Колесо жизненного баланса

Ошибки

Которые несут за собой разочарование и потерю интереса.

  1. Жажда быстрых результатов. Любое психологическое изменение нужно закрепить. От одноразового улучшения шкала в колесе жизненного баланса не подскачет до 10.
  2. Использование, как одноразового инструмента – нарисовал круг и забыл. Важное условие сверяться по вехам и отмечать свой рост.

Считается, что начало перемен можно увидеть через три месяца по некоторым сферам. Со сложными жизненными целями может пройти и год и другой.

При этом внесу каплю мёда. Сложные сферы (карьера, финансы) могут «волшебным» образом повышать свой критерий без целевых действий. То есть человек, вроде бы ничего локально по ним не делает. Корректирует другие параметры – общение, отдых, семью. И вдруг «бац» — и подвернулась хорошая работа.

Таким образом, вселенная награждает каждого человека за развитие. А если не ударяться в «невидимое», то прокачка общения дает свои плоды. Вы не замечая, совсем по-другому ведете себя, скажем, на собеседовании. (По теме собеседования и написания резюме – практические советы – здесь).

Или увеличился круг знакомых, которые принесли весть о новой работе. Таким образом, изменение одной сферы жизни ведет к улучшению в других сферах.

Правда бывает и так: работа «подвернулась», а сомнения одолели — «Нужны ли мне эти перемены?» Помочь принять решение (в любом сложном вопросе) поможет психологическая техника — квадрат Декарта. А повысить уверенность в своих силах — СВОТ анализ.

Минус, на мой взгляд, колеса с множеством сфер – в рассеивании внимания. Теряется фокус с важных областей. Лично я не люблю работать с 16 сферами (но это мое мнение). Предпочитаю сложные области выносить в отдельную диаграмму. Так получается быстрее динамика и меньше суматохи.

Какие сферы выбрать

Все люди разные. То, что важно одному человеку, может оказаться совсем ненужным другому. Поэтому при заполнении колеса баланса жизни руководствуйтесь исключительно своими ценностями, предпочтениями.
Список сфер жизни, подходящих для диаграммы, выглядит так:

  1. То, что вас окружает. Сюда относится обстановка на работе и в коллективе, жилье, город и даже государство.
  2. Семья, круг общения. Какое влияние оказывают на вас эти люди? Помогают ли идти вперед или тянут назад? Выбрали бы вы этих людей в друзья, делая выбор осознанно, обладая тем багажом знаний и опыта, который есть у вас сейчас?
  3. Романтические отношения, любовь. Чаще эту сферу выбирают женщины. Для них надежность, доверие в отношениях – дополнительная сила, мотивация к действию. Для женщин порядок в личной жизни дарит возможность заняться реализацией креативных и успешных идей.
  4. Дети. Кто-то захочет соединить эту сферу с одной из предыдущих (семья, отношения). Но для некоторых женщин это отдельная грань колеса баланса. В особенности это касается многодетных мам или женщин в декретном отпуске.
  5. Здоровье. Здесь тоже есть вопросы к колесу жизненного баланса. Задумайтесь, в каком состоянии ваше тело? Какие привычки помогут поддерживать здоровье, а какие, наоборот, губят?
  6. Красота, внешняя привлекательность. Можно объединить со здоровьем. Но все же эта сфера включает в себя гораздо больше, чем крепкое здоровье. Это жесты и мимика, походка, манера общения.
  7. Отдых, жизненная энергия. Бешеный жизненный ритм лишает многих людей полноценного отдыха и даже сна. Это плохо, поскольку от него зависит душевная гармония, счастье в отношениях, работоспособность. Спросите себя: есть ли в моем графике время на сон, расслабление, прогулки с друзьями, чтение и другие приятные занятия?
  8. Деньги. Хватает ли тех денег, что у вас есть, на самое необходимое, крупные покупки, исполнение желаний? Можете ли вы осуществить свои мечты?
  9. Карьера, место в обществе, успех. Здесь все зависит от стремлений и от того, что вы считаете успехом. Для кого-то это должность. Женщина же может считать себя успешной хозяйкой, хорошей матерью.
  10. Хобби, увлечения. Есть ли у вас занятие, которое поглощает вас с головой? Выделяете ли вы на него время?
  11. Личностное развитие. Ставите ли вы новые цели? Развиваете ли какие-либо качества, привычки?
  12. Духовность. Знаете ли вы смысл жизни? Осознаете ли, зачем живете? Известна ли вам цель существования?

Выберите самые важные для вас сферы и заполните колесо баланса жизни.


Допустим, вы на 100% довольны семейными отношениями. Им смело ставьте 10 баллов. Со здоровьем у вас также все в порядке. Здесь тоже ставьте высокий балл. А вот в бизнесе есть некоторые проблемы. Оцените их серьезность и заполните соответствующий сектор.

Как работать с сегментами колеса баланса

Для того, чтобы сбалансировать ваше колесо, выполните следующее.

Внимательно изучите каждую сферу и набросайте примерный план действий на ближайшее время. Что именно вы можете сделать, чтобы ваша оценка данного сегмента стала выше?

Возможно, вы захотите пройти какой-то тренинг или отправиться в путешествие, купить билеты в кино или прыгнуть с парашютом. Разрешите себе мечтать и хотеть. Не бойтесь устанавливать себе длительные сроки, чтобы не разгребать одновременно кучу дел.

Самый важный шаг — ваши действия!

Взгляните еще раз на свое колесо баланса . Какой сегмент является наиболее проблемным?

Конечно, можно корректировать все колесо сразу, потихоньку и не спеша.

Но я рекомендую вам взять под контроль сферы жизни с самыми низкими баллами и заняться ими в первую очередь.

Итак, мы с вами разобрались в том, что важно поставить в приоритет сферы с самыми низкими показателями(от 0 до 4 баллов). Вам необходимо выйти из состояния “все плохо” и привести данные сферы жизни к показателям выше 5.

А далее постепенно выравнивать и улучшать все остальные сектора круга. Чем ровнее получится ваше колесо жизни, тем проще ему будет «катиться». А значит в вашей реальности установится баланс, и придет удовлетворение от проделанной работы над собой.

Ведь секрет счастья очень прост — это гармоничное развитие всех сфер жизни.

Если вы будете рисовать ваше колесо баланса хотя бы раз в квартал, вы сможете вовремя увидеть и скорректировать сферы, которые начали «проседать».

Сферы жизни колеса баланса

Если тест колесо жизненного баланса делается впервые, стоит использовать канонические варианты сфер. А уже впоследствии откорректировать методику под себя. Восемь сфер баланса жизни:

  1. Физическое состояние. Это спорт, поддержание здоровья, хорошее питание, достаточный сон – все то, что формирует наше физическое тело и способствует его полноценной активности.
  2. Личные отношения. Сюда относят все моменты, касающиеся семьи или просто близких отношений – родители, дети, любимые.
  3. Личностное развитие. Разное у всех, но способствующее формированию личности и ее особенностей. Оценивать можно ум, характер, наличие знание, качество привычек, уровень владения языками.
  4. Карьера и доходы. Эта сфера жизни колеса баланса в первую очередь отражает уровень финансового достатка. А также перспективы в профессии и правильность сделанного выбора.
  5. Друзья. Нас формирует окружение, поэтому очень важно уметь непредвзято оценивать своих близких. Правильный баланс в этой сфере: треть друзей ниже вас по уровню жизни, треть выше, треть имеет схожие показатели.
  6. Яркость жизни. Все, что дает энергию и наполняет позитивом. Чаще всего сюда относят эмоциональные события – путешествия, развлечения, приобретение какого-то нового опыта.
  7. Хобби. Второй источник жизненной энергии – развитие в том, что приносит удовольствие. Нередки здесь и приятные бонусы – новые источники дохода, интересные знакомства, творческие открытия.
  8. Духовная сфера. У каждого она своя. Кто религиозен, тот может продолжать развитие в этом направлении. Для других интерес может представлять знакомство с неизвестными религиозными догмам, философия, чтение трудов великих людей, изучение смысла жизни или принципов шаманизма. То есть это все что выходит за сферы материального и способствует укреплению духа.
Читайте также:  ТОП самых красивых и сексуальных женщин 2020 года

Где составлять колесо жизненного баланса? Для прорисовки сфер жизни колеса жизненного баланса подойдет excel, стандартный ежедневник, лист формата A4, ватман. Любой удобный вариант.

Что оценивать? Округлость полученной диаграммы. Чем четче полученный круг, тем увереннее он катится по жизни. Тем ярче повседневность и интереснее будни. Плохо, когда какая-то из сфер имеет особенно низкие показатели. Это тормозит общий темп жизни и отнимает массу энергии.

Не стоит писать глобальные планы. Лучше реальные – на неделю, максимум месяц. И не один вариант, а два, три, четыре. Чтобы каждые несколько дней делалось что-то для улучшения состояния конкретной сферы жизни.

Описание сфер.


Обозначение сегментов:

Первое – взаимосвязи

Задумайтесь, есть ли области, которые взаимосвязаны и влияют друг на друга. Иногда изменения в одной сфере повлекут изменения в другой. И будет здорово, если вы найдете такие волшебные ключики, которые открывают новые возможности сразу во всех направлениях.

Например, иногда переезд в другой город (изменение в сфере «Что вокруг») может существенно повлиять на другие сферы жизни – Карьеру, Семью, Окружение.

Но бывает, вы свою жизнь, прямо скажем, запустили. Правда в том, что если пустить жизнь на самотек, это иногда приводит к не слишком приятным результатам.
Почему так произошло – вопрос хороший, но с ним лучше разбираться отдельно. Сейчас важнее разобраться с тем, как изменить ситуацию.

Интерпретация результатов упражнения

Главным этапом в выполнении данного упражнения является анализ (интерпретация) результатов, цель которого заключается в определении, насколько ваша жизнь разбалансирована, и в попытке понять, что и как надо делать, чтобы восстановить баланс. Здесь будет уместно задать следующие вопросы.

Основная цель данного упражнения заключается в том, чтобы дать оценку тому, насколько успешным вы чувствуете себя во всех сферах. Оценка проводится по шкале от 1 до 10. Нуль размещаем в центре окружности, а все лучи-линии, разделяющие колесо на секторы, разбиваем на равные отрезки, отдаляясь от центра к границе круга.

Как работать с колесом жизненного баланса

Нередко человек усиливает и без того сильные стороны и не уделяет внимания развитию слабых. Поэтому со временем на этом фронте положение дел становится еще хуже. Главная задача при работе с колесом жизненного баланса – подтянуть самые слабые и приоритетные сферы. Хотя если правильно подходить к процессу, сферы с низким приоритетом будут более удовлетворительными, потому что у человека нет к ним завышенных требований.

Чтобы приводить свою жизнь в порядок, нужно действовать постепенно. Сначала улучшать ее в одной сфере, потом – в другой. Любые успехи могут переноситься в другие области, поэтому небольшие победы ускоряют достижения иных целей.

После составления колеса жизненного баланса необходимо прописать список действий, нужных для улучшения самой слабой сферы жизни.

Необязательно всем сферам уделять равное внимание. Для одних достаточно всего 30 минут в день, чтобы получить удовлетворительный результат. В случае с другими времени может потребоваться больше. Часто у человека есть одна основная сфера и много дополнительных. Это абсолютно нормально.

После трактования результатов необходимо составить реальный план. То есть он должен строиться на реальных навыках или возможностях. Психология говорит, что нереалистичные планы так же вредны, потому что создают иллюзию движения к успеху, потом приводят к сильнейшему разочарованию.


После составления колеса жизненного баланса необходимо прописать список действий, нужных для улучшения самой слабой сферы жизни.

Эволюция колеса баланса

Люди склонны игнорировать неприятное в своей жизни – это факт из психологии. А в самоанализе Здоровья или Финансового колеса – важно честно собирать все факты о себе, а не только приятные. Поэтому, чтобы правильно составить карту жизненных фактов, желательно внешнее руководство.

Техника «Колесо жизни» с помощью компьютера эволюционировала в онлайн конструктор «Карты сферы жизни». Внешне похож на онлайн тест, упражнение помогает разобрать основные сферы жизни на молекулы-факты и нарисовать интеллект-карту каждой сферы жизни.

  • 1. Колесо жизни
  • 2. Колесо Здоровья
  • 3. Карта Здоровья

Упражнение адаптировано для женщины, для родителей и для подростков. Техника выполнения – пошаговый коучинг, но без коуча. Онлайн тест помогает найти свой фокус и поставить 3 ключевые цели для достижения баланса, успеха и счастья.

Жизнь по интуиции привела нас туда, где мы сейчас. Тщательный анализ жизненных ценностей приведёт нас туда, куда мы хотим попасть – в точку «Б».

  • Р. Гандапас – «Полная Ж: жизнь как бизнес-проект» . Аудиокнига.
  • Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»
  • Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха»
Читайте также:  Как закончить больные отношения?

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

  • максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10 – 15 минут;
  • очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
  • возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
  • эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.


Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Время анализа пришло

Секрет успеха и счастливой жизни заключается в исключительно гармоничном сочетании всех сфер жизни.

Делая ставку на что-то одно: социальную значимость или же, финансовую стабильность, человек рискует не получить удовлетворение в других областях. А как итог: разочарование, обиды, депрессия.

И чтобы это всего не допустить, нужно научиться соблюдать баланс во всех сферах жизни. «Утопия», скажет вы, и в чем-то будете правы. Но есть ряд методик, позволяющих прийти к некоторой гармонии.


Секрет успеха и счастливой жизни заключается в исключительно гармоничном сочетании всех сфер жизни.

Методика “Колесо жизненного баланса”

Колесо жизненного баланса, или колесо жизни – это популярная в психологии методика, которая часто предлагается перед проведением тренингов, началом продолжительной психотерапии, или просто в тех случаях, когда вам кажется, что что-то не так, а что именно – не совсем понятно. Это вроде бы и простой, но, вместе с тем, весьма эффективный способ разложить все по полочкам и выбрать, в каких направлениях стоит двигаться. В этой статье мы расскажем, как составить такое колесо.

  • Семья, личная жизнь.
  • Отношения с друзьями.
  • Отдых и развлечения.
  • Работа и карьера.
  • Финансы.
  • Здоровье.
  • Духовное развитие.
  • Хобби, увлечения.

Колесо баланса

ПРИЗНАЙТЕСЬ, ВАМ ПРИХОДИЛИ В ГОЛОВУ МЫСЛИ, ЧТО ВЫ БЕЖИТЕ, КРУТИТЕСЬ, НО НЕТ РАДОСТИ И УДОВЛЕТВОРЕНИЯ?

И, конечно, представляли себе, что ваша собственная история будет выглядеть иначе. Внутри вас растет недовольство и нет радости от пройденных дней. Причиной может быть то, что человек сконцентрировался на одной сфере жизни, а другие стороны просели.

Дело в том, что наш путь, это не движение по прямой на плоскости, где есть только карьера или только любовь. Жизнь — это переплетение из семьи,
здоровья, работы, увлечений, друзей, денег, отдыха, духовности. Если какая-то сфера подкачала, то нет гармонии, растет раздражение или одолевает дикая апатия.

Колесо жизненного баланса , что изобрел Пол Дж. Мейер, основатель целой индустрии по личному росту, сконструировано из всех важных составляющих. Оно позволяет наглядно увидеть, что у нас не срослось и куда срочно следует вложиться. Своего рода срез нашей жизни, как на стволе дерева, когда видны годовые круги, качество коры и лубяных волокон.

В чем ценность колеса баланса жизни?

Люди часто ставят себе цель: подняться по карьерной лестнице. И на пути сметается все, человек идет напролом, забывая о собственном здоровье и покое, забрасывая семью и друзей. Цель достигнута, желанная должность у вас в руках. В душе царит пустота и нет радости: дети выросли и отдалились, друзья о вас забыли, беспокоят боли в сердце и скачки давления,вы попросту потеряли баланс жизни.

В каких случаях помогает прием Мейера?

  1. Колесо баланса и помогает взглянуть на ситуацию со стороны, выявить больные места, куда срочно надо сфокусироваться и “отремонтировать” прохудившиеся участки. Тренеры по личностному росту, бизнесмены, психологи активно применяют его для “диагностики неполадок” и верного вектора направления.
  2. Иногда у человека масса идей, желаний, хотелок, он просто в растерянности, за что же схватиться в первую очередь. И в этом случае отлично выручает изобретение Мейера: становится ясной и понятной очередность и приоритетность задач.
  3. Если все валится из рук и ничего не радует, то и здесь выручит колесо жизни.

Как работает колесо Мейера.

1. Нашу жизнь можно представить как круг, разбитый на несколько сегментов, чаще всего их восемь. Каждый участок отвечает за свою сферу жизни:

  1. Карьеру
  2. Семью
  3. Друзей
  4. Здоровье
  5. Хобби, интересы
  6. Деньги
  7. Отдых
  8. Личное развитие, духовность

На деле секторов может быть больше или меньше, это все очень индивидуально и зависит от возраста, положения, должности и запросов. Вспомните себя в 17 лет, о чем вы мечтали, чего хотите в лет 35, это совершенно разные приоритеты, запросы, желания. Если в юности вы мечтали поступить в ВУЗ, встретить парня, даже принца на белом коне или корабле с алыми парусами. То в 35 лет совсем другие желания: получить новую должность, расширить квартиру, отдохнуть всей семьей на море, больше внимания от мужа и здоровья покрепче.

Вы можете нарисовать круг на листе бумаге или заполнить его в электронном виде. Например, вот так:

2. Для каждого сегмента существует шкала оценок от 0 до 10. Вам необходимо определить, как выглядела бы собственная жизнь, если бы участок был прокачан на десятку. По этому принципу и проставьте баллы в каждой секторе. Оценивайте себе максимально честно, этот листок не для всеобщего обозрения, а ваш личный анализ.

  • оценка от 0 до 3 кричит о том, что ситуацию срочно нужно менять, все запущено;
  • баллы 4 — 7 говорят, что требует поменять, усилить, подтянуть;
  • 8 — 10 — это круто, стабильно, оставляем как есть.
Читайте также:  Как признаться мужчине в любви не говоря слово люблю

Допустим, вы рассматриваете свое здоровье. Хронический бронхит или ангина достают с детства, почти каждый год болезнь подкашивает вас. Тогда ставим себе — 5-6.

Подумаем о хобби, если вы получаете удовольствие от рисования, пения, коллекционирования, но сложно вспомнить, когда последний раз занимались любимым делом, то оцениваем себя на 1-2, не более.

Если есть муж и дети, но все живут собственными интересами, вы мало вместе проводите времени, не делитесь планами и проблемами, то оценка будет около слабенькой тройки. Ну а в карьере вы собой довольны и гордитесь, достигли даже большего, чем задумывали, тогда проставляем 9-10.

И так по каждой области. Более наглядно видно, когда вы закрашиваете свой круг разными цветами или вообще зарисовываете, чтобы видеть впадины и провисания.

Так вам легче определить: ваше колесо ровное, вы всем довольны или оно напоминает вентилятор с переломанными лопастями.

3. Составляем план работы над ошибками и “лечение”. Диагноз поставлен, находим лекарство и период выздоровления. Важно: выбираем 2-3 области, что наиболее ослабли и прорабатываем их в первую очередь.

4. Как правильно работать с колесом баланса. Честно заполнить колесо баланса и найти слабые места, это отлично, но половина дела. Если устали жить в дисгармонии и хотите равновесия, то все сегменты нужно подтянуть до одного размера.

Если у вас, как на этой схеме, просели участки с деньгами и друзьями, то пишем тактику и стратегию для улучшения данных направлений. Шаги должны быть ясно выражены, определены сроки и даты.

Хочу восстановить теплые отношения с подругой, для этого:

  1. Раз в неделю железобетонно звоню ей.
  2. Раз в месяц встречаемся в кафе.
  3. Куплю ей маленький приятный сюрприз.
  4. Предложу вместе ходить на занятия по йоге. Напомню что на посещение зала с подругой, существует скидка.

5. Через три месяца нарисуйте новое колесо баланса . Жизнь не статична, вы уже оформили репетиторство, добились повышения оклада и у вас провисла совсем другая сфера — отпуск, свободное время. Поэтому необходимо сделать новый срез своего пути.
6. Полезно разместить на виду горячо желаемые картинки, чего вам не хватает. И пусть они будут самыми невероятными, но у вас есть шанс получить их в реальности. И вы точно этого достойны.

  1. Сегодня делаю табличку учета доходов и расходов. И буду заносить туда ежедневные траты. Раз в месяц анализирую.
  2. Возьму несколько переводов для подработки.
  3. Завтра, в 14.20 разговариваю с начальником по повышению оклада. Стаж, опыт, квалификация это позволяют.
  4. 20 августа оформляю официально репетиторство и занимаюсь им.

Формула счастья достаточно проста — это гармония во всех областях жизни. Если вы утром с радостью идете на работу, а вечером летите к своей семье, по выходным получаете удовольствие от общения с друзьями, спорт наполняет силами, в квартире тепло и уютно, отдых на море оставляет приятные впечатления и организм не дает сбоев, для вас это — счастье.

Вы можете нарисовать круг на листе бумаге или заполнить его в электронном виде. Например, вот так:

Дорожная карта проекта по созданию личной стратегии (SCRUM-доска)

В отдельных случаях выявленные проблемы и поставленные задачи по их решению достаточно просто начать реализовывать, но в некоторых более сложных случаях решение такой задачи вполне сойдёт за полноценный стратегический проект, который потребует отдельного планирования и выделения ресурсов. В этом случае мы будем обязаны поставить соответствующую цель и разработать детальный план по её достижению. Именно в этом случае цель попадёт в нашу личную стратегическую карту.

  1. Скачать на свой компьютер файл Rytsev Advanced Life Balance Assessment.xlsx из приложения, в котором находится шаблон для оценки (возможность скачивания входит в материалы урока курса).
  2. Открыть файл и при необходимости скорректировать годы оценки, названия проекций и сфер жизни, если они отличаются от стандартных значений в шаблоне.
  3. Ознакомиться с примерами диаграмм для анализа, которые даны в шаблоне.
  4. Стереть пример оценки сфер жизни (заполненные цифрами столбцы 2019 и 2020).
  5. Внимательно оценить состояние каждой сферы своей жизни и указать в столбце за соответствующий год балл от 1 до 5 в зависимости от степени соответствия принятой миссии и поставленным целям (шкалу см. выше)
  6. Проанализировать результаты на основании следующих трёх источников:
    • На основании диаграммы дисбалансов (справа внизу) выявить наиболее проблемную проекцию (это проекция с наименьшей долей баллов).
    • На основании цветовой шкалы в столбце оценки понять наиболее проблемные сферы жизни, состояние которых препятствует достижению вами вашей миссии и реализации личной стратегии.
    • Оценить лепестковую диаграмму, которая автоматически формируется исходя из ваших данных.
  7. Выделить сферы жизни с наиболее низкими оценками.
  8. Проанализировать все сферы жизни на предмет необходимости изменений и способов этих изменений.
  9. Сформулировать задачи по преодолению разрывов между желаемым и фактическим состоянием сфер жизни и вставить формулировки этих задач в соответствующий слайд своей личной стратегии (см. ниже).

Колесо жизненного баланса онлайн — инструмент по достижению целей и личного развития в жизни и бизнесе

О колесе жизненного баланса (сокращенно КЖБ) уже написано так много статей, что резонным станет вопрос — «а зачем рассказывать о нем снова?«

Уверяем вас, что сегодня, все будет совершенно не так как у всех. Мы поговорим о КЖБ не просто как об инструменте по повышению личной эффективности, а как о способе построения «линии денег». В частности, для наработки энергии целей.

Согласитесь, не имея целей, вам трудно будет достичь успеха в жизни, даже если вы не верите в то, что за цифрами в вашей дате рождения скрывается какой-то код.

И давайте сразу договоримся, чтобы получить результат, необходимо не просто слушать, а начать делать упражнение прямо в процессе просмотра видео.


О колесе жизненного баланса (сокращенно КЖБ) уже написано так много статей, что резонным станет вопрос — «а зачем рассказывать о нем снова?«

Добавить комментарий