Я ненавижу свою работу: ищем причину и решаем проблему

Не сравнивайте себя ни с кем

Ваш знакомый, ваш коллега или ваш босс добился того-то и того-то, а я нет и это несправедливо и т.д. Подобные сравнения ничего не изменят, кроме того, что будут продолжать вгонять вас в еще большую депрессию. Единственный верный способ сравнения — это сравнивать себя с самим собой. Как изменились вы за последние год-два-три, как человек и как профессионал? Хватит себя жалеть, меняйте что-то в себе и это изменит мир вокруг вас.


В каждом коллективе бывает «паршивая овца», которая портит весь коллектив. Такой коллега постоянно всем недоволен, постоянно жалуется, говорит плохо про других коллег и руководителей, сравнивает текущую работу с какими-то другими, сплетничает, настраивает сотрудников и т.д. Заметив таких «токсичных» сотрудников, руководитель должен немедленно от них «избавляться». Ну а если вам «повезло» общаться с таким коллегой, ограничьте своё общение и увидите, что мир не такой ужасный.

Пути решения

Хорошая новость: есть такая профессия — помогать людям преодолевать карьерные кризисы. И занимаются ею карьерные консультанты, они-то вам и нужны. Да, для России такое явление, как карьерный консультант, новое. Говорить о большом количестве карьерных консультантов пока не приходится, но они есть, и работают они в двух направлениях: трудоустройство и профориентация.

Трудоустройство — направление, которое подходит тем, кому нравится своя профессия или отрасль. Но вместе с тем н нравится компания, или начальник, или круг задач. Может, человек чувствует, что вырос из должности и уперся в потолок? Он много месяцев рассылает свое резюме в разные компании, но его либо не приглашают на собеседования, либо не перезванивают уже после собеседования. И человек не понимает, что он делает не так. Ведь он — профессионал, лучший в своем деле.

В таких ситуациях карьерный консультант помогает правильно составить резюме и сопроводительное письмо (с изложением цифр и фактов, которые отражают уровень профессионализма). Или если человек теряется на собеседовании, не знает, как и что отвечать на вопросы рекрутера, то консультант готовит его к собеседованиям путем моделирования собеседования и обязательной обратной связью в формате что было хорошо, а что требуется поменять.

В итоге, месяца через два, человек находит место в компании своей мечты, успешно проходит собеседование, трудоустраивается и счастливо работает дальше.

Профориентация подходит тем, у кого карьерный кризис. Тем, кого работа раньше простор раздражала, а сейчас человек ее попросту ненавидит. Или тем, кто давно хочет сменить работу, но не знает, с чего начать.

Вариантов много, но суть одна: вы не знаете, какую работу искать. И задача карьерного консультанта подсказать пути выхода из кризиса и помочь принять непростое решение.

Для начала консультант выслушает, чтобы оценить масштабы ущерба. Может так случиться, что вам надоела не профессия, а просто вы устали от компании, в которой работаете. Или устали от должности, которую занимаете уже много лет. И это все легко исправить. Существует довольно простой тест: поезжаете в отпуск, но не на две недели, а на месяц. Если, вернувшись из отпуска, вы чувствуете, что соскучился по своей работе и ждете не дождетесь, когда же выйдете обратно, то дело не в профессии, а либо в компании, либо в должности.

В этом случае, стоит сходить к директору и попросить другую должность с другим кругом задач. Если расти в компании некуда, составляйте резюме, ищите компании, в которых вы хотели бы работать, ходите к ним на собеседования.

А вот если и в отпуске вы с ужасом думаете о том, что скоро предстоит вернуться на работу, то дело в профессии. К счастью, ее не только нужно, но и можно сменить.

Если это ваш варриант, то вторым шагом будет определение, а чем же вам хотелось заниматься в идеальной ситуации? И вот здесь главное быть честным с самим собой и консультантом, конечно же, тоже. Консультант пригодится здесь как проводник и ориентир. Вы проведете серию встреч, на которых, отвечая на вопросы консультанта, выполняя его задания и следуя его советам, вы найдете дело, которое будет вам интересно. Дело, которое будет вдохновлять и, занимаясь которым, вы будете чувствовать себя счастливым.

Дальше — проще. Консультант поможет оценить степень сложности входа в новую профессию, совместно вы составите временной и пошаговый план перехода, расставите контрольные точки и опишете формат результата на каждой из них.

А вот если и в отпуске вы с ужасом думаете о том, что скоро предстоит вернуться на работу, то дело в профессии. К счастью, ее не только нужно, но и можно сменить.

Ненавижу свою работу.

Я люблю себя и издеваться так бы точно не смогла над собой

Ты ненавидишь своего босса

Твой начальник — это человек, который решает твою судьбу. У него есть необычная способность говорить с тобой так, что ты вот-вот взорвешься. Если ты каждый день идешь на работу с мыслями о ненависти к директору — забудь о профессиональном росте и построении карьеры. Мало кто любит своих руководителей, но это и не требуется, чтобы всё было хорошо. Удели внимание вещам, которые помогут наладить общение с начальником.

Это одна из основных причин, по которым люди чувствуют себя несчастными на работе. А всё потому, что твоя работа не соответствует твоим ценностям. Если для тебя жизненно важно помогать людям, а ты программист, ты будешь чувствовать себя несчастным. Однако нет ничего невозможного в том, чтобы наслаждаться тем, что ты делаешь. Посмотри на ситуацию с другой стороны. К примеру, код, который ты пишешь, может оказаться очень полезным для многих людей, а значит, соотнести это с твоими ценностями можно. Почти всё и почти всегда можно перевернуть в свою пользу.

Меня тошнит от работы и начальства. Что делать?

«Достала работа, достал начальник, достал офис, кажется, я ненавижу свою жизнь»

как часто такие мысли лезут тебе в голову?

Не волнуйся, ты не одинок. В наше время сложно найти дело по душе. А поменять отношение к нелюбимому делу под силу каждому. И с этим мы тебе поможем.

Сегодня ты узнаешь:

  • Что делать, если ты ненавидишь свою работу.
  • Как забыть этот кошмар и найти дело по душе.
  • Способы превратить ненавистное занятие в любимое.
  • Как найти общий язык с начальником.
  • Как отличить ненависть к работе от профессионального выгорания.

как часто такие мысли лезут тебе в голову?

Что делать ненавидящим свою работу

Задумываясь, что делать, если ненавижу свою работу, каждый должен выбрать только свой индивидуальный путь, нет единственного рецепта, поскольку кому-то будет необходимо добавить обязанностей, а другому отдыха, для некоторых вообще решение является кардинальным увольнением и сменой деятельности.

Начинать необходимо с поиска проблемы, а значит наиболее простой путь – узнать там ли вы вообще находитесь. Отлично помогают тесты профориентации, как вариант можно вспомнить мечты детства, любимые занятия и оценить насколько то, что происходит сейчас удовлетворяет этому всему. Если получился дисбаланс, то лучше начинать проходить курсы или просто подыскивать другую должность.

Тем, кто правильно выбрал специальность нужно искать дальше. Возможен вариант, что ненавижу свою работу, но уйти некуда – тут главное не совершать ошибку и не уходить в никуда, т.к. работающий сотрудник имеет больше шансов при трудоустройстве. Понимая все минусы того места, где вы сейчас начинайте подыскивать что-то новое, участвуйте в открытии новых локаций, предлагайте свои консультационные услуги. Постепенно может вырисовываться новый план, с возможностью уйти на полставки и заниматься своим бизнесом или переехать за удивительным предложением в другой город.

Оцените безопасность своего рабочего места, если ненависть рождается от постоянных оскорблений, домогательств, угроз, в ситуации, когда вас заставляют нести ответственность за других – это всё про нарушение психологической и физической безопасности. В этом случае необходимо увольняться максимально быстро, даже если пока вы не присмотрели нового места и вообще не понимаете, что делать дальше. Когда чувствуете перегруз, то лучше всё напрямую обсудить с начальником – озвучить неадекватные требования, попросить прибавку или найти вместе другие пути решения.

Чаще всего, если вы достойный специалист, вам пойдут навстречу и не будет необходимости постоянно терпеть огромное напряжение, выдерживая невыносимые условия. Если после попытки откровенно обсудить своё недовольство не получили адекватного предложения по улучшению ситуации, то возвращаемся к поиску нового места или можете начинать использовать время для себя (оформляйте заказы в интернет-магазинах, красьте ногти, общайтесь по телефону и распечатывайте книги).

Когда в причинах ненависти кроется скука, то тут все зависит только от вас. Можно пройти дополнительные курсы и внести новые тенденции в свою деятельность, придумать и предложить новый проект. Присмотритесь к своему рабочему месту – его тоже можно украсить и создать уют, а в трудном коллективе можно постепенно вводить тёплые традиции – с перерывами на чай и печеньками, а также взаимопомощь.

Когда приходит мысль, что я ненавижу свою работу, что делать с этим может не приходить сразу. Тут главное помнить, что идеальных вакансий не бывает и везде потребуется адаптация и небольшая оптимизация пространства и алгоритмов под себя. Может быть плохой вид, но ведь только поэтому вы не будете менять восьмой город, а скорее повесите чудные шторки – также и тут необходимо как следует взвесить моменты, где ваше влияние будет успешно, а где лучше бежать.

Когда в причинах ненависти кроется скука, то тут все зависит только от вас. Можно пройти дополнительные курсы и внести новые тенденции в свою деятельность, придумать и предложить новый проект. Присмотритесь к своему рабочему месту – его тоже можно украсить и создать уют, а в трудном коллективе можно постепенно вводить тёплые традиции – с перерывами на чай и печеньками, а также взаимопомощь.

Быть несчастным нормально

Итак, вы не любите свою работу. И что же? Есть немало людей на свете, которые пожмут плечами и скажут: «Ну и что же делать, если ты ненавидишь свою работу»? Это часть вашей жизни, и вы не обязаны любить то, чем занимаетесь. Если эта работа обеспечивает вашей семье хорошую жизнь, это будет дорогая жертва, не так ли?


И последнее оправдание: все работы в мире по-своему плохи и сделают вас несчастным в той или иной степени. Отвратительные начальники, завистливые коллеги, тяжелейшие переработки. Все работы такие, но только … это не так.

Содержание

  • Причины ненависти к работе
  • Что делать?
  • Сам себе капитан
  • Превратить хобби в заработок

Приветствую вас, дорогие читатели! Думаю у каждого из вас найдется друг или знакомый, который скажет, что ненавидит свою работу, а, возможно, и вы сами. Когда утром первая мысль — не хочу идти на работу, это сигнал о том, что пора задуматься. Часто мы отбрасываем эти мысли, связывая нежелание с ленью или плохим настроением. Не стоит отмахиваться от этой проблемы, которая, разрастаясь как снежный ком, может привести к большим неприятностям. В этой статья я хочу помочь вам разобраться, что делать, если ненавидишь свою работу.

Если у вас есть подобная проблема, постарайтесь понять почему возникают конфликтные ситуации и недопонимание, возможно, найдя причины, вы сможете выбрать другой вариант поведения или просто поговорить с коллегами начистоту, попытаться совместно найти решение.

30 способов получить от ненавистной работы всё, что лично тебе нужно!

Большинство людей со сменой работы абсолютно ничего не выигрывают. Они в итоге получают то же самое, что имели на прошлом месте работы.

Известно, что более 80% людей недовольны своей работой и мечтают о дне, когда смогут послать куда подальше своего босса и отнести столь желаемое заявление на увольнение в отдел кадров.

Читайте также:  Зависимость мужчины от женщины: почему проявляется и как избавиться

Я восемь лет работаю в HR и наблюдаю эти блестящие глаза человека, который пришёл подписывать свой обходной лист. Его кровь полна адреналина, он уже не воспринимает реальность адекватно, он весь в мечтах о новой работе и о том, как там будет классно. Другой HR пообещал ему больше денег, выше должность, любовь и уважение коллектива, бесплатные печеньки на кухне и душечку-босса.

Известно также, что большинство людей со сменой работы абсолютно ничего не выигрывают. Они в итоге получают то же самое, что имели на прошлом месте работы.

Представьте, что заработная плата, коллектив, местоположение офиса, социальный пакет, босс, график работы, обстановка в офисе, возможности развития и роста, бренд компании и её продуктов — это всё ингредиенты блюда, которое называется «работа». Так вот, большинство людей меняют ингредиенты: идут на более высокую заработную плату в офис, который ещё на 15 километров дальше от дома, и работать нужно на 1 час больше каждый день. Ингредиенты изменились, а блюдо не улучшилось.

Вот уже восемь лет среди прочего я анализирую причины увольнения, чтобы потом с ними бороться. И в целом борьба моя успешна: на всех местах работы я сокращал уровень текучести с 30–50% до 15–20% и надеюсь, что мысли, изложенные в этой статье, смогут сократить текучесть на уровне всей страны.

Так вот, среди основных причин текучести наиболее популярны такие:

  • Переход на более высокую заработную плату.
  • Переход на более высокую должность.
  • Слишком высокий уровень нагрузки на текущем месте работы.
  • Плохой начальник.
  • Смена места жительства.
  • Здоровье.

Первые четыре пункта — это ингредиенты нашего блюда, которые обычно меняются на другие, но в итоге человек получает в результате то же самое.

Но ведь есть много способов начать получать удовольствие от нелюбимой работы, не делая таких кардинальных изменений.

Ведь, посудите сами, смена работы вынуждает человека:

  • Адаптироваться к новым обязанностям.
  • Адаптироваться к психологическому стрессу (ведь впереди появляется большая неизвестность, риск увольнения).
  • Адаптироваться к социальному изменению — новые коллеги сильно могут отличаться от прежних.
  • Адаптироваться к физическим изменениям — новое местоположение офиса, новый стол и стул, новая еда в столовой, свет по-другому падает из окна, другой температурный режим.

Всё это способно привести даже к болезни. Я часто наблюдаю, как новые сотрудники заболевают, проработав всего одну-две недели. И потом больными ходят на работу, так как брать больничный в свои первые дни боятся.

Для того чтобы найти способы получить от нелюбимой работы всё, нужно для начала разобраться, из чего состоит любимая работа.

Я уже два года преподаю карьерный коучинг людям из разных стран, где рассказываю, как искать идеальную работу и помогать находить её другим, поэтому мне есть чем поделиться.

Идеальная работа состоит из следующих компонентов:

  • Ты любишь это делать.
  • Ты умеешь это делать.
  • Тебе за это могут платить.

Когда все три сферы пересекаются — у человека идеальная карьера.

Предлагаю пройти небольшой тест и понять, что происходит с вашей карьерой.

Нужно напротив каждого вопроса поставить цифру от 1 до 10, где 10 означает, что вы полностью согласны с выражением, а 1 — полностью не согласны.

А теперь просуммируйте баллы в каждом разделе (профессионализм, любовь, доход).

Идеальная карьера выглядит так: 100–100–100.

Обычная карьера среднего человека так: 60–60–60.

Вот здесь вы и поймёте, где именно у вас проблема в карьере и как можно устранить эту проблему.

В своём тренинге я учу, как искать дело жизни, как осуществлять трансформацию карьеры и как зарабатывать больше.

О большем заработке вы можете прочитать в моей статье «7 способов получить прибавку к заработной плате».

А в этой статье я хочу рассказать, как найти свою изюминку в работе. Это поможет немного поднять баллы в сфере «любовь к работе».

Вспомните фильм «Служебный роман». У всех героев жизнь вращалась вокруг ненавистной работы, но каждый находил в ней что-то свое: кто-то охотился на модные шмотки, кто-то тайно был влюблён в заместителя директора, кто-то был активным собирателем денег на дни рождения и похороны. И перед нами офис, где все люди живут полноценной жизнью, улыбаются, общаются и даже вполне счастливы.

к/ф «Служебный роман»

Я считаю, что каждый из вас в состоянии найти что-то своё в нелюбимой работе и получить от нее всё. И вот тебе несколько вариантов, которые я встречал:

  1. Работа для девушки — это возможность «выгулять» свой новый наряд. Для девушек новые наряды — это как воздух. Без них они гаснут. Но любой новый наряд нужно ещё где-то носить. Должны быть восхищённые взгляды, комплименты или даже сплетни от завистников и врагов. И офис — это лучшее место, где всё это может произойти.
  2. Служебный роман. Найти хорошего мужа или жену сейчас очень тяжело. И если у тебя нет работы, то искать ты можешь только в барах и на дискотеках. Под рюмку виски Jack Daniels можно найти далеко не лучший экземпляр. А вот офис — совершенно другое дело. Во-первых, сразу видно человека. Во-вторых, всегда можно узнать, сколько он зарабатывает. В-третьих, служебный роман всегда добавляет экзотику и экстрим в отношения. Каждый корпоратив превращается в сцену из фильма о Джеймсе Бонде. Хочется быть вместе, но нужно соблюдать конспирацию.
  3. Если уже есть вторая половинка, то следующий пункт — это друг. Иметь друга на работе — это вообще одна из самых больших удач. Где бы ещё вы могли проводить время с другом целый день без упрёков от жены? Тут можно и на перекуры ходить, и о жизни болтать, и во время обеда посещать ближайшие автосалоны или магазины техники.
  4. Сбежать из дома от ребёнка. Конечно, быть родителем годовалого ребёнка — это прекрасно. Прекрасно примерно от 30 до 60 минут в день. Ну если папе в этом плане везёт автоматически, то маме уже не так. И работа — это отличный способ устроить себе небольшой отпуск от ребёнка. В итоге ребёнок получает довольную маму. Довольная мама получает отпуск от ребёнка. А довольный папа получает довольную жену.
  5. Социальные льготы. Порой набор льгот настолько велик, что жизнь без них уже и не представляется возможной: служебное авто, страховка для всей семьи, бесплатные обеды, чай, кофе, печеньки в офисе, льготный отдых, льготные цены на продукцию компании, совместные поездки, корпоративы, абонементы в спортивные клубы. Почти коммунизм.
  6. График работы. Если работа надоела, то можно получать радость от жизни, строго соблюдая график работы. Ведь обычно как, приходишь в 9 часов, уходишь в 19, 20, 21, обедаешь за рабочим столом и вообще не видишь белого света. А по закону — приходишь в 9, каждый час у тебя небольшие перерывы, обед 60 минут и домой в 18. Если соблюдать хотя бы половину этих норм, ты почувствуешь огромное облегчение.
  7. Если тебе надоела работа, начинай менять окружение. Во-первых, очень часто можно попросить об улучшении рабочих условий, лучшем расположении кабинета или стола. Во-вторых, можно попросить более удобный и красивый стол, ортопедический стул, более мощный ноутбук, рабочий мобильный телефон. Можно попросить, чтобы в кабинете поставили кофеварку, увлажнитель воздуха, магнитолу, вазу с цветком. Изменилось окружение — и работать стало веселее. А ещё купи себе классный блокнот, ручку и все канцелярские принадлежности.
  8. Организуй что-то. Можно организовать корпоратив, поездку в другой город, соревнование на картингах или пейнтбол. Можно подбить всех пойти в паб или боулинг.
  9. Сходи в отпуск на все дни, которые не использовал ранее. По закону все дни неиспользованного отпуска не сгорают, а накапливаются. Я встречал людей, которые, проработав в компании 5–10 лет, имеют от 100 до 200 дней неиспользованного отпуска. Поставь себе цель использовать в два раза больше отпуска в году, чем дано тебе по закону, — 48 дней. Это по 12 дней каждый квартал. Или попробуй сходить в отпуск на целый месяц.
  10. Почти в каждой компании есть бюджет на обучение. Найди себе интересный тренинг и попроси компанию, чтобы тебе оплатили участие в нём. Лучше тренинг в другом городе или другой стране, чтобы ехать поездом и жить в гостинице. Отличный способ перезагрузки мозгов.
  11. Командировки. Попроси отправить тебя в командировку. Обычно туда не любят ездить, но ты выбери город, в котором никогда не был, и смело езжай — отличный тур. Летом отлично ездить в командировки на южный берег.
  12. Наставничество. Иметь подопытных кроликов всегда интересно. Поговори с боссом и выскажи желание быть наставником для новых сотрудников. Во-первых, это позволит тебе вполне законно снизить нагрузку по основной работе. Во-вторых, ты сможешь законно болтать с новичками, чаще ходить на перекуры и дольше задерживаться на обеде под предлогом «усиленной адаптации». Новички тебя за это полюбят, твой авторитет поднимется, и есть шанс получить премию.
  13. Дополнительный отпуск для матери двоих детей до 15 лет. Мало кто знает, что матери двоих детей имеют право на дополнительные 10 дней отпуска, которые не накапливаются. Их нужно использовать на любимых детей помимо основного отпуска.
  14. Сделай из работы игру.

    Договорись с коллегами ставить по $1 на все игры чемпионата мира по футболу. Устрой тотализатор, вовлекай сотрудников других отделов. Ещё можно считать, кто больше выпил чашек кофе или кто больше за месяц выпил стаканов пива на пятничных посиделках в пабе.
  15. Это реальный пример из жизни — ходить на работу четыре дня в неделю вместо пяти. В году чуть более 50 недель. Если целый год ходить четыре дня в неделю на работу вместо пяти, то нужно всего лишь 50 дней в году. Это может быть не использованный ранее отпуск или снижение оклада на 20%.
  16. Стать внутренним тренером. Всё больше и больше компаний начинают создавать корпоративные университеты, в которых тренерами выступают обычные сотрудники. Это, конечно же, снижение нагрузки по основной работе, часто это шанс получать гонорар за тренерские дни без ущерба для заработной платы. И тренеров все безумно любят. Ну а учить других людей, готовиться к тренингам, общаться вживую — отличное удовольствие. Правда, если ты не интроверт.
  17. Переезд в другой город. Здесь работает фраза «лучше быть первым парнем на деревне, чем вторым в городе». Очень часто компании открывают новые офисы в других городах, где нужен «свой человек». Такому сотруднику зачастую снимают жильё, оплачивают проезд в родной город и назад и добавляют к заработной плате. Ну а работа в новом городе — это очень интересный вызов.
  18. Перебирайся в главный офис. Если ты работаешь на периферии, то ищи любой способ перебраться в главный офис, где уровень заработной платы и дальнейшие перспективы всегда выше.
  19. Строй горизонтальную карьеру. Надоело работать в твоём отделе? Переходи в соседний. Это новые интересные задачи в старом окружении. Тебе будет гораздо проще, чем новичку, но зато ты получишь классный опыт и будешь более ценным сотрудником.
  20. Участвуй во всех конкурсах, которые проводит компания. Часто компании проводят вполне интересные конкурсы с призами. Разберись, как в них победить, и сфокусируйся на этом.
  21. Донорские дни. Если тебе сильно хочется взять два дня, но отпуск не светит, то можно смело сдать донорскую кровь. В день сдачи донорской крови сотруднику не ставится прогул, к тому же ему выдаётся талон на ещё один оплачиваемый день вне работы, его кормят и дают небольшую сумму денег.
  22. Регистрируйся спикером на конференции, рассказывай о своём опыте. Если ты поднаторел в своём деле и тебе есть о чём рассказать, конференции — это реальный шанс получить новые эмоции, новых знакомых и бесплатный обед. 🙂
  23. Стань героем. Найди способ, чтобы о тебе заговорил весь офис. Можно проработать 24 часа над новым проектом, не уходя домой, или спасти коллегу от пролетающей мимо машины. Или, например, пожертвовать одну зарплату (обязательно призвав перед этим к такой акции всех коллег) детям из ближайшего детдома.
  24. Дай интервью для внутрикорпоративного журнала. Пусть о тебе узнают все. Просто напиши автору, что тебе есть о чём рассказать, и ответь на всего его вопросы. Обязательно проси профессиональную фотосессию, не давай фото из своего архива.
  25. Устрой необычный день рождения. Наверняка у тебя, как и у миллионов других людей, на дне рождения принято заказывать пиццу, есть торты и пить вино с коньяком. Удиви своих коллег — купи 20 разных сортов сыра по 100 грамм и пять бутылок вина из малоизвестной страны с очень сложным названием сорта винограда. Поверь, твой день рождения будут обсуждать все. А ещё вместо традиционной попойки можно принести кофемашину с дорогим кофе (можно даже с «Копи Лювак» — это кофе, собираемый из какашек зверей, живущих на небольшом озере, как в фильме «Пока не сыграл в ящик») и ящик маффинов с семью разными вкусами. Накорми всех с самого утра.
  26. Приноси на работу свои кулинарные шедевры. Если ты любишь готовить, начинай приносить на работу свои пироженки, круассаны и пироги. Целый день благодарных отзывов тебе обеспечен. Если ты любишь цветы, начинай ухаживать за всеми цветами в офисе. Пусть все увидят результаты твоих трудов.
  27. То же самое с другими увлечениями. Любишь составлять гороскопы? Занимаешься Amway или Avon? Делаешь заказы на иностранных сайтах для мужа и ребёнка? Вяжешь носки? Неси всё в массы. Делись с коллегами, и ты получишь массу положительных эмоций, благодарность и новые идеи.
  28. Выделяй себе 30 минут в день для чтения чего-то интересного в Интернете. Только не трать это время на социальные сети.
  29. Делегируй всё, что тебе не нравится. Если у тебя нет подчинённых, проси начальника перераспределить обязанности так, чтобы у тебя остались только те, которые действительно интересны. Не можешь? Попроси взять бесплатных стажёров. Они с радостью будут делать любую работу за опыт, а ты получишь дополнительные руки.
  30. Определи, что нравится в работе твоему начальнику, и фокусируйся только на этом. Если твоему начальнику важнее всего красивая презентация о работе отдела, трать всё время на её подготовку. Если ему важен позитивный имидж твоего отдела внутри компании, проводи много времени с коллегами из других отделов и выстраивай этот имидж, пусть и в ущерб другим задачам.
Читайте также:  Что нужно сделать девушке, чтобы понравившийся мальчик в нее влюбился?

Конечно же, многие скажут, что если тебе работа не нравится, то нужно с неё уходить, но это тема совершенно другой статьи.

А какие вы можете дать советы людям, которым не нравится их работа, но по разным причинам они не могут с неё уйти?

  • Переход на более высокую заработную плату.
  • Переход на более высокую должность.
  • Слишком высокий уровень нагрузки на текущем месте работы.
  • Плохой начальник.
  • Смена места жительства.
  • Здоровье.

miumau

Понимаю, что лучше уж лишиться некоторых плюсов этой работы, чем здоровья, да и живу я все же не одна (у мужчины работа не особо-то стабильная, но обещает, что в случае чего с голоду не помрем). Но проблема в том, что это только вторая моя работа в жизни, и она в той же сфере, что и первая (хотя содержание совершенно разное). Я никогда не переставала ходить по собеседованиям, но это были собеседования, на которые звали меня – типа, какая-нибудь контора увидела мое резюме, сочла, что я им пригожусь, отправила приглашение. (Я никуда не ушла, т. к. нигде не могли предложить хотя бы похожих условий. Но сейчас пусть будет ухудшение условий, уже плевать.) А теперь, когда пытаюсь искать сама, – открываю хедхантер и впадаю в ступор. От той сферы, в которой я работала все это время (с 2010), уже тошнит. Но, возможно, это эффект отвращения к нынешней работе так влияет, а на другой все будет нормально. Есть вариант – искать ту же должность, что на первой работе (она мне нравилась), но сферу выбрать другую. Но тут проблема: платят за это в Москве ооооочень мало. Ну то есть реально, иной раз предлагают меньше той зарплаты, которую я получала в родном провинциальном городе (для которого она была весьма неплохой). За работу типа «тестировщица секс-игрушек» столько получать может и норм, но тут – вполне себе тяжелый труд, которым просто нельзя за такие деньги заниматься, они износ организма не компенсируют. Также пыталась искать смежные виды деятельности, но везде нужен опыт работы – и вот прям именно такой, а ни фига не какой-нибудь похожей.

Нелюбимая работа — откуда такое ощущение?

Чтобы понять, почему вам работа не приносит удовольствия, вернитесь на несколько лет назад и проанализируйте: почему вы пошли учиться на определенную специальность. Что стало причиной? Ощущение престижа, давление родителей или большое наличие бюджетных мест? А, может быть, вы пошли учиться за компанию с другом/подругой, чтобы не ощущать тяготы нового коллектива? Проблема в том, что есть такое слово «надо», которое толкает поступать молодых людей куда угодно, лишь бы не отстать от сверстников. Как же так — Димка с соседнего подъезда уже учится в университете, а вы сидите дома и определяетесь до сих пор со специальностью!

Однако это желание следовать стандартам приводит к тому, что вы не знаете своих истинных мотивов, а учиться где-то уже надо. Отучившись, вам приходится искать работу по специальности, которая хоть и знакома, но нелюбима. Как следствие, вы уже задаетесь вопросом: «Как перестать ненавидеть свою работу»? Сначала внутренний голос звучит тихо, однако со временем он заявляет о себе громче и громче. И вот: вы готовы увольняться.

Если вам плохо оплачивают вашу работу, то трудно получать от своей работы удовольствие. О каком удовольствие можно говорить, если после работы нужно думать о том, где достать кусок хлеба и чем заплатить за садик для ребенка. Хотя, вполне возможно, что причина не в деньгах, а в том, что вашу работу недостаточно ценят. Если бы это было не так, то вы бы точно не чувствовали себя недооцененным.

Нелюбимая работа — откуда такое ощущение?

Чтобы понять, почему вам работа не приносит удовольствия, вернитесь на несколько лет назад и проанализируйте: почему вы пошли учиться на определенную специальность. Что стало причиной? Ощущение престижа, давление родителей или большое наличие бюджетных мест? А, может быть, вы пошли учиться за компанию с другом/подругой, чтобы не ощущать тяготы нового коллектива? Проблема в том, что есть такое слово «надо», которое толкает поступать молодых людей куда угодно, лишь бы не отстать от сверстников. Как же так — Димка с соседнего подъезда уже учится в университете, а вы сидите дома и определяетесь до сих пор со специальностью!

Однако это желание следовать стандартам приводит к тому, что вы не знаете своих истинных мотивов, а учиться где-то уже надо. Отучившись, вам приходится искать работу по специальности, которая хоть и знакома, но нелюбима. Как следствие, вы уже задаетесь вопросом: «Как перестать ненавидеть свою работу»? Сначала внутренний голос звучит тихо, однако со временем он заявляет о себе громче и громче. И вот: вы готовы увольняться.

4. Данная проблема затягивает вас в воронку неуверенности, из которой вам – обессиленному – очень трудно выбраться, потому что на это нужны силы. А откуда у человека возьмутся силы на перемены в жизни, если он их потратил на нелюбимое дело и продолжает растрачивать по сей день?

Вторая причина – конфликт

Конфликт с принципами компании, переросший во внутренний конфликт. Или конфликт буквальный: с начальством, коллегами или даже охранником. Натянутые отношения на работе никому не идут на пользу.

Очень часто люди работают на должностях, которые не приносят ни морального удовольствия, ни финансового обогащения. Добросовестные работодатели и компании изо всех сил борются с потерей мотивации у работников, ведь никому не выгодно, когда на них работают сотрудники, которым лишь бы отсидеть рабочий день с перерывом на обед и перекур.

Алина Евдокимова

Основательница международной сети шоу-агентств Like Show и бизнес-наставник.

В 2017 году институт Гэллапа, занимающийся изучением общественного мнения, провел массовый опрос среди работающих людей, чтобы выяснить, насколько они удовлетворены работой. Оказалось, что 85% людей по всему миру ненавидят свою работу. Речь не о том, что она им не нравится или вызывает дискомфорт. Нет, подавляющее число работников терпеть не могут свои обязанности и свой офис. Причин на это три.

“Мне стыдно, но я ненавижу свою работу и коллектив. Что делать?”: психолог отвечает на вопросы читателей

На протяжении месяца мы собирали письма об актуальных для вас проблемах на работе. Что делать, если начальница затерроризировала, как отстоять свое право на отдых и лечение, почему коллектив вас не принимает — на ваши вопросы отвечает психолог и специалист по персоналу Анастасия Тетерук.

«Если вы не можете справиться с проблемными ситуациями на работе, не знаете, как вести себя с начальством или коллективом, не умеете эффективно организовать свой рабочий день, пишите по адресу lina@tutby.com. Я обязательно поделюсь своими рекомендациями и как психолог, и как специалист по персоналу».

Читатель:

«Здравствуйте. На lady.tut.by прочитал вашу статью. Я инженер-технолог локомотивного депо. Нас несколько человек, каждый отвечает за технологию ремонта тепловозов в каком-то определенном цехе. На меня же повесили 2 цеха и еще 2 вида деятельности при такой же заработной плате, как и у остальных. И у меня полный завал, я физически не успеваю. Слова начальника: «Должен успевать». Что делать? Как восстановить справедливость? И остаться на работе, чтоб не стать тунеядцем.

Психолог:

Здравствуйте. Я в вашей ситуации вижу два решения.

Первое — сделайте хорошее резюме и отправьте на все открытые вакансии по вашему профилю или смежные. Посмотрите, насколько вы востребованы на рынке, готовы ли вас пригласить на новую, более достойную работу. Если вы найдете лучшую работу, то конечно, лучше уволиться и перейти на новое место. Сами понимаете, труд человека должен достойно оплачиваться и уважаться.

Второе — метод «тонкая угроза». Скажите руководителю, что невозможно выносить такую нагрузку при такой з/п, поэтому вы скорее всего уволитесь, так как есть более достойные условия труда и ваша кандидатура интересна другим организациям. При этом упомяните, что на ваше место вряд ли найдется быстро хороший кандидат. Кто же пойдет выполнять такую напряженную работу за такие деньги? Если руководитель ценит вас как работника и поймет, что реально на ваше место никого не найдет, то, скорее всего, пойдет на ваши условия. Или снимет нагрузку, или повысит з/п.

В любом случае, вы лучше знаете ситуацию. Если считаете, что какой-либо из вариантов сработает — действуйте. Лучше действовать, чем сидеть на месте.

Надеюсь, что у вас все сложится. Желаю вам удачи.

Читатель:

— Добрый день, у меня такая ситуация. Ошпарила ноги кипятком, вынуждена была пойти на больничный. Начальница в ярости: говорит, что я оставила ей много работы. Но я не планировала уходить на больничный, поэтому некоторые недоделки остались. Как быть?

i2.wp.com

Психолог:

Здравствуйте. В вашем случае, руководству нужно твердо заявить, что вы не сможете выполнять работу по состоянию здоровья. Если есть справка, покажите ее. Здоровье — вещь нешуточная. Объясните руководству, что вы бы выполняли работу с большей радостью, чем сидеть на больничном. Вы же не целенаправленно покалечили себя.

Читайте также:  Что нужно девушкам в отношениях, чего они ждут?

Неплохим вариантом будет использовать «эффект сравнения». Предложите руководству вообразить следующую ситуацию: «Вот выйду я на работу с травмой. Как вы думаете, повлияет ли мое физическое состояние на скорость и качество работы? Я думаю, что да, причем не в самую лучшую сторону. И представьте ситуацию, когда я выздоровлю и приступлю к выполнению работы. Как сейчас мое состояние повлияет на скорость и качество работы? Я думаю, что эффективность будет другой». Пусть руководитель почувствует разницу и оценит итоги возможных последствий.

Или задайте руководителю вопрос в лоб: «А как бы вы поступили в моей ситуации? Наверняка ушли бы на больничный». Пусть руководитель на себе прочувствует возможную ситуацию.

В конце концов, скажите, что вы делаете все возможное, чтобы побыстрее вылечиться и выйти на работу. И тот объем работы, который вам нужно сделать, обязательно будет выполнен.

Читатель:

Доброго дня, Анастасия! Хочу выразить Вам благодарность за статью «Молодой-неопытный: как вести себя, если босс моложе вас». Спасибо за четкие рекомендации, уверен, многим они необходимы и статья поможет разобраться с некоторыми трудностями в работе! Скажите, а что делать начальнику, у которого в подчинении сотрудники, превосходящие его по возрасту и/или опыту?

Психолог:

Добрый день. Благодарю вас за обратную связь!

Считаю, что диалог и совместная командная работа — лучшие варианты. Согласитесь, люди в возрасте и с огромным стажем смотрят намного шире на работу и прислушиваться к их мнению стоит обязательно. Вот что не следует точно делать, так это всячески подчеркивать, что «я босс, а вы лишь подчиненные». Это раздражает. Людям в старшем возрасте часто сложно принять, что начальники могут быть намного моложе и стоять у руля огромного предприятия. Наоборот, нужно показывать ваши умения, знания, чтобы они допускали, что перед ними такой же профессионал, как и они. Подчеркивайте свои качества профессионала (рассказывайте, что уже сделали для предприятия, чему научились, что разрабатываете), т.е. покажите результаты, чтобы было понятно. Всякий может управлять, а вот делать свою работу профессионально — не каждый. Не важно, есть ли у вас в подчинении сотрудники старшего возраста. Важно — чтобы видели в вас профессионала. Тогда они и сами к вам потянутся.

Estiva.ru

Читатель:

Добрый день, Анастасия, прочитала вашу статью про начальника-деспота, спасибо, понравилось. Эта тема меня сейчас тревожит. Хочу поделиться с вами своей историей. Моя начальница очень умная женщина, она знает, как преподнести ту или иную информацию, на самом деле «прошаренная» во многих вопросах, психологически подкована. Но иногда у нее бывают моменты: она настаивает на своем, хотя неправа. Я не понимаю, с чем это может быть связано. Вообще мы часто обсуждаем какие-то вопросы, вырабатываем решения совместно. Но иногда она упрется в какое-то свое мнение и идет на принцип. Не далее как сегодня мы обсуждали отправку сотрудников в отпуска (я работаю специалистом по кадрам), и вдруг я вспомнила, что одна сотрудница работает по трудовому договору, а не по контракту, следовательно ей нужно выплатить отпускные за 2 дня. Предложила сдвинуть отпуск на 1 день вперед, чтобы не нарушать законодательство. Сотрудник согласен, в этом случае никакого нарушения не будет. И тут вдруг моя начальница говорит: не сдвигать, а оставить как есть (при этом не объясняя, почему она так решила). Я начинаю ссылаться на законодательство, говорить о том, что это будет нарушением, в ответ слышу «вы меня не убедили» и «делайте, как я сказала». Я говорю, что я сделаю, но всё равно считаю это нарушением — со всеми ссылками на законодательство. По итогу я делаю, как приказала начальница, и она мне дает задание написать письмо с запросом на разъяснение законодательства в Министерство. Я, конечно, написала этот запрос. Но вот сижу и думаю — что это было? Неужели моя начальница из разряда тех руководителей, которым нельзя «показывать, что ты умнее начальника»? Я вообще и не показывала, но считаю, что за свой кусок работы должна отвечать. Вот сижу и думаю — умный же человек моя начальница, 2 высших образования. Но что не так.

Может, у вас будут какие-то идеи? Получается, что лучше промолчать, не спорить и смотреть, как на ровном месте происходит нарушение (вполне, кстати, серьезное) по моей части. Ждать, пока придет проверка и влепит штраф? Не нахожу для себя пока ответа.

Психолог:

Здравствуйте. Действительно, можно делать то, что хочет руководитель. Но предупредите ее, какие последствия от неправильной работы будут. Расскажите очень подробно о возможных санкциях после проверки. Если ее устраивает нестабильная ситуация, штрафы, эмоциональное напряжение коллектива, это ее выбор. Только твердо заявите, что вы поддерживаете ее решения и знаете о неприятных последствиях.

Да, и лучше скажите это при других сотрудниках, чтобы они понимали четко вашу позицию. И акцентируйте внимание на том, что от неверного шага плохо будет вашей организации, могут пострадать невинные люди. Она должна увидеть масштабы возможной проблемы. Второе — заявите, что вы профессионал и привыкли выполнять свою работу качественно, правильно. Скажите, что вы работаете на благо организации и не хотите серьезных проблем. Упомяните, что это ваш твердый принцип и работать неправильно вы не можете. Поэтому, к большому сожалению, вы серьезно задумываетесь о смене организации. Только не говорите резко: «Я увольняюсь». Скажите тактично, что вам очень нравится работать, но идти на риски в ущерб себе и компании вы не можете. Поэтому, чтобы наступило обоюдное согласие, лучше уйти. Поверьте, если вас ценят как специалиста, прислушиваются к вам, да и если начальник адекватно понимает ситуацию, то не исключено, что ее точка зрения поменяется.

estiva.ru

Читатель:

Добрый день. Я долго не решалась вам написать, несмотря на то, что проблема в коллективе и с управляющей для меня существует очень давно. Я потеряла себя, у меня снижена самооценка (так как у нас кто громче, тот и прав), коллеги всегда что-то делают со своей выгодой, тебе помочь не хотят (это ко всем новеньким такое отношение), хотят, чтобы тебе было трудно. А потом будут все обсуждать за твоей спиной. Моя жизнь разделена на две части, когда выходной (я им просто наслаждаюсь) и рабочие (считаю минуты до конца рабочего дня). Ночами мне стали сниться кошмары, и я просыпаюсь от чувства, что я плачу, сердце колотится, я вся потная. Мне стыдно, но я ненавижу свою работу, коллектив. Но не хватает смелости изменить эту ситуацию.

Психолог:

— Ваша ситуация мне напоминает классический вариант «выученной беспомощности». Феномен выученной беспомощности связан с пассивным, неадаптивным поведением человека.

Выученная беспомощность характеризуется проявлением дефицита в трех областях — мотивационной, когнитивной и эмоциональной.

Мотивационный дефицит проявляется в неспособности действовать, активно вмешиваясь в ситуацию.

Когнитивный — в неспособности впоследствии обучаться тому, что в аналогичных ситуациях действие может оказаться вполне эффективным.

Эмоциональный — в подавленном или даже депрессивном состоянии, возникающем из-за бесплодности собственных действий.

А еще различают беспомощность ситуативную и личностную.

Ситуативная беспомощность — это временная реакция на те или иные не подконтрольные человеку события. Это кризисные и чрезвычайные ситуации, например, пожар, потоп, ликвидация компании.

Личностная беспомощность — это устойчивая характеристика человека. Личностная беспомощность проявляется в замкнутости, эмоциональной неустойчивости, возбудимости, робости, пессимистичности мировосприятия, склонности к чувству вины, более низкой самооценке и низком уровне притязаний, равнодушии, пассивности.

Ваша ситуация мне напоминает больше личную беспомощность. Вы воспринимаете ситуацию как бесконтрольную и, соответственно, смиряетесь с ней. Оправдываете себя тем, что не хватает смелости или еще чего-то, чтобы исправить ситуацию. А реально вы делали попытки к изменениям? Говорили ли вы с коллегами? С руководством, о переводе, например, в другой отдел? Или вы просто воспринимаете ситуацию так? Ситуация вполне контролируема. Достаточно проявить больше активности и усилий — и разрешение однозначно будет.

Вы можете выбрать адаптивные и неадаптивные стратегии совладения со сложной ситуацией.

Адаптивные стратегии. Это стратегии, которые помогут вам не только разрешить проблему, но и сохранить свое психическое здоровье.

  • «Установка собственной ценности и чувства контроля ситуации». Форма поведения направлена на более глубокий анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них. Можно поговорить с коллективом «по-человечески» и выяснить, почему коллеги себя так ведут, возможно ли решение ситуации, которое удовлетворит обе стороны. Кроме того, стратегия предполагает повышение путем собственных усилий самооценку (думайте о своих положительных качествах) и веру в собственные ресурсы (жизненный опыт и знания, социальные связи в преодолении трудных ситуаций.
  • «Протест». Форма поведения, предполагающая открытое сообщение другим о своем недовольстве. Это и эмоциональная разрядка, и сигнал другим, что есть мнение другое, противоположное, с которым тоже надо считаться. Если замалчивать проблему, то все так и останется: окружающие видят, раз молчите — значит нормально. А многие еще и умудряются в манипулятивных целях воспользоваться пассивностью, чрезмерной чувствительностью человека.
  • «Поиск поддержки и установление связей». Есть ли в вашей компании человек, с которым можно душевно поговорить, рассказать о трудностях, попросить совета? Думаю, что в любом коллективе найдется хоть один близкий по характеру человек. Ну и, конечно, не забывайте о домашних и близких друзьях.

Неадаптивные стратегии. Это стратегии, которые не разрешают проблему, создают иллюзию разрешения или в худшем случае усугубляют текущее положение. Эти стратегии саморазрушительны и для личности.

«Смирение», «растерянность», «диссимуляция», «игнорирование» — все это пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.

«Подавление эмоций», «покорность», «самообвинение», «агрессивность» — варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

«Активное избегание», «отступление» — это стратегии предполагающие избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных межличностных контактов, отказ от решения проблем.

Выбор стратегии остается за вами. Но только адекватно оцените ситуацию: действительно она неконтролируема и неразрешима, стоит ли жертвовать своим психическим благополучием ради подобной работы?

Еще я увидела вашу несовместимость с коллегами. Получается, что психологически вы не приспособлены к работе в таком агрессивном коллективе. Возможно, у них главные убеждения: «Нужно делать деньги на работе, а коллектив — ничто», «Работа — борьба за выживание» и пр. У вас же: «Все мы люди, нужно по-человечески жить и работать». Убеждения в данном случае несовместимы, но каждая из сторон их придерживается и считает верными. Понятно, что люди все разные «и мил всем не будешь». Но если несовместимость влияет на ваше психическое здоровье, самочувствие и работоспособность, в таком случае рекомендуется сменить коллектив — перевесить работать в другой отдел или устроиться в другую компанию.

Добрый день. Я долго не решалась вам написать, несмотря на то, что проблема в коллективе и с управляющей для меня существует очень давно. Я потеряла себя, у меня снижена самооценка (так как у нас кто громче, тот и прав), коллеги всегда что-то делают со своей выгодой, тебе помочь не хотят (это ко всем новеньким такое отношение), хотят, чтобы тебе было трудно. А потом будут все обсуждать за твоей спиной. Моя жизнь разделена на две части, когда выходной (я им просто наслаждаюсь) и рабочие (считаю минуты до конца рабочего дня). Ночами мне стали сниться кошмары, и я просыпаюсь от чувства, что я плачу, сердце колотится, я вся потная. Мне стыдно, но я ненавижу свою работу, коллектив. Но не хватает смелости изменить эту ситуацию.

Добавить комментарий