100 предметов идеального гардероба 2020

Можно ли быть стильной и современной в любой ситуации? И при этом не забивать шкаф до отказа в желании не отстать от моды и всё предусмотреть? Конечно, можно, если подойти к подбору гардероба с умом. Стилист Аня Парфенова подготовила для нас очень полезный список –
в нем 100 вещей, которые помогут всегда и везде выглядеть на все сто!

Каждая девушка хочет выглядеть модно. Чтобы реализовать это желание, не обязательно каждый сезон обновлять гардероб, скупая большое количество одежды. Необходимо создать свой собственный стиль. Имея в своем арсенале 100 беспроигрышных вещей, вы будете выглядеть безупречно в любой ситуации.

В этой статье я собрала топ 100 предметов для идеального гардероба 2020 года, включая модные тенденции. Обладая этими вещами и аксессуарами, вы построите свой гардероб рационально. Таким образом, вся одежда будет сочетаться между собой.

В списке есть вещи базового гардероба, которые прослужат вам 2-3 года. Это – одежда хорошего качества, вне сезонов, нейтральных оттенков.

Итак, давайте скорее приступим!

Топ 100 вещей идеального гардероба 2020:

1 – 4. Белье хорошего качества. Бежевый и черный бесшовные комплекты подойдут под любую одежду. Идеальным считается иметь по два комплекта каждого цвета. Обратите внимание, белого цвета нет в перечне. Под белую одежду надевают бежевое белье.

5. Серебряные и золотые украшения, бижутерия, жемчуг украсят и дополнят любой образ. Осторожно нужно выбирать жемчуг, он добавляет возраст.

6 – 7. Часы, рекомендую приобрести две пары. Одни на цепочке, другие на ремешке.

8 – 9. Две пары лодочек, бежевые и черные. Эта потрясающе красивая и элегантная обувь на все случаи жизни. Безусловным преимуществом является ее универсальность. Лодочки вы сможете надеть в любое время года.

10. Белые кроссовки без лишних надписей и логотипов. Такую обувь вы можете надеть как с деловым костюмом, так и с платьем.

11. Трендовые кроссовки, цветные или объемные. Выбирайте что вам по душе. Смело комбинируйте спортивную обувь с деловым и женственным стилем, такие сочетания на пике популярности.

12. Лоферы черного цвета. Эта вещь всегда актуальна в деловом стиле, к тому же очень удобна в стиле casual.

13. Сапоги с широким голенищем. Пользуясь актуальным стилевым приемом заправлять штаны или джинсы в сапоги, вы будете выглядеть модно.

14. Босоножки на невысоком каблуке нейтрального базового цвета необходимая вещь для любой девушки. Надевая актуальные сейчас капроновые носочки, вы сможете носить босоножки и весной и летом.

15. Удобные шлепанцы выручат вас летом на отдыхе и подойдут к расслабленному стилю casual.

16. Белая обувь – тренд этого года. Смело выбирайте сапожки, туфли или босоножки. Светлая обувь визуально вытягивает образ, добавляя пару сантиметров вашему росту.

17. Белая мужская рубашка. Большинство модных экспертов рекомендуют иметь мужскую рубашку в женском гардеробе. Своей фактурой и кроем, она подчеркнет вашу женственность и хрупкость.

18. Маленькое черное платье, пожалуй, первая вещь, которую называет каждая девушка при мысли об идеальном гардеробе. В таком платье вы будете выглядеть женственно и привлекательно.

19. Жакет особенно популярный в этом сезоне, а если вы выберите модель oversize то попадете в точку. Сочетайте его не только с джинсами и брюками, но и с юбками миди и платьями.

20. Жакет крупной вязки согреет вас в холодную погоду и одновременно будет стильно дополнять ваш повседневный образ.

21 –23. Гольфы нейтральных цветов. К таким относятся черный, серый, бежевый. Достаточно иметь по одному каждого цвета. Они прекрасно сочетаются с рубашками и жакетами. Это всегда беспроигрышный вариант для делового стиля.

24 – 29. Футболки базового цвета (белая, черная, бежевая). Их вы можете носить круглый год, сочетая в разных стилях и комбинируя с уже имеющейся одеждой. 30. Футболка поло. Выбирайте под свой образ жизни, яркую или в спокойных тонах. Поло замечательно смотрится в спортивном и в повседневном стилях.

31 – 33. Свитер. Приобретая минимум три свитера нейтральных тонов, желательно бежевый, черный, серый, вы создадите себе базу, которая будет органично сочетаться с уже имеющийся одеждой и легко комбинироваться с новыми вещами.

34 – 35. Джинсы. Стоит приобрести минимум две пары, темно-синие и черные, идеально подходящие вашему типу фигуры. Джинсы стали неотъемлемой частью нашего гардероба, они основа любой капсулы и подходят к каждому стилю.

36. Джинсы слоучи определено интересная модель, подходящая всем типам фигуры. К тому же эти джинсы сочетаются практически с любой обувью.

37 – 38. Штаны необходимы минимум в двух цветовых вариантах, например, черные и серые. Стильные укороченные модели универсально сочетаются с обувью на каблуке и с кроссовками.

39. Брючный костюм с объемным жакетом – хит сезона. Брюки и жакет вы сможете по отдельности комбинировать с другими вещами, что безусловно практично и позволяет создать больше образов.

40 – 41. Джинсовые шорты для прогулок в городе и для отдыха. Стоит разделить модели, подлиней носите с шелковой майкой, футболкой и рубашкой в городе, а более короткий вариант оставьте для отдыха на пляже.

42. Велосипедные шорты или как их еще называют «велосипедки» особенно популярны и пригодятся не только для занятий спортом, но и в повседневной жизни. Комбинируйте их с худи, футболкой, майкой или жакетом. Добавив сумку через плечо и кроссовки, вы будете выглядеть современно и стильно.

43. Юбка-карандаш вытягивает силуэт и скрывает недостатки. Это еще одна вещь, которая подходит любому типу фигуры и должна быть в гардеробе. Этот элемент относится не только к деловому стилю, но и прекрасно смотрится в женственном и драматическом стилях.

44. Джинсовая юбка миди отличный вариант на смену джинсам. Деним был представлен в коллекциях ведущих дизайнеров и занял почетное место в списке трендов 2020 года. Покупая себе такую юбку, вы не ошибетесь, ведь комбинировать ее легко с базовыми вещами и модными новинками в разных стилях, добавляя правильно подобранные аксессуары.

45. Юбка-гофре, ее особенность в том, что она подойдет абсолютно любой девушке. Главное правильно подобрать по текстуре и цвету. Стильно носить юбкугофре с кроссовками. Но и не забывайте про обувь на каблуке. С юбкой вы можете надеть высокие сапоги, лодочки или босоножки.

46. Шелковая юбка миди хорошо сочетается не только с обувью на высоком каблуке, но и со спортивной обувью. Таким образом, юбку можно использовать в нескольких стилях на каждый день и для более торжественного мероприятия.

47. Платье на запах подойдет любой девушке, подчеркнет достоинства и скроет недостатки. Комбинировать его интересно со свитером, жакетом и верхней одеждой, не забывая об аксессуарах.

48. Платье в горошек. Существует разнообразие цветов и величины горошка. Поэтому выбрать понравившийся вам вариант не составит труда. И снова такое платье вы наденете и с низким ходом и с обувью на каблуке.

49. Вечернее платье на выход в свет. Подойдет платье в пол или платье миди. Для торжественных событий необходимо иметь в гардеробе нарядное платье.

50. Летний сарафан сделает ваш образ более легким и женственным. Выбирайте на свой вкус, однотонный или с принтом. Аксессуары – это сила, добавив яркие акценты, вы привлечете к себе внимание.

51. Легкое струящееся платье с цветочным принтом считается must-have в этом сезоне. Принт может быть крупным, объемным или мелким. Выбирайте соразмерно с вашими пропорциями.

52 – 53. Купальники, открытый и закрытый. Их никогда не бывает много, начните свою коллекцию с однотонных моделей, добавляя популярные цвета и принты.

54. Шелковая майка пастельных тонов будет отлично смотреться под жакет и как отдельный элемент в более свободном образе, в романтическом и женственном стилях.

55 – 56. Базовые майки нейтральных тонов (несколько штук) будут служить не только в качестве нижнего белья, но и отдельной вещью летнего гардероба.

57. Тельняшка в различных вариациях – замечательный элемент морского стиля. Ее можно также использовать в повседневном, спортивном, творческом и натуральном стилях, что говорит о многофункциональности этой вещи.

58 – 61. Блузка. Минимум четыре разных варианта должно быть в гардеробе. Например, нейтрального цвета, яркого акцентного цвета, блузка с принтом и с рукавами-буфами. Чтобы выглядеть нарядно и женственно в повседневной жизни, носите блузки сочетая их с юбками, джинсами и брюками.

62. Рубашка oversize белого цвета замечательно впишется в любой стиль. Эта вещь выручит вас во всех ситуациях. Вы сможете сочетать ее с различной обувью и создать потрясающе стильные образы.

63. Кожаная рубашка – очень модно, стильно и функционально. Надев поверх футболки, свитера или гольфа вы утеплите свой образ и сделаете его интересным.

64. Джинсовая куртка oversize – помощник в создании модного и практичного гардероба. Как вы уже знаете, деним популярный в этом году и актуально сочетать его в кардинально разных стилях.

65. Жилетка – тренд в этом сезоне. Составляйте многослойные образы, выбрав кожаную, вязанную, трикотажную и другие модели.

66. Тренч бежевого цвета. Из года в год эта вещь не выходит из моды и относится к базовому гардеробу. Вы можете надеть ее практически с любой одеждой. Невероятно популярными остаются образы в спортивном стиле.

67 – 68. Бежевое пальто, а также пальто серого цвета. Не секрет, что пальто структурирует наш гардероб, делая его практичным. Имея одно классическое пальто, выберите вторую модель объемного необычного кроя.

69. Куртка-косуха считается незаменимым элементом гардероба. И тут тяжело не согласится. Косуха остается модной уже много лет, а разнообразие цветов и моделей позволит выбрать и вписать ее в большое количество стилей. Например, вы можете надеть ее с легким платьем в стиле гранж, добавить как верхний слой в повседневный стиль, в стиль милитари и даже в стиль бохо выбрав модель коричневого цвета.

70. Пуховик. На зимний период лучше выбрать стильный длинный пуховик. Качество при выборе должно стоять на первом месте, и тогда верхняя одежда прослужит вам несколько сезонов.

71. Теплый шарф выбирайте под верхнюю одежду. Цвет шарфа и шапки не должны быть одинаковыми. А завязав шарф необычным способом, вы добавите изюминку в свой образ.

72 – 74. Косынки. Чем больше их в вашем гардеробе, тем лучше. Вы можете завязать косынку не только на шею, но и на руку или на сумку. Минимум три косынки разного цвета стоит приобрести в свой гардероб.

75. Шляпа – ведро – стильная вещь, которая украсит ваш образ. Существуют разные варианты шляпы. Выбирайте подходящую вам по материалу. Отдавая предпочтение более легкой ткани, вы сможете носить ее летом. Выбрав плотный материал, вы будете иметь возможность надевать шляпу весной и осенью.

76. Шапка бини есть практически у каждой девушки. Удобная и теплая, она также является интересным аксессуаром. Обратите внимание на яркие цвета, добавив акцент, вы разнообразите и освежите образ.

77 – 78. Пояса разных цветов и разные по фактуре. Уверена что у любой девушки, есть несколько вариантов поясов в гардеробе. Этот аксессуар все больше используют с платьями, жакетами и свитерами.

79 – 80. Кожаные перчатки хорошего качества, будут указывать на ваш вкус и стиль. Подберите разного материала короткие и длинные перчатки. Желательно иметь две пары, но не останавливайтесь и на этом. Для разных сезонов приобретите более легкие и плотные варианты различных цветов.

81 – 83. Сумка – однозначно один из самых важных аксессуаров в образе. Она делает его завершенным. В гардеробе должно быть минимум три сумки разного цвета и фактуры хорошего качества. Например, сумка-шопер большого размера, маленькая через плечо, сумка среднего размера на каждый день.

84 – 85. Костюмы для дома в нескольких вариантах. Выглядеть красиво дома всегда приятно. Составляя свой гардероб, не забудьте о домашних вещах. Среди огромного количества вариантов представленных в магазинах, подберите разные комфортные вам модели.

86 – 87. Шелковая пижама смотрится очень женственно. Минимум две стоит включить в свой гардероб.

88. Колготки разных цветов – прекрасный аксессуар для создания интересных образов. А колготки в цвет обуви визуально добавят несколько сантиметров вашему росту.

89 – 90. Худи – популярная вещь в гардеробе, ведь оно легко сочетается с женственным платьем и юбкой. Несколько пар разного цвета просто must-have. Вы легко можете выбрать модель с капюшоном или с карманом впереди.

91 – 92. Солнцезащитные очки с разной оправой. Подберите их соответственно чертам вашего лица, руководствуясь модными тенденциями. В моде цветные очки и очки без оправы, массивные и очки-авиаторы, круглые и продолговатые.

93. Зонтик хорошего качества неотъемлемый элемент гардероба. В дождливую погоду тоже необходимо выглядеть стильно и продумать свой образ до мелочей.

94. Кошелек в некоторой степени определяет ваше отношение к своему внешнему виду и гардеробу, в том числе. Именно от аксессуаров во многом зависит ваш образ и впечатление, которое вы производите. Выбирайте качественные аксессуары.

95. Спортивные леггинсы – удобная одежда для занятия спортом. А если вы подберете себе яркий вариант, будете выглядеть эффектно.

96. Топ для занятия спортом необходим как нижнее белье. Используется не только под одежду, но и как самостоятельная единица.

97. Теплая кофта из флиса незаменимая вещь в путешествии. Благодаря своему искусственному составу, не пропускает ветер и воду. Также прекрасно подойдет к домашнему комплекту.

98 – 99. Духи. Аромат, подходящий именно вам. Несколько запахов, на разные случаи и разное настроение.

100. Красная помада сделает самый невзрачный образ привлекательным. Правильно подберите оттенок согласно вашему цветотипу.

Собрав вышеперечисленные вещи в свой гардероб, вам всегда будет что надеть. Главное правильно подобрать одежду по размеру, фактуре и цвету, и тогда вы смело сможете составлять образы и капсулы для различных жизненных ситуаций. В данном списке легко проследить тренды этого года. Они составляют 10 % гардероба и делают его модным и интересным. Используя тренды, не стоит переусердствовать, надевая все и сразу. Одной модной вещи в образе с оригинальными аксессуарами будет вполне достаточно.

Уделив внимание и время своему гардеробу, составив его идеальным и рациональным, вы будете выглядеть неповторимо, чего я вам искренне и желаю!

Аня Парфенова , стилист

Инстаграм: @anna_p_fashion

Как собрать базовый гардероб: подробный чек-лист для женщин и мужчин

Эти вещи просто обязаны быть в вашем шкафу.

Читайте также:  Всё, что нужно знать о татуаже бровей

Базовый гардероб — одна из самых простых и гениальных идей в мире моды. Она позволяет махом решить проблемы «Нечего надеть» и «Не хочу даже думать, что надевать».

По сути, это набор классических (и, как правило, совсем не дорогих) вещей, которые сочетаются как друг с другом, так и с любой одеждой.

5 важных правил подбора базового гардероба

Они позволят не потратить деньги на красивый шлак, который на годы осядет на полках или плечиках вашего шкафа.

1. Вещи должны соответствовать вашему образу жизни

Базовый гардероб прежде всего должен быть психологически удобным. Таким, чтобы вы могли почти не глядя скомбинировать одежду и обувь и получить стильный и комфортный образ.

Если вы спортсменка или молодая мать, вряд ли вашими базовыми вещами станут узкая юбка-карандаш и туфли на шпильках. Если вы деловой человек, вовсе не факт, что вам будет комфортно даже в самых модных драных джинсах и кедах.

В общем, не тратьте деньги на то, что не соответствует вашему мироощущению.

2. Вещи должны быть такими, чтобы вы могли надеть их прямо сейчас

Если вы говорите себе: «А вдруг меня пригласят на деловую встречу и мне потребуется этот костюм. » — вы обманываете себя. Если думаете: «А вдруг я похудею на пять кило и эти брюки сядут на меня волшебно?» — вы снова обманываете себя.

Речь не о том, что в вашей жизни не будет деловых встреч или вы никогда не сбросите вес. Возможно, будут. Возможно, однажды вы действительно сравняетесь стройностью с «ангелами» Victoria’s Secret.

Проблема в том, что к тому времени вы изменитесь. И вовсе не факт, что волшебно севшие брюки доставят вам радость.

3. Вещи должны быть подходящего вам фасона, а не модного

Для базового гардероба это особенно важно. Мода проходит, а классические универсальные вещи остаются.

Покупайте то, что лучше всего смотрится на вашей фигуре: нужное подчёркивает, а ненужное скрывает. Добавить наряду модную изюминку вы всегда сможете с помощью аксессуаров.

4. Вещи должны быть из качественных материалов

Базовый гардероб — это то, что прослужит вам как минимум несколько сезонов. Поэтому обращайте внимание на ткань: она должна быть такой, чтобы вынести самую активную носку.

5. Каждая новая вещь должна сочетаться как минимум с тремя старыми

Если вы с ходу не можете представить эти сочетания, от покупки лучше отказаться.

11 вещей для базового гардероба

Не обязательно покупать всё: ориентируйтесь на правила выше и не тратьте деньги на то, что вам не нужно или не подойдёт.

Но всё-таки желательно, чтобы в вашем шкафу оказалось хотя бы 7–8 из перечисленных ниже элементов. Лишь в этом случае вы сможете сконструировать из них образы на каждый день так, чтобы не повторяться хотя бы в течение недели.

Естественно, выбор вариантов для женщин несколько шире. Если вы мужчина, так уж и быть, от платья и юбки-карандаша можно отказаться. Поехали.

1. Классическая белая рубашка или блуза

Вряд ли какая-то другая вещь сможет соперничать с нею по степени универсальности. Белая рубашка подойдёт к любому низу: хоть к расслабленному джинсовому, хоть к строжайшему деловому.

У белого есть много оттенков: алебастровый, молочный, кремовый, жемчужный. Не надо концентрироваться на белоснежном. Подбирайте рубашку под цвет зубной эмали и (опционально) белков глаз. Одежда не должна быть значительно белее, иначе визуально она сделает вашу улыбку жёлтой, а глаза — невнятными.

Что купить:

2. Белая футболка с короткими рукавами

Даже несколько! Такие футболки быстро пачкаются, поэтому хорошо, если в шкафу у вас будет свежая замена.

Что касается выбора цвета, здесь действует та же рекомендация, что и в случае рубашки: он должен подходить к цвету зубов и белков.

Что купить:

3. Водолазка

Классическая водолазка — альтернатива футболке в прохладный день. Выбирайте натуральные дышащие материалы и нейтральные цвета.

Важно, чтобы она не была в обтяжку. Плотно сидящая модель, во-первых, может слишком подчеркнуть не самые аппетитные особенности ваших плеч и талии. Во-вторых, под ней не останется места для воздуха, а значит, в прохладные дни водолазка не сможет вас согревать.

Что купить:

4. Джинсы

Выбирайте любую модель, в которой чувствуете себя комфортно. Но учтите: базовые джинсы должны иметь максимально простой крой без ярко выраженных потёртостей, украшений и аксессуаров.

Идеальные цвета — классический индиго и голубой, а также любые тёмные оттенки синего.

Что купить:

5. Классические брюки

Идеально — чёрные или тёмно-серые. Они позволят создать строгий внешний вид, даже если вы выберете расслабленный верх.

Брюки имеют обыкновение растягиваться на коленях и ягодицах. Чтобы это случилось нескоро, выбирайте качественные материалы с как можно меньшим содержанием эластана.

Что купить:

6. Юбка-карандаш

Карандаш позволяет «нарисовать» женственный силуэт, подчеркнув изгиб талии и бёдер и вытянув (за счёт подбора высоты посадки) фигуру.

Современные юбки этого кроя, в отличие от строгих предшественниц, универсальны. Их нередко шьют из хорошо тянущихся материалов. Поэтому, даже несмотря на плотность посадки, они не сковывают движений.

Кроме того, есть возможность выбирать из двух вариантов: зауженного книзу и прямого. Прямой подойдёт тем, кто привык к более свободной одежде.

Для базового карандаша идеальны холодные тёмные оттенки: чёрный, графит, нави… Они стройнят.

Что купить:

7. Чёрное платье

Маленькое чёрное платье давно стало мемом и даже приелось, однако это не отменяет его универсальности. Эта модель подойдёт и для офиса, и для коктейльной вечеринки.

Маленькое не значит ультракороткое. Оптимальная длина такого наряда — примерно до колена. Чуть выше или ниже — выбирайте исходя из особенностей вашей фигуры и личных предпочтений.

Что купить:

8. Шерстяной кардиган

Идеально для расслабленных прохладных дней. Впрочем, и в самые напряжённые приятно завернуться во что-то мягкое и тёплое.

Что купить:

9. Свитер из кашемира

Ещё один важный элемент гардероба для прохладного сезона. Выбирайте крой релакс и нейтральные цвета.

Минус вещей из качественного кашемира — высокая стоимость. Но в данном случае лучше не экономить: модели из дешёвых материалов быстро пойдут катышками и потеряют вид.

Что купить:

10. Пиджак

Важная особенность базового пиджака — мягкие струящиеся ткани и нестрогая форма. Лишь в этом случае он будет хорошо сочетаться и с джинсами, и с юбкой, и с маленьким чёрным платьем.

Снова напоминаем: в базе не должно быть никаких излишеств вроде крупных позолоченных пуговиц, вышивки или ярких аксессуаров. А вот с цветами можно поиграть. Наиболее универсальные варианты — чёрный, тёмно-синий, графит, бежевый. Однако красный, зелёный, жёлтый тоже допустимы. Правда, при одном условии: если эти цвета вам идут.

Что купить:

11. Лёгкое пальто или тренч

Верхний слой добавляет наряду стиль и глубину. Идеальным выбором тут станет облегчённое пальто или плащ.

Выбирайте модели нейтральных цветов (бежевый, горчичный, светло-коричневый, серый, нави…) и классических очертаний (без оборок и дополнительных сложных элементов). Оптимальная длина — чуть выше колена.

При покупке проследите, чтобы пальто или тренч хорошо сидели в плечах. Это важный момент для создания по-настоящему стильного образа.

Что купить:

Обратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Белоснежная весна: 5 стильных белых вещей, которые станут украшением вашего гардероба

При выборе нарядов, конечно же, нужно ориентироваться на собственные предпочтения и вкус. Но есть вещи, которые просто должны быть в гардеробе каждой женщины независимо от того, нравятся ли они ей или нет. Вы можете выбрать фасон, крой, материал, но цвет должен быть непременно белый.

Итак, запомните эти 5 вещей белого цвета, которые обязательно должны быть в вашем гардеробе.

1. Рубашка

Она может быть свободного края, строгая, но это первая и основная вещь, которая должна быть в гардеробе любой женщины, называющей себя модницей. Ее можно носить как на работу, так и на отдых, на прогулку, в ресторан, на свидание. Поистине универсальная вещь, она сочетается как с синими джинсами, так и легкими брюками, или строгой юбкой. Остерегайтесь лишь носить ее со спортивной одеждой и строгим темным пиджаком, если только того не требует рабочий дресс-код. В остальных случаях проявите фантазию.

Белая рубашка актуальна в любое время года, Летом ее можно носить на одно плечо и расстегнуть верхние пуговицы. Такой образ выглядит весьма сексуально.

2. Футболка

Зря многие думают, что футболка — удел молодых и спортивных . Дизайнеры предложили нам множество оригинальных решений, позволяющих носить белую футболку даже с классической юбкой. К тому же, она сама по себе универсальна и способна составить идеальную комбинацию многим вещам.

Если не знаете, что надеть или с чем носить новую купленную юбку или брюки, то белая футболка — то, что вам нужно. Ее можно сочетать, также, с яркой обувью. Получится хороший контраст. В дорогу, на работу, на прогулку — белая футболка будет незаменима.

Чтобы сделать образ более интересным, попробуйте надеть белую футболку под сарафан или летнее платье.

3. Платье

Как же было не упомянуть про белое платье. Элегантное, стильное, легкое, длинное, кружевное — белое платье смотрится оригинально в любом виде. К тому оно сделает ваш образ романтичным и воздушным, мечтательным и таинственным. А еще прекрасно подчеркнет ваш загар и фигуру. Не забывайте только надевать под него светлое или прозрачное нижнее белье.

Сочетайте белое платье с оригинальными босоножками и клатчем. Тогда образ станет еще более загадочным и современным.

4. Брюки

Под брюками подразумеваются, также, джинсы, которые придут на смену надоевшим синим и значительно омолодят образ. А классические белые брюки подойдут в качестве наряда для офиса вместо классических черных. Кроме работы, их можно надеть и на прогулку, на деловые встречи, на мероприятия. Хорошо будут смотреться белые брюки со спортивным стилем, кроссовками и кардиганом.

Интересным станет образ “белой леди”. Белые брюки в сочетании с таким же жилетом и рубашкой сделает образ безупречным. Составить наряду контраст помогут яркие аксессуары: сумка, шарфик, шляпка или обувь.

5. Обувь

Но не любая. Речь идет о кедах или кроссовках. Как и в случае с футболкой, не нужно думать, что это исключительно спортивная обувь. Кроссовки могут стать идеальной парой для классической юбки. Что касается другой обуви, то белый — не самый лучший для них, кроме босоножек. Все-таки бежевые или темные ботильоны, туфли на каблуке или лодочки смотрятся куда привычней и лучше, чем белые.

А кроссовки — не только хороший способ освежить образ, но и замечательное решение для долгих прогулок по городу или длительного пребывания на ногах.

Поверх образа, составляющего из белых кроссовок, синих джинсов и белой кофты можно накинуть розовое пальто, удачно гармонирующее с комплектом. Придумать можно все, что угодно.

5 вещей для весны, которые должны быть у каждой модницы

Сейчас мода настолько многогранна, что в коллекциях известных дизайнеров можно встретить довольно разнообразные наряды. Несмотря на это знатоки мира моды рекомендуют остановиться на 4-х основных вещах, а также подумать о покупке какого-нибудь новенького аромата.

1. Наряд с цветочным принтом

Цветочные мотивы в одежде как нельзя лучше ассоциируется с весной, особенно, когда такой принт в тренде. Сарафаны, платья, блузы и юбки придают их обладательнице женственности и подчеркивают природную красоту. Одежда с флористическими мотивами должна стать основной покупкой девушек, которые следят за модой. Такие вещи отлично сочетаются с другими элементами гардероба. Дизайнеры считают, что цветочный принт будет уместно смотреться как в повседневной носке, так и в гардеробе, где основную массу вещей составляет одежда делового стиля. Также наряды с цветами отлично подчеркивают и дополняют другие стили: минимализм, кантри, бохо и т.д.

Читайте также:  5 советов для любительниц джинсов скинни на зиму 2020

2. Одежда с вышивкой

В своих коллекциях дизайнеры продолжают настаивать на том, что сейчас в моде романтизм и нежность. Именно поэтому любую грубоватую одежду принято делать более женственной. На помощь пришла вышивка, где главными элементами являются цветы. Их можно увидеть не только на блузках, объемных свитерах, юбках и платьях, но и на одежде из денима. Чего только стоят джинсовые куртки и брюки, украшенные всевозможными цветами! Правда, стоит отметить, что надеть такую одежду может далеко не каждая девушка, ведь для этого нужна смелость. Однако если барышня все же решится нарядиться в одежду с цветочной вышивкой, то она точно не останется без внимания!

3. Наряд с открытыми плечами

Еще одна вещь, которая должна быть в гардеробе модницы: блуза или платье с открытыми плечами. И если в прошлом сезоне в тренде были полностью оголенные плечи, то в этом акцент делается на их часть. Дизайнеры рекомендуют часть кожи возле шеи оставлять прикрытой. Такая одежда позволит девушке выглядеть более утонченно и женственно. Барышни, одетые в наряд с оголенными плечами, кажутся более хрупкими и нежными. Чтобы образ с такой одеждой казался ультрамодным, дизайнеры рекомендуют носить ее с джинсами-скини и юбками А-силуэта.

4. Одежда белого цвета

Белоснежные наряды по-прежнему можно увидеть на подиумах. Этот цвет занимает лидирующее место в коллекциях известных дизайнеров вот уже не первый сезон. Что касается весны, то в гардеробе модницы обязательно должна быть вещь белого цвета. Это может быть кардиган, жакет, тренч и т.д. Особое внимание стоит обратить на длину: вещь не должна быть короткой, а в идеале у нее должна быть длина миди. Как и в случае с нарядом с флористическим принтом, белая одежда станет отличным дополнением к любому гардеробу. Ее вполне можно носить как на работу и на встречи, так и на прогулки с друзьями.

5. Цветочный парфюм

Весна – время обновления. Именно поэтому к красивой одежде всегда хочется подобрать идеальный парфюм. Здесь единых рекомендаций нет, ведь вкусы у всех разные. А вот прислушаться к модным веяниям все же стоит. Сейчас на пике популярности цветочные искрящиеся ароматы. Многие парфюмеры вносят в свои творения нотки фиалки, жасмина, ландыша, цикламена и пиона. Все это шлейфовые ароматы, которые, в зависимости от сочетаний, могут по-разному раскрываться, окутывая обладательницу чарующим облаком.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях

Страдания, которые представляют собой похмелье, радикально излечимы только одним методом – отказом от алкоголя в больших дозах. Кроме того, существует множество методов «лечения» похмелья, имеющих разную степень эффективности.

По мнению экспертов, в борьбе с похмельем наиболее целесообразно объединение нескольких разных советов, которые будут наиболее эффективны при конкретной проблеме. Мы обсуди проблему борьбы с похмельем с разных сторон, чтобы помочь вам как можно скорее почувствовать себя лучше.

Конечно, самый верный способ избежать похмелья – это не пить слишком много. Такие организации, как ВОЗ, Американская кардиологическая ассоциация, Американское онкологическое общество и Министерство здравоохранения РФ, рекомендуют мужчинам выпивать не более 2 порций в день, а женщинам – не более 1.

Порция – это 14 г чистого спирта:

Что такое похмелье

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

При употреблении большого количества алкоголя печень не успевает нейтрализовать все токсины. Таким образом, токсичный ацетальдегид накапливается в крови, в то время как печень пытается произвести дополнительный глутатион.

Повышенный уровень ацетальдегида со временем может привести к окислительному стрессу, повреждению печени и, возможно, раку. Генетические вариации в процессе детоксикации могут определить, насколько быстро и эффективно вы способны усваивать алкоголь, что в дальнейшем может вызвать проблемы у тех, кто метаболизирует спирт медленно.

Пошаговая инструкция по устранению похмелья

Выбирайте светлый алкоголь

Не мешайте напитки

Пейте больше воды

Кажется, что это слишком просто, но это лучший способ избежать похмелья. Чередование алкогольных напитков со стаканом воды не только помогает не обезвоживаться, но также замедляет общее потребление спиртного.

Употребление алкоголя не дает организму вырабатывать химическое вещество под названием вазопрессин. Это означает, что почки посылают воду прямо в мочевой пузырь, а не в ткани организма. Это еще одна причина того, что вам нужно так много раз ходить в туалет, пока вы веселитесь и принимаете алкоголь. Частое мочеиспускание также приводит к обезвоживанию, так как организм может выводить в четыре раза больше воды, и, вероятно, поэтому у вас будет утром сильная головная боль и сухость во рту.

Лучшее решение – поставить перед кроватью большую бутылку (или две) воды. Так вы не забудете ее выпить, когда готовитесь ко сну. Убедитесь, что вы продолжаете пить много воды, когда проснетесь на следующее утро. В любом случае мы должны выпивать 8 стаканов в день, а при похмелье – в 2 раза больше.

Плотно поешьте

Полноценная еда с белком хорошего качества и полезными жирами перед тем, как начать пить, помогает замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

Если есть возможность и желание, нужно съесть большую тарелку с беловой или жирной едой утром, чтобы вылечить похмелье, и это вариант, который может сработать у многих людей. Жир в продуктах содержит много калорий, поэтому вы получите прилив энергии, в то время как яйца и мясо богаты аминокислотой цистеином, который, как считается, хорошо очищает от токсинов.

Однако если ваш тошнит, эксперты рекомендуют, чтобы мягкий завтрак помог восстановить уровень сахара в крови, не вызывая больше проблем с желудком. Крекеры, тосты или жидкий овощной бульон – вот некоторые из вариантов.

Алкоголь также может снизить уровень калия, поэтому употребление одного или двух бананов поможет чувствовать себя лучше.

Продукты, которые помогают избавиться от похмелья

Яйца. Ваша печень работает на пределе возможностей, чтобы нейтрализовать токсин ацетальдегид с помощью аминокислоты под названием L-цистеин. Помогите своей печени, съев на завтрак яйца, которые являются источником L-цистеинf.

Кокосовая вода. Алкоголь – мочегонное средство, препятствует выработке гипофизом вазопрессина (антидиуретического гормона), который затем заставляет почки реабсорбировать меньше воды и вместо этого выводить ее из организма. Эта потеря воды также может вызвать дисбаланс электролитов. Обезвоживание, а также потеря электролитов могут вызвать головную боль, дрожь, усталость, головокружение и мышечные спазмы. Боритесь с обезвоживанием употреблением большого количества жидкости. Кокосовая вода снабжает организм калием, поэтому она одновременно увлажняет вас и помогает восполнить баланс электролитов.

Сделайте свой антипохмельный напиток: смешайте воду, свежевыжатый сок, щепотку морской соли и мед (его по желанию).

Бананы. Они славятся высоким содержанием электролита калия, и это также хорошая идея, если вы страдаете от расстройства желудка. Алкоголь может оказывать воспалительное действие на слизистую оболочку желудка и пищеварительную систему, что является частой причиной тошноты и расстройства желудка.

Имбирь. Нарежьте свежий корень имбиря и добавьте его в воду. Имбирь может быть эффективным при тошноте и рвоте.

Банка сладкой лимонной газировки. Банка сладкой газировки на основе лимона (Спрайт или Севен-ап) может быть именно тем, что вам нужно. Китайское исследование, посвященное 57 различным напиткам, показало, что лимон и лайм помогли быстрее вывести алкоголь из организма, ускоряя нормализацию самочувствия.

Спрайт был одним из напитков, которые больше всего ускоряли этот процесс, заставляя алкоголь быстрее расщепляться, что сокращало продолжительность похмелья. Эксперты объясняют: в нем много воды для регидратации и высокое содержание сахара для мгновенного восстановления сил, но простые сахара означают, что тонус будет недолгим, и нужно затем поесть.

Плюс, сок лимона и лайма является щелочным и помогает сбалансировать кислоту в кишечнике, подавляя чувство тошноты.

Похмелье: как быстро помочь организму

Большинство взрослых людей хотя бы однажды попадали в ситуацию, когда вчера было очень хорошо, и из-за этого утром становится очень плохо. После общения со спиртным неизбежно наступает алкогольное похмелье, когда организм всеми силами старается вытеснить из себя токсичный этанол. Если обратиться к опытным в этом деле советчикам, они обязательно посоветуют рассолы, кефир, баню или даже пиво.

Но насколько действенны все эти советы при избавлении от симптомов похмелья и как они действуют организм, лучше узнать из медицинских источников, чтобы лечение не обернулось еще большим разрушением для нас. Из-за этого и появляются неприятные симптомы похмелья.

Похмелье

Алкоголь – это сильный эмоциональный стимулятор. Зная его действие, люди употребляют спиртные напитки, желая расслабиться и поднять себе настроение. При этом этанол блокирует некоторые отделы головного мозга, человек меньше рефлексирует, в результате чего может решиться на то, что в трезвом виде никогда бы не сделал. Кроме того, появляется двигательная расторможенность, нарушение координации. Когда действие алкоголя заканчивается, организм бросает все свои силы на борьбу с токсинами этанола, поскольку они отравляют и разрушают работу всей системы, каждой клетки.

Остались вопросы? Позвоните нам!

Беcплатная консультация и запись на приём

Заказать обратный звонок

Что это такое

Похмелье – это общее состояние организма, возникающее после приёма алкогольных напитков. Оно характеризуется следующими симптомами:

К физическим симптомам часто присоединяются и психологические: тревога, раздражение, вплоть до депрессии и панических атак.

Причины похмелья

Похмелье можно отнести к разновидности отравления, однако принимает токсины человек в данном случае добровольно.

Причиной возникновения неприятных симптомов являются продукты расщепления этанола. Попадая в печень, алкоголь сначала превращается в очень вредное вещество – ацетальдегид. В процессе переработки оно преобразуется в уксусную кислоту, а потом распадется на безопасные вещества: воду и углекислый газ. Но для того, чтобы печень смогла провести все эти преображения, требуется время. Находясь в организме до своего окисления, ацетальдегид нарушает обмен веществ, подрывая работу каждой клетки. Замедляются основные обменные процессы: обмен глюкозы и белков, жиры задерживаются в печени.

После приёма алкоголя учащается мочеиспускание, нарушается стул. В результате наступает обезвоживание, которое провоцирует сгущение крови. Она медленнее течёт по сосудам, нарушая все обменные процессы, в первую очередь, доставку глюкозы. Из-за этого появляется головная боль и слабость. С водой уходят и электролиты, без которых появляются проблемы в нервной и сердечно-сосудистой системах.

Признаки сильного похмелья

Перечисленные признаки похмелья могут проявляться как все вместе, так и в различных комбинациях, в зависимости от физических особенностей и характеристик выпитого алкоголя.

Тошнит

Тошнота и рвота – типичные признаки отравления, возникают как реакция организма на отравляющие вещества. К тому же спирт повреждает слизистую оболочку желудка. Есть и третья причина: нарушение артериального давления, из-за которого возникают головные боли и тошнота. В итоге, организм пытается избавиться от яда, но для нас это проявляется очень неприятными симптомами.

Болит голова

Головные боли при похмелье происходят по нескольким причинам:

Многие виды вин в добавок содержат дубильные вещества и танин, которые также провоцируют головные боли.

Боли

Боли в мышцах во время похмелья имеют отдельное медицинское название – алкогольная миопатия. Проявляется она из-за злоупотребления спиртных напитков и проявляется мышечной слабостью, судорогами и сильными болями. Возникает это заболевание из-за нарушения обмена веществ в клетках, в результате чего вымываются витамины и минералы, нарушается белковый и углеводный обмен, истончаются нервные рецепторы.

Температура

Организм вынужден работать на пределе возможного, кровь сгущается и замедляет свой ход. Из-за этого повышается температура. К тому же организм стремиться вывести часть токсинов за счет усиленного потоотделения, которое также влияет на её повышение.

Тревога

Алкоголь при употреблении стимулирует выработку нейромедиаторов, которые влияют на хорошее настроение и общительность. Гормоны, полученные извне, организм перестаёт вырабатывать самостоятельно, поскольку они не нужны. Поэтому на утро головной мозг уже не получает нейромедиаторы от алкоголя, но и сам их не синтезирует. В результате – плохое настроение, раздражительность, тревога.

Сколько длится

Продолжительность и интенсивность похмельных симптомов зависят от количества выпитого и крепости напитка. Также на расщепление алкоголя влияют и физиологические факторы: вес, пол, имеющиеся болезни, национальность и состояние здоровья.

Так, после пива (0,5 л) алкоголь выводится в течение 4-5 часов, а после водки печени требуется до 15-16 часов.

Если исключить время, затраченное на сон, то можно сказать, что средняя продолжительность симптомов похмелья составляет 6-10 часов.

Последствия похмелья

Хоть во время похмелья организм и делает полезное дело – избавляется от токсинов, само это состояние безусловно вредит здоровью. В результате действия этанола, нарушается работа всех систем организма, клетки и органы недополучают питательные вещества, воду и витамины.

Ацетальдегид, ожидая расщеплении, отравляет клетки печени. При регулярном употреблении могут погибнуть целые отделы этого органа. Густая кровь вместе с повышенной температурой усиливает нагрузку на сердце и сосуды, провоцируя инфаркты и инсульты. Слизистая желудка не выдерживает этанола, появляются язвы.

Читайте также:  Как сделать брови темнее в домашних условиях: 5 рецептов без краски

Но больше всего страдает головной мозг и репродуктивная система. Из-за нехватки нужных элементов клетки мозга отмирают, выходя из организма вместе с мочой. После употребления остатки этанолов способны сохраняться в органах репродуктивной системы до 18 дней, разрушая её работу и приводя к бесплодию, импотенции и многим другим заболеваниям.

Что делать при жутком похмелье: первая помощь

При передозировке алкоголя необходима незамедлительная помощь. Пытаться удалить столь опасное состояние не стоит, домашнее лечение может навредить или упустить время. Как правило, летальный исход от распития спиртных напитков наступает при 4-12 гр. этанола на килограмм веса. Поэтому необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи, которая отвезёт пациента в стационар.

Лечение похмелья

Победить похмелье поможет восполнение водного и витаминно-минерального баланса. Для этого подойдут как специальные препараты, так и народные средства.

Как избавиться от признаков в домашних условиях

При наступлении сильного похмелья нужно придерживаться следующих правил:

Что поможет от похмелья быстро

Чтобы неприятное состояние быстро прошло, нужно освободить поры для лучшего поступления кислорода через кожу полезно принять душ и надеть свежую одежду. Также это способствует поднятию настроения. Но делать это можно, только если нет повышенной температуры.

Потение – это тоже способ выведения спиртов. Но сауна или занятия спортом в таком состоянии могут навредить, поэтому использовать такой способ нужно очень осторожно.

Как облегчить состояние без таблеток

Важно стараться восстановить водный баланс с помощью солёных напитков (в том числе рассолов, минералки) и кисломолочных продуктов. Помимо воды, все эти жидкости содержат молочную кислоту, которая помогает расщеплять этанол. Молоко употреблять не рекомендуется, поскольку оно может спровоцировать нарушение стула и рвоту.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях?

К сожалению, культура употребления алкогольных напитков у нас заметно “хромает”. Поэтому если накануне Вы превысили свою “норму”, то с утра ждите похмелья.

Симптомы похмелья:

О том, как устранить перечисленные симптомы, которые могут на целый день “вывести из строя”, и поговорим далее.

Но сразу хотелось бы предупредить, что быстро справиться с похмельем не получится: чаще на нейтрализацию признаков алкогольной интоксикации организма уходит не менее 5 – 8 часов.

Итак, перейдем непосредственно к способам борьбы с похмельем.

Опохмелиться ли?

Если Вы не алкоголик, то во время похмелья одна мысль о спиртном будет вызывать у Вас отвращение и рвотные позывы.

Опохмелка облегчает состояние при абстинентном синдроме, поскольку в данном случае алкоголь жизненно необходим для метаболизма.

Выпив же бутылку пива или 50 – 100 мл водки при похмельном синдроме, Вы не только снова опьянеете, но и рискуете продлить свое и без того плачевное состояние. Именно очередное опьянение воспринимается в данном случае как облегчение симптоматики похмелья.

К тому же ни для кого не секрет, что утреннее опохмеление может привести к запою, а это уже признак алкоголизма.

Напитки от похмелья

Следствием чрезмерного употребления алкоголя становится обезвоживание организма, устранить которое можно лишь одним путем – обильным питьем.

Но для достижения максимального эффекта рекомендуется сначала восполнить дефицит солей-электролитов в организме, а уж затем переходить к обычной воде. И поможет в этом рассол (не путать с маринадом, в состав которого входит уксус).

Рассол

Рассол может быть огуречным, помидорным либо капустным (именно последний максимально эффективен при похмелье, так как содержит янтарную кислоту, выводящую яды и токсины из организма).

Но увлекаться рассолом не стоит, в противном случае отечность лишь усилится. Рекомендуемый суточный объем рассола составляет 250 мл.

Воды при похмелье можно и нужно пить столько, сколько будет требовать Ваш организм. Это может быть простая очищенная вода, минеральная с газом или без.

Рекомендуется выпивать не менее 400 – 500 мл воды каждые 30 минут. Если употребление воды спровоцирует рвоту, ничего страшного! Таким образом организм очищается от токсинов.

Томатный сок

Отношение к томатному соку в качестве средства от похмелья достаточно противоречивое.

С одной стороны, этот напиток содержит янтарную и яблочную кислоты, способствующие выведению алкоголя и продуктов его распада. С другой стороны, в томатном соке присутствует щавелевая кислота, угнетающая действие янтарной и яблочной кислот.

Народная медицина предлагает чудодейственный рецепт от похмелья, в состав которого входят:

Все ингредиенты смешиваются, и полученный состав выпивается залпом.

Вопрос лишь в том, сможете ли Вы осилить подобный напиток? Если сможете, почему бы и нет? А вдруг поможет!

В любом случае употребление томатного сока не навредит организму, но и быстро избавиться от похмелья не поможет.

И помните о том, что при заболеваниях ЖКТ и аллергии на красные продукты томатный сок противопоказан.

Зеленый чай

Зеленый чай поможет вывести токсины, уменьшить головную боль и ускорить метаболизм.

При этом чай должен быть некрепким и сладким (вместо сахара добавьте в чай мед, что лишь усилит антипохмельный эффект напитка).

Но не переусердствуйте: трех чашек зеленого чая в день будет достаточно для улучшения Вашего состояния.

Настой шиповника

Еще одним средством, помогающим очистить печень от токсинов, является настой шиповника, содержащий большое количество аскорбиновой кислоты.

Совет: аскорбиновая кислота частично разрушается в процессе термической обработки, поэтому шиповник лучше не заваривать, а запаривать.

Рецепт настоя:

Напиток с имбирем и медом

Если после обильных алкогольных возлияний Вас мучают тошнота, рвота, мышечные и головные боли, то заварите имбирный чай с медом.

Лимонная вода

Ускорить переработку и выведение алкоголя из организма, а также нормализовать давление и процесс мочевыделения поможет вода с лимоном.

Для ее приготовления нам понадобится свежевыжатый сок двух лимонов и 250 мл очищенной воды (можно газированной). Выпивается лимонная вода залпом. Повторить прием напитка можно через 5 часов.

Квас натуральный

Натуральный домашний квас, одними из составляющих которого являются дрожжи и сахар, содержит порядка 1 – 2% алкоголя (а иногда и более).

Приведем простой пример: литр полуторапроцентного кваса соответствует 330 мл пива с содержанием алкоголя 4,5%.

А с похмелья можно выпить и не один литр холодного кваса, особенно в летнее время. Итог: дополнительная нагрузка на печень и продление похмелья, а, следовательно, и Ваших мучений.

Кисломолочные продукты

Кефир, кумыс, йогурты, тан и айран содержат молочную кислоту, ускоряющую переработку и выведение продуктов распада алкоголя, отравляющих организм. Кроме того, они очищают кишечник, нормализуют процесс пищеварения и повышают аппетит.

Наиболее эффективно с похмельем борется кумыс, за неимением которого следует отдать предпочтение тану или айрану. Если в Вашем холодильнике есть только кефир – не беда, он тоже подойдет!

Пить кисломолочные продукты рекомендуется на голодный желудок небольшими глотками, при этом суточная дозировка не должна превышать 600 мл. Дело в том, что продукты данной группы повышают кислотность желудка, что негативно сказывается на слизистой.

Отвар овса

Антипохмельный эффект овсяного отвара обусловлен мочегонным, антиоксидантным и противоотечным свойствами напитка.

Для приготовления отвара понадобится стакан неочищенных зерен овса (если таковых у Вас не окажется, то подойдут овсяные хлопья).

Напиток от похмелья

Приведем рецепт еще одного напитка, который обещает быстро избавить от признаков похмелья.

Состав:

Приготовление напитка:

Но не только напитки, а и определенные продукты помогут уменьшить проявления похмелья.

Продукты от похмелья

Не будем ходить вокруг да около, а сразу же перейдем к списку продуктов, которые рекомендуется включить в свое антипохмельное меню.

Нежирный куриный бульон: восполнит дефицит натрия и воды в организме, придаст сил и энергии.

Холодец и заливное: помогут вывести токсины, улучшат сон и настроение благодаря высокому содержанию в этих блюдах глицина.

Мед: для очистки кишечника и переработки алкоголя полстакана этого продукта рекомендуется употреблять небольшими порциями в течение дня.

Бананы: содержат много калия, который при алкогольном отравлении быстро выводится из организма. Этот плод быстро устранит голод, но при этом не будет нагружать пищеварительный тракт.

Вареные яйца: богаты цистеином и таурином, улучшающими функции печени и разрушающими ацетальдегид, виновный в развитии головной боли при похмелье.

Овсяные хлопья: нейтрализуют кислотность в желудке, обволакивают и успокаивают слизистую.

Томаты: обладают антиоксидантными свойствами и ускоряют метаболизм, благодаря чему алкоголь быстрее выводится из организма.

Соления (квашеная капуста, соленые огурцы): выводят токсины и восстанавливают водно-солевой баланс.

Фрукты: малина, яблоки, арбуз.

Какие продукты и напитки нельзя употреблять при похмелье?

Продукт №1. Жирная пища

Жирные блюда предотвращают быстрое всасывание спирта в кровь, поэтому их лучше употреблять во время застолья.

С утра же жирная пища будет раздражать чувствительный желудок, который и без того перегружен.

Продукт №2. Кофе

Если Вы рассчитываете на то, что чашечка горячего ароматного кофе избавит от головной боли и вернет к жизни после алкогольного отравления, делаете Вы это напрасно!

Кофе, как и алкоголь, напиток мочегонный, а потому его употребление лишь усилит обезвоживание организма, что приведет к усилению головной боли и другой симптоматики похмелья.

Продукт №3. Цитрусовые соки

Кислые цитрусовые (апельсин, грейпфрут) раздражают слизистую желудка, поэтому соки из этих фруктов лучше при похмелье не употреблять.

Помимо продуктов питания, есть и иные не менее действенные способы борьбы с похмельем, о которых и пойдет речь далее.

Водные процедуры от похмелья

Наша кожа – один из органов дыхания, через который из организма выводятся токсины и иные вредные вещества. Поэтому задействовать его необходимо в полном объеме. Как это сделать?

Принять контрастный душ, причем начинать процедуру рекомендуется с горячей воды, которая расширит поры и смоет вместе с потом токсины. Холодная вода закрепит очистительный эффект и сузит поры, а также отрезвит и приведет Вас в тонус.

Попариться в сауне (хотя этот метод борьбы с похмельем не все считают полезным). Но если у Вас есть возможность и желание, то можете сделать три подхода по 5 – 10 минут.

Если же Вы не являетесь любителем контрастных процедур или сауны, то не откажите себе в теплой ванне с эфирными маслами лаванды или розмарина. 15 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Важно учитывать тот факт, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией все перечисленные водные процедуры противопоказаны.

Свежий воздух от похмелья

Обогащение клеток мозга кислородом положительно скажется на общем самочувствии в целом и поможет унять головную боль при похмелье.

Конечно, в идеале совершить неторопливую пешую прогулку по зеленому парку, но если Вам тяжело даже голову поднять с подушки, то достаточно открыть окно и проветрить помещение.

Сон от похмелья

Сон по праву считается лучшим средством от похмелья.

Во время сна ускоряются обменные процессы, что положительно сказывается на восстановлении организма.

Но если похмелье сопровождается тошнотой и рвотой, то лучше спать на боку и под наблюдением кого-то из близких людей, которые в случае рвоты перевернут нашего “пациента” набок.

Секс от похмелья

Любые физические нагрузки, в том числе и секс, помогут избавиться от проявлений похмелья благодаря усиленному потоотделению и увеличению выброса эндорфинов (гормонов удовольствия).

Однако следует помнить о том, что в процессе вывода компонентов распада алкоголя организм функционирует на полную мощность, поэтому лишняя нагрузка в данном случае может навредить.

Кроме того, открытым остается вопрос относительно того, возникнет ли желание у женщины или мужчины заниматься сексом с партнером, пребывающим в состоянии алкогольного опьянения или похмелья?

Лекарственные препараты от похмелья

Единственные препараты, которые можно без опаски принимать при похмелье, это сорбенты, которые будут адсорбировать и выводить токсины из организма.

Все остальные лекарственные средства необходимо принимать после консультации с врачом, поскольку сочетание препаратов друг с другом и с алкоголем может иметь непредсказуемые последствия!

И напоследок приведем несколько рекомендаций, которые помогут избежать или существенно уменьшить проявления похмелья.

  1. Не употребляйте алкоголь натощак.
  2. Перед алкогольным возлиянием примите сорбент (можете воспользоваться старым проверенным народным методом: за несколько часов до предполагаемого застолья выпейте 2 ст.л. растительного масла).
  3. Не смешивайте виноградные и зерновые алкогольные напитки. К виноградным относятся вино, коньяк и бренди, а к зерновым – пиво и водка.
  4. Не закусывайте алкоголь сладким, поскольку сахар значительно ускоряет процесс всасывания алкоголя в кровь.

И еще: употребляйте спиртные напитки умеренно, а лучше учитесь получать удовольствие от общения без допинга в виде алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *