Как сделать губную помаду светлее: пошаговая инструкция и лайфхаки

Как правильно красить губы

Раскрываем секреты макияжа губ: как ровно нарисовать контур, как сделать губы пухлыми а-ля Анджелина Джоли (Angelina Jolie), как превратить обычную помаду в стойкую. Статья, конечно, для девочек. Но и мужчины, добро пожаловать под кат: это по меньшей мере познавательно.

Как подобрать помаду

Вопреки расхожему мнению, помада должна гармонировать не с маникюром и не с платьем, а в первую очередь с тоном кожи. Следуя моде, а не цветотипу, вы рискуете подчеркнуть недостатки. Так, «белоснежкам» не стоит красить губы холодным бледно-розовым: это лишь подчеркнёт болезненную бледность кожи.

Идеальный контур

Если линии вашего рта ровные, губы симметричные, одинаковые по размеру, считайте, что вам повезло. Если нет, не огорчайтесь. Форму губ можно скорректировать при помощи контурного карандаша в тон помаде.

Если вы хотите зрительно увеличить верхнюю (или нижнюю) губу, прорисуйте контур на полмиллиметра выше (или ниже) естественной линии.

Увеличиваем губы

Чтобы уменьшить, нужно нанести на губы тональную основу (скрываем естественную линию губ) и прорисовать контур на полмиллиметра выше (для нижней губы) или ниже (для верхней).

Уменьшаем губы

Работать с контурным карандашом непросто. Дрогнула рука, и все труды насмарку. Но есть лайфхак, при помощи которого аккуратно подвести губы сможет даже далёкая от макияжа девушка.

Как сделать губы пухлыми

Многим нравятся сексуальные объёмные губы. Но не многим они даны природой. Чтобы исправить ситуацию, используйте несколько трюков.

Способ 1

Нанесите в центр губ тени с лёгким шиммером или белый карандаш, как показано на картинках, и покройте губы прозрачным блеском.

Придаём губам объём Ещё один трюк для визуального увеличения губ

Способ 2

Накрасив губы, подчеркните их линию при помощи консилера. Так ваша улыбка будет более выразительной, а губы будут казаться визуально больше.

Чтобы помада держалась долго…

Даже недорогую, слабо пигментированную помаду можно проносить на губах весь день. Для этого нужно нанести первый слой, затем приложить к губам тонкую бумажную салфетку, припудрить губы рассыпчатой пудрой и нанести второй слой помады.

Закрепляем помаду

Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) приписывается фраза о том, что в девушке должны быть красивы две вещи: взгляд и губы. Взглядом она может влюбить, а губами доказать, что любит. Берите на вооружение описанные лайфхаки — влюбляйте в себя мужчин и любите сами! 😉

Топ-6 удивительных лайфхаков с помадой, которые изменят вашу жизнь

Это по любви 2021

Письма Деду Морозу 2020

Адвент календарь 2020

Стоматология от А до Я

Знаете, помаду можно использовать не только для губ. Один продукт поможет вам создать огромное количество разных образов!

Помада для губ сама по себе является отличным способом в считанные минуты превратить дневной мейкап в вечерний. Просто нанесите яркий или темный оттенок на губы и можете отправляться на любую вечеринку. Жанна Дамас, например, практически никогда не носит подводку или тени, вместо этого для вечерних образов француженка использует красную помаду.

В общем, помада обязательно должна быть в косметичке каждой девушки, желательно не одна. Ведь, кроме основного ее применения для макияжа губ, помаду можно использовать для макияжа всего лица. Да-да! Сейчас расскажем, как.

Вместо румян

Кажется, это самый очевидный способ. Со времен создания первой помады прошло не одно тысячелетие, и женщины все эти века использовали ее и для мейкапа губ, и для придания щекам красивого румянца. Если вы любите глянцевый финиш, используйте помаду, которую будете наносить на губы, а на щеках – как обычные кремовые румяна. Это поможет уравновесить образ. Лучше наносить их синтетической кистью с дуофиброй, пальцами или же влажным спонжем, предварительно разогрев продукт на тыльной стороне ладони.

Для контуринга

Естественно, красные и розовые помады не подойдут. Но сейчас масса коричневых и серо-коричневых тонов, которые запросто можно использовать в качестве средства для контуринга. Главное – не переборщить. Кремовые матовые помады даже не нужно фиксировать пудрой, благодаря их формуле контуринг не сдвинется с места.

Как базу под тени

Уверены, вы не раз покупали нюдовыую помаду, которая в итоге вам не слишком-то шла. То слишком бледная, то слишком рыжая, то розовая. Вот, если у вас есть пара-тройка таких помад, используйте их в качестве базы под тени. Особенно здорово поверх тонкого слоя помады на веке выглядят шиммерные или голографические тени. Но и матовые тени выглядят хорошо: помада действует как подложка, усиливая цвет теней. Помните, что кремовый продукт, как помада, не стоит наносить на все веко, лишь на подвижную часть. Иначе есть вероятность того, что тени скатаются в складки, и макияж будет выглядеть неряшливо.

Как тени

А вот если вы любите экспериментировать с образами, то абсолютно любой оттенок помад можно использовать в качестве кремовых теней. Вы можете плотно вбить пигмент в подвижное веко пальцами и оттушевать средство пушистой кистью в складки. Или же использовать помаду более деликатно, нанося продукт пушистой кисточкой.

Как цветную подводку для глаз

Если вы хотите сделать цветные стрелки, а подводки подходящего оттенка нет, возьмите любую жидкую матовую помаду. Нарисуйте ею стрелки с помощью скошенной кисти, и все – стильный мейкап готов!

Вместо цветного корректора

Этот лайфхак давно не новость, но мы о нем напомним. Бывают случаи, когда под глазами появляются синячки, которые не перекрывает ни плотный тональный крем, ни консилер. В таких случаях нужно использовать цветные корректоры, которые нейтрализуют синеву и коричневый оттенок под глазами. Или же можно вооружиться помадой соответствующего оттенка. Красные (для темных оттенков кожи), оранжевые (для оливковой кожи) и нежно коралловые помады (для светлой кожи) можно использовать для цветокоррекции темных кругов под глазами. Естественно, под консилер. Нанесите немного помады на синячки, растушуйте и покройте консилером. Проверено многими блогерами и женщинами по всему миру!

Кстати, такой способ применения помады часто используются гримерами на студиях в Голливуде, особенно, когда у актеров есть татуировки или появляются синяки, которые нужно скрыть.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Как правильно красить губы матовой помадой: технология и пошаговая инструкция

Must have востребованных средств косметических фирм составляет косметика для губ с матовым покрытием. Интернет пестрит фото и видео с примерами нанесения совершенного макияжа. Как красить губы матовой помадой правильно? Раскроем основные нюансы идеального мейка.

Преимущества матовой помады

Основным преимуществом матовой помады является универсальность – она подойдет под любой образ, стиль, время суток, необходимо лишь найти подходящий оттенок. Телесный или нюдовый подчеркнет естественный утренний макияж, красный цвет идеален для вечернего образа. Смелые женщины могут позволить себе темно-коричневый, лиловый, оранжевый оттенки, производители выпускают даже бирюзовый, фиолетовый,черный.

Возраст – не помеха: молодые девушки, как и женщины старшего возраста, могут не бояться показаться вульгарными, используя такое средство для губ.

Косметика с такой текстурой имеет насыщенные оттенки, равномерно заполняют всю поверхность и неровности. Красивый эффект сочетается с бережным уходом: плотное покрытие хорошо защищает от потери влаги, обветривания.

Как правильно наносить на губы

Наносить матовую помаду идеально ровно и качественно легко, но это требует практики. Стоит начать с подготовки кожи при помощи скрабирования и увлажнения. При их отсутствии не расстраивайтесь. Домашний скраб заменит профессиональную косметику, его просто сделать из подручных средств:

  • возьмите щепотку сахара, пол чайной ложки меда (либо 1/2 чайной ложки растительного масла, сахар, 2-3 капли лимонного сока), смешайте, нанесите на уста;
  • массирующими движениями втирайте смесь в кожу. Усилий прилагать не нужно;
  • удалите остатки скраба салфеткой, нанесите бальзам.

Увлажнение после скраба обязательно, чтобы защитить нежную кожу, сделать ее мягкой.

Для стойкости

Профессиональный макияж начинается с тонкой линии карандаша, очерчивающего форму губ. Четкий контур не позволит расползаться пигменту. Разберем пошагово:

  1. Обведите уста, двигаясь от центра к уголкам рта, отметьте несколько верхних точек, перемещайтесь штрихами.
  2. Следите за симметрией, чтобы карандаш шел по естественному контуру, выступая за границу не больше полмиллиметра.
  3. Заштрихуйте легкими вертикальными движениями получившийся контур, чуть растушуйте.

Подбирайте подводку в цвет пигмента или на тон темнее, на крайний случай подойдет бесцветный вариант. Некоторые производители косметики («Кайли») выпускают подходящий карандаш в комплекте.

Стойкую жидкую помаду можно использовать как подводку для глаз. Нанесите немного средства на скошенную кисть и нарисуйте яркие стрелки. Убрать их можно с помощью мицеллярной воды.

  • Увеличивающая объем губная помада: как увеличить тонкие губы
  • Какие оттенки помады не рекомендуется использовать с зелеными глазами
  • Гигиеническая губная помада: состав и свойства

Чтобы не скатывалась

Помада не будет скатываться, если до обводки карандашом покрыть поверхность тонким слоем тонального средства, после слегка припудрить.

Накладывайте макияж специальной кистью мягкими вбивающими движениями. У жидкой разновидности есть специальный аппликатор, им краску наносить удобнее. После приложите к губам салфетку, чтобы высушить первый слой, через нее припудрите, нанесите финальный слой. Убирать излишки салфеткой.

Для припудривания вместо салфетки можно использовать одноразовые бумажные носовые платки, они состоят из нескольких тонких слоев, отделите один из них.

Что делать если сушит губы

В средствах с матовой текстурой большое содержание воска и пудры, что делает косметику более стойкой. Эффект засохшей корки на губах выглядит малопривлекательно, обращайте внимание на состав.

Качественные косметические продукты должны содержать ухаживающие компоненты: масла, аминокислоты, ультрафиолетовые фильтры SPF, витамины. Увлажняйте уста перед каждым нанесением и после удаления макияжа. Простая гигиена и уход сделают уста более мягкими, не дадут образоваться морщинам, трещинам.

Демакияж матовой помады

Стереть матовую помаду с губ можно специальными средствами или салфетками для удаления макияжа. В домашних условиях смыть ее поможет масло. Отмывать лучше в несколько этапов:

  • возьмите ватный спонж или салфетку, удалите излишки;
  • затем воспользуйтесь бальзамом или маслом, мягкими промакивающими движениями проводите по губам. Жиры, входящие в состав, будут растворять и смывать средство, ватный диск – удалять пигмент;
  • чтобы идеально очистить кожу, можно сделать пилинг, подойдет обычная зубная щетка, массируйте уста нежно;
  • после процедур увлажните кожу бальзамом или маслом,чтобы кожа не сохла. Отлично подойдет оливковое.

Нанесение матовой губной помады требует много времени, усилий, однако при регулярном уходе за кожей губ и тренировках макияжа на это будут уходить считанные минуты. Пользоваться такой косметикой станет приятно и легко.

Как правильно красить губы матовой помадой без трещин

Преимущества матовой помады

Матовая косметика подарит возможность выглядеть стильно и современно. Однако нанесение подразумевает некоторые хитрости, аккуратность и предварительную подготовку губ. Зато результат не заставит ждать и вы будете чувствовать на себе восхищенные взгляды.

  • Благодаря уплотненной бархатистой текстуре создает эффект роскоши и элегантности.
  • Универсальность. Помада всегда будет к месту на светских мероприятиях или посиделках с друзьями.
  • При правильном нанесении не растекается и не скатывается.
  • Можно использовать в любом возрасте. Матовая косметика насыщенных оттенков равномерно заполняет любые неровности.
  • Телесный, нюдовый оттенки выгодно подчеркнут неброский повседневный макияж, а красный колор станет отличным выбором для вечернего образа.

Экстравагантные и решительные девушки смогут позволить темный коричневый, лиловый, оранжевый цвета, создатели предлагают даже черные, фиолетовые и бирюзовые.

Ошибки при нанесении

Ошибка 1: вы не используете скраб для губ

Звучит банально, но девушки действительно забывают о существовании скраба для губ. И не нужно брать зубную щетку и активно тереть ею кожу — так ты только травмируешь ее. Если специальный скраб покупать не хочется, просто смешай сахар и кокосовое масло и нанеси полученный микс на губы. Это не только отшелушит ороговевшие клетки, но и увлажнит кожу.

Ошибка 2: вы не увлажняете губы

Зимой губы постоянно сохнут, а если поверх шелушений, на стянутую кожу нанести еще и матовую помаду, получится полнейший провал. Ты не только испытаешь дискомфорт, но и несколько дней просто не сможешь наносить никакое средство для губ, кроме питательного бальзама. За 10-15 минут до макияжа этой «зоны» щедро увлажни губы — за это время они успеют восстановиться.

Читайте также:  Красивые оттенки волос. Шатенка: фото, примеры окрашивания, выбор цвета, обзор производителей, палитра

Ошибка 3: вы не убираете излишки бальзама

Все визажисты твердят в один голос, что не нужно наносить матовую помаду поверх бальзама для губ. Во-первых, контур быстро расплывется, каким бы хорошим средство ни было. Во-вторых, помада станет менее стойкой и сойдет с первым приемом пищи. Наш совет такой: посиди 15 минут с бальзамом, а затем мягкой салфеткой сними излишки.

Ошибка 4: вы забываете о контурном карандаше

Многие недооценивают это средство и нарочно пропускают карандаш для губ в своей бьюти-рутине, но на самом деле этот продукт очень полезен. Особенно если вы любите макияж с четким контуром. Чем он полезен? Во‑первых, тонким грифелем гораздо удобнее очерчивать губы, нежели стиком помады. А во-вторых, карандаш не позволяет пигменту растечься по лицу.

Ошибка 5: вы наносите помаду прямо из тюбика

При очень сухих губах наносить помаду прямо из флакона не совсем правильно, потому что так вы лишь подчеркнете их текстуру. Лучше возьмите маленькую кисть: с ее помощью сможете не только очертить контур, но и распределить продукт более равномерно.

Ошибка 6: вы используете слишком много продукта

С матовыми помадами действует правило: «Меньше — лучше», поэтому не нужно их наносить в пять слоев. Современные средства очень пигментированные и ложатся в один слой. Если вы наслоите продукт, то сделаете только хуже: губы начнут сохнуть, текстура кожи подчеркнется и потом помада может даже потрескаться от этого.

Ошибка 7: вы не корректируете контур после нанесения помады

Сейчас в тренде «зацелованные» губы, поэтому некоторые девушки аргументируют неаккуратный растекшийся контур именно модой. Но мы-то видим, что кто-то просто не захотел взять кисть с остатками консилера и скорректировать контур после нанесения помады. Консилер для вас — это слишком? Возьмите хотя бы ватную палочку и сотрите лишний пигмент вокруг губ!

Нюансы правильного нанесения

Чтобы получить более насыщенный оттенок, следует покрыть губы корректором, к примеру, хорошо с этой задачей справляется консилер. Тогда цвет будет опрятнее, бархатнее.

Важно! Наносить матовые оттенки лучше специальной кисточкой – ни в коем случае не так, как блестящую помаду. Для того чтобы получить полный и «профессиональный» результат, надо наносить косметику равномерно на все зоны, в том числе и на уголки.

Какие недостатки можно устранить с её помощью?

Самая распространённая проблема – неудовлетворительная форма или неправильный контур. Многим не нравится, как внешне выглядят губы. Помада отлично справится с таким недостатком. Матовое покрытие аккуратно и равномерно ложится слой за слоем, мелкие нюансы в виде случайных естественных бугорков или трещинок скрываются в два счёта.

Асимметричная форма. В этом случае идеальный вариант — это эффект «зацелованных губ». Он заключается в размытых границах уголков и насыщенной цветом центральной части. Секрет образа заключается в простом нанесении нужного оттенка без предварительного использования карандаша.

Как правильно красить губы жидкой матовой помадой?

Жидкие матовые помады, как правило, очень быстро сохнут. Поэтому нанесение таких средств требует аккуратности и точности. Если вы вдруг выйдете за контуры или плохо прокрасите какой-то участок, то исправить ошибку будет сложно.

Есть еще одна тонкость: в случае с жидкими матовыми помадами важно, чтобы бальзам, который вы нанесли на этапе подготовки кожи губ, полностью впитался, иначе помада просто растечется. Еще лучше воспользоваться специальным праймером.

Уменьшить риск также поможет и карандаш для губ. Воспользуйтесь одним из трюков визажистов — подчеркните им контур, а затем заштрихуйте всю поверхность губ. Это продлит стойкость макияжа и не даст помаде «убежать».

Если вы все-таки вышли за контуры губ, то максимально быстро сотрите лишнее ватной палочкой, смоченной в мицеллярной воде. Если полностью скрыть ошибку не удается, воспользуйтесь консилером.

Как красить губы матовой помадой без поддержки карандаша?

Если вы хотите создать образ с матовой помадой, а карандаша под рукой не оказалось, самый простой вариант – добиться эффекта зацелованных губ.

  1. Подготовьте кожу губ.
  2. Нанесите помаду на губы кончиками пальцев, похлопывающими движениями. Границы получатся нечеткими — но в этом и смысл. Слегка небрежный макияж губ, особенно в темных оттенках, выглядит очень эффектно.
  3. Если вы любите четкие линии, воспользуйтесь специальной кистью.
  4. Аккуратно нанесите средство на губы, стараясь не выходить за границы.
  5. Если идеальный контур с первого раза не получится, поможет консилер. Пройдитесь им вдоль внешнего контура губ.

Как использовать помаду для любых форм губ

Матовые помады всегда будут востребованными, весной этого года они снова на вершине популярности. Воспользуемся советами профессионалов, как правильно наносится матовая помада на губы.

  • Тонкие губы. Бытует мнение, что тонкие губы выглядят еще меньше, если их красить матовой помадой, конечно это не так! Небольшой секрет: для увеличения зарисуйте всю внутреннюю поверхность губ карандашом, можно чуть-чуть перейти за контур. На верхние уголки губ наложите немножко хайлайтера – эта хитрость сделает их зрительно объемными.

Особенное внимание уделяйте серединке губ, пусть цвет там будет более насыщенным. Можно даже накрасить там более темной помадой, что придаст объем и чувственность.

  • Пухлые губы. Не бойтесь подчеркнуть объем пухлых губ матовой помадой! Наоборот, с такой формой косметика будет выглядеть насыщенней. После обведения контура, распределяем помаду на губах тонкой кисточкой. Для корректировки подойдет плотный корректор.

На первый взгляд кажется, что правильное нанесение матовой губной помады может потребовать время и сил, но оно того стоит. Освоив полезные советы стилистов, вы научитесь делать это быстро и качественно. Будьте в тренде и удивите толпу своим безупречным видом.

Демакияж матовой помады

Стереть матовую помаду с губ можно специальными средствами или салфетками для удаления макияжа. В домашних условиях смыть ее поможет масло. Отмывать лучше в несколько этапов:

  • возьмите ватный спонж или салфетку, удалите излишки;
  • затем воспользуйтесь бальзамом или маслом, мягкими промакивающими движениями проводите по губам. Жиры, входящие в состав, будут растворять и смывать средство, ватный диск – удалять пигмент;
  • чтобы идеально очистить кожу, можно сделать пилинг, подойдет обычная зубная щетка, массируйте уста нежно;
  • после процедур увлажните кожу бальзамом или маслом,чтобы кожа не сохла. Отлично подойдет оливковое

Нанесение матовой губной помады требует много времени, усилий, однако при регулярном уходе за кожей губ и тренировках макияжа на это будут уходить считанные минуты. Пользоваться такой косметикой станет приятно и легко.

Лайфхаки по использованию матовой помады

Еще пара советов, которые помогут создать красивый образ с матовой помадой.

  • Продумывайте все детали образа

Матовая текстура — это всегда яркий акцент. Поэтому в дополнение достаточно просто подчеркнуть брови и накрасить ресницы тушью. А вот тон должен быть идеальным. Поэтому не забудьте скрыть все несовершенства (покраснения, темные круги под глазами, пигментные пятна) при помощи корректора и консилера.

  • Выбирайте правильный оттенок

Если у вас загорелая кожа, можно попробовать оранжевую матовую помаду. А если вы, наоборот, Белоснежка, то выигрышным будет холодный розовый оттенок.

Универсальный вариант для любого цветотипа — помада гаммы nude. Для вечерних мероприятий идеально подойдет классический красный или малиновый — этот оттенок с матовым финишем выглядит особенно эффектно.

  • Правильно снимайте макияж

Как правило, матовые помады очень стойкие, поэтому смыть их обычной мицеллярной водой будет сложновато. Используйте средство на масляной основе. Нанесите его на ватный диск, который затем приложите к губам на 10 секунд. После этого вы сможете аккуратно снять помаду, не травмируя нежную кожу губ.

  • Используйте бальзам правильно

Если пигмент плохо ложится на губы и подчеркивает шелушения уже в процессе нанесения, смешайте его с небольшим количеством бальзама и распределяйте получившийся микс при помощи кисти.

Все секреты, как правильно красить губы помадой — Пошаговые инструкции

Чтобы понять, как правильно красить губы помадой, нужно определить их вид, форму и выбрать качественную косметику.

Несколько попыток перед зеркалом покажут непревзойденный результат.

Какой цвет помады выбрать

Соблюдать правильную технику нанесения губной помады – это только часть успеха. Ведь, если цвет будет подобран неправильно, лицо может визуально состариться. Недостаточная белизна зубов также может проявиться из-за помады, не подходящей девушке.

Разнообразие оттенков позволяет экспериментировать и добавлять образу торжественности даже после рабочего дня. Главное, чтобы тон помады хорошо сочетался с цветом кожи. Например, светлокожим девушкам рекомендовано выбирать холодные тона. Отлично подойдет гамма от светло-розового до сливового.

Смуглым барышням лучше обратить внимание на яркие экземпляры. Подходят оттенки персикового и коричневого. Девушкам среднего типа хорошо будет с красными и золотистыми тонами помады.

Девушкам в соответствии с цветом волос подходят такие помады:

  • коралловые, ягодные, нежно-персиковые и розовато-лиловые предназначены для светловолосых девушек;
  • коричневые и терракотовые оттенки визажисты рекомендуют рыжеволосым бестиям;
  • яркие оттенки восхитительно подходят девушкам с темными волосами.

Также подбирают помаду по цвету глаз. Например, кареглазым красоткам подходит коричневый и алый оттенок. Вишневая и бежевая гамма отлично гармонирует со зрачками голубого цвета. Терракотовая и оранжевая помада рекомендована зеленоглазым представительницам прекрасного пола. Светло-бежевый и вишневый оттенок подчеркивает глубину серых глаз.

Визажисты рекомендуют при выборе помады учитывать возраст. Девушкам юного возраста лучше всего отдать предпочтение легким перламутровым блескам. Плотные и матовые добавляют образу солидности, которая смотрится неуместно в этом случае.

Женщинам, которым около тридцати лет, уместно наносить яркий макияж. Атласная и сатиновая текстура подчеркнет молодость и свежесть кожи

Женщинам, которым около тридцати лет, уместно наносить яркий макияж. Атласная и сатиновая текстура подчеркнет молодость и свежесть кожи. Женщинам после сорока лет не нужно выбирать перламутровые блески. Яркие оттенки также неуместны, потому что хорошо выделяют морщины вокруг рта. Идеально подходят зрелым женщинам вишневые и сливовые оттенки.

Совет! Если вы выбрали не правильный тон помады, не спешите ее выбрасывать. Возможно, если смешать ее с другим оттенком, можно получить идеальный для вас тон.

Как правильно применять карандаш для губ

Губная помада придает макияжу блеск и красоту, но вот, с функциональной точки зрения, без карандаша не обойтись. Его можно найти в любом магазине косметики. При выборе нужно обратить внимание на то, чтобы карандаш был водостойким.
Чтобы правильно скорректировать форму губ, применяют карандаш. Им очерчивают контур, добавляют визуального объема, после чего наносят помаду.

Чтобы правильно скорректировать форму губ, применяют карандаш. Им очерчивают контур, добавляют визуального объема, после чего наносят помаду

Карандаш для губ также используют в качестве подложки для помады, чтобы продлить ее стойкость. В таком случае нужно обозначить контур и растушевать линию внутрь, постепенно заштриховывая поверхность. Под блеск карандаш не наносят, потому что существует риск отслоения цветового пигмента, который собирается в складках и выглядит нелепо.

Использовать карандаш вместо помады можно, чтобы получить матовый эффект. Главное наносить косметику тонким слоем. Оттенок не имеет значения.

Чаще всего карандаш используют для увеличения и уменьшения губ. Особенно уместно его применять, если поверхность плоская.

Карандаш для губ также используют в качестве подложки для помады, чтобы продлить ее стойкость В таком случае нужно обозначить контур и растушевать линию внутрь, постепенно заштриховывая поверхность

Совет! Карандаш для губ можно использовать как подложку под тени и в качестве румян. Основное правило – выбрать качественное изделие. Цвет подбирается индивидуально в соответствии с зоной нанесения и цветотипом.

Техника оформления губ без карандаша

Разнообразить привычный макияж можно с помощью разных техник нанесения губной помады:

  • Омбре предполагает обработку матовой, лучше красной помадой, видимой части слизистой. Цвет доводится мазками до центра губ. Гармонично выглядит рваная граница. Можно экспериментировать и пускать градиент не только с уголков в середину, но и с верхней губы на нижнюю.
  • В 2017 году снова модный пирсинг, имитацию которого на губах можно сделать золотой помадой. Для этого нужно по центру уже прокрашенных заранее губ нанести вертикальную золотистую или металлическую полосу.
Читайте также:  Золотой блестящий макияж 2020

Оригинально и своеобразно смотрится сочетание двух похожих оттенков. Градиент добавляет губам рельеф и соблазнительность

  • Матовая помада не всегда дарит нужный эффект, поэтому для создания текстуры, лучше выбирать глянцевую, которая сверху прибивается рассыпчатыми тенями, подобранными в тон. Чтобы избежать однотонности, можно экспериментировать с разными оттенками декоративной косметики. При выполнении такого макияжа, выбирайте плоскую кисточку из натурального ворса. Перед нанесением теней, слегка стряхнуть.
  • Цветные тени хуже держатся на помаде, чем мелкий глиттер. Если блесками усеяна вся поверхность, следите за посудой, из которой пьете. Есть риск ее запачкать. Этот вариант возможен, но более уместен при использовании в сочетании с блеском, а не помадой.
  • Оригинально и своеобразно смотрится сочетание двух похожих оттенков. Градиент добавляет губам рельеф и соблазнительность.

Цветные тени хуже держатся на помаде, чем мелкий глиттер

  • Актуально применять эффект потрескавшихся губ. Для его создания нужно наносить помаду похлопывающими движениями, не выделяя контур. Небрежность снова в моде.

Совет! Не бойтесь принимать смелые решения и использовать оригинальные техники нанесения помады. На ваших губах эффект будет смотреться иначе, чем на фото в интернете. Стоит только попробовать, чтобы найти идеальный для себя образ.

Красная помада подходит всем, главное уметь ее наносить

Красная помада считается универсальной, хотя из-за ее яркости не каждая девушка рискнет приобрести ее. Она подходит для любого цветотипа, главное подобрать правильный оттенок.

Алая помада идеально скрывает мелкие трещины, ранки и даже простуду на губах. Также применяется для изменения контура.

Если девушка не рискует использовать красную помаду, она просто не умеет ей пользоваться. Считается, что яркий макияж говорит о вульгарности обладательницы. Но на самом деле новый образ избавит от нерешительности, подарит уверенность и сексуальность.

Пошаговая инструкция нанесения красной помады. Шаг 1-4 Пошаговая инструкция нанесения красной помады. Шаг 5-6

Как правильно наносить красную помаду? Визажисты выделяют три основных способа:

  • Во время нанесения макияжа на лицо, губы нужно слегка припудрить. Затем из стика тонкой заостренной кисточкой набирают большое количество помады. Смелыми движениями прорисовывается контур начиная с верхней губы. Затем снова наносится тонкий слой пудры и прорисовывается контур. После этого этапа закрашивается внутренняя часть губ. Использовать кисточку рекомендовано, чтобы нанести цвет идеально. Когда оформление губ завершено, припудрите кожу вокруг, чтобы сделать акцент на границах цвета.
  • После завершения основного макияжа наносят на губы густым слоем базу. Желательно, чтобы она содержала косметический силикон для разглаживания поверхности. Кроме гладкости, основа увеличивает стойкости губной помады. Карандашом прорисовывается контур, а кистью и помадой заполняется вся поверхность. Помаду следует наслаивать вбивающими движениями, пока не получится нужный оттенок.
  • Без контурного карандаша можно обойтись, если перед нанесением помады, обработать границы бесцветным восковым карандашом. Затем цвет наносится на всю поверхность. Бумажкой салфеткой осушаются губы, чтобы продлить стойкость цвета. После чего снова жирным слоем наносится косметика.
    Не бойтесь использовать красную помаду. Она раскрывает женственность, сексуальность и говорит о смелости личности.

Совет! При выборе алой помады с голубоватым оттенком, будьте осторожны, так как лампы в магазине излучают холодный свет и косметика выглядит бледнее, чем на самом деле.

Особенности нанесения темной губной помады

Темная губная помада становится ярким акцентом в макияже. При выборе оттенка нужно учитывать цвет кожи. Светлолицым блондинкам рекомендовано выбирать фиолетовые тона, а смуглым шатенкам – сливовые.

Перед обработкой губ нужно идеально выровнять тон лица. Для акцента на нижней части, используйте метод скульптурирования. То есть на скулы и боковые зоны лба наносят пудру для коррекции. Светлым тоном выделяют центр лица.

Темная помада быстро превращает повседневный макияж в праздничный

Основные требования и подходы к макияжу под темную помаду:

  • одна цветовая гамма глаз и губ;
  • подводка для шатенок должна быть черной, для блондинок – коричневой;
    нужно исключить синюю подводку для глаз, так как в сочетании с насыщенным
  • оттенком помады, пропадает естественность;
  • «смоки айс» сочетается с темной помадой, если тени выбраны не слишком яркие (шатенкам можно применять классическую технику с угольно-черным макияжем, а блондинкам подходит коричневая цветовая гамма).
  • Темная помада быстро превращает повседневный макияж в праздничный.
  • Также скрывает все недостатки губ, включая сухую корочку.

Совет! Помните о том, что ярко накрашенные губы гармонируют только со сдержанным макияжем глаз.

Как добавить губам матовости с помощью помады?

В последнее время матовые губы – настоящий тренд сезона. Однако подобрать помаду правильную по структуре не так просто. Поэтому визажисты предлагают оригинальные способы создания идеального макияжа губ.

Основной совет – сочетание матовости с насыщенными темными оттенками. Бледные цветовые гаммы теряются и не выглядят соблазнительно.

Если вы приобрели качественную матовую помаду, перед нанесением сначала обработайте губы. Они должны быть мягкими и гладкими, потому что косметика проявляет изъяны.

Для предварительной обработки губ можно использовать скраб, который устраняет ороговевшие частицы кожи. В его состав входит смесь меда, сахарного песка и оливкового масла.

Если вы приобрели качественную матовую помаду, перед нанесением сначала обработайте губы. Они должны быть мягкими и гладкими, потому что косметика проявляет изъяны На поверхность губ наносится карандаш, чтобы получился опрятный результат, а затем матовая помада

Чтобы матовая помада держалась на губах долго, следует перед ее нанесением увлажнить губы любым растительным маслом.

На поверхность губ наносится карандаш, чтобы получился опрятный результат, а затем матовая помада.

В отличие от глянцевой, матовую помаду не нужно растирать губами. Применяйте специальную синтетическую кисточку для закрашивания уголков.

В домашних условиях можно обойтись без специальной матовой помады. Визажисты рекомендуют обычной губнушкой без блесток накрасить губы. Затем обычную сухую салфетку прикладывают сверху и присыпают пудрой или румянами. Салфетка убирает блеск, но сохраняет насыщенность цвета.

Совет! Для насыщенности цвета матовой помады, нужно на губы нанести корректор как основу.

Изменить форму губ помадой? Просто!

Самостоятельно изменить форму губ с помощью косметики можно, если знать секреты нанесения макияжа.

  • Увеличить объем можно с помощью карандаша. Уголки тщательно прокрашиваются, а сверху наносится коралловая или розовая помада. Пухлыми делает губы мерцающий блеск, которым обрабатывают уже накрашенную поверхность.

Как зрительно увеличить губы с помощью помады

  • Уменьшить объем поможет тональная основа. С ее помощью скрывают собственный контур губ, а карандашом прорисовывают ниже новую границу.
  • Тонкая линия с заостренными уголками визуально уменьшает губы.
  • Придать новую форму губам можно с помощью хирургического вмешательства, татуажа или инъекций. Однако, девушки часто переменчивы. Не нужно ложиться под нож для создания красоты. Главное научиться правильно подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.

Совет! Чтобы помада долго держалась на губах, ее нужно наносить в несколько слоев. Причем после каждого нового нанесения средства, рекомендовано обрабатывать губы пудрой.

Главное не забывать, что даже тонкие губы выглядят соблазнительно, если сделать правильный макияж. Поэтому не стремитесь увеличивать объем, чтобы не выглядеть смешно.

Техника ухода за губами ? (Помада. Блеск. Тинт.)

Техника нанесения помады

Макияж уверенно вошел в повседневную жизнь большинства женщин. Многие представительницы прекрасного пола не представляют себе выход из дома без макияжа, даже если отправляются в ближайший магазин. Помада – один из основных элементов макияжа, который позволяет выделить губы, подчеркнуть цвет глаз, оттенить цвет кожи и приковать к себе внимание окружающих. Казалось бы, намазал губы обычной помадой любимого цвета и побежал. Но нет. Если просто «намазать» губы, то можно не просто не подчеркнуть свою красоту, а еще и выглядеть глупо, неопрятно. Поэтому, к применению данного средства декоративной косметики нужно подходить основательно. Для каждого вида средства – своя техника нанесения, благодаря которой пигмент ляжет на губы максимально ровно, отчего они будут выглядеть красиво и соблазнительно.

Правильное нанесение классической губной помады. 6 шагов к идеальным губам.

5 полезных советов при использовании губной помады

    Яркая помада требует особо аккуратного использования. Для ее нанесения можно использовать тонкую кисть, так будет проще равномерно покрыть пигментов губы. Чтобы получить модный эффект «небрежности», можно использовать для нанесения помады пушистую кисть для теней. Если под рукой нет подходящей кисточки, можно использовать пальцы. В таком случае, необходимо сначала наносить пигмент вбивающими движениями, а затем такими же, как кистью. Чтобы помада не отпечатывалась на зубах, нужно использовать чистую сухую салфетку, скрученную трубочкой. Достаточно просто обхватить ее вытянутыми вперед накрашенными губами и излишки пигмента с внутренней стороны губ останутся на салфетки, а зубки будут чистыми. Некоторые визажисты говорят, что вместо салфетки можно использовать свой указательный палец, но это не гигиенично. Перед тем как ложиться спать, всегда обязательно смывать весь макияж! Кожа губ очень нежная и чувствительная и очень важно очищать ее деликатно. Не тереть сильно, использовать специальные средства – мицеллярную воду или двухфазное средство для снятия макияжа. После очистки, губы обязательно нужно увлажнить кремом или бальзамом.

Правильное применение карандаша для губ

Использование карандаша для губ значительно упрощает процесс нанесения губной помады. Именно им изначально прорисовывается контур губ, определяется область нанесения губной помады. Но если не знать простых правил его применения, то можно испортить весь макияж одним только неправильным движением.

Для начала, нужно выбрать подходящий контурный карандаш для губ. Они бывают с широким грифелем и с тонким. Первый подойдет для заполнения поверхности губ, а второй – для качественной и аккуратной прорисовки контура губ. Также, бывают карандаши деревянные, которые затачиваются специальной точилкой (часто вмонтированной в колпачок), а бывают пластиковые, автоматические – их грифель не нуждается в заточке, достаточно его «выкрутить» при помощи специального устройства на верхней части карандаша. Деревянные карандаши практичней, т.к. их можно заточить до нужной остроты кончика.

Что касается состава карандашей для губ, то тут стоит обратить внимание на содержание натуральных компонентов – масла, воск, витамины и т.д. Это косметическое средство не должно пересушивать кожу губ и подчеркивать ее недостатки.

При выборе цвета карандаша, нужно учитывать цвет помады и отталкиваться именно от него. Так, контурный карандаш нужно выбирать в тон помаде, либо же, в редких случаях, на пол тона темнее (ярче). Существуют также белые, телесные и прозрачные карандаши для губ. Белый и телесный карандаши применяются в случае, если нужно замаскировать недостатки кожи губ и немного ее выровнять. А прозрачный, если карандаш необходим только для того, чтобы помада не растекалась, не скатывалась, дольше сохраняла свой первозданный вид.

Как подтянуть сильно обвисшую грудь после родов и что делать для восстановления ее упругой формы — Топ 7 методов

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

Читайте также:  Макияж в стиле Диты фон Тиз: фотоинструкция

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек. В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6. Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  • Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  • На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  • На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.
  • 2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

    Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

    1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
    2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
    3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

    3. Пуловер

  • Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  • На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  • Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.
  • Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек. Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

    4. Тяга гантели к поясу одной рукой

    Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

    1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
    2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
    3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

    5. Разведение гантелей стоя в наклоне

    Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

    1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
    2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
    3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

    Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

    Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

    Оцените статью
    Добавить комментарий