находящийся рядом, испытывает такое неприятное чувство? На самом деле, сделать это достаточно просто, стоит лишь наблюдать и прислушиваться. Среди таких признаков часто можно увидеть:

Перестаньте следить за другими

Есть две причины, по которым мы следим за кем-то.

  • Первая: повышение личной значимости в своих же глазах. Например, мы заходим в «Инстаграм» к кому-либо, видим фотографию и ищем недостатки. Как только они находятся, то сразу же начинаем нахваливать самих себя: «Я красивее», «Я больше знаю» и так далее.
  • Вторая связана с нашими проекциями. Бывает такое, что если нам что-то не нравится в другом человеке, то, скорее всего, — это наши проекции, те качества, которые мы не принимаем в себе. И это вызывает у нас определённый эмоциональный отклик.

Допустим, нас злит девушка Маша – она слишком сильно смеётся в обществе. Скорее всего, в глубине души нам хочется также, но мы не можем это сделать по ряду причин. Например, из-за установок родных — хорошие и воспитанные девушки должны прилично вести себя в обществе, поэтому мы не можем позволить себе «от души» посмеяться.

Читайте также:  Что подарить женатому любовнику на день рождения и другие праздники

Если нас что-то беспокоит в другом человеке — это знак, что нужно обратить на себя внимание. Задать себе вопросы: «Что именно мне не нравится в нём? Какие чувства он у меня вызывает? Как это относится ко мне?» или «Почему мне хочется иметь то, что есть у другого? Что это значит для меня?».

Если нас что-то беспокоит в другом человеке — это знак, что нужно обратить на себя внимание. Задать себе вопросы: «Что именно мне не нравится в нём? Какие чувства он у меня вызывает? Как это относится ко мне?» или «Почему мне хочется иметь то, что есть у другого? Что это значит для меня?».

Возможные причины

Еще с детских лет мы нередко слышим от родителей и других взрослых, что есть дети, с которых нам необходимо брать пример, что они в чем-то лучше. Это провоцирует возникновение первого чувства зависти. Необходимо понимать, что это также влияет на снижение самооценки ребенка.

По исследованиям ученых был сделан вывод, что чувство зависти рождается при наличии определенных обстоятельств.

  1. Чувство отдаленности. Когда личность уверена в том, что в детстве была обделена заботой родителей, их вниманием, это сохраняется в памяти на всю жизнь. Такой человек будет относиться к чужим успехам и достижениям, как к тому, что было у него отнято.
  2. Нет объективной самооценки. Считается, что человек, который всем завидует, возвышает себя над другими людьми, уверен, что все должно принадлежать только ему, что он должен быть талантливее и умнее, состоятельнее.
  3. Отсутствие стремлений и целей в жизни. Когда индивид ни к чему не стремится, ничего не добивается, он концентрирует свое внимание на жизни родственника или друга, соседа, постоянно сует свой нос в их дела. Когда кто-то живет чужой жизнью, не думает о своем будущем, обязательно является завистником.

Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.

Если рассматривать ситуацию с мужчинами, то считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, но и представители мужского пола нередко сталкиваются с этим чувством. При этом зависть мужчины не столь ярко выражена и более кратковременная. Возникать может по причине потребности быть самым лучшим, иметь больше материальных благ, быть самым сильным среди своего вида. Если рассматривать неуспешного мужчину, который в жизни ничего не добился, например, сидит дома и не работает, то от него можно услышать такую фразу, как «завидую жене». Особенно, если его супруга добилась больших высот, материально независима, ею все восхищаются и ставят в пример.

Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.

Почему завидовать нельзя

Доказано, что зависть является первоисточником постоянной подавленности, неудовлетворенности. Длительное пребывание в таком состоянии приводит к возникновению негативных последствий.

Человек разочаровывается в собственной персоне, у него возникают проблемы со здоровьем.

На начальном этапе могут возникнуть сложности с засыпанием, бессонница. Отсутствие полноценного отдыха приводит к нарушению кровотока, сердечной дисфункции, что негативно сказывается на здоровье, может спровоцировать возникновение различных заболеваний.

Если человек завидует, это состояние негативно отразится на иммунитете, из-за чего вероятность инфицирования и развития физических патологий увеличится в разы. Медики уверяют, что завистливые люди чаще других страдают от психических, душевных расстройств, эмоционального бессилия.

Если человек завидует, это состояние негативно отразится на иммунитете, из-за чего вероятность инфицирования и развития физических патологий увеличится в разы. Медики уверяют, что завистливые люди чаще других страдают от психических, душевных расстройств, эмоционального бессилия.

Пятьдесят оттенков зависти. Как перестать завидовать?

Помните, в детстве на вашу фразу о том, что у соседского мальчишки крутой велосипед, а девочке из соседнего подъезда подарили огромную куклу родители говорили: завидовать плохо!

— Почему плохо? — пытались выяснить вы

— Плохо и все. Хорошие дети не завидуют!

Прошли годы. Вы выросли. Но иногда, глядя на чьи то успехи в бизнесе или счастливые отношения в груди поднимается щемящее чувство зависти.

Давайте разберемся, так ли плоха зависть и почему все-таки завидовать — это не лучший выбор.

Если вы недовольны жизнью, а какие-то ситуации и вовсе выбивают вас из седла; если ваши отношения разваливаются на куски, вы опустили руки и лишь с тоской и завистью смотрите на счастье других воспользуйтесь проверенным средством.

Эта шпаргалка по привлечению в свою жизнь настоящей любви и счастья вам точно поможет. Скачать ее бесплатно можно здесь >>

Ну а как же зависть? И как перестать завидовать другим?

Хочу поделиться с вами диалогом, который недавно состоялся с моим учеником. Мы обсуждали задания на курсе и затронули тему: как важно радоваться удачам и благополучию других людей . Почему необходимо вдохновляться чужими историями успеха, искренне радоваться за других и мотивировать себя на успех, наблюдая за успехами других.

В процессе обсуждения, мой ученик поделился со мной своими размышлениями:

Меня совершенно не мотивируют видео, где у кого-то там все хорошо, у кого-то все получилось. Они меня скорее демотивируют. Особенно, если это кто-то, кто моложе меня.

Вот представлять что у меня это получилось—нравится и мне приятно, но смотреть как это происходит у других—вызывает только негативные эмоции и как бы указывает на то, что у меня в отличие от них, ничего не получилось.

С чем связана такая реакция? Как вы думаете, почему счастье у других, абсолютно раздражает и демотивирует?

Как перестать завидовать другим и стать счастливым самому?

Вы правильно догадались. Недовольство моего ученика связано именно с завистью. Это очень негативная эмоция, способная блокировать реализацию наших желаний.

Если мы с завистью и негативом наблюдаем за тем, как другие реализуют то, чего мы сами хотим достичь, мы как бы говорим миру, Вселенной: «Нет, то что есть у других мне противно, мне не нужно это». И мир вам не даст желаемого, даже если в глубине души и в сердце вы мечтаете добиться такого же успеха и счастья, которому завидуете.


Если вы недовольны жизнью, а какие-то ситуации и вовсе выбивают вас из седла; если ваши отношения разваливаются на куски, вы опустили руки и лишь с тоской и завистью смотрите на счастье других воспользуйтесь проверенным средством.

Читайте также:  Вредны ли электронные сигареты: мнение специалистов

Как избавиться от зависти

Зависть – поверхностное и выборочное чувство. Предметом зависти обычно становятся отдельные качества или успехи. Ты завидуешь блестящей карьере одноклассника, не зная, что он несчастлив в личной жизни, и его карьера – способ доказать свою любовь Оксане. А эта самая любовь всей его жизни ежедневно готовит тебе котлетки и воспитывает твоих детей.

К тому же люди склонны завидовать результатам, но даже на минуту ленятся задуматься, какими усилиями они были достигнуты. Мечтая поменяться судьбами с кем-то, занять чье-то место в жизни, сначала нужно задуматься, готовы ли вы пройти его путь. Если бы вам показали фильм о жизни того, кому вы завидуете, 99 шансов против 1, что вы бы не согласились сыграть главную роль в этом шедевре. Есть ли у вас право претендовать на чужие лавры? И сделают ли они вас счастливыми?

Мы поможем вам избавиться зависти, приведя конкретные примеры из жизни.

  • – Вы завидуете подруге из-за того, что муж подарил ей серьги по случаю рождения сына. А она завидует вам, потому что ваш муж разделил с вами каждую бессонную ночь у кроватки ребенка. Ее муж откупился от общей заботы о малыше, а ваш ежедневно доказывает реальную любовь. Положа руку на сердце: вы бы поменялись мужьями?
  • – Специалист завидует руководителю отдела. Тот приходит, когда хочет, раздает задания, имеет кучу денег и катается на корпоративной машине. Минуточку, а вы готовы отдуваться за работу целого отдела перед генеральным директором на отчетном совещании?
  • – Вы обычная девушка, которую искренне любит такой же простой парень. А завидуете красавице с параллельной группы из-за того, что по ней весь курс ребят вздыхает. Знаете ли вы, как ей обидно, что из-за тех ее прелестей никто не рискует подойти, и она, такая красивая и очень одинокая? Ибо все смотрят на ее стройные ноги, но никто не заглянет в душу.

Эти и другие примеры показывают, что зависть безосновательна. Вы не знаете, как перестать завидовать? Чаще напоминайте себе об этом. А еще о том, что ЗАВИСТЬ НИКОМУ НЕ ДЕЛАЕТ ЧЕСТИ, потому что это чувство грешное. Среди главных смертных грехов зависть нашла свое место. Ей противопоставляется благожелательность. Вот вам и противоядие. Искренне желайте добра и тем, кто впереди вас, и тем, кто позади. Потому что всем на этом пути дана заповедь-предостережение: «Не пожелай ничего того, что принадлежит ближнему твоему».

Чтобы перестать завидовать, достаточно вдумчиво и искренне читать универсальную молитву «Отче наш». Глубокий смысл этого сакрального текста заключается в том, что вы доверяете высшей силе свою жизнь, произнося: «Да будет воля Твоя». Это означает, что вы верите: все, что вам нужно, будет вам послано, а то, чего нет, просто не нужно. Зависть, как и другие греховные чувства, уместилась в понятие «соблазна» и «лукавого». Действительно, мир соблазняет нас, чем побуждает к зависти, а потом и к ненависти. Поэтому ежедневная просьба: «Не введи нас в искушение и избавь нас от лукавого» послужит моральным щитом от потребности завидовать.

Как избавиться от зависти: 10 способов

Можно долго рассуждать о природе и формах проявления зависти, но то, что от неё нужно избавляться – бесспорно. Данное чувство не имеет положительных проявлений, оно заставляет человека страдать и даже толкает его на нехорошие поступки. Существует 10 несложных упражнений, выполняя которые, вы сможете побороть зависть и навсегда избавиться от данного чувства.

Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.


Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Беспочвенная ненависть

Если вас ненавидят, при этом нет причины на это, вероятно, так проявляется чувство зависти. В таком случае лучше прекратить общение с человеком, либо свести его к минимуму, чтобы не получать негатива при контакте.

  • завистники не одобряют ваши планы и пытаются доказать, что ваши идеи нелепы. Однако, есть люди, которые реально смотрят на вещи и могут дать дельный совет;
  • завистники часто притворяются, что рады за вас, вынужденная улыбка может скрыть настоящее отношение к вам;
  • критика публично – человек может рассказывать, что вы не добьетесь поставленной цели и не осуществите планы;
  • их советы направлены на то, чтобы вы потерпели неудачу – если это очевидно, следует ограничить общение с данным человеком.

Вы можете не признаваться окружающим, что завидуете, но разрешите себе чувствовать это внутри. Любое подавленное чувство не исчезает, а прорывается наружу в искажённой форме

Поскольку фантазии эти часто оказываются малореалистичными, человек продолжает завидовать, разрываясь между собственным, как ему кажется, унизительным настоящим и мечтами о грандиозном будущем. На самом деле причина всё в том же чувстве унижения: человек, испытывающий его, хочет как-то исправить своё состояние. Ему кажется, что он почувствует себя лучше, оказавшись «на несколько ступенек выше». Но это тупиковый путь: как бы высоко он или она ни оказывался, чувство приниженности не уходит и заставляет завидовать тем, кто выше ещё на несколько ступенек.

К зависти к тому же нередко склонны люди, уверенные, что безусловной любви и принятия не существует, а ценят нас только за успехи и достижения. Тогда те, кто имеет или добился большего, в буквальном смысле отнимают у них ценный ресурс: симпатию, внимание и любовь окружающих.

Что делать, если вы замечаете такие чувства за собой? В первую очередь стоит простить себе приступы зависти: перманентные укоры вызывают ещё больше боли и стыда. Вы можете не признаваться окружающим, что завидуете, но разрешите себе чувствовать это внутри. Любое подавленное чувство не исчезает, а прорывается наружу в искажённой форме — например, в виде активной или пассивной агрессии к тем, кому мы завидуем, или в виде аутоагрессии и чувства, что мы бесполезны, или, в конце концов, в виде подавленности и депрессии: раз нельзя хотеть ничего, что есть у других, вообще не буду ничего хотеть.

Чужое счастье. Как преодолеть в себе иррациональное чувство зависти

О том, как преодолеть в себе зависть, рассказывает клинический психолог и семейный системный психотерапевт Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» Мария Самоцветова.

Иногда зависть может мотивировать человека на какие-то достижения (если мой друг этого добился, то и я смогу) — в этом случае она переходит в здоровую конкуренцию и становится чувством созидательным. Но чаще всего при зависти у человека просто опускаются руки, возникают раздражение и злость, все силы уходят на эти негативные эмоции — и добиться желаемого не получается.

Добавить комментарий