Что сказать мужу при расставании после его измены

Как принять решение об отношениях после измены

1. Принимайте решение сохранять им отношения после измены или расстаться сами (не учитывая мнение окружающих).

2. Не принимайте его поспешно.

3. Узнайте как можно подробнее о приключившейся с вами беде, а также о феномене внебрачных отношений как таковом.

4. Учитывайте то, как подействовала внебрачная связь на ваши чувства и чувства окружающих, но поймите: это всего одна сторона медали и на ее основе нельзя принять взвешенного решения.

5. Учтите соображения практического характера (в том числе касающиеся денег, детей и проч.). Однако вам следует понять: практические факторы не должны властвовать над вами, вам также нужно следовать велению души.

6. Принимая решение, думайте не только о прошлом, но и о будущем. Ни у кого нет хрустального шара, который поможет вам узреть будущее и решить, как лучше: охранить отношения после измены или нет. Однако вот несколько советов, которые сослужат вам неплохую службу:

Готовы ли вы говорить о происшедшем и стараться извлечь из него урок?

Готовы ли вы использовать полученные сведения в созидательных целях, а не чтобы наказать за прошлое?

Готовы ли вы признать, что увлечение другим человеком – это нормальное явление, и думаете ли вы о том, чтобы в будущем проводить беседы на эту тему?

Строите ли вы свои отношения на основе откровенного диалога (а не только полагаетесь на обещание хранить верность) ?

Готовы ли вы, делясь своими мыслями и чувствами, говорить на посторонние темы, а не только о внебрачных отношениях? (Если вы не будете искренни между собой в других вопросах, то вряд ли выбудете честны между собой и в отношении связей на стороне.)

Определитесь, сколько времени вы будете принимать решение

Определение временных рамок, хоть здесь нет речи об ультиматуме как таковом, представляется разумным шагом. В противном случае обманутых супругов будут без конца пичкать обещаниями и каждый раз откладывать решение этого вопроса на более поздний срок.

Те, кто по-прежнему встречается с любовником (любовницей) даже после того, как роман стал всеобщим достоянием, стараются, как правило, отдалить момент, когда им придется покончить с этим раз и навсегда, а также делают вид, будто не замечают стоящего перед ними выбора – либо сохранять им отношения после измены, либо получить развод или расстаться.

Такое положение зачастую сохраняется до тех пор, пока либо муж или жена, либо любовник (любовница) не потребуют от них ясного ответа.

Итак, все должны решить, сколько времени они готовы ждать, пока их супруги не покончат со связью на стороне и не начнут что-либо предпринимать для спасения брака. Прежде чем назначить срок, необходимо убедиться, что у них хватит терпения. Затем они, разумеется, должны придерживаться принятого решения.

Нередко тем, кто ждет, пока их муж или жена решат покончить со связью на стороне, бывает весьма затруднительно трезво мыслить из-за охватившего их душевного смятения.

Однако без ясности в мыслях в это время просто не обойтись. Обстановка еще больше накаляется, когда приходится оказывать противодействие давлению посторонних лиц, считающих, что они знают, сохранять вам отношения после измены или расстаться.

Нежелание супругов, вступавших во внебрачную связь, принимать участие в выработке решения, как правило, усиливает чувство раздражения и возмущения у их партнеров, которые стараются унять душевную бурю, вызванную его (или ее) любовными похождениями. Из-за этого неясность в вопросе, желают они или нет сохранить брак, лишь усиливается.

Зерно измены.

Самый сложный вопрос – что же сделать, чтобы проблемы с изменой никогда не возникло? Гарантии в таком случае не дает даже страховой полис – у всякого мужчины в жизни может встретиться искушение, перед которым невозможно устоять. Но чтобы мужчине не хотелось искать приключений, ему нужен надежный домашний якорь. По статистике измену чаще всего провоцируют пять причин:

Стадии переживания

В случае измены очень часто человек испытывает переживания, которые имеют определенные стадии. Во многом, они пересекаются с теми чувствами, которые охватывают человека в случае и расставания (особенно, когда за изменой следует еще и расставание) и даже смерти дорогого человека. Этих стадий несколько — отрицание случившегося, или непринятие. По сути, это шоковая ситуация, когда сознание просто отказывается принимать сам факт того, что произошло.

Потом обычно следует агрессивная стадия, которая может быть направлена на разные вещи — на непосредственного виновника — с обвинениями, демонстрацией ненависти, злости, попыткой скомпенсировать ущерб. Или же агрессия может направляться на сопутствующие обстоятельства — например, на родственников, которые «довели» партнера. И, конечно, агрессия может направляться на того, с кем партнер изменил — то есть на любовника, или любовницу. В этом случае злость во многом имеет оттенок зависти, что же эта или этот *** мог дать такого, что не смогла я, как она вообще посмела, и тому подобные обвинения, заканчивающиеся иногда не только словесной агрессией.

Далее, человек начинает искать способы все вернуть назад (при условии, конечно, что он считает для себя это возможным). Часто это бывает период поиска решений в мистической плоскости — например, обращение к Богу, к разным экстрасенсам, составление различных мало исполнимых планов. Часто эти действия преследуют целью не реальное возвращение партнера, а стремление уравновесить ситуацию — вернуть «долг», иногда и с процентами. Обращение к высшим силам может иметь вид хорошо известной в психологии сделки — например, я сделаю что угодно или, наоборот, не буду чего-то делать, только пусть все, пожалуйста, вернется обратно и станет, как было.

Следующий этап может быть самым затяжным, тяжелым и опасным. На этой стадии часто развивается депрессия. Основные симптомы могут быть следующими: потеря аппетита, нарушения сна (как бессонница, так и повышенная сонливость), безразличие и потеря интереса к окружающему миру, потеря интереса к себе (например, многие женщины, да и мужчины перестают следить за собой), потеря уверенности в собственных силах, потеря веры в людей, в частности, потенциальных партнеров. «Все мужики одинаковые», «Никому верить нельзя», «Я больше не верю мужчинам», «Все бабы…» и так далее — вот такие «жизнеутверждающие» позиции могут появляться на этом этапе. Самое печальное, что появившись в тяжелой стрессовой ситуации они действительно могут стать очень значимыми и во многом определять характер будущих взаимоотношений. Либо их отсутствие. Кроме того, возвращаясь к депрессивному этапу надо отметить, что появляется много мыслей о своей ненужности, бесперспективности, слабости, неверие в собственные силы. В особо тяжелых случаях могут возникнуть и даже осуществляться суицидальные мысли. Горизонт осознания под воздействием переживаний катастрофически сужается и человек какое-то время может жить исключительно своим горем, которое не дает возможности отвлечься от него и увидеть новые возможности и перспективы. При этом, надо сказать, что построение на этих стадиях новых отношений практически невозможно и если они появляются, то, как правило, носят скоротечный характер и часто имеют оттенок мстительности и попыток повышения самооценки.

Далее, наступает стадия принятия свершившегося факта. Как это происходит? — У всех по-разному. Кто-то может постепенно осознавать, что жизнь на этом не заканчивается и начинать что-то делать, будучи уже «выздоравливающим», бывает, что осознание того, что жизнь продолжается и у тебя все еще впереди приходит неожиданно, как будто где-то зажигается свет. На этой стадии все нормализуется и человек открывается для полноценной жизни.

Стерпеть — не значит одобрять и продолжать радоваться жизни также, как и было до этого неприятного факта.

На многих людях подобные испытания отражаются очень сильно. Настолько, что могут стать эмоциональными травмами на всю оставшуюся жизнь. Обычно они порождают озлобленность и недоверие. Часто — ослабляют человека и вселяют в него неуверенность в отношениях и ощущение, что «со мной что-то не так».

Депрессивная стадия опасна еще и тем, что может затянуться очень на долгое время. Нормальных сроков переживания не существует. Обычно, тяжелые измены или разрывы переживаются в срок до одного года. При этом, чаще — в пределах полугода. Но бывает, что депрессия затягивается и на несколько лет. Такое регулярно встречается. Многие люди могли это наблюдать если не на себе, то на своих знакомых и близких. Поэтому, желательно до депрессивной стадии лучше вообще не доводить или же сделать ее переживание не таким острым. Эта стадия почти всегда так или иначе присутствует, но одно дело испытывать печаль, а совсем другое погрузиться в глубоко депрессивное состояние из которого человек долгое время не видит выхода и страдает. Вот трансформировать депрессию в печаль и грусть как раз и возможно.

Читайте также:  Поведение женатого мужчины после 50 лет — передаем суть

Существуют специальные психотерапевтические техники, позволяющие с одной стороны, пройти по всем стадиям переживания, с другой ослабить их настолько, чтобы не было причинено существенного вреда психике, ускорить прохождение и в дальнейшем получить нормального здорового человека, которому не требуется длительная реабилитация после тяжелого разрыва или измены. Другое дело, что они должны выполняться специалистом и требуют регулярных посещений специалиста определенное время.


Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Расставание после измены мужа, прошу помогите разобраться!

Всем добрый день!
Хочу написать на этот форум свою историю и услышать адекватную оценку со стороны, поскольку сама я уже запуталась. Я замужем 13 лет, есть двое детей, младшему из которых 5 месяцев. С мужем жили нормально вроде, всякое бывало, но все как-то сглаживалось. В начале этого году будучи на 9 месяце беременности узнала об измене мужа. Подозрения были, он охладел, был как бы внутри себя, задерживался на работе, поставил пароль на сотовый телефон. И вот в интернете я увидела переписку. Многие поймут, в каком состоянии я была. Я сразу позвонила ему, плакала, истерила. Он просил прощения, уверил меня, что там все, у нас скоро появится ребенок и все наладится. Я родила, муж в роддом звонил мне не очень часто, даже воды в реанимацию не привез мне, сказал, что уже договасорился с друзьями отмечать рождение ребенка. Потом я выписалась, муж с ребенком помогал, но не так чтобы очень. Пароль с телефона, к слову, так и не снял, хотя я просила. В итоге через 2 месяца после родов увидела что он сидит в телефоне, попросила показать, что там. Я настаивала, отбирала телефон, может, не очень хорошо себя повела, но в телефоне опять было нежное смс от нее с примерным содержанием – мы любим друг друга и все преодолеем. Я позвонила ей, поговорила, она сказала мне совершенно спокойно, что хочет за него замуж и детей. Я была в шоке, конечно. Мужа выгнала (мы живем в квартире моих родителей, сами родители живут отдельно). Неделю он жил отдельно, потом опять просил прощения, просил подумать о детях, в итоге пустила. Но ненадолго, так как через месяц примерно опять увидела, что он и она в одно время в программе для общения.Пошла к нему (он спит в зале, ребенок ночью просыпается, а ему на работу). Попросила показать телефон, который, кстати, он попытался от меня спрятать. В итоге мы поругались, он разбил телефон и сказал, что его раздражает мой контроль. В общем, я опять его выгнала и полтора месяца мы жили отдельно, в течение этого времени он жил у мамы своей, по выходным я его не видела, он все время пропадал, в будни же заезжал на 20-30 минут. Мне звонил редко, зато, как потом сказала его сестра, ей без конца и постоянно дома его не было по вечерам. Потом мы поговорили, выяснили, кого что не устраивает, он сказал, что решительно порвет с той девушкой, и решили в последний раз попытаться наладить отношения. С того времени прошел месяц, по выходным он так же уезжал, то на ночь, типа на работу, то днем на несколько часов. Телефон почти не давал в руки.Иногда просила взять меня с собой, он не брал. Поговорила с ним, попросила понять меня, чтобы я смогла ему доверять, а он сказал, что это полный контроль и ему это не нравится. Ну и недавно он выпил, мы хорошо поговорили. На сл. день собрался на базар, достал телефон из-под дивана, а там смс типа “малыш, позвони, боюсь часто звонить, вдруг ты дома”. У меня аж руки затряслись, я заплакала. Он был еще пьяный, сказал, что там все, что это она сама ему пишет и это все мои догадки. В итоге дала ему три дня на то, чтобы найти куда съехать.В первый день после ссоры писал смс, что не сможет жить без нас, просил простить, но я сказала, что решение твердое. Он жил пока здесь, я не торопила. В пятницу позвонил, сказал, что не хочет домой, где я не хочу его видеть и ночевать не пришел. А вчера позвонил пьяный, сказал, что я все выдумала, оскорблял меня. И до сих пор не появлялся и не звонил, чему я, честно сказать, рада.
Вот моя история вкратце. Могу добавить, что моя вина тоже есть, не дала ему понимания и восхищения, возможно. Секс был редко. Еще он любитель выпить, мог и руку поднять, но только если я сама с ним начинала разговаривать, а так мог оскорбить или сказать что-то неприятное.
Сейчас я хочу, чтобы он ушел. Пьяный сказал, что финансово помогать не будет. Он знает, что я в декрете и дохода нет, но сейчас меня это не останавливает.

Он изменил: что делать? Как принимать решение о сохранении семьи или расставании после измены

Часто женщины у меня просят совет, что делать или как поступить если муж/любимый мужчина изменил. Вопрос не из легких, и несмотря на то, что я тебе посоветую, решение прощать или не прощать придется принять только тебе.

Что значит для меня измена? Измена – лечь в постель с другой женщиной и заниматься страстно сексом. Если ваш муж позволяет себе болтать по телефону с бывшей одноклассницей, это начало измены, если позволяет себе с коллегой по работе вдвоем на кофе пойти тоже маленькая психологическая измена. Несмотря на то, что он не скрывает, что у него семья. Это ни о чем не говорит.

Три шага в будущее

Если оба хотят возобновить отношения после измены, впереди несколько этапов. Их описывает Марина Травкова.

1. Главное условие — параллельная связь завершается, и пострадавший партнер получает подтверждение этого.

2. Измена — экстраординарное событие. Чтобы оно не разрушило историю пары, его требуется вписать в эту историю. Партнеры создают общий нарратив (повествование) о том, почему это произошло с их парой.

3. Пара договаривается на будущее: создает нарратив о том, как мы будем жить, что изменим и как будем беречь отношения, чтобы измена не повторилась.

А как справляться с болью от измены?

Это стресс, и рекомендации те же, что и для переживших стихийные бедствия: вам нужна безопасность, отдых, сон, еда. В стрессе многие забывают есть, не могут спать. Если вы не справляетесь, можно подумать о медикаментозной поддержке — после консультации у врача. Не потому что «я сошел с ума», а потому что нервная система — такой же орган, как сердце, который иногда нужно лечить.

Еще совет: всех окружающих разделить на две категории — после общения с ними вам легче или наоборот. Тех, с кем наоборот, временно отключить от общения. Даже если это родная мама, которая причитает: «У вас пятеро детей, развестись нельзя», — это не делает вас сильнее. Помогают те, кто завернет вас в плед, посадит в кресло, расскажет, что вы прекрасная и все переживете.

Читайте также:  Как намекнуть девушке что ты ее любишь

А кто засовывает пальцы в рану, тех рядом не надо. И еще не надо кидаться на сайты и вебинары по теме: там у всех высокая тревога, и она передается по кругу.

Окружение ждет, что мы бросим изменщика или все простим. Что делать, если мы не готовы ни к тому, ни к другому?

Избегать крайностей. Из острого состояния нельзя принимать решения. Нам хочется сразу избавиться от боли, отсюда решение «все брошу». Но можно уехать на время, сказать «не общаюсь с тобой две недели» и не рубить сплеча. Это серьезное решение, оно зависит и от того, как ведет себя второй, хочет ли он сохранить отношения, что готов сделать.

А вот если партнер делает вид, что ничего не было или и так все в порядке, но говорит «будем вместе», оставаться с ним один на один не советую. Это ситуация газлайтинга, ее нужно прояснять. Это показание к супружеской психотерапии.

Если партнер узнал о нашей измене, что ему говорить или не говорить?

Обдумывание измены — 3

Чтобы избежать ощущение своей виновности, необходимо осознать, как предотвратить неверность и предпринять следующие действия:

  • не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
  • вернуть в отношения романтику, заботу;
  • проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
  • воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
  • выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Если это все не помогает, обманутая жена понимает, что сделала все возможное. И тогда наступает следующий этап.

  • не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
  • вернуть в отношения романтику, заботу;
  • проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
  • воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
  • выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Исцеление отношений после измены

Измена представляет собой нарушение соглашения между двумя людьми на моногамные отношения. Это один из самых болезненных эпизодов в истории пары. Раненый партнер теряет ощущение собственной эксклюзивности для любимого. Он думает: «Меня можно заменить». Это осознание подрывает веру в себя и крепость брачных уз, нарушает доверие и поднимает вопрос о дальнейшей судьбе отношений.

Чаще всего измена для неверного партнера – это способ совладать с болезненными эмоциями в браке, заполнить пустоту, компенсировать неудовлетворенные потребности или выйти из отношений. Однако существуют измены, в основе которых лежит тяга к сексуальным приключениям, кризис личности и стремление к самопознанию, а не проблемы в браке. Я не буду подробно останавливаться на типологии измен, с ней вы можете ознакомиться в статье «Почему люди изменяют».

Какая самая большая сложность возникает у двоих, когда вскрывается связь на стороне? Это потеря доверия и надежды на полное восстановление отношений. Вы можете «забыть» факт измены, будто и не было, и делать вид, что простили. Или начать контролировать партнера, следить за ним и требовать отчета, где был и что делал. А может, вы заведете ответный роман в попытке выровняться и показать, что тоже чего-то стоите. Еще как вариант, начать исправлять и совершенствовать себя, словно это панацея от неверности. Но рано или поздно вылезают проблемы: усиливаются тревога и подозрительность, вы замыкаетесь в себе, чувствуете опустошение, перестаете хотеть секса с партнером.

В каком случае супружеская измена разрушает брак, а в каком – у отношений есть шанс?

Есть ли надежда восстановить доверие в отношениях после измены?
Сперва напишу варианты, когда надежды мало или нет вовсе.

  • Вы остаетесь вместе, но при этом один из вас или оба продолжаете изменять.
  • Вы остаетесь вместе и делаете вид, что ничего не случилось. Не обсуждаете произошедшее, типа было и было, забудь-прости.
  • Вы не разбираетесь в причинах измены и не работаете над восстановлением доверия и близости в отношениях.

Нет доверия — вы не можете честно поговорить о том, что вас волнует, не можете быть по-настоящему близкими. Нет честности — вы не ощущаете себя в безопасности, постоянно на чеку, во всем ищете подвох. Нет безопасности — вас атакуют тревожные мысли и сомнения. Тревога заразительна. Она передаётся всем членам семьи. Вы чаще и отчаяннее конфликтуете, все больше отдаляетесь друг от друга. Вы можете даже сохранить брак. Но отношения уже не будут такими тёплыми и доверительными, как до измены. На смену им придет равнодушие. В народе говорят: «Будто чёрная кошка между ними пробежала».

В каком случае вы можете надеяться на восстановление доверия в отношениях? Когда вы оба хотите сохранить и реанимировать ваш союз. И не просто хотите, а прилагаете к этому усилия. Исцеление отношений включает в себя несколько этапов. Я рекомендую при прохождении всех этапов обратиться за поддержкой супружеского или семейного психолога. Психолог выступит для вас опорой и медиатором, позволяющей не наломать дров, сохранить рассудок и надежду.

1. Разбираемся с ответственностью за случившееся. Кто несет ответственность за измену? У нас принято кидаться в крайности: либо демонизировать изменившего партнера, либо обвинять пострадавшего в том, что довёл до такого. Но нельзя перекладывать вину за измену на того, кто от этой измены пострадал! Представьте себе, что измена — это дверь. Оба партнера вместе подходят к этой двери. Но открывает её именно неверный партнёр. Он принимает решение по собственной воле, а не под дулом пистолета. Так что оставьте ему ответственность за этот выбор. Именно ответственность, а не вину. Вина приносит только душевные страдания и никакой пользы. Ответственность даёт возможность неверному партнёры выйти из-под гнета вины, адекватно компенсировать пострадавшему партнёру моральный вред и работать над возвращением доверия.
Другое дело обоюдная ответственность обоих партнеров за то, что они подошли к двери с названием «измена». Оба наравне участвуют в отношениях, оба создают условия, благоприятную почву для совершения измены.

2. Исследуем обстоятельства измены. Задача этого этапа понять – почему случилась измена. Какие неудовлетворенные потребности были у неверного партнера? Что препятствовало удовлетворить эти потребности в браке? Какие изменения в отношениях спровоцировали измену? Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя, друг друга, осознать возможность или невозможность удовлетворять свои и чужие потребности в текущих отношениях. На этом этапе вы решаете оставаться в отношениях или расстаться. Если вы выбираете сохранить брак, то вырабатываете общее понимание того, что вам обоим нужно сделать, чтобы измена не повторилась.

3. Восстанавливаем доверие в паре. Это самый долгий этап. Но он является ключевым, если вы планируете не просто формально сохранить отношения, но вернуть в них близость и безопасность. По сути, ваш первый брак закончен. Вопрос в вашей готовности начать второй. Пройдет не один месяц, прежде чем вы почувствуете улучшение в отношениях. За улучшением будет следовать откат и потеря надежды, что ситуация в итоге стабилизируется. Смесь из раздражения, вины, нетерпения и сомнений будет накрывать вас на этом пути. Это нормально и естественно. Заручитесь терпением и поддержкой специалиста.

Один из часто задаваемых вопросов в моей практике: «Можно ли оградить себя от измен партнера?» К сожалению, это невозможно. Измены случаются и в несчастных, и в счастливых браках. Но у вас есть выбор, как обойтись с изменой.

Измена — это один слайд в истории вашей пары. Вам решать, какой слайд будет следующим.

В каком случае супружеская измена разрушает брак, а в каком – у отношений есть шанс?

Как наладить отношения

Он остался в семье, хотя была возможность уйти. Он рядом, и это главное. Мужчину непросто остановить, если у появилась новая любовь. Если он остался, то это характеризует его измену как одноразовую, и прекращать семейные отношения супруг не хочет. Это простая формула, которую надо знать, определяя дальнейшую судьбу семейной жизни.

Взгляните на проблему под другим углом: как часто мужья женятся на любовницах? Давно известно, что вероятность крайне мала. Это говорит о том, что мужу не так просто решиться на разрыв семейных отношений. Жена для него важнее малоизвестной дамы.

Читайте также:  Смс для с добрым утром для любимого мужчины

А как поступать далее? Сделайте так, что о предательстве супруга знало как можно меньше людей. Особенно не стоит рассказывать об инциденте подружкам или маме.

Во-первых, в дальнейшем они будут лишний раз напоминать о предательстве супруга, заставляя вас проявлять отрицательные эмоции. Во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохо в том, что ваши знакомые и дальше будут уважать главу семейства.

Крайне нежелательно, чтобы об измене супруга знали ваши дети, поэтому ссориться в их присутствии не стоит.

Как наладить отношения с мужем?


Рекомендуется устроить перерыв, побыть в одиночестве, например, съездить на отдых. Ни в коем случае не мстите, занявшись сексом с посторонним мужчиной, легче от этого не станет.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Длительность периода: 1-2 недели.

Жутко боюсь анального секса

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств. Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством. Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди. Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.


Не стоит отказываться от поддержки близких, даже если их слова кажутся бесполезными и раздражающими. Лучше находиться в обществе близких, чтобы они могли контролировать твое состояние, уберечь от возможного впадения в состояние депрессии и поддержать в минуты грусти. Общение с близкими отлично может отвлечь от погружения в собственные мысли, поскольку они лучше всех знают твои сильные и слабые стороны, поэтому смогут найти, о чем с тобой говорить и как правильно поддержать. Так что даже телефонное общение с близкими будет в данном случае весьма полезным и продуктивным.

Строители: меняю секс на обязательства

Второй сценарий характерен для партнеров, которые остаются вместе, потому что ценят обязательства друг перед другом и построенную вместе жизнь. Они небезразличны друг другу и хотят сохранить семью и свой круг. Эти пары могут оставить измену в прошлом, но не обязательно преодолевают ее. Их браки становятся более или менее мирной версией довоенного статус-кво — все возвращается на круги своя, а их отношения не претерпевают существенных изменений.

Измена проливает свет на структуру отношений — трещины, неравномерное распределение нагрузки, осадку, плесень, а также крепкий фундамент, прочные стены и уютные уголки. Строители сосредотачивают свое внимание на этих плюсах. Они не пытаются произвести перестройку, а просто хотят вернуться в знакомый дом и отдохнуть на любимом диване. В процессе они вносят необходимые изменения, обновляют свои клятвы и заделывают все протечки.

“Отчасти я была разочарована, что не нашла в себе сил уйти от мужа. Я гадала, не упускаю ли любовь всей своей жизни, — вспоминала Джоанна по окончании страстного романа с Джароном. — Но отчасти я радовалась, что решила остаться и не разрушать семью”.

Они с мужем едва не развелись. Джоанна не верила, что муж сможет ее простить, а ей нужно было, чтобы он ее простил, потому что только так она могла простить себя. Когда прощение пришло, оно появилось “не с фанфарами прозрения, а с болью, которая собрала свои вещи, упаковала чемодан и незаметно ускользнула прочь среди ночи”, как сказал Халед Хоссейни.

Лайл сильнее сожалеет о случившемся. Вспоминая о краткой влюбленности в коллегу, он говорит: “Я никогда не думал о романе на стороне. Я ценил свой брак — я люблю и уважаю жену — и не хотел бросать детей. Я и сейчас чувствую себя виноватым. Полтора года спустя мне пришлось бы обращаться к терапевту уже с другой женщиной. И все же мне очень жаль, потому что секс с моей женой всегда был скучен — она никогда не проявляла особого интереса к нему и понятия не имеет, как это важно для меня. В этом отношении у меня нет надежды. Но я все равно предпочту посмотреть порно и не ввязываться в неприятности, чтобы не рисковать потерей семьи”.

Такие партнеры предпочитают домашний уют головокружительным рискам романтической любви и сексуальной страсти. Самореализация без этической швартовки кажется им пустой. Они предпочитают глубокую, крепкую любовь и верность. Поступая правильно, они восстанавливают собственную целостность, что для них гораздо важнее любых внебрачных увлечений. Обязательства для строителей превыше всего.

Мэдисон и Деннис всегда казались мне именно такой парой. Разоблачение его измены погрузило их отношения в хаос, но на наших встречах я заметила, что они умеют выражать и признавать огромный диапазон чувств. Их толерантность к неопределенности и неуверенности позволила им проанализировать собственные отношения, что сблизило их еще сильнее.

Моральная измена i

При моральной измене один из партнеров испытывает влюбленность и романтические чувства. Но не к своей второй половинке, а к другому человеку. Обычно моральную измену можно распознать по изменившемуся поведению супруга или супруги. Как правило, человек будет задерживаться «на работе», находясь дома – витать в облаках и отвечать на самые обычные вопросы раздраженно. Он все время будет пытаться сбежать от партнера под любым предлогом.

Если человек уделяет много времени объекту любви, постоянно с ним общается и дарит подарки, значит моральная измена в скором времени перерастет в физическую.

При моральной измене один из партнеров испытывает влюбленность и романтические чувства. Но не к своей второй половинке, а к другому человеку. Обычно моральную измену можно распознать по изменившемуся поведению супруга или супруги. Как правило, человек будет задерживаться «на работе», находясь дома – витать в облаках и отвечать на самые обычные вопросы раздраженно. Он все время будет пытаться сбежать от партнера под любым предлогом.

Как себя вести, если муж изменяет

Обычно информация об измене супруга сваливается внезапно и некстати. Сложно в такой ситуации сразу решить как себя вести после измены мужа. Толи закатить скандал, толи молча исчезнуть, толи сделать вид, что ничего не знаешь. Реакция зависит от нюансов измены и ваших взаимоотношений.


Сначала известие об измене мужа может ошарашить. Реакция может быть разная: удивление, недоверие, злость, обида, разочарование и т.п. Но очень важно держать себя в руках и не сделать никаких непоправимых вещей.

Добавить комментарий